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Dr. Juan Demartini - Actualizado hace 2 años
Tu imagen corporal es cómo percibes tu apariencia física cuando te miras al espejo.
A veces, lo que ves y sientes cuando te miras al espejo puede no estar completamente arraigado en la realidad.
Puedes dedicar mucho tiempo a concentrarte en lo que percibes como imperfecciones de tu cuerpo en lugar de concentrarte en su magnífico equilibrio, que es la verdadera perfección.
Como ocurre con los imanes, su perfección es con dos lados o polos.
¿Cómo se desarrolla nuestra imagen corporal?
Su cuerpo está diseñado de tal manera que agradará y desagradará a la vez, pero no al extremo.
Tu imagen corporal puede mejorarse y apreciarse cuando vives de acuerdo con tus valores más altos y mantener una expectativa más objetiva y razonable sobre su imagen corporal y apreciarse a sí mismo y a su forma física única.
Otros factores clave que pueden influir en su imagen corporal (a menudo de manera depreciada) son las expectativas poco realistas inyectadas por las redes sociales, las expectativas sociales y las percepciones ideológicas de la belleza y la presión familiar y de grupo.
La depresión puede deberse a hacer una comparación de su realidad actual con una expectativa o fantasía poco realista a la que se aferra o a la que es adicto.
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¿Cómo saber si tienes una imagen corporal más razonable y apreciada?
Estar agradecido por su cuerpo y por la multitud de sus poderosos dones puede marcar la diferencia entre experimentar bienestar o enfermedad en su vida.
Tener una imagen corporal más equilibrada significa apreciar tu cuerpo por todo lo que aporta. La clave para mantener esta perspectiva más equilibrada es reconocer que tu cuerpo es perfecto, tanto con aspectos favorables como desfavorables.
Todos tenemos aspectos de nuestro cuerpo que nos gustan y que no nos gustan y esa es la verdadera perfección.
Un cuerpo unilateral y sólo favorable, con sólo aspectos que admiramos, es un poco delirante. Incluso las supermodelos famosas tienen ambos lados de la ecuación corporal.
"La clave es observar los elementos en ti mismo donde tienes un valor, atractivo y atractivo increíbles e identificar y reconocer continuamente tu propia magnificencia, incluidos los aspectos que al principio parecen menos que ideales, porque incluso estos lados tienen algo con qué ayudarte. "
El ensimismamiento en alguna forma de belleza unilateral no es la respuesta, pero el aprecio por ambos aspectos te mantiene conectado con los demás y, a la vez, sigue siendo agradecido.
¿Cómo saber si tienes una imagen corporal irrazonable?
En el mundo actual obsesionado con las redes sociales, muchas personas se sienten presionadas a perseguir la llamada perfección física, falsa y unilateral que es simplemente inalcanzable.
"El deseo de lo que no está disponible y el deseo de evitar lo que es inevitable es la fuente del sufrimiento humano".
Una de las razones por las que algunas personas se castigan con ciertas áreas de sus cuerpos es porque se comparan con alguien que creen que es más atractivo y a quien "se supone" que deben parecerse.
Luego inyectamos los valores e ideales de cómo son en nuestra cuerpo y juzgarnos en consecuencia.
"Después de trabajar con miles de personas, estoy convencido de que por cada parte de nuestro cuerpo que no nos gusta, hay una parte opuesta complementaria que admiramos".
Si nos menospreciamos en un área, puedo garantizar que estamos orgullosos de otra área. Puede que no nos gusten nuestros muslos, pero podemos admirar nuestros ojos.
Puede que no nos guste la forma de nuestras caderas y lomos, pero nos gusta la forma de nuestros labios, nuestra sonrisa, etc.
Comience a entrenarse para estar agradecido por ambos lados y todas las partes de su cuerpo físico que actualmente le gustan y que no le gustan.
Piensa en tu cabeza: ¿cómo puedes estar agradecido por ella? ¿Para tu cabello, cuero cabelludo, ojos, piel, nariz y labios? Pregúntese: '¿Cómo me sirven estos aspectos que me gustan y que no me gustan tal como son?'
Cuando estés agradecido por todas las partes de tu cabeza, recorre tu mente a través de tu cuerpo de pies a cabeza, identificando todas y cada una de las partes dentro y fuera de ti.
Sigue preguntándote cómo te sirve esa parte de tu cuerpo hasta que estés verdaderamente agradecido por cada parte de ella.
See su cuerpo en el camino y no en el camino hacia tus sueños más significativos.
¿Es saludable querer cambiar la forma del cuerpo?
Es importante tener una visión equilibrada de su cuerpo y no tener expectativas falsas y unilaterales de cómo "debería" verse.
Cuando tienes una imagen corporal desfavorable, el deseo de cambiar la forma de tu cuerpo a menudo se basa en una visión unilateral poco realista de cómo "deberías" lucir, en lugar de apreciar y honrar tu cuerpo tal como es.
Lo más sabio es comparar tu vida y tus propias acciones con tus propios sueños.
Estás diseñado magníficamente para tu propia visión.
Identificando tu valor más alto, misión inspirada, a la diferencia que quieres marcar en el mundo.
Compara tus acciones diarias con tus propios valores, para tener una mayor realización y lograr más.
¿Qué ocurre cuando la imagen corporal acaba en trastornos alimentarios?
Cuando te comparas con los demás, te enamoras de su apariencia física percibida.
En el proceso terminarás inyectando sus valores en tu vida.
Puedes minimizarte, creando un conflicto interno.
Esto puede llevar a una dismorfia corporal entre lo que te encantaría ser, hacer o tener físicamente según tus propios valores más elevados.
Lo que crees que 'deberías' ser, hacer o tener según los de ellos. Y tu imagen de ti mismo ahora puede verse afectada.
La palabra "dismorfia" proviene de las palabras "morfia", que significa forma.
Esta visión poco apreciada de su cuerpo puede causar mucha distracción y manifestarse en comportamientos imprudentes y volátiles, como trastornos alimentarios, que pueden resultar en enfermedades psicológicas o fisiológicas.
Es más sabio amarte tal como eres que intentar deshacerte de la mitad de ti mismo.
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