ΑΛΜΑ ΣΤΟ ΒΙΝΤΕΟ

Είτε χρησιμοποιείτε το Facebook, το Instagram ή το Snapchat, χρειάζεται μόνο μια στιγμή για να βομβαρδιστείτε με εικόνες διασημοτήτων με φαινομενικά τέλειες ζωές.

Δεν είστε μόνοι που νιώθετε τις κόκκινες εξάψεις του θυμού ή την ναυτική ανησυχία.

Σημάδια φθόνου και ζήλιας

Αυτά είναι συχνά σημάδια ζηλεύω και ζήλια όταν βλέπουμε τους άλλους με πράγματα που δεν έχουμε και ζηλεύουμε αυτά που οι άλλοι φαίνεται να απολαμβάνουν περισσότερο, είτε αυτό είναι χρήματα, μια σχέση, ή διακοπές στο εξωτερικό.

«Τείνουμε να παγιδευόμαστε σε αυτά τα συναισθήματα, αντί να τα χρησιμοποιούμε ως εργαλείο για μεγαλύτερη αυτογνωσία, που μπορεί να μας βοηθήσει να ξεπεράσουμε τη ζήλια».

Αν και δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι προκύπτουν συναισθήματα φθόνου και ζήλιας, αυτό που πραγματικά μετράει είναι το πώς χρησιμοποιούμε αυτά τα συναισθήματα.

Αντί απλώς να αναγνωρίσετε αυτά τα συναισθήματα ζήλιας, σκάψτε λίγο πιο βαθιά και προσπαθήστε να αποκαλύψετε τη βασική αιτία.

Ξεπερνώντας τη ζήλια

Αυτή η διαδικασία υπέρβασης της ζήλιας δεν είναι μόνο το πρώτο βήμα προς την επίλυση της αυτοεκτίμησης, αλλά μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να επιτύχετε ενδυναμωμένη αίσθηση του εαυτού και μια πιο σίγουρη προσέγγιση στη ζωή.

Είναι επίσης πολύ σημαντικό να διακρίνετε εάν τα συναισθήματά σας προέρχονται από ζήλια ή από φθόνο, καθώς αυτό θα σας βοηθήσει να καθορίσετε την πορεία που πρέπει να ακολουθήσετε.

Ποια είναι λοιπόν η διαφορά μεταξύ του φθόνου και της ζήλιας;

Η ζήλια βασίζεται στην αντίληψη ότι θα μπορούσαμε να χάσουμε κάτι από έναν αντίπαλο – την αίσθηση ότι κάποιος θα μπορούσε να αφαιρέσει κάτι πολύτιμο.

Έτσι, εάν είστε κολλημένοι, ερωτευμένοι, εθισμένοι ή εξαρτημένοι από ένα συγκεκριμένο χαρακτηριστικό κάποιου που φοβάστε να χάσετε, είστε ευάλωτοι στη ζήλια.

Ο φθόνος είναι κάτι εντελώς διαφορετικό. Είναι παρόμοιο με την επιθυμία, όπου κάποιος έχει κάτι που δεν έχετε αλλά θέλετε, όπως χρήματα ή επιτυχία.

Για παράδειγμα, αν έβγαινες ραντεβού με κάποιον του οποίου τη νοημοσύνη ζήλευες και ερχόταν μια άλλη γυναίκα που είχε μια πιο διεγερτική διανοητική συζήτηση με τη σύντροφό σου, θα τη ζήλευες να έχει νοημοσύνη για να σχετιστεί με τον σύντροφό σου με τρόπο που δεν μπορείς.

Θα την ζήλευες επίσης.

Ενώ μπορείτε να ζηλέψετε την ικανότητά της να επικοινωνεί με τον σύντροφό σας, θα τη ζήλευες επίσης λόγω του κινδύνου να χάσεις τον σύντροφό σου. Και θα λαχταρούσες αυτή τη δυναμική.

Η ζήλια έχει μια κρυφή ή αποκαλυμμένη δυσαρέσκεια

Αγανακτείτε με αυτό το άτομο που πιθανώς πήρε τον σύντροφό σας μακριά σας και τον ζηλεύετε, γιατί φαίνεται προφανές ότι έχει κάτι που εσείς δεν έχετε.

Πώς λοιπόν ξεπερνάς τη ζήλια όταν απειλεί να σε ρουφήξει σε μια μαύρη τρύπα;

Εξετάστε το εξής:

Αν δεν ένιωθες ποτέ ζήλια, δεν θα ένιωθες την ανάγκη να αναπτυχθείς και να επεκταθείς.

Έτσι, αντί να βλέπετε τη ζήλια ως αρνητική, αποδεχτείτε τη ζήλια ως ένα εργαλείο στη συναισθηματική σας εργαλειοθήκη που μπορεί να σας βοηθήσει να επιτύχετε μια καλύτερη εκδοχή του εαυτού σας.

Με το να σας κρατάτε στα δάχτυλα των ποδιών σας, αυτά τα συναισθήματα μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να δημιουργήσετε έναν καλύτερο εαυτό σας.

Εάν αυτό σημαίνει ότι θέλετε να αναβαθμίσετε τις δεξιότητες στη δουλειά για να εξασφαλίσετε ότι θα κερδίσετε τους συναδέλφους σας για τον επόμενο γύρο προαγωγών, βεβαιωθείτε ότι κάνετε ό,τι χρειάζεται για να επιτύχει αυτόν τον στόχο.

Κύρια Συνείδηση 

Όταν έρχεται η ζήλια, είσαι στην κόψη του μαχαιριού.

Πρέπει να αποφασίσετε εάν απλώς θα αγκαλιάσετε αυτά τα συναισθήματα και θα τα χρησιμοποιήσετε για να σας βοηθήσουν να αναπτυχθείτε ή θα αισθανθείτε μια κακή ανάγκη να τα αφήσετε να σας καταστρέψουν και να αφήσετε τη ζήλια να σας νικήσει.

Αντί να έχετε εμμονή με το τι έχουν οι άλλοι και εσείς δεν έχετε, επικεντρώστε ξανά αυτή την ενέργεια στο να σκεφτείτε πώς να φτάσετε εκεί—ή συνειδητοποιήστε ότι υπάρχουν μέρη όπου έχετε ήδη φτάσει εκεί με τον δικό σας μοναδικό τρόπο.

Μην συμβιβάζεσαι

  Είτε πρόκειται για δουλειά είτε για σχέση, φροντίστε να αναζητάτε αυτό που σας ικανοποιεί και όχι μόνο αυτό που σας ενθουσιάζει.

Εάν είστε γοητευμένοι με αισθήματα ευαλωτότητας και αμφιβολίας, θα πληρώσετε το τίμημα. Αντίθετα, αναζητήστε σχέσεις και δουλειές που πραγματικά ευθυγραμμίζονται με τις υψηλότερες αξίες σας για να νιώσετε επικυρωμένοι και πληρωμένοι.

Θυμηθείτε, η ζήλια είναι εν μέρει ένα υποπροϊόν της μη ενδυνάμωσης του εαυτού σας. Έτσι, η αντιμετώπιση της ζήλιας σημαίνει να την οραματιζόμαστε ως δώρο αυτοενδυνάμωσης και όχι ως κατάρα που μπορεί να έχουμε υποθέσει ότι είναι.