ΧΡΟΝΟΣ ΑΝΑΓΝΩΣΗΣ: 12μ
DR JOHN DEMARTINI - Ενημερώθηκε πριν από 3 χρόνια
Κατά πάσα πιθανότητα, μπορείτε να θυμηθείτε πολλές φορές στη ζωή σας που έχετε βιώσει βαθύ θυμό και οργή. Αυτό που μπορεί να μην γνωρίζετε ακόμη είναι ο βαθύς ΣΚΟΠΟΣ του θυμού – γιατί είναι εκεί, από πού προέρχεται και η επίδραση που μπορεί να έχει στη φυσιολογία σας, εάν δεν αξιοποιήσετε αυτά που έχει να σας διδάξει και κρατηθείτε πάνω του.
Πρώτα απ 'όλα, κάθε άνθρωπος ζει με ένα σύνολο προτεραιοτήτων, ένα σύνολο αξιών, πράγματα που είναι περισσότερο έως λιγότερο σημαντικά στη ζωή τους. Αυτό περιλαμβάνει εσάς και όλους με τους οποίους αλληλεπιδράτε, από τα παιδιά μέχρι τον σύζυγό σας, από φίλους έως συναδέλφους, από άγνωστους έως πελάτες κ.λπ.
Σε σας ιεραρχία των αξιών που είναι μοναδικό και για εσάς ειδικά για τα δακτυλικά αποτυπώματα, ό,τι βρίσκεται στην κορυφή της λίστας αξιών σας είναι αυτό που εμπνέεστε να εκπληρώσετε περισσότερο.
Η οντολογική σας ταυτότητα περιστρέφεται γύρω από αυτήν. Ο πρωταρχικός σας στόχος, η αποστολή ή ο σκοπός της ζωής σας περιστρέφεται γύρω από αυτόν. και η γνωσιολογική σας αναζήτηση, αυτό που θέλετε να μάθετε και στο οποίο θέλετε να γίνετε καλύτεροι, περιστρέφεται γύρω από αυτό.
Σας υψηλότερες αξίες είναι επίσης αυτό που εμπνέεστε εγγενώς από μέσα σας να κάνετε.
Για παράδειγμα, οι υψηλότερες αξίες μου είναι η διδασκαλία, η έρευνα και η συγγραφή. Κανείς δεν χρειάζεται να με ενθαρρύνει ή να με παρακινήσει εξωτερικά να κάνω αυτές τις ενέργειες γιατί ανυπομονώ να τις κάνω κάθε στιγμή που μπορώ.
Ωστόσο, καθώς κατεβαίνετε την ιεραρχία των αξιών, οι οποίες είναι σαν τα σκαλοπάτια σε μια σκάλα, οι αξίες σας τείνουν να είναι πιο εξωτερικές καθώς πιθανότατα χρειάζεστε εξωτερικό κίνητρο για να τις πραγματοποιήσετε.
Θα έχετε επίσης την τάση να διστάζετε και να χρονοτριβείτε και να βρίσκετε κάθε δικαιολογία για να μην τα κάνετε εκτός εάν υπάρχει η υπόσχεση της ανταμοιβής ή ο φόβος της τιμωρίας που θα σας βοηθήσει να παρακινήσετε εξωτερικά.
Στην περίπτωσή μου, οι χαμηλότερες τιμές μου περιλαμβάνουν το μαγείρεμα και την οδήγηση. Δεν έχω ακόμη ξυπνήσει το πρωί με έμπνευση να μαγειρέψω ένα γεύμα ή να οδηγήσω ένα όχημα! Ως εκ τούτου, αναθέτω αυτές τις εργασίες όπου είναι δυνατόν σε κάποιον που του αρέσει να τις κάνει και που θα τις κάνει με περισσότερη δεξιότητα από ό,τι θα έκανα εγώ.
Όταν περιμένεις από τον εαυτό σου να ζεις έξω από τις υψηλότερες αξίες της ιεραρχίας αξιών σου ή του συνόλου προτεραιοτήτων με τις οποίες ζεις, είναι πιθανό να νικήσεις τον εαυτό σου.
Με άλλα λόγια, όταν δεν ευθυγραμμίζεις τη ζωή σου με τη δική σου υψηλότερες αξίες και αντί να γεμίσετε τη μέρα σας με χαμηλότερες αξίες, θα έχετε την τάση να αναβάλλετε, να διστάζετε και να απογοητεύεστε όταν κάνετε αυτά τα πράγματα.
- Οτιδήποτε είναι ΧΑΜΗΛΟ στις αξίες σας, θα έχετε την τάση να αναβάλλετε, να διστάζετε και να απογοητεύεστε όταν το κάνετε.
- Οτιδήποτε έχει ΥΨΗΛΑ στις αξίες σας, θα έχετε την τάση να είστε πειθαρχημένοι, αξιόπιστοι και συγκεντρωμένοι όταν το κάνετε.
Έτσι, όποτε περιμένετε να κάνετε κάτι Άλλα από αυτό που είναι πραγματικά πιο σημαντικό για εσάς (η υψηλότερη αξία σας), είναι πιθανό να υποτιμήσετε τον εαυτό σας και να αντιληφθείτε ότι απογοητεύετε τον εαυτό σας.
Ωστόσο, όποτε περιμένετε να ζήσετε κατά συνέπεια με τις υψηλότερες αξίες σας, είναι πιθανό να είστε πειθαρχημένοι, αξιόπιστοι, συγκεντρωμένοι, να εκτιμάτε περισσότερο τον εαυτό σας και τους άλλους και πολύ πιθανό να κάνετε τις ενέργειες υψηλότερης προτεραιότητας.
Όταν περιμένεις από τον εαυτό σου να ζήσεις έξω από αυτό που εκτιμάς περισσότερο, το πιο πιθανό είναι να καταλήξεις να είσαι θυμωμένος με τον εαυτό σου.
Το ίδιο ισχύει και όταν πρόκειται για άλλους ανθρώπους. Κάθε άνθρωπος με τον οποίο αλληλεπιδράτε, ο σύζυγός σας, τα παιδιά, οι συνάδελφοί σας, οι φίλοι, κ.λπ., όταν περιμένετε να ζήσουν έξω από το μοναδικό τους σύνολο υψηλότερες αξίες, είναι πιθανό να σας απογοητεύσουν. Ως εκ τούτου, δεν σας προδίδουν πραγματικά - σας προδίδετε επειδή περιμένετε να κάνουν κάτι που δεν είναι πολύ πιθανό να κάνουν.
Εδώ γιατί.
Κάθε φορά που ένα άτομο αντιλαμβάνεται, αποφασίζει και ενεργεί, βασίζεται σε αυτό που εκτιμά περισσότερο. Και κάθε απόφαση που παίρνουν βασίζεται σε αυτό που πιστεύουν ότι θα τους δώσει το μεγαλύτερο πλεονέκτημα έναντι του μειονεκτήματος ανά πάσα στιγμή.
Έτσι, κάθε φορά που περιμένεις από έναν άνθρωπο να ζήσει έξω από αυτό που εκτιμά περισσότερο, είναι πιθανό να απογοητευτείς και να νιώσεις απογοήτευση επειδή δεν κάνει αυτό που περιμένεις να κάνει.
Δεν έχουν άδικο που είναι αυτοί που είναι, αλλά μπορεί να μην περιμένεις από αυτούς να είναι κάτι που δεν είναι πιθανό να κάνουν με βάση την ιεραρχία των αξιών τους. Επειδή η ταυτότητά τους περιστρέφεται γύρω από τις υψηλότερες αξίες τους και αυτό είναι εγγενώς, μπορείτε να βασιστείτε σε αυτούς για να λάβετε αποφάσεις που τείνουν να ευθυγραμμίζονται με τις δικές τους αξίες – όχι με τις δικές σας.
Για παράδειγμα, μπορείτε να βασιστείτε σε εμένα για να διδάσκω, να ερευνώ και να γράφω, αλλά δεν μπορείτε να βασίζεστε σε εμένα για να κοινωνικοποιώ, να πίνω και να διασκεδάζω γιατί αυτές δεν είναι οι αξίες μου. Αν περιμένεις να κάνω αυτά τα πράγματα, θα σε απογοητεύσω.
Όταν περιμένετε από έναν άλλο άνθρωπο να ζει σύμφωνα με τις αξίες σας ή να ζει έξω από τις αξίες του, είναι πιθανό να βιώσετε τα ABCDEFGHI της αρνητικότητας.
Με άλλα λόγια, θα έχετε την τάση να νιώθετε συναισθήματα θυμού και επιθετικότητας, να αισθάνεστε προδομένοι και να θέλετε να τους κατηγορήσετε, να τους επικρίνετε και να τους αμφισβητήσετε. Μπορεί να νιώθετε κατάθλιψη και απελπισία, να θέλετε να φύγετε και να δραπετεύσετε, να αισθάνεστε απογοητευμένοι και μάταιοι, γκρινιάρηδες και θλιμμένοι, να τους μισείτε και να τους πληγώνετε και να είστε ευερέθιστοι και παράλογοι γύρω τους – όλα αυτά επειδή περιμένετε να ζήσουν έξω από αυτό που εκτιμούν περισσότερο.
Επίσης, κανένας άνθρωπος δεν είναι μονόπλευρος στη ζωή. Αν περιμένεις από κάποιον να είναι μονόπλευρο άτομο – καλό δεν σημαίνει ποτέ. είδος ποτέ σκληρός? θετικό ποτέ αρνητικό? Ειρηνικός ποτέ θυμωμένος. δίνοντας ποτέ παίρνοντας? και πάλι, προετοιμάζετε τον εαυτό σας για μη ρεαλιστικές προσδοκίες.
Ο θυμός οφείλεται σε ανεκπλήρωτες προσδοκίες. Έτσι, εάν οι προσδοκίες σας δεν είναι ρεαλιστικές, είναι πολύ πιθανό να θυμώσετε επειδή οι άλλοι δεν ανταποκρίνονται σε αυτές τις μη ρεαλιστικές προσδοκίες.
Κάθε φορά που περιμένετε από τους άλλους να είναι μονόπλευροι ή περιμένετε από τον εαυτό σας να είστε μονόπλευροι, είναι πιθανό να είστε θυμωμένοι μαζί τους ή θυμωμένοι με τον εαυτό σας.
Κάθε φορά που περιμένετε από τους άλλους να ζουν έξω από τις αξίες τους ή να ζουν σύμφωνα με τις αξίες σας, θα έχετε την τάση να θυμώνετε εξαιτίας αυτών των μη ρεαλιστικών προσδοκιών που δεν μπορούν να εκπληρωθούν.
Ο θυμός σας προς τους άλλους ή τον εαυτό σας είναι ένας πολύτιμος μηχανισμός ανάδρασης για να σας ενημερώσει ότι έχετε μη ρεαλιστικές προσδοκίες.
Το να κατηγορείς κάποιον ότι δεν ανταποκρίνεται στις μη ρεαλιστικές προσδοκίες σου είναι παραληρηματικό. Το μόνο πράγμα που μπορείτε εύλογα να περιμένετε να κάνει ένας άνθρωπος είναι να ζει σύμφωνα με τις δικές του αξίες.
Όταν θυμώνεις, δημιουργείς και φυσιολογική ανατροφοδότηση.
Ο θυμός σας για τις ανεκπλήρωτες προσδοκίες σας ενεργοποιεί το συμπαθητικό νευρικό σας σύστημα που οδηγεί σε μια απόκριση μάχης ή φυγής.
Θα έχετε την τάση να θυμώνετε, να θέλετε να τσακωθείτε μαζί τους ή να τους αποφύγετε, να τους αμφισβητήσετε και να τους επικρίνετε κ.λπ.
Το σάκχαρό σας πιθανότατα αυξάνεται, οι μύες σας γίνονται τεντωμένοι και σφιγμένοι, το πεπτικό σας σύστημα κλείνει, η τεστοστερόνη σας ανεβαίνει, γίνεστε πιο επιθετικοί και ούτω καθεξής.
Με άλλα λόγια, η φυσιολογία σας παρέχει πολύτιμη ανατροφοδότηση με τη μορφή συμπτωμάτων για να σας ενημερώσει ότι έχετε μια μη ρεαλιστική προσδοκία.
Πιστεύω ότι ο θυμός είναι φίλος σου, και όχι απαραίτητα «κακό».
Είμαι έκπληκτος με το πώς οι άνθρωποι έχουν χαρακτηρίσει ορισμένες συμπεριφορές ως «καλές» και άλλες ως «κακές». Πιστεύω ότι η σκέψη είναι απαρχαιωμένη.
Κάθε συμπεριφορά που έχετε εξυπηρετεί κάποιο σκοπό, οπότε όταν βιώνετε τα ABCDEFGHI της αρνητικότητας που αναφέρθηκαν παραπάνω, αυτό δεν είναι κακό. Αντίθετα, είναι απλώς ανατροφοδότηση για να σας ενημερώσουμε ότι έχετε μη ρεαλιστικές προσδοκίες.
Ο θυμός σας είναι υπό τη διακυβέρνησή σας.
Δεν είναι αυτό που σου συμβαίνει εκεί έξω, αλλά αυτό που αντιλαμβάνεσαι και περιμένεις. Αν περιμένετε κάτι που δεν είναι ρεαλιστικό, είναι πιθανό να θυμώσετε.
Ως εκ τούτου, δεν ακολουθώ αυτά που λένε οι άνθρωποι αλλά αντ' αυτού με τα δικά τους αξιών. Μερικές φορές οι άνθρωποι δεν θέλουν να σας στενοχωρήσουν και έτσι θα σας πουν αυτό που θέλετε να ακούσετε. Στη συνέχεια, θα περιμένετε να το κάνουν αυτό και θα αισθάνεστε θυμωμένοι και προδομένοι όταν δεν το κάνουν. Είναι σοφό να συνειδητοποιήσετε ότι όταν εμφανίζεται κάτι στη ζωή οποιουδήποτε ατόμου που είναι υψηλότερο στις αξίες του, αυτό που σας υποσχέθηκε και ότι αντιλαμβάνεται ότι θα του δώσει περισσότερα οφέλη παρά μειονεκτήματα, είναι πολύ πιθανό να αποφασίσει να το κάνει.
Κάθε απόφαση που παίρνετε στη ζωή βασίζεται σε αυτό που πιστεύετε ότι θα σας δώσει το μεγαλύτερο πλεονέκτημα έναντι των μειονεκτημάτων ανά πάσα στιγμή.
Κάθε φορά που περιμένετε από κάποιον να κάνει κάτι που λέει ότι πρόκειται να κάνει, απλά να ξέρετε ότι οτιδήποτε προκύψει και είναι πολύ υψηλότερο στις αξίες του εκείνη τη στιγμή, είναι πιθανό να πάει και να το κάνει.
Εάν το καταλαβαίνετε αυτό και περιμένετε μόνο να ζουν στις αξίες τους και όχι πάντα με αυτό που λένε, είναι λιγότερο πιθανό να νιώσετε θυμό και απογοήτευση.
Και, ενώ η πλειονότητα των ανθρώπων έχει κάθε πρόθεση να τηρήσει τον λόγο τους, μπορεί να έχουν απροσδόκητες καταστάσεις ή μεγαλύτερες ευκαιρίες που προκύπτουν που διαφέρουν - από τη στιγμή που δήλωσαν ότι θα έκαναν κάτι και όταν ήρθε η ώρα.
Ως εκ τούτου, πιστεύω ότι είναι σοφό να γνωρίζουμε ότι οι άνθρωποι ζουν σύμφωνα με τις αξίες τους. Δεν ζουν σύμφωνα με τα δικά σου.
Αν κάνουν κάτι διαφορετικό από αυτό που είπαν ότι θα κάνουν, αντί να τους κρίνετε και να είστε σκληροί μαζί τους, μάθετε τι είναι αυτό που τους έκανε να πάρουν την αλλαγή στην απόφαση. Αυτό που προέκυψε ήταν πολύ πιο σημαντικό γι 'αυτούς από ότι υπερέβαινε αυτό που ήταν αρχικά σημαντικό για εσάς. Στην ιδανική περίπτωση, θα επικοινωνήσουν μαζί σας και θα σας ενημερώσουν εκ των προτέρων ότι έχουν αλλάξει τα σχέδιά τους ή γνώμη, αλλά μπορεί να μην το κάνουν εάν πιστεύουν ότι θα χρησιμοποιούσατε ταξίδια ενοχής ή συναισθηματικό εκβιασμό για να προσπαθήσετε να τους κάνετε να κάνουν αυτό που αρχικά είπαν.
Εάν το κάνετε, θα έχετε λιγότερο θυμό και λιγότερα φυσιολογικά συμπτώματα.
Μπορεί επίσης να είναι συνετό να κάνετε ενδοσκόπηση και να αναλογιστείτε για λίγο πού και πότε έχετε κάνει την ίδια αλλαγή σχεδίων σε κάποιον άλλον, για να δείτε τα τρία δάχτυλά σας να δείχνουν προς το μέρος σας σε περίπτωση που μπορεί να του δείχνετε ένα. Η προβολή ηθικών ιδανικών και πρέπει στους ανθρώπους θα έχει επίσης μπούμερανγκ. Οι άνθρωποι ζουν σύμφωνα με τις δικές τους αξίες και όχι απαραίτητα σύμφωνα με κάποιον συλλογικό ιδεαλισμό που πιστεύεις ότι υποτίθεται ότι πρέπει να ζουν.
Για να συνοψίσω
Οι άνθρωποι ζουν σύμφωνα με τα δικά τους υψηλότερες αξίες και να παίρνουν αποφάσεις ανά πάσα στιγμή σύμφωνα με αυτό που πιστεύουν ότι θα τους δώσει το μεγαλύτερο πλεονέκτημα έναντι των μειονεκτημάτων. Με άλλα λόγια, αντιλαμβάνονται, αποφασίζουν και ενεργούν σύμφωνα με αυτές τις αξίες. Εάν δεν ξέρετε ποιες είναι αυτές οι αξίες, είστε ευάλωτοι σε μη ρεαλιστικές προσδοκίες.
Είναι σοφό να προσπαθήσετε να καταλάβετε ότι εάν κάποιος έχει κάνει κάτι που δεν ταιριάζει με αυτό που περιμένατε ή με αυτό που συμφώνησε να κάνει, είναι πιθανώς επειδή προέκυψε κάτι μεγαλύτερο που ήταν πολύ πιο σημαντικό για αυτόν από αυτό που του προσφέρατε εκείνη την περίοδο.
Κάθε φορά που έχετε μια μη ρεαλιστική προσδοκία από έναν άλλο άνθρωπο που δεν ικανοποιείται, είναι πιθανό να αντιδράσετε με θυμό.
Αυτός ο θυμός είναι πολύτιμη ανατροφοδότηση για να σας δώσει να κατανοήσετε πώς να θέσετε ρεαλιστικές προσδοκίες σύμφωνα με τις αξίες του ατόμου, τόσο τις δικές σας όσο και των άλλων.
Μόλις το κάνετε αυτό και έχετε την ευθύνη για αυτό, είναι λιγότερο πιθανό να χρειαστεί να έχετε μια φυσιολογική αντίδραση μάχης ή φυγής και να δημιουργήσετε ασθένεια, χρόνιο θυμό και δυσαρέσκεια.
Είναι σοφό να έχουμε προσδοκίες από τους ανθρώπους με βάση αυτό που πραγματικά εκτιμούν ιεράρχηση των αξιών τους.
Όταν το κάνετε, θα έχετε την τάση να εκτιμάτε και να αγαπάτε τους ανθρώπους για αυτό που είναι και όχι για αυτό που αντιλαμβάνεστε ότι «υποτίθεται» ότι είναι. Στη διαδικασία να το κάνετε, θα έχετε την τάση να έχετε λιγότερο θυμό και λιγότερα φυσιολογικά προβλήματα υγείας.
Η γνώση της μοναδικής ιεραρχίας των αξιών σας ή των υψηλότερων προτεραιοτήτων σας, είναι το πιο σημαντικό μέρος για να ξεκινήσετε εάν θέλετε να ξεπεράσετε από μια ζωή θυμού και αντίδρασης σε μια ζωή κυριαρχίας και δράσης.
The Demartini Online Προσδιορισμός Αξίας
Είστε έτοιμοι για το ΕΠΟΜΕΝΟ ΒΗΜΑ;
Εάν είστε σοβαρά αφοσιωμένοι στη δική σας ανάπτυξη, εάν είστε έτοιμοι να κάνετε μια αλλαγή τώρα και θα θέλατε κάποια βοήθεια να το κάνετε, κάντε κλικ στο κουμπί ΖΩΝΤΑΝΗ συνομιλία κάτω δεξιά στην οθόνη σας και συνομιλήστε μαζί μας τώρα.
Εναλλακτικά, μπορείτε να κλείσετε μια ΔΩΡΕΑΝ κλήση Discovery με ένα μέλος της Ομάδας Demartini.
Ενδιαφέρεστε για το σεμινάριο Breakthrough Experience;
Εάν είστε έτοιμοι να πάτε προς τα μέσα και να κάνετε τη δουλειά που θα καθαρίσει τα μπλοκαρίσματα σας, θα ξεκαθαρίσει το όραμά σας και θα ισορροπήσει το μυαλό σας, τότε βρήκατε το τέλειο μέρος για να ξεκινήσετε με τον Dr Demartini στο Breakthrough Experience.
Σε 2 ημέρες θα μάθετε πώς να λύνετε οποιοδήποτε πρόβλημα αντιμετωπίζετε και να επαναφέρετε την πορεία της ζωής σας για μεγαλύτερη επιτυχία και εκπλήρωση.
Πατήστε ΕΔΩ για να μάθετε περισσότερα
Σημαντική σημείωση:
Το περιεχόμενο που κοινοποιείται σε αυτό το ιστολόγιο προορίζεται για εκπαίδευση και προσωπική ανάπτυξη. Δεν προορίζεται για τη διάγνωση, θεραπεία, ίαση ή πρόληψη οποιωνδήποτε ψυχολογικών ή ιατρικών παθήσεων. Οι πληροφορίες και οι διαδικασίες που κοινοποιούνται προορίζονται μόνο για γενικούς εκπαιδευτικούς σκοπούς και δεν πρέπει να θεωρούνται υποκατάστατο επαγγελματικής συμβουλής ψυχικής υγείας ή ιατρικής περίθαλψης. Εάν αντιμετωπίζετε οξεία δυσφορία ή συνεχιζόμενα κλινικά προβλήματα, συμβουλευτείτε έναν αδειούχο πάροχο υγειονομικής περίθαλψης.
Διαβάστε την πλήρη αποποίηση ευθύνης ΕΔΩ
Φόρτωση ...