Τι είναι το σύνδρομο Super-Mum; 

Είτε είστε ελεύθεροι είτε παντρεμένοι, εργάζεστε με πλήρες ωράριο ενώ διαχειρίζεστε παιδιά, είτε χειρίζεστε αποκλειστικά μια χούφτα παιδιά στο σπίτι, μπορεί κατά καιρούς να κατακλύζεστε από τον τεράστιο όγκο των ευθυνών που αντιμετωπίζετε ως σύγχρονη «γυναίκα».

Με το φορτωμένο πρόγραμμα του σήμερα και τις συνεχώς αυξανόμενες απαιτήσεις για το χρόνο σας, γίνεται όλο και πιο δύσκολο να ισορροπήσετε τη ζωή, την καριέρα και την οικογένειά σας.

Ακόμη και με κάποια μέλη της οικογένειας ή τον σύζυγό σας μερικώς πρόθυμοι να βοηθήσουν, έχετε ακόμα πολλές λεπτές λεπτομέρειες να μάθετε όταν διαχειρίζεστε τα παιδιά σας. Και σήμερα θα χρειαστείτε όλο και μεγαλύτερα επίπεδα ενέργειας μόνο και μόνο για να τα κάνετε όλα.

Επειδή οι μητέρες αντιμετωπίζουν τέτοιες εξαιρετικές εξωτερικές κοινωνικές απαιτήσεις σήμερα, μπορείτε να γίνετε ευάλωτες στο «σύνδρομο της υπερ-μαμάς», εάν δεν είστε ειδικευμένοι στη διαχείριση τις προτεραιότητές σας εγκαίρως.

Αυτό το σύνδρομο Super-Mum μπορεί να προκύψει όταν αρχίσετε να αισθάνεστε εξάντληση και τεράστιες ενοχές ταυτόχρονα για όλα τα πράγματα που έχετε να κάνετε, αλλά δεν μπορείτε να τα κάνετε.

Συμβαίνει όταν αισθάνεστε υπεύθυνοι για όλα τα πολλά προβλήματα στο νοικοκυριό σας που πιστεύετε ότι δεν μπορείτε να χειριστείτε. Μπορείτε να αρχίσετε να κατηγορείτε τον εαυτό σας που δεν έχετε όλες τις άμεσες λύσεις. Μπορεί να αισθάνεστε συγκλονισμένοι προσπαθώντας να κάνετε αναποτελεσματικά πολλαπλές εργασίες.

Κάποιος με σύνδρομο Super-Mum μπορεί ακόμη και να σκεφτεί ότι πρέπει να αναλάβετε όλες τις πολλές ευθύνες αμέσως, διαφορετικά η οικογένεια ή η καριέρα σας θα καταρρεύσει.

Κάποιος με σύνδρομο Super-Mum μπορεί επίσης να περιμένει…

• η κουζίνα σας ή ολόκληρο το σπίτι να είναι άψογα καθαρό.
• Το τραπέζι σας γεμάτο με περίτεχνα οικογενειακά πιάτα.
• Η ταχυδακτυλουργική σας καριέρα, τα χόμπι και οι εξωσχολικές δραστηριότητες με τα παιδιά σας να είναι όλα καλά οργανωμένα και ευημερούσα.
• Η οικονομική διαχείριση της οικογένειας και του νοικοκυριού σας πρέπει να είναι τέλεια διαταγμένη.
• Τα παντοπωλεία σας είναι πλήρως εφοδιασμένα.
• οι οδοντιατρικοί και ιατρικοί έλεγχοι των παιδιών σας ήταν πάντα ενημερωμένοι.
• τα αυτοκίνητά σας συντηρούνται?
• Τα παιδιά σας έκαναν μπάνιο και διάβασαν.
• Τα οικογενειακά σας ρούχα διατηρούνται όλα καθαρά και διπλωμένα και όλες οι προθεσμίες τηρούνται.

Κάποιος με σύνδρομο Super-Mum μπορεί ακόμη και να έχει όλα τα χαρτιά σας να αρχίσουν να συσσωρεύονται, να αισθάνονται θυμωμένοι και προδομένοι από τα παιδιά σας και ο χώρος σας να γίνει ακατάστατος και αποδιοργανωμένος.

Κάποιος με σύνδρομο Super-Mum μπορεί επίσης να προσπαθήσει να επενδύσει μέρος του χρόνου σας στην καριέρα σας, ενώ προσπαθεί να δώσει προτεραιότητα στις ανάγκες όλων των παιδιών σας. Μπορεί να πιστεύετε ότι η ανιδιοτέλεια θα κάνει το παιδί σας να συμπεριφέρεται πιο ευγενικό και υπάκουο.

Μπορεί να αισθάνεστε υπεύθυνοι για τα χαμόγελα στα πρόσωπα των παιδιών σας και με αυτόν τον τρόπο να γίνετε αγανακτισμένοι μαζί τους που «το έκαναν αυτό σε εσάς» και στη συνέχεια να αισθανθείτε ενοχές και να αποζημιωθείτε σχεδιάζοντας απρογραμμάτιστες διασκεδαστικές δραστηριότητες που διαβρώνουν ακόμη περισσότερο χρόνο.

Μπορεί να νιώθετε απογοήτευση που μόλις ξεκινήσατε τις διάφορες προσπάθειές σας, επειδή δεν τα καταφέρατε όλα τους στόχους σας, που προσπάθησες να κάνεις ταχυδακτυλουργικά τόσες πολλές δραστηριότητες και για να νιώθεις απογοήτευση που θα μπορούσες να το είχες κάνει καλύτερα. Μπορεί να χαρακτηριστείτε ως μη ρεαλιστής «τελειομανής» και να βουβάς τον άντρα σου και να τρίζεις τα δόντια σου όταν ο σύζυγός σου σε κοροϊδεύει επειδή έχεις χαμηλή σεξουαλική ορμή.

Μπορεί να καταρρεύσετε στο κρεβάτι ακόμα και αφού ο σύζυγός σας κάνει μασάζ στους τεντωμένους μύες των ώμων σας και να έχετε πονοκεφάλους επειδή ανησυχείτε μήπως χάσετε την κάποτε αφρώδη διάθεσή σας.

Ποια είναι μερικά από τα συμπτώματα που σχετίζονται με το σύνδρομο Super-Mum; 

Κάποιος με σύνδρομο Super-Mum μπορεί απλώς να βιώσει:

• Κατάθλιψη (μη ικανοποιημένες μη ρεαλιστικές προσδοκίες)
• Δυσκολία στη διατήρηση του βάρους σας
• Μειωμένα αποτελέσματα άσκησης (κατασταλμένος θυρεοειδής από καταπιεσμένα συναισθήματα)
• Ινομυαλγία, μυϊκοί πόνοι και επώδυνες αρθρώσεις (φλεγμονώδη συναισθήματα)
• Στεγνότερος τόνος δέρματος (τεστοστερόνη που προκαλείται από θυμό)
• Ρυτίδες (τεταμένοι μύες)
• Χρόνια κόπωση και χαμηλή κίνηση (ανεκπλήρωτες υψηλότερες τιμές)
• Μειωμένη λίμπιντο (αγανάκτηση προς τον σύζυγο)
• Τριχόπτωση (τεστοστερόνη που προκαλείται από θυμό)
• Ανησυχία (Μη ρεαλιστικές προσδοκίες)
• Σπάζοντας νύχια
• Αδυνατισμένο ανοσοποιητικό σύστημα
• Συχνοί πονοκέφαλοι (εσωτερικές συγκρούσεις)
• κατακράτηση νερού
• Δυσκοιλιότητα
• Ευερεθιστότητα PMS

Είναι το σύνδρομο Super-Mum πιο συχνό όταν τα παιδιά είναι μικρότερα ή μεγαλύτερα; 

Το σύνδρομο Super-Mum μπορεί να εμφανιστεί σε οποιαδήποτε φάση του μητρικού σας κύκλου, από την πρώτη στιγμή που γεννήθηκαν τα παιδιά σας μέχρι να γίνουν τελικά ανεξάρτητα στα τέλη της εφηβείας ή στα είκοσί τους.

Σε κάθε στάδιο υπάρχουν πολλές απαιτήσεις και μπορεί να υπάρχουν πολλές μη ρεαλιστικές προσδοκίες και περισπασμοί.

Είναι δυνατή η θεραπεία του συνδρόμου Super-Mum; 

Ναι!

Όμως, αντί να χαρακτηρίσουμε αυτό το λεγόμενο σύνδρομο ως ασθένεια που πρέπει να αντιμετωπιστεί ιατρικά, ίσως είναι πιο σοφό να το θεωρήσουμε περισσότερο αποτέλεσμα μη ρεαλιστικών προσδοκιών και μη καθορισμένων προτεραιοτήτων αποφάσεων για τον τρόπο ζωής.

Προτού αναζητήσετε συμπάθεια από τα αγαπημένα σας πρόσωπα για την υπερέντασή σας και οδηγήσετε προς τα κάτω, ώστε να μπορείτε να κλάψετε στους ώμους κάποιου και να προβάλετε την ιστορία σας και προτού καταλήξετε ενδεχομένως σε θεραπείες βελτιστοποίησης ορμονών ή υποκατάστασης, σκεφτείτε να αλλάξετε τις καθημερινές σας επιλογές στον τρόπο ζωής θέτοντας ρεαλιστικές προσδοκίες από τον εαυτό σας ως μητέρα και μαθαίνοντας την τέχνη της ανάθεσης.

Δίνοντας προτεραιότητα στις καθημερινές οικιακές και εργασιακές σας δραστηριότητες, στοχεύοντας πιο ουσιαστικές και εμπνευσμένες ενέργειες και ζητώντας βοήθεια ώστε να αναθέσετε δραστηριότητες χαμηλότερης προτεραιότητας σε όσους είναι ικανοί και εμπνευσμένοι να τις κάνουν, μπορείτε να μετατρέψετε αυτό το λεγόμενο «σύνδρομο» σε ευκαιρίες ανάπτυξης και εξοικείωσης της ζωής.

Αυτά τα συμπτώματα είναι μηχανισμοί ανατροφοδότησης που θα σας κάνουν να ζήσετε ρεαλιστικά σύμφωνα με το πιο αληθινό σας και υψηλότερες προτεραιότητες.

Νιώθεις άξιος αγάπης; 

Έχω περάσει πάνω από τέσσερις δεκαετίες μελετώντας την ανθρώπινη συμπεριφορά και τι μεγιστοποιεί την ανθρώπινη απόδοση και ολοκλήρωση. Έχω δει και έχω συμβουλευτεί εκατοντάδες μητέρες που έχουν υποστηρίξει τον εαυτό τους σε γωνίες λόγω των μη ρεαλιστικών προσδοκιών τους, της κακής διαχείρισης του χρόνου και των δεξιοτήτων ανάθεσης εκπροσώπων και των ιδεαλισμών που εμπνέουν από εξωτερικές αρχές.

Δεν είστε εδώ για να ζείτε σύμφωνα με τις προσδοκίες των άλλων.

Δεν χρειάζεται να είσαι σούπερ μαμά για να λαμβάνεις προσοχή, αναγνώριση ή για να σε αγαπούν.

Μπορείς να σε αγαπήσουν γι' αυτό που είσαι, όπως είσαι. Αλλά, ξεκινά από εσάς.

Γιατί πιστεύετε ότι έχει αναπτυχθεί αυτό το σύνδρομο Super-Mum; 

Δεδομένου ότι υπήρξαν όλο και μεγαλύτερες απαιτήσεις από το εξωτερικό για τις σημερινές γυναίκες… να είναι σύζυγοι, μητέρες και γυναίκες επιχειρηματίες, υπήρξαν μεγαλύτεροι βαθμοί εσωτερικής σύγκρουσης σε πολλές γυναίκες σχετικά με τους πλήρεις και ωστόσο αβέβαιους ρόλους τους.

Το να είσαι αληθινός στον εαυτό σου είναι ζωτικής σημασίας εάν θέλεις να απελευθερωθείς.

Με ποιον συγκρίνουν περισσότερο τον εαυτό τους οι μητέρες; 

Όταν οι μαμάδες υποτάσσονται σε άλλους που ζηλεύουν, κοιτούν ψηλά, θαυμάζουν ή φαντάζονται τον εαυτό τους να ζει όπως (είτε στην πραγματική τους ζωή, είτε στα βιβλία αυτοβοήθειας ή ιστοριών) και δεν ζουν πιστά στον εαυτό τους, σύμφωνα με τα δικά τους πραγματικές υψηλότερες αξίες, γίνονται πιο αγχωμένοι, απογοητευμένοι και θυμωμένοι με τις καταστάσεις, τα παιδιά, τους συζύγους και την καριέρα τους.

Τα κοινωνικά ιδανικά γράφονται μερικές φορές από άτομα που έχουν διαφορετικό σύνολο προτεραιοτήτων και που δεν είναι απαραίτητα σοφά ή δεν κατανοούν τις πολλές μεταβλητές των άλλων.

Όπως έγραψε ο Έμερσον, «Ο φθόνος είναι άγνοια και η μίμηση είναι αυτοκτονία».

Ετοιμάζεστε για παγίδευση ή ελευθερία; 

Κάποτε συμβούλεψα μια γυναίκα που ήταν πολύ θυμωμένη με τον σύζυγό της επειδή ένιωθε ότι δεν συνεισέφερε στην οικογένεια τόσο όσο εκείνη και που εμπόδισε τα συναισθήματα εκτίμησης και αγάπης της για αυτόν λόγω των πολλών ανεκπλήρωτων προσδοκιών της.

Μόλις της έβαλα λίστα με όλα όσα έκανε μέσα σε μια μέρα και τους έθεσα προτεραιότητες ανάλογα με τα επίπεδα παραγωγικότητας και σημασίας τους και μετά απαρίθμησα το κόστος αντικατάστασης δίπλα σε κάθε στοιχείο, μπορούσε να δει πιο εύκολα ποιες ενέργειες θα μπορούσε να αναθέσει σε άλλους το πιο αποδοτικό κόστος.

Πριν από τη συνάντησή μας ήταν συγκλονισμένη και θυμωμένη. Μετά, απελευθερώθηκε και χαλάρωσε και εκτιμούσε τον σύζυγό της για άλλη μια φορά.

Σταδιακά ανέθεσε όλο και περισσότερα από αυτά τα στοιχεία χαμηλότερης προτεραιότητας τους επόμενους μήνες σε άλλους. Ιδιαίτερα το καθάρισμα σπιτιού, το πλύσιμο ρούχων, η σπορά, το μαγείρεμα, τα ψώνια και τα θελήματα, όλες οι λιγότερο εμπνευσμένες δραστηριότητές της σε μια νταντά/μάγειρα/καθαρίστρια μερικής απασχόλησης.

Έδωσε στον εαυτό της την άδεια να εργαστεί με μερική απασχόληση σε μια καριέρα που είχε νόημα, που της παρήγαγε περισσότερα από το κόστος της βοήθειας, που απελευθέρωσε τις δυνάμεις και τη ζωή της.

Αυτό την έκανε να αισθάνεται ικανοποιημένη για άλλη μια φορά στην καριέρα της και την έκανε να εκτιμά ακόμη περισσότερο τα παιδιά της και να περνά περισσότερο ποιοτικό χρόνο μαζί τους για εκπαίδευση, διάβασμα, παιχνίδι και ουσιαστικές συζητήσεις όταν τρώει.

Ένιωσε περισσότερο σαν αληθινή μαμά και γυναίκα καριέρας για άλλη μια φορά. Συνειδητοποίησε ότι μεγάλο μέρος του θυμού της προβαλλόταν στον άντρα της που ένιωθε για τον εαυτό της.

Πολλά από τα συμπτώματά της ήταν εκεί για να την καθοδηγήσουν.

Έχω επίσης δουλέψει με γυναίκες που έχουν κατακτήσει την τέχνη να δίνουν προτεραιότητα στις πολλές καθημερινές τους δραστηριότητες και επιδέξια έχουν κολλήσει στις υψηλότερες προτεραιότητές τους.

Είχαν μάθει ότι αν δεν γέμιζαν τις μέρες τους με υψηλές προτεραιότητες που έχουν νόημα και εμπνέουν, ότι οι μέρες τους γεμίζουν με περισπασμούς χαμηλής προτεραιότητας που τους καταθλίβουν και τους εξάντλησαν.

Καταλάβαιναν ότι όσο πιο μορφωμένοι, έμπειροι και προτεραιοποιημένοι ήταν οι ζωές τους, τόσο περισσότερη ελευθερία έδιναν στους εαυτούς τους την άδεια να έχουν.

Τι μπορείτε να κάνετε αν θέλετε να μεταμορφώσετε τη δυναμική σας και να έχετε περισσότερη ισορροπία στη ζωή σας; 

Στο υπογεγραμμένο διήμερο πρόγραμμα σεμιναρίων μου με τίτλο The Breakthrough Experience, έχω διδάξει χιλιάδες συζύγους και συζύγους πώς να αγαπούν και να εκτιμούν ο ένας τον άλλον για τις ατομικές τους αξίες και συνεισφορές.

Τους έχω δείξει πώς να κάνουν διάλογο και να επικοινωνούν ο ένας με τον άλλον υψηλότερες αξίες από την άποψη του συντρόφου τους.

Βοήθησα τις μαμάδες να απελευθερωθούν να γνωρίσουν τον εαυτό τους, να είναι ο εαυτός τους και να αγαπήσουν τον εαυτό τους, καθώς και τις βοήθησα να αγαπήσουν ξανά τη ζωή, τους συζύγους και τις οικογένειές τους.

Εάν θα θέλατε κάποια βοήθεια για να δημιουργήσετε μια ισορροπία και να διαχειριστείτε τις προσδοκίες σας για τον εαυτό σας, τη ζωή σας και τον σύντροφό σας, τότε σας παρακαλώ σκεφτείτε να συμμετάσχετε μαζί μου στο Επαναστατική εμπειρία 2ήμερο σεμινάριο (βλ. προγραμματισμένα προγράμματα ΕΔΩ). Θα είναι μια τεράστια καμπή για εσάς.

Μπορεί να μην το νιώθεις τώρα, αλλά μπορώ να σε διαβεβαιώσω ότι είσαι άξιος αγάπης και είσαι τέλειος όπως ακριβώς είσαι. Θα ήθελα πολύ να σε βοηθήσω να το δεις, ώστε να εκτιμήσεις τον εαυτό σου γι' αυτό που είσαι, όπως είσαι.

Γιατί «οι μητέρες δεν μπορούν να κάνουν λάθος»; 

Τελικά, κάθε ενέργεια που κάνετε θα λειτουργεί ως μηχανισμοί ανατροφοδότησης για να ζείτε πιο αυθεντικά και σύμφωνα με αυτό που είναι πραγματικά σημαντικό και σημαντικό για εσάς – αυτό που είναι πραγματικά υψηλότερο στις αξίες σας (αν δεν γνωρίζετε, μπορείτε να καθορίσετε τις αξίες σας ΕΔΩ – είναι μια ΔΩΡΕΑΝ διαδικτυακή διαδικασία).

Κάθε ενέργεια είναι «καθ’ οδόν», όχι «καθ’ οδόν», διδακτική, όχι παρεμποδιστική, μόλις αφυπνιστεί η σοφία της αριστοτεχνικής σας στάσης.

Δεν υπάρχουν λάθη, μόνο μηχανισμοί ανατροφοδότησης που θα σας βοηθήσουν να ζήσετε τελικά τη ζωή που σας αξίζει. Ως μαμά, αξίζεις να ζεις και να αναγνωρίζεις τη σούπερ ζωή σου.