ΧΡΟΝΟΣ ΑΝΑΓΝΩΣΗΣ: 19μ
DR JOHN DEMARTINI - Ενημερώθηκε πριν από 2 χρόνια
Αυτό το θέμα ξεκίνησε κυρίως ως αποτέλεσμα της δημοσίευσης μιας πρόσφατης μελέτης που ασχολείται με την ευρέως διαδεδομένη πεποίθηση ότι η σεροτονίνη και οι βιοχημικές ανισορροπίες είναι η πιθανή αιτία της κατάθλιψης.
Εν συντομία, η μελέτη αναφέρει ότι δεν υπάρχουν στοιχεία που να υποστηρίζουν την ιδέα ότι η κατάθλιψη προκαλείται από χαμηλά επίπεδα σεροτονίνης, μιας από τις λεγόμενες «ορμόνες της ευτυχίας».
Ισχυρίζεται επίσης ότι το αποτέλεσμα 17 μελετών δείχνει ότι τα άτομα με κατάθλιψη δεν φαίνεται να έχουν διαφορετικά επίπεδα σεροτονίνης στον εγκέφαλό τους από αυτά που δεν έχουν κατάθλιψη.
Έκτοτε, το άρθρο έχει γίνει viral και εγείρει μια σειρά ερωτημάτων σχετικά με τη διάγνωση και τη θεραπεία της κατάθλιψης και των λεγόμενων χημικών ανισορροπιών στον εγκέφαλο.
Αυτές οι πληροφορίες και η έρευνα που παρουσιάζονται σε αυτό το πρόσφατο άρθρο δεν είναι στην πραγματικότητα και τόσο καινούργια. Μάλιστα, παρακολούθησα ένα συνέδριο το 2008 μαζί με περισσότερους από 1,000 ψυχιάτρους, με κύριο θέμα συζήτησης τη μείωση της αποτελεσματικότητας των αντικαταθλιπτικών που δεν ήταν μεγαλύτερη από κάποιες επιδράσεις εικονικού φαρμάκου. Είμαι γοητευμένος που χρειάστηκαν 14 χρόνια για να λάβει ευρεία προσοχή το 2022.
Επιτρέψτε μου να εκφράσω την άποψή μου εκ των προτέρων πριν προχωρήσω στις λεπτομέρειες:
- Δεν πίστευα ακράδαντα στο βιοχημικό μοντέλο για πάνω από τέσσερις δεκαετίες, επειδή έχω δει εκατοντάδες άτομα να επιλύουν την κατάθλιψή τους χωρίς να χρειάζεται να λάβουν καμία χημική ουσία.
- Γνωρίζω επίσης ότι οι βιοχημικές αλλαγές στον εγκέφαλο μπορεί να προκύψουν από αλλαγές στις αναλογίες των αντιλήψεων και των προσδοκιών.
Το ερώτημα λοιπόν είναι: Είναι η κατάθλιψη πράγματι μια κατάσταση;
Αυτό μπορεί να σας σοκάρει εάν πιστεύετε ότι η κατάθλιψη είναι μια κατάσταση που πρέπει να αντιμετωπιστεί χημικά αντί για ανατροφοδότηση για να σας ενημερώσει ότι οι αντιλήψεις και οι προσδοκίες σας είναι πιθανόν ανισόρροπες και εκτός κέντρου.
Έχω δει από πρώτο χέρι σε χιλιάδες περιπτώσεις σε όλο τον κόσμο ότι τα ανθρώπινα όντα προτιμούν συχνά να κατηγορούν ή να αποδίδουν εύσημα σε εξωτερικές συνθήκες και λύσεις περισσότερο από το να κοιτάζουν μέσα τους. Προτιμούν ψευδείς προκαταλήψεις απόδοσης αντί να αναζητούν λύσεις στις καθημερινές τους προκλήσεις στους εσωτερικούς τους πόρους. Αυτή η μεροληπτική άποψη μπορεί να προκύψει σε οποιονδήποτε συγκρίνει τον εαυτό του περισσότερο με άλλους παρά με τις δικές του πράξεις με τις πραγματικές υψηλότερες αξίες, προτεραιότητες ή στόχους του. Βάζουν τους άλλους σε βάθρα ή σε λάκκους περισσότερο παρά τους βάζουν στην καρδιά τους. Ως εκ τούτου, είναι πιο συχνά εξωτερικά σκηνοθετημένα παρά αυθεντικά από μέσα.
Όλο το κίνημα θετικής σκέψης βεβαιώνει ότι πρέπει να είσαι συνεχώς ξύπνιος, διαφορετικά κάτι δεν πάει καλά με σένα. Αυτό απλά δεν είναι τόσο σοφό να έχουμε τέτοιες προσδοκίες.
Κάθε άνθρωπος έχει περιόδους κύκλων με σκαμπανεβάσματα σε ήπιους ή μέτριους βαθμούς.
Η ευθυμία είναι ένας όρος που περιγράφει αυτές τις μετατοπίσεις σε μικρότερη κλίμακα. Η κυκλοθυμία περιγράφει πιο μέτριες μετατοπίσεις και οι διπολικές καταστάσεις και οι μανιακές και καταθλιπτικές καταστάσεις υποδηλώνουν ακόμη πιο ακραίες ταλαντώσεις. Υπάρχει ένα φάσμα.
Τα περισσότερα άτομα, συμπεριλαμβανομένου και εσάς, έχουν περιόδους υψηλού και χαμηλού. Έχετε επίσης έναν ομοιοστατικό μηχανισμό στον εγκέφαλο που νευροχημικά και ηλεκτρονικά προσπαθεί να επαναφέρει τη φυσιολογία και την ψυχολογία σας σε ισορροπία εάν τη διαταράξετε με τις αντιλήψεις σας.
Λοιπόν, τι ρίχνει την ισορροπία; Τι έχει ως αποτέλεσμα αυτές τις υψηλές και χαμηλές εναλλαγές της διάθεσης;
Είναι το αποτέλεσμα υποκειμενικά προκατειλημμένων ερμηνειών της πραγματικότητας και μη ρεαλιστικών προσδοκιών που έχουν προγραμματιστεί μέσα σας από παραδόσεις από εξωτερικές αρχές και ηθικές υποκρισίες.
Περιγράφω την κατάθλιψη ως ένα σύστημα ανατροφοδότησης που αναδύεται όπου συγκρίνεις την τρέχουσα πραγματικότητά σου με μια μη ρεαλιστική προσδοκία, φαντασία ή αυταπάτη σχετικά με το πώς «υποτίθεται» να είναι η ζωή.
Έχω ασχοληθεί με χιλιάδες άτομα που έχουν διαγνωστεί με κατάθλιψη. Μόλις τους έκανα μερικές πολύ συγκεκριμένες ερωτήσεις, ο καθένας τους αποκάλυψε πώς συνέκριναν συνεχώς τη ζωή τους με το πώς αντιλαμβανόταν ότι «έπρεπε» να είχε συμβεί, «υποτίθεται» ότι είχε συμβεί ή εύχονταν «να είχε συμβεί».
Υπέθεσαν επίσης ότι η ζωή τους θα έπρεπε να έχει περισσότερα ή όλα τα καλά και λιγότερα ή καθόλου μειονεκτήματα, κάτι που είναι εντελώς αδύνατο με τον ίδιο τρόπο που είναι αδύνατο να δημιουργηθεί ένας μονόπλευρος μαγνήτης.
Μόλις δούλεψα μαζί τους για να φέρω τις αντιλήψεις τους σε ισορροπία, βρίσκοντας θετικά σημεία στα αντιληπτά μειονεκτήματα τους, και αρνητικά σε αυτά με τα οποία συνέκριναν τη ζωή τους σχετικά με το πώς «έπρεπε» να ήταν, η κατάθλιψή τους διαλύθηκε.
Το έχω δει αυτό να συμβαίνει ξανά και ξανά. Σε πρόσφατο Επαναστατική εμπειρία, το χαρακτηριστικό μου πρόγραμμα που διδάσκω, μια κυρία είπε: «Λοιπόν, η μητέρα μου δεν ήταν εκεί όταν ήμουν παιδί και με εγκατέλειψαν», – μια ιστορία που χρησιμοποιούσε για να εξηγήσει την κατάθλιψή της, τις προκλήσεις και τη νοοτροπία του θύματος στη ζωή.
Της εξήγησα γιατί πιστεύω ότι πρόκειται για ψευδή αιτιότητα. Δεν είναι επειδή την εγκατέλειψαν που ήταν η πιθανή «αιτία» της κατάθλιψής της – αυτό ήταν ένα ΓΕΓΟΝΟΣ που συνέβη. Ήταν οι προσδοκίες, οι αντιλήψεις, οι ερμηνείες, οι αποφάσεις και οι ενέργειές της που καθόρισαν το τι συνέβη ως αποτέλεσμα αυτού του γεγονότος.
Της έκανα λοιπόν μια απλή ερώτηση. «Τι σου έλειψε ιδιαίτερα ή νόμιζες ότι έχασες από τη σχέση σου με τη μαμά σου όταν έφυγε;»
«Λοιπόν», είπε, «μου έλειψε να έχω κάποιον να είναι εκεί για μένα, να με καθοδηγεί και να με αγαπά άνευ όρων».
Της εξήγησα ότι στο επίπεδο της «ψυχής» που αντιλαμβάνεται ευρύτερα, τίποτα δεν λείπει από τη ζωή σου. Στο επίπεδο των στενότερων αισθήσεων αντίληψης, τα πράγματα φαίνεται να λείπουν.
Ωστόσο, εάν κάνετε τις σωστές ερωτήσεις, μπορείτε να συνειδητοποιήσετε τις νέες μορφές με τις οποίες εμφανίζονται αυτές οι ενέργειες.
Στη συνέχεια τη ρώτησα, "Ποια άτομα σε καθοδήγησαν και σε αγάπησαν όταν έφυγε η μητέρα σου; Ποιο ήταν το όφελος που είχε ο καθένας από αυτούς να αναλάβει αυτούς τους ρόλους; Ποια θα ήταν μερικά από τα μειονεκτήματα αν η μητέρα σου είχε μείνει και είχε αναλάβει αυτούς τους ρόλους;"
Μου εξήγησε ότι την είχαν φροντίσει η θεία της και η γιαγιά της και ότι είχε ως αποτέλεσμα μια οικονομικά σταθερή παιδική ηλικία. Είχε επίσης καταφέρει να τελειώσει το σχολείο και είχε μια δεμένη ομάδα φίλων που γνώρισε εκεί.
Την έβαλα να στοίβαξει μια λεπτομερή λίστα με τα οφέλη που είχε η γιαγιά και η θεία της να αναλάβουν γονεϊκό ρόλο και τα μειονεκτήματα που θα συνέχιζαν να παρουσιάζονται αν δεν έφευγε η μαμά της.
Ως αποτέλεσμα, μπόρεσε να δει ευκαιρίες που δεν είχε ξαναδεί και να μεταμορφώσει αυτό που αρχικά θεωρούσε αρνητικό γεγονός σε κάτι για το οποίο ήταν ευγνώμων.
Το μυαλό σας είναι πιο πιθανό να συνειδητοποιήσει τις ασυνείδητες πληροφορίες όταν του κάνουν τις σωστές ερωτήσεις, επειδή η ποιότητα της ζωής σας βασίζεται στην ποιότητα των ερωτήσεων που κάνετε.
Όπως εξήγησα στη γυναίκα παραπάνω – έτρεχε μια ιστορία στο μυαλό της για το πώς θα υπήρχαν περισσότερα θετικά παρά αρνητικά αν η μητέρα της δεν είχε φύγει. Μόλις της ζήτησα να εντοπίσει τα μειονεκτήματα της παραμονής της μητέρας της και το όφελος από αυτά τα νέα άτομα να αναλάβουν αυτόν τον ρόλο, η κατάθλιψή της διαλύθηκε.
Όταν έχετε προσδοκίες που είναι διαφορετικές από αυτό που συμβαίνει στην πραγματικότητα, μπορείτε να προετοιμαστείτε για αυτό που αποκαλώ τα ABCDEFGH I της αρνητικότητας:
- Θυμός και επιθετικότητα;
- Κατηγορία και Προδοσία.
- Κριτική και πρόκληση.
- Απόγνωση και κατάθλιψη?
- Επιθυμία για έξοδο και απόδραση.
- Ματαιότητα και απογοήτευση.
- Θλίψη και γκρίνια.
- Μίσος και Πληγή: και, κατά μία έννοια.
- Τρέλα και ευερεθιστότητα.
Αυτά είναι υποπροϊόντα της σύγκρισης της αισθητηριακής σας πραγματικότητας με φαντασιώσεις και μη ρεαλιστικές προσδοκίες.
Μη ρεαλιστικές προσδοκίες ότι η μητέρα σας «υποτίθεται» είναι πάντα εκεί και δεν λείπει ποτέ, κάτι που δεν είναι ρεαλιστικό. να είναι θετικό ή όλα τα θετικά και όχι αρνητικά ή αρνητικά, κάτι που δεν είναι ρεαλιστικό. ή διαβάστε το μυαλό σας, ξέρετε τι θέλετε, να είστε πάντα εκεί και κάντε ό,τι θέλετε, κάτι που δεν είναι ρεαλιστικό. Τα άτομα δεν είναι μονόπλευρα και ζουν και αντιλαμβάνονται, αποφασίζουν και ενεργούν σύμφωνα με τις δικές τους ανώτερες αξίες, όχι τις δικές σας. Το να προβάλλετε τις αξίες ή τα κοινωνικά σας ιδανικά σε άλλους σας προκαλεί απογοήτευση.
Βρίσκω επανειλημμένα μία ή περισσότερες από αυτές τις 15 κοινές υποκείμενες μη ρεαλιστικές προσδοκίες ή φαντασιώσεις στα περισσότερα άτομα με κλινική κατάθλιψη.
Αυτά περιλαμβάνουν:
- Μια μη ρεαλιστική προσδοκία των άλλων να είναι περισσότερο ή μόνο μονόπλευρη όπου είναι περισσότερο θετικοί παρά αρνητικοί, πιο ευγενικοί παρά κακοί, πιο ειρηνικοί παρά θυμωμένοι, περισσότερο δίπλα σας παρά όχι και πιο ευγενικοί παρά σκληροί.
- Μια μη ρεαλιστική προσδοκία από τους άλλους να ζήσουν στις αξίες σας ή έξω από τις δικές τους αξίες.
- Ο συνδυασμός των δύο παραπάνω.
- Μια μη ρεαλιστική προσδοκία από τον εαυτό σας να ζήσετε μια περισσότερο ή μόνο μονόπλευρη ζωή όπου θα είστε περισσότερο θετικοί παρά αρνητικοί, πιο καλοί παρά κακοί, πιο ειρηνικοί παρά θυμωμένοι και πιο ευγενικοί παρά σκληροί.
- Μια μη ρεαλιστική προσδοκία ότι πρέπει να ζείτε έξω από τις δικές σας αξίες ή στις αξίες κάποιου άλλου και να είστε κάποιος που δεν είστε.
- Ο συνδυασμός των δύο παραπάνω.
- Όλα τα παραπάνω.
- Μια μη ρεαλιστική προσδοκία να ζεις σε έναν μονόπλευρο κόσμο ή ότι ο κόσμος ή η κοινωνία, γενικά, είναι να είναι περισσότερο ή μόνο μονόπλευρη – περισσότερη ειρήνη από πόλεμο, περισσότερη υποστήριξη παρά πρόκληση και περισσότερο έπαινο παρά κριτική.
- Μια μη ρεαλιστική προσδοκία ότι ο κόσμος ή η κοινωνία είναι να ζει σύμφωνα με το σύνολο των αξιών σας.
- Ο συνδυασμός των δύο παραπάνω.
- Όλα τα παραπάνω.
- Μια μη ρεαλιστική προσδοκία να έχετε μηχανικά αντικείμενα (υπολογιστές, τηλέφωνα, αυτοκίνητα, ηλεκτρονικά gadget…) να είναι περισσότερο ή μόνο μονόπλευρα.
- Μια μη ρεαλιστική προσδοκία ότι τα μηχανικά αντικείμενα πρέπει να ζουν σύμφωνα με το σύνολο των αξιών σας.
- Ο συνδυασμός των δύο παραπάνω.
- Όλα τα παραπάνω.
Κάθε φορά που έχετε μη ρεαλιστικές μονόπλευρες προσδοκίες. – για παράδειγμα, ότι ο κόσμος υποτίθεται ότι είναι ειρηνικός και όχι πολεμικός, ευγενικός όχι σκληρός, ή ότι οι άλλοι πρέπει να ζουν σύμφωνα με τις αξίες σας, ή ότι υποτίθεται ότι πρέπει να ζείτε με τις αξίες των άλλων (αντί να επικοινωνείτε αυτό που εκτιμάτε περισσότερο από την άποψη της αξίας ενός άλλου ατόμου και να το κάνετε το ίδιο) είναι πολύ πιθανό να βιώσετε ένα ή περισσότερα από αυτά ως αποτέλεσμα της κατάθλιψης.
Δεν πιστεύω ότι η κατάθλιψη είναι αρρώστια όσο είναι σύστημα ανατροφοδότησης. Αλλά φαίνεται ότι έχει γίνει μια ετικέτα που επέτρεψε στη φαρμακοβιομηχανία να πουλάει φάρμακα σε ιδιώτες για τόσα χρόνια.
Αντίθετα, πιστεύω ότι η κατάθλιψη είναι ένα σύστημα αρνητικής ανατροφοδότησης που σας ενημερώνει ότι έχετε μη ρεαλιστικές προσδοκίες και ότι δεν είστε αυθεντικοί, ώστε να μπορέσετε να επιστρέψετε σε ισορροπία, ρεαλιστικές προσδοκίες και αυθεντικότητα.
Κάτι άλλο που κάνω κατά τη διάρκεια του Breakthrough Experience είναι να μάθω ποιες είναι οι μη ρεαλιστικές προσδοκίες ή οι ΦΑΝΤΑΣΙΕΣ του ατόμου, επειδή δεν έχω δει ούτε μία καταθλιπτική περίπτωση, ούτε μία, που να μην έχει αποθηκευμένες μη ρεαλιστικές προσδοκίες και φαντασιώσεις.
Όπως είπα νωρίτερα, η ποιότητα της ζωής σας βασίζεται στην ποιότητα των ερωτήσεων που κάνετε στον εαυτό σας. Όταν κάνετε σε άτομα πολύ συγκεκριμένες ερωτήσεις για να τους βοηθήσετε να συνειδητοποιήσουν τις ασυνείδητες πληροφορίες, συχνά καταλήγουν σε δάκρυα διορατικότητας και ευγνωμοσύνης και σχόλια όπως, «Δεν είναι περίεργο που είμαι σε κατάθλιψη, επιδιώκω κάτι που δεν βασίζεται στην πραγματικότητα».
Στη συνέχεια, τους βοηθάω να ξεπεράσουν τη φαντασία τους και να βρουν τα οφέλη από αυτό που βιώνουν αυτήν τη στιγμή, γιατί κάθε φορά που συγκρίνετε την τρέχουσα πραγματικότητά σας με μια φαντασίωση του πώς «έπρεπε», «θα ήταν» ή «θα μπορούσε να ήταν», δεν είναι πιθανό να εκτιμήσετε τη ζωή σας όπως είναι. Και, αν το συγκρίνετε με αυτό που δεν είναι, τότε πιθανότατα δεν είστε παρόντες, ούτε εκτιμάτε αυτό που υπάρχει.
Οπότε τσακίζω τις φαντασιώσεις τους και ξαφνικά η κατάθλιψη μειώνεται επειδή έχω σπάσει τον εθισμό τους στις μη ρεαλιστικές προσδοκίες ή τη φαντασίωση τους για το πώς «υποτίθεται» η ζωή.
Αυτό μπορεί να είναι τόσο σημαντικό όσο και ισχυρό όταν συνειδητοποιείτε ότι μια μονόπλευρη ζωή δεν είναι δυνατή – παρά τα όσα μπορεί να σας είπαν μεγαλώνοντας οι παραδόσεις, οι γονείς, οι δάσκαλοι και οι κήρυκες σας.
Κανένας άνθρωπος δεν είναι καλός χωρίς κακία ή ευγενικός χωρίς σκληρό ή θετικός χωρίς αρνητικό όλη την ώρα. Πρόκειται για απόλυτες ηθικές αρχές που δεν μπορούν να αποκτηθούν.
Όπως είπε ο Βούδας, η επιθυμία για αυτό που είναι ανέφικτο και η επιθυμία να αποφευχθεί αυτό που είναι αναπόφευκτο είναι η πηγή του ανθρώπινου πόνου.
Έτσι, εάν έχετε μια φαντασίωση ότι υποτίθεται ότι είστε μονόπλευροι ή ότι τα άτομα υποτίθεται ότι είναι μονόπλευρα, η ζωή δεν θα ταιριάζει πάντα με αυτό. Ως εκ τούτου, είναι πιο πιθανό να αισθάνεστε κατάθλιψη όταν η πραγματική ζωή δεν ταιριάζει με τη φαντασία σας.
Όταν δεν ζεις τη ζωή σου με βάση τη δική σου υψηλότερες αξίες, χωρίς να ζείτε βάσει προτεραιότητας, να μην κάνετε κάτι ουσιαστικό ή δημιουργικό που σας εμπνέει, όχι σε μια δουλειά ή σχέση που έχει νόημα, το αίμα, η γλυκόζη και το οξυγόνο σας πηγαίνουν στην αμυγδαλή στον οπίσθιο εγκέφαλό σας. Η αμυγδαλή σας θέλει να αποφύγει τα αρπακτικά και να αναζητήσει θήραμα, να αποφύγει τα αρνητικά και να αναζητήσει θετικά. Είναι ο τρόπος επιβίωσης των ζώων και τα ένστικτα και οι παρορμήσεις της αγέλης με μαζική συνείδηση. Από εδώ αναδύονται οι μονόπλευρες προσδοκίες.
Αυτή είναι η περιοχή του εγκεφάλου από την οποία λειτουργούν τα περισσότερα άτομα - θέλουν να αποφύγουν οποιαδήποτε πρόκληση και να αναζητήσουν τα πάντα εύκολα.
Άμεσο κόστος ικανοποίησης. Το μακροπρόθεσμο όραμα που περιλαμβάνει πόνους και απολαύσεις, υποστήριξη και πρόκληση και όλα τα ζεύγη αντιθέτων έχει ήδη αποδειχθεί ότι συμβάλλει στη μεγιστοποίηση της ανάπτυξης.
Με άλλα λόγια, χρειάζεσαι θήραμα και αρπακτικό, υποστήριξη και πρόκληση, έπαινο και επίπληξη, για να είσαι αυθεντικός.
Άτομα με αποστολή, που κάνουν κάτι ουσιαστικό, εμπνέονται από τη δουλειά τους και εμπνέονται από τη σχέση τους, έχουν το αίμα, τη γλυκόζη και το οξυγόνο στο εκτελεστικό κέντρο του πρόσθιου εγκεφάλου τους. Ως εκ τούτου, τείνουν να είναι πιο αντικειμενικοί, λογικοί, ισορροπημένοι, αυθεντικοί, εμπνευσμένοι και ζωντανοί. Και τείνουν να θέτουν πιο ρεαλιστικές προσδοκίες ή στόχους.
Αντί να αναζητούν έναν μονόπλευρο κόσμο, είναι πιο πιθανό να αγκαλιάσουν και τις δύο πλευρές της ζωής. Ως εκ τούτου, είναι πολύ απίθανο να βιώσουν τις καταθλιπτικές καταστάσεις και τις μανιακές καταστάσεις που συχνά προκύπτουν από αυτές τις απόλυτες πολικότητες αντίληψης.
Όταν το σκέφτεσαι έτσι, η κατάθλιψη δεν φαίνεται σαν μυστήριο. Αντίθετα, είναι πιο εύκολο να το δεις ως κίνητρο και μηχανισμό για να προσπαθήσεις να κόψεις τον εθισμό σου σε πράγματα που δεν είναι ρεαλιστικά.
Γι' αυτό δεν πιστεύω ότι η κατάθλιψη προκαλείται από μια βιοχημική ανισορροπία, αν και μερικές φορές υπάρχουν κάποιες συσχετίσεις.
Θα ήθελα επίσης να αναφερθώ στα αποτελέσματα των εξετάσεων αίματος που υποδεικνύουν βιοχημικές ανισορροπίες, συμπεριλαμβανομένων των γλουταμινικών, των GABA, των ανισορροπιών της σεροτονίνης και της ντοπαμίνης.
Αυτές οι ανισορροπίες δεν είναι αιτιολογικές, αλλά είναι αποτέλεσμα παρουσών ή προηγούμενων, υποσυνείδητα αποθηκευμένων παραμορφωμένων ή λανθασμένων αντιλήψεων.
Μου αρέσει να χρησιμοποιώ το παράδειγμα να ανοίγω μια πόρτα και να βλέπω μια τίγρη πίσω της. Στα 200 του χιλιοστού του δευτερολέπτου, από τη στιγμή που είδατε την τίγρη, η αντίληψή σας θα άλλαζε αμέσως τη νευροχημεία σας.
Ξαφνικά, η ντοπαμίνη και η σεροτονίνη σας πιθανότατα θα μειωνόταν, η νορεπινεφρίνη και η κορτιζόλη σας πιθανότατα θα ανέβαιναν, η τεστοστερόνη σας θα ανέβαινε και τα οιστρογόνα σας θα μειωνόταν.
Οι ενδορφίνες της εγκεφαλίνης θα μειώνονταν επίσης ενώ η ουσία P θα ανέβαινε. Όλες αυτές οι χημικές ουσίες, το γλουταμινικό και το GABA θα έμπαιναν σε δράση για να προσπαθήσουν να τα επαναφέρουν στην ομοιοστατική ισορροπία διαισθητικά.
Έτσι, εάν κοιτάζατε τα αποτελέσματα της χημείας του αίματός σας και προσδιορίζατε ότι είχατε μια βιοχημική ανισορροπία που απαιτούσε αντικαταθλιπτικά - αυτό το συμπέρασμα θα ήταν παραπλανητικό και εσφαλμένο. Αυτό θα ήταν μια ψευδής μεροληψία απόδοσης που εφαρμόζεται σε μια ανεπάρκεια μορίων χημικού σήματος, ορμονών ή πομπών μέσα στον ανθρώπινο εγκέφαλό σας.
Καμία φαρμακευτική εταιρεία ή ψυχίατρος δεν μπορεί να ανταγωνιστεί πλήρως τη σοφία του σώματος ή την ομοιόσταση του ανθρώπινου εγκεφάλου. Μπορούν να βοηθήσουν, αλλά αυτό συμβαίνει μόνο επειδή η πλειοψηφία των ανθρώπων δεν αφιερώνουν χρόνο για να ανακαλύψουν τι συμβαίνει μέσα στην ανθρώπινη φυσιολογία και ψυχολογία. Δεν είναι υπόλογοι για τις αντιλήψεις, τις προσδοκίες, τις αποφάσεις και τις πράξεις τους.
Αντίθετα, έχουν μια περιορισμένη άποψη χωρίς να εξετάζουν την ολιστική πτυχή του ανθρώπου και πώς τα άτομα μπορούν να ανακτήσουν τη δύναμή τους.
Με ενδιαφέρει να βοηθήσω άτομα να πάρουν πίσω τη δύναμή τους διδάσκοντάς τους πώς να διαχειρίζονται την κατάστασή τους, κάτι που μπορεί επίσης να εξισορροπήσει τη συσχετισμένη χημεία τους.
Εάν έχετε μια πιο ρεαλιστική προσδοκία και μια πιο αντικειμενική ή ισορροπημένη προοπτική, είναι λιγότερο πιθανό να έχετε μανία ή κατάθλιψη, να είστε ερωτευμένοι ή αγανακτισμένοι, περήφανοι ή ντροπιασμένοι.
Αντίθετα, θα έχετε την τάση να είστε συγκεντρωμένοι, αυθεντικοί και εξουσιοδοτημένοι.
Όπως λέω συχνά, τη δεύτερη φορά που ερωτεύεσαι κάποιον, ελαχιστοποιείς τον εαυτό σου σε σχέση με αυτόν, και αυτό είναι μια αποδυνάμωση. Το δεύτερο που θα ερωτευτείτε με άλλους, θα έχετε την τάση να εισαγάγετε τις αξίες τους στη ζωή σας και να δημιουργήσετε μη ρεαλιστικές προσδοκίες να ζήσετε στις αξίες τους και όχι στις δικές σας.
Το δεύτερο που υπερβάλλεις τον εαυτό σου σε σχέση με κάποιον και τον αγανακτείς, είσαι πολύ περήφανος για να παραδεχτείς αυτό που βλέπεις σε αυτόν μέσα σου, βρίσκεσαι σε μια κατάσταση αποδυνάμωσης. Και θα έχετε την τάση να προβάλλετε τις αξίες σας στους άλλους.
Κάθε φορά που δεν είσαι αυθεντικός, αποδυναμώνεσαι. Ως εκ τούτου, δημιουργείτε συμπτώματα στη φυσιολογία και την ψυχολογία σας, που είναι ένα σύστημα ανάδρασης, ένα σύστημα ομοιοστατικής ανάδρασης, για να σας επαναφέρουν στο να είστε αυτό που είστε.
Η μεγαλοπρέπεια αυτού που πραγματικά είσαι είναι πολύ μεγαλύτερη από οποιαδήποτε από αυτές τις μη ρεαλιστικές προσόψεις, τις αστάθειες και τις αντιξοότητες, και ο εθισμός στη μονόπλευρη συμπεριφορά και το να νιώθεις μονόπλευρος ή «ευτυχισμένος» όλη την ώρα είναι η ίδια η πηγή πολλών από τις καταθλίψεις που έχουν τα άτομα.
Πιστεύω ακράδαντα ότι έχετε πολύ περισσότερη δύναμη και έλεγχο στη φυσιολογία και την ψυχολογία σας από όσο νομίζετε.
Εάν θέλετε να εκπαιδευτείτε στην τέχνη της διαχείρισης των αντιλήψεών σας, τότε ελάτε μαζί μου στο πρόγραμμα υπογραφής μου το Επαναστατική εμπειρία. Θα μάθετε πώς να διαλύετε τις μη ρεαλιστικές προσδοκίες και φαντασιώσεις που σας οδηγούν στην κατάθλιψη. Θα σας δείξουν πώς να ξυπνήσετε μια βαθιά εκτίμηση για τη ζωή όπως είναι.
Πιστεύω ακράδαντα ότι εάν τα άτομα είχαν εκπαιδευτεί για το πώς λειτουργούσε η φυσιολογία και η ψυχολογία τους και πώς η αντίληψη, οι μη ρεαλιστικές προσδοκίες και οι φαντασιώσεις επηρέασαν τη χημεία τους, θα ήταν λιγότερο πιθανό να έχουν εξάρτηση από ψυχιατρικά φάρμακα.
Δεν λέω ότι η φαρμακευτική αγωγή δεν έχει θέση, γιατί σε ορισμένες ακραίες περιπτώσεις, μπορεί να είναι ευλογία. Αλλά δεν είναι συνετό να έχετε τα φάρμακα ως την πρώτη γραμμή άμυνας ή την πρώτη επιλογή. Αντίθετα, είναι σοφότερο να το έχετε ως δευτερεύουσα ή τριτογενή επιλογή.
Πιστεύω ότι είναι σοφό να αναλάβετε τη λογοδοσία, να έχετε επίγνωση του τι συμβαίνει, να αναλάβετε τον έλεγχο της ζωής σας και να βρείτε τη σειρά που βρίσκεται στο λεγόμενο χάος σας. Η διαταραχή είναι στην αντίληψή σου. Σημαίνει ότι λείπουν πληροφορίες. Σημαίνει ότι δεν συνειδητοποιείτε το ήμισυ της εξίσωσης και πιθανότατα δεν κάνετε τις σωστές ερωτήσεις, ενώ έχετε επίσης ψευδείς προσδοκίες για το πώς «υποτίθεται» να είναι η ζωή.
Είναι επίσης σοφό να επιτρέψετε στον εαυτό σας να αναλάβει τον έλεγχο της ζωής σας και να μάθετε πώς να κυριαρχείτε στους δικούς σας στόχους.
Διδάσκω ένα πρόγραμμα που ονομάζεται Επαναστατική εμπειρία τα περισσότερα κάθε Σαββατοκύριακο του χρόνου. Στη διαδικασία να το κάνω, έχω δει ανθρώπους να φτάνουν σχεδόν κάθε εβδομάδα με κατάθλιψη, διπολικές παθήσεις, θέματα διαχωρισμού και εγκατάλειψης και διαταραχές ελλειμματικής προσοχής.
Φτάνουν με όλες αυτές τις ετικέτες. Μόλις μάθουν πώς να σταθεροποιούν τις αντιλήψεις τους, θέτουν νέες ερωτήσεις, θεωρούν τον εαυτό τους υπεύθυνο για το πώς να αντιλαμβάνονται διαφορετικά, το οποίο αποκαλώ Μέθοδος Demartini, πώς οι αξίες παίζουν ρόλο στη συμπεριφορά τους και πώς να δώσουν προτεραιότητα στη ζωή τους και να αναλάβουν τον έλεγχο της ζωής τους, είναι σε θέση να είναι πιο αντικειμενικοί και πιο ρεαλιστές στις προσδοκίες τους, και η κατάθλιψή τους διαλύεται και μερικές από αυτές τις άλλες ετικέτες διαλύονται.
Δεν συμβουλεύω τους μαθητές μου να σταματήσουν να παίρνουν τα αντικαταθλιπτικά του/της. Τους σταματούν γιατί δεν αισθάνονται ότι τους χρειάζονται πια όταν είναι ισορροπημένοι, αντικειμενικοί και εμπνευσμένοι από τη ζωή τους ξανά.
Είμαι βέβαιος ότι η φυσική σας κατάσταση πρέπει να εκπληρωθεί και να εμπνευστεί.
Αλλά αν προσπαθείτε να ζήσετε με τις αξίες του άλλου ατόμου, προσπαθείτε να κάνετε τους άλλους να ζήσουν στις αξίες σας, δημιουργείτε φαντασιώσεις μονόπλευρων, έχοντας μη ρεαλιστικές προσδοκίες και λειτουργείτε στην αμυγδαλή σας όπου αποφεύγετε τον πόνο και αναζητάτε ευχαρίστηση και προσπαθείτε να είστε μονόπλευροι, είναι απίθανο να έχετε ρεαλιστικές προσδοκίες και στόχους που να έχουν νόημα.
Αυτό το αντιληπτικό κενό μπορεί να έχει ως αποτέλεσμα να θέλετε να αναζητήσετε μια γρήγορη λύση και έναν μονόπλευρο κόσμο, που μπορεί να οδηγήσει σε κατάθλιψη.
Εν κατακλείδι:
Πιστεύω ακράδαντα ότι έχετε την ικανότητα να κυβερνάτε τη ζωή σας και να ξεπερνάτε τις καταστάσεις κατάθλιψης.
Είμαι ακράδαντα ότι, αν κάνεις τις σωστές ερωτήσεις, μπορείς να αποκτήσεις αντικειμενική επίγνωση των πραγμάτων και να έχεις έναν ισορροπημένο προσανατολισμό.
Είναι απίθανο να έχετε ισορροπημένη χημεία ή ισορροπημένη φυσιολογία με ανισορροπημένο μυαλό.
Είναι απίθανο να έχετε ισορροπημένο μυαλό με μη ισορροπημένες αντιλήψεις και προσδοκίες.
Είναι απίθανο να έχετε μια ισορροπημένη αντίληψη, εκτός αν ξέρετε πώς να κάνετε ποιοτικές ερωτήσεις για να εξισορροπήσετε το μυαλό από τις αρχικές σας αντιλήψεις, οι οποίες είναι συνήθως υποκειμενικά προκατειλημμένες και κατά μία έννοια προκαλούν αυτές τις συναισθηματικές αντιδράσεις.
Είμαι επίσης ακράδαντα ότι έχεις τη δύναμη να το κάνεις!
Έχω αφιερώσει τα τελευταία 50 χρόνια της ζωής μου στο να βοηθήσω άτομα να κυριαρχήσουν, να ενδυναμώσουν και να αναλάβουν τη διοίκηση της ζωής τους. Γι' αυτό σας προσκαλώ να έρθετε στο Επαναστατική εμπειρία έτσι μπορώ να σας διδάξω πώς να το κάνετε αυτό - κάντε νέες ερωτήσεις, δείτε τα πράγματα αντικειμενικά και θέστε στόχους που είναι λογικοί, πραγματικά σημαντικοί και εμπνευσμένοι για εσάς.
Πολλά άτομα που αντιλαμβάνονται ότι πάσχουν από κατάθλιψη ή που έχουν διαγνωστεί με κλινική κατάθλιψη, τείνουν να μην αισθάνονται σκόπιμα. Υπάρχει μια επιστήμη για το πώς να το ανακτήσετε αυτό. Και αυτό θα ήθελα να σας διδάξω στο Επαναστατική εμπειρία, που περιλαμβάνει περισσότερα από επτά αποδεδειγμένα εργαλεία και πλήθος πληροφοριών που θα σας βοηθήσουν να κυριαρχήσετε στη ζωή σας.
Αν λοιπόν σας ενδιαφέρει να κυριαρχήσετε στη ζωή σας και να ξεπεράσετε αυτήν την ψευδαίσθηση της κατάθλιψης, τότε ελάτε στο Επαναστατική εμπειρία. Είμαι βέβαιος ότι μπορείτε να έρθετε εκεί και να μάθετε πώς να ελέγχετε τις αντιλήψεις, τις προσδοκίες και τη χημεία που προκύπτει, γιατί κάθε φορά που αλλάζετε τις αναλογίες των αντιλήψεών σας, αλλάζετε και τη χημεία σας.
Είστε έτοιμοι για το ΕΠΟΜΕΝΟ ΒΗΜΑ;
Εάν είστε σοβαρά αφοσιωμένοι στη δική σας ανάπτυξη, εάν είστε έτοιμοι να κάνετε μια αλλαγή τώρα και θα θέλατε κάποια βοήθεια να το κάνετε, κάντε κλικ στο κουμπί ΖΩΝΤΑΝΗ συνομιλία κάτω δεξιά στην οθόνη σας και συνομιλήστε μαζί μας τώρα.
Εναλλακτικά, μπορείτε να κλείσετε μια ΔΩΡΕΑΝ κλήση Discovery με ένα μέλος της Ομάδας Demartini.
Ενδιαφέρεστε για το σεμινάριο Breakthrough Experience;
Εάν είστε έτοιμοι να πάτε προς τα μέσα και να κάνετε τη δουλειά που θα καθαρίσει τα μπλοκαρίσματα σας, θα ξεκαθαρίσει το όραμά σας και θα ισορροπήσει το μυαλό σας, τότε βρήκατε το τέλειο μέρος για να ξεκινήσετε με τον Dr Demartini στο Breakthrough Experience.
Σε 2 ημέρες θα μάθετε πώς να λύνετε οποιοδήποτε πρόβλημα αντιμετωπίζετε και να επαναφέρετε την πορεία της ζωής σας για μεγαλύτερη επιτυχία και εκπλήρωση.
Φόρτωση ...