Dr John Demartini Ο Demartini είναι παγκοσμίου φήμης ειδικός στην ανθρώπινη συμπεριφορά, ερευνητής, συγγραφέας και παγκόσμιος εκπαιδευτικός. Έχει μελετήσει πάνω από 30,000 βιβλία σε όλους τους καθορισμένους ακαδημαϊκούς κλάδους και έχει συνθέσει τη σοφία των αιώνων, την οποία μοιράζεται επί σκηνής σε περισσότερες από 100 χώρες σε όλο τον κόσμο.

Ζητήσαμε από τον Δρ Demartini να μοιραστεί τη γνώση του σχετικά με τους τρόπους με τους οποίους μπορούμε να διαχειριστούμε τα συναισθήματά μας σε μια εποχή όπου πολλοί άνθρωποι έχουν χάσει την επιχείρηση ή την πηγή εισοδήματός τους ή αισθάνονται συντριπτικά συναισθήματα που κυμαίνονται από φόβο και άγχος έως κατάθλιψη και οργή.

Σε αυτό το βίντεο, Dr. John Demartini Ο Ντεμαρτίνι μοιράζεται τη γνώση του σχετικά με τους τρόπους με τους οποίους μπορούμε να διαχειριστούμε τα συναισθήματά μας σε δύσκολες συνθήκες.

• Πολλοί άνθρωποι παλεύουν με τα συναισθήματά τους. Μερικοί έχουν χάσει τα προς το ζην, άλλοι αισθάνονται καταβεβλημένοι από όλες τις προκλήσεις και τις αλλαγές, και κάποιοι μπορεί ακόμη και να αισθάνονται κατάθλιψη ή θυμό. Ποια είναι η συμβουλή σας σε αυτούς τους ανθρώπους αυτή τη στιγμή;

Αυτή τη στιγμή, πολλοί άνθρωποι τείνουν να συγκρίνουν αυτό που συμβαίνει στη ζωή τους αυτή τη στιγμή με τον τρόπο που ήταν παλιά ή με μια φαντασίωση του τρόπου που θα ήθελαν να είναι. Ως αποτέλεσμα, δεν στηρίζονται στην πραγματικότητα και μπορούν εύκολα να απογοητευτούν ή να καταθλιπτούν. Τείνουν να αντιδρούν υπερβολικά και να δραματοποιούν την ιστορία τους με τρόπο που τους κάνει θύμα κάτι που τους συμβαίνει.

Το πρώτο βήμα είναι να σταματήσετε και να αξιολογήσετε αντικειμενικά την κατάσταση όσο καλύτερα μπορείτε. Αντικειμενικότητα σημαίνει «άρμοστο μυαλό». Αυτό σημαίνει ότι αναμένετε τις προκλήσεις που αντιμετωπίζετε και μετριάζετε τις απαντήσεις. Το δεύτερο βήμα είναι να αναρωτηθείτε: «Πώς με βοηθά η τρέχουσα πραγματική μου κατάσταση να αποκτήσω αυτό που θέλω;» Στη συνέχεια, μην σταματήσετε μέχρι να γράψετε όσα περισσότερα οφέλη από αυτό που συμβαίνει εκείνη τη στιγμή, καθώς και ένα σχέδιο για το πώς αυτή η πρόκληση μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να επιτύχετε αυτό που θέλετε στη ζωή. Με αυτόν τον τρόπο, επιλέγετε να γίνετε κύριος της μοίρας σας αντί για το θύμα της ιστορίας σας.

• Τι γίνεται με τους ανθρώπους που δεν μπορούν να βρουν τίποτα θετικό για την τρέχουσα κατάστασή τους;

Δεν υπάρχει κάτι τέτοιο σε αυτόν τον πλανήτη που να μην έχει όφελος. Δεν υπάρχει. Κατά την διάρκεια Η πρωτοποριακή εμπειρία Τα Σαββατοκύριακα που προσφέρω, συχνά έρχονται άνθρωποι που θέλουν να πουν την ιστορία τους και να δείξουν πόσο δύσκολη ήταν η ζωή τους. Πρέπει να τους σταματήσω και να τους ρωτήσω, "Μα πώς σας βοήθησε αυτό;" Μερικές φορές παίρνει λίγο χρόνο, αλλά συνεχίζω να ρωτάω, "Ποιο ήταν το όφελος;" Και τότε ξαφνικά ξεπερνούν την καμπούρα και αρχίζουν να ψάχνουν τρόπους που η λεγόμενη πρόκληση τους έχει βοηθήσει πνευματικά, πνευματικά, οικονομικά, επαγγελματικά, κοινωνικά και όσον αφορά την υγεία τους.

Εάν συνεχίσετε να απαντάτε στην ίδια ερώτηση, η «πρόκλησή» σας δεν θα εκλαμβάνεται πλέον ως πρόκληση. Δεν θα πάθεις κατάθλιψη γιατί δεν θα έχεις μη ρεαλιστικές προσδοκίες και φαντασίωση με την οποία συγκρίνεις τη ζωή σου. Θα βλέπετε τα πράγματα ως "καθ' οδόν", όχι "στο δρόμο", και το μυαλό και τα συναισθήματά σας θα επανέλθουν σε ισορροπία.

• Οπότε ουσιαστικά πρόκειται να αφήσουμε τις φαντασιώσεις μας σχετικά με το πώς πιστεύουμε ότι ΠΡΕΠΕΙ να είναι, και αντ' αυτού να προσγειωθούμε σχετικά με τον τρόπο που έχουν τα πράγματα και πώς μας εξυπηρετούν στην πραγματικότητα;

Όταν κρατάτε μια φαντασίωση, είστε άκαμπτοι και εστιάζετε στον εφιάλτη και όχι στην ευκαιρία. Ωστόσο, όταν είσαι αντικειμενικός και προσγειωμένος, γίνεσαι προσαρμοστικός και ανθεκτικός. Ο μπροστινός εγκέφαλος σας μπορεί να βρει τρόπους για να καινοτομήσει και να βρει ένα προϊόν ή μια υπηρεσία που λύνει ένα πρόβλημα για μια συγκεκριμένη ομάδα ανθρώπων. Ανεξάρτητα από το τι συμβαίνει – πάντα υπάρχει κάποιος που χρειάζεται ένα προϊόν ή μια υπηρεσία.

Σκεφτείτε το με αυτόν τον τρόπο - είναι η πρόκληση στη ζωή σας που προκαλεί την καινοτομία. Είναι η πρόκληση στη ζωή σας που ξυπνά ιδιοφυΐα. Δεν πρόκειται να νιώσετε πληρότητα και έμπνευση αποκτώντας όλα όσα θέλετε και έχοντας μια εύκολη ζωή. Χρειάζεσαι και τα δύο.

• Έτσι, όταν έχω μια πιο θεμελιωμένη και ισορροπημένη άποψη και έχω μια ιδέα για έναν στόχο ή στόχο που θα ήθελα να επιτύχω – τι κάνω στη συνέχεια;

Στη συνέχεια, μπορείτε να αρχίσετε να σκέφτεστε τη δράση υψηλότερης προτεραιότητας που μπορείτε να κάνετε αυτή τη στιγμή, η οποία είναι πραγματική, και που θα σας επιτρέψει να προχωρήσετε ένα βήμα πιο κοντά σε αυτόν τον στόχο. Δεν μιλάω για μεγάλες εξαντλητικές λίστες εκκρεμοτήτων, αλλά για καθημερινές ενέργειες που αθροίζονται με την πάροδο του χρόνου. Εφόσον παραμένετε στη δράση ύψιστης προτεραιότητας προς έναν πραγματικό στόχο, κάνετε όσα περισσότερα μπορεί να κάνει κάθε άνθρωπος. Θα μεταμορφώσετε αυτή την κατάσταση σε κάτι που είναι παραγωγικό, που έχει νόημα και κάτι που θα σας πάει στο επόμενο επίπεδο.

• Τι θα έλεγες σε κάποιον που έχει βιώσει αποτυχία σε μια σχέση;

Καταρχάς, δεν χρησιμοποιώ τη λέξη αποτυχία ή επιτυχία. Νομίζω ότι αυτά είναι ψευδαισθήσεις. Δεν υπάρχει αποτυχία. Ο μόνος τρόπος με τον οποίο μπορείτε να χαρακτηρίσετε τον εαυτό σας ως «αποτυχημένο» είναι να έχετε μια άκαμπτη φαντασία για το πώς υποτίθεται ότι θα είναι η ζωή/η επιχείρηση/η σχέση σας.

Για παράδειγμα, είχα άντρες και γυναίκες να μου λένε ότι είχαν τρεις αποτυχημένες σχέσεις. Είπα, "Αυτό είναι γελοίο. Είχατε μια σχέση, είχατε μια φαντασίωση για το πώς έπρεπε να είναι, πόσο θα διαρκούσε και πώς θα έπρεπε να είναι, και αυτή η φαντασίωση τώρα έχει σπάσει, όπως έχει σχεδιαστεί. Εκτίμησα για το ποιοι είναι και θα πάνε να βρουν κάποιον που θα το κάνει.

• Τι θα προτείνατε στους ανθρώπους που πλοηγούνται σε αυτό που θεωρούν ότι είναι αποτυχία στην επιχείρηση;

Το ίδιο συμβαίνει και στις επιχειρήσεις. Η φαντασία θα μπορούσε να είναι ότι νομίζεις ότι ξέρεις τι χρειάζεται η αγορά, μόνο για να διαπιστώσεις ότι η αγορά δεν το χρειάζεται στην πραγματικότητα. Και έτσι δεν έχετε ζήτηση και έχετε πλεόνασμα προμηθειών και νομίζετε ότι έχετε αποτύχει. Όχι, έμαθες. Λάβατε σχόλια. Τώρα μπορείτε να κάνετε πιο συγκεκριμένη την προσφορά σας και να δοκιμάσετε ξανά:

• Θέστε στόχους που είναι πιο γειωμένοι και πιο ρεαλιστικοί.
• Αναρωτηθείτε: "Ποια είναι τα βήματα δράσης υψηλότερης προτεραιότητας που μπορώ να κάνω σήμερα για να συμβεί αυτό; Ποια εμπόδια μπορεί να συναντήσω και πώς να τα λύσω εκ των προτέρων, ώστε να είμαι προετοιμασμένος με προνοητικότητα και να μην είμαι ευρεία λόγω της φαντασίας μου. Τι λειτούργησε και τι δεν λειτούργησε σήμερα και πώς μπορώ να το κάνω πιο αποτελεσματικά και αποδοτικά;"
• Μην κολλάτε με τις ταμπέλες της «επιτυχίας» και της «αποτυχίας» γιατί θα λειτουργήσουν τη ζωή σας.
• Συγκεντρωθείτε - η φαντασίωση της επιτυχίας χωρίς αποτυχία είναι ακριβώς αυτή, μια φαντασίωση.
• Προσγειωθείτε - ξεκινήστε να εργάζεστε για την επίτευξη των στόχων σας με καθημερινές ενέργειες υψηλής προτεραιότητας.
• Τι συμβουλή θα δίνατε σε όποιον αισθάνεται αποδυναμωμένος και βρίσκεται στο έλεος της τρέχουσας παγκόσμιας κατάστασης;

Κάθε μέρα, οι άνθρωποι ζουν με ένα σύνολο προτεραιοτήτων ή ένα σύνολο αξιών – είτε συνειδητά είτε υποσυνείδητα. Όταν ζουν με αυτό που αποκαλώ «υψηλές προτεραιότητες» ή «υψηλές αξίες», διαπρέπουν. Εμπνέονται αυθόρμητα από μέσα τους για να εργαστούν, να κάνουν και να επιτύχουν. Ωστόσο, όταν προσπαθούν να ζήσουν με χαμηλότερες αξίες επειδή συγκρίνουν τον εαυτό τους με άλλους, εισάγουν τις αξίες των άλλων, αφήνουν τους ανθρώπους να τους πουν τι να κάνουν και προσπαθούν να μιμηθούν άλλους ανθρώπους, υποτιμούν τον εαυτό τους.

Επομένως, είναι σημαντικό να ξεκαθαρίσετε πραγματικά τις υψηλότερες αξίες σας, γιατί αυτό θα καθορίσει τους μοναδικούς στόχους που θα θέλατε να επιτύχετε και τα συγκεκριμένα βήματα δράσης που θα σας οδηγήσουν εκεί. Μπορείτε να το κάνετε αυτό δωρεάν στον ιστότοπό μου: https://drdemartini.com/values/ Το επόμενο πράγμα που πρέπει να ξέρετε είναι ότι οποιονδήποτε τομέα της ζωής σας που δεν ΔΟΥΛΕΥΕΤΕ, κάτι ή κάποιος άλλος θα ΥΠΕΡΑΣΧΕΙ. Εάν δεν ενδυναμώσετε τον εαυτό σας στο μυαλό σας, θα σας πουν τι να σκεφτείτε. Εάν δεν ενδυναμώσετε τον εαυτό σας στην επιχείρηση, θα σας πουν τι να κάνετε. Εάν δεν ενδυναμώσετε τον εαυτό σας στα οικονομικά, θα σας πουν τι αξίζετε. Εάν δεν ενδυναμώσετε τον εαυτό σας στις σχέσεις, θα παγιδευτείτε σε κάτι ανεκπλήρωτο. Εάν δεν ενδυναμώσετε τον εαυτό σας στην υγεία σας, θα σας πουν ποια φάρμακα να πάρετε. Εάν δεν ενδυναμώσετε τον εαυτό σας πνευματικά, θα σας πουν κάποιο δόγμα που είναι παράλογο.

Ξεκινά με το να ΓΝΩΡΙΖΕΤΕ πρώτα τις υψηλότερες αξίες σας, να ενδυναμώνετε και τους επτά τομείς της ζωής σας και να αυξάνετε το «επίπεδό σας που αξίζει» συνειδητοποιώντας ότι ανεξάρτητα από το τι έχετε κάνει ή δεν έχετε κάνει, είστε άξιοι αγάπης.

• Κάποια τελευταία λέξη συμβουλής;

Νομίζω ότι υπάρχουν πολλά θετικά σε αυτό που συνέβη και νομίζω ότι θα ήταν φρόνιμο να αφιερώσουμε λίγο χρόνο για να τα επεξεργαστούμε. Εφαρμόστε λοιπόν αυτά που μοιράστηκα σήμερα - μάθετε πώς σας εξυπηρετεί αυτός ο χρόνος, ηρεμήστε τη φαντασία σας για το πώς «πρέπει» να είναι τα πράγματα, γίνετε αντικειμενικοί, λάβετε προτεραιότητα και πηγαίνετε και κάντε κάτι εκπληκτικό στη ζωή σας.