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TIEMPO DE LECTURA: 12m
DR JOHN DEMARTINI - Actualizado hace 2 años

A menudo escucho a gente que dice que es prudente aceptarse a uno mismo tal como es y extender esa misma tolerancia y aceptación a los demás.

Por ejemplo, es posible que en tu vida haya personas que te resulten desafiantes y que tiendan a evitar siempre que sea posible. Por ello, es posible que te aconsejen o consideres que sería prudente que fueras más tolerante y las aceptaras tal como son.

Creo que esta forma de pensar es incompleta. Creo que no es sensato aceptarse y tolerarse a uno mismo o a los demás, y que es más sensato aprender a apreciar, reconocer y agradecer a los demás por el papel que desempeñan en nuestra vida y por todas las partes de nosotros, porque incluso las partes de nosotros que creemos que queremos cambiar desempeñan un papel en nuestra vida y en la vida de los demás también.

Al principio, esto puede resultar un desafío, especialmente si piensas inmediatamente en las personas que sueles evitar en tu vida. También implica hacerte algunas preguntas poderosas que te ayuden a equilibrar tus percepciones de las acciones que estás juzgando para que puedas transformar tus juicios en profunda gratitud y amor.

En otras palabras, va mucho más allá y es más profundo que los sentimientos más superficiales de tolerancia y aceptación.

Cómo neutralizar tus percepciones usando el Método Demartini:

A continuación se muestra una adaptación simplificada de cinco de las preguntas del Método Demartini proceso que yo capacito a las personas en mi Experiencia revolucionaria seminario para utilizar para equilibrar sus percepciones y así disolver cualquier emoción polarizada que estén experimentando.

Cada vez que una persona actúe, muestre o demuestre un comportamiento que a usted no le guste y que sienta que desea evitar, en lugar de quedarse sentado e intentar practicar la tolerancia y la aceptación, considere hacerse las siguientes preguntas:

Pregunta 1: ¿Qué rasgo, acción o inacción específica percibe usted que muestra o demuestra este individuo y que a usted le desagrada, desprecia, evita o desea evitar más que el resto?

Intenta acotarlo (es probable que sea algo que hicieron demasiado o muy poco en tu percepción, o tal vez incluso un rasgo físico que estás juzgando en ellos) y defínelo en tres a cinco palabras.

Pregunta 2: Vaya a un momento en el que usted se perciba a SÍ MISMO mostrando o demostrando ese mismo rasgo, acción o inacción específica o similar en sí mismo.

En otras palabras, reflexiona e identifica específicamente dónde y cuándo te percibiste mostrando o demostrando ese mismo rasgo, acción o inacción específica o similar.

Identifica DÓNDE lo hiciste, CUÁNDO lo hiciste, a QUIÉN se lo hiciste y QUIÉN percibió que lo hiciste.

Luego pasa al siguiente momento, y al siguiente momento, y al siguiente momento… y documenta eso también hasta que veas que has hecho lo que estás juzgando en el mismo grado que percibes en el individuo que estás juzgando.

He sido 100% dueño de 4,628 rasgos, acciones o inacciones humanas diferentes.

Un dato interesante: he consultado el diccionario Oxford English y he encontrado 4,628 rasgos de comportamiento humano diferentes. Al hacerlo, descubrí que tengo todos y cada uno de esos rasgos, acciones o inacciones humanas.

A veces soy amable y mezquino, bondadoso y cruel, generoso y tacaño, honesto y deshonesto, engañoso y franco, y muchos más.

Si miro mi vida, he hecho cada uno de ellos en diferentes momentos de mi vida.

Entonces, no es una cuestión de SI has realizado estas conductas, es una cuestión de dónde, cuándo y a quién, así como quién ha percibido que las demostraste.

Estoy seguro de que al responder a esta pregunta calmarás un poco tu juicio hacia ellos porque, en el proceso, tenderás a humillarte y a darte cuenta de que lo que ves en ellos también está en ti.

Pregunta 3: Ahora vaya a un momento en el que usted percibe que este individuo muestra o demuestra ese rasgo, acción o inacción específica que usted desprecia, desagrada, odia o resiste en ese momento y desde ese momento hasta el presente. 

Pregunte:

• ¿Cómo me ha servido?
• ¿Cómo me ha beneficiado?
• ¿Qué aprendí de ello?
• ¿Qué no tuve que hacer o qué pude hacer que me benefició por ello?
• ¿Cuál es la ventaja de esto?

Cuando haces el trabajo de descubrir cómo el comportamiento, acción o inacción de este individuo realmente te ha beneficiado y servido, el juicio sobre ello te tranquiliza.

Entonces, en lugar de intentar tolerarlos o aceptarlos, eres capaz de apreciar lo que están haciendo.

¿Por qué?

• Cuando percibes más inconvenientes que beneficios, tiendes a juzgar a los demás.
• Cuando percibes tantos beneficios como inconvenientes, tiendes a valorar a los demás.

Por lo tanto, es más probable que reconozcas cómo te están sirviendo y estés agradecido por ello. 

Probablemente también descubrirás que ya no ocupan espacio ni tiempo en tu mente. 

Todo aquello que no te gusta, que te molesta y que quieres evitar en los demás o incluso en ti mismo, ocupará espacio y tiempo en tu mente, te controlará y te distraerá. También es probable que genere un instinto persistente de evitarlo.

A menudo digo que sólo hay tres cosas sobre las que puedes tener control: tus percepciones, tus decisiones y tus acciones.

Cambiar tus percepciones te da la capacidad de convertir cada experiencia en algo por lo que estar agradecido.

Creo que el mismo principio se aplica cuando se trata de perdonar a alguien, porque perdonarlo supone que hay algo que perdonar en primer lugar.

Esto a menudo incluye asumir que usted no posee ni muestra los mismos rasgos o que la experiencia fue negativa sin ningún aspecto positivo, lo cual es solo una creencia sesgada hasta que busca y descubre las ventajas y los beneficios que la contrarrestan.

A menudo también implica asumir que hubo repercusiones que no tuvieron ventajas ni beneficios, lo cual también es falso.

Creo que en lugar de perdonar a alguien por lo que percibimos que hizo o no hizo, es más sabio descubrir y destapar el orden oculto..

De esta manera, podrás valorarlos por lo que son y verlos como maestros que te ayudarán a crecer en ti mismo y dominar tu vida.

Si puedes hacer eso, entonces muy pocas cosas del mundo exterior te distraerán. En cambio, lo más probable es que seas el comandante de tu vida, el amo de tu destino y el que determine tu destino en ese mismo instante, simplemente porque aprendiste a cambiar todo lo que percibías que te estaba sucediendo para que sucediera PARA ti. En otras palabras, en algo por lo que puedes estar agradecido.

Suelo decir que todo aquello por lo que no se puede decir gracias es un lastre. Todo aquello por lo que se puede decir gracias es combustible.

Alimentar tu vida con una experiencia que hayas transformado en algo por lo que puedas estar agradecido es un paso poderoso hacia el autodominio.

Pregunta 4: Pregúntese: ¿cuál habría sido el INCONVENIENTE si esta persona hubiera actuado de la manera que usted hubiera preferido? En otras palabras, ¿la fantasía o la forma en que usted esperaba que hubiera actuado?

Esta es una pregunta poderosa para ayudar a romper la fantasía con la que estás comparando la acción o inacciones de ese individuo.

Juzgar a los demás es a menudo el resultado de fantasías sobre cómo percibimos que los demás “se supone” que son o “deberían” ser.

Como tal, usted tiende a tener expectativas poco realistas de las personas cuando no están a la altura de sus fantasías y expectativas poco realistas, y como resultado, usted las juzga críticamente.

En otras palabras, no se trata de lo que las personas que te rodean hacen o no hacen, sino de tus PERCEPCIONES y EXPECTATIVAS IRREALISTAS que crean escenarios que, erróneamente, crees que sería prudente simplemente tolerar y aceptar.

Responder preguntas como las que mencioné anteriormente y responsabilizarse de ser minucioso y transparente en lugar de publicar una historia sobre cómo usted es la víctima, ayudará a disolver cualquier bagaje emocional que haya estado cargando en este sentido.

Si aprendes a transformar las experiencias en algo por lo que puedas estar agradecido, podrás liberarte del “ruido mental” que suele acompañar al juicio y al resentimiento. En cambio, podrás estar centrado, equilibrado, sereno, presente, productivo, poderoso, decidido y paciente.

Para ver la perfección de tus propias acciones y vida pregúntate:

Pregunta 5: ¿Qué rasgo, acción o inacción específica percibe usted que USTED MISMO muestra o demuestra y que le desagrada, desprecia, resiente o desea evitar más en su vida, algo que está tratando de tolerar y aceptar en usted mismo?

Una vez que lo hayas identificado, ve a un momento en el que lo mostraste, e identifica cómo SIRVIÓ a otras personas y cómo te sirvió a ti.

Al hacerlo, puedes disolver la vergüenza, la culpa interna y otras emociones que has experimentado cuando percibes que no has estado a la altura de las fantasías y expectativas poco realistas que tienes de ti mismo.

El Buda dice que el deseo de aquello que es inalcanzable (un lado) y el deseo de evitar aquello que es inevitable (el otro lado) es la fuente del sufrimiento humano.

Sin embargo, la sociedad intenta continuamente ofrecer soluciones masivas para ayudarte a volverte unilateral, en lugar de ayudarte a darte cuenta de la verdadera perfección de la totalidad de lo que eres para que puedas abrazar ambos lados.

Los falsos ideales y las hipocresías morales que inundan nuestro mundo pueden hacer que fácilmente te hagas a la idea de expectativas poco realistas sobre ti mismo y sobre los demás. Por eso, es probable que acabes teniendo problemas en tu vida porque esperas que el mundo sea algo que no va a ser.

NO TIENES QUE DESHACERTE DE LA MITAD DE TI MISMO PARA AMARTE A TI MISMO: TODAS TUS PARTES SIRVEN AL MUNDO

Te lo digo ahora mismo: no tienes que deshacerte de la mitad de ti que percibes como “negativa” para amarte a ti mismo. Tampoco es sensato intentar simplemente tolerar y aceptar las partes de ti que no te gustan.

En cambio, es sabio apreciar cada parte, porque cada una de las partes de tu vida forma parte de tu magnificencia.

La perfección ya está dentro de ti.

La perfección tiene ambos lados.

Necesitas ambos lados de ti mismo.

Hay momentos en los que vas a ser amable y cruel, bueno y malo, positivo y negativo.

Me encantaría que lo amara todo en lugar de aceptar y tolerar la mitad.

Después de todo, ¿cómo vas a amarte a ti mismo si estás tratando de deshacerte de la mitad de ti mismo? ¿Cómo vas a amar a las personas que te rodean si estás tratando de deshacerte de la mitad de ellas? Y si no te amas por completo, ¿cómo puedes esperar que alguien más te ame por completo?

Por lo tanto, no defiendo el lenguaje de la aceptación y la tolerancia porque creo que es un lenguaje incompleto, construido sobre hipocresías morales y una mentalidad de perdón no reflexivo y autoexagerado y de disculpa autominimizadora.

Esto a menudo resulta en una mentalidad de víctima disociada, como resultado de proyectar un sesgo de atribución falso y una etiqueta de causalidad falsa, que es a lo que algunos budistas se refieren como la fuente de las ilusiones y la rueda kármica.

En cambio, me siento inspirado para ayudarte a llegar a un punto en el que puedas apreciarte y amarte a ti mismo, así como a las personas que te rodean, para que puedas sentir amor y gratitud por todo lo que percibías que estaba EN el camino y que ahora puedes ver que te estaba ayudando EN tu camino.

Para resumir:

Tienes control sobre tus percepciones, decisiones y acciones.

Todo lo que juzgas en los demás te está señalando a ti mismo. En otras palabras, lo que juzgas en ellos lo estás juzgando en ti mismo.

Creo firmemente que adoptar un enfoque de “aceptar y tolerar” hacia nosotros mismos y los demás no es la forma más completa y efectiva de dominar nuestras vidas y destinos.

En cambio, animo a todos a aprender a apreciar, reconocer y agradecer el papel que desempeñan los demás en nuestras vidas y cómo todas las partes de nosotros mismos contribuyen a nuestro crecimiento y autodominio.

Mediante el uso de la Método Demartini Para equilibrar nuestras percepciones y disolver las emociones polarizadas, podemos transformar las llamadas experiencias negativas en algo por lo que estar agradecidos, liberándonos del juicio y el resentimiento, que nos dejan sintiéndonos vacíos y distraen nuestra mente.

Os insto a abrazar todas las partes de vosotros mismos y de los demás, entendiendo que nuestra magnificencia está formada por cada aspecto de nuestro ser.

En mi opinión, es más sensato dejar de lado el lenguaje de la aceptación y la tolerancia, que se basa en hipocresías morales y una mentalidad de víctima. Adoptemos, en cambio, una mentalidad de apreciación y amor, fomentando la gratitud por los desafíos que nos ayudan a crecer y alcanzar nuestras metas. Al hacerlo, estaremos preparados para sortear los obstáculos de la vida y, en última instancia, nos convertiremos en dueños de nuestro propio destino y en los que lo determinan.

En la sección  Experiencia revolucionariaTe enseño cómo superar las limitaciones de la conciencia deflectiva (donde eres demasiado orgulloso o demasiado humilde para admitir que lo que ves en los demás también está en ti) hacia la conciencia reflexiva (donde el que ve, lo que ve y lo visto son lo mismo).

En otras palabras, donde te das cuenta de que todo está en un estado de ecuanimidad y equidad, y puedes ver el orden detrás del aparente caos.

La mayoría de las personas viven en un mundo de drama y caos en el que se perciben como víctimas. Estas personas suelen estar regidas por la amígdala y tienden a reaccionar antes de pensar. Por ello, suelen vivir una vida de búsqueda y evitación, regidas por el exterior.

Estoy más interesado en ayudarte a aprender a dominar y tomar el mando de tu vida para que sea dirigida desde dentro.

Dije en la película El Secreto hace muchos años, que cuando la voz y la visión interior son más fuertes que todas las opiniones exteriores, empiezas a dominar tu vida.

Al Experiencia revolucionariaTrabajaré contigo en el proceso del Método Demartini para que puedas tener en claro cuál es tu misión, visión, propósito, valores más elevados y prioridades más importantes. 

No hay razón para que vivas una vida que no sea inspirada y extraordinaria. ¿Por qué conformarte con tolerar y aceptar a los demás y a ti mismo, cuando puedes sentirte inspirado y agradecido por cada interacción, relación y agradecido por ti mismo tal como eres?

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El contenido compartido en este blog tiene fines educativos y de desarrollo personal. No pretende diagnosticar, tratar, curar ni prevenir ninguna condición psicológica o médica. La información y los procesos compartidos tienen únicamente fines educativos generales y no deben considerarse un sustituto del asesoramiento médico o de salud mental profesional. Si experimenta angustia aguda o problemas clínicos persistentes, consulte con un profesional de la salud colegiado.

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