Από πού πηγάζει η αυτοαμφισβήτηση; Είναι από την ανατροφή μας ή αποτέλεσμα του παρελθόντος μας;

Η αμφιβολία για τον εαυτό είναι ουσιαστικά ένας μηχανισμός ανατροφοδότησης που σας ενημερώνει ότι αυτό που επιδιώκετε δεν είναι σύμφωνο με αυτό που αξία περισσότερο. Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι η αμφιβολία για τον εαυτό τους είναι αδυναμία και θέλουν να κατηγορήσουν πράγματα στο παρελθόν για την αντιληπτή έλλειψη αυτοπεποίθησης. Αλλά έχω δουλέψει με χιλιάδες άτομα, και το δεύτερο το στήνουν στόχοι που δεν ευθυγραμμίζονται με αυτό που βρίσκεται ψηλά λίστα αξιών, θα βιώσουν αμφιβολία για τον εαυτό τους.

Όταν ορίσετε αυθεντικούς στόχους που ταιριάζουν με το δικό σας υψηλότερες αξίες, η αμφιβολία για τον εαυτό μειώνεται ή διαλύεται επειδή γίνεστε πιο αντικειμενικοί. Δεν έχει σημασία τι έχετε περάσει στην παιδική σας ηλικία – η αμφιβολία για τον εαυτό σας είναι απλώς ανατροφοδότηση ότι δεν είστε αυθεντικοί με τον εαυτό σας και δεν ζείτε σύμφωνα με τις υψηλότερες αξίες σας εκεί όπου έχετε πιο αντικειμενικό και στρατηγικό σχέδιο.

Όταν βάζετε έναν στόχο που ευθυγραμμίζεται με την υψηλότερη αξία σας, η αυτοεκτίμησή σας ανεβαίνει και η αυτοπεποίθησή σας αυξάνεται επειδή εμπνέεστε αυθόρμητα από μέσα σας για να ενεργήσετε και μπορείτε να δείτε καθαρά τον στόχο του μυαλού σας. Όταν κάνετε κάτι που δεν αφορά τις αξίες σας, η αυτοεκτίμησή σας μειώνεται και η αυτοπεποίθησή σας μειώνεται. Εάν προτιμάτε να παρακολουθήσετε το βίντεο για το Πώς να ξεπεράσετε την αμφιβολία για τον εαυτό σας, κάντε κλικ παρακάτω. ↓

Τι εννοείτε με τον όρο «υψηλές αξίες»;

Κάθε άνθρωπος, ανεξάρτητα από το φύλο, την ηλικία ή την κουλτούρα του ζει στιγμή τη στιγμή από ένα σύνολο προτεραιότητες ή αξίες. Αυτό το σύνολο τιμών είναι μοναδικό για αυτούς και όποιες και αν είναι οι υψηλότερες τιμές στη λίστα τους γίνεται η κύρια πηγή αυτού που τους οδηγεί. Ό,τι είναι υψηλότερο στη λίστα αξιών του ατόμου είναι το πιο σημαντικό και αυτό στο οποίο εμπνέεται αυθόρμητα να ενεργήσει. Είναι εδώ που δεν απαιτούν κανένα εξωτερικό κίνητρο - ενεργούν αυθόρμητα, δεν διστάζουν, είναι πειθαρχημένοι, αξιόπιστοι και συγκεντρωμένοι. Καθώς προχωρούν πιο κάτω από τη λίστα των αξιών τους, καθοδηγούνται περισσότερο εξωτερικά και απαιτούν μια εξωτερική ανταμοιβή για να το κάνουν και τιμωρία εάν δεν το κάνουν.

Όταν ζεις σύμφωνα με τα δικά σου υψηλότερες αξίες, γίνεσαι πιο λογικός και αντικειμενικός. Αυξάνεις το αίμα με τη γλυκόζη και το οξυγόνο του στον πρόσθιο εγκέφαλο και βλέπεις το όραμά σου για το τι θέλεις να πετύχεις. Το σχεδιάζεις στρατηγικά, γιατί ξυπνάς το εκτελεστικό κέντρο στον εγκέφαλο, που βρίσκεται στον πρόσθιο εγκέφαλο. Έχετε την τάση να εκτελείτε αυτό το σχέδιο χωρίς δισταγμό και έχετε αυτοδιακυβέρνηση πάνω από τις παρορμήσεις και τα ένστικτα που συνήθως σας αποσπούν την προσοχή και σας κάνουν να διστάζετε. Αλλά αν προσπαθήσετε παροδικά να ζήσετε χαμηλότερες τιμές ή προσπαθήστε να θέσετε στόχους που βρίσκονται χαμηλότερα στη λίστα αξιών σας, δεν θα ενεργήσετε αυθόρμητα. Θα πρέπει να οδηγηθείτε εξωτερικά για να μπείτε δράση, και θα πρέπει να αντιληφθείτε πολύ περισσότερο πλεονέκτημα παρά μειονέκτημα κάνοντας κάτι τέτοιο, διαφορετικά δεν θα ενεργήσετε επειδή θα λειτουργήσετε από το κέντρο επιθυμιών ή την αμυγδαλή αναζητώντας ευχαρίστηση και αποφεύγοντας τον πόνο.

Πώς γνωρίζουμε ή ανακαλύπτουμε ποιες είναι οι μοναδικές ανώτερες αξίες μας;

Εάν δεν τα έχετε ορίσει, μπορείτε να πάτε στο δωρεάν Διαδικασία Προσδιορισμού Αξίας στην ιστοσελίδα μου. Θα σας βοηθήσει να ρίξετε μια ματιά σε αυτά που ήδη δείχνει η ζωή σας ότι είναι οι υψηλότερες αξίες σας.

Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι η αυτοπεποίθηση είναι μάταιη και τη βλέπουν ως αρνητικό χαρακτηριστικό. Ποιες είναι οι σκέψεις σας;

Η αυτοπεποίθηση δεν είναι μάταιη - η αληθινή αυτοπεποίθηση είναι μια παραγωγική και ουσιαστική απάντηση.

Η αυτοπεποίθησή σας αυξάνεται κάθε φορά που βάζετε έναν στόχο που ευθυγραμμίζεται με τις υψηλότερες αξίες σας και επιμένετε και τον πετυχαίνετε. Για παράδειγμα, έχω μεγάλη αξία στην έρευνα και τη διδασκαλία. Έτσι, όποτε έχω έναν στόχο στον τομέα της έρευνας και της διδασκαλίας, τείνω να ενεργώ σύμφωνα με αυτόν, να τον κάνω και να τον πετυχαίνω. Πιστεύω στον εαυτό μου. Πιστεύω ότι μπορώ να το κάνω. Ξέρω ότι θα προχωρήσω στην ομιλία μου και θα πάρω το αποτέλεσμά μου. Από την άλλη πλευρά, αν αναπτύξω ένα αλαζονικό είδος υπερηφάνειας και υπερβάλλω τον εαυτό μου και προσπαθήσω να αναγκάσω τον εαυτό μου να κάνει κάτι που δεν είναι πραγματικά ψηλό στη λίστα αξιών μου, γενικά θα ταπεινώσω γιατί το δεύτερο που γίνω αλαζονικός, θα προσελκύσω γεγονότα για να με ταπεινώσουν. Όπως λέει και η γνωστή παροιμία, «η υπερηφάνεια έρχεται πριν από την πτώση». Αυτό οδηγεί σε μια ουσιαστική μειωμένη αυτοπεποίθηση, η οποία λειτουργεί ως ανατροφοδότηση για να με επιστρέψει στις πιο αυθεντικές υψηλότερες αξίες μου για να ανακτήσω την αυτοπεποίθησή μου.

Η αληθινή αυτοπεποίθηση δεν είναι αλαζονική – είναι σίγουρο και σίγουρο ότι αυτό που λες θα κάνεις. θα κάνεις. Είμαι σίγουρος ότι θα κάνω καθημερινή έρευνα. Είμαι σίγουρος ότι θα κάνω κάποιο είδος εκπαιδευτικής διαδικασίας καθημερινά. Δεν είμαι σίγουρος ότι θα προπονούμαι κάθε μέρα. Αν και το κάνω περιοδικά, δεν το κάνω κάθε μέρα – δεν είναι η υψηλότερη αξία μου. Έτσι, αν βάλω έναν στόχο να γυμνάζομαι κάθε μέρα, θα έχω μεγάλη πιθανότητα να διστάζω, να χρονοτριβώ και να απογοητεύομαι. Και θα αρχίσω να λέω, «πρέπει», «πρέπει» και «πρέπει». Κάθε φορά που λέτε αυτές τις λέξεις, ξέρετε ότι είναι μια ενέσιμη και χαμηλότερη αξία και είναι σίγουρο ότι θα κάνετε τον εαυτό σας να υποτιμηθεί και να χάσει την αυτοπεποίθησή σας.

Εάν δεν γεμίζετε τη μέρα σας με ενέργειες υψηλής προτεραιότητας που εμπνεύσει Εσείς, η μέρα σας θα γεμίσει με περισπασμούς χαμηλής προτεραιότητας που δεν γεμίζουν. και η αυτοεκτίμησή σας και η αυτοπεποίθησή σας θα πέσει. Δεν είστε αυθεντικοί και το σύμπαν σας δίνει ανατροφοδότηση για να προσπαθήσει να σας κάνει να είστε πιο αυθεντικοί. Η φυσιολογία, η ψυχολογία, η κοινωνιολογία και η θεολογία γύρω σας προσπαθούν να σας κάνουν να ζήσετε αυθεντικά. Εάν ζείτε σύμφωνα με τις υψηλότερες αξίες σας, η αυτοπεποίθηση και η αυτοεκτίμησή σας θα είναι ισχυρές. Η εικόνα σας για τον εαυτό σας θα είναι σίγουρη. Δεν σημαίνει ότι είσαι ματαιόδοξος, ούτε αλαζόνας.

Πώς κρατάμε τον εαυτό μας κεντραρισμένο για να μην γίνουμε αλαζονικοί;

Ο εθισμός στον πληθωρισμό συνοδεύεται από ξεπληθωρισμό, ο εθισμός στην υπερηφάνεια συνοδεύεται από ταπεινές καταστάσεις. Αν μπούμε σε επιχείρηση και να γίνει ναρκισσιστής? ταπεινωνόμαστε ταυτόχρονα. Αν πάμε στην επιχείρηση και είμαστε υπερβολικά αλτρουιστές. τελικά θυμώνουμε γιατί κάνουμε κάτι για το τίποτα. Κανένα από αυτά δεν είναι βιώσιμο. Είναι σοφό να βρούμε δικαιοσύνη και αυθεντικότητα προκειμένου να έχουμε βιώσιμες δίκαιες ανταλλαγές με τους ανθρώπους.

Αυτή η παγκόσμια πανδημία έχει φέρει μαζί της ένα κύμα αβεβαιότητας γύρω από πιθανές ιδέες και επιχειρηματικά εγχειρήματα σε πολλούς. Τι συμβουλές θα μπορούσατε να δώσετε γύρω από αυτό;

Βεβαιωθείτε ότι πιστεύετε ότι η επιχείρησή σας θα ολοκληρωθεί και βεβαιωθείτε ότι υπάρχει πραγματική ανάγκη ή ζήτηση στην αγορά. Είμαι έκπληκτος με το πόσοι επιχειρηματίες βγαίνουν στην αγορά με μια φαντασίωση – δανείζονται χρήματα και παίρνουν ρίσκα, όλα αυτά πριν μάθουν εάν υπάρχει ακόμη και πραγματική ανάγκη για την επιχείρηση ή την προσφορά τους. Προβάλλουν την υπόθεσή τους για το τι θέλει η αγορά αντί να μάθουν τι ζητά η αγορά. Ως αποτέλεσμα, καταλήγουν να παλεύουν ή ακόμα και να πέφτουν στο κεφάλι επειδή επιδιώκουν κάτι που κανείς δεν θέλει. Είναι σοφότερο να είστε λίγο πιο υπομονετικοί και να βεβαιωθείτε εκ των προτέρων ότι έχετε πραγματικά μια αγορά.

Στη συνέχεια, αρχίστε να εξετάζετε όλες τις πιθανές προκλήσεις που μπορεί να αντιμετωπίσετε, ώστε να μπορείτε να προγραμματίσετε εκ των προτέρων τι μπορείτε να κάνετε και πώς να τις μετριαστείτε. Αυτό είναι το πρόβλημα με το να σκέφτεσαι απλώς θετικά, γιατί τότε δεν θέλεις να δεις τυχόν αρνητικά ή αρνητικά σημεία ή πιθανές προκλήσεις και να καταλήξεις να αντιδράς αντί να ενεργείς. Αλλά αν δεν τα κοιτάτε και δεν τα μετριάζετε, ο εγκέφαλός σας θα τα αναδείξει διαισθητικά για να βεβαιωθεί ότι τα σκέφτεστε. Αυτό είναι τι ανησυχία είναι? και τι τους φόβους είναι - ημιτελώς προγραμματισμένοι στόχοι που είναι περισσότερο φαντασιώσεις παρά αληθινοί στόχοι.

Μόλις μάθετε ότι υπάρχει ζήτηση για την επιχείρηση ή την υπηρεσία σας, δεν θα έχετε τόσο πολύ άγχος – έχετε μόνο άγχος για τα πράγματα που δεν περιμένατε, φόβο για τις υποτιθέμενες προκλήσεις για τις οποίες δεν έχετε προετοιμαστεί ή μετριάσει. Τη στιγμή που το σχεδιάζετε και λέτε, "Εντάξει, αν συμβεί αυτό, ορίστε τι θα κάνω", δεν φοβάστε γι' αυτό. Αυτός ο φόβος διαλύεται.

Άρα, ο φόβος μπορεί να θεωρηθεί ως κάτι θετικό και εποικοδομητικό;

Ο Έλον Μασκ μόλις έφτιαξε το δικό του διαστημικό σκάφος και συνεργάστηκε με τη NASA για να ανέβει στον διαστημικό σταθμό. Αυτή η διαδικασία περιελάμβανε 100,000 ανθρώπους να σκέφτονται κάθε πιθανό πράγμα που θα μπορούσε να πάει στραβά, να το σχεδιάσουν και να το μετριάσουν. Γι' αυτό το κάνουν με επιτυχία και πετυχαίνουν τον στόχο τους - όχι επειδή είχαν φαντασιώσεις ή άσκησαν θετική σκέψη. Σκέφτηκαν τα πάντα και προετοιμάστηκαν για κάθε πράγμα που μπορούσαν να φανταστούν ότι θα μπορούσε να πάει στραβά.

Σκεφτείτε τον φόβο και την αμφιβολία για τον εαυτό σας ως φίλους - μηχανισμοί ανατροφοδότησης που θα σας ενημερώσουν ότι δεν έχετε σχεδιάσει έναν στόχο ή ότι δεν αναμένετε κανένα μειονέκτημα. Στη συνέχεια, προχωρήστε και σχεδιάστε και προβλέψτε κάθε πιθανό μειονέκτημα – ο φόβος και η αμφιβολία για τον εαυτό σας θα διαλυθούν.

Πώς διακρίνουμε τα συναισθήματα από τη διαίσθηση;

Πολωμένο συναισθήματα είναι υποκειμενικά προκατειλημμένες αντιλήψεις που είναι μονόπλευρες. Είτε έχετε συνείδηση ​​μιας ανάποδης αλλά όχι αρνητικής πλευράς, είτε μιας αρνητικής πλευράς, αλλά όχι της θετικής πλευράς. Όταν έχεις προκαταλήψεις όπως αυτή όπου δεν βλέπεις και τις δύο πλευρές, έχεις ένα συναίσθημα. Έτσι, τα συναισθήματα είναι ουσιαστικά πολωμένα συναισθήματα που σας προσφέρουν ανατροφοδότηση για να σας ενημερώσουν ότι δεν είστε πλήρως συνειδητοί και αντικειμενικοί.

Τώρα, μην συγχέετε τα συνθετικά συναισθήματα με τα πολωμένα συναισθηματικά συναισθήματα. Τα συναισθήματα έχουν δύο τύπους: πολωμένα συναισθήματα ή συναισθήματα και συνθετικά συναισθήματα, που είναι η ευγνωμοσύνη, η αγάπη, η έμπνευση, ο ενθουσιασμός, η βεβαιότητα και η παρουσία. Επιστρέφοντας στο παράδειγμά μου του Έλον Μασκ - ήταν εμπνευσμένος, ευγνώμων και ενθουσιασμένος - όλα δείχνουν ότι ζείτε αυθεντικά. Δεν υπήρχαν προφανή πολωμένα συναισθήματα όπου τον έβλεπες να είναι ερωτευμένος, να θυμώνει ή να παραμορφώνει τα πράγματα και να τα παραμορφώνει. Επομένως, δεν είμαι κατά των συναισθημάτων – θέλω απλώς να τονίσω ότι τα ασταθή και πολωμένα συναισθηματικά συναισθήματα είναι απαραίτητα μηνύματα ανατροφοδότησης στη ζωή σας για να επισημάνετε ότι δεν είστε συγκεντρωμένοι, αυθεντικοί και έτοιμοι.

Η διαίσθηση είναι εκεί για να προσπαθήσει να εξουδετερώσει τυχόν πολικότητες για να σας επαναφέρει σε μια κεντραρισμένη κατάσταση. Έτσι, αν είστε ερωτευμένοι με κάποιον, η διαίσθησή σας θα προσπαθήσει να επισημάνει τα μειονεκτήματα. Όταν είστε αγανακτισμένοι με κάποιον, η διαίσθησή σας θα προσπαθήσει να επισημάνει τα καλά και το νόημα. Πάντα θα υπάρχει νόημα. Θα υπάρχει επίσης μια ανάποδη και αρνητική πλευρά σε κάθε άτομο.

Σκεφτείτε ότι η διαίσθησή σας είναι ένας βρόχος αρνητικής ανατροφοδότησης. Αρνητικό σημαίνει ότι προσπαθεί να σε επαναφέρει στην ομοιόσταση και να σε επαναφέρει στην αντικειμενικότητα.

Πολλοί άνθρωποι μπερδεύουν τα συναισθήματα με τη διαίσθηση. Όχι, η διαίσθηση είναι εξουδετερωτής των συναισθημάτων, ώστε να μπορείτε να θέσετε πραγματικούς στόχους και να πετύχετε πραγματικά πράγματα, αντί να βασίζεστε σε πολωτικές παρορμήσεις και ένστικτα που είναι απλώς φαντασιώσεις που εξαφανίζονται με την πάροδο του χρόνου

Ανέφερες νωρίτερα τη θετική σκέψη. Οι θετικές επιβεβαιώσεις έχουν κάποιο αντίκτυπο στην αυτοπεποίθηση;

Εάν πείτε στον εαυτό σας: «Είμαι πάντα ψηλά, δεν είμαι ποτέ πεσμένος, είμαι πάντα θετικός, ποτέ αρνητικός, πάντα ευγενικός, ποτέ σκληρός», θα νικήσετε τον εαυτό σας επειδή είναι ανέφικτο και εγγενώς ξέρετε ότι δεν είναι αλήθεια. Ετσι, θετική σκέψη από μόνο του είναι παραληρηματικό. Σίγουρα έχει μια θέση όταν είστε πεσμένοι, θυμωμένοι και αγανακτισμένοι και χρειάζεστε θετική σκέψη για να σας επαναφέρει σε ισορροπία. Με τον ίδιο τρόπο που όταν είστε ερωτευμένοι και ευκολόπιστοι, χρειάζεστε υγιή σκεπτικισμό. Προσπαθείς να επιφέρεις ισορροπία. Αλλά η θετική σκέψη από μόνη της είναι μόνο η μισή εξίσωση.

Μιλάτε για τα τρία πράγματα που έχουμε τον έλεγχο. Μπορείτε σας παρακαλώ να το αναλύσετε;

Έχουμε τον έλεγχο των αντιλήψεων, των αποφάσεων και των πράξεών μας.

Εάν ένας στόχος δεν είναι ένα από αυτά τα τρία, είναι κάτι που δεν έχουμε τον έλεγχο. Έτσι, όταν κάποιος λέει "Θα ήθελα να βγάζω ένα εκατομμύριο δολάρια ακαθάριστο εισόδημα το χρόνο", αυτό δεν είναι ένας ολοκληρωμένος στόχος, αλλά ένα αποτέλεσμα. Αυτό που έχετε τον έλεγχο, για παράδειγμα, είναι να κάνετε 10 κλήσεις την ημέρα και για κάθε 10 κλήσεις που πραγματοποιείτε, κλείνετε μια πώληση. Ας πούμε ότι η μέση πώληση αποφέρει χίλια δολάρια. Έτσι, κάθε 10 κλήσεις σου δίνει χίλια δολάρια και κάθε 10,000 κλήσεις σου δίνει ένα εκατομμύριο δολάρια. Έχετε τον έλεγχο της πραγματοποίησης 10,000 κλήσεων, αλλά δεν έχετε τον έλεγχο των εκατομμυρίων δολαρίων απευθείας. Το να μάθετε πώς να αποκτάτε τον έλεγχο των πραγμάτων που έχετε τον έλεγχο είναι το κλειδί και να μην επιδιώκετε πράγματα που είναι αυταπάτες ή προσπαθείτε να ελέγξετε τις ενέργειες κάποιου άλλου.

Εστιάστε σε αυτό που έχετε τον έλεγχο - τις αντιλήψεις, τις αποφάσεις και τις ενέργειές σας - θα εκπλαγείτε με το πόσο επιδραστικό είναι. Μπορείτε να έχετε ένα αποτέλεσμα συνδεδεμένο με έναν στόχο, αλλά ο ίδιος ο στόχος πρέπει να αναλυθεί σε αντιλήψεις, αποφάσεις και ενέργειες.

Κάτι άλλο που θα θέλατε να προσθέσετε σχετικά με το θέμα της αμφιβολίας για τον εαυτό σας και της αυτοπεποίθησης;

Μάθετε τι είναι πραγματικά πιο σημαντικό για εσάς – τότε θα αλλάξει η ζωή σας. Αφήστε τη φαντασίωση, γειωθείτε, δώστε στον εαυτό σας την άδεια να κάνει κάτι εξαιρετικό. και δώστε προτεραιότητα στη ζωή σας κάθε μέρα – τότε αναθέτει τα υπόλοιπα.