Ποια είναι τα συμπτώματα που σχετίζονται με το σύνδρομο της Supermom;

Ως σούπερ μαμά, μπορεί απλώς να βρεθείτε να βιώνετε τα ABCDEF της κατάθλιψης:

• Θυμός και επιθετικότητα
• Κατηγορία και προδοσία
• Κριτική και σύγκρουση
• Κατάθλιψη και αίσθημα πεσμένης
• Εξάντληση και «στρατηγικές εξόδου»
• Απογοητευμένοι και κουρασμένοι

Είναι δυνατή η αντιμετώπιση του συνδρόμου της Supermom;

Ναί! Όμως, αντί να χαρακτηρίζουμε αυτό το λεγόμενο σύνδρομο ως ιατρικά θεραπεύσιμη ασθένεια, ίσως είναι πιο σοφό να το θεωρήσουμε ως αποτέλεσμα μη ρεαλιστικών προσδοκιών και μη προτεραιοποιημένων αποφάσεων τρόπου ζωής.

Προτού αναζητήσετε συμπάθεια από τα αγαπημένα σας πρόσωπα για την υπερέντασή σας, σκεφτείτε να αλλάξετε τις καθημερινές σας επιλογές στον τρόπο ζωής θέτοντας ρεαλιστικές προσδοκίες από τον εαυτό σας ως μητέρα. Αντί να μειώνετε την ιστορία σας, μάθετε την τέχνη του αναθέτοντας.

Μπορείτε να μετατρέψετε αυτό το σύνδρομο της supermom σε αναπτυσσόμενο και mastering ζωής ευκαιρίες, ως εξής:

• Δώστε προτεραιότητα στις καθημερινές σας οικιακές και εργασιακές δραστηριότητες
• Στοχεύστε υψηλότερες, πιο ουσιαστικές και εμπνευσμένες ενέργειες
• Ζητήστε βοήθεια ή αναθέστε δραστηριότητες χαμηλότερης προτεραιότητας σε όσους είναι ικανοί και εμπνευσμένοι να τις κάνουν

Αυτά τα συμπτώματα είναι μηχανισμοί ανάδρασης που θα σας κάνουν να ζήσετε ρεαλιστικά σύμφωνα με τις πιο αληθινές και υψηλότερες προτεραιότητές σας.

"Το να ζεις σύμφωνα με τις προσδοκίες των άλλων είναι μάταιο. Δεν χρειάζεται να είσαι σούπερ μαμά για να λαμβάνεις προσοχή, αναγνώριση ή για να σε αγαπούν. Μπορείς να σε αγαπούν γι' αυτό που είσαι, όπως είσαι. Αλλά, αυτό ξεκινά από εσένα! "

Το σύνδρομο της Supermom μπορεί να εμφανιστεί σε οποιαδήποτε φάση του μητρικού σας κύκλου, από την πρώτη στιγμή που γεννήθηκαν τα παιδιά σας μέχρι να γίνουν τελικά ανεξάρτητα. Σε κάθε στάδιο, υπάρχουν πολλές απαιτήσεις και μπορεί να υπάρχουν πολλές μη ρεαλιστικές προσδοκίες και περισπασμοί.

Συγκρίνετε τον εαυτό σας με μια άλλη μητέρα;

Όταν οι μαμάδες υποτάσσονται σε άλλους που προσβλέπουν ή θαυμάζουν, γίνονται περισσότερες τόνισε. Γυναίκες που φαντάζονται τους εαυτούς τους να ζουν σαν κάποια ζηλεύω (είτε στην πραγματική τους ζωή είτε στην αυτοβοήθεια ή στα βιβλία τους), νιώθουν απογοήτευση και θυμό με τις καταστάσεις τους.

Όπως έγραψε ο Έμερσον, «Ο φθόνος είναι άγνοια και η μίμηση είναι αυτοκτονία».

Το να ανταποκρίνεται κανείς στα κοινωνικά ιδανικά των άλλων δεν είναι απαραίτητα σοφό.

 

 

Μελέτη περίπτωσης 1

Κάποτε συμβούλεψα μια γυναίκα που ήταν πολύ θυμωμένη με τον σύζυγό της επειδή ένιωθε ότι δεν συνεισέφερε στην οικογένεια όσο εκείνη. Μπλοκάρει τα αισθήματα εκτίμησης και αγάπης της για αυτόν λόγω των πολλών ανεκπλήρωτων προσδοκιών της.

Μόλις της έβαλα λίστα με όλα όσα έκανε σε μια μέρα και τους έθεσα προτεραιότητες ανάλογα με τα επίπεδα παραγωγικότητας και σημασίας τους και μετά απαρίθμησα το κόστος αντικατάστασης δίπλα σε κάθε στοιχείο, μπορούσε να δει πιο εύκολα ποιες ενέργειες θα μπορούσε να αναθέσει σε άλλους οικονομικά αποδοτικότερα.

Πριν από τη συνάντησή μας, ήταν συγκλονισμένη και θυμωμένη. Στη συνέχεια, απελευθερώθηκε και χαλάρωσε και εκτιμούσε τον σύζυγό της για άλλη μια φορά. Σταδιακά ανέθεσε περισσότερα από αυτά τα αντικείμενα χαμηλότερης προτεραιότητας τους επόμενους μήνες και έδωσε στον εαυτό της άδεια να εργαστεί με μερική απασχόληση σε μια καριέρα.

Αυτό της άφησε να αισθάνεται πλήρης για άλλη μια φορά στην καριέρα της και την έκανε να εκτιμήσει ακόμα περισσότερο τα παιδιά της. Είχε ως αποτέλεσμα περισσότερο ποιοτικό χρόνο μαζί τους για εκπαίδευση, διάβασμα, παιχνίδι και ουσιαστικές συζητήσεις όταν τρώνε. Ένιωσε περισσότερο σαν αληθινή μαμά και γυναίκα καριέρας για άλλη μια φορά. Μεγάλο μέρος του θυμού της που προβάλλεται στον σύζυγό της, ήταν στην πραγματικότητα συναισθήματα για τον εαυτό της. Τα συμπτώματα που βίωσε ήταν εκεί για να την καθοδηγήσουν.

Μελέτη περίπτωσης 2

Έχω επίσης δουλέψει με γυναίκες που έχουν κατακτήσει την τέχνη του να δίνουν προτεραιότητα στις καθημερινές τους δραστηριότητες και επιδέχονται επιδέξια τις υψηλότερες προτεραιότητές τους.

Εάν γεμίζετε τη μέρα σας με περισπασμούς χαμηλής προτεραιότητας, θα νιώσετε κατάθλιψη και εξάντληση. Αλλά αν γεμίσετε τη μέρα σας με υψηλές προτεραιότητες που έχουν νόημα και εμπνέουν, θα νιώσετε περισσότερη ενέργεια στο τέλος της ημέρας. Αυτές οι μαμάδες έχουν μάθει αυτό το μάθημα. Όσο πιο μορφωμένοι, έμπειροι και με προτεραιότητα ήταν οι ζωές τους, τόσο περισσότερη άδεια έδιναν στον εαυτό τους την ελευθερία.

Στο υπογεγραμμένο διήμερο πρόγραμμα σεμιναρίων μου, το The Επαναστατική εμπειρία, διδάσκω στα ζευγάρια πώς να αγαπούν και να εκτιμούν ο ένας τον άλλον για τις ατομικές τους αξίες. Αυτό το σεμινάριο σας βοηθά να επικοινωνήσετε ο ένας με τις υψηλότερες αξίες του άλλου. Έχω βοηθήσει τις μαμάδες να απελευθερωθούν να γνωρίσουν τον εαυτό τους, να είναι ο εαυτός τους και να αγαπήσουν τον εαυτό τους. Το αποτέλεσμα είναι να αγαπήσουν ξανά τη ζωή, τους συζύγους και τις οικογένειές τους.

Τελικά, κάθε ενέργεια που κάνετε θα λειτουργήσει ως μηχανισμοί ανάδρασης για να ζήσετε πιο αυθεντικά και σύμφωνα με αυτό που είναι πραγματικά σημαντικό και σημαντικό για εσάς. Κάθε ενέργεια είναι καθ' οδόν, όχι στο δρόμο. Διδακτική, όχι αποφρακτική. Τότε θα ξυπνήσει η σοφία της αριστοτεχνικής σας στάσης.

Δεν υπάρχουν λάθη, μόνο μηχανισμοί ανατροφοδότησης που θα σας βοηθήσουν να ζήσετε τελικά τη ζωή που σας αξίζει. Ως μαμά, αξίζεις να ζήσεις μια σούπερ ζωή.

Εάν θέλετε να μάθετε περισσότερα σχετικά με το να αγαπάτε τον εαυτό σας και τους άλλους, όπως αυτοί είναι, σκεφτείτε το διαδικτυακό πρόγραμμα εκμάθησης του Dr. Demartini: Απέραντη Σοφία Αγάπης.

 

Είστε έτοιμοι για το ΕΠΟΜΕΝΟ ΒΗΜΑ;