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TIEMPO DE LECTURA: 18m
DR JOHN DEMARTINI - Actualizado hace 3 años

Observa tu comportamiento, ¿prefieres evitar las críticas a casi cualquier precio?

Cuando percibe que ha sido criticado, ¿lo repasa repetidamente en su cabeza mientras experimenta sentimientos de ira o vergüenza?

¿Evitas a las personas que crees que te criticarán o situaciones en las que crees que atraerás críticas? ¿Haces esto como una forma de autoprotección?

¿Se siente ansioso ante la idea de que alguien le critique?

¿Alguna crítica percibida hace que te sientas "menos que" y que algo anda mal contigo?

Entonces puede que le sorprenda saber que la crítica cumple una función importante y tiene un propósito.

De hecho, la crítica es un regalo que puede ayudarte a crecer y ser más auténtico si aceptas el propósito que tiene en tu vida.

Lo más probable es que haya conocido a alguien que fue protegido y posiblemente incluso sobreprotegido cuando era niño. Probablemente se convirtieron en espectadores de la vida que dependían de los demás, que carecían de resiliencia y eran parte de la multitud en lugar de líderes de la multitud.

Probablemente pueda pensar en alguien que experimentó más desafíos y aprendió a superarlos y afrontar cualquier obstáculo que se le presentó. Es posible que se hayan convertido en empresarios o líderes, pensadores independientes y en alguien con más probabilidades de destacarse entre la multitud en lugar de mezclarse.

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He aquí por qué creo que la crítica o el desafío son esenciales para que se produzca el crecimiento:

Cuando alguien te desafía o te critica, puede hacerte más precozmente independiente. Eso significa que usted puede madurar y volverse independiente y responsable más rápidamente.

Cuando alguien te apoya demasiado, puede ralentizar el proceso y hacerte más dependiente.

A menudo se puede ver esto en familias donde hay una madre muy solidaria que hace todo lo que puede por sus hijos, lo que los mantiene dependientes, y un padre más estricto que les dice a sus hijos que se las arreglen, hagan sus tareas y sean más independientes.

Esos roles se pueden invertir y los individuos pueden desempeñar cualquier papel entre los dos extremos, pero a menudo es más visible cuando los dos roles están muy polarizados.

Esencialmente, si le das a alguien lo que quiere, cuando lo quiere, le facilitas la vida y haces todo lo posible para evitar que experimente dificultades, tiendes a impedir que crezca y se vuelva autosuficiente o independiente.

Pueden volverse juvenilmente dependientes y carecer de las habilidades de función ejecutiva que les ayuden a crecer, liderar, prosperar, crear, innovar y vivir la vida extraordinaria para la que posiblemente nacieron.

La mayoría de las personas no se dan cuenta de esto, pero tienes dos áreas del cerebro:

1.  

   Centro ejecutivo en el prosencéfalo.

    

Siempre que vives según tus valores más altos, la sangre, la glucosa y el oxígeno van al cerebro anterior y activan el  centro ejecutivo, donde eres más objetivo y donde aceptas de manera más equitativa el apoyo y el desafío, los elogios y las críticas.

Cuando haces algo que se basa en tus valores y te ciñes a las tareas prioritarias del día, puedes manejar casi cualquier cosa. Eres muy resiliente, la variabilidad de tu frecuencia cardíaca aumenta, no estás lateralizado ni polarizado en tus respuestas autónomas, eres más resiliente y adaptable, y experimentas el mayor crecimiento.

Se ha demostrado en biología y evolución que el máximo crecimiento y desarrollo se produce en la frontera entre el apoyo y el desafío, el orden y el caos, lo agradable y lo malo, lo bondadoso y lo cruel.

Los individuos tienen ambos lados: amable, malo, amable, cruel, positivo, negativo, apoyo, desafío, paz, guerra, elogio, reprimenda, castigo y recompensa, etcétera.

Si alguien percibe que está experimentando un lado de apoyo sin que el otro compense la mitad desafiante, tiende a no crecer tanto. Sin embargo, cuando perciben ambos lados, maximizan su crecimiento.

Imagínate si lo que te apoya representa PRESA, y lo que te desafía representa DEPREDADOR, lo cual hace en el cerebro.

Si eres la presa sin un depredador, tenderás a comer en exceso, ser glotón y perder tu forma física.

Si eres el depredador sin presa, tenderás a demacrar, a no comer, a pasar hambre y a perder forma física.

Pero si tienes un equilibrio perfecto entre elogios y reprimendas, apoyo y desafío, presa y depredador, similitudes y diferencias, experimentarás un crecimiento máximo.

De hecho, tienes un crecimiento máximo en ese límite porque esa es la definición de amor. El amor es un factor de crecimiento en la vida.

El amor es una síntesis y sincronicidad de opuestos complementarios. Y creces más cuando te das cuenta de ambas cosas simultáneamente. Su cerebro está diseñado para recibir y manejar tanto elogios como reprimendas, apoyo y desafíos. Como tal, vives en un ecosistema que te brinda eso.

Por ejemplo, si tienes una madre sobreprotectora, tenderás a tener un padre que promueve una mayor independencia o un hermano que te golpea.

Tu vida se compone de pares de opuestos. De hecho, las personas adictas a los elogios, el apoyo y la protección suelen ser las personas a las que otros molestan o a las que atacan los acosadores.

Sin embargo, cuando aceptas ambos lados por igual, maximizas tu crecimiento porque obtendrás ambos.

2.  

   Amígdala reactiva primitiva en el rombencéfalo

    

Cuando intentas vivir con tus valores más bajos, llevas sangre, glucosa y oxígeno a la amígdala. La amígdala más primitiva querrá que evites a los depredadores y busques presas, que evites los desafíos y busques tranquilidad y apoyo, que evites las críticas y busques elogios.

Las personas que viven en su amígdala son vulnerables a ser heridas por las críticas y adictas a los elogios. La adicción a los elogios los vuelve juvenilmente dependientes, mientras que los individuos que aceptan las críticas quedan libres para ser ellos mismos.

Esto es algo que enseño en mi programa exclusivo de 2 días, el Experiencia revolucionaria cuando rompo el mito en torno a la idea de que lo ideal es recibir elogios sin reprimendas.

Necesitas ambos si quieres crecer, prosperar, liderar y aprender a dominar tu vida.

Durante la Experiencia de Avance, te pido que vayas a un momento en el que percibas a un individuo criticándote. Te pido que pienses en dónde estás, qué está haciendo el otro individuo y el contenido y el contexto de esa crítica.

Luego te pido que estés presente y pienses en cómo, para ser criticado, es probable que estés haciendo dos cosas:

• Probablemente estés haciendo algo que ellos perciben como un desafío para sus valores.
• Probablemente esté inflado, demasiado confiado y por encima del equilibrio y necesite que lo reduzcan a la autenticidad. Esto generalmente se debe a que alguien te ha elogiado y te sentiste bien por ello y te enorgulleciste. Y eso no es lo que eres. Ese no es tu auténtico tú. Como tal, atraes al crítico para que te devuelva el equilibrio y la autenticidad.

El beneficio de la crítica

Voy a hacer una afirmación que puede resultarle chocante: la crítica está diseñada para enseñarle a comunicar respetuosamente los valores de los demás y a humillar la importancia personal que se produce cuando se es adicto a los elogios.

Como tal, la crítica te sirve y es un regalo para guiarte de regreso a tu yo auténtico.

Es posible que hayas visto que esto sucede en tu propia vida o en la vida de quienes te rodean.

Atraerás a un crítico que te devolverá a la autenticidad si estás orgulloso y engreído porque has sido elogiado. Si te critican y sientes vergüenza, atraes seguidores que te elogian y te alientan.

Cuando eres arrogante, atraes la tragedia, y cuando eres humilde, atraes la comedia.

Una es derribarte, el orgullo antes de la caída, y la otra es la humildad antes de levantarte de nuevo.

Todo lo que sucede en tu vida intenta hacerte ser auténtico. Es un mecanismo de retroalimentación.

Mencioné antes que la amígdala quiere evitar al depredador y buscar la presa, evitar el desafío y buscar apoyo, evitar las críticas y buscar los elogios. Entonces, mientras seas adicto a los elogios, experimentarás críticas para romper la adicción y asociar ambas cosas simultáneamente.

Para resumir lo que se ha cubierto hasta ahora:

• Si eres adicto a los elogios, las críticas duelen.
• Si no eres adicto a los elogios y comprendes el propósito de las críticas, no te lastimarán. En cambio, lo apreciarás porque te ayuda a ser auténtico. Le brinda retroalimentación sobre cómo comunicarse efectivamente con los valores de otras personas.

Supongamos que entro en una habitación e inmediatamente comienzas a elogiarme y a decirme lo maravillosa que soy.

Si respondiera con humildad, tenderías a seguir elogiándome.

Sin embargo, si estuviera de acuerdo contigo y te respondiera diciéndole lo magnífico que soy, y que soy incluso más magnífico de lo que puedes comprender con arrogancia, probablemente comenzarías a criticarme.

Es algo que he demostrado miles de veces en algunos de mis seminarios; sucede siempre.

Cada ser humano tiene una imagen que percibe de ti. Cada vez que lo excedas al envanecerte, te menospreciarán. Cada vez que pases por debajo, te levantarán.

Si es humilde y hace preguntas durante el proceso de venta, probablemente obtendrá más ventas. Sin embargo, si entras y supones que sabes lo que necesitan, tienden a interrumpirte y alejarse de ti porque existe una tendencia natural a querer tener ecuanimidad y equidad.

Hay un sistema homeostático e intuitivo incorporado dentro de cada ser humano para encontrar un intercambio justo y sostenible, o equidad y ecuanimidad. 

• Entonces, cada vez que te elogian y te enorgulleces, simultáneamente atraes a un crítico.
• Cada vez que te critican y te sientes deprimido, atraes a alguien que te apoya.

El sobreprotector atrae al acosador, el demasiado apoyado atrae al retador, el demasiado elogiado atrae al crítico y el demasiado criticado atrae al partidario o salvador.

La naturaleza intenta constantemente llevar a los individuos a la autenticidad y así tomar conciencia de los pares de opuestos.

Construyamos un poco más sobre esto y vayamos más allá.

El crecimiento máximo, como dije, ocurre en la frontera entre el apoyo y el desafío.

Si percibe un desafío sin apoyo, es probable que perciba que está sufriendo, quiera evitarlos, los etiquete como "críticos", piense que sus comentarios son negativos y se sienta deprimido.

Si no se toma el tiempo para buscar lo contrario, los elogios y el apoyo, para poder equilibrar la ecuación, probablemente almacenará las críticas en su mente subconsciente como un equipaje.

Tu mente subconsciente almacena todo lo que percibes como crítica sin elogios o elogios sin crítica. Provoca impulsos de adicción a los elogios y un instinto de alejamiento del depredador, el crítico.

Más bien, es prudente tomar conciencia de los elogios y las críticas simultáneamente.

Utilice el Método Demartini para construir comunicación

¿Cómo? Haga estas dos preguntas extraídas del ejercicio de desarrollo de la función ejecutiva llamado Método Demartini:

“En el momento exacto en que alguien me critica, ¿quién me elogia?” Y

 “En el momento exacto en que alguien me elogia, ¿quién me critica?”

Entra y hazte presente; Piensa en dónde estabas, cuándo estabas, cuál era el contenido y el contexto, y tu intuición te revelará quién es.

Es posible que el elogio no provenga de alguien que esté allí mismo en la habitación; puede que esté distante o virtual en tu mente. Pero todos los que elogian y critican siempre están simultáneamente emparejados. Se necesita contraste para percibir.

Por lo general, solo eres consciente de uno a la vez, a menos que hagas las preguntas anteriores para ayudarte a ser consciente de ambos.

Si ves ambos, te das cuenta de que todo intenta mantenerte auténtico, no hinchado ni desinflado, sino auténtico. Como tal, tenderá a sentirse agradecido cuando vea el equilibrio equitativo de ambas partes.

¿Cómo serás amado por lo que eres a menos que seas quien eres?

Es probable que te envanezcas, te infles y te sientas orgulloso si recibes apoyo y elogios, que no es lo que eres.

Es una persona, una máscara que llevas puesta y que te envanece, por lo que te inflas demasiado y atraes a un crítico que te deprime. Los australianos se refieren a esto como el síndrome de la amapola alta.

Es probable que te sientas derrotado y avergonzado si recibes críticas, lo cual tampoco es lo que eres. Luego atraerás a un seguidor para que te ayude a subir.

Si los ves simultáneamente, te darás cuenta de que no es más que un acto amoroso en lugar de reaccionar con altibajos emocionales. Incluso puedes experimentar una lágrima de gratitud cuando te des cuenta: "Vaya, estoy siendo devuelto a mi yo auténtico".

El crítico no es un enemigo. Es alguien que te está ayudando a ser auténtico.

El elogiador también lo hace al mismo tiempo. Estás recibiendo castigo y recompensa simultáneamente, desafío y apoyo, crítica y elogio.

El depredador y la presa siempre están ahí porque el sistema alimentario necesita de ambos para un crecimiento máximo, lo que ocurre en el límite de los dos. Cuando te vuelves consciente de ambos, tú también llegas a crecer al máximo.

Sin embargo, si te vuelves adicto a los elogios, lo que te mantiene juvenilmente dependiente, no creces y, en cambio, atraes al crítico para que te ayude a retomar el rumbo.

El crítico no es el malo. El crítico está rompiendo activamente tu adicción a los elogios y ayudándote a ver ambos lados.

Así como el que elogia rompe la subdicción del crítico, para ayudarte a ver ambos lados. Existen simultáneamente como pareja.

Ser consciente de ambos lados te permite ser plenamente consciente. 

• Cuando te molesta que alguien te critique, tiendes a ser consciente de las desventajas e inconsciente de las ventajas.
• Cuando te elogian y estás enamorado de ellos, tiendes a ser consciente de las ventajas e inconsciente de las desventajas.

Mientras no veas ambos lados, tendrás una conciencia incompleta o una división en tu psique entre el consciente y el inconsciente. Esto es lo que te impide sentirte empoderado, presente y auténtico.

Aquí hay algunos pasos a seguir cuando percibes que alguien te está criticando:

1. Detente y pregunta: ¿Dónde pasó? ¿Cuándo ocurrió? ¿Cuál era el contenido? ¿Qué están diciendo exactamente? ¿Cuál es el contexto? ¿De qué se trata? 

Supongamos, por ejemplo, que estás en el trabajo un lunes por la mañana y alguien critica lo que llevas puesto.

Una respuesta sabia es ir al mismo momento y ver dónde alguien más te admira o elogia por tu forma de vestir.

Es alucinante cuando ven el par de opuestos, lo equilibran y se dan cuenta de que no hay nada que evitar o buscar. La naturaleza simplemente te mantiene auténtico.

2. Observe cuidadosamente lo que está haciendo que pueda desafiar sus valores, o observe dónde está engreído y de alguna manera por encima del equilibrio. 

Entonces será más probable que veas cómo te ayudan a recuperar el equilibrio.

Sin embargo, si eres adicto a los elogios, es probable que te enojes con ellos y quieras evitar a esas personas. Pero no puedes evitarlos.

Probablemente hayas estado tratando de evitar las críticas toda tu vida, pero aun así las has recibido toda tu vida.

No estás aquí para evitarlo. Estás aquí para entenderlo y usarlo sabiamente para ser auténtico y apreciar ambos lados de tu vida.

No vas a deshacerte de las críticas en la vida porque sean esenciales.

Las personas sabias, como aquellas que se esfuerzan por lograr una medalla de oro en el deporte o sobresalir en su campo, están contratando personas que les den críticas que les ayuden a dominar sus vidas.

Por el contrario, los individuos que no dominan su vida están tratando de evitar precisamente lo que buscan los individuos que sí dominan su vida.

Siempre digo que si no llenas tu día con desafíos que te inspiran, se llenará de desafíos que no lo hacen.

Llena tu vida de desafíos que te inspiren y sal y llena tu día con las acciones de mayor prioridad. Te volverás más resiliente y adaptable, mitigarás el riesgo, apreciarás ambas partes, aceptarás el dolor y el placer en la búsqueda de un propósito y apreciarás las críticas y los elogios por igual. Te están guiando hacia tu yo auténtico y hacia tu mayor logro. Allí se produce el máximo crecimiento.

Sin embargo, si estás en tu amígdala y no vives de manera congruente con tus valores más elevados, lo más probable es que quieras evitar los desafíos, buscar apoyo, evitar las críticas y buscar elogios.

Serás adicto a uno y subyugado al otro.

Y cuando la crítica ocurre, es más probable que usted se sienta angustiado, enojado, resentido e incluso más polarizado al tratar de lograr un mundo unilateral. Cuanto más te polarizas y tratas de lograr un mundo unilateral, más inútil se vuelve tu vida.

Para resumir:

• Cuando alguien te desafía o te critica, puede hacerte más precozmente independiente. Eso significa que maduras y te vuelves independiente y responsable más rápidamente.
• Cuando alguien te apoya, puede ralentizar ese proceso y hacerte más dependiente juvenil.
• La crítica está diseñada para enseñarte a comunicarte respetuosamente en el sentido de los demás. valores y humillar la importancia personal que se produce cuando eres adicto a los elogios.
• Todo lo que sucede en tu vida intenta hacerte ser auténtico. Es un mecanismo de retroalimentación.
• Si eres adicto a los elogios, percibirás que las críticas duelen. Si no eres adicto a los elogios y comprendes el propósito de las críticas, no te lastimarán. En cambio, lo apreciarás porque te ayuda a ser auténtico. Le brinda retroalimentación sobre cómo comunicarse efectivamente en el entorno de otras personas. valores.
• Cada ser humano tiene una imagen que percibe de ti. Cada vez que lo excedas al envanecerte, te menospreciarán. Cada vez que pases por debajo, te levantarán.
• Hay un sistema homeostático e intuitivo incorporado dentro de cada ser humano para encontrar un intercambio y una ecuanimidad justos y sostenibles.
• Es sabio tomar conciencia de los elogios y las críticas simultáneamente. ¿Cómo? La próxima vez que alguien te critique, busca al que te elogia, y la próxima vez que alguien te elogie, busca al que te critica y observa cómo eso intenta hacerte ser auténtico. Potenciarás tu vida.
• Mire cuidadosamente lo que está haciendo que pueda desafiar sus valores, o observe dónde está engreído y de alguna manera por encima del equilibrio.
• El crítico no es un enemigo. Es alguien que te está ayudando a ser auténtico.

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