A menudo las personas llevan tantas tareas en mente que piensan que tienen que hacer, que deberían haber hecho, que podrían hacer, etc. El nivel de energía mental gastado sólo de pensar en esta interminable lista de cosas por hacer puede hacer que te sientas agotado y letárgico. y completamente abrumado.

Parafraseando a David Thoreau:

La mayoría de las personas viven vidas tranquilas de desesperación, no vidas vigorizantes de inspiración.

En otras palabras, no hacer lo que aman ni amar lo que hacen. ellos no lo son agradecido por lo que están frenando la vida y carecen de los niveles de energía y vitalidad para vivir.

El cuerpo y la mente son inseparables en sus interacciones. Necesitamos ser responsables de cómo nuestra psicología puede estar afectando nuestra salud en general.

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Un lápiz corto es mejor que una memoria larga.

En el mundo acelerado de hoy es esencial que aprendamos a delegar y no intentar responsabilizarnos de todo. Sugiero poner esta lista imaginaria en papel, revisarla y luego separar lo que sólo tú puedes hacer de lo que sabes que puedes darle a otra persona para que lo haga. Una vez que haya hecho esto, no se sentirá tan abrumado e inmediatamente más motivado.

Niveles de energía y edad.

He llegado a la conclusión de que los niveles de energía que uno tiene en la vida no están tan relacionados con la edad sino con el estado de ánimo.

Naturalmente, cuando alguien está llegando al final de su vida y puede ser más susceptible a las enfermedades, es posible que no tenga la misma reserva de energía y vitalidad que alguien de mediana edad. Pero he visto dinamos humanos de entre 94 y 99 años que todavía superan a personas de la mitad de su edad.

La diferencia fue su actitud y entusiasmo por la vida. Encontraron lo que amaban hacer y lo hacen.

Falta de niveles de energía.

Las personas que corren mayor riesgo de "sufrir" una falta de niveles de energía son aquellas que no sienten que viven con un propósito. Las personas que tienden a sentirse perdidas, abrumadas y desenfocadas suelen carecer de niveles de energía. Están dispersos y tratan de vivir la vida de otras personas.

Soluciones simples para tener mayores niveles de energía

1. Sepa adónde va:

Tus niveles de energía se disparan cuando tienes claro tu objetivo y dirección en la vida. Cuando tu corazón y tu alma te guían, la energía abunda.

2. Delegar acciones de baja prioridad

3. Sea agradecido:

Cuando estés agradecido por todo lo que tienes, en lugar de pensar en todo lo que te falta, descubrirás una fuente de energía muy poderosa. Cuenta tu bendiciones diaria.

4. Coma moderadamente

Mucha gente intenta animarse haciéndose el trabajo, pero definitivamente esta no es la manera de hacerlo. De hecho, se ha demostrado que si comes menos, aumentas la vitalidad y los niveles generales de energía. La investigación biológica también muestra que las personas que comen menos viven más tiempo. Aléjate de la mesa un poco menos lleno y tendrás mucha más chispa para hacer las cosas que quieres hacer.

5. Consuma alimentos nutritivos y saludables:

Toma conciencia de lo que comes. Asegúrese de “comer para vivir”, no “vivir para comer”.

6. Beber agua

7. Respira total y profundamente

8. Conecte su vocación con sus vacaciones:

Si no estás haciendo lo que amas y no amas lo que haces, tienes el freno puesto todo el tiempo.

9. Sonríe:

Sonreír puede cambiar tu fisiología y hacerte mirar la vida.

 

¡La gratitud puede abrir tu corazón para amar y vivir tu vida, con más energía y vitalidad!

- Dr john Demartini