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DR JOHN DEMARTINI - Actualizado hace 2 años

El Dr. Demartini comparte cómo embarcarse en un hermoso viaje hacia la autenticidad a medida que toma conciencia de los sistemas de retroalimentación que lo ayudan a guiarlo hacia su verdadero yo.

Todos queremos ser amados por lo que somos. Para algunos, esto puede parecer una afirmación bastante obvia. Sin embargo, en mi trabajo como especialista en comportamiento humano, conozco a miles de personas a quienes les resulta difícil ser ellos mismos y a menudo lidian con lo que ellos llaman el "síndrome del impostor".

Muchos de estos individuos tienden a exagerarse o minimizarse en relación con los demás, e intentan inyectar el valores de los demás en sus vidas o intentan proyectar sus valores en los demás. Por ello, suelen llevar una vida de desesperación silenciosa e inútil en lugar de revelar la magnificencia de quienes realmente son.

Esto es algo que enseño como parte de mi programa exclusivo de dos días, Breakthrough Experience, y algo que me inspira a compartir con ustedes hoy:

Su fisiología, psicología, sociología, teología e incluso el universo en general, están intentando guiarlo hacia la autenticidad a través de una variedad de SISTEMAS DE RETROALIMENTACIÓN.

Si eres sabio y prestas atención a estos sistemas de retroalimentación, tendrás muchas más probabilidades de redescubrir tu yo auténtico y avanzar hacia su verdadera identidad.

Recuerdo vívidamente haber leído el libro de Walter Cannon, "La sabiduría del cuerpo", durante mis primeros años en la escuela profesional, cuando estudiaba fisiología y neurología. En su libro, Cannon explica cómo el cuerpo posee mecanismos extraordinarios para regular y mantener el equilibrio.

Por ejemplo, si la temperatura corporal aumenta, el hipotálamo del cerebro activa una serie de respuestas autónomas, incluida la sudoración, para enfriarnos y restablecer el equilibrio. El sudor es una herramienta crucial para moderar las fluctuaciones de la temperatura corporal.

De manera similar, cuando tienes frío, tu cuerpo responde temblando, movilizando así energía y calor para elevar tu temperatura. Este es un ejemplo simple pero poderoso del sistema de retroalimentación homeostática de tu cuerpo para restablecer tu equilibrio fisiológico.

Otro ejemplo son los niveles de azúcar en sangre. Ya sea que experimentes hiperglucemia o hipoglucemia, tu cuerpo tiene mecanismos especializados que involucran a la insulina y al glucagón para disminuir o aumentar tus niveles de azúcar en sangre según corresponda.

El hambre y la saciedad están reguladas por la liberación de grelina producida en el estómago, que estimula el hipotálamo, que a su vez impulsa un aumento del apetito y se equilibra con la leptina producida en el tejido adiposo, que indica una disminución del apetito.

La presión arterial también está cuidadosamente regulada por los barorreceptores, para intentar lograr la homeostasis.

De hecho, cada neurotransmisor, hormona y respuesta fisiológica, incluidos los niveles de pH, posee su propio sistema de retroalimentación negativa interoceptiva, que trabaja internamente para mantener la homeostasis en el cuerpo.

Si bien la homeostasis es algo con lo que muchas personas están familiarizadas, es posible que usted no esté tan familiarizado con el término “alostasis”, que es otro maravilloso ejemplo de cómo su fisiología se ajusta a la retroalimentación que recibe para devolverle el equilibrio.

• Homeostasis Es la capacidad del cuerpo para regular y mantener condiciones internas estables. Busca la estabilidad y la coherencia, resistiendo el cambio y trabajando para mantener las cosas estables.
   
• AllostasisPor otro lado, la terapia ocupacional adopta un enfoque más dinámico y adaptativo. Reconoce que tu cuerpo y los entornos con los que te encuentras cambian constantemente y te brinda la capacidad de regularte y adaptarte para satisfacer las demandas del momento.

En otras palabras: la homeostasis es un estado de equilibrio, de balance dentro del organismo, mientras que la alostasis es el proceso activo general de cambio adaptativo necesario para mantener la supervivencia y el bienestar.

Me gusta usar el "estrés" (o como yo lo llamo, distrés) como ejemplo para explicar la alostasis. Cuando te encuentras en una situación estresante, tu cuerpo activa la respuesta al "estrés", que implica la liberación de hormonas del "estrés", como el cortisol y la adrenalina.

Estas hormonas te ayudan a afrontar los desafíos inmediatos aumentando tu frecuencia cardíaca, aumentando tu energía y agudizando tu concentración. Este es un ejemplo de alostasis en acción, ya que tu cuerpo se desvía de su estado de reposo para satisfacer las demandas del factor estresante.

Una vez que la situación estresante ha pasado, el cuerpo intenta volver a un estado de equilibrio. Por lo tanto, tanto la homeostasis como la alostasis son mecanismos importantes que trabajan juntos para apoyar la salud y el bienestar general, a menudo sin que uno se dé cuenta.

Ampliemos nuestra discusión sobre los sistemas de retroalimentación para incluir su PSICOLOGÍA:

Cuando experimentas emociones "positivas" intensas, euforia o excitación intensa, tu cuerpo activa sistemas de retroalimentación específicos para devolverte a un estado de calma. Lo hace contrarrestando los niveles elevados de dopamina, oxitocina, serotonina y endorfinas en tu cuerpo.

Digamos que ganas un gran premio en efectivo en la lotería. Al principio, puedes sentir una abrumadora sensación de alegría, emoción y felicidad. Sin embargo, a medida que pasa el tiempo, los sistemas de retroalimentación de tu cuerpo entran en acción para restablecer el equilibrio.

Los niveles elevados de dopamina, oxitocina, serotonina y endorfinas que fueron responsables de tu euforia inicial comienzan a normalizarse y empiezas a regresar a un estado más tranquilo.

Este proceso por el cual el cuerpo regula la respuesta emocional es un ejemplo de adaptación hedónica, donde la excitación intensa disminuye gradualmente y se vuelve más estable con el tiempo.

Así también, su psicología posee tendencias homeostáticas.

Cuanto más investigaba y más descubría los intrincados mecanismos homeostáticos que gobiernan los neurotransmisores, las hormonas y las moléculas de señalización del cuerpo humano, así como el sistema interoceptivo responsable de restablecer el equilibrio emocional, más me daba cuenta de la profundidad con la que el cuerpo humano trabaja activamente para mantener a las personas auténticas.

Por ejemplo, cuando experimentas orgullo y exageras tu autoestima, no estás siendo auténtico.

De manera similar, cuando experimentas euforia y te vuelves maníaco, tiendes a perder el contacto con la realidad, concentrándote principalmente en tus aspectos positivos percibidos y dejando de lado tus aspectos negativos percibidos.

Por el contrario, durante los momentos de vergüenza, uno tiende a obsesionarse con sus defectos percibidos y suele ser inconsciente de sus fortalezas.

Lo que quizás aún no sepas (y esto es algo que suele sorprender a la mayoría de las personas que asisten) la experiencia innovadora) que en estos casos, sus mecanismos homeostáticos se ponen en marcha en un esfuerzo por despertarlo a la plena consciencia para que pueda tomar plena conciencia tanto de las ventajas como de las desventajas por igual, simultáneamente.

A estos mecanismos homeostáticos que entran en acción a menudo se los denomina “intuición”: un sistema interno de retroalimentación negativa (negativo significa que se mueve hacia el equilibrio en oposición a un sistema de retroalimentación “positiva” que se dirige hacia una mayor polarización).

Estos sistemas de retroalimentación están intrincadamente entretejidos en tu fisiología y abarcan neurotransmisores, moléculas de señalización, hormonas y otras respuestas fisiológicas, que trabajan todas al unísono para ayudarte a regresar a la autenticidad. Este intrincado mecanismo también busca lograr un equilibrio entre el pasado y el futuro en un esfuerzo por mantenerte firmemente arraigado en el presente.

Lo interesante es que en el momento en que percibimos algo con un sesgo subjetivo y nos volvemos conscientes solo de los aspectos positivos, nuestro cuerpo responde rápidamente activando diferentes hormonas y neurotransmisores para restablecer el equilibrio. Esto explica la naturaleza fugaz y siempre cambiante de nuestras emociones y nuestra química interna: a menudo aparecen y desaparecen en cuestión de minutos.

Wilhelm Wundt, conocido como el padre de la psicología experimental, describió el contraste simultáneo y el contraste secuencial hace más de un siglo.

El contraste secuencial se produce cuando al principio se ven los aspectos positivos de alguien o algo, para luego descubrir los negativos, o viceversa. Es como una dinámica del yin y el yang, donde los aspectos terribles y los terribles coexisten, pero sólo se ve uno a la vez.

Tus percepciones también pueden verse distorsionadas a veces debido a sesgos subjetivos, donde percibes las cosas con un falso positivo en los aspectos positivos o un falso negativo en los aspectos negativos. Tus mecanismos homeostáticos trabajarán para intentar ayudarte a ver las cosas como realmente son.

Pensemos, por ejemplo, en las relaciones: suelen tener sus altibajos, momentos de agrado y desagrado, pero, en general, fluctúan alrededor de un promedio.

Este mecanismo homeostático también se esfuerza por mantenerte auténtico, porque cuando exageras o te minimizas, no estás siendo tu verdadero yo auténtico. Y si no estás siendo tu verdadero yo auténtico, es muy poco probable que expreses la magnificencia de quién eres y vivas la vida extraordinaria que eres capaz de vivir.

En mis muchos años de enseñanza la experiencia innovadoraHe observado no sólo los mecanismos homeostáticos fisiológicos y psicológicos internos, a los que me refiero como autotelia, sino también un sistema de retroalimentación externa, conocido como heterotelia.

• Autotelia Se esfuerza por mantener el equilibrio, la autenticidad y el propósito en su vida. Esto se logra principalmente a través de la autorreflexión, la autoconciencia y la autorregulación para realinearlo con su valores más altos y metas.

Sin embargo, esto también se experimenta externamente. Aquí es donde entra en juego la heterotelia.

• Heterotelia Tiene como objetivo restablecer el equilibrio y la homeostasis al brindar factores de resistencia o asistencia en función de sus comportamientos y actitudes. Puede manifestarse como críticas, desafíos, circunstancias humillantes o apoyo alentador, todo ello con el objetivo de guiarlo hacia la autenticidad y mantener la estabilidad general dentro de la sociedad colectiva.

Desde hace mucho tiempo me fascina la interacción entre nuestro entorno social y nuestras percepciones de la vida. Cuando la gente asiste la experiencia innovadoraA menudo comparten experiencias de haber sido criticados, desafiados o ridiculizados por otros. Durante los dos días, les enseño que cuando uno se vuelve arrogante, engreído y elevado por encima del equilibrio, hay mecanismos sociológicos en juego para llevarlo de regreso al suelo. Me refiero a estos factores de resistencia desinfladores. Se manifiestan como críticas, desafíos o circunstancias humillantes destinadas a restaurar la homeostasis, el equilibrio y la estabilidad.

Así, cuando te vuelves excesivamente arrogante, tiendes a atraer acontecimientos trágicos que te hagan sentir humilde. Si tu autoexageración es moderada, es probable que te enfrentes a críticas y desafíos. Cuando estás deprimido y te minimizas, tiendes a atraer a otros para que te levanten. Cuando hay una gran crisis o necesidad, suele atraer a un gran número de personas que te ayudan en todo lo que puedan. Por lo tanto, los sistemas de retroalimentación son proporcionados para generar equilibrio, equilibrio y autenticidad.

Vivir una vida de autenticidad es una de las razones clave por las que me inspiro a enseñar. la experiencia innovadora Casi todas las semanas.

Vivir auténticamente es cuando tienes más probabilidades de tener estabilidad, bienestar, claridad, intercambios comerciales sostenibles, finanzas, autoestima, relaciones estables, liderazgo, salud, fitness e inspiración para nuestras vidas.

Cuando te das cuenta de que todo en tu vida está en camino en lugar de estorbarte, y tomas nota de la gran cantidad de sistemas de retroalimentación que te ayudan a recuperar el equilibrio para que puedas ser tu verdadero y auténtico yo, es cuando das un paso gigante hacia adelante en tu viaje hacia el autodominio.

Y este viaje comienza en tu mente. En Breakthrough Experience enseño cómo anular las respuestas reactivas y primitivas de lucha o huida de tu cerebro y, en su lugar, activar el centro ejecutivo de tu cerebro que hace una pausa, reflexiona, analiza los pros y los contras, mitiga el riesgo, equilibra tu pensamiento y te permite responder de manera proactiva con objetividad, soluciones creativas y liderazgo.

También te ayudo a identificar tus valores únicos más elevados: lo que es realmente más importante para ti, porque cuando alineas tu vida con lo que es realmente más importante para ti, es más probable que dejes de depender del mundo externo y sus sistemas de retroalimentación para recuperar el equilibrio, porque ya lo estás haciendo desde dentro.

Te muestro los pasos para analizar el bagaje emocional que puedes llevar contigo y cómo equilibrar esas percepciones. Como resultado, esos recuerdos y experiencias se convierten en combustible que te impulsa en lugar de un bagaje que te agobia.

Este método científico, conocido como Método DemartiniEs algo que puedes aplicar a todas las relaciones y situaciones de tu vida en el futuro. Es un cambio radical a la hora de ser tu verdadero yo.

¿Recuerdas cuando mencioné antes la autotelia y la heterotelia? La autotelia implica autorregulación, mientras que la heterotelia depende del mundo exterior para ayudarte a alcanzar el equilibrio. El camino del maestro es la autotelia, mientras que el camino de las masas es la heterotelia. Confiar únicamente en factores externos, incluida la religión y la política, para determinar cómo ser, no es la forma más sabia de convertirte en tu auténtico yo.

La verdadera autenticidad incluye abrazar todos los aspectos de tu vida.

La creencia de que puedes deshacerte de la mitad de ti mismo (los rasgos que percibes como negativos) es una ilusión que probablemente te impide abrazar tu yo auténtico.

No me interesan los programas que te animan a intentar ser unilateral y a buscar la fantasía de un individuo, una relación o una vida unilaterales. Aunque puede que sea opio para las masas, es inútil.

En cambio, me siento inspirado para ayudarte a liberarte de años de autojuicio, autodesprecio, fantasías, fobias y ansiedades para que puedas tener más resiliencia, adaptabilidad, bienestar, vitalidad, inspiración y amor propio.

Este tema me inspira mucho porque mi vida se transformó hace 38 años cuando me di cuenta de que soy dueño de todos los rasgos, tanto negativos como positivos, que percibo en los demás.

No necesitas deshacerte de ninguna parte de ti mismo para ser amado completamente por lo que eres.

Para resumir:

Los secretos para ser tu verdadero yo incluyen:

• Acepta tu yo auténtico: muchas personas padecen el síndrome del impostor y tienden a exagerar o minimizarse en comparación con los demás. Acepta todos los aspectos de tu identidad para tener una vida plena y auténtica.
   
• Prestar atención a los distintos sistemas de retroalimentación para la autenticidad: tu fisiología, psicología, sociología e incluso el universo te guían hacia la autenticidad a través de sistemas de retroalimentación. Prestar atención a estos sistemas puede ayudarte a redescubrir y ser tu verdadero yo.
   
• Aprender la sabiduría de la autotelia versus la heterotelia: la autotelia implica autorregulación, mientras que la heterotelia depende de factores externos para restablecer el equilibrio. Aprender las herramientas para activar el centro ejecutivo de su cerebro para que pueda ser objetivo, proactivo, neutral, equilibrado y auténtico puede ser un cambio radical en su camino hacia el dominio de su vida y su verdadero yo.
   
• Acepta todos los aspectos de ti mismo, incluidos los rasgos negativos percibidos: no necesitas deshacerte de ninguna parte de ti mismo para ser completamente amado y apreciado por los demás o por ti mismo.
   
• Desbloquea el camino hacia tu verdadero yo auténtico y abraza todos los aspectos de tu ser: regístrate para el curso que transformará tu vida. Experiencia revolucionaria y embarcarse en un viaje de autodescubrimiento y empoderamiento.

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Aviso Importante:
El contenido compartido en este blog tiene fines educativos y de desarrollo personal. No pretende diagnosticar, tratar, curar ni prevenir ninguna condición psicológica o médica. La información y los procesos compartidos tienen únicamente fines educativos generales y no deben considerarse un sustituto del asesoramiento médico o de salud mental profesional. Si experimenta angustia aguda o problemas clínicos persistentes, consulte con un profesional de la salud colegiado.

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