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TIEMPO DE LECTURA: 12m
DR JOHN DEMARTINI - Actualizado hace 2 años

Lo que voy a compartir contigo puede resultarte sorprendente si estás acostumbrado a escuchar que el “pensamiento positivo” es la principal forma común de lidiar con las emociones negativas. Sin embargo, voy a presentarte una perspectiva diferente que puede transformar tu perspectiva y ayudarte a ser más consciente, más hábil y más empoderado.

Todo comienza con encontrar un equilibrio, y tu cerebro está programado para ayudarte a encontrarlo.

Su cerebro funciona como un sistema homeostático.

Cuando digo que tu cerebro actúa como un sistema homeostático, quiero decir que se esfuerza constantemente por mantener el equilibrio, como un termostato en una habitación.

Por ejemplo, cuando comes en exceso y aumentas de peso, tus células grasas envían señales de liberación de leptina al tronco encefálico y al hipotálamo como retroalimentación para ayudarte a calmar tu apetito con el tiempo. Cuando comes poco y pierdes peso, tus células estomacales envían señales de liberación de grelina al tronco encefálico y al hipotálamo como retroalimentación para ayudar a estimular tu apetito con el tiempo.

De la misma manera, cuando tienes frío, empiezas a temblar para generar calor y cuando tienes calor, empiezas a sudar para refrescarte.

Todos estos son mecanismos homeostáticos que ayudan a restablecer el equilibrio.

Todo tu cuerpo, especialmente tu cerebro, está lleno de sistemas de retroalimentación.

Casi todos los aspectos de su cuerpo, desde la presión arterial hasta el azúcar en sangre, la temperatura, los niveles de hormonas y transmisores y los hábitos alimentarios, están regulados por sistemas de retroalimentación.

Existen dos tipos de sistemas de retroalimentación: positivos y negativos. Ambos afectan a la fisiología y la psicología.

1. Sistemas de retroalimentación positiva tienden a producir un efecto descontrolado que puede conducir a un círculo vicioso de fisiología aún más desequilibrada y/o emociones positivas o negativas, o estados maníacos y depresivos en extremo.
   
   Es posible que hayas experimentado esto cuando tuviste pensamientos negativos que desencadenaron más pensamientos negativos y te hicieron sentir bastante deprimido.
   
   O cuando has tenido pensamientos positivos que dieron lugar a pensamientos aún más positivos y te hicieron sentir bastante maníaco. De hecho, creo que los estados maníacos y depresivos son sistemas de retroalimentación positiva fuera de control.
   
    
2. Por otra parte, sistemas de retroalimentación negativa tienden a devolverte a la homeostasis, a un estado de equilibrio.

Los estados mentales y emocionales también siguen estos sistemas de retroalimentación..

Cuando estás demasiado entusiasmado o engreído, es probable que se produzcan acontecimientos sociales que te hagan bajar los ánimos. Por el contrario, cuando eres humilde, la gente tiende a animarte.

Así, tus síntomas fisiológicos, tu intuición psicológica, tus críticas y elogios sociológicos, e incluso tus tragedias y comedias, trabajan todos juntos para intentar lograr la homeostasis y el equilibrio en tu vida.

Cuando te percibes a ti mismo como alguien que tiene emociones positivas, estás sesgando subjetivamente tus percepciones de la realidad y eres consciente de lo positivo e inconsciente de lo negativo.

Por ejemplo, cuando estás enamorado de alguien, tiendes a ignorar sus defectos y solo percibes sus cualidades positivas. Esto suele denominarse una forma de "ignorancia", porque estás ignorando los aspectos negativos.

Sin embargo, con el tiempo es probable que descubras tanto los aspectos positivos como los negativos de ese individuo.

El cerebro hace todo lo posible para ayudarte a reconocer rasgos positivos y negativos simultáneamente, aunque al principio estés cegado por tus prejuicios y solo percibas uno a la vez.

De manera similar, cuando percibes que tienes emociones negativas, estás subconscientemente predispuesto y eres más consciente de lo negativo e inconsciente de lo positivo. Por ejemplo, cuando estás resentido con alguien, tiendes a ser consciente de sus defectos, pero ciego a sus cualidades positivas.

Ambas perspectivas son subjetivas y pueden generar percepciones distorsionadas y hacer que busquemos o evitemos respuestas, además de impedirnos ver el mundo de manera objetiva.

Ambas respuestas pueden dar como resultado que sea el mundo externo el que te controle a ti en lugar de que seas tú quien controle magistralmente tu vida desde dentro.

Las funciones homeostáticas de su cerebro le brindan retroalimentación intuitiva para que sea consciente simultáneamente de los aspectos positivos y negativos de cualquier situación.

Al estar atento y completamente consciente de ambos lados simultáneamente, puedes superar la división entre tu pensamiento consciente e inconsciente.

Por ejemplo, cuando estás enamorado de alguien, es conveniente que tomes conciencia de sus defectos para recuperar el equilibrio. De esta manera, puedes evitar sacrificar aspectos importantes de tu vida por esa persona, lo que te quitaría poder.

Por otro lado, si siempre eres positivo y optimista, es probable que seas ciego y crédulo en lugar de estar plenamente consciente y equilibrado. ¿Ves la diferencia?

El pensamiento negativo también es un componente esencial para mitigar el riesgo.

Por ejemplo, imagina ir a Marte sin pensar en todas las cosas que podrían salir mal. Probablemente tendrías que aprender por ensayo y error, lo que puede ser fatal.

El pensamiento negativo es esencial para desmantelar proyectos y prepararse ante posibles riesgos.

De manera similar, el pensamiento positivo tiene su lugar cuando tienes pensamientos negativos, mientras que el pensamiento negativo tiene su lugar cuando eres demasiado optimista y solo ves lo positivo.

Tu intuición intenta señalarte los inconvenientes negativos cuando estás enamorado y los beneficios positivos cuando estás resentido para intentar ayudarte a recuperar la homeostasis y el equilibrio. Este es también el estado en el que sueles tener más sabiduría.

No tendrás una fisiología equilibrada sin una mente equilibrada.

Siempre que tenga una relación desequilibrada de percepciones sobre la realidad, es probable que genere síntomas y señales en el cuerpo para hacérselo saber. Estas enfermedades son, en parte, expresiones de todas esas perspectivas desequilibradas que se han acumulado en su mente subconsciente.

Cada vez que percibimos solo un lado de una situación, ya sea positivo o negativo, almacenamos esas percepciones desequilibradas en nuestra mente subconsciente. La amígdala asigna una valencia positiva o negativa a nuestras percepciones, que luego se almacenan en el hipocampo, a veces denominado mente subconsciente.

Esto puede dar lugar a respuestas similares a las de las presas y los depredadores, con impulsos de búsqueda (descanso y digestión) e instintos de evitación (respuestas de lucha o huida) que implican reaccionar sin previsión, planificación, mitigación de riesgos, objetividad y atención plena.

La mayoría de las personas tienden a vivir su vida de esta manera, polarizada por emociones desequilibradas.

Sin embargo, si eres consciente y deliberado al utilizar pensamientos pesimistas y negativos cuando eres crédulo, y pensamientos optimistas y positivos cuando eres negativo, puedes regresar a un sistema de retroalimentación negativa y regresar a la homeostasis.

Esto te guiará a tener bienestar, una mente sana y la capacidad de ver ambos lados simultáneamente.

En mi programa de seminario exclusivo, el Experiencia revolucionaria, que enseño casi todas las semanas, entreno a personas sobre cómo lograr y maximizar un estado equilibrado y consciente.

Los budistas se refieren a este estado de equilibrio como atención plena, un estado que es más poderoso que ser unilateral o estar desequilibrado.

Lo más probable es que al principio te hayas visto sorprendido por un enamoramiento o un resentimiento y luego hayas descubierto que era una maldición o una bendición disfrazada.

En lugar de esperar que la sabiduría de los siglos llegue con el envejecimiento, es prudente aprender a alcanzarla estando presente y motivándose intuitivamente a ver ambos lados de una situación.

Claude Shannon describió la entropía como una tendencia a pasar del orden al desorden, y el desorden como información faltante. Yo llamo a esta información faltante el inconsciente.

Cuando te falta información o hay desorden, creas síntomas en tu cuerpo, como he descrito anteriormente. Sin embargo, al hacer preguntas de calidad y permitirte ver ambos lados de una situación, puedes convertir el desorden en orden, lo que trae bienestar.

En la sección  Experiencia revolucionariaLes muestro a las personas cómo buscar ventajas en cualquier desventaja percibida, y desventajas en cualquier ventaja percibida, para que puedan percibir más rápidamente ambos lados simultáneamente. 

De esta manera, puedes equilibrar la ecuación y ver el orden oculto en el caos aparente.

Esto ayuda a generar bienestar en lugar de enfermedad, eustrés en lugar de angustia y gratitud, inspiración y certeza en lugar de volatilidad, incertidumbre y depresión.

La calidad de tu vida se basa en la calidad de las preguntas que haces. Por eso, durante la Experiencia Breakthrough, paso horas enseñando y ayudando a las personas a superar las Método Demartini – un método científico para ayudarle a tomar conciencia de cualquier información inconsciente para ayudarle a ser completamente consciente.

Al tomar consciencia de lo que has estado inconsciente y equilibrar la ecuación, puedes liberarte de las vicisitudes emocionales que ocurren cuando tienes una perspectiva desequilibrada.

Cuando ves ambos lados, alcanzas lo que algunos llaman un estado iluminado o superconsciente.

Es por esta razón que creo que el Método Demartini es una de las herramientas más poderosas que puedes utilizar para ayudarte a disolver emociones y distracciones positivas o negativas altamente polarizadas para que puedas estar completamente consciente y completamente presente.

Cuando estás enamorado o resentido, tiendes a ser ciego a ambos lados de una situación.

El enamoramiento y el resentimiento ocupan espacio y tiempo en nuestra mente y nos distraen de la presencia del amor.

Al ayudarlo a ver ambos lados de una situación y disolver las distracciones emocionales polarizadas, el Método Demartini puede ayudarlo a transformar su pensamiento desequilibrado y liberarlo del ruido y las percepciones sesgadas.

Otro elemento clave para convertir las emociones positivas y negativas polarizadas en oportunidades de crecimiento significativas es vivir en congruencia con nuestros valores más elevados.

En Breakthrough Experience, dedico bastante tiempo a ayudar a las personas a identificar su conjunto único de valores más elevados. valoresy alinear sus vidas para que vivan en congruencia con esos valores más elevados.

En mi caso, mis valores más importantes son enseñar, investigar, escribir y viajar, por lo que paso la mayor parte del día priorizando y cumpliendo esas acciones. En tu caso, puede ser formar una familia, crear un negocio, conectar con amigos, buscar la salud y el bienestar o seguir una búsqueda espiritual.

Cada individuo tiene un conjunto único de valores más elevados, y vivir en congruencia con esos valores afecta el funcionamiento del cerebro.

1. Vivir de manera congruente con nuestros valores más elevados dirige la sangre, la glucosa y el oxígeno al prosencéfalo, donde la objetividad alcanza su máximo nivel. Esto conduce a una mayor resiliencia, adaptabilidad, autoestima, capacidad de liderazgo, empoderamiento e iluminación.
    
2. Por otro lado, intentar vivir según valores más bajos dirige la sangre, la glucosa y el oxígeno a la amígdala, donde las perspectivas tienden a distorsionarse.

Las personas que reaccionan antes de pensar tienden a ser emocionales y a aprender por ensayo y error.

Por el contrario, las personas que piensan antes de reaccionar tienden a estar centradas, equilibradas, presentes, decididas y pacientes.

Tienen una visión a largo plazo y la paciencia para tomar acciones persistentes hasta crear un impulso imparable y lograr sus objetivos.

Es esencial comprender que intentar ser positivo todo el tiempo es una ilusión.

Mucha gente sugiere eliminar la negatividad de tu vida, pero en realidad, tanto el pensamiento positivo como el negativo son esenciales para el funcionamiento.

Por ejemplo, cuando alguien presenta una idea delirante como un plan para "enriquecerse rápidamente", el escepticismo es crucial.

Sin un escepticismo saludable y un pensamiento negativo, usted podría terminar siendo crédulo y pagando el precio más tarde.

Mi enfoque es diferente. Me inspira enseñar a las personas a tener una mente equilibrada, a ver ambos lados de manera sincrónica en lugar de promover un pensamiento unilateral, y a ver la sabiduría de aprender a ver ambos lados simultáneamente.

Si te gustaría experimentar más momentos de equilibrio, presencia, propósito, objetividad, neutralidad, estrategia, empoderamiento, centrado y autenticidad, entonces me encantaría ayudarte a lograrlo.

Únete a los Experiencia revolucionaria, donde podrás aprender las herramientas que te ayudarán a transformar tu vida desde adentro hacia afuera. Tu viaje hacia el autodominio comienza aquí (y es más fácil de lo que crees).

Para resumir:

1. Su cerebro funciona como un sistema homeostático y está lleno de sistemas de retroalimentación que ayudan a mantener el equilibrio.
    
2. Casi todos los aspectos de su cuerpo y sus estados mentales y emocionales están regulados por sistemas de retroalimentación.
    
3. El enamoramiento y el resentimiento son perspectivas subjetivas que pueden generar percepciones distorsionadas y evitar que veamos el mundo objetivamente.
    
4. Al estar atento y plenamente consciente de ambos lados, puedes evitar estar dividido entre el pensamiento consciente e inconsciente.
    
5. A diferencia de los promotores del movimiento del “pensamiento positivo” que creen que “debemos” deshacernos de los pensamientos negativos, creo que el pensamiento negativo es esencial para prepararse ante cualquier posible riesgo, mientras que el pensamiento positivo tiene su lugar cuando se empieza a tener pensamientos negativos. Es aconsejable utilizar ambos.
    
6. Una mente equilibrada es crucial para una fisiología equilibrada, y las percepciones desequilibradas de la realidad pueden crear síntomas y enfermedades.
    
7. La función del Método Demartini que enseño en el Experiencia revolucionaria Puede ayudarle a recuperar el equilibrio y alcanzar un estado consciente, que es más poderoso que ser unilateral o estar desequilibrado.
    
8. Vivir en congruencia con tu máximo potencial valores, es crucial para aumentar la resiliencia, la adaptabilidad, la autoestima y la capacidad de liderazgo.
   
   Si aún no lo has hecho, me encantaría que visitaras mi sitio web para trabajar a través del proceso GRATUITO y confidencial. Proceso de Determinación del Valor de Demartini.
    
9. Si te encantaría dominar las habilidades de ver ambos lados de una situación y lograr un estado consciente en tu viaje para lograr maestría, bienestar, mayor resiliencia, adaptabilidad, autoestima y capacidad de liderazgo, entonces haga clic aquí para obtener más información sobre cómo unirse a mi próximo Programa de Experiencia Innovadora en línea de dos días.

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Aviso Importante:
El contenido compartido en este blog tiene fines educativos y de desarrollo personal. No pretende diagnosticar, tratar, curar ni prevenir ninguna condición psicológica o médica. La información y los procesos compartidos tienen únicamente fines educativos generales y no deben considerarse un sustituto del asesoramiento médico o de salud mental profesional. Si experimenta angustia aguda o problemas clínicos persistentes, consulte con un profesional de la salud colegiado.

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