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TIEMPO DE LECTURA: 12m
DR JOHN DEMARTINI - Actualizado hace 2 años

A la hora de fijar objetivos, es aconsejable empezar por lo que sabes y de lo que estás seguro, y dejar que lo que sabes crezca.

En otras palabras, empieza con lo que tu vida ya demuestra que actualmente estás comprometido a hacer.

Cada vez que estableces una meta con la que no estás verdaderamente comprometido, te entrenas para no hacer lo que dices, para no predicar con el ejemplo y, en cambio, para vivir la vida sin hacer nada. 

Cuando comienzas con lo que sabes y lo que tu vida ya muestra evidencia de que ya estás haciendo y persiguiendo, y estableces metas que son congruentes y alineadas con eso, tienes más probabilidades de alcanzar esas metas.

Todo comienza sabiendo lo que realmente valoras.

Cada ser humano tiene un conjunto de prioridades o valores Los valores que rigen su vida son aquellos que ocupan el primer lugar en su lista, es decir, lo que es verdaderamente más importante y significativo para ellos, y que tenderán a inspirarse espontáneamente desde dentro para actuar en consecuencia y lograr sus objetivos.

Por lo tanto, es prudente asegurarse de que sus metas, intenciones y objetivos que le gustaría alcanzar, y sus atenciones, o lo que le gustaría aprender, estén alineados y sean congruentes con lo que realmente valora más. Esto se debe a que lo que más valora es donde es muy probable que sea más disciplinado, confiable y centrado. También es donde tiende a tener más resistencia, perseverancia, dedicación y compromiso.

Por otro lado, si algo está más abajo en tu lista de valores, es más probable que lo pospongas, dudes y te frustres. En la mayoría de los casos, ni siquiera empezarás y, si lo haces, no mantendrás tu objetivo. 

Lo que quizás no sepas es que cada vez que te fijas una meta que está más abajo en tu lista de valores, te estás entrenando para no hacer lo que dices, lo que te lleva a autodespreciarte y/o a una menor confianza en ti mismo. A diferencia de fijar metas que sean claras, seguras y congruentes con lo que más valoras, en cuyo caso es más probable que las alcances y que, como resultado, tu autoestima aumente.

Hace unos 50 años, cuando tenía 17 años, sabía que quería viajar por el mundo, así que lo escribí en mi lista de objetivos. Sabía que quería superar mis dificultades de aprendizaje, así que lo escribí. Sabía que quería ser profesora, así que lo escribí también. 

Cada uno de estos objetivos era algo que ya había empezado a poner en práctica, y no eran sólo fantasías sobre lo que percibía que debía o tenía que hacer según algunas autoridades externas. 

Cada objetivo era algo tan real para mí que me hacía brotar una lágrima de inspiración y autenticidad cada vez que pensaba en ellos: otra indicación de que esos objetivos eran congruentes con mis valores más elevados.

Entonces me pregunté: “¿Cuáles son las acciones que puedo realizar y los pasos que puedo dar para que esos objetivos se hagan realidad?”

Es aconsejable ser muy específico durante este paso, en lugar de escribir generalidades vagas y resultados confusos como “hacerse rico” y “tener el cuerpo perfecto”. En cambio, recomiendo enumerar acciones muy específicas sobre las que tienes control en tu vida.

En la vida, sólo tienes control sobre tres cosas: tus percepciones, tus decisiones y tus acciones. Por lo tanto, decir “quiero tener un millón de dólares” no es una acción ni un objetivo verdadero. 

Sin embargo, si dices: “Voy a vender este producto por esta cantidad, venderé esta cantidad de artículos con un margen de beneficio de esta cantidad, con un coste para la empresa de esta cantidad, con una ganancia neta de esta cantidad, y voy a ahorrar esta cantidad después de impuestos, voy a acumular esta cantidad con el tiempo”. De esta forma, tienes una estrategia muy específica de cómo vas a lograr tus objetivos.

No logré mis objetivos ni me volví afortunada económicamente solo por tener una visión en mi mente de lo que quería lograr. Establecí un plan de acción específico y me concentré en las acciones específicas que eran congruentes con ese resultado. 

Es por esta razón que, al establecer una meta, es prudente comenzar con algo de lo que estés seguro y algo con lo que sepas que tu vida está comprometida. 

Es probable que esto tenga un resultado mucho más exitoso que perder el tiempo en fantasías inciertas o unilaterales en las que intenta lograr algo positivo sin algo negativo, una vida feliz sin algo triste, una vida amable sin algo cruel y una vida unilateral que es imposible de lograr. 

Es mucho más probable que alcances tus metas cuando abrazas ambos lados de tu vida y estableces objetivos reales.

Un objetivo es equilibrado, no está polarizado hacia un lado fantasioso. Por ejemplo, si digo que siempre voy a ser positivo y nunca voy a tener un pensamiento negativo, no es alcanzable. Si digo que siempre voy a ser amable y nunca seré cruel, no es alcanzable. 

Pero si digo que, independientemente de si soy positivo o negativo, bueno o malo, ambos son mecanismos de retroalimentación que me ayudan a acercarme a mi yo auténtico, eso es alcanzable. Cualquiera de los dos polos es una relación desequilibrada de percepciones que son inalcanzables. Es como perseguir un imán unilateral o monopolo. Si adoptas como meta un imán de dos polos, es alcanzable.

Para resumir hasta ahora:Al proponerse aclarar, ampliar y alcanzar sus objetivos, es aconsejable establecer algo que sea:

1. Realizable;
2. Creíble;
3. Eso tiene una estrategia;
4. Eso es congruente con lo que dices valor mayoría;
5. Que es equilibrado; e incluye contrastes simultáneos.
6. Que tiene pasos de acción específicos que aumentarán la probabilidad de que los realices. 

Tómate el tiempo para verificar que no hayas puesto juntos objetivos contradictorios e incongruentes. 

En la década de 1980, cuando consultaba a médicos de todo el mundo, a menudo les pedía a mis médicos que me indicaran objetivos que incluían tener un consultorio de un millón de dólares mientras trabajaba cuatro días a la semana, jugar al golf dos veces por semana, pasar una cierta cantidad de horas cada día con mi familia y tener más tiempo para vacaciones y viajes.

Cuando hice los cálculos con ellos, no cuadraba. Para lograr su objetivo, tendrían que aumentar el número de visitas al consultorio, el volumen de pacientes o el costo por visita. Por lo tanto, parte de mi función era pasar tiempo con ellos para ajustar sus objetivos de modo que pudiéramos llegar a objetivos sólidos, congruentes y no contradictorios. 

Como les expliqué, el cerebro tiende a eliminar objetivos que son contradictorios o simplemente una fantasía para protegerlos de la autoderrota y la autodesprecio que probablemente se produzcan como resultado de ello.

Una vez que hicimos eso y analizamos los pasos de acción que eran alcanzables y tenían un resultado probable, los médicos pudieron desarrollarlos de manera gradual. De ese modo, sus niveles de logros se transformaron por completo a medida que comenzaron a lograr un progreso real y a generar impulso para seguir adelante.

Tómate el tiempo para medir tus objetivos. 

Por ejemplo, podrías mirar atrás al final de la semana e identificar:

1. Lo que lograste;
2. Si sus objetivos son realistas en términos prácticos;
3. Lo que revelan estos comentarios. Si su objetivo era realizar X cantidad de llamadas y realizó un tercio de esa cantidad, ¿cuál fue el motivo? ¿Es realmente valioso para usted? ¿Es realmente una prioridad para usted? ¿Es algo que sería prudente delegar? ¿Se volvería más eficiente si vinculara esas acciones a uno de sus valores más importantes? 

Una vez que sus pasos de acción sean coherentes con el objetivo, estará encaminado hacia él y podrá medirlo mejor. De esta manera, podrá ver dónde se encuentra en dos semanas, en un mes, en dos meses y en seis meses.

Soy una persona a la que le encanta medir sus objetivos porque eso significa que soy responsable de cumplirlos. Si no estás realmente dispuesto a medir tus objetivos, es probable que no estés realmente comprometido con ellos. 

Pregúntese: ¿cuáles son los pasos de acción de mayor prioridad que me llevarán a mi objetivo deseado? 

Como mencioné anteriormente, tienes control sobre tus percepciones, decisiones y acciones. 

Establecer pasos de acción de alta prioridad y llevarlos a cabo es algo que usted puede controlar. No puede controlar el resultado, pero sí puede controlar las acciones que le darán el resultado. 

Identifica los obstáculos que puedes encontrar y cómo puedes solucionarlos con antelación.

La mitigación de riesgos, la planificación y la previsión se llevan a cabo en el centro ejecutivo del cerebro. Si planifica con anticipación y busca los obstáculos con los que puede toparse, tendrá menos probabilidades de verse afectado por cosas que podría haber previsto pero no lo hizo. Por lo tanto, es conveniente tratar de identificar la mayor cantidad posible de estas cosas con anticipación.

Ahora bien, no estoy negando la idea y la práctica de visualizar el resultado deseado. He tenido muchas metas en mi vida que he visualizado en mi mente y que se han convertido en realidad. Sin embargo, cuando miro hacia atrás y veo lo que estaba sucediendo, esa visión no llegó a mi vida de manera aleatoria, misteriosa, milagrosa y mística. Fue en gran medida el resultado de las medidas de acción que estaba tomando y de su grado de congruencia con mis valores más elevados y mis verdaderos objetivos. De ese modo, estaba liderando la probabilidad de ese resultado en lugar de sentarme pasivamente y esperar a que sucediera.

Cada vez que te fijas una meta que logras alcanzar, tiendes a darte permiso para fijar una meta más grande, mayor y más amplia, con horizontes espaciales y temporales mayores. 

No solo te darás cuenta de que haces las cosas más rápido que al principio, sino que también irás ganando impulso a medida que avances. Alcanzar tus objetivos y predicar con el ejemplo suele hacer que amplíes esos objetivos a medida que avanzas, de modo que empieces a fijarte objetivos más grandes y ambiciosos a lo largo del camino. Es natural seguir ampliando tus horizontes espaciales y temporales a medida que trabajas en objetivos que dejarán una huella en el mundo más allá de tu vida. 

Para usar mi propio ejemplo, tengo el objetivo de poder contribuir a la vida de suficientes personas para que el trabajo que hago, los libros que escribo y los videos que creo vayan más allá de mi vida. No hay límite para la cantidad de personas a las que podría llegar haciendo eso. Así que, básicamente, mi objetivo puede seguir adelante aunque tenga un tiempo finito y limitado en la tierra. 

A menudo digo durante mi Planificación maestra para la vida programa que si bien sus objetivos siempre comienzan siendo mortales, pueden terminar volviéndose inmortales. 

A medida que enfrenta y supera desafíos y logra cada vez más o mayores objetivos, puede comenzar a alcanzar lo inalcanzable: cosas que van más allá de su vida. 

Tanto el llamado éxito como el fracaso a la hora de alcanzar tus objetivos son comentarios valiosos.

A menudo digo que en el momento en que crees que tienes éxito, estás desorientándote; en el momento en que crees que eres un fracaso, estás reorientándote. Ambos son mecanismos de retroalimentación homeostáticos que te mantienen en el buen camino, para asegurarte de que estableces objetivos reales en plazos reales con estrategias reales. 

1. Si eres engreído, orgulloso y arrogante, tenderás a fijar metas demasiado grandes en un período de tiempo demasiado corto para humillarte.
2. Si estás deprimido y te minimizas, tenderás a establecer un objetivo demasiado pequeño en un período de tiempo demasiado largo para elevarte. 

En otras palabras, ambos son simplemente mecanismos para ayudarte a establecer metas reales en tiempos reales y estrategias reales que realmente significan algo para ti: metas que medirás y a las que no renunciarás, y en las que perseverarás y harás realidad. 

Una gran pregunta para ayudarte a agudizar tu concentración es crear una llamada “Lista de cosas por hacer” en la que te preguntes: “Si muriera el año que viene, ¿qué me gustaría hacer?”.

Entrar en contacto con tu mortalidad a menudo puede ayudarte a pensar en lo que es verdaderamente una prioridad en tu vida.

Me gusta preguntar a la gente cuántos libros leen al mes. Muchos responderán que leen alrededor de uno al mes. Por lo tanto, si tuvieras un año de vida, eso significaría leer solo 12 libros más. ¿Eso no te inspiraría a asegurarte de que cada libro que piensas leer sea analizado rigurosamente para ver si vale la pena incluirlo en tu lista final?

Prioriza tus objetivos porque tu tiempo en la tierra pasará más rápido de lo que crees. 

Asegúrate de llegar a los que son más significativos, más satisfactorios, más inspiradores, más importantes, los que hacen la mayor diferencia, y ponlos en tu lista de deseos. 

Es por esta razón que enseño tanto la Experiencia revolucionaria Programa y más en profundidad Planificación maestra para la vida programa, para ayudarle a evitar distracciones, fantasías y expectativas poco realistas y luego castigarse y preguntarse por qué no tienen confianza. 

Cuando aclaras tus objetivos y los alineas para que sean congruentes con tus valores más elevados en lugar de fantasías que no se hacen realidad y te llevan a autodespreciarte, entonces tendrás muchas más probabilidades de alcanzar y ampliar esos objetivos y vivir una vida verdaderamente extraordinaria y satisfactoria.

Para resumir:

Si desea aumentar la probabilidad de alcanzar sus objetivos, sería prudente:

1. Establezca metas y objetivos que sean verdaderamente significativos, inspiradores y importantes para usted. lista de valores.
2. Divida cada objetivo en pasos de acción diarios cada vez más pequeños para aumentar su probabilidad de lograr cada uno.
3. Cree plazos realistas para cada uno de estos objetivos más pequeños.
4. Busque evidencias en su vida de que ya está avanzando hacia esa meta. Si su vida no muestra evidencias, es posible que tenga una fantasía en lugar de una meta realista o un objetivo equilibrado.
5. Reevalúa tus objetivos periódicamente en función del progreso que hayas logrado. Si notas que estás dudando, postergando o frustrado, tal vez quieras volver a analizar en qué medida esos objetivos se alinean con tus valores más elevados.
6. Establezca objetivos reales en marcos de tiempo reales con métricas reales que sean verdaderamente significativas para usted y que estén realmente priorizadas.

Si te sientes inspirado para acelerar el proceso y tienes una guía experta para dominar el juego de establecer metas y dominar tu vida, entonces únete a mí en Planificación maestra para la vida. 

Si desea superar sus emociones polarizadas y los desafíos que enfrenta en su vida y, al mismo tiempo, tener claro cómo establecer metas congruentes, regístrese en mi programa exclusivo en línea de dos días, el Experiencia revolucionaria, que presento casi todas las semanas.

Ambos programas están diseñados para ayudarte a generar impulso en el establecimiento de tus metas, superar todo lo que crees que está “en el camino” para que puedas ver que está “en camino” y así poder vivir una vida congruente, inspirada, llena de liderazgo y magistral.

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