ΧΡΟΝΟΣ ΑΝΑΓΝΩΣΗΣ: 15μ
DR JOHN DEMARTINI - Ενημερώθηκε πριν από 2 χρόνια
Μπορεί να έχετε ακούσει ανθρώπους να μιλούν για μια «αντίδραση από το γόνατο». Αυτός ο όρος προέρχεται από την ξαφνική κίνηση κλωτσιών του κάτω ποδιού ως απόκριση σε ένα απότομο χτύπημα στον επιγονατιδικό τένοντα, ο οποίος βρίσκεται ακριβώς κάτω από την επιγονατίδα.
Αυτός ο τύπος απόκρισης, γνωστός ως «ερέθισμα-απόκριση», είναι μη μαθημένος, γρήγορος, ακούσιος, προβλέψιμος και πρωτόγονος. Έχει μόνο δύο επιλογές στο ότι είτε πυροδοτεί είτε όχι. Είναι μαύρο ή άσπρο, ποτέ γκρι.
Σκεφτείτε πώς αντιδράτε σε επώδυνα ερεθίσματα, όπως το να βάζετε το χέρι σας σε μια ζεστή σόμπα. Δεν χρειάζεται να σκέφτεστε, να κάνετε στρατηγική ή να σχεδιάζετε να αφαιρέσετε το χέρι σας – αυτό συμβαίνει ενστικτωδώς ως αντίδραση σε εξωτερικά ερεθίσματα.
Αυτές οι αυθόρμητες αντιδράσεις συμβαίνουν στα νεύρα του νωτιαίου μυελού, πριν καν φτάσει στον εγκέφαλο. Καθώς ανεβαίνετε στον νωτιαίο μυελό σας στο εγκεφαλικό στέλεχος και στα υψηλότερα στρώματα του εγκεφάλου στον φλοιό, μετακινείστε από τον πιο πρωτόγονο σχηματισμό του εγκεφάλου και τη λειτουργία των νεύρων σε πιο προηγμένη δομή του εγκεφάλου και νευρική δομή.
Survival εναντίον Thrival Brain
Τα περισσότερα σου πρωτόγονος μέρος του εγκεφάλου λειτουργεί ως μηχανισμός επιβίωσης – ένας μηχανισμός αναζήτησης και αποφυγής.
Σε αυτό το μέρος του εγκεφάλου, είναι πολύ πιθανό να έχετε πολύ περιορισμένες δυνατότητες με πολύ λίγες επιλογές και πολύ μικρή ελευθερία αντίδρασης.
Ωστόσο, καθώς ανεβαίνετε στο μπροστινό μέρος του εγκεφάλου (τον πρόσθιο εγκέφαλο), όπου υπάρχουν τεράστιες ποσότητες ενδονευρώνων και οι συσχετίσεις τους, θα έχετε περισσότερες πιθανότητες να αντανακλούν και στη συνέχεια ενεργούν στρατηγικά αντί να αντιδρούν αυθόρμητα.
Σχεδόν σαν ένας διακόπτης dimmer αντί για ένα κουμπί ενεργοποίησης-απενεργοποίησης, μπορείτε να βελτιώσετε και να ρυθμίσετε καλύτερα την απόκρισή σας αντί να έχετε μια ασπρόμαυρη απόκριση όλα ή τίποτα.
Όσο πιο μακριά ανεβαίνεις στον εγκέφαλο, τόσο περισσότερη διακυβέρνηση έχεις.
Στο μπροστινό μέρος του εγκεφάλου βρίσκεται ο προμετωπιαίος φλοιός, και στο μπροστινό μέρος του έχετε τον έσω προμετωπιαίο φλοιό, το πιο προηγμένο τμήμα του εγκεφάλου, ο ακραίος εγκέφαλος σας ονομάζεται επίσης εκτελεστικό κέντρο.
Αυτό το τμήμα του εγκεφάλου λαμβάνει αισθητηριακή είσοδο και τη συσχετίζει με όλους τους τύπους εμπειριών πριν δημιουργήσει μια κινητική έξοδο. Ως εκ τούτου, δεν έχετε μόνο ένα αυτόματο αντανακλαστικό, μαύρο ή λευκό, αλλά αποχρώσεις του γκρι.
Σκεφτείτε το με αυτόν τον τρόπο. Εάν κάποιος σας επικρίνει, μπορεί να αντιδράσετε με γροθιά, μια πρωτόγονη απάντηση από την αμυγδαλή (η συναισθηματική πάλη ή οδηγός φυγής του μεταιχμιακού σας συστήματος).
Θα μπορούσατε επίσης να πάρετε αυτό το ερέθισμα και να σκεφτείτε εκατοντάδες ή χιλιάδες διαφορετικές εμπειρίες και σενάρια που θα μπορούσατε να χρησιμοποιήσετε για να ανταποκριθείτε σε αυτά διαφορετικά. Ίσως με μια πνευματώδη επιστροφή ή σταθερή απάντηση, μια πιο αυτοδιοικούμενη απάντηση που προέρχεται από το εκτελεστικό σας κέντρο.
Λοιπόν, εδώ είναι η αρχή:
- Όσο πιο πρωτόγονοι είστε στον εγκέφαλο, τόσο πιο ασπρόμαυρη είναι η σκέψη σας και τόσο λιγότερες διαθέσιμες επιλογές. Είστε σχεδόν σαν ένα ζώο που βλέπει το θήραμα και τρέχει προς το μέρος του ή βλέπει ένα αρπακτικό και τρέχει μακριά του. Με άλλα λόγια, είστε σε κατάσταση μάχης ή φυγής, αντιδραστικής, επιβίωσης.
- Καθώς πηγαίνετε στον πρόσθιο εγκέφαλο στο πιο προηγμένο μέρος του εγκεφάλου, τον προμετωπιαίο φλοιό, υπάρχουν δισεκατομμύρια επιλογές. Και αυτό είναι που ξεχωρίζει τους ανθρώπους. Αυτός ο πρόσθιος εγκέφαλος, το εκτελεστικό κέντρο, ο προμετωπιαίος φλοιός σας επιτρέπουν να έχετε μια ποικιλία αποκρίσεων.
Συστήματα 1 και Συστήματα 2 Σκέψη
Με άλλα λόγια, υπάρχουν δύο συστήματα σκέψης ή συστήματα απόκρισης στον εγκέφαλο.
- Σύστημα 1 σκέψη: Γνωστός και ως εγκέφαλος πιθήκων προκαλεί τις συναισθηματικές σας αντιδράσεις για επιβίωση - μονο και δισυναπτικά αντανακλαστικά όπου αντιδράτε χωρίς να σκέφτεστε, όπως ένα ζώο που αναζητά θήραμα ή αποφεύγει τον θηρευτή.
- Σύστημα 2 σκέψη: Επίσης γνωστό ως ο ανθρώπινος εγκέφαλος σας προκαλεί πιο αργές, πιο ελεγχόμενες αποκρίσεις, καθώς αφιερώνετε χρόνο για να επεξεργαστείτε μια σειρά από επιλογές. Μπορεί να σκεφτείτε ποια απάντηση θα σας δώσει περισσότερα πλεονεκτήματα από μειονεκτήματα, τον αντίκτυπο που μπορεί να έχει η απάντησή σας στη μελλοντική σας σχέση, στις επιχειρηματικές συναλλαγές με αυτό το άτομο, στα οικονομικά ή στο κοινωνικό δίκτυο.
Δεν είναι αυτό που σου συμβαίνει που κάνει τη διαφορά στη ζωή αλλά πώς το επεξεργάζεσαι και το αντιλαμβάνεσαι.
Η διαφορά ανάμεσα στο να ανταποκρίνεστε χωρίς να σκέφτεστε και να σκέφτεστε χωρίς να αντιδράτε είναι η διαφορά στην πρόοδο του εγκεφάλου σας.
Το εκτελεστικό κέντρο ή η εκτελεστική σας λειτουργία είναι αυτό που σας επιτρέπει να αναστέλλετε αυτές τις παρορμητικές αντιδράσεις που συνήθως μετανιώνετε και αντ' αυτού απαντάτε με μια πιο ελεγχόμενη σοφή απάντηση.
Με άλλα λόγια, το εκτελεστικό σας κέντρο (το έξυπνο μέρος του εγκεφάλου σας) διέπει τη συμπεριφορά σας. Σας δίνει την ελευθερία επιλογών να ενεργείτε με σοφία αντί να αντιδράτε συναισθηματικά και χωρίς σκέψη.
Αυτό το εκτελεστικό μέρος του εγκεφάλου σας επιτρέπει επίσης να πάρετε ένα νέο ερέθισμα, να κοιτάξετε πίσω στις εμπειρίες που είχατε στο παρελθόν, να σκεφτείτε όλα τα πιθανά σενάρια που θα μπορούσαν να συμβούν και στη συνέχεια να επιλέξετε την πιο συμφέρουσα απάντηση - όλα πριν ανταποκρίνονται ή αντιδρούν. Αυτή είναι η πηγή της μεγαλύτερης στρατηγικής ανάλυσης και δράσης σας.
Έτσι, παρόλο που μπορεί να χρειαστούν λιγότερο από τρία δευτερόλεπτα για να ανταποκριθεί, μπορείτε να επιλέξετε μια πιο βαθμολογημένη απόκριση, περισσότερο έναν διακόπτη dimmer παρά έναν ασπρόμαυρο διακόπτη on-off. Ως αποτέλεσμα, αντί να έχετε μια συναισθηματική αντίδραση εκεί που σας κυβερνά ο εξωτερικός κόσμος, τρέχετε τώρα στρατηγικά και σοφά από μέσα.
Όταν είσαι σε λειτουργία επιβίωσης και αντιδράς συναισθηματικά, ο εξωτερικός κόσμος σε κυνηγάει επειδή αντιδράς πρωτόγονα. Ο εγκέφαλος του μαϊμού σας τρέχει την εκπομπή. Ωστόσο, όταν βρίσκεστε στο προχωρημένο μέρος του εγκεφάλου, σας τρέχετε επειδή αποφασίζετε πώς θέλετε να ανταποκριθείτε.
Αυτή είναι η διαφορά μεταξύ συναισθηματικής αντίδρασης και στοχαστικής προσμονής και προγραμματισμού. Το ένα είναι αντιδραστικό. Ο ένας είναι προληπτικός.
Σε πρακτικό επίπεδο, μπορεί να αναρωτιέστε πώς σχετίζεται αυτό με την καθημερινή σας ζωή και την επιθυμία σας να ενδυναμώσετε τη ζωή σας.
Σε κάθε τομέα της ζωής σας, συνεχώς σας ενοχλεί και σας προκαλεί το περιβάλλον σας με διαφορετικούς τρόπους.
Αυτός ο ισχυρός ομοιοστατικός μηχανισμός στον εγκέφαλό σας, το εκτελεστικό κέντρο, προσπαθεί συνεχώς να σας επαναφέρει σε ισορροπία και να σας βοηθήσει να πάρετε σοφές αποφάσεις που επηρεάζουν όλες τις μεταβλητές και τις συσχετίσεις που έχετε κάνει στο παρελθόν, ώστε να μπορείτε να ενεργείτε με σοφία αντί για αντιδρώντας με συναίσθημα και χωρίς σκέψη.
Για παράδειγμα, πιθανότατα έχετε γνωρίσει κάποιον που θεωρούσατε τέλειο για εσάς, για να ανακαλύψετε τα μειονεκτήματά του μερικές εβδομάδες αργότερα που δεν είχατε δει αρχικά. Μπορεί επίσης να συναντήσατε κάποιον που αγανακτούσατε αμέσως, για να βρείτε αργότερα τα θετικά του που δεν είχατε υπόψη σας στην αρχή.
Σχεδόν με κάθε άτομο που συναντάτε, έχετε την τάση να έχετε μια αρχική υποκειμενική προκατάληψη μέχρι να συνειδητοποιήσετε αργότερα τις διαφορετικές μεταβλητές που σας επιτρέπουν να είστε πιο αντικειμενικοί.
Το εκτελεστικό κέντρο μπορεί να παρακάμψει το ένστικτό σας για αντίδραση, να σας επιτρέψει να αξιολογήσετε την κατάσταση με πιο ισορροπημένο τρόπο και να λάβετε σοφές αποφάσεις και ενέργειες.
Η σκέψη των συστημάτων 2, η εκτελεστική λειτουργία, είναι ένας στοχαστικός νους.
Όταν χρησιμοποιείτε τον προμετωπιαίο φλοιό σας, το εκτελεστικό σας κέντρο, δημιουργείτε την εκτελεστική σας λειτουργία ή τη σκέψη συστημάτων 2. Αυτό είναι το έξυπνο, σκεπτόμενο μέρος του εγκεφάλου σας. Αντικατοπτρίζει, σταματά, σκέφτεται, προβλέπει, διαχειρίζεται στρατηγικά, σχεδιάζει στρατηγικά, εξετάζει τα υπέρ και τα κατά και ενεργεί με σύνεση.
Στο υπογεγραμμένο διήμερο πρόγραμμα μου, το Επαναστατική εμπειρία, Έχω γνωρίσει άτομα τόσο ερωτευμένα με κάποιον που ωθούνται από τις παρορμητικές τους πράξεις να περνούν όλο τον χρόνο τους με αυτό το άτομο. Ορκίζονται στα τυφλά ότι αυτό το άτομο είναι όλο θετικό και όχι αρνητικό. Έχω γνωρίσει άλλους που είναι τόσο πολύ αγανακτισμένοι με κάποιον που παλεύουν να δουν τα θετικά του ατόμου που κρίνουν. Αυτές οι απαντήσεις είναι το αποτέλεσμα τους αναλογίες αντίληψης.
- Όταν έχετε αναλογίες αντιλήψεων που είναι μαύρες ή άσπρες (με άλλα λόγια, τις βλέπετε με όλα τα «κακά» και καθόλου «καλά» ή όλα «καλά» και καθόλου «κακά») είστε πολύ υποκειμενικά προκατειλημμένοι, οι πρωτόγονες απαντήσεις σας τείνουν να ενεργοποιηθεί. Ως εκ τούτου, θα έχετε την τάση να αντιδράτε συναισθηματικά χωρίς να σκέφτεστε. Αυτό συμβαίνει επειδή το αίμα, η γλυκόζη και το οξυγόνο πλημμυρίζουν στην υποφλοιώδη περιοχή του εγκεφάλου καθώς αυτό ανάβει ως απόκριση στη θεμελιώδη εκτίμησή σας για τον εξωτερικό κόσμο. Είστε τώρα σε κατάσταση εγκεφαλικής δυσφορίας.
- Όταν έχετε μια πιο ισορροπημένη άποψη, το αίμα, η γλυκόζη και το οξυγόνο πλημμυρίζουν τον προμετωπιαίο φλοιό σας και ενεργοποιούν την εκτελεστική σας λειτουργία. Είστε έτοιμοι, παρόντες, ουδέτεροι ανθεκτικοί και προσαρμοστικοί, και έχετε eustress αντί για αγωνία.
Όταν μπορείτε να απομακρυνθείτε από το να βλέπετε θετικά ή αρνητικά, καλά ή κακά, μαύρο ή άσπρο, και αντί να βλέπετε και τις δύο πλευρές ουδέτερα, μπορείτε να σταματήσετε, να σκεφτείτε και να σκεφτείτε. Τότε είναι που ο έσω προμετωπιαίος φλοιός σας είναι πλέον πλήρως συνδεδεμένος.
Αυτό σας επιτρέπει να ενδυναμώσετε τη ζωή σας, επειδή τώρα η φωνή και το όραμα στο εσωτερικό είναι πιο δυνατά από τις απόψεις στο εξωτερικό.
Ως εκ τούτου, ο κόσμος στο εσωτερικό μπορεί να σας οδηγήσει εγγενώς.
Οι άνθρωποι που οδηγούνται εγγενώς και εμπνέονται αυθόρμητα τείνουν να πετυχαίνουν πολύ περισσότερα από εκείνους που οδηγούνται εξωτερικά. Γι' αυτό λέω, η κυριαρχία του νου είναι η κυριαρχία της ζωής. Εάν θέλετε να κυριαρχήσετε στη ζωή σας, τότε ο δρόμος προς την αληθινή σας δύναμη βρίσκεται στην ανάπτυξη του εκτελεστικού σας κέντρου.
Στο πρόγραμμα υπογραφής μου το Επαναστατική εμπειρία, μιλώ πολύ για το ρόλο των αξιών και τη σημασία της γνώσης της μοναδικής ιεραρχίας σας αξιών.
Κάθε φορά που ζείτε σύμφωνα με την υψηλότερη αξία σας, η οποία είναι μια εγγενής αξία - αυτή που εμπνέεται από μέσα, το εκτελεστικό σας κέντρο λαμβάνει αίμα, γλυκόζη και οξυγόνο.
Τότε αρχίζετε να έχετε περισσότερη ανθεκτικότητα και προσαρμοστικότητα και διευρύνετε την επίγνωσή σας για να έχετε μια ευρύτερη προοπτική. Ως αποτέλεσμα, είναι λιγότερο πιθανό να αντιδράσετε και να δράσετε, ενώ ταυτόχρονα εμπνέεστε, πληρώνεστε και αναζωογονείτε περισσότερο από τη ζωή σας.
Από την άλλη πλευρά, όταν προσπαθείτε να ζήσετε σύμφωνα με τις υψηλότερες αξίες κάποιου άλλου και τις χαμηλότερες αξίες σας και γεμίζετε τις μέρες σας με πράγματα χαμηλότερης προτεραιότητας και λιγότερο σημαντικά για εσάς, το αίμα, η γλυκόζη και το οξυγόνο μπαίνουν στην υποφλοιώδη αμυγδαλή σας. Ως αποτέλεσμα, θα μεταβείτε σε reactive mode και θα γίνετε ασταθείς και ευάλωτοι.
Επομένως, ένα άτομο στο σύστημα 2 που σκέφτεται είναι πιο στρατηγικό, αντικειμενικό, ποικιλόμορφο και προορατικό, για να μην αναφέρουμε βαθιά ενδυναμωμένο, σε σύγκριση με ένα άτομο στο σύστημα 1 που σκέφτεται που είναι ένα αυτόματο που αντιδρά στο εξωτερικό περιβάλλον σαν αντανακλαστικό.
Για αυτόν τον λόγο, αφιερώνω τόσο πολύ χρόνο διδάσκοντας και γράφοντας για το εκτελεστικό κέντρο, γιατί έχει σημασία και γιατί η ανάπτυξή του είναι τόσο σημαντική.
Υπάρχουν πολλοί τρόποι με τους οποίους μπορείτε να αναπτύξετε τη σκέψη ή το εκτελεστικό κέντρο του συστήματος 2 σας
#1 Γεμίστε την ημέρα σας με ενέργειες ΥΨΗΛΗΣ ΠΡΟΤΕΡΑΙΟΤΗΤΑΣ
Όπως κάθε άλλο άτομο, ζείτε με ένα σύνολο προτεραιοτήτων ή ένα σύνολο αξιών, μια λίστα με πράγματα που είναι πιο σημαντικά έως λιγότερο σημαντικά στη ζωή σας. Αυτή η ιεραρχία των αξιών είναι μοναδική και αφορά συγκεκριμένα τα δακτυλικά αποτυπώματα για εσάς – και είναι κάτι που είναι σοφό να προσδιορίσετε εάν θα θέλατε να αναλάβετε τον έλεγχο της ζωής σας.
Αφηγηθείτε μια στιγμή για να σκεφτείτε εάν αυτή τη στιγμή γεμίζετε τη μέρα σας με πραγματικά ουσιαστικούς στόχους και ενέργειες υψηλής προτεραιότητας που σας εκπληρώνουν και σας εμπνέουν. Ή αν αφήνετε τον κυρίαρχο κόσμο γύρω σας να καθορίσει τη μοίρα σας.
Εάν δεν γεμίζετε τη μέρα σας με ενέργειες υψηλής προτεραιότητας που σας εμπνέουν, η μέρα σας θα γεμίσει με περισπασμούς χαμηλής προτεραιότητας που δεν σας εμπνέουν. Αν δεν βάλεις τάξη στη ζωή σου, η αταξία θα κυβερνήσει τη ζωή σου.
Είμαι βέβαιος ότι μπορείτε να σκεφτείτε μια στιγμή που νιώθατε αναζωογονημένοι στο τέλος μιας ημέρας, όταν έτρεξατε τη μέρα αντί να σας τρέχει η μέρα, όταν είχατε ένα πλάνο, μένετε συγκεντρωμένοι σε εργασίες υψηλής προτεραιότητας και πετύχατε στόχους και είχε μια παραγωγική μέρα. Πιθανότατα μπορέσατε να χειριστείτε όποιες προκλήσεις αντιμετωπίσατε στο τέλος της ημέρας αντικειμενικά και προληπτικά.
Σκεφτείτε μια άλλη μέρα που ο κόσμος φαινόταν να σας έρχεται με απροσδόκητες κλήσεις, εργασίες, αιτήματα και προσδοκίες άλλων ανθρώπων – μια μέρα που ήταν πολυάσχολη αλλά σίγουρα όχι παραγωγική και ευθυγραμμισμένη με τις υψηλότερες προτεραιότητές σας. Οποιεσδήποτε προκλήσεις αντιμετωπίσατε στο τέλος της ημέρας πιθανότατα αντιμετωπίστηκαν με συναισθηματική αντίδραση και απογοήτευση.
- Το σενάριο 1 είχε ως αποτέλεσμα τα συστήματα 2 να σκέφτονται όπου ενεργοποιήθηκε ο εύπορος εγκέφαλος, το αυτοδιοικούμενο εκτελεστικό κέντρο.
- Το σενάριο 2 είχε ως αποτέλεσμα τα συστήματα 1 να σκέφτονται πού ενεργοποιήθηκε ο πρωτόγονος εγκέφαλος, η αμυγδαλή στο μεταιχμιακό σας σύστημα,
Όταν δεν είστε ξεκάθαροι σχετικά με τις πραγματικές υψηλότερες προτεραιότητές σας και δυσκολεύεστε να πείτε όχι, οι περισπασμοί μπορεί να σας βγάλουν εκτός τροχιάς και να καταναλώσουν τον χρόνο, την προσοχή, την ενέργειά σας, την εστίαση, τη δύναμη συγκέντρωσης και την παραγωγική σας ικανότητα. Τέτοιοι περισπασμοί μπορούν να σας εκτροχιάσουν από το να πετύχετε ή να εκπληρώσετε σε μεγάλο βαθμό αυτό που πραγματικά θα αγαπούσατε.
Δώστε στον εαυτό σας την άδεια να πει όχι σε περισπασμούς χαμηλής προτεραιότητας και πείτε ναι σε ενέργειες υψηλής προτεραιότητας. Αυτό είναι ένα από τα κλειδιά για να αυξήσετε τις δεξιότητές σας σε εκτελεστικές λειτουργίες και να κυριαρχήσετε στη ζωή σας.
Είναι συνετό να εστιάσετε και να εμμείνετε σε ενέργειες υψηλής προτεραιότητας που είναι σύμφωνες με τις υψηλότερες αξίες σας. Δεν μπορείτε να ευχαριστήσετε τους πάντες, γι' αυτό μην αρχίσετε καν να προσπαθείτε.
#2 Γεμίστε τη μέρα σας με τροφές υψηλής ποιότητας
Με τον ίδιο τρόπο που είναι συνετό να γεμίζετε τη μέρα σας με ενέργειες υψηλής προτεραιότητας, έτσι είναι σοφό να γεμίζετε το σώμα σας με τροφή υψηλής ποιότητας.
Ίσως έχετε ήδη παρατηρήσει ότι εάν τρώτε ζάχαρη, αντιμετωπίζετε ένα αρχικό υψηλό σάκχαρο στο αίμα ακολουθούμενο από ένα αντίστοιχο χαμηλό. Η ζάχαρη τείνει να τονίζει το χαμηλό.
Όταν καταναλώνετε υψηλές συγκεντρώσεις σακχάρου, τα υψηλά και χαμηλά επίπεδα σακχάρου που προκύπτουν σας βάζουν κατευθείαν στο πρωτόγονο μέρος του εγκεφάλου ή του συστήματος 1 σκέψης σας, την αμυγδαλή.
Το ίδιο ισχύει αν τρώτε υπερβολικά ή υποφάτε - πάρα πολύ ή πολύ λίγο σχεδόν οτιδήποτε δημιουργεί αυτόματα αυξανόμενη αστάθεια, η οποία σας βάζει στη σκέψη του συστήματος 1 και σας κάνει να αντιδράτε. Ως εκ τούτου, ο εξωτερικός κόσμος διευθύνει τη ζωή σας.
Ωστόσο, ας υποθέσουμε ότι μετριάζετε τη διατροφή σας και τρώτε με ρυθμό και σταθερό μέτρο. Σε αυτή την περίπτωση, έχετε την τάση να παραμένετε στην εκτελεστική λειτουργία, να ενεργείτε αντί να αντιδράτε και να επιτυγχάνετε περισσότερα. Ως εκ τούτου, ενδυναμώνετε τη ζωή σας.
Με άλλα λόγια, κάθε φορά που κάνετε κάτι με μια ισορροπημένη αναλογία αντιλήψεων με μέτρο, συνέπεια και ρυθμό, αυτόματα βοηθάτε το εκτελεστικό κέντρο να κυβερνά τη ζωή σας, άρα είστε στη διακυβέρνηση.
#3 Η ποιότητα της ζωής σας βασίζεται στην ποιότητα των ερωτήσεων που κάνετε
Τα γεγονότα του εξωτερικού κόσμου πιθανότατα και συχνά θα σας ενοχλούν, αλλά δεν είναι αυτό που σας συμβαίνει αλλά το πώς αντιλαμβάνεστε αυτό που έχει σημασία για εσάς.
Στο Επαναστατική εμπειρία, διδάσκω ένα επιστημονικό σύνολο ερωτήσεων γνωστό ως το Μέθοδος Demartini που αποτελεί μέρος του νέου μοντέλου ψυχολογίας που ονομάζεται Demartinian Psychology.
Αυτή η νέα μεθοδολογία έχει σχεδιαστεί για να ενισχύσει και να αναπτύξει το εκτελεστικό μέρος του εγκεφάλου σας.
Η μέθοδος σάς βοηθά να κυριαρχήσετε στις αντιλήψεις σας, να αποκτήσετε συνείδηση των ασυνείδητων πληροφοριών, ώστε να μπορείτε να δείτε μια ανάποδη για κάθε μειονέκτημα και την αρνητική πλευρά για κάθε πλεονέκτημα και να βρείτε κρυφή τάξη στο φαινομενικό χάος σας.
Μπορείτε να μεταβείτε από τη σκέψη του συστήματος 1, όπου αντιλαμβάνεστε ότι είστε θύμα της ιστορίας σας, στη σκέψη του συστήματος 2, όπου γίνεστε ενεργά κύριος του πεπρωμένου σας. Με αυτόν τον τρόπο εξελίσσετε ενεργά τον εγκέφαλό σας από χαμηλή λειτουργικότητα σε υψηλή λειτουργία.
Δεν χρειάζεται να έχετε τον εξωτερικό σας κόσμο να διευθύνει τη ζωή σας. Αντίθετα, οι αντιλήψεις σας από μέσα μπορούν να κυριαρχήσουν σε αυτό που υπάρχει εκεί έξω.
Έχετε πλήρη κυριαρχία στις αντιλήψεις σας με το να έχετε συνείδηση των ασυνείδητων ή των ελλιπών πληροφοριών.
Χρησιμοποιώντας τις ερωτήσεις ποιότητας από το Μέθοδος Demartini, μπορείτε να κεντράρετε εκ νέου και να εξισορροπήσετε τον εαυτό σας για να μετακινηθείτε από το σύστημα 1 στο σύστημα 2, από τα αντανακλαστικά στο αντανακλαστικό, ώστε να μπορείτε να ενεργείτε στρατηγικά αντί να αντιδράτε.
Είναι πιο πιθανό να καθοδηγείστε εγγενώς από το σχέδιο και να ζείτε από το σχέδιο αντί για το καθήκον, αντί να αντιδράτε συνεχώς στον κόσμο γύρω σας.
Για να συνοψίσω
- Υπάρχουν δύο συστήματα σκέψης ή συστήματα απόκρισης στον εγκέφαλο.
- Σύστημα 1 σκέψη: συναισθηματικές αντιδράσεις για επιβίωση - μονοσυναπτικά αντανακλαστικά όπου αντιδράς χωρίς να σκέφτεσαι, όπως ένα ζώο που αναζητά θήραμα ή αποφεύγει τον θηρευτή.
- Σκέψη Systems 2: πιο αργές, πιο ελεγχόμενες απαντήσεις καθώς αφιερώνετε χρόνο για να επεξεργαστείτε μια σειρά από επιλογές. Μπορεί να σκεφτείτε ποια απάντηση θα σας δώσει περισσότερα πλεονεκτήματα από μειονεκτήματα, τον αντίκτυπο που μπορεί να έχει η απάντησή σας στη μελλοντική σας σχέση, στις επιχειρηματικές συναλλαγές με αυτό το άτομο, στα οικονομικά ή στο κοινωνικό δίκτυο.
- Η ανάπτυξη της σκέψης ή της εκτελεστικής λειτουργίας των συστημάτων σας 2 είναι το κλειδί για την ενδυνάμωση της ζωής σας.
- Η εκτελεστική σας λειτουργία είναι το κλειδί για τη διεύρυνση της επίγνωσης και των δυνατοτήτων σας.
- Η εκτελεστική σου λειτουργία είναι αυτό που σε κάνει να διαφέρεις από τα ζώα. Είναι το εύπορο, σκεπτόμενο μέρος του εγκεφάλου σας σε αντίθεση με αυτό που άλλοι αναφέρουν ως το χρήμα, την επιβίωση ή πιο πρωτόγονο μέρος του εγκεφάλου σας.
- Η εκτελεστική σου λειτουργία είναι αυτό που σου επιτρέπει να εμπνέεσαι αντί να απελπίζεσαι και να είσαι κύριος του πεπρωμένου σου αντί να είσαι θύμα της ιστορίας σου.
Ας υποθέσουμε ότι εμπνέεστε να αναπτυχθείτε και να αναπτύξετε την εκτελεστική σας λειτουργία για να παρακάμψετε πιο εύκολα τις πρωτόγονες αντιδράσεις σας. Σε αυτήν την περίπτωση, υπάρχουν βήματα ενεργειών που μπορείτε να κάνετε αμέσως και μπορούν να σας βοηθήσουν:
- Προσδιορίστε τις υψηλότερες αξίες και τις προτεραιότητές σας ολοκληρώνοντας το ΔΩΡΕΑΝ Διαδικτυακή Διαδικασία Προσδιορισμού Αξίας Demartini στην ιστοσελίδα μου.
- Παρακολουθήστε το Επαναστατική εμπειρία - Στο Επαναστατική εμπειρία, σας δείχνω πώς να χρησιμοποιήσετε το εργαλείο ανάπτυξης εκτελεστικού κέντρου που ονομάζεται Μέθοδος Demartini να πάρεις ό,τι συμβαίνει στη ζωή σου και να αντλήσεις νόημα και καύσιμο από αυτό, ώστε να μπορέσεις να ζήσεις με την υψηλότερη αξία, τον «τέλο» ή την αποστολή σου. Θα ήθελα να συμμετάσχετε μαζί μου σε αυτό το διήμερο πρόγραμμα, ώστε να μπορέσω να σας βοηθήσω να προσδιορίσετε τα μοναδικά σας telos - την έκφραση της υψηλότερης αξίας σας και να σας δείξω πώς να αναπτύξετε το αυτοδιοικούμενο εκτελεστικό σας κέντρο που είναι το κλειδί για την κυριαρχία της ζωής. μπορείς να κάνεις κάτι εξαιρετικό στη ζωή σου και να εκπληρώσεις την υψηλότερη έκκλησή σου να υπηρετήσεις και να πετύχεις.
Είστε έτοιμοι για το ΕΠΟΜΕΝΟ ΒΗΜΑ;
Εάν είστε σοβαρά αφοσιωμένοι στη δική σας ανάπτυξη, εάν είστε έτοιμοι να κάνετε μια αλλαγή τώρα και θα θέλατε λίγη βοήθεια για να το κάνετε, τότε κλείστε μια ΔΩΡΕΑΝ κλήση Discovery με ένα μέλος της Ομάδας Demartini, ώστε να σας βοηθήσουμε τη μίνι συνεδρία αξιολόγησης ισχύος σας.
Θα καταλήξετε με ένα σχέδιο δράσης 3 βημάτων και τη βάση για να ενδυναμώσετε τη ζωή σας.
Κλείστε το εισιτήριό σας για την εμπειρία του Dr Demartini's Breakthrough
Εάν είστε έτοιμοι να πάτε προς τα μέσα και να κάνετε τη δουλειά που θα καθαρίσει τα μπλοκαρίσματα σας, θα ξεκαθαρίσει το όραμά σας και θα ισορροπήσει το μυαλό σας, τότε βρήκατε το τέλειο μέρος για να ξεκινήσετε με τον Dr Demartini στο Breakthrough Experience.
Σε 2 ημέρες θα μάθετε πώς να λύνετε οποιοδήποτε πρόβλημα αντιμετωπίζετε, να μεταμορφώνετε οποιοδήποτε συναίσθημα και να επαναφέρετε την πορεία της ζωής σας για μεγαλύτερη επιτυχία και πληρότητα.
Θα ξεκλειδώσετε τις πραγματικές σας δυνατότητες και θα βάλετε τις βάσεις για να ενδυναμώσετε και τους 7 τομείς της ζωής σας.
Ετοιμαστείτε να μεταφέρετε τη ζωή σας σε ένα εντελώς νέο επίπεδο νοήματος και σκοπού.
Σήμερα είναι η μέρα που μπαίνεις στη δύναμή σου και εκτιμάς τον εαυτό σου επενδύοντας στην εμπνευσμένη ζωή σου όταν εγγραφείς στο σεμινάριο υπογραφής του Dr Demartini, το Breakthrough Experience:
Φόρτωση ...