Αντιμετώπιση της κατάθλιψης

Είναι απολύτως φυσιολογικό να νιώθετε πεσμένοι μερικές φορές. Όλοι βιώνουμε περιόδους της λεγόμενης κατάθλιψης σε διάφορους βαθμούς. Κάθε φορά που θέτουμε μη ρεαλιστικές προσδοκίες από τον εαυτό μας ή τους άλλους και η πραγματικότητά μας δεν ανταποκρίνεται σε αυτές τις μη ρεαλιστικές πεποιθήσεις, βιώνουμε απογοήτευση και συναισθήματα κατάθλιψης.

Κάθε φορά που έχετε μια φαντασίωση για το πώς πιστεύετε ότι πρέπει να είναι η ζωή σας, αντί να είστε ευγνώμονες για το πώς είναι, χωρίζετε τον εαυτό σας στα δύο. Η φαντασίωση φαίνεται να είναι περισσότερο θετική παρά αρνητική και ως αποτέλεσμα συγκρίνετε την πραγματικότητά σας με αυτήν. Τότε γίνεστε λυπημένοι και καταθλιπτικοί κάθε φορά που αντιλαμβάνεστε ότι η ζωή σας δεν ταιριάζει με το μη ρεαλιστικό ιδανικό στο μυαλό σας.

Ωστόσο, η κατάθλιψη δεν χρειάζεται να εκλαμβάνεται ως μια τρομερή ταλαιπωρία. Θα μπορούσε να εκληφθεί ως ένας μηχανισμός ανάδρασης προς το συνειδητό μυαλό μας για να μας καθοδηγήσει ή να μας μυήσει να επιστρέψουμε και να θέσουμε πιο ρεαλιστικούς στόχους και προσδοκίες ή να διευκρινίσουμε ρεαλιστικές στρατηγικές για να πετύχουμε τις επιθυμίες μας.

Στο μάθημα ο Δρ. Demartini εξηγεί την έννοια και την εφαρμογή της μεθόδου Demartini και πώς να διαλύσετε την κατάθλιψη.