ΑΡΘΡΟ

Κοινοποίηση

ΧΡΟΝΟΣ ΑΝΑΓΝΩΣΗΣ: 4μ
DR JOHN DEMARTINI - Ενημερώθηκε πριν από 2 χρόνια

Πριν συζητήσουμε την έξοδο από τοξικές σχέσεις, ας δούμε τι συμβαίνει μέσα στην εν λόγω τοξική σχέση.

Ο όρος «τοξική σχέση» είναι μια προβολή ετικέτας.

Ένα από τα μέρη στο τοξικό σχέση δεν μπορεί να δει πώς τους εξυπηρετεί η συμπεριφορά του συντρόφου ή του φίλου τους. Τείνουμε να χαρακτηρίζουμε άλλους ανθρώπους επειδή προβάλλουμε τις δικές μας αξίες πάνω τους και περιμένουμε άσκοπα να ζουν σύμφωνα με τις αξίες μας. Δεν αναγνωρίζουμε και δεν σεβόμαστε τις αξίες τους και ότι θα ζήσουν σύμφωνα με τις δικές τους σύνολο αξιών και όχι το δικό μας.

Μια σχέση μπορεί να γίνει διαβρωτική όταν αμφισβητούμε συνεχώς τους συνεργάτες μας. Όταν δεν ξέρουμε πώς να επικοινωνήσουμε αυτό που εκτιμούμε όσον αφορά τις αξίες τους, αυτή η τοξική σχέση μπορεί να γίνει καυστική. Αν αφήσουμε αυτή τη σχέση πριν μάθουμε πώς να επικοινωνούμε με τις αξίες τους, είναι πιθανό να αναδημιουργήσουμε το μοτίβο με κάποιον άλλο. Θα ήταν συνετό να επιχειρήσετε να πυροδοτήσετε την τοξική σχέση πριν την πυροδοτήσετε.

Υπάρχουν μερικά βήματα επίλυσης συγκρούσεων που πρέπει να ακολουθήσετε πριν αποφασίσετε να αποχωρήσετε από τη σχέση.

Βήμα 1

Πρώτα, αναρωτηθείτε ποια συγκεκριμένα χαρακτηριστικά, ενέργειες ή αδράσεις που εμφανίζει ο σύντροφός σας δεν σας αρέσουν ή μισείτε περισσότερο. Να είστε συγκεκριμένοι και αντικειμενικοί σχετικά με αυτό που κάνουν και να προσέχετε τη δική σας μεροληψία επιβεβαίωσης. Συνθέστε μια λίστα με όλα αυτά τα πράγματα.

Στη συνέχεια, κοιτάξτε τη λίστα ένα στοιχείο κάθε φορά και αναρωτηθείτε πού εμφανίζετε ή επιδεικνύετε τις ίδιες συμπεριφορές σε κάποια ίδια ή παρόμοια μορφή. Ποιος βιώνει και βλέπει αυτές τις συμπεριφορές όταν τις εμφανίζετε; Είναι εύκολο να αγανακτούμε με τους άλλους για τις συμπεριφορές τους, αλλά στην πραγματικότητα, απλώς μας υπενθυμίζουν τα μέρη της ζωής μας που αντιπαθούμε ή κρίνουμε και ίσως πολύ περήφανα για να τα κατέχουμε. Γινόμαστε τυφλοί στις δικές μας πράξεις και θα ήταν φρόνιμο να ταπεινώσουμε τον εαυτό μας και να δούμε την κατάστασή μας καθαρά προτού απαντήσουμε.

Βήμα 2

Τώρα, σκεφτείτε πώς σας εξυπηρετούν αυτές οι συμπεριφορές. Πώς επωφελείστε από αυτά; Τι μαθαίνεις; Πώς σας ενισχύουν; Σας κάνουν πιο ανεξάρτητο, σας δίνουν ώθηση, διευρύνουν τον κοινωνικό σας κύκλο ή σας κάνουν πιο κοντά στην οικογένειά σας; Σας βοηθούν να αναπτύξετε την καριέρα σας με κάποιο τρόπο;

Συχνά οι προκλήσεις στη ζωή μας είναι αυτές που μας κάνουν πιο πρόωρα ανεξάρτητους και επιχειρηματικό.

Κάντε κλικ παρακάτω για το βίντεο αυτού του άρθρου. ↓

ΑΛΜΑ ΣΤΟ ΒΙΝΤΕΟ

Βήμα 3

Τέλος, φανταστείτε εάν ο σύντροφός σας ενεργούσε με τον αντίθετο τρόπο, με τον τρόπο που θα θέλατε, ποια θα ήταν τα μειονεκτήματα; Ίσως θα θέλατε να μπορούσαν να προσφέρουν περισσότερα και να είναι πιο δωρεάν και τότε όλα θα ήταν «καλά».

Ωστόσο, αν το έκαναν αυτό, μπορεί να σταματήσει την ανάπτυξή σας και να εξαρτηθείτε από αυτούς. Μπορεί να καταλήξετε να κολλήσετε στο σπίτι ενώ εργάζονται και στη συνέχεια να ελέγξουν τη ζωή σας. Δεν σκεφτόμαστε συχνά τις συνέπειες της φαντασίας που κρατάμε.

Δεν είναι στην πραγματικότητα μια καλύτερη ζωή. είναι απλά μια διαφορετική ζωή.

Αυτή η άσκηση θα σας βοηθήσει να σπάσετε αυτή τη φαντασία.

Όταν είμαστε θυμωμένοι με τους ανθρώπους, γενικά επιδεικνύουμε μια υποκειμενική προκατάληψη στο πώς τους αντιλαμβανόμαστε. Τονίζουμε τα αρνητικά και ελαχιστοποιούμε τα θετικά. Η αλήθεια είναι κάπου στη μέση. Είμαστε όλοι ευγενικοί και σκληροί, γενναιόδωροι και τσιγκούνηδες κλπ. Ο σύντροφός σας έχει ισορροπία, όπως και εσείς. Εάν τους προβάλλετε μια ετικέτα και τα αποκαλείτε τοξικά, θα βρίσκονται υπό μια συνεχή συμπάθεια και θα ενεργούν με αντίποινα.

Οι άνθρωποι θέλουν να τους αγαπούν και να τους εκτιμούν γι' αυτό που είναι

Οι άνθρωποι θέλουν να τους αγαπούν και να τους εκτιμούν γι' αυτό που είναι και τι είναι είναι αντανάκλαση του τις υψηλότερες αξίες τους.

Εάν δεν ξέρετε ποιες είναι οι υψηλότερες αξίες του συντρόφου σας ή δεν τις σέβεστε αρκετά ώστε να τις καθορίσετε, θα έχετε μη ρεαλιστικές προσδοκίες για το πώς θα ζήσει τη ζωή του. Μπορούν να ζήσουν μόνο σύμφωνα με τις υψηλότερες αξίες τους.

Εάν επικοινωνείτε μαζί τους σύμφωνα με τις υψηλότερες αξίες τους όταν θέλετε να κάνουν κάτι για εσάς ή να συμπεριφέρονται με έναν συγκεκριμένο τρόπο, τότε υπάρχει μεγαλύτερη πιθανότητα να το κάνουν. Όταν τους βοηθάς να πάρουν αυτό που θέλουν, θα πάρεις αυτό που θέλεις.

Εάν δεν έχετε λάβει υπόψη ή δεν έχετε κατακτήσει τα παραπάνω βήματα δράσης, σας συμβουλεύω να τα δοκιμάσετε. Ίσως ανακαλύψετε ότι η σχέση δεν είναι τόσο τοξική όσο νομίζατε αρχικά.

Εάν, ωστόσο, πιστεύετε πραγματικά ότι έχετε εφαρμόσει αυτά τα βήματα δράσης και εξακολουθείτε να αισθάνεστε ότι θέλετε να φύγετε, κάντε το χωρίς αγανάκτηση.

Η δυσαρέσκεια θα είναι η αποσκευή που θα πάρετε στην επόμενη σχέση. Μάθετε πώς σας εξυπηρέτησαν οι εμπειρίες σας σε αυτή την τοξική σχέση, ώστε να μην πάρετε αυτές τις αποσκευές στην επόμενη σχέση σας.
 

«Οτιδήποτε δεν μπορείς να πεις ευχαριστώ είναι αποσκευή και ό,τι μπορείς να πεις ευχαριστώ είναι καύσιμο».

 

Μην παραμένετε θύμα της ιστορίας σας, αλλά γίνετε ο κύριος της μοίρας σας.

 

Είστε έτοιμοι για το ΕΠΟΜΕΝΟ ΒΗΜΑ;