ΧΡΟΝΟΣ ΑΝΑΓΝΩΣΗΣ: 10μ
DR JOHN DEMARTINI - Ενημερώθηκε πριν από 1 χρόνο
Κατά πάσα πιθανότητα, είχατε στιγμές στη ζωή σας που αισθανθήκατε καταβεβλημένοι και υπερφορτωμένοι από τις προσδοκίες, τις απαιτήσεις και τα αιτήματα των ανθρώπων.
Πολλοί άνθρωποι θεωρούν ότι η πράξη του να πεις «όχι» είναι αρκετά δύσκολη, ειδικά όταν πρόκειται να πείτε «όχι» σε άτομα που θαυμάζετε ή που βάζετε σε βάθρο.
Για παράδειγμα, μπορείτε να τους αναζητήσετε ή να τους θαυμάσετε για τις πνευματικές τους ικανότητες, τα επιχειρηματικά επιτεύγματα, τον πλούτο, τη σταθερότητα στις σχέσεις, την κοινωνική επιρροή, τη φυσική ομορφιά, τη φυσική τους κατάσταση ή την πνευματική τους επίγνωση. Με αυτόν τον τρόπο, τα υπερβάλλετε και ως αντάλλαγμα ελαχιστοποιείτε τον εαυτό σας.
Κάθε φορά που ελαχιστοποιείς τον εαυτό σου σε σχέση με κάποιον άλλον, τείνεις να θυσιάζεις αλτρουιστικά τον χρόνο, την ενέργεια και τους πόρους σου σε αυτούς επειδή τους υπερβάλλεις και τους δίνεις προτεραιότητα και ελαχιστοποιείς και στερείς τον εαυτό σου.
Μπορεί επίσης να φοβάστε ότι θα τα χάσετε επειδή οι άνθρωποι φοβούνται κυρίως την απώλεια και κρατούν αυτό που σας ενθουσιάζει ή θαυμάζετε.
Με άλλα λόγια, όταν ερωτεύεσαι τους ανθρώπους και βάζεις ανθρώπους σε βάθρα, τείνει να γίνει πιο δύσκολο να τους πεις «όχι».
Όταν αγανακτείτε με τους ανθρώπους και τους τοποθετείτε σε λάκκους, είναι πιο εύκολο να τους πείτε «όχι».
Υπάρχει μια τέχνη στο να λες όχι, και ο πυρήνας του βρίσκεται στην ιεράρχηση προτεραιοτήτων.
Μπορεί να πιστεύετε ότι το να λέτε «όχι» επικεντρώνεται στην προστασία του εαυτού σας και του χρόνου σας, αλλά το να κατακτήσετε την αληθινή τέχνη του «όχι» έγκειται στον προσδιορισμό και τη διαχείριση των υψηλότερων προτεραιοτήτων σας.
Γιατί; Επειδή όταν γεμίζετε την ημέρα σας με εργασίες υψηλής προτεραιότητας, είναι πολύ πιο εύκολο να πείτε «όχι» σε περισπασμούς και αιτήματα που δεν ευθυγραμμίζονται με αυτές τις προτεραιότητες.
Ας κάνουμε ένα βήμα πίσω. Όλοι, συμπεριλαμβανομένου και εσάς, έχουν ένα σύνολο αξιών και προτεραιοτήτων στη ζωή: ενέργειες που είναι από τις περισσότερες έως λιγότερο σημαντικές.
1. Όταν κάνετε τις ενέργειες ύψιστης προτεραιότητας, η αυτοεκτίμησή σας τείνει να ανεβαίνει.
2. Όταν κάνετε τις ενέργειες χαμηλότερης προτεραιότητας, η αυτοεκτίμησή σας τείνει να πέσει.
Σκεφτείτε μια μέρα στη δουλειά, για παράδειγμα. Εάν είχατε μια λίστα με εργασίες υψηλής προτεραιότητας για την ημέρα και ήσασταν τόσο συγκεντρωμένοι που σβήνατε ολόκληρη τη λίστα, πιθανότατα τελειώσατε τη μέρα νιώθοντας ότι είστε στην κορυφή του κόσμου.
Ωστόσο, αν περάσατε μια μέρα σβήνοντας φωτιές, καθόσαστε σε συναντήσεις που δεν ήταν πολύτιμες και αντιμετωπίζατε συνεχείς διακοπές, email και τηλεφωνήματα, πιθανότατα τελειώσατε τη μέρα νιώθοντας καμένος και απογοητευμένος επειδή δεν κάνατε αυτό που ήταν πιο σημαντικό για εσάς.
Με άλλα λόγια, εάν δεν αποφασίσετε και δεν βάλετε το μυαλό σας σε αυτό που είναι πραγματικά προτεραιότητα, είναι εύκολο να είστε ευάλωτοι σε περισπασμούς από άλλους ανθρώπους.
Οποιοσδήποτε τομέας της ζωής σας στον οποίο δεν ενδυναμώνετε και δεν αυξάνετε την αυτοεκτίμησή σας, είναι πιθανό να υπερισχύεστε και να διαβρώνετε την αυτοεκτίμησή σας. Επομένως, εναπόκειται σε εσάς να αναλάβετε τον έλεγχο αυτού που έχετε αναγνωρίσει ως την υψηλότερη προτεραιότητα στη ζωή σας.
Συνοψίζοντας μέχρι στιγμής:
Εάν δεν θέσετε τις προτεραιότητές σας, οι άλλοι άνθρωποι θα τις ορίσουν για εσάς και η ζωή σας πιθανότατα θα είναι ευάλωτη σε περισπασμούς.
Όταν αφιερώνετε χρόνο σε εργασίες χαμηλότερης προτεραιότητας, η αυτοεκτίμησή σας τείνει να πέσει. Αντίθετα, όταν κάνετε εργασίες υψηλής προτεραιότητας, η αυτοεκτίμησή σας τείνει να ανεβαίνει.
Ένας από τους πιο ισχυρούς τρόπους για να πείτε «όχι» σε περισπασμούς στο εξωτερικό είναι να γεμίσετε τη μέρα σας με εργασίες υψηλής προτεραιότητας.
Στη συνέχεια, όταν κάποιος σας ζητήσει να κάνετε κάτι και έχετε μια πλήρη ατζέντα, είναι πιο εύκολο να αρνηθείτε ευγενικά και να πείτε, "Ευχαριστώ, αλλά όχι ευχαριστώ. Είμαι πολύ απασχολημένος με τις εργασίες πολύ υψηλής προτεραιότητας μουΑλλά αν δεν έχετε τίποτα στο πιάτο σας, είναι πολύ πιο δύσκολο να πείτε «όχι».
Σύμφωνα με την εμπειρία μου, οι άνθρωποι προσπαθούν συνεχώς να προβάλλουν τα δικά τους υψηλότερες αξίες σε άλλους, οπότε αν δεν τους ενημερώσετε ποιες είναι οι προτεραιότητές σας, πιθανότατα θα συνεχίσουν να κάνουν αιτήματα που μπορεί να μην ευθυγραμμίζονται απαραίτητα με τις υψηλότερες αξίες σας.
Εάν είχατε ένα αίτημα που δεν είναι σύμφωνο με τις υψηλότερες αξίες και τις προτεραιότητές σας, ένας αποτελεσματικός τρόπος να το απορρίψετε είναι λέγοντας:Ευχαριστώ αλλά όχι ευχαριστώ. Έχω ένα πολύ γεμάτο πιάτο τη στιγμή των ενεργειών που βρίσκονται πολύ ψηλά στη λίστα των προτεραιοτήτων μου. Δεν θα ασχοληθώ με τίποτα άλλο αυτή τη στιγμή. "
Ή, "Ευχαριστώ, αλλά όχι ευχαριστώ, αυτό δεν είναι πραγματικά σύμφωνο με αυτό που εκτιμώ περισσότερο, αλλά εκτιμώ ότι το ρωτάτε. "
Όταν λέω «όχι» στους ανθρώπους, μερικές φορές τους παρέχω ένα όφελος ή κερδίζω, για παράδειγμα, εξηγώντας ότι αν αναλάμβανα το έργο, δεν θα μπορούσα να ολοκληρώσω το αίτημά τους με το επίπεδο ποιότητας που του αξίζει.
Αυτό κάνει το «όχι» λιγότερο απότομο και πιο δεκτικό στο άλλο μέρος.
Ωστόσο, αν είναι προφανές ότι το αίτημα δεν ανταποκρίνεται στις προτεραιότητές μου, θα το έλεγα απλώς.
Στη δουλειά μου, μου προσφέρονται πολλές ευκαιρίες, αλλά εξετάζω αν ταιριάζουν με την ιεραρχία των αξιών μου ή με τη δήλωση της κύριας αποστολής μου. Εάν δεν μπορώ να δω πώς θα με βοηθούσε να εκπληρώσω ό,τι είναι πιο σημαντικό για μένα, το αρνούμαι.
Πάρτε τον έλεγχο του ημερολογίου και της ατζέντας σας
Όπως ανέφερα προηγουμένως, είναι πιο εύκολο να πείτε "ευχαριστώ, αλλά όχι ευχαριστώ" όταν το ημερολόγιό σας είναι γεμάτο με τις ενέργειες υψηλής προτεραιότητας σας.
Το άλλο βράδυ, μου ζήτησαν να πάω για δείπνο, και απάντησα:Θα τσεκάρω το πρόγραμμά μου. Θα ήθελα πολύ να σε συναντήσω για δείπνο, αλλά έχω μια απίστευτα κουραστική εβδομάδα. Επιτρέψτε με να σας επιστρέψω».
Αργότερα, έλεγξα το πρόγραμμά μου και διαπίστωσα ότι είχα ένα παράθυρο μεταξύ 7:00 μ.μ. και 8:45 μ.μ. πριν από το podcast μου στις 9:00 μ.μ.
Ανέλαβα την ευθύνη και τους είπα για τον χρόνο που είχα διαθέσιμο, και αναδιοργάνωσαν το πρόγραμμά τους για να χωρέσουν στο δικό μου.
Όταν δίνετε προτεραιότητα στο πρόγραμμά σας, θα κερδίσετε σεβασμό και οι άλλοι θα είναι πιο πρόθυμοι να προσαρμόσουν τα σχέδιά τους για να σας ταιριάζουν, αντί να περιμένουν από εσάς να αλλάξετε το πρόγραμμά σας για αυτούς.
Το να πείτε «ναι» μπορεί επίσης να περιλαμβάνει αλλαγή γνώμης και να πείτε «όχι» σε κάποια ενέργεια στην οποία μπορεί να είχατε πει προηγουμένως «ναι», εάν εμφανιστεί μια ακόμη μεγαλύτερη ευκαιρία.
Με άλλα λόγια, εάν εμφανιστεί μια απίστευτη ευκαιρία που είναι ακόμη πιο σύμφωνη με τις τρέχουσες υψηλότερες αξίες σας και σας βοηθά να εκπληρώσετε την αποστολή σας ακόμη περισσότερο, μπορείτε να επιλέξετε να αλλάξετε το πρόγραμμά σας για τη νέα ευκαιρία και να επαναπρογραμματίσετε την προηγουμένως συμφωνημένη.
Αυτό μπορεί να συνεπάγεται το να λέτε «όχι» σε άλλα πράγματα που τώρα δεν έχουν τόσο υψηλή προτεραιότητα για εσάς όσο τα αντιλαμβάνεστε ότι είναι, και είναι σοφό να είστε προσαρμοστικοί και πρόθυμοι να κάνετε αυτές τις προσαρμογές με σεβασμό σύμφωνα με την πιο πρόσφατη λίστα προτεραιοτήτων σας .
Το να λέτε «ναι» ή «όχι» εξαρτάται από τις προτεραιότητές σας, επομένως είναι συνετό να γεμίζετε τη μέρα σας με υψηλές προτεραιότητες και να μπορείτε να λέτε «ναι» ή «όχι» εξίσου.
Διαφορετικά, μπορεί να χάσετε μεγαλύτερες ευκαιρίες ή να παγιδευτείτε από προηγούμενες δεσμεύσεις.
Εάν επιλέξετε να αλλάξετε τα σχέδιά σας, προσπαθήστε να τους κερδίσετε, ώστε να καταλάβουν γιατί αλλάξατε γνώμη και μετά είπατε «όχι».
Συχνά μιλώ για το ότι νοιάζομαι αρκετά για τους άλλους ώστε να προσπαθήσω να βρω μια δίκαιη ανταλλαγή, γιατί αυτό είναι που διατηρεί τις σχέσεις στη ζωή και τις επιχειρήσεις.
Για να πείτε όχι, είναι σοφό να ξέρετε πρώτα σε τι λέτε ναι.
Το να γνωρίζετε σε τι λέτε ναι συνεπάγεται πρώτα να προσδιορίσετε τις υψηλότερες προτεραιότητές σας και μετά να τηρήσετε αυτές.
Όταν το κάνετε αυτό, θα είναι πολύ πιο εύκολο να πείτε «όχι» σε περισπασμούς και αιτήματα που δεν ταιριάζουν με το δικό σας υψηλότερες αξίες και προτεραιότητες.
Και όταν λέτε «ναι», θα έχετε την τάση να το κάνετε με πρόθεση και σκοπό, γνωρίζοντας ότι ξοδεύετε τον πολύτιμο χρόνο σας σε ό,τι είναι πιο σημαντικό για εσάς.
Στις 2 μέρες μου Επαναστατική εμπειρία πρόγραμμα που διδάσκω στο διαδίκτυο περισσότερο κάθε εβδομάδα, σας διδάσκω πώς να προσδιορίσετε το υψηλότερο επίπεδο αξιών, δώστε προτεραιότητα στη ζωή σας και πώς να αναθέσετε εργασίες χαμηλής προτεραιότητας.
Με αυτόν τον τρόπο, αποκτάτε περισσότερη δύναμη να εστιάσετε σε αυτό που είναι πιο ουσιαστικό και παραγωγικό, και αυτό επίσης αυξάνει την αυτοεκτίμησή σας και συνεισφέρει.
Είναι επίσης πιο πιθανό να πείτε «όχι» με τρόπο που να δημιουργεί σεβασμό για τον εαυτό σας και όπου οι άλλοι σας σέβονται, αντί να λέτε «ναι» σε πράγματα που δεν έχουν τις αξίες σας και ως αποτέλεσμα υποτιμάτε τον εαυτό σας.
Στο Breakthrough Experience, διδάσκω επίσης μια διαδικασία που ονομάζεται Μέθοδος Demartini – ένα σύνολο ερωτήσεων που σας βοηθούν να διαλύσετε τους έρωτες και τις δυσαρέσκειες και να εξισορροπήσετε τις αντιλήψεις σας και έτσι να διαλύσετε τα πολωμένα συναισθήματά σας, κάτι που σας κρατά σε καλό δρόμο με τις υψηλότερες προτεραιότητές σας.
Όπως ανέφερα προηγουμένως, οι έρωτες διευκολύνουν το να λες «ναι» σε εργασίες χαμηλής προτεραιότητας, ενώ οι δυσαρέσκειες διευκολύνουν το να λες «όχι».
Ισοπεδώνοντας τους όρους παιχνιδιού, μπορείτε να είστε πιο αυθεντικοί και αντικειμενικοί και να λαμβάνετε καταφατικές και σίγουρες αποφάσεις που σέβονται τόσο τις υψηλότερες αξίες των άλλων λαών όσο και τις δικές σας.
Η αυθεντικότητα είναι κάτι που αναφέρομαι στο σεμινάριο Breakthrough Experience όπου διδάσκω στους ανθρώπους πώς να είναι αυθεντικοί και να μπορούν να πουν "ναι" ή "όχι" εξίσου επιτρέποντάς τους να ελευθερωθούν και να επικεντρωθούν στις δικές τους αυθεντικές υψηλότερες αξίες.
Είναι πιο εύκολο να πεις «όχι» αν παίζεις τη ναρκισσιστική σου προσωπικότητα και πιο εύκολο να πεις «ναι» αν παίζεις την αλτρουιστική σου προσωπικότητα.
Ωστόσο, είναι δυνατό να είστε αντικειμενικοί και να πείτε διπλωματικά «όχι» με σεβασμό, γι' αυτό είναι συνετό να απαντήσετε με «ευχαριστώ αλλά όχι ευχαριστώΌταν κάτι δεν ευθυγραμμίζεται με τις υψηλότερες αξίες και τις προτεραιότητές σας.
Όταν οι άνθρωποι επικοινωνούν μαζί μου με ευκαιρίες που δεν συνάδουν με την αποστολή μου, λέω «όχι» ευγενικά.
Υπάρχει ένας τύπος που επικοινωνεί μαζί μου κάθε λίγους μήνες με μια ευκαιρία που δεν με ενδιαφέρει. Έχω συναντηθεί μαζί του στο παρελθόν και έχω συνομιλήσει μαζί του, αλλά η κρυφή του ατζέντα δεν με ελκύει.
Λοιπόν, λέω "ευχαριστώ, αλλά όχι ευχαριστώ. "
Είμαι συγκεντρωμένος και ξεκάθαρος σχετικά με την αποστολή μου και είμαι σε θέση να λέω «όχι» με σεβασμό αλλά με συγκεκριμένο τρόπο που βοηθά κυρίως στο να αποτραπεί η αποξένωση των άλλων.
Συμπερασματικά, αν θέλετε να ανακαλύψετε τη δύναμη του «όχι» και να θέσετε προτεραιότητες για να ανακτήσετε τον χρόνο και την ενέργειά σας, είναι σοφό να δώσετε προτεραιότητα στη ζωή και τον χρόνο σας, ώστε να μπορείτε να πείτε «όχι» ή «ναι» εξίσου.
Οι άνθρωποι υψηλής προτεραιότητας τείνουν να απαιτούν σεβασμό, επομένως, αν σας εμπνέει να αυξήσετε την επιρροή και την ηγεσία σας, είναι σοφό να πάρετε τον έλεγχο της ζωής σας και να την δώσετε προτεραιότητα.
Θα ήθελα επίσης να παρακολουθήσετε το επόμενο μου Επαναστατική εμπειρία σεμινάριο ώστε να μπορώ να σας βοηθήσω να προσδιορίσετε τις υψηλότερες αξίες σας, να δώσετε προτεραιότητα στη ζωή σας και στη συνέχεια να σας δείξω πώς να οργανώσετε τη ζωή σας γύρω από τις υψηλότερες αξίες, το σκοπό και την αποστολή σας.
Αυτό θα σας βοηθήσει να κάνετε αυτό που αγαπάτε, να αγαπήσετε αυτό που κάνετε και να χορέψετε στη δουλειά, όπως λέει ο Warren Buffett.
Αν θέλετε να ενισχύσετε την αυτοεκτίμηση, την αυτοπεποίθηση, τον αντίκτυπο και το εισόδημά σας, θα ήθελα πολύ να σας βοηθήσω να το κάνετε αυτό.
Εν κατακλείδι:
- Στη ζωή, οι άνθρωποι συχνά αισθάνονται ότι κατακλύζονται από τις προσδοκίες και τα αιτήματα των άλλων ανθρώπων. Ωστόσο, είναι δυνατό να πείτε «όχι» χωρίς να νιώθετε ενοχές, ειδικά όταν δίνετε προτεραιότητα στη μέρα σας με εργασίες υψηλής προτεραιότητας.
- Εάν δεν αναλάβετε τον έλεγχο της ζωής σας θέτοντας προτεραιότητες, οι άλλοι άνθρωποι πιθανότατα θα σας τις ορίσουν και θα τείνετε να είστε ευάλωτοι σε περισπασμούς.
- Ο καθορισμός των προτεραιοτήτων σας και η εμμονή σε αυτές θα σας βοηθήσει να πείτε «όχι» σε περισπασμούς και αιτήματα που δεν ευθυγραμμίζονται με τα υψηλότερα επίπεδα αξιών. Είναι σημαντικό να γνωρίζετε σε τι λέτε «ναι» και «όχι», ώστε να μπορείτε να είστε σκόπιμοι και σκόπιμοι με το χρόνο σας.
- Όταν λέτε «όχι» στους ανθρώπους, είναι σοφό να το κάνετε διπλωματικά και με σεβασμό, δίνοντας έναν λόγο που θα τους ωφελήσει.
- Είναι πιθανό να είστε αυθεντικοί και αντικειμενικοί στη λήψη αποφάσεων, ακόμη και σε δύσκολες καταστάσεις.
- Αναλαμβάνοντας τον έλεγχο του προγράμματός σας, θα κερδίσετε σεβασμό και θα είστε σε θέση να προσαρμόσετε τα σχέδια που σας ταιριάζουν.
- Πιστεύω ότι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να πεις «όχι» είναι πρώτα να προσδιορίσεις τις προτεραιότητές σου, μετά να δώσεις προτεραιότητα στην ημέρα σου και να την γεμίσεις με καθήκοντα υψηλής προτεραιότητας, να είσαι διπλωματικός και με σεβασμό όταν λες «όχι», να είσαι αυθεντικός και αντικειμενικός κάνοντας ποιοτικές ερωτήσεις όπως αυτά στο Μέθοδος Demartiniκαι αναλάβετε το πρόγραμμά σας.
Ακολουθώντας αυτές τις οδηγίες, μπορείτε να θέσετε σαφή όρια για να σας βοηθήσουν να ανακτήσετε το χρόνο και την ενέργειά σας και να κυριαρχήσετε στη ζωή σας.
Είστε έτοιμοι για το ΕΠΟΜΕΝΟ ΒΗΜΑ;
Εάν είστε σοβαρά αφοσιωμένοι στη δική σας ανάπτυξη, εάν είστε έτοιμοι να κάνετε μια αλλαγή τώρα και θα θέλατε λίγη βοήθεια για να το κάνετε, τότε κλείστε μια ΔΩΡΕΑΝ κλήση Discovery με ένα μέλος της Ομάδας Demartini, ώστε να σας βοηθήσουμε τη μίνι συνεδρία αξιολόγησης ισχύος σας.
Θα καταλήξετε με ένα σχέδιο δράσης 3 βημάτων και τη βάση για να ενδυναμώσετε τη ζωή σας.
Κλείστε το εισιτήριό σας για την εμπειρία του Dr Demartini's Breakthrough
Εάν είστε έτοιμοι να πάτε προς τα μέσα και να κάνετε τη δουλειά που θα καθαρίσει τα μπλοκαρίσματα σας, θα ξεκαθαρίσει το όραμά σας και θα ισορροπήσει το μυαλό σας, τότε βρήκατε το τέλειο μέρος για να ξεκινήσετε με τον Dr Demartini στο Breakthrough Experience.
Σε 2 ημέρες θα μάθετε πώς να λύνετε οποιοδήποτε πρόβλημα αντιμετωπίζετε, να μεταμορφώνετε οποιοδήποτε συναίσθημα και να επαναφέρετε την πορεία της ζωής σας για μεγαλύτερη επιτυχία και πληρότητα.
Θα ξεκλειδώσετε τις πραγματικές σας δυνατότητες και θα βάλετε τις βάσεις για να ενδυναμώσετε και τους 7 τομείς της ζωής σας.
Ετοιμαστείτε να μεταφέρετε τη ζωή σας σε ένα εντελώς νέο επίπεδο νοήματος και σκοπού.
Σήμερα είναι η μέρα που μπαίνεις στη δύναμή σου και εκτιμάς τον εαυτό σου επενδύοντας στην εμπνευσμένη ζωή σου όταν εγγραφείς στο σεμινάριο υπογραφής του Dr Demartini, το Breakthrough Experience:
Φόρτωση ...