ΧΡΟΝΟΣ ΑΝΑΓΝΩΣΗΣ: 11μ
DR JOHN DEMARTINI - Ενημερώθηκε πριν από 7 μήνες
Κατά πάσα πιθανότητα, έχετε βιώσει στιγμές στη ζωή σας που αντιμετωπίσατε δύσκολες καταστάσεις και δεν ήσασταν σίγουροι για τον τρόπο να στραφείτε ή πώς να προχωρήσετε.
Ως εκ τούτου, θα ήθελα να περάσω λίγο χρόνο εξερευνώντας τη διαδικασία λήψης αποφάσεων και τα βήματα που μπορείτε να κάνετε σε περίπτωση που θα εμπνευστείτε να λάβετε σοφότερες, πιο αντικειμενικές και λιγότερο αντιδραστικές αποφάσεις στο μέλλον.
Ας αφιερώσουμε πρώτα λίγο χρόνο για να συζητήσουμε δύο βασικά μέρη του εγκεφάλου σας.
Έχετε δύο βασικά επίπεδα εγκεφαλικής λειτουργίας.
- Το χαμηλότερο επίπεδο εγκεφαλικής σας λειτουργίας προέρχεται από την υποφλοιώδη περιοχή του εγκεφάλου που περιλαμβάνει την αμυγδαλή (μερικές φορές αναφέρεται ως «κέντρο επιθυμιών»). Αυτό το μέρος του εγκεφάλου σας έχει σχεδιαστεί για SURVIVAL ή «Συστήματα 1 γρήγορη σκέψη».
- Το πιο προηγμένο υψηλότερο επίπεδο εγκεφαλικής λειτουργίας προέρχεται από τον έσω προμετωπιαίο φλοιό (μερικές φορές αναφέρεται ως «εκτελεστικό κέντρο»). Αυτό το μέρος του εγκεφάλου σας είναι για THRIVAL ή «Συστήματα 2 αργή σκέψη».
Η σκέψη του Systems 1 είναι για καταστάσεις έκτακτης ανάγκης και επιβίωση. Για παράδειγμα, όταν προσπαθείτε να αποφύγετε το αρπακτικό ή να πιάσετε θήραμα.
Η σκέψη Systems 2 είναι για μακροπρόθεσμο σχεδιασμό και εκτέλεση σχεδίων.
Όταν έρθετε αντιμέτωποι με τη λήψη αποφάσεων και με βάση τις ισορροπημένες ή μονόπλευρες αντιλήψεις, τους στόχους ή τις φαντασιώσεις σας, τους συναφείς ή ασυμβίβαστους στόχους, θα χρησιμοποιήσετε μία ή ολόκληρη σειρά τομέων.
Με άλλα λόγια, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την υποφλοιώδη αμυγδαλή ή το εκτελεστικό κέντρο ή έναν συνδυασμό των δύο. Στις περισσότερες περιπτώσεις, υπάρχει μια διαβάθμιση, όπως ένας διακόπτης dimmer, σε αντίθεση με την αναζήτηση ή την αποφυγή των ακροτήτων.
Σε καταστάσεις όπου οι αντιλήψεις σας είναι πολύ πολωμένες, με άλλα λόγια όπου αντιλαμβάνεστε πολύ περισσότερα πλεονεκτήματα από μειονεκτήματα ή πολύ περισσότερα μειονεκτήματα από πλεονεκτήματα, πιθανότατα θα χρησιμοποιήσετε τη σκέψη του συστήματος 1. Ως εκ τούτου, θα έχετε την τάση να αντιδράτε αμέσως με βάση μια υποσυνείδητη απόφαση να αποφύγετε το ένα πράγμα και να αναζητήσετε το άλλο.
Σχεδόν κάθε απόφαση με βάση την αμυγδαλή που παίρνετε βασίζεται σε αυτό που πιστεύετε ότι θα σας δώσει το μεγαλύτερο πλεονέκτημα έναντι του μειονεκτήματος και το μεγαλύτερο όφελος έναντι του μειονεκτήματος.
Όταν το κάνετε αυτό, μπορεί αργότερα να ανακαλύψετε ότι η αρχική σας αντίδραση δεν αποτύπωσε πλήρως όλες τις πιθανές απαντήσεις, τις επιπτώσεις και τις συνέπειες που μπορεί να αντιμετωπίσετε μετά τη λήψη αυτής της απόφασης.
Για παράδειγμα, η επένδυση σε κάτι στο οποίο όλοι οι άλλοι φαίνεται να επενδύουν, μόνο για να έχει το κραχ της αγοράς. Αυτό είναι ένα καλό παράδειγμα του συστήματος 1 που σκέφτεται με την υποκειμενική του προκατάληψη ότι κάτι έχει περισσότερα θετικά από αρνητικά ή περισσότερα θετικά από αρνητικά.
Σκεφτείτε τα συστήματα 1 που σκέφτονται με αυτόν τον τρόπο, αν θέλετε, συγκρίνοντας τα ανθρώπινα όντα με τα ζώα στη φύση.
Όταν βλέπετε κάτι που αναζητάτε (θηράματα) που αντιλαμβάνεστε ότι έχει περισσότερο πλεονέκτημα παρά μειονέκτημα, η υποφλοιώδης αμυγδαλή διαστρεβλώνει αυτό που συμβαίνει με ένα ψευδώς θετικό για να πλημμυρίσει το σύστημά σας με αδρεναλίνη ώστε να μπορείτε να το συλλάβετε.
Με άλλα λόγια, συμπεριφέρεστε παρορμητικά στην επιδίωξή σας για άμεση ικανοποίηση.
Από την άλλη πλευρά, όταν αγανακτείτε για κάτι που σας αντιπροσωπεύει ένα αρπακτικό και αντιλαμβάνεστε περισσότερα μειονεκτήματα παρά θετικά, η ίδια αμυγδαλή με την υποκειμενική της προκατάληψη δημιουργεί ένα ψευδώς αρνητικό ότι υπάρχουν περισσότερα αρνητικά παρά θετικά - και πάλι για να ανεβάσει την αδρεναλίνη.
Με άλλα λόγια, παραμορφώνετε τις αντιλήψεις σας για την πραγματικότητα με τις υποκειμενικές σας προκαταλήψεις.
Το πιο πιθανό αποτέλεσμα είναι να αναζητάτε παρορμητικά ή ενστικτωδώς να αποφεύγετε πράγματα και να παίρνετε γρήγορες αποφάσεις που σχετίζονται με την αμυγδαλή ως αποτέλεσμα.
Στις περισσότερες περιπτώσεις, πιθανότατα θα αντιμετωπίσετε τις συνέπειες αυτών των γρήγορων αποφάσεων σε μεταγενέστερο στάδιο, επειδή δεν θεωρήσατε ότι υπάρχουν ΔΥΟ πλευρές σε κάθε εμπειρία.
Δεν υπάρχουν μονόπλευρες εμπειρίες, γεγονότα ή άτομα.
Κάποτε ρώτησα τον Διευθύνοντα Σύμβουλο μιας μεγάλης χρηματοοικονομικής εταιρείας ποια ήταν η διαδικασία του για να διασφαλίσει ότι η πλειοψηφία των αποφάσεών του ήταν οι «σωστές». Η απάντησή του ήταν ότι δεν παίρνει απαραίτητα τη «σωστή» απόφαση. Αντίθετα, παίρνει μια απόφαση και, αν χρειαστεί, κάνει ό,τι χρειάζεται για να το κάνει λεγόμενο «σωστό». Έτσι, άλλοτε παίρνει τη «σωστή» απόφαση και άλλες φορές παίρνει την απόφαση «σωστή». Φυσικά τι είναι «σωστό» ή «λάθος» δεν είναι καθολικά αντικειμενικό, μόνο μεμονωμένα, παροδικά και υποκειμενικά αποφασισμένο.
Συνέχισε εξηγώντας ότι κάθε απόφαση που παίρνετε έχει δύο αντίθετα – και πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα. Ως εκ τούτου, μόλις εντοπίσει τα πλεονεκτήματα μιας πιθανής επένδυσης, αναζητά τα πιθανά μειονεκτήματα, ώστε να μπορεί να μετριάσει ό,τι μπορεί και να προετοιμαστεί για αυτά εκ των προτέρων. Με αυτόν τον τρόπο, έχει μεγαλύτερη βεβαιότητα στις αποφάσεις και τις τελικές ενέργειές του.
Μπορείτε να είστε σίγουροι ότι θα υπάρχουν δύο πλευρές. Με τον ίδιο τρόπο που δεν υπάρχει τέτοιο πράγμα όπως ένα μονόπλευρο άτομο – κάθε άτομο και κάθε γεγονός έχει δύο πλευρές.
Έτσι, όταν παίρνετε μια παρορμητική απόφαση, έχετε την τάση να παραβλέπετε τα πράγματα με μια υποκειμενική προκατάληψη και έχετε:
- Προκατάληψη επιβεβαίωσης για τα θετικά,
- Προκατάληψη άρνησης επιβεβαίωσης στα αρνητικά,
- Ψευδοθετικά στα θετικά, και
- Εσφαλμένο αρνητικό στα αρνητικά.
Ως αποτέλεσμα, έχετε μια λοξή και παραμορφωμένη προοπτική. Μπορεί να πάρετε μια γρήγορη απόφαση που αντιλαμβάνεστε ότι λαμβάνεται με υποτιθέμενη βεβαιότητα, αλλά είναι πολύ πιθανό να είναι μια αμέσως ευχάριστη παρορμητική απόφαση, σε αντίθεση με μια απόφαση που είναι προσεκτική, θεωρείται αντικειμενική, ισορροπημένη και ουδέτερη.
Μερικά άτομα αναφέρονται σε αποφάσεις όπως αυτές ως «εντερική παρόρμηση ή ένστικτο του εντέρου», το οποίο χρησιμοποιούν εναλλακτικά με τη «διαίσθηση». Ωστόσο, η εντερική ώθηση και το ένστικτό σας είναι αποτέλεσμα της σκέψης του συστήματος 1, ενώ η διαίσθησή σας σχετίζεται με τη σκέψη των πιο ελεγχόμενων συστημάτων 2.
Το ένστικτο του εντέρου ξεκινά μια αντίδραση επιβίωσης. Προέρχεται από την αμυγδαλή και τον εγκέφαλο του εντέρου που προκαλεί την αποφυγή κάτι που αντιλαμβάνεστε ότι είναι αρπακτικό.
Για παράδειγμα, μπορεί να συναντήσετε ένα άτομο και να έχετε ένα άμεσο «ένστικτο» να το αποφύγετε. Αυτό συμβαίνει επειδή κάθε εμπειρία που αντιλαμβάνεστε με ανισόρροπο τρόπο αποθηκεύεται στο υποσυνείδητό σας. Αυτά αντηχούν στον εγκέφαλό σας ως θόρυβος και προκαλούν υποσυνείδητες παρορμητικές αντιδράσεις προς και ενστικτώδεις αντιδράσεις μακριά από πράγματα ή άτομα.
Ως εκ τούτου, μπορεί να νομίζετε ότι πήρατε μια σοφή και ισορροπημένη απόφαση, αλλά το ένστικτο του εντέρου σας σας κάνει να αντιδράτε συναισθηματικά σε αυτό το άτομο ως αποτέλεσμα των προηγουμένως αποθηκευμένων ανισόρροπων συσχετισμών που έχετε αποθηκεύσει στο υποσυνείδητο μυαλό σας.
Σε αυτές τις περιπτώσεις, είναι λιγότερο πιθανό να είναι μια πραγματικά συνειδητή απόφαση και πιο πιθανό να είναι μια αντίδραση σε υποσυνείδητα αποθηκευμένες πληροφορίες.
Η σκέψη του εκτελεστικού κέντρου ή των συστημάτων 2 είναι πιο ελεγχόμενη και αντικειμενική.
Αντικειμενικότητα σημαίνει πιο ουδέτερη και ισορροπημένη σκέψη. υποκειμενικότητα σημαίνει προκατειλημμένη, μερική, ελλιπής επίγνωση και πολωμένη σκέψη.
Όταν είστε πιο αντικειμενικοί και λογικοί, είναι πιο πιθανό να δείτε και τις δύο πλευρές.
Η σκέψη Systems 2 σάς βοηθά να μετατρέψετε τις άμεσες ευχάριστες φαντασιώσεις που αντιλαμβάνεστε ότι μπορούν να σας προσφέρουν όλα τα θετικά χωρίς αρνητικά σε πιο αντικειμενική σκέψη. Το εκτελεστικό κέντρο του φλοιού σας στέλνει νευρικές ίνες προς τα κάτω στην υποφλοιώδη αμυγδαλή για να ηρεμήσει τις υποσυνείδητες παρορμήσεις και τα ένστικτά σας.
Όπως ανέφερα προηγουμένως, αυτό συμβαίνει σαν διακόπτης dimmer για να δημιουργήσει ισορροπία αντί για τα δύο άκρα του ON ή του OFF. Ως εκ τούτου, σας βοηθά να μετακινηθείτε από το άκρο, που είναι για την επιβίωση, σε μια πιο ισορροπημένη κατάσταση όπου μπορείτε να δείτε και τις δύο πλευρές, που είναι για ευδοκιμία.
Μια απόκριση αμυγδαλής μπορεί να είναι εξαιρετικά αποτελεσματική για την επιβίωση εάν κινδυνεύετε να σας χτυπήσει αυτοκίνητο. Ωστόσο, το 99% των αποφάσεων της ζωής σας δεν περιστρέφονται γύρω από το να αποφύγετε να σας χτυπήσει ένα όχημα με ταχύτητα.
Πολλά άτομα, ωστόσο, ζουν τη ζωή τους σε αυτή τη συνεχή κατάσταση μάχης ή φυγής, παρόρμησης ή ενστίκτου, αντιδράσεων σπασμωδικού γονάτου, που δεν είναι ο πιο σοφός τρόπος να ζεις αν θέλεις να κυριαρχήσεις στη ζωή σου.
Η εκμάθηση της μετάβασης από τις απαντήσεις της αμυγδαλής στις απαντήσεις του εκτελεστικού κέντρου απαιτεί πρακτική. Ένα σοφό μέρος για να ξεκινήσετε είναι να ταυτίζεστε και να ζείτε ομοιόμορφα με τον εαυτό σας υψηλότερες αξίες.
Κάθε άνθρωπος συνειδητά ή ασυνείδητα ζει στιγμή προς στιγμή με ένα μοναδικό σύνολο προτεραιοτήτων ή αξιών - πράγματα που είναι από τα πιο σημαντικά στη ζωή του.
Αυτό το σύνολο τιμών, ή ιεραρχία τιμών, αφορά συγκεκριμένα το δακτυλικό αποτύπωμα. Κανένα άτομο δεν έχει το ίδιο σύνολο προτεραιοτήτων.
Κάθε φορά που κάνετε κάτι που είναι ψηλά στη λίστα τιμών σας και υψηλή προτεραιότητα, το αίμα, η γλυκόζη και το οξυγόνο πηγαίνουν στον πρόσθιο εγκέφαλο, στο εκτελεστικό κέντρο και όχι στην υποφλοιώδη αμυγδαλή και στον κάτω οπίσθιο εγκέφαλο.
Επομένως, το να ζείτε με προτεραιότητα ή να ζείτε σύμφωνα με τις υψηλότερες αξίες σας σημαίνει ότι είναι πιο πιθανό να πάρετε μια αντικειμενική απόφαση και λιγότερο πιθανό να αντιδράσετε συναισθηματικά ή υποσυνείδητα.
Σε αυτές τις περιπτώσεις, είναι επίσης πιο πιθανό να έχετε βεβαιότητα ότι υπάρχουν δύο πλευρές και ότι δεν πρόκειται να συμβεί ένα μονόπλευρο αποτέλεσμα. Αυτό μπορεί να είναι αντίθετο με αυτό που σας έχουν διδαχθεί ή σας έχουν πει ιεροκήρυκες, δάσκαλοι, γονείς και άλλοι ηγέτες που σας έχουν κάνει να πιστεύετε ότι είναι πιθανά μονόπλευρα γεγονότα ή άτομα. Αλλά αυτά είναι απλώς φαντασιώσεις ή ψευδαισθήσεις.
Όταν ζεις σε συμφωνία με τις υψηλότερες αξίες σου, γίνεσαι και πιο αυθεντικός
Ως εκ τούτου, είναι λιγότερο πιθανό να εισαγάγετε τις αξίες άλλων ατόμων – αυτό που αντιλαμβάνεστε ότι «πρέπει», «πρέπει», «πρέπει» ή «πρέπει» να κάνετε, κάτι που μπορεί να σας μπερδέψει και να θολώσει τη σαφήνεια της αποστολής και του οράματός σας.
Πιστεύω ότι πολλές από τις υποκειμενικές σας προκαταλήψεις πιθανότατα προέρχονται από τη σύγχυση και την εσωτερική σας σύγκρουση γύρω από το τι είναι πραγματικά πολύτιμο για εσάς και τι έχετε ενέσεις από άλλα άτομα σχετικά με το πώς να ταιριάξετε.
Μπορεί επίσης να φοβάστε ότι θα σας απορριφθούν και έτσι μπορεί να μπερδευτείτε και να θολώσετε τον εαυτό σας προσπαθώντας να ταιριάξετε. Σε αυτήν την περίπτωση, είναι λιγότερο πιθανό να έχετε βεβαιότητα σχετικά με τις αποφάσεις σας, επειδή πιθανότατα δεν προέρχονται από συστήματα 2 που σκέφτονται ή διέπονται από το εκτελεστικό σας κέντρο.
Ωστόσο, εάν ζείτε με προτεραιότητα, είναι πιο πιθανό να κάνετε αυθόρμητα εμπνευσμένες ενέργειες με αντικειμενικότητα από το εκτελεστικό κέντρο στον πρόσθιο εγκέφαλό σας. Ως εκ τούτου, θα έχετε την τάση να έχετε ένα εμπνευσμένο όραμα, να σχεδιάζετε στρατηγικά, να εκτελείτε τα βήματα δράσης προς αυτό, να μετριάζετε τον κίνδυνο, να ηρεμείτε και να κυβερνάτε τυχόν παρορμήσεις και ένστικτα και να παίρνετε τις πιο σοφές αποφάσεις ή αυθόρμητες ενέργειες επειδή γνωρίζετε και τις δύο πλευρές και προετοιμασμένοι και για τις δύο πλευρές.
Ένας αληθινός κύριος είναι αυτός που αγκαλιάζει και τις δύο πλευρές, προετοιμάζεται και για τις δύο πλευρές, μετριάζει τους λεγόμενους κινδύνους και ηρεμεί τις λεγόμενες συναισθηματικά υπερβολικές ανταμοιβές.
Μερικές φορές, μπορεί να τυφλωθείτε από αυτό που αντιλαμβάνεστε ότι είναι ανταμοιβή, για να ανακαλύψετε αργότερα κινδύνους ή μειονεκτήματα. Άλλες φορές, μπορεί να μην βλέπετε τις ευκαιρίες και τα οφέλη στους λεγόμενους κινδύνους.
Η μέγιστη ανάπτυξή μας εμφανίζεται στα όρια της υποστήριξης και της πρόκλησης, της ανταμοιβής και του κινδύνου, της ευκολίας και της δυσκολίας, του θετικού αρνητικού, της ευχαρίστησης και του πόνου. Γι' αυτό έχουμε και τα δύο στη ζωή.
Είναι πολύ απίθανο να έχετε βεβαιότητα στις αποφάσεις σας όταν αναζητάτε έναν μονόπλευρο κόσμο.
Συνήθως δηλώνω ότι η κατάθλιψη είναι μια σύγκριση της τρέχουσας πραγματικότητάς σας με μια φαντασίωση στην οποία είστε εθισμένοι – μια μονόπλευρη μονοπολική ιδέα για το πώς «υποτίθεται» να είναι η ζωή. Τα πιο καταθλιπτικά άτομα που γνωρίζω είναι άτομα που αναζητούν φαντασιώσεις και μια μορφή μονόπλευρης ευτυχίας.
Εάν έχετε προσδοκίες και από τις δύο πλευρές, είστε προετοιμασμένοι και για τις δύο πλευρές και έχετε και τις δύο πλευρές, έχετε την τάση να αγαπάτε και τις δύο πλευρές και να μεγαλώνετε. Τότε, είναι πιο πιθανό να ενεργήσετε από σοφία και να έχετε βεβαιότητα για τις ενέργειές σας, επειδή μπορείτε να είστε σίγουροι ότι θα υπάρχουν δύο πλευρές.
Εν κατακλείδι:
Αν θέλετε να λαμβάνετε σοφές αποφάσεις με βεβαιότητα, είναι συνετό να θέσετε έναν στόχο που έρχεται στο εκτελεστικό σας κέντρο, και αυτό συμβαίνει στο μέγιστο όταν ζείτε σε συμφωνία με υψηλότερες αξίες – τι είναι πραγματικά πιο σημαντικό για εσάς.
Πιστεύω ακράδαντα στο να αφιερώνω χρόνο για να αναζητήσετε αυτό που πραγματικά αγαπάτε στη ζωή και αυτό που είναι πραγματικά προτεραιότητα στη ζωή σας. Στο πρόγραμμα υπογραφής μου, το Επαναστατική εμπειρία, διδάσκω σε άτομα πώς να:
- Προσδιορίστε τις υψηλότερες αξίες τους
- Δώστε προτεραιότητα στη ζωή τους
- Θέστε πραγματικούς στόχους
- Να έχεις περισσότερη σιγουριά στη ζωή
- Να είστε πιο παρόντες στη ζωή
- Έχετε περισσότερη ευγνωμοσύνη, αγάπη, έμπνευση και ενθουσιασμό
Επίσης, διδάσκω σε άτομα πώς να υπερβούν την απόκριση της υποφλοιώδους αμυγδαλής, εκτός και αν είναι πραγματικά απαραίτητο. Υπάρχουν στιγμές, για παράδειγμα που πρόκειται να σας χτυπήσει ένα αυτοκίνητο, που πρέπει να πηδήξετε από τη μέση, αλλά το 99% της ζωής σας δεν είναι να πηδήξετε από το δρόμο ενός αυτοκινήτου ή να ξεφύγετε από ένα λιοντάρι.
Το IQ σας και το EQ μας, το ευφυές σας πηλίκο και το συναισθηματικό σας πηλίκο, βασίζονται στο πόσο καλά ακούτε το εκτελεστικό σας κέντρο, όχι την αμυγδαλή. Η αμυγδαλή είναι όπου έχετε το χαμηλότερο IQ, τη χαμηλότερη αφηρημένη κατανόηση, τη χαμηλότερη διακυβέρνηση και τις πιο υποκειμενικά προκατειλημμένες συναισθηματικές αντιδράσεις.
Το εκτελεστικό κέντρο κυβερνά, ρυθμίζει και ηρεμεί την αμυγδαλή και τις παρορμήσεις και τα ένστικτά της, ώστε να είστε σε θέση και οι δύο να είστε σίγουροι ότι παίρνετε τις πιο σοφές αποφάσεις ή πιο εμπνευσμένες ενέργειες.
Είστε έτοιμοι για το ΕΠΟΜΕΝΟ ΒΗΜΑ;
Εάν είστε σοβαρά αφοσιωμένοι στη δική σας ανάπτυξη, εάν είστε έτοιμοι να κάνετε μια αλλαγή τώρα και θα θέλατε κάποια βοήθεια να το κάνετε, κάντε κλικ στο κουμπί ΖΩΝΤΑΝΗ συνομιλία κάτω δεξιά στην οθόνη σας και συνομιλήστε μαζί μας τώρα.
Εναλλακτικά, μπορείτε να κλείσετε μια ΔΩΡΕΑΝ κλήση Discovery με ένα μέλος της Ομάδας Demartini.
Ενδιαφέρεστε για το σεμινάριο Breakthrough Experience;
Εάν είστε έτοιμοι να πάτε προς τα μέσα και να κάνετε τη δουλειά που θα καθαρίσει τα μπλοκαρίσματα σας, θα ξεκαθαρίσει το όραμά σας και θα ισορροπήσει το μυαλό σας, τότε βρήκατε το τέλειο μέρος για να ξεκινήσετε με τον Dr Demartini στο Breakthrough Experience.
Σε 2 ημέρες θα μάθετε πώς να λύνετε οποιοδήποτε πρόβλημα αντιμετωπίζετε και να επαναφέρετε την πορεία της ζωής σας για μεγαλύτερη επιτυχία και εκπλήρωση.
Φόρτωση ...