La importancia de la gratitud:

Cuando tenía 4 años, recuerdo claramente que mi madre me acostaba y me decía: “No importa lo que hagas en la vida, asegúrate de contar tus bendiciones antes de acostarte por la noche, porque aquellos que están agradecidos por lo que tienes, recibes más por lo que estar agradecido”.

Creo que hay algo de sabiduría en eso: a menudo no nos damos cuenta de lo poderosa que es la gratitud en nuestra vida.

Muchos años después, a la edad de 28 años, acababa de abrir una consulta en un centro comercial. Por alguna razón, estaba teniendo un día realmente malo.

La gente había estado llamando toda la mañana para cancelar y mi percepción era que realmente no querían mi ayuda.

Estaba enojado con mis pacientes; Estaba enojado conmigo mismo y con mi personal. Tenía lo opuesto a una “actitud de gratitud”; de hecho, tenía más “pensamientos apestosos” que gratitud.

Entonces, de repente, después de pasar algunas horas en este desagradecido desánimo, de repente salí de él.

Me di cuenta de que estaba tan concentrado en lo que percibía como la parte negativa de mi día que no estaba agradecido o ni siquiera prestaba atención a las cosas por las que tenía que estar agradecido.

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Salí de mi consulta y bajé la calle hasta la floristería y compré unas 80 hermosas rosas. Durante el resto del día, todos y cada uno de mis pacientes recibieron una rosa.

Me tomé un momento para detenerme y reconocer algo en cada persona por lo que me sentí agradecido. ¿Sabes lo que pasó? Después de haber tenido alrededor de 19 cancelaciones esa mañana, la gente de repente comenzó a aparecer esa tarde porque pensaron que ese era el día en que tenían programado reunirse conmigo.

Ese día resultó ser uno de mis días más ocupados hasta la fecha.

Mi energía había cambiado y la gente de alguna manera se estaba dando cuenta de eso y venía a recibir tratamiento. Fue una demostración increíblemente poderosa para mí de cómo tu actitud puede afectar tu vida.

Practica activamente la gratitud:

Ahora llevo un registro de las cosas por las que estoy agradecido todos los días.

Todos tenemos acontecimientos en nuestra vida que percibimos como terribles. Y luego, un día, una semana, un mes, un año o en algún momento, terminamos descubriendo que si no fuera por eso evento “terrible”, no tendríamos lo que tenemos ahora: no habríamos conocido a esta persona, no habríamos tenido esta experiencia ni solicitado este trabajo.

Gratitud y retrospectiva:

Prefiero llamarlo "razonamiento objetivo", donde nos detenemos y equilibramos nuestras percepciones y vemos ambos lados de las cosas. En esencia, la gratitud es una ecuación perfectamente equilibrada.

Hay dos tipos de aprecio o gratitud.

· Hay gratitud superficial cuando la gente apoya lo que quieres y es muy fácil decir “gracias”.

· Luego hay otro tipo de gratitud cuando realmente ves el orden oculto y el equilibrio de la naturaleza que está tratando de mantenerte. problemas, y luego estás agradecido por el orden oculto.

Es mucho más fácil estar agradecido cuando las cosas van como uno quiere.

No es tan fácil entrar y encontrar algo por lo que estar agradecido cuando percibes que las cosas no van como quieres.

Pero si te tomas el tiempo para entrar y encontrarlo, y encontrar el orden oculto en el aparente caos de tu vida, entonces eso está tomando gratitud a una nueva profundidad.

He pasado muchos años estudiando neurología, el cerebro, endocrinología, fisiología y muchos otros campos, y hay una cosa que he visto consistentemente, y es que existe un mecanismo homeostático o mecanismo de retroalimentación diseñado para lograr la homeostasis.

Estos mecanismos homeostáticos dentro de nuestro fisiología, en nuestra intuición, en nuestra mente y en todos los eventos de nuestra vida, todos intentan que seamos auténticos; en otras palabras, que tengamos una perspectiva equilibrada de nosotros mismos.

Si nos hinchamos de orgullo o nos humillamos por vergüenza, no estamos siendo nosotros mismos.

Entonces, hay un mecanismo homeostático que nos lleva de regreso al centro para que podamos apreciar y amamos a nosotros mismos. También es el lugar donde es más fácil apreciar y amar a otras personas.

La gratitud es una mente perfectamente equilibrada donde ves el orden oculto de las cosas y te das cuenta de que no hay nada que cambiar en ti en relación con los demás, nada que cambiar en los demás en relación contigo, y ahora simplemente estás agradecido por el hecho de que es lo que es.

Practica la gratitud diariamente:

Mantengo métricas a diario porque hay algo por lo que estar agradecido todos los días.

Al igual que cuando estaba sentado en un estado de ánimo en mi práctica ese día, cuando podría haber elegido quedarme allí o levantarme y comprar las rosas, todos tenemos la oportunidad de ver algo diferente y podemos elegir tomar una decisión diferente o tomar una acción diferente.

· Tenemos control de nuestra percepciones, decisiones y acciones.

Si cambiamos nuestra percepción y la equilibramos, podemos cambiar nuestra decisión y nuestras acciones. Como resultado, toda nuestra vida puede transformarse. Entonces, la gratitud puede y tiene un impacto en nuestra vida. Puede cambiar nuestra vida.

CONCLUSIÓN:

Tomarse el tiempo para documentar en una especie de diario de gratitud aquello por lo que estás agradecido a diario será una de las acciones más sabias que harás.

No te vayas a la cama hasta que tengas algo por lo que estar agradecido: dormirás mejor y tu fisiología mejorará.

Practicar la gratitud te ayuda en todos los ámbitos.

A la gente le encanta hacer negocios con personas agradecidas o tener una relación con alguien que está agradecido por quién eres y lo que haces.

Entonces, tómate el tiempo para ver aquello por lo que puedes estar agradecido y documentarlo.

Te garantizo que no importa lo que esté pasando en tu vida, hay algo por lo que estar agradecido. Incluso durante el COVID-19 pandemia, la calidad del aire ha mejorado, están naciendo nuevas tecnologías, muchas personas se sienten inspiradas a cuidar su salud o ponerse en forma, otras se acercan y se reconectan con familiares o amigos.

Siempre hay algo por lo que estar agradecido, así que escríbelo. Hará una diferencia.

Si desea obtener más información sobre la gratitud, haga clic para leer la publicación del blog. El poder del corazón abierto en la creación de tus metas y sueños