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TIEMPO DE LECTURA: 9m
DR JOHN DEMARTINI - Actualizado hace 1 mes

A menudo hablo de cómo hay tres cosas que puedes controlar en tu vida: tus PERCEPCIONES, DECISIONES y ACCIONES.

Cuando aprendes a gobernar tus percepciones, a tomar decisiones que sean congruentes con tus prioridades más importantes y luego a emprender acciones basadas en esas decisiones, comienzas el viaje de dominar tu mente y crear una vida significativa y con propósito.

Lo que nos distingue como seres humanos de otras especies es nuestra capacidad de gobernar nuestra mente y no dejar que el mundo exterior nos controle.

No importa lo que experimentes en tu vida, puedes cambiar tu percepción de ello.

John Milton dijo una vez que se puede crear un paraíso a partir de un infierno, o un infierno a partir de un cielo, planteándose ciertas preguntas que nos hagan conscientes de información que tal vez desconocíamos. De esa manera, podemos cambiar nuestra actitud hacia ella.

William James, el cofundador de la psicología moderna, dijo una vez que el mayor descubrimiento de su generación es que los seres humanos pueden alterar sus vidas alterando sus percepciones y actitudes mentales.

Llevo décadas haciendo eso en mi programa exclusivo de dos días, el Experiencia revolucionaria – enseñar a las personas cómo tomar situaciones en su vida que consideran terribles o fabulosas y transformar sus percepciones para que ya no distraigan ni dirijan su vida.

Cómo tus percepciones dan forma a tu realidad

La realidad es lo que percibimos a través de nuestros sentidos, y cada uno de ellos involucra a nuestros receptores sensoriales. Estos receptores captan estímulos del entorno externo y los transforman en potenciales de acción nerviosos. Estos potenciales de acción entran en la médula espinal o el tronco encefálico y hacen sinapsis con otros nervios que ascienden al tálamo u otras regiones cerebrales, llegando finalmente a la corteza cerebral, donde nos hacemos conscientes del estímulo.

A lo largo del camino, numerosas neuronas acceden a esa vía e influyen en ella. Como resultado, lo que RECIBES a través de tus sentidos y lo que percibes en tu corteza cerebral no siempre es lo mismo. De hecho, rara vez lo es, debido a las asociaciones que estableces con el estímulo, lo que llamamos... percepción.

En otras palabras, la percepción es una combinación de la recepción de los estímulos y todas las asociaciones previas o anticipadas que ahora están impactándolos.

Todo aquello de tu pasado que hayas experimentado con una gran carga o valor, ya sea positivo o negativo, es asignado por tu amígdala para ser almacenado en el hipocampo como recuerdos episódicos. La información de las neuronas asociadas con esos recuerdos influye en los nuevos estímulos entrantes a través de tus receptores sensoriales periféricos. Por lo tanto, lo que realmente está ahí fuera y lo que percibes de lo que está ahí fuera son dos cosas diferentes, que es lo que algunos llaman tu... experiencia subjetiva.

Existe cierto grado de sesgo subjetivo en cómo y qué filtras de la información que recibes. Por lo tanto, es probable que tu recepción inicial y tu percepción no sean las mismas. La pregunta es: ¿Tiene un sesgo subjetivo muy fuerte o es más objetivo? Cuanto más objetivo es, más se ajusta a la percepción real. Cuanto más sesgado es, más distorsionado está.

El vínculo entre tus valores más elevados y tus percepciones

Si conoces mis enseñanzas, quizá me hayas oído hablar de VALORES. Cada persona tiene un conjunto único de prioridades: una jerarquía de valores: lo que es más importante y lo que es menos importante en su vida.

Cuando vives en congruencia con tu MAYOR prioridad o valor más elevado, tu sangre, glucosa y oxígeno fluyen hacia el prosencéfalo o corteza prefrontal medial, donde te vuelves más estratégico, más objetivo, más razonable y menos reactivo emocionalmente. Esto es lo que podríamos llamar tu MENTE SUPERCONSCIENTE.

Cuando las asociaciones entre los estímulos entrantes de sus receptores sensoriales están alineadas con sus valores más altos, sus percepciones tienden a ser más precisas y reflejan lo que realmente está presente.

Cuando intentas vivir temporalmente según tus valores más bajos —por ejemplo, intentar vivir según las reglas de otra persona o sacrificar lo que te importa porque te fascina—, tu sangre, glucosa y oxígeno se desplazan a la amígdala y al hipocampo, lo que podríamos llamar la MENTE SUBCONSCIENTE. En este momento, es probable que estés en modo de supervivencia más que de prosperidad.

Un animal en modo supervivencia busca presas y teme perderlas, lo que significaría morir de hambre. Por temor a morir, acentúa la percepción para asegurarse de liberar suficiente adrenalina para capturarlas antes de que escapen, distorsionando así su percepción con una interpretación subjetiva.

Lo mismo ocurre si hay un depredador cerca: debe escapar rápidamente para evitar ser devorado, por lo que distorsiona subjetivamente la información para intentar escapar y correr más rápido que él. En ambos casos, la percepción se distorsiona para favorecer el ataque y el consumo, o la lucha o la huida (escape).

Cada vez que tu amígdala se activa y te secuestra, tenderás a distorsionar, generalizar y filtrar la información que recibes a través de tus receptores sensoriales. Esto resulta en una percepción parcialmente distorsionada y, como resultado, tus respuestas al mundo que te rodea se vuelven menos efectivas. Esto se conoce como ANGUSTIA, porque estás buscando una presa y evitando a un depredador.

Siempre que intentas crear un mundo unilateral —buscando placer sin dolor, facilidad sin dificultad, apoyo sin desafío— es inútil y a menudo resulta en angustia, porque intentas evitar lo inevitable y buscar lo inalcanzable. Por otro lado, cuando vives en congruencia con tus prioridades más importantes y funcionas desde el centro ejecutivo de tu cerebro, es más probable que veas una ecuación equilibrada y objetiva. En otras palabras, es más probable que veas lo que realmente está presente en el estímulo en lugar de distorsionarlo.

Aquí es cuando tu percepción y las acciones resultantes se vuelven más autorrealizadas. De hecho, cuando funcionas desde tu centro ejecutivo o corteza prefrontal medial, a menudo denominada la sede del yo, tiendes a volverte más integrado, arraigado y objetivo. También es donde es más probable que percibas el mundo no como una fantasía o una pesadilla, sino como realmente es: un mundo con un equilibrio de opuestos.

Esto resulta en un estado de mayor autonomía. Al operar desde este espacio de referencia, es menos probable que reacciones emocionalmente y, en cambio, actúes con presencia y propósito en relación con lo que realmente existe. Tu percepción de la realidad se ve moldeada por lo que has percibido superconscientemente a través de tus sentidos, en lugar de por distorsiones cargadas de emociones subconscientes.

Si tienes una interpretación sesgada y subjetiva de la realidad, probablemente te encontrarás atrapado en una percepción perturbada y distorsionada del mundo. Pero cuando logras ver las cosas con mayor objetividad, con mayor equilibrio, sin carga emocional, puedes empezar a percibir lo que realmente existe.

Todos los acontecimientos son, en última instancia, neutrales hasta que proyectas sobre ellos tus experiencias pasadas, tus asociaciones y tu bagaje emocional, lo que puede entonces polarizar tus percepciones.

Si de niño, tus padres o abuelos te decían: "Sé bueno, no malo", "sé amable, no cruel" o "sé positivo, no negativo", entonces encontrarte con alguien que parezca cruel, negativo o malo puede generar una reacción depredadora. Puedes tender a exagerar lo "malos" que son y desarrollar un reflejo de evitación moral porque te han condicionado a creer que tú y los demás están destinados a ser unilaterales. Pero ningún ser humano es unilateral. Esa es una fachada que quizás te esfuerces por mantener, pero en realidad, los seres humanos tenemos ambas caras.

Si te han enseñado a renegar de una mitad de ti mismo, tenderás a ver a los demás a través de esa misma lente distorsionada. Cuando alguien refleja los rasgos que te han dicho que son "buenos", puedes idolatrarlo y percibirlo como un héroe. Cuando alguien refleja los rasgos que rechazas o "inaceptables", tenderás a verlo como un villano o una amenaza.

Estas proyecciones subjetivas pueden distorsionar tus percepciones y evitar que veas a los demás como realmente son.

Por ejemplo, no soy una persona amable ni cruel. Soy una persona con un conjunto de valores. Si percibo que apoyas mis valores, puedo ser amable, y si percibo que los cuestionas, puedo ser cruel. Pero esas respuestas no me definen; no soy una etiqueta temporal y unilateral. Es prudente ser consciente de que, cuando interpretas el mundo a través de una lente subjetivamente sesgada, tiendes a distorsionar, exagerar y etiquetar a las personas con un lenguaje absoluto como "Él es..." todos los dias"Es grosera", "Ella es   amable.” Pero cuando estás en un estado más objetivo y neutral, eres más capaz de ver a las personas como son y amarlas por lo que son.

La autorrealización puede surgir cuando tus percepciones comienzan a coincidir con lo que realmente existe, a diferencia del autoengaño, que ocurre cuando estás atrapado en una interpretación errónea y emocionalmente cargada de la realidad.

Es una de las razones por las que enseño la Experiencia Breakthrough y presento la Método Demartini - Para ayudar a personas como tú a ser aún más responsables de equilibrar sus percepciones. Al disolver estas distorsiones de valencia malinterpretadas y reacciones subjetivas, tendrás más probabilidades de autorrealizarte, autogobernarte e inspirarte por una vida llena de amor.

Para resumir 

• Lo que percibes como realidad es lo que se realiza a través de tus sentidos, y cada uno de tus sentidos es traído a tu conciencia a través de tus receptores sensoriales.
   
• Lo que recibes a través de tus sentidos y lo que percibes en tu corteza cerebral no siempre es lo mismo. De hecho, rara vez lo es, debido a las asociaciones que estableces con el estímulo ascendente, lo que llamamos percepción.
   
• La percepción es una combinación de la recepción del estímulo y todas las asociaciones previas que ahora lo están impactando.
   
• Cuanto más objetivo sea, más se ajusta a la realidad. Cuanto más subjetivamente sesgado sea, más distorsionado estará.
   
• Cuando vives de manera congruente con tu mayor prioridad o valor más alto, tu sangre, glucosa y oxígeno fluyen hacia el prosencéfalo, en tu corteza prefrontal medial, donde te vuelves más estratégico, más objetivo, más razonable y menos reactivo emocionalmente.
   
• Cada vez que tu amígdala se activa, tenderás a distorsionar, generalizar y filtrar la información recibida a través de tus receptores sensoriales.
   
• Todos los acontecimientos son, en última instancia, neutrales hasta que proyectas sobre ellos tus experiencias pasadas, tus asociaciones y tu bagaje emocional, lo que luego puede polarizar tus percepciones.
   
• Si te han enseñado a repudiar una mitad de ti mismo, entonces tenderás a ver a los demás a través de esa misma lente distorsionada.
   
• Cuando estás en un estado más objetivo y neutral, eres más capaz de ver a las personas como son: no como buenas o malas, sino como un todo más neutral.

Puedes cargar con un bagaje emocional y vivir realidades distorsionadas, convirtiéndote en una víctima de tu historia, o puedes lograr el equilibrio, hacer preguntas empoderantes y convertirte en dueño de tu destino.

Me encantaría que te unieras a mí en mi próximo seminario en línea de 2 días. Experiencia revolucionaria para que pueda guiarte personalmente a través del proceso de disolver el bagaje emocional, equilibrar tus percepciones y desbloquear la claridad, el propósito y el autogobierno que ya existen dentro de ti.

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Aviso Importante:
El contenido compartido en este blog tiene fines educativos y de desarrollo personal. No pretende diagnosticar, tratar, curar ni prevenir ninguna condición psicológica o médica. La información y los procesos compartidos tienen únicamente fines educativos generales y no deben considerarse un sustituto del asesoramiento médico o de salud mental profesional. Si experimenta angustia aguda o problemas clínicos persistentes, consulte con un profesional de la salud colegiado.

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