Ποια είναι τα συμπτώματα που σχετίζονται με το σύνδρομο της Supermom;

Ως σούπερ μαμά, μπορεί απλώς να βρεθείτε να βιώνετε τα ABCDEF της κατάθλιψης:

• Θυμός και επιθετικότητα
• Κατηγορία και προδοσία
• Κριτική και σύγκρουση
• Κατάθλιψη και αίσθημα πεσμένης
• Εξάντληση και «στρατηγικές εξόδου»
• Απογοητευμένοι και κουρασμένοι

Είναι δυνατή η θεραπεία του συνδρόμου της Supermom;

Ναί! Όμως, αντί να χαρακτηρίζουμε αυτό το λεγόμενο σύνδρομο ως ιατρικά θεραπεύσιμη ασθένεια, ίσως είναι πιο σοφό να το θεωρήσουμε ως αποτέλεσμα μη ρεαλιστικών προσδοκιών και μη προτεραιοποιημένων αποφάσεων τρόπου ζωής.

Πριν ζητήσετε τη συμπάθεια των αγαπημένων σας προσώπων για την καταπόνησή σας, σκεφτείτε να αλλάξετε τις καθημερινές σας επιλογές στον τρόπο ζωής θέτοντας ρεαλιστικές προσδοκίες από τον εαυτό σας ως μητέρα. Αντί να διηγείστε την ιστορία σας σε έναν ψυχίατρο, μάθετε την τέχνη της ανάθεσης καθηκόντων.

Μπορείτε να μετατρέψετε αυτό το σύνδρομο της σούπερ μαμάς σε ευκαιρίες ανάπτυξης και τελειοποίησης της ζωής , ως εξής:

• Δώστε προτεραιότητα στις καθημερινές σας οικιακές και εργασιακές δραστηριότητες
• Στοχεύστε υψηλότερες, πιο ουσιαστικές και εμπνευσμένες ενέργειες
• Ζητήστε βοήθεια, ώστε να αναθέσετε δραστηριότητες χαμηλότερης προτεραιότητας σε όσους είναι ικανοί και εμπνευσμένοι να τις κάνουν

Αυτά τα συμπτώματα είναι μηχανισμοί ανάδρασης που θα σας κάνουν να ζήσετε ρεαλιστικά σύμφωνα με τις πιο αληθινές και υψηλότερες προτεραιότητές σας.

"Το να ζεις σύμφωνα με τις προσδοκίες των άλλων είναι μάταιο. Δεν χρειάζεται να είσαι σούπερ μαμά για να λαμβάνεις προσοχή, αναγνώριση ή για να σε αγαπούν. Μπορείς να σε αγαπούν γι' αυτό που είσαι, όπως είσαι. Αλλά, αυτό ξεκινά από εσένα!"

Το σύνδρομο της Supermom μπορεί να εμφανιστεί σε οποιαδήποτε φάση του μητρικού σας κύκλου, από την πρώτη στιγμή που γεννήθηκαν τα παιδιά σας μέχρι να γίνουν τελικά ανεξάρτητα. Σε κάθε στάδιο, υπάρχουν πολλές απαιτήσεις και μπορεί να υπάρχουν πολλές μη ρεαλιστικές προσδοκίες και περισπασμοί.

Συγκρίνετε τον εαυτό σας με μια άλλη μητέρα;

Όταν οι μητέρες υποτάσσονται σε άλλους που θαυμάζουν ή σέβονται, αγχώνονται περισσότερο . Οι γυναίκες που φαντάζονται τον εαυτό τους να ζει σαν κάποιον που ζηλεύουν (είτε στην πραγματική τους ζωή είτε στα βιβλία αυτοβοήθειας ή παραμυθιών τους), νιώθουν απογοήτευση και θυμό με τις καταστάσεις στις οποίες βρίσκονται.

Όπως έγραψε ο Έμερσον, «Ο φθόνος είναι άγνοια και η μίμηση είναι αυτοκτονία».

Το να ανταποκρίνεται κανείς στα κοινωνικά ιδανικά των άλλων δεν είναι απαραίτητα σοφό.

Μελέτη περίπτωσης 1

Κάποτε συμβούλεψα μια γυναίκα που ήταν πολύ θυμωμένη με τον σύζυγό της επειδή ένιωθε ότι δεν συνεισέφερε στην οικογένεια όσο εκείνη. Μπλοκάρει τα αισθήματα εκτίμησης και αγάπης της για αυτόν λόγω των πολλών ανεκπλήρωτων προσδοκιών της.

Μόλις της έβαλα λίστα με όλα όσα έκανε σε μια μέρα και τους έθεσα προτεραιότητες ανάλογα με τα επίπεδα παραγωγικότητας και σημασίας τους και μετά απαρίθμησα το κόστος αντικατάστασης δίπλα σε κάθε στοιχείο, μπορούσε να δει πιο εύκολα ποιες ενέργειες θα μπορούσε να αναθέσει σε άλλους οικονομικά αποδοτικότερα.

Πριν από τη συνάντησή μας, ήταν συγκλονισμένη και θυμωμένη. Στη συνέχεια, απελευθερώθηκε και χαλάρωσε και εκτιμούσε τον σύζυγό της για άλλη μια φορά. Σταδιακά ανέθεσε περισσότερα από αυτά τα αντικείμενα χαμηλότερης προτεραιότητας τους επόμενους μήνες και έδωσε στον εαυτό της άδεια να εργαστεί με μερική απασχόληση σε μια καριέρα.

Αυτό της άφησε να αισθάνεται πλήρης για άλλη μια φορά στην καριέρα της και την έκανε να εκτιμήσει ακόμη περισσότερο τα παιδιά της. Είχε ως αποτέλεσμα περισσότερο ποιοτικό χρόνο μαζί τους για εκπαίδευση, διάβασμα, παιχνίδι και ουσιαστικές συζητήσεις όταν τρώνε. Ένιωσε περισσότερο σαν αληθινή μαμά και γυναίκα καριέρας για άλλη μια φορά. Μεγάλο μέρος του θυμού της που προβάλλεται στον σύζυγό της, ήταν στην πραγματικότητα συναισθήματα για τον εαυτό της. Τα συμπτώματα που βίωσε ήταν εκεί για να την καθοδηγήσουν.

Μελέτη περίπτωσης 2

Έχω επίσης δουλέψει με γυναίκες που έχουν κατακτήσει την τέχνη του να δίνουν προτεραιότητα στις καθημερινές τους δραστηριότητες και επιδέχονται επιδέξια τις υψηλότερες προτεραιότητές τους.

Εάν γεμίζετε τη μέρα σας με περισπασμούς χαμηλής προτεραιότητας, θα νιώσετε κατάθλιψη και εξάντληση. Αλλά αν γεμίσετε τη μέρα σας με υψηλές προτεραιότητες που έχουν νόημα και εμπνέουν, θα νιώσετε περισσότερη ενέργεια στο τέλος της ημέρας. Αυτές οι μαμάδες έχουν μάθει αυτό το μάθημα. Όσο πιο μορφωμένοι, έμπειροι και με προτεραιότητα ήταν οι ζωές τους, τόσο περισσότερη άδεια έδιναν στον εαυτό τους την ελευθερία.

Στο διήμερο πρόγραμμα σεμιναρίων μου, με τίτλο «The Breakthrough Experience» , διδάσκω στα ζευγάρια πώς να αγαπούν και να εκτιμούν ο ένας τον άλλον για τις ατομικές τους αξίες. Αυτό το σεμινάριο σας βοηθά να επικοινωνείτε με τις υψηλότερες αξίες η μία της άλλης. Έχω βοηθήσει μητέρες να απελευθερωθούν ώστε να γνωρίσουν τον εαυτό τους, να είναι ο εαυτός τους και να αγαπήσουν τον εαυτό τους. Το αποτέλεσμα είναι να αγαπούν ξανά τη ζωή τους, τους συζύγους τους και τις οικογένειές τους.

Τελικά, κάθε ενέργεια που κάνετε θα λειτουργήσει ως μηχανισμοί ανάδρασης για να ζήσετε πιο αυθεντικά και σύμφωνα με αυτό που είναι πραγματικά σημαντικό και σημαντικό για εσάς. Κάθε ενέργεια είναι καθ' οδόν, όχι στο δρόμο. Διδακτική, όχι αποφρακτική. Τότε θα ξυπνήσει η σοφία της αριστοτεχνικής σας στάσης.

Δεν υπάρχουν λάθη, μόνο μηχανισμοί ανατροφοδότησης που θα σας βοηθήσουν να ζήσετε τελικά τη ζωή που σας αξίζει. Ως μαμά, αξίζεις να ζήσεις μια σούπερ ζωή.

Αν θα θέλατε να μάθετε περισσότερα για το πώς να αγαπάτε τον εαυτό σας και τους άλλους όπως είναι, σκεφτείτε το διαδικτυακό πρόγραμμα εκμάθησης του Δρ. Ντεμαρτίνι: Άπειρη Σοφία της Αγάπης.

Είστε έτοιμοι για το ΕΠΟΜΕΝΟ ΒΗΜΑ;

Εάν είστε σοβαρά αφοσιωμένοι στη δική σας ανάπτυξη, εάν είστε έτοιμοι να κάνετε μια αλλαγή τώρα και θα θέλατε κάποια βοήθεια να το κάνετε, κάντε κλικ στο κουμπί ΖΩΝΤΑΝΗ συνομιλία κάτω δεξιά στην οθόνη σας και συνομιλήστε μαζί μας τώρα.

Εναλλακτικά, μπορείτε να κλείσετε μια ΔΩΡΕΑΝ κλήση Discovery με ένα μέλος της Ομάδας Demartini.

 

Ενδιαφέρεστε για το σεμινάριο Breakthrough Experience;

Εάν είστε έτοιμοι να πάτε προς τα μέσα και να κάνετε τη δουλειά που θα καθαρίσει τα μπλοκαρίσματα σας, θα ξεκαθαρίσει το όραμά σας και θα ισορροπήσει το μυαλό σας, τότε βρήκατε το τέλειο μέρος για να ξεκινήσετε με τον Dr Demartini στο Breakthrough Experience.

Σε 2 ημέρες θα μάθετε πώς να λύνετε οποιοδήποτε πρόβλημα αντιμετωπίζετε και να επαναφέρετε την πορεία της ζωής σας για μεγαλύτερη επιτυχία και εκπλήρωση.

Πατήστε ΕΔΩ για να μάθετε περισσότερα

Σημαντική σημείωση:
Το περιεχόμενο που κοινοποιείται σε αυτό το ιστολόγιο προορίζεται για εκπαίδευση και προσωπική ανάπτυξη. Δεν προορίζεται για τη διάγνωση, θεραπεία, ίαση ή πρόληψη οποιωνδήποτε ψυχολογικών ή ιατρικών παθήσεων. Οι πληροφορίες και οι διαδικασίες που κοινοποιούνται προορίζονται μόνο για γενικούς εκπαιδευτικούς σκοπούς και δεν πρέπει να θεωρούνται υποκατάστατο επαγγελματικής συμβουλής ψυχικής υγείας ή ιατρικής περίθαλψης. Εάν αντιμετωπίζετε οξεία δυσφορία ή συνεχιζόμενα κλινικά προβλήματα, συμβουλευτείτε έναν αδειούχο πάροχο υγειονομικής περίθαλψης.

Διαβάστε την πλήρη αποποίηση ευθύνης ΕΔΩ