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DR JOHN DEMARTINI - Actualizado hace 2 años

Con toda probabilidad, ha tenido algunos momentos en su vida en los que sintió vergüenza o culpa.

Tanto la vergüenza como la culpa pueden surgir dentro de ti, cuando te subordinas a alguna autoridad moral externa y presunta y a un posible hipócrita, que promueve una expectativa e ideal unilateral sobre cómo "se supone" que debes ser o actuar de cierta manera imposible o improbable. , es decir, ser siempre solidario, no desafiante, siempre bueno, no malo, siempre agradable y amable, no mezquino y cruel, siempre positivo, no negativo, siempre dando, no tomando, todo unilateral en lugar de una manera más equilibrada que es más posible o probable, que es con ambos lados.  

Sientes VERGÜENZA cuando percibes que una de tus acciones o inacciones resultó en que tuvieras más inconvenientes que beneficios, más pérdidas que ganancias, más negativos que positivos, más desventajas que ventajas. Esto ocurre nuevamente cuando no estuvo a la altura de las expectativas que inyectó en sus valores desde alguna otra autoridad externa.

LA CULPA es cuando asumes que una acción o inacción de tu parte ha llevado a que otra persona tenga más pérdidas que ganancias, más aspectos negativos que positivos, más desventajas que ventajas, más inconvenientes que beneficios.

Ambos son autodespreciativos, y es probable que ambos provoquen signos o síntomas en su vida.

Por ejemplo, algunos de los síntomas de vergüenza y culpa pueden manifestarse en forma de consumo excesivo. Esto podría ser el consumo excesivo de alimentos o compras en un esfuerzo por sentirse mejor consigo mismo, para llenar lo que se siente vacío.

También puede manifestarse en forma de sentimientos o indignidad cuando tiene dificultades para recibir riqueza o recompensas porque no se siente digno de recibirlas.

Tu vergüenza y culpa pueden revelarse en forma de compensación: un acto altruista en el que te sacrificas por los demás en un esfuerzo por tratar de sentirte mejor contigo mismo.

Estos son a menudo signos y síntomas de culpa y vergüenza. Y, si te disminuyes a ti mismo con la culpa y la vergüenza, te impides actualizar tu magnificencia. También bloqueas tu capacidad de recibir.

Asumir que ha habido inconvenientes en acciones, eventos o comportamientos sin los correspondientes beneficios no es del todo cierto.

Por ejemplo, es posible que haya experimentado instancias en su vida en las que las acciones de otra persona parecían terribles en ese momento, pero días, semanas, meses o años más tarde, miró hacia atrás y se sintió agradecido por la experiencia, cuando finalmente se dio cuenta de los beneficios ocultos de sus acciones.

De manera similar, las percepciones de algunos de sus comportamientos pueden hacer que se sienta culpable o avergonzado, pero es posible que no vea cómo esas acciones sirvieron a los demás o a usted mismo de alguna manera.

Estas percepciones desequilibradas pueden tener un impacto poderoso en su comportamiento y acciones resultantes.

Al aferrarse a la vergüenza y la culpa, es posible que se regodee en esos sentimientos emocionales polarizados, se exceda en la comida o se esfuerce por sentirse mejor temporalmente, evite a los demás, reaccione de forma exagerada ante las situaciones y las vea subjetivamente, y tal vez incluso experimente sentimientos de depresión o ansiedad.

Todos estos son síntomas poderosos que ofrecen retroalimentación para hacerle saber que probablemente tenga percepciones y emociones desequilibradas que sería prudente abordar y equilibrar.

Tu vergüenza y culpa pueden dar lugar a síntomas físicos en forma de reacciones autoinmunes, en las que básicamente te atacas a ti mismo debido a estas emociones negativas dirigidas a ti mismo. Estos síntomas físicos también pueden ser valiosos comentarios para abordar los desequilibrios en su mente y en su vida.

Por lo tanto, tomarse el tiempo para despejar estas emociones puede ser ventajoso para su salud en general, su bienestar financiero y sus relaciones. Si tiene un negocio, liberar la vergüenza y la culpa almacenadas también puede evitar que socave su negocio y sus márgenes de beneficio.

Entonces ¿por donde empiezas?

En mi firma 2 días en línea Experiencia revolucionaria programa, que he estado enseñando durante casi 4 décadas. Tengo una ciencia específica sobre cómo disolver emociones desequilibradas como la vergüenza y la culpa.

Hablo de cómo, cada vez que sientes vergüenza y culpa, es probable que supongas que tus acciones han causado más inconvenientes que beneficios.

Pero, ¿cómo puede ser eso cierto cuando hay dos lados en un evento o acción, incluso si al principio no eres consciente de uno de los lados?

Por lo tanto, en la Experiencia Breakthrough, lo llevo paso a paso a través de este proceso científico, llamado el Método Demartini.

Aquí hay una adaptación abreviada del proceso:

1. Haz una lista de todo lo que te hace sentir culpable porque percibes que has afectado a otra persona o vergüenza porque te has afectado a ti mismo. Sea minucioso al enumerar todo lo que suscita sentimientos de vergüenza y culpa, incluso los aspectos inconscientes que pueden surgir más adelante.
    
2. A continuación, considere quién se vio afectado por estas acciones., ya que la vergüenza y la culpa a veces nos afectan tanto a nosotros mismos como a los demás. Anote los nombres de las personas involucradas.
    
3. Explore cómo su comportamiento les sirvióBusque las ventajas y los beneficios que realmente recibieron. Al principio, puede que no perciba ningún beneficio. Pero una vez que se detenga y observe con más detenimiento cómo les ha ayudado espiritual, intelectual, empresarial, financiera, social o físicamente, descubrirá los aspectos positivos correlativos. John Milton enfatizó que son nuestras mentes las que hacen del cielo un infierno o del infierno un cielo.
    
4. Explore cómo, si hubiera hecho en ese momento exactamente la acción o inacción opuesta de la que se siente culpable, ¿cómo habría sido un inconveniente para ese individuo?
    

Siempre que tenga la suposición de que su comportamiento o acciones han resultado en más inconvenientes que beneficios para alguien, es probable que lo lleve como culpa. Esto tiende a afectar su comportamiento, autoestima y sistema inmunológico. Puede que incluso te castigues, pienses que algo anda mal contigo.

El resentimiento hacia los demás a menudo proviene de sus propios sentimientos de vergüenza y culpa. Lo que percibes en ellos te recuerda lo que has percibido yace dentro de ti.

Limpiar tu vergüenza y culpa interior te permite cultivar relaciones más amorosas y apreciativas con los demás, reduciendo tus respuestas reactivas cuando desencadenan sentimientos de vergüenza o culpa dentro de ti.

Como sugiere la antigua declaración bíblica en Romanos 2:1, todo lo que juzgues en los demás, también lo has hecho tú mismo. El Experiencia revolucionaria ha demostrado que esto es cierto para decenas de miles de participantes, que todo lo que ves en otras personas que te molestan, también lo has hecho en tu vida en tu propia forma. Como tal, tiendes a sentirte avergonzado y culpable por ello y estas personas te lo recuerdan.

La subordinación a las autoridades morales externas y las hipocresías morales pueden resultar en esto.

Una vez que elimine y disuelva la vergüenza y la culpa, ya no sentirá resentimiento ni ira. En lugar de eso, eres libre de darte cuenta y apreciar que estas personas son maestros traídos a tu vida para ayudarte a limpiar tu propia vergüenza y culpa.

cada fin de semana en el Experiencia revolucionaria, soy testigo de cómo las personas disuelven las emociones almacenadas, ya sea que se sintieran orgullosos, avergonzados, farisaicos o autocríticos.

Como mencioné anteriormente, la vergüenza y la culpa son posiciones que se minimizan a sí mismas. Es una personalidad o máscara que usas cuando asumes que hay más inconvenientes que beneficios en algo que has hecho. Y el orgullo es una suposición en la otra dirección, donde percibes más beneficios que inconvenientes.

En realidad hay ambos lados y todo tiene un par de opuestos.

Entonces, si no se toma el tiempo para equilibrar la ecuación, es probable que almacene esas percepciones y emociones desequilibradas y no sea auténtico. Estos pueden afectarlo de manera narcisista cuando está orgulloso y de manera altruista cuando se siente culpable o avergonzado.

Cada vez que te minimizas, tiendes a sacrificarte por los demás. Y cuando te exageras, tiendes a sacrificar a otros por ti. Ambas son dinámicas de relación inútiles e insostenibles.

La verdad está en reconocer los dos lados, ya que todo tiene su par de opuestos.

Al equilibrar sus percepciones y sus ecuaciones emocionales resultantes, puede transformar sus decisiones y acciones.

Durante los Experiencia revolucionaria, he sido testigo de cambios profundos a medida que las personas neutralizan emociones como el orgullo y la santurronería o la vergüenza, la culpa y el menosprecio de sí mismos.

Es más probable que se vuelva auténtico cuando neutralice y, por lo tanto, disuelva o suelte estas emociones polarizadas, y haga el trabajo de descubrir y equilibrar ambos lados para equilibrar sus percepciones. Al hacerlo, te vuelves más neutral, objetivo y proactivo, en lugar de polarizado, subjetivo, sesgado y reactivo.

El Método Demartini es una herramienta poderosa para ayudarlo a identificar a fondo las características o acciones específicas que le provocan sentimientos de vergüenza y culpa.

Creo que no hay razón para que te aferres a la vergüenza y la culpa.

Es posible que le hayan enseñado ideales morales e hipocresías, expectativas poco realistas de ser unilateral: siempre amable, nunca malo, siempre amable, nunca cruel, siempre positivo, nunca negativo, siempre pacífico, nunca iracundo. Estas ilusiones monopolares insostenibles a menudo quitan poder a las personas, lo que a menudo conduce a la vergüenza y la culpa cuando no cumplen con estos estándares inalcanzables. La verdadera perfección radica en abrazar ambos lados de la vida, no utopías unilaterales.

Estoy inspirado para enseñar a las personas, incluyéndote a ti, a liberarte de las actividades insostenibles e insatisfactorias de una vida unilateral. Estoy inspirado para mostrarte cómo liberarte de las hipocresías morales y reconocer que todo tiene dos lados para que no te agobie la vergüenza, la culpa, el orgullo o el resentimiento, todo lo cual socava tu poder.

Si le encantaría dominar su vida y aprender a disolver la culpa y la vergüenza, es aconsejable tomarse el tiempo para enumerar todo por lo que se ha estado juzgando, probablemente influenciado por hipocresías morales inyectadas y expectativas poco realistas. Luego, anota todos los afectados.

Luego, explore cómo sus acciones realmente los beneficiaron, no especulaciones, solo deténgase cuando tenga una lágrima de gratitud mientras se libera de ese equipaje emocional. Este proceso es parte integral de la Experiencia revolucionaria, el punto de partida que tiene muchos más componentes, pero todos implican preguntas de calidad para ayudarlo a ser plenamente consciente de lo que puede haber escondido en su inconsciente o la información "faltante".

Como digo tan a menudo, la calidad de tu vida se basa en la calidad de las preguntas que te haces. Al hacer preguntas de calidad que equilibren la ecuación, puede liberarse de la culpa y la vergüenza, y abrazar la magnificencia total de su ser completo, equilibrado y auténtico.

Para resumir:

• La vergüenza y la culpa son emociones de autodesprecio que tienden a surgir cuando asumes que tus acciones han causado más inconvenientes que beneficios para ti o para los demás.
   
• Estas emociones pueden manifestarse de varias formas, como un consumo excesivo o comportamientos altruistas excesivos, y pueden provocar reacciones autoinmunes.
   
• Estoy seguro de que no hay razón para que cargues con emociones innecesarias. Las emociones polarizadas son simplemente estados de conciencia incompleta.
   
• No tienes que esperar semanas, meses o años para disolver tu arrepentimiento, vergüenza y otras emociones que te agobian. He visto a personas que se han estado castigando a sí mismas y lamentando cosas durante décadas, despejándolas en minutos durante Breakthrough Experience.
   
• Equilibrar tus percepciones al reconocer que cada acción tiene dos lados es un paso poderoso para disolver la vergüenza y la culpa, lo que lleva a transformaciones profundas en tu vida.
   
• Liberarte de la vergüenza y la culpa te permite experimentar una mayor autenticidad, gratitud y amor.
   

En conclusión, me encantaría mostrarte cómo hacer preguntas para liberarte de modo que te liberes de cargar con un equipaje emocional innecesario. Estoy seguro de que se pueden disolver y es mucho más simple de lo que imaginas.

Si le encantaría disolver cualquier sentimiento de culpa, vergüenza o autoinculpación que tenga en su vida, únase a mí en mi seminario exclusivo el Experiencia revolucionaria. Aquí es donde puedo ayudarte a transformarlo. Puedo mostrarte los pasos exactos a seguir en cualquier situación por el resto de tu vida.

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El contenido compartido en este blog tiene fines educativos y de desarrollo personal. No pretende diagnosticar, tratar, curar ni prevenir ninguna condición psicológica o médica. La información y los procesos compartidos tienen únicamente fines educativos generales y no deben considerarse un sustituto del asesoramiento médico o de salud mental profesional. Si experimenta angustia aguda o problemas clínicos persistentes, consulte con un profesional de la salud colegiado.

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