ΧΡΟΝΟΣ ΑΝΑΓΝΩΣΗΣ: 14μ
DR JOHN DEMARTINI - Ενημερώθηκε πριν από 1 χρόνο
Κατά πάσα πιθανότητα, έχετε βιώσει στιγμές κατάθλιψης ή κατάθλιψης, ή ίσως έχετε δει κάποιον κοντά σας να περνάει μια χαμηλή περίοδο, ίσως ακόμη και να έχει διαγνωστεί με κλινική κατάθλιψη.
Κατά τη διάρκεια των ταξιδιών και της δουλειάς μου, έχω συναντήσει χιλιάδες τέτοια άτομα, πολλά από τα οποία εκπλήσσονται όταν μιλώ για το πώς μπορούν να αναλάβουν την κατάθλιψή τους κατακτώντας την τέχνη της εξισορρόπησης της μαθηματικής αναλογίας των αντιλήψεών τους.
Η ματαιότητα της πίστης σε μια μονόπλευρη ζωή.
Μου αρέσει να χρησιμοποιώ την αναλογία ενός μαγνήτη με τους θετικούς και αρνητικούς πόλους του. Ο θετικός πόλος αντιπροσωπεύει κάτι που αναζητάτε, ενώ ο αρνητικός πόλος συμβολίζει κάτι που θέλετε να αποφύγετε.
Μπορεί να επιθυμείτε το θετικό χωρίς αρνητικά, αλλά ακριβώς όπως κόβετε έναν μαγνήτη στη μέση, θα καταλήξετε με δύο μικρότερους μαγνήτες, ο καθένας με τις θετικές και τις αρνητικές του πλευρές.
Ανεξάρτητα από το πόσο συχνά το χωρίζετε, θα έχετε πάντα και τις δύο πλευρές.
Είναι το ίδιο στη ζωή: τα γεγονότα και οι σχέσεις έχουν εγγενώς θετικές και αρνητικές πτυχές.
Όταν αλληλεπιδράτε με άλλους ή επιδιώκετε στόχους, μπορεί συνειδητά ή ασυνείδητα να περιμένετε ένα θετικό αποτέλεσμα χωρίς να αναγνωρίζετε τις πιθανές προκλήσεις ή τα αρνητικά. Ωστόσο, όσο σοφότερος γίνεσαι τόσο περισσότερο συνειδητοποιείς ότι κάθε κατάσταση έχει και τις δύο πλευρές.
Μπορείτε να προκαταλάβετε υποκειμενικά τις προσδοκίες και την ερμηνεία σας και να εστιάσετε αποκλειστικά στα θετικά, αγνοώντας τα αρνητικά ή το αντίστροφο, αλλά με την πάροδο του χρόνου, η πραγματικότητα αποκαλύπτει και τις δύο πτυχές που υπήρχαν αρχικά ταυτόχρονα.
Μπορεί να θυμάστε μια στιγμή που μπήκατε σε μια σχέση με συνειδητή ή ασυνείδητη προσδοκία για περισσότερα θετικά παρά αρνητικά και περισσότερα πλεονεκτήματα από μειονεκτήματα. Κατά πάσα πιθανότητα, με την πάροδο του χρόνου, όταν εμφανίστηκαν οι αναπόφευκτες προκλήσεις και συνειδητοποιήσατε τα αρνητικά και τα μειονεκτήματα, μπορεί να έχετε αισθανθεί τυφλοί και απογοητευμένοι από αυτό το άλλο άτομο.
Όταν ξεκινάτε σχέσεις, ξεκινάτε μια νέα δουλειά, μετακινείτε χώρες ή βάζετε στόχους, είναι συνετό να θέτετε αληθινούς στόχους που να αγκαλιάζουν και τις δύο πλευρές. Αναγνωρίζοντας και προετοιμαζόμενοι για τα θετικά και τα αρνητικά, τα θετικά και τα αρνητικά, είναι λιγότερο πιθανό να αγοράσετε μια μη ρεαλιστική μονόπλευρη φαντασίωση και να νιώσετε αναστατωμένοι και καταθλιπτικοί ως αποτέλεσμα της αντίθετης πλευράς που τη συνοδεύει.
Η κατάθλιψη, όπως την ορίζω εγώ, είναι μια σύγκριση της τρέχουσας πραγματικότητάς σας, η οποία είναι ισορροπημένη, με μια μονόπλευρη φαντασίωση για το πώς αντιλαμβάνεστε τη ζωή, η οποία θα θέλατε να ήταν ανισορροπημένη με θετικά παρά αρνητικά.
Από την εμπειρία μου στη συνεργασία με αμέτρητα άτομα που έχουν διαγνωστεί με κλινική κατάθλιψη, έχω διαπιστώσει ότι οι μη ρεαλιστικές μονόπλευρες προσδοκίες πιθανότατα τροφοδοτούν αυτήν την κατάσταση.
Όσοι έχουν κατάθλιψη τείνουν να εστιάζουν συνειδητά στα μειονεκτήματα που αντιλαμβάνονται αυτή τη στιγμή, ως αποτέλεσμα της σύγκρισης τους με τις εξιδανικευμένες φαντασιώσεις τους για το τι θέλουν να είναι η ζωή.
Έτσι, εάν αντιμετωπίζετε τον εαυτό σας να παλεύει με την κατάθλιψη, ρίξτε μια πιο προσεκτική ματιά στις προσδοκίες σας. Είναι πιο σοφό να ενστερνιστείτε το γεγονός ότι η ζωή έχει τόσο θετικές όσο και αρνητικές πτυχές, και με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να ανακτήσετε την κυριαρχία των συναισθημάτων σας και να βρείτε ισορροπία.
15 κοινοί παράγοντες ή λόγοι που βρήκα ότι συνδέονται με την κατάθλιψη
1. Περιμένοντας ένα άλλο άτομο να είναι μονόπλευρο
Πολλά άτομα δημιουργούν μια φαντασίωση περιμένοντας από τους ανθρώπους να είναι μόνο καλοί, ευγενικοί, θετικοί, ειρηνικοί, γενναιόδωροι και προσεκτικοί, χωρίς καμία αρνητικότητα της ακριβώς αντίθετης συμπεριφοράς.
Ωστόσο, η ανθρώπινη φύση δεν είναι μονόπλευρη. Ο καθένας μας έχει έναν ίσο συνδυασμό θετικών και αρνητικών χαρακτηριστικών.
Όταν περιμένεις από τους άλλους να είναι αποκλειστικά θετικοί, προετοιμάζεσαι για τα ABCDEFGHIJ της αρνητικότητας, τα οποία ορίζω ως θυμό, επιθετικότητα, ενοχή, προδοσία, κριτική, πρόκληση, απόγνωση, κατάθλιψη, επιθυμία για έξοδο και απόδραση, ματαιότητα, απογοήτευση, γκρίνια, θλίψη, μίσος, πληγωμένο, αίσθημα εκνευρισμού, εκνευρισμό.
Κάθε ένα από αυτά τα πολωμένα συναισθήματα είναι αποτέλεσμα αντιστάθμισης για τη μη ρεαλιστική προσδοκία σας από κάποιον να είναι μονόπλευρος.
Δεν πρόκειται να είναι. Κανένας άνθρωπος δεν θα είναι σταθερά μονόπλευρος. Ούτε εσύ.
Όποιος απεικονίζει ότι είναι μονόπλευρος, καλύπτει και καταπιέζει προσωρινά την άλλη πλευρά μπροστά σας.
Τελικά, η άλλη τους πλευρά θα βγει στην επιφάνεια. Ό,τι καταπιέζεται θα καταλήξει να εκφράζεται στον ίδιο βαθμό που απωθήθηκε.
2. Να περιμένεις από τους άλλους να ζήσουν στις υψηλότερες αξίες σου ή να έχεις μη ρεαλιστικές προσδοκίες για αυτούς να ζήσουν έξω από τις δικές τους υψηλότερες αξίες
Κάθε άτομο έχει ένα σύνολο προτεραιοτήτων, ένα σύνολο αξιών, πράγματα που είναι πολύ έως λιγότερο σημαντικά στη ζωή τους που είναι μοναδικά για αυτούς.
Κάθε φορά που περιμένετε από κάποιον να ζει έξω από την ιεραρχία των αξιών του και πιθανώς στη δική σας ή κάποιου άλλου, έχετε μια μη ρεαλιστική προσδοκία που είναι σχεδόν εγγυημένη ότι θα δημιουργήσει τα ABCDFGHIJ της αρνητικότητας.
Εάν γνωρίζετε ποιες είναι οι υψηλότερες αξίες τους, θα ξέρετε με τη μεγαλύτερη πιθανότητα ποιες είναι οι αντιλήψεις, οι αποφάσεις και οι πράξεις τους που στοχεύουν να εκπληρώσουν. Είναι πιο αξιόπιστοι, αφοσιωμένοι και αξιόπιστοι μόνο στους τομείς των υψηλότερων αξιών τους.
Για παράδειγμα, η υψηλότερη αξία μου είναι η διδασκαλία και η δεύτερη υψηλότερη αξία μου είναι η έρευνα, οπότε θα με βρείτε να περνάω το μεγαλύτερο μέρος των ημερών μου διδάσκοντας και ερευνώντας.
Ωστόσο, αν περιμένετε να μαγειρέψω ή να οδηγήσω ένα αυτοκίνητο, θα σας απογοητεύσω γιατί αυτές είναι ενέργειες πολύ χαμηλότερης αξίας που αναθέτω σε άλλους και δεν τις κάνω.
Έτσι, όποτε περιμένεις να ζήσω με βιώσιμο τρόπο στις αξίες σου, οι οποίες είναι διαφορετικές από τις δικές μου, μάλλον θα σε απογοητεύσω.
Προδοσία δεν είναι αυτό που σου κάνουν οι άλλοι. Η προδοσία είναι αυτό για το οποίο στήνεις τον εαυτό σου όταν περιμένεις από τους άλλους να ζουν έξω από τις υψηλότερες αξίες τους ή να ζουν στις υψηλότερες αξίες σου, εκτός και αν μοιάζουν αρκετά.
Επειδή γνωρίζω τις αξίες μου, δεν υπόσχομαι να κάνω κάποιες ενέργειες που δεν ευθυγραμμίζονται με τις υψηλότερες αξίες μου. Και αν γνωρίζω το σύνολο των αξιών σας, δεν θα περιμένω πιθανότατα από εσάς να κάνετε κάτι που δεν συνάδει με τις υψηλότερες αξίες σας.
Για αυτόν τον λόγο, είναι συνετό να προσδιορίσετε τόσο τις δικές σας υψηλότερες αξίες όσο και εκείνες των άλλων που σας ενδιαφέρουν, τις οποίες μπορείτε να κάνετε ολοκληρώνοντας τη διαδικτυακή μου Διαδικασία Προσδιορισμού Αξίας.
Όταν μπορείτε να δείτε πώς αυτό στο οποίο είναι αφιερωμένοι σας βοηθά να εκπληρώσετε αυτό στο οποίο είστε αφοσιωμένοι, είναι πιο πιθανό να έχετε πιο ρεαλιστικές προσδοκίες και να μην περιμένετε να ζουν στις υψηλότερες αξίες σας αλλά στις δικές τους.
3. Ένας συνδυασμός μονόπλευρης προσδοκίας και ζωής σύμφωνα με τις υψηλότερες αξίες σας (Σημεία 1 και 2 παραπάνω)
Όταν συνδυάζετε τις μη ρεαλιστικές προσδοκίες από τους άλλους να είστε μονόπλευροι και να ζείτε με τις υψηλότερες αξίες σας, τείνετε να δημιουργείτε μια ισχυρή φαντασία που η ζωή τους δεν μπορεί να ταιριάξει, οδηγώντας πιθανότατα σε απογοήτευση και κατάθλιψη.
4. Μια μη ρεαλιστική προσδοκία του εαυτού σας να είστε μονόπλευροι
Μεγαλώνοντας, μπορεί να σας έχουν πει να είστε πάντα θετικοί, ευγενικοί, γενναιόδωροι και ειρηνικοί, καταστέλλοντας έτσι το άλλο μισό του φυσικού σας φάσματος συναισθημάτων.
Είναι σοφότερο να εκτιμήσετε ότι άλλοτε είστε θετικοί και άλλοτε αρνητικοί. Άλλοτε ευγενικοί και άλλοτε σκληροί. άλλοτε υποστηρικτικό και άλλοτε προκλητικό. Άλλοτε ειρηνικός και άλλοτε θυμωμένος. άλλοτε συνεργατικό και άλλοτε ανταγωνιστικό. Και όλα τα άλλα πιθανά ζεύγη συμπληρωματικών αντίθετων συμπεριφορών γνωστά.
Το να περιμένεις από τον εαυτό σου να είσαι συνεχώς μονόπλευρος δεν είναι ρεαλιστικό και μπορεί να οδηγήσει σε εσωτερικές συγκρούσεις και κατάθλιψη.
Στην περίπτωσή μου, ήταν απίστευτα λυτρωτικό όταν τελικά συνειδητοποίησα ότι είμαι όλα τα παραπάνω και δεν χρειάζεται να απαλλαγώ από τον μισό εαυτό μου για να αγαπήσω τον εαυτό μου.
5. Μια μη ρεαλιστική προσδοκία του εαυτού σας να ζήσετε έξω από τις υψηλότερες αξίες σας και μέσα στις υψηλότερες αξίες των άλλων
Ο Έμερσον δήλωσε ότι ο φθόνος είναι άγνοια και η μίμηση είναι αυτοκτονία.
Μπορεί να το έχετε βιώσει αυτό σε μια ερωτική σχέση όπου προσπαθήσατε να ανταποκριθείτε στις υψηλότερες αξίες κάποιου άλλου για να διατηρήσετε τη στοργή του. Ωστόσο, το να θυσιάσετε την αυθεντικότητά σας για να ανταποκριθείτε στις προσδοκίες τους είναι και μάταιο και μη βιώσιμο και συχνά οδηγεί σε δυσαρέσκεια και κατάθλιψη.
Κάθε φορά που περιμένεις από τον εαυτό σου να ζεις έξω από τη δική σου ιεραρχία αξιών και στις υψηλότερες αξίες κάποιου άλλου, πιθανότατα θα νιώσεις αυτοκαταθλιπτικός γιατί αυτό είσαι σχεδιασμένος να κάνεις για να σε φέρει πίσω στον αυθεντικό σου εαυτό.
6. Ένας συνδυασμός μη ρεαλιστικών προσδοκιών για τον εαυτό σας (σημεία 4 και 5 παραπάνω)
Αυτό συμβαίνει όταν έχετε μια μη ρεαλιστική προσδοκία από τον εαυτό σας να είστε μονόπλευροι. και να ζεις έξω από τις υψηλότερες αξίες σου και μέσα στις υψηλότερες αξίες κάποιου άλλου.
Τώρα συνδυάζετε τα ABCDEFGHIJ της Αρνητικότητας.
7. Το συγκεντρωτικό φορτίο (Σημεία 1 έως 6): Μια μη ρεαλιστική προσδοκία από τον εαυτό σας και τους άλλους να είστε μονόπλευροι, και εσείς και οι άλλοι να ζήσουν έξω από τις αξίες σας ή τις υψηλότερες αξίες τους.
Ο έβδομος παράγοντας προκύπτει όταν στοιβάζετε όλες αυτές τις μη ρεαλιστικές προσδοκίες μαζί. Σε αυτή την περίπτωση, όχι μόνο περιμένεις από τους άλλους να είναι μονόπλευροι και να ζουν σύμφωνα με τις υψηλότερες αξίες σου, αλλά περιμένεις και από τον εαυτό σου να είσαι μονόπλευρος και να ζεις σύμφωνα με τις υψηλότερες αξίες κάποιου άλλου.
Αυτή η σύνθετη κατάσταση οδηγεί συχνά σε αυξημένη απογοήτευση και θυμό προς τον κόσμο, ο οποίος αποτυγχάνει να ανταποκριθεί σε αυτές τις μη ρεαλιστικές απαιτήσεις.
8. Μη ρεαλιστικές προσδοκίες της Συλλογικής Εταιρείας, και του Κόσμου Γενικά, να είναι μονόπλευροι.
Μπορεί να έχετε μια φαντασίωση για το πώς υποτίθεται ότι είναι η κοινωνία. Ωστόσο, αν ερευνήσετε τον παγκόσμιο δείκτη ειρήνης, θα ανακαλύψετε ότι:
- Η ειρήνη και ο πόλεμος ταλαντεύονται γύρω από μια ισορροπημένη κατάσταση από την αρχή αυτού του δείκτη πριν από πολλές δεκαετίες.
- Υπάρχει ο νόμος της εριστικής κλιμάκωσης που διασφαλίζει ότι οποιαδήποτε ομάδα ατόμων προωθεί κάτι, μια άλλη ομάδα αντίθετης φύσης προωθεί το αντίθετο για να το εξισορροπήσει.
- Υπάρχει ένα φάσμα συστημάτων αξιών στην κοινωνία. Για όλα όσα υποστηρίζετε, θα υπάρχει κάποιος που θα αντισταθεί: υπέρ της ζωής, υπέρ των αμβλώσεων, υπέρ του εμβολίου, κατά του εμβολίου, υπέρ των δημοκρατών, υπέρ των δημοκρατικών, και ούτω καθεξής.
Έτσι, αν περιμένετε ότι ο κόσμος είναι μονόπλευρος, αυτό θα είναι μια αυταπάτη.
Το να περιμένετε από τον κόσμο να υπάρχει αποκλειστικά σε μια κατάσταση ειρήνης, χωρίς σκληρότητα και σύγκρουση, και να ενσωματώνει τις επιθυμητές σας αξίες, παραβλέπει την εγγενή δυαδικότητα και ποικιλομορφία του κόσμου.
Η πραγματικότητα είναι ότι ο κόσμος περιλαμβάνει συμπληρωματικά αντίθετα, και η προσδοκία μονόπλευρων είναι μια άλλη αυταπάτη που μπορεί να οδηγήσει σε κατάθλιψη.
Η κοινωνία απαιτεί από τις δύο πλευρές να εξελίσσονται και να αναπτύσσονται.
Η μέγιστη ανάπτυξη και ανάπτυξη συμβαίνουν στα σύνορα αυτών των δύο υποστηρικτικών και προκλητικών πλευρών, όχι μόνο στη μία πλευρά.
Γι' αυτό το να προσπαθείς να ξεφορτωθείς τον μισό εαυτό σου και τους μισούς αγαπημένους σου και να απαλλαγείς από τον μισό κόσμο είναι μάταιο.
Δεν είσαι εδώ για να απαλλαγείς από τίποτα.
Είστε εδώ για να μάθετε πώς να αγαπάτε και να εκτιμάτε και τις δύο πλευρές γιατί σας κρατούν σταθερούς.
9. Μια μη ρεαλιστική προσδοκία για την κοινωνία, τη συλλογικότητα, να ζήσετε στις υψηλότερες αξίες σας
Μια κοινή ψευδαίσθηση είναι η προβολή των υψηλότερων αξιών σας στη συλλογική κοινωνία και η πίστη ότι αν όλοι ακολουθούσαν αυτές τις αξίες, ο κόσμος θα ήταν επιτέλους ένα ειρηνικό μέρος.
Ωστόσο, αυτό είναι μια αυταπάτη που μπορεί να σας οδηγήσει σε κατάθλιψη όταν η πραγματικότητα δεν ευθυγραμμίζεται με τις προσδοκίες σας.
Καθώς ο καθένας έχει ένα μοναδικό σύνολο αξιών, το να περιμένεις από τους άλλους να ζουν σύμφωνα με την υψηλότερη αξία σου είναι σίγουρα μη ρεαλιστικό.
Υπάρχει ένα φάσμα ατόμων με εντελώς αντίθετα σύνολα αξιών και η πεποίθησή τους είναι εξίσου έγκυρη με τη δική σας και όλα απαιτούνται για να λειτουργήσει η κοινωνία.
10. Μη ρεαλιστικές μονόπλευρες προσδοκίες για την κοινωνία και προσδοκίες για άλλους να ζήσουν στις υψηλότερες αξίες σας (Σημεία 8 και 9)
Συνδυάζοντας τις μη ρεαλιστικές προσδοκίες μιας μονόπλευρης κοινωνίας με την επιβολή των δικών μας ατομικών αξιών στους άλλους, επιβαρύνετε περαιτέρω τον εαυτό σας με μη ρεαλιστικές απαιτήσεις, προσθέτοντας περισσότερες πηγές πιθανής κατάθλιψης.
11. Η συσσώρευση ανεκπλήρωτων προσδοκιών (Βαθμοί 1 έως 10):
Προσθέτοντας όλες αυτές τις μη ρεαλιστικές προσδοκίες (από 1 έως 10) επιδεινώνεται η συναισθηματική επιβάρυνση, με αποτέλεσμα ακόμη πιο σημαντικά συναισθήματα κατάθλιψης. Αυτό το μοτίβο διαιωνίζει τον κύκλο της απογοήτευσης και της δυσαρέσκειας.
Εάν πάρετε κάποιον που έχει κατάθλιψη, θα διαπιστώσετε ότι ένα ή περισσότερα από αυτά τα μοτίβα μη ρεαλιστικών προσδοκιών υπογραμμίζουν την πραγματικότητά τους.
Μπορεί να αντιληφθούν ότι ο κόσμος πρέπει να υποστηρίξει τις φαντασιώσεις και τις μη ρεαλιστικές προσδοκίες τους. Ενώ μπορεί να υπάρχει μια βιοχημική ανισορροπία, πιστεύω ότι συσχετίζεται αντί για αιτιακή. Οι ανεκπλήρωτες προσδοκίες μπορούν να αλλάξουν τη νευροχημεία.
12. Μη ρεαλιστικές προσδοκίες για μηχανικά αντικείμενα να είναι μονόπλευρες.
Μερικές φορές, μπορεί να προβάλλετε παράλογα ανθρώπινα χαρακτηριστικά σε άψυχα αντικείμενα, όπως υπολογιστές, και να περιμένετε να ανταποκριθούν ακριβώς όπως επιθυμείτε. Η απογοήτευσή σας πιθανότατα προκύπτει από το να μην καταλαβαίνετε πώς λειτουργούν αυτά τα αντικείμενα και να περιμένετε να διαβάσουν το μυαλό σας και να ζήσουν σύμφωνα με τη φαντασία ή τις μη ρεαλιστικές προσδοκίες σας.
13. Μη ρεαλιστικές προσδοκίες μηχανικών τιμών να ζήσουν ή να λειτουργήσουν σύμφωνα με τις υψηλότερες αξίες σας
Όπως πολλοί άλλοι, μπορεί να έχετε την τάση να εμποτίζετε μηχανικά αντικείμενα, όπως ανοιχτήρια γκαραζόπορτας, αυτοκίνητα και υπολογιστές, με ανθρώπινες ιδιότητες. Μπορεί να περιμένετε να είναι σταθερά ωραία, θετικά και πλήρως λειτουργικά. Ωστόσο, αυτά τα αντικείμενα είναι απλώς αντανακλάσεις της ανθρώπινης συμπεριφοράς και υπόκεινται στα μηχανικά τους προγράμματα και περιορισμούς.
14. Μη ρεαλιστικές ελπίδες στην τεχνολογία (Σημεία 12 και 13)
Πέρα από το να περιμένεις τα μηχανικά αντικείμενα να συμπεριφέρονται με μονόπλευρο τρόπο, μπορεί επίσης να πέσεις στην παγίδα να πιστεύεις ότι η τεχνολογία μπορεί να σώσει τον κόσμο και να εκπληρώσει κάθε επιθυμία σου. Ωστόσο, αυτή η πεποίθηση έχει τις ρίζες της σε μη ρεαλιστικές προσδοκίες, καθώς η τεχνολογία δεν είναι εγγενώς καλή ούτε κακή - είναι ένα εργαλείο που δημιουργήθηκε και επηρεάζεται από ανθρώπινες προθέσεις και πράξεις.
15. Το αποκορύφωμα των μη ρεαλιστικών προσδοκιών.
Όταν προσθέσετε αυτές τις τρεις τελευταίες μη ρεαλιστικές προσδοκίες στις προηγούμενες δώδεκα, καταλήγετε σε συνολικά δεκαπέντε κοινές αυταπάτες που συμβάλλουν στην κατάθλιψη σε πολλά άτομα.
Ας υποθέσουμε ότι έχετε κάποια από αυτές τις 15 μη ρεαλιστικές προσδοκίες ή πολλές από αυτές. Σε αυτή την περίπτωση, πιθανότατα θα έχετε μια απογοητευτική και κάπως καταθλιπτική ζωή.
Όταν η ζωή σας και η τρέχουσα πραγματικότητα δεν ταιριάζουν με τη φαντασία σας, θα έχετε την τάση να θέλετε η ΖΩΗ στο εξωτερικό να αλλάξει αντί να αλλάξουν οι ΑΝΤΙΛΗΨΕΙΣ και οι ΠΡΟΣΔΟΚΙΕΣ σας και να είστε πιο ρεαλιστές.
Σε πολλές περιπτώσεις, τα άτομα που πάσχουν από κατάθλιψη αποδίδουν την κατάστασή τους σε βιοχημικές ανισορροπίες. Ωστόσο, αυτή η έννοια έχει πρόσφατα απομυθοποιηθεί εν μέρει και έχει αποδειχθεί ότι οι αποκρίσεις των νευροδιαβιβαστών στον εγκέφαλο επηρεάζονται από αντιλήψεις, πεποιθήσεις και προσδοκίες. Η κατάθλιψη συχνά πηγάζει από μη ρεαλιστικές προσδοκίες που τείνουν να οδηγήσουν σε απογοήτευση και δυσαρέσκεια με την πραγματικότητα.
Για να ξεπεράσετε την κατάθλιψη, είναι συνετό να εξετάζετε το περιεχόμενο του μυαλού σας σε στιγμές απόγνωσης. Εντοπίζοντας τις μη ρεαλιστικές προσδοκίες που στηρίζουν αυτά τα αντισταθμιστικά αρνητικά συναισθήματα, μπορείτε να αρχίσετε να αντιμετωπίζετε τις βασικές πηγές της αγωνίας σας. Αυτή είναι μια διαδικασία που εκπαιδεύω τους ανθρώπους να κάνουν στο 2ήμερο σεμινάριό μου το Επαναστατική εμπειρία. Εάν ενδιαφέρεστε να μάθετε περισσότερα για το πρόγραμμα, επισκεφτείτε τον ιστότοπό μου ή συνομιλήστε με ένα μέλος της Ομάδας Demartini (δείτε τη λειτουργία συνομιλίας κάτω δεξιά σε αυτήν την οθόνη)
Εν κατακλείδι:
- Είναι σοφό να αναγνωρίσετε ότι οι αντιλήψεις και οι προσδοκίες σας μπορούν να διαμορφώσουν τις εμπειρίες και τα συναισθήματά σας. Η φαρμακευτική βιομηχανία μπορεί να προτείνει ότι οι βιοχημικές ανισορροπίες είναι η αιτία της κατάθλιψης, αλλά οι αντιλήψεις σας παίζουν σημαντικό ρόλο στην ψυχική και συναισθηματική σας ευεξία. Έχετε τη δύναμη να αλλάξετε τις αντιλήψεις και τις προσδοκίες σας και, στη συνέχεια, τη νευροχημεία σας.
- Καθορίζοντας το δικό σας υψηλότερες αξίες και η συμβατότητα μαζί τους μπορεί να φέρει περισσότερη ισορροπία και αντικειμενικότητα στη ζωή σας. Αγκαλιάζοντας εξίσου την ευχαρίστηση και τον πόνο και την υποστήριξη και την πρόκληση στην επιδίωξη ουσιαστικών στόχων, μπορείτε να βρείτε εκπλήρωση και να θέσετε ρεαλιστικές προσδοκίες.
- Η κατάθλιψη δεν είναι τόσο εχθρός ή ασθένεια, εάν αναδιατυπωθεί. είναι ένας μηχανισμός ανάδρασης, ένα σήμα ότι έχετε μη ρεαλιστικές προσδοκίες. Προσγειώνοντας τον εαυτό σας σε μια πιο ισορροπημένη πραγματικότητα και θέτοντας πιο ρεαλιστικές προσδοκίες, μπορείτε να βρείτε ανακούφιση από την κατάθλιψη.
Εμπνέομαι για να βοηθήσω τους ανθρώπους να κυριαρχήσουν στη ζωή τους και το Breakthrough Experience έχει σχεδιαστεί για να κάνει ακριβώς αυτό. Παρακολουθώντας αυτό το πρόγραμμα, θα αποκτήσετε ανεκτίμητες γνώσεις και εργαλεία για να αναλάβετε τον έλεγχο της ζωής σας, να διαλύσετε ψευδαισθήσεις και να θέσετε ρεαλιστικές προσδοκίες, ώστε να μπορέσετε να επιτύχετε και να εκπληρώσετε περισσότερο.
Η αληθινή και ισορροπημένη μεγαλοπρέπειά σας είναι πολύ μεγαλύτερη από οποιαδήποτε φαντασίωση που μπορεί να επιβάλετε στον εαυτό σας.
Έχετε τη δύναμη να τροφοδοτήσετε τη ζωή σας με ευγνωμοσύνη και να ξεκινήσετε ένα εκπληκτικό ταξίδι. Οπότε, αν θέλετε να ξεπεράσετε τις αυτοκαταστροφικές σκέψεις, την αυτοεκτίμηση και την κατάθλιψη, ελάτε μαζί μου στο Επαναστατική εμπειρία. Θα σας καθοδηγήσω προσωπικά στη διαδικασία της μεταμόρφωσης.
Κατά τη διάρκεια του χρόνου μας μαζί, θα βιώσετε άμεσα αποτελέσματα και θα μάθετε ανεκτίμητα εργαλεία για να τα έχετε μαζί σας σε όλη σας τη ζωή. Δεν είναι κάτι που θα συμβεί κάποια μέρα. είναι ακριβώς εκεί, σας περιμένει να δοκιμάσετε και να εφαρμόσετε.
Ανυπομονώ να σας γνωρίσω στο πρόγραμμα και να σας βοηθήσω να μεταμορφώσετε τη ζωή σας.
Είστε έτοιμοι για το ΕΠΟΜΕΝΟ ΒΗΜΑ;
Εάν είστε σοβαρά αφοσιωμένοι στη δική σας ανάπτυξη, εάν είστε έτοιμοι να κάνετε μια αλλαγή τώρα και θα θέλατε κάποια βοήθεια να το κάνετε, κάντε κλικ στο κουμπί ΖΩΝΤΑΝΗ συνομιλία κάτω δεξιά στην οθόνη σας και συνομιλήστε μαζί μας τώρα.
Εναλλακτικά, μπορείτε να κλείσετε μια ΔΩΡΕΑΝ κλήση Discovery με ένα μέλος της Ομάδας Demartini.
Ενδιαφέρεστε για το σεμινάριο Breakthrough Experience;
Εάν είστε έτοιμοι να πάτε προς τα μέσα και να κάνετε τη δουλειά που θα καθαρίσει τα μπλοκαρίσματα σας, θα ξεκαθαρίσει το όραμά σας και θα ισορροπήσει το μυαλό σας, τότε βρήκατε το τέλειο μέρος για να ξεκινήσετε με τον Dr Demartini στο Breakthrough Experience.
Σε 2 ημέρες θα μάθετε πώς να λύνετε οποιοδήποτε πρόβλημα αντιμετωπίζετε και να επαναφέρετε την πορεία της ζωής σας για μεγαλύτερη επιτυχία και εκπλήρωση.
Φόρτωση ...