«Ούτε οι πόνοι ούτε οι απολαύσεις να παρεμβαίνουν στην επιδίωξη του σκοπού σας».

Τα τελευταία 48 χρόνια, έχω ξοδέψει δεκάδες χιλιάδες ώρες ερευνώντας την ανθρώπινη συμπεριφορά, συμπεριλαμβανομένης της έρευνας για τα θέματα του πόνου και της ευχαρίστησης - την προέλευσή τους, τον τρόπο με τον οποίο τα αντιλαμβανόμαστε και τα διαχειρίζομαι ανά τους αιώνες, πώς έχουν ερμηνευθεί και κηρυχτεί ή διδαχθεί από διαφορετικούς θρησκευτικούς ηγέτες, φιλοσόφους και επιστήμονες και την ποικιλία των τρόπων με τους οποίους άντρες και γυναίκες σε όλο τον κόσμο έχουν ανταποκριθεί σε αυτούς.

Ένα συγκεκριμένο απόσπασμα που έχει επηρεάσει τη σκέψη μου είναι αυτό ενός αρχαίου Έλληνα φιλοσόφου που ονομάζεται Αναξαγόρας, ο οποίος είπε, στην ουσία, ότι ο πόνος και η ευχαρίστηση εμπεριέχονται το ένα μέσα στο άλλο και αντιπροσωπεύουν μονόπλευρα αντιλήψεις.

Πόνος και Υποδοχείς Πόνου

Σκεφτείτε μια στιγμή που έχετε χτυπήσει την κνήμη σας σε ένα τραπέζι. Με αυτόν τον τρόπο, δημιουργήσατε ένα ερέθισμα σε μικρές νευρικές απολήξεις που ονομάζονται υποδοχείς πόνου, γνωστοί και ως «υποδοχείς πόνου» - αισθητικοί νευρώνες που ανταποκρίνονται σε καταστροφικά ερεθίσματα στέλνοντας σήματα «πιθανής απειλής» στον νωτιαίο μυελό και τον εγκέφαλο.

Μόλις αυτά τα σήματα ανεβούν στον νωτιαίο μυελό και φτάσουν στον θάλαμο, συναντώνται με έναν τύπο μηχανισμού πύλης που είτε σας επιτρέπει να βιώσετε αυτό το ερέθισμα πόνου είτε όχι.

Με άλλα λόγια, μπορείτε να πάρετε αυτό το ερέθισμα που βλάπτει το νεύρο ή το κύτταρο και να το συσχετίσετε με πολλά διαφορετικά πράγματα.

Ας δούμε ένα παράδειγμα αυτού. Φανταστείτε ότι έπρεπε να πάρω τον αντίχειρά σας, να τον τοποθετήσω σε ένα τραπέζι και να τον χτυπήσω με μια βαριοπούλα. Σε πολλές περιπτώσεις, πιθανότατα θα απαντούσατε φωνάζοντας, βρίζοντας και νιώθοντας θυμό.

Τώρα φανταστείτε ότι θα έπαιρνα τον αντίχειρά σας, θα τον τοποθετούσα στο τραπέζι μπροστά μου και θα έλεγα: «Εδώ είναι η συμφωνία. Θα σας δώσω ένα δισεκατομμύριο δολάρια σε μετρητά, αφορολόγητο. διακοπές μιας εβδομάδας με το σούπερ μόντελ ή σούπερ σταρ που θα θέλατε να γνωρίσετε. ταξίδια με ιδιωτικά τζετ· και ένα ολοκαίνουργιο αρχοντικό σε οποιαδήποτε πόλη και χώρα της επιλογής σας και έναν τέλειο, χειρουργικά επισκευασμένο αντίχειρα σε δύο εβδομάδες. Θα τα έχετε όλα αυτά αν μου επιτρέψετε απλώς να χτυπήσω τον αντίχειρά σας με αυτή τη βαριοπούλα».

Θα άλλαζε η αντίληψή σας για αυτόν τον πόνο όταν στοιβάζεστε ενάντια στα πολλά αντιληπτά οφέλη που θα προέκυπταν από αυτόν;

Εάν αντιλαμβάνεστε περισσότερα πλεονεκτήματα παρά μειονεκτήματα σε όλα αυτά τα πράγματα, μπορεί να συμφωνήσετε εύκολα να βιώσετε τον πόνο ή τώρα την ευνοϊκή απόλαυση. Μπορεί ακόμη και να γιορτάσετε τον πόνο που προέκυψε λόγω του πώς άλλαξε τη ζωή σας.

Πόνος και αναλογίες αντίληψης

Πριν από περίπου εξήντα χρόνια, ερευνητές Ρόναλντ Μέλζακ και Πάτρικ Γουόλ πρότεινε αυτό που είναι τώρα γνωστό ως «Θεωρία ελέγχου πύλης» - ότι ο νωτιαίος μυελός έχει μια νευρολογική «πύλη» που είτε μπλοκάρει τα σήματα πόνου είτε τους επιτρέπει να συνεχίσουν στον εγκέφαλο.

Αυτή η ερευνητική ομάδα πρότεινε ότι αυτός ήταν ο λόγος πίσω από την τάση μας να τρίβουμε τους τραυματισμούς αφού συμβούν. Σκεφτείτε ξανά το προηγούμενο παράδειγμά μου όταν χτυπούσα την κνήμη σας σε ένα πόδι τραπεζιού - μπορεί να διαπιστώσετε ότι τρίβετε αμέσως την πληγείσα περιοχή για μερικές στιγμές. Με αυτόν τον τρόπο, το σώμα σας στέλνει ένα μήνυμα μέσω των νευρώνων πάνω από το νωτιαίο μυελό στον θάλαμο για να κλείσει την αισθητηριακή αντίληψη του πόνου και να τον κλείσει ώστε να μην αντιλαμβάνεστε τον πόνο.

Εάν στη συνέχεια βρισκόμασταν ή πείτε λέξεις που συνήθως δεν θα χρησιμοποιούσατε δημόσια, το σώμα σας ανταποκρίνεται απελευθερώνοντας ενδορφίνες και εγκεφαλίνες για να κλείσει και να ρυθμίσει τον πόνο. Λοιπόν, πιθανότατα θα συνεχίσετε να τρίβετε την τραυματισμένη περιοχή και ίσως να πείτε μερικά ακόμη αδικήματα.

Ίσως να μην γνωρίζετε ότι και οι δύο αυτές ενέργειες - τρίψιμο και βλασφημία - έχουν ως αποτέλεσμα μια αλλαγή στις αναλογίες των πομπών. Αυτό συμβαίνει επειδή όλοι οι ρυθμιστές, οι πομποί, οι ορμόνες, κ.λπ., βασίζονται σε αναλογίες αντιλήψεων, όχι μόνο στην αντίληψη του πόνου, αλλά σε πολλές αντιλήψεις.

Οι αναλογίες αντίληψής σας έχουν να κάνουν πολύ με τις αναλογίες των νευροορμονών, των νευροδιαβιβαστών-νευροπεπτιδίων και των νευρορυθμιστών στον εγκέφαλο και τις αναλογίες των νεύρων που ενεργοποιούνται.

Ενώ έχετε πολλές νευρικές απολήξεις για πόνο, δεν υπάρχουν νευρικές απολήξεις για ευχαρίστηση που έχουν βρεθεί μέχρι σήμερα. Αντίθετα, έχετε διαμορφωτές από τις περιοχές του εγκεφάλου που βασίζονται σε συσχετισμό για να καθορίσετε εάν αυτός ο πόνος θα εκληφθεί ως πόνος ή θα διαμορφωθεί ως ευχαρίστηση.

Αν, για παράδειγμα, ο σύζυγός σας έφτασε στο σπίτι με λεκέδες από κραγιόν στο γιακά του, μπορεί να βγείτε αμέσως στο οδυνηρό και ασεβές συμπέρασμα ότι είχε σχέση. Ίσως τότε να ανακαλύψετε ότι άργησε επειδή είχε σταματήσει στο δρόμο για το σπίτι του για να βοηθήσει ανθρώπους που εμπλέκονταν σε τροχαίο ατύχημα και είχε βοηθήσει να σωθούν οι ζωές ανθρώπων, οι οποίοι έλαβαν μια ευγενική αγκαλιά στο τέλος. Αυτές οι νέες πληροφορίες μπορεί στη συνέχεια να οδηγήσουν σε συναισθήματα ευχαρίστησης και σεβασμού.

Με αυτόν τον τρόπο, το ίδιο υποτιθέμενο ερέθισμα μπορεί να οδηγήσει σε διαφορετικούς συσχετισμούς.

Ο πόνος και το κέντρο επιθυμιών του εγκεφάλου

Έχετε μια περιοχή του εγκεφάλου που ονομάζεται αμυγδαλή. Έχει επικλινή πυρήνα, ο οποίος είναι ενεργός όταν αντιλαμβάνεται την ευχαρίστηση και την ωχρά που διεγείρεται ή σχετίζεται με τον πόνο. Έτσι, η αμυγδαλή λειτουργεί ως κέντρο επιθυμίας που γεννά την επιθυμία να αποφύγουμε τον πόνο και να αναζητήσουμε ευχαρίστηση, και να αποφύγουμε ένα αρπακτικό και να αναζητήσουμε θήραμα.

Αυτό που έχει ενδιαφέρον είναι ότι:

• Εάν αντιλαμβάνεστε κάτι που υποστηρίζει τις αξίες σας, αυτό μπορεί να αλλάξει το κατώφλι του πόνου σας.
• Ας υποθέσουμε ότι αντιλαμβάνεστε ότι οι αξίες σας αμφισβητούνται έντονα, κάτι που παρομοιάζεται με επίθεση από ένα αρπακτικό. τότε ο πόνος μπορεί να αυξηθεί. Μπορείτε να πάρετε οποιοδήποτε προκλητικό ερέθισμα και να το αυξήσετε.

Πιθανότατα είχατε μικρά έλκη στο στόμα σας. Εάν ξαφνικά βρείτε κάτι άλλο που σας αγχώνει, ο πόνος μπορεί να επιδεινωθεί περισσότερο. Ωστόσο, εάν εστιάσετε σε κάτι που σας αναζωογονεί, σας εμπνέει ή σας υποστηρίζει, ο πόνος μπορεί στη συνέχεια να αισθανθείτε ελαφρά ανακούφιση.

Όπως είπε ο Αναξαγόρας, τα συναισθήματα πόνου και ευχαρίστησης βασίζονται σε μονόπλευρες αντιλήψεις ή αναλογίες αντίληψης. Αλλάξτε τις αντιλήψεις σας και τις συσχετίσεις τους και μπορείτε να αλλάξετε τα επίπεδα πόνου ή ευχαρίστησης.

Έχετε επίσης πολλά διαφορετικά στρώματα του εγκεφάλου που δρουν για να ρυθμίσουν και να διέπουν τις απαντήσεις σας στην ευχαρίστηση και στον πόνο. Ανάλογα με τις συσχετίσεις στον εγκέφαλο, μπορείτε να διαμορφώσετε μια απόκριση και να την ηρεμήσετε ή να την τονίσετε. Μπορείτε να το δραματοποιήσετε ή να το πολώσετε περαιτέρω, και μπορείτε να το εξουδετερώσετε εντελώς και να το μετατρέψετε σε ευχαρίστηση, αν στοιβάζετε αρκετούς συνειρμούς.

Σκεφτείτε ξανά το παράδειγμα του να χτυπάτε τον αντίχειρά σας με μια βαριοπούλα σε αντάλλαγμα για ένα δισεκατομμύριο δολάρια - είναι πολύ πιο πιθανό να υπομείνετε τον πόνο εάν μπορείτε να συγκεντρώσετε αρκετούς συσχετισμούς που προσφέρουν περισσότερα οφέλη παρά μειονεκτήματα.

Επομένως, έχουμε την ικανότητα να μεταμορφώνουμε τις αντιλήψεις μας για τον πόνο και την ευχαρίστηση. 

Έχω διδάξει το πρόγραμμα σεμιναρίων υπογραφής μου το Επαναστατική εμπειρία για πάνω από 32 χρόνια. Είμαι βέβαιος ότι μπορώ να σας βοηθήσω να αλλάξετε τις αντιλήψεις σας κάνοντας ποιοτικές ερωτήσεις για να σας κάνουν να συνειδητοποιήσετε τις ασυνείδητες πληροφορίες που μπορεί να μην γνωρίζετε και συσσωρεύοντας νέους συσχετισμούς με ένα ερέθισμα και εξισορροπώντας την ημιτελή και μονόπλευρη εξίσωση.

Όταν φέρνετε τις αντιλήψεις σας σε ισορροπία, έχετε την ικανότητα να υπερβείτε τον πόνο και την ευχαρίστηση και να βιώσετε την αγάπη, η οποία αντιπροσωπεύει τη σύνθεσή τους. Το δεύτερο που φέρνεις τις αντιλήψεις σου σε τέλεια ισορροπία, υπάρχει ένα αίσθημα τάξης, εκτίμησης και αγάπης. Ο εγκέφαλος προσπαθεί συνεχώς να διαμορφώσει και να ομοιοκαταθέσει τις αντιλήψεις σας για τον πόνο ή την ευχαρίστηση για να προσπαθήσει να τις επαναφέρει σε ισορροπία, ώστε να μπορέσετε να αυθεντικά και στο κέντρο.

Όταν πονάς, μπορείς να δικαιολογήσεις την επιθετικότητά σου. Όταν είσαι στην ευχαρίστηση, μπορείς να δικαιολογήσεις την παθητικότητα σου. Πρόκειται για δύο εκφράσεις καταστολής. Μερικοί φιλόσοφοι έχουν προτείνει ότι ο πόνος και η ευχαρίστηση είναι απλώς εκφράσεις και καταστολές της αντίληψης, κάτι που πιστεύω ότι είναι αληθινό.

Για παράδειγμα, αν σας ζητούσα να εντοπίσετε και να απαριθμήσετε τα μειονεκτήματα σε κάποιον με τον οποίο είστε ερωτευμένος, ο φόβος σας για την απώλεια του θα μειωθεί. Αν πάρω κάποιον για τον οποίο αγανακτείτε και σας δείξω τα καλά, ο φόβος σας για το κέρδος του στη ζωή σας θα μειωθεί.

Αυτό σημαίνει ότι μπορείτε να κάνετε ποιοτικές ερωτήσεις και να τις απαντήσετε με τρόπο που να δημιουργεί νέους συσχετισμούς στον εγκέφαλο και να αλλάζει τους νευροδιαβιβαστές. Με άλλα λόγια, η αντίληψη του πόνου στον ίδιο τον εγκέφαλο μπορεί να διαμορφωθεί και ακόμη και να ανατραπεί εντελώς.

Ποιος είναι ο σκοπός του πόνου και της ευχαρίστησης; 

Πιστεύω ότι ο πόνος και η ευχαρίστηση, η υποστήριξη και η πρόκληση, η ευκολία και η δυσκολία, είναι όλα απαραίτητα για την ανάπτυξη.

Φανταστείτε ότι δεν είχατε τίποτα άλλο εκτός από θήραμα ή φαγητό που ήταν ευχάριστο να φάτε, αλλά ότι δεν υπήρχε τέτοιο πράγμα όπως ένα αρπακτικό. Ως αποτέλεσμα, μπορεί να καταλήξετε να ακολουθήσετε έναν υπερβολικό και ηδονιστικό δρόμο λαιμαργίας. Τελικά, πιθανότατα θα αρχίσετε να έχετε συμπτώματα στο σώμα σας για να σας προειδοποιούν για το γεγονός ότι έχετε υπερβολική ευχαρίστηση. Θα γινόσασταν επίσης ακόμη περισσότερος στόχος ενός αρπακτικού αν εμφανίζονταν ξαφνικά.

Θα μπορούσατε επίσης να έχετε μια κατάσταση όπου είχατε ένα αρπακτικό χωρίς θήραμα, το οποίο θα είχε ως αποτέλεσμα την εξασθένιση και την πείνα.

Αυτό που έχει αποδειχθεί στην τροφική αλυσίδα της βιολογίας είναι ότι χρειάζεστε και ευχαρίστηση και πόνο, υποστήριξη και πρόκληση, ηδονιστή και ανηδονιστή, θήραμα και αρπακτικό για να έχετε τη μέγιστη φυσική κατάσταση, τη μέγιστη παραγωγικότητα και τη μέγιστη ικανοποίηση.

Το νόημα, ο μέσος όρος μεταξύ των ζευγών των αντιθέτων, είναι το κέντρο. Έχω ορίσει την αγάπη ως τη σύνθεση και τη συγχρονικότητα όλων των συμπληρωματικών αντιθέτων. Έχω δείξει στους ανθρώπους για σχεδόν τέσσερις δεκαετίες τώρα πώς μπορούν να εξισορροπήσουν την αντίληψή τους εφαρμόζοντας τα βήματα στο δικό μου Μέθοδος Demartini. Τη στιγμή που το ισορροπούν, συχνά φτάνουν σε ένα σημείο που τους δακρύζουν ευγνωμοσύνη και η αγάπη για κάτι που προηγουμένως θεωρούνταν επώδυνο.

Πιστεύω ότι ο σκοπός του πόνου και της ευχαρίστησης είναι να σε εκπαιδεύσει να είσαι αυθεντικός, να εκτιμάς, να αγαπάς, να μετριάζεις τη συμπεριφορά σου, να έχεις σοφία και να σου επιτρέψει να δεις τα πράγματα όπως είναι και όχι όπως υποκειμενικά τα έχεις προκατειλημμένα. 

Φανταστείτε ότι είστε έξω στην άγρια ​​φύση και βλέπετε θήραμα που θέλετε να φάτε. είναι πιθανό να επιταχύνετε την ανταπόκρισή σας στην αναζήτηση με μια ψευδώς θετική, υποκειμενική προκατάληψη που αυξάνει την έκρηξη αδρεναλίνης να τρέξετε πίσω από αυτό το ζώο και να το πιάσετε.

Αν δείτε ένα αρπακτικό, είναι πιθανό να επιταχύνετε τη διέγερση της αδρεναλίνης για να ξεφύγετε από αυτό. Έτσι, στη λειτουργία επιβίωσης, στρέφετε αυτόματα τα πράγματα στην αμυγδαλή σας σε απολαύσεις και πόνους για να αιχμαλωτίσετε το φαγητό και να αποφύγετε να σας φάνε.

Μπορείτε, επομένως, να μετριάζετε και να ηρεμείτε αυτούς τους περισπασμούς επιβίωσης, πράγματα που ερωτεύεστε και αναζητάτε και πράγματα που αποφεύγετε και αγανακτείτε.

Όταν ζεις σε συμφωνία με το πραγματικό σου υψηλότερο αξιών, κάντε ό,τι έχει πραγματικά νόημα και εμπνέει για εσάς, ενεργοποιείτε το εκτελεστικό κέντρο στον πρόσθιο εγκέφαλό σας και μετά είστε σε θέση να ηρεμήσετε τους βαθμούς ευχαρίστησης και πόνου σας και να επικεντρωθείτε αντικειμενικά.

Όταν αισθάνεστε πόνο, μπορείτε να ρωτήσετε σοφά: «Πώς συγκεκριμένα με βοηθά αυτός ο πόνος να εκπληρώσω αυτό που είναι πιο σημαντικό και σημαντικό για μένα;» Απαντώντας σε αυτήν την ερώτηση, τα επίπεδα του αντιληπτού πόνου σας θα μειωθούν.

Με τον ίδιο τρόπο, εάν έχετε ευχαρίστηση, μπορείτε επίσης να ρωτήσετε σοφά, "Ποιο είναι το μειονέκτημα αυτής της ευχαρίστησης;" Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να εξουδετερώσετε την ευχαρίστηση. Οι αντιλήψεις του πόνου χωρίς ευχαρίστηση (φαντασία) μπορεί να έχουν ως αποτέλεσμα την αντισταθμιστική αντίληψη του πόνου χωρίς ευχαρίστηση (εφιάλτες).

Η διαίσθησή σας προσπαθεί συνεχώς να σας κάνει να συνειδητοποιήσετε τις ασυνείδητες πληροφορίες που προσπαθούν να μετριάσουν και να εξουδετερώσουν τις αντιλήψεις σας, ώστε να μπορείτε να μεγιστοποιήσετε τη φυσική σας κατάσταση και την εκπλήρωσή σας.

Πιστεύω ότι οι αντιλήψεις σας για τον πόνο και την ευχαρίστηση είναι μηχανισμοί ανάδρασης που σας καθοδηγούν προς την πιο αυθεντική, εμπνευσμένη και στοχευμένη ζωή σας, ώστε να μπορείτε να κάνετε κάτι που αγαπάτε με τους ανθρώπους που αγαπάτε.

Ο εγκέφαλος, η φυσιολογία και το νευρικό σας σύστημα είναι ρυθμισμένα με τέτοιο τρόπο ώστε να έχετε την ικανότητα να μεταμορφώσετε τη ζωή σας.

Δεν είναι αυτό που σου συμβαίνει εξωτερικά. είναι το πώς αντιλαμβάνεστε, τι αποφασίζετε να κάνετε και πώς ενεργείτε σε αυτό.

Είναι σοφό να μην αφήνετε τον εξωτερικό σας κόσμο να τρέχει τη ζωή σας, αλλά αντίθετα να ακούτε τη φωνή και το όραμα από μέσα. Αφήστε τη σοφία που αποκτάτε από μέσα να μετριάσει τις ακρότητες εξωτερικά, ώστε να έχετε το κουμάντο.

Ο πόνος μπορεί να είναι φίλος και όχι εχθρός, αν τον βάλεις στο πλαίσιο.

Εν κατακλείδι

• Έχετε την ικανότητα να μεταμορφώνετε τις αντιλήψεις σας για τον πόνο και την ευχαρίστηση.
• Όταν φέρετε τις αντιλήψεις σας σε τέλεια ισορροπία, θα έχετε ως αποτέλεσμα συναισθήματα τάξης, εκτίμησης και αγάπης.
• Ο εγκέφαλός σας προσπαθεί συνεχώς να διαμορφώσει και να ομοιοκαταθέσει τις αντιλήψεις σας για τον πόνο ή την ευχαρίστηση σε μια προσπάθεια να τις επαναφέρει σε ισορροπία, ώστε να μπορείτε να είστε αυθεντικά στο κέντρο.
• Πιστεύω ότι ο σκοπός του πόνου και της ευχαρίστησης είναι να σε εκπαιδεύσει να είσαι αυθεντικός, να εκτιμάς και να αγαπάς, και να βεβαιωθείς ότι είσαι μετριοπαθής στη συμπεριφορά σου και έχεις σοφία να βλέπεις τα πράγματα όπως είναι και όχι όπως τα έχεις υποκειμενικά τους προκατέλαβε να είναι.
• Όταν ζείτε σύμφωνα με τις υψηλότερες αξίες σας, κάνοντας ό,τι είναι πιο σημαντικό - κάτι που σας αρέσει να κάνετε, και αυτό σας εμπνέει, είναι πιθανό να μειώσετε τα άκρα της ευχαρίστησης και του πόνου, καθώς και τις φαντασιώσεις και τους εφιάλτες της ζωής.
• Όταν πονάτε και ρωτάτε: «Πώς συγκεκριμένα με βοηθάει αυτός ο πόνος να εκπληρώσω αυτό που είναι πιο σημαντικό για μένα;» και απαντήστε σε αυτήν την ερώτηση, θα έχετε την τάση να δείτε μια άμεση μείωση του επιπέδου του πόνου σας.
• Πιστεύω ότι ο πόνος και η ευχαρίστηση είναι μηχανισμοί ανάδρασης που σε καθοδηγούν προς την πιο αυθεντική, εμπνευσμένη, στοχευμένη ζωή, ώστε να μπορείς να κάνεις κάτι που αγαπάς πραγματικά με τους ανθρώπους που αγαπάς πραγματικά.
• Ο εγκέφαλος, η φυσιολογία και το νευρικό σας σύστημα είναι ρυθμισμένα με τέτοιο τρόπο ώστε να έχετε την ικανότητα να μεταμορφώσετε τη ζωή σας.
• Δεν είναι αυτό που σου συμβαίνει εξωτερικά. είναι το πώς αντιλαμβάνεστε, τι αποφασίζετε να κάνετε με αυτό και πώς ενεργείτε σε αυτό.

Ο πόνος μπορεί στην πραγματικότητα να είναι φίλος σου και όχι εχθρός σου, αν τον βάλεις στο πλαίσιο.