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TIEMPO DE LECTURA: 12m
DR JOHN DEMARTINI - Actualizado hace 2 años

A menudo me piden mi opinión sobre cómo tomar el control de la propia vida, especialmente después de una pandemia mundial, cuando muchas personas perciben que han tenido poco control de sus vidas, su salud, sus finanzas y la política mundial.

Mi respuesta es que sólo hay tres cosas sobre las que tienes control en tu vida: tu PERCEPCIONES, DECISIONES Y ACCIONES.

Si puedes gobernar y gestionar tus percepciones, tomar decisiones priorizadas y actuar en consecuencia, estarás en el proceso de dominar tu mente y en camino de vivir una vida significativa y con propósito.

Lo que nos distingue como seres humanos de otras especies es nuestra capacidad de gobernar nuestra mente y no dejar que el mundo exterior nos controle.

No importa lo que experimentes en tu vida, puedes cambiar tu percepción de ello.

John Milton dijo una vez que se puede crear un paraíso a partir de un infierno, o un infierno a partir de un cielo, planteándose ciertas preguntas que nos hagan conscientes de información que tal vez desconocíamos. De esa manera, podemos cambiar nuestra actitud hacia ella.

William James, el cofundador de la psicología moderna, dijo una vez que el mayor descubrimiento de su generación es que los seres humanos pueden alterar sus vidas alterando sus percepciones y actitudes mentales.

Llevo décadas haciendo eso en mi programa exclusivo de dos días, el Experiencia revolucionaria – enseñar a las personas cómo tomar situaciones en su vida que consideran terribles o fabulosas y transformar sus percepciones para que ya no controlen su vida.

Por ejemplo, es posible que recuerdes una ocasión en la que estuviste ENAMORADO de alguien, de modo que eras consciente de sus ventajas e inconsciente de sus desventajas.

También te sentiste atraído por ellos de forma muy impulsiva y es posible que hasta te haya resultado difícil sacártelos de la cabeza.

Quizás incluso te resultó difícil dormir por la noche con pensamientos sobre ellos dando vueltas en tu mente.

También es posible que hayas experimentado lo opuesto: momentos en los que te sentiste RESENTIDO con alguien. En este caso, eras consciente de sus desventajas e inconsciente de sus ventajas.

Tenías el instinto de alejarte de ellos y es posible que también te haya resultado difícil sacarlos de tu mente.

Cualquier cosa sobre la que tengas una perspectiva desequilibrada ocupa espacio y tiempo en tu mente y te dirige.

En estos casos, es más probable que te dejes llevar por lo externo y te sientas fuera de control porque estás permitiendo que el mundo exterior te controle, en lugar de equilibrar tus percepciones y dominar tu vida desde adentro.

También tenderás a darle poder a un individuo con el que estás enamorado o con el que estás resentido: una atribución falsa de que ELLOS son la causa de tu placer o dolor, felicidad o tristeza.

La realidad es que tiene poco que ver con ellos y más con tus percepciones sobre ellos, sobre las cuales tienes control.

Como ejemplo, podrías tomar a alguien que te gusta y si yo te señalo algunas de las cosas que puedes estar pasando por alto porque eres consciente de sus ventajas e inconsciente de sus desventajas, si hago preguntas para ayudarte a que tomes conciencia de sus desventajas, puedo ayudarte a amortiguar y calmar tus sentimientos de enamoramiento emocional e impulsos hacia esa persona.

Como resultado, te sentirás menos inclinado a apresurarte porque habrás equilibrado tus percepciones y fantasías desequilibradas.

Este cambio resultante en tu fascinación tuvo poco que ver con ellos, porque lo único que hice fue hacerte una serie de preguntas de calidad para ayudarte a ver cosas que antes no veías.

Ahora que eres consciente y puedes ver ambos lados de este individuo, la visión equilibrada resultante te permite dirigirte a ti mismo, en lugar de que tu percepción ilusoria de ellos te dirija.

En una mente perfectamente equilibrada, es poco probable que permitas que las circunstancias externas te controlen. Como tal, ya no eres una víctima de tus circunstancias, sino que eres dueño de tu propia vida y destino.

Cuando estás enamorado de alguien, probablemente temas perderlo y experimentes sentimientos de celos.

Cuando estás resentido, es probable que temas obtener algún beneficio de los demás. Por ello, desarrollas fobias instintivas y sus filias o fantasías opuestas para escapar.

• La filia que sientes cuando estás enamorado es querer estar con la persona que te encanta y la fobia es temer perderla.
• La fobia que sientes cuando resientes a alguien es el temor a la ganancia del individuo al que resientes y la philia es la fantasía de escapar de él.

Entonces, en el momento en que tu perspectiva está desequilibrada, tiendes a percibir que el mundo te controla, cuando en realidad no es así.

USTED lo controla cuando hace preguntas de calidad que lo ayudan a tomar conciencia de la información inconsciente y a equilibrar las asociaciones en su cerebro para que pueda volverse neutral, equilibrado, sereno, presente y tener más control de sus decisiones y acciones.

Por eso, el prosencéfalo, la parte más avanzada del cerebro, concretamente la corteza prefrontal medial, también conocida como centro ejecutivo, amortigua los impulsos e instintos de la amígdala.

Esta zona del prosencéfalo es la que gobierna y amortigua los impulsos e instintos de la amígdala, más reactiva y no gobernada, que reside en el cerebro subcortical menos avanzado.

Si formulas preguntas de calidad, puedes atenuar la amplitud de esos encaprichamientos y resentimientos y no dejar que el mundo exterior te controle. En cambio, puedes tener autogobierno y ser proactivo, pensando antes de actuar, en lugar de vivir una vida en la que experimentas constantemente reacciones sin control porque reaccionas antes de pensar.

Cualquier evento llamado “positivo” o “negativo” existe sólo porque tú eliges que así sea.

Recientemente en una de mis Experiencia revolucionaria programas, alguien se me acercó y me dijo: 'Mi madre me abandonó'.

La señora que dijo esto había estado publicando esa historia durante bastante tiempo.

Le hice una pregunta simple: '¿Qué es lo que extrañaste particularmente de tu mamá cuando se fue?'

"Bueno", dijo, "extrañé que alguien estuviera ahí para mí, me guiara y me amara incondicionalmente".

Le expliqué que, en el nivel de la percepción más amplia del alma, no falta nada en tu vida. En el nivel de tus sentidos de percepción más estrechos, parece que faltan cosas. Sin embargo, si te haces las preguntas adecuadas, puedes tomar conciencia de las nuevas formas en que están surgiendo esas acciones.

Entonces le pregunté:

• '¿Qué personas te guiaron y te amaron cuando tu madre se fue?
• ¿Cuál fue el beneficio de que cada uno de ellos asumiera esos roles?
• ¿Cuáles habrían sido algunas de las desventajas si su madre hubiera decidido asumir esos roles?

Ella me explicó que su tía y su abuela la habían cuidado y que gracias a ello había tenido una infancia económicamente estable.

También había podido terminar la escuela y tenía un grupo muy unido de amigos que conoció allí.

Le pedí que elaborara una lista detallada de los beneficios de que su abuela y su tía asumieran el papel de madres, y los inconvenientes que habrían seguido ocurriendo si su madre no se hubiera ido.

Como resultado, pudo ver oportunidades que no había visto antes y transformar lo que originalmente había percibido como un evento “negativo” en algo por lo que estaba agradecida.

Cuando dejas de comparar tu realidad con una fantasía poco realista de lo que crees que "debería" ser, eres más capaz de volver a apreciar tu vida.

Esta mujer no estaba valorando nada. Estaba culpando a su madre, haciéndose la víctima y sintiendo que se había perdido algo. Sin embargo, en realidad no se estaba perdiendo nada. Al contrario, se encontraba en una forma que realmente la beneficiaba.

Una vez que rompió la fantasía y los delirios sobre lo que debería haber sido/podría haber sido/habría sido al hacer preguntas de calidad, pudo sentirse agradecida.

Tenía lágrimas en los ojos cuando se dio cuenta de que su madre en realidad la liberó para una oportunidad mayor de la que habría tenido con su madre.

De esta forma, pudo sentir gratitud y aprecio por su madre por primera vez en su vida.

Como digo a menudo, todo aquello por lo que no estás agradecido en la vida es un lastre. Todo aquello por lo que estás agradecido es combustible.

Una vez que neutralizas tus percepciones desequilibradas, te liberas de las cosas que te distraen (los impulsos e instintos, los comportamientos animales, la búsqueda y la evasión) y eres capaz de estar presente y agradecido porque puedes ver ambos lados de cada individuo, evento o situación.

Para resumir hasta ahoraHacer preguntas de calidad te muestra cómo cambiar tu percepción. Una vez que cambias tu percepción, es más probable que cambies tus decisiones.

Una vez que cambias tus decisiones, eres capaz de cambiar tus comportamientos y acciones resultantes.

A continuación se muestran algunos ejemplos de preguntas de calidad que puede hacer para ayudar a equilibrar y controlar sus percepciones.

Imagínate que tomas todo lo que sucede en tu vida y te haces preguntas como:

• '¿Cómo me ayuda esto a cumplir lo que es más significativo para mí?'
• 'Lo que percibo que falta, ¿en qué nueva forma se encuentra?'
• '¿Cuál es el beneficio del nuevo formato?'
• '¿Cuál sería el inconveniente de la forma en que fantaseo que debería haber sido y por la que estoy enojado porque no fue así?'

Una vez que equilibras tus percepciones, eres capaz de ver que, pase lo que pase, es... EN CAMINO y no EN LA FORMADe esta manera, podrás liberarte de años de bagaje emocional y de percepciones de que eres víctima de situaciones fuera de tu control.

Se cree que Buda dijo que el deseo de lo que es inalcanzable, las fantasías, y el deseo de evitar lo que es inevitable, las pesadillas, son la fuente del sufrimiento humano.

Las fantasías y las pesadillas, los cielos y los infiernos, los impulsos e instintos desequilibrados son simplemente percepciones desequilibradas que tienes la capacidad de cambiar.

Como dije antes, tienes la capacidad de cambiar tu percepción, de priorizar tus acciones y de tomar las decisiones más sabias posibles en cualquier momento.

Tienes control sobre tus percepciones, decisiones y acciones, pero NO tienes control sobre el mundo exterior.

Sin embargo, si eres capaz de identificar a las personas, valores más altos, saber comunicarse en sus valores y decir lo que quiere en términos de sus valores con respeto, realmente puede influir en lo que hacen en relación con usted.

Así que, aunque no tengas control directo de los acontecimientos que ocurren fuera de ti, puedes tener control indirecto si te preocupas lo suficiente por otro ser humano para descubrir cuáles son sus valores más elevados o su motivo dominante, y comunicar lo que quieres en términos de eso.

De esta manera, tendrás una mayor probabilidad de hacer amigos e influir en las personas, porque las personas quieren ser amadas por lo que son. Si las ayudas a cumplir con su valor más alto, tenderán a estar más comprometidas contigo, lo que te ayudará en tus relaciones, negocios, manejo de personas, conexiones sociales y salud y bienestar.

Por lo tanto, aprender y preocuparse por otro ser humano al descubrir cuáles son sus... valores más altos Ser y comunicar lo que valoras en términos de lo que ellos valoran, te permite tener cierta influencia en la sociedad.

Cuando vives según lo que es verdad para ti y lo que te inspira y estás agradecido por tu vida, tiendes a atraer personas, lugares, cosas, ideas y eventos a tu vida como oportunidades. De esta manera, tienes más oportunidades, influencia y gratitud, estás más centrado e incluso puedes tener una vida más larga porque estás menos angustiado.

Para resumir:

Tienes control sobre tus percepciones, decisiones y acciones.

La próxima vez que te encuentres etiquetando, detente y mira lo que realmente ocurrió.

Practique la autorreflexión y haga preguntas de calidad que le ayuden a ver ambos lados. Por ejemplo:

• Si usted ve un evento como algo llamado positivo, pregúntese: '¿Cómo es que la experiencia que estoy percibiendo actualmente tiene desventajas iguales a los beneficios que estoy percibiendo?'
• Si usted ve un evento como negativo, pregúntese: "¿Cómo es que la experiencia que estoy percibiendo actualmente tiene beneficios iguales a los inconvenientes que estoy percibiendo?"

Cuando eres responsable y ves ambos lados, tienes la capacidad de hacer algo increíble con tu vida. Es más probable que te conviertas en el amo de tu destino cuando aprendes a estabilizar tu mente.

Cuando haces preguntas de calidad que te ayuden a cambiar tu percepción, puedes cambiar tus decisiones y las acciones resultantes.

Tiene poco que ver con el mundo exterior y más que ver con tus percepciones.

Darse permiso para tomar el control de sus percepciones, sus decisiones y sus acciones y al mismo tiempo aprender a comunicarse según los valores de las personas hace una gran diferencia.

Si deseas tener control sobre tu vida y convertirte en el amo del destino en lugar de víctima de tu historia, únete a mí durante mis próximos dos días. Experiencia revolucionaria programa para que pueda mostrarte cómo identificar tus valores, vivir por prioridades, aprender a delegar, estructurar tus objetivos, asegurarte de que no estás creando fantasías para ti mismo, aprender a comunicarte de manera más efectiva y tener objetivos fundamentados que puedas cumplir junto con estrategias y planes que te ayuden a hacerlo.

También te enseñaré el Método Demartini sobre cómo disolver todo ese bagaje emocional que puedas llevar encima y que te gobierna en lugar de ser tú quien te gobierne a ti.

Entonces, si quieres aprender esas preguntas de calidad que te ayudarán a controlar las cosas que puedes controlar, me encantaría que te unieras a mí.

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Aviso Importante:
El contenido compartido en este blog tiene fines educativos y de desarrollo personal. No pretende diagnosticar, tratar, curar ni prevenir ninguna condición psicológica o médica. La información y los procesos compartidos tienen únicamente fines educativos generales y no deben considerarse un sustituto del asesoramiento médico o de salud mental profesional. Si experimenta angustia aguda o problemas clínicos persistentes, consulte con un profesional de la salud colegiado.

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