ΧΡΟΝΟΣ ΑΝΑΓΝΩΣΗΣ: 10μ
DR JOHN DEMARTINI - Ενημερώθηκε πριν από 1 χρόνο
Καθώς περιηγείστε στη ζωή, όσο μεγαλώνετε, τόσο μεγαλύτερη είναι η πιθανότητα να συναντήσετε κάποιον που πρόκειται να πεθάνει. Με την πάροδο του χρόνου, αυξάνονται οι πιθανότητες να πεθάνουν άτομα για διάφορους λόγους.
Εάν δεν είστε προετοιμασμένοι για αυτό το αναπόφευκτο, μπορεί να είναι αρκετά οδυνηρό. μπορεί να βρείτε τον εαυτό σας στενοχωρημένο, βυθισμένο στη θλίψη και πιθανώς να αντιμετωπίζετε φυσιολογικές παρενέργειες του συνδρόμου παρατεταμένης θλίψης.
Λοιπόν, ποιος είναι ένας σοφός τρόπος προετοιμασίας για το θάνατο;
Από το 1976, εξερευνώ τη διαδικασία της θλίψης. Η γοητεία μου ξεκίνησε όταν έκανα σερφ στο Ελ Σαλβαδόρ ένα καλοκαίρι. Εκεί, είδα μια μεγάλη ομάδα ανθρώπων, περίπου 200 με 300, να παρελαύνει στο δρόμο της πόλης La Libertad για να γιορτάσει.
Περίεργος, πλησίασα κάποιον και ρώτησα, "Qué pasa; Τι συμβαίνει εδώ;" Δεδομένου ότι αυτή ήταν η Λατινική Αμερική, τα ισπανικά ήταν η κύρια γλώσσα. Τελικά, βρήκα κάποιον που μιλούσε λίγα αγγλικά και μου εξήγησε: «Γιορτάζουμε το θάνατο του δημάρχου μας». έμεινα έκπληκτος. "Γιορτάζετε τον θάνατο του δημάρχου; Γιατί να γιορτάζετε τον θάνατο;" Η ανατροφή μου είχε ενσταλάξει μέσα μου την ιδέα ότι ο θάνατος έπρεπε να θρηνηθεί με θλίψη και θλίψη, ντυμένος στα μαύρα, μια μάλλον θλιβερή και θλιβερή υπόθεση. Κι όμως ήταν εδώ, γιόρταζαν, γλεντούσαν ακόμα. Συλλογήθηκα αυτή την αντίθεση και βρήκα ενδιαφέρον το γεγονός ότι αυτή η ομάδα ανθρώπων γιόρταζε τον θάνατο - οραματιζόταν την ελευθερία του πνεύματος, απελευθερωμένο από τους περιορισμούς του θνητού σώματος - ένα είδος πλατωνικής ιδέας.
Αυτή η προοπτική τους επέτρεψε να γιορτάσουν τον θάνατο, χωρίς πένθος, κατήφεια ή καταστροφή.
Συνειδητοποίησα επίσης πώς η έλλειψη άγχους τους για το θάνατο ήταν πιθανή λόγω των αντιληπτών ΠΛΕΟΝΕΚΤΗΜΑΤΩΝ που έφερε ο θάνατος, κυρίως την απελευθέρωση του πνεύματος, σύμφωνα με το σύστημα πεποιθήσεων τους.
Το αν αυτή η πεποίθηση έχει κάποια αλήθεια ή όχι είναι άσχετο. Η νοοτροπία τους μείωσε τις δυνατότητές τους για αγωνία και διέλυσε τον φόβο τους για το θάνατο, θεωρώντας τον ως μια στιγμή απελευθέρωσης.
Σε διάφορους πολιτισμούς, τα διαφορετικά συστήματα πεποιθήσεων για τη ζωή, τον θάνατο και την εσχατολογία έχουν ως αποτέλεσμα διαφορετικές οπτικές για τον θάνατο. Για παράδειγμα, μεγάλωσα με την ιδέα ότι ο θάνατος ήταν ένα τρομερό γεγονός. Η ζωή γιορτάστηκε - η γέννηση ενός μωρού έγινε δεκτή με συγχαρητήρια, ενώ ο θάνατος έφερε συλλυπητήρια, ένα συναίσθημα που φαινόταν σχεδόν αυτόματο. Ωστόσο, στην άγρια φύση, όταν ένα ζώο κυνηγά ένα άλλο, συντηρεί τους δικούς του απογόνους εις βάρος του θηράματος, δείχνοντας ότι η ζωή και ο θάνατος είναι αδιαχώριστα στην τροφική αλυσίδα.
Αυτό με έκανε να αναρωτηθώ γιατί εκδηλώνουμε τόσο έντονες αντιδράσεις στον θάνατο και έναν διάχυτο φόβο γι' αυτόν.
Οι αποχρώσεις της θλίψης είναι κάτι που ερευνώ από το 1976, με αποτέλεσμα την ανάπτυξη μιας μεθοδολογίας που αποκαλώ Μέθοδος Demartini που μοιράζομαι στην υπογραφή μου 2 ημέρες Επαναστατική εμπειρία πρόγραμμα που διδάσκω περισσότερο κάθε εβδομάδα. Μέρος αυτού του προγράμματος έχει σχεδιαστεί για να βοηθήσει τους ανθρώπους να διαλύσουν έντονα συναισθήματα θλίψης και άγχους που σχετίζονται με θάνατο ή απώλεια.
Κατά τη διάρκεια του προγράμματος Breakthrough Experience, μοιράζομαι κάτι που πιστεύω ότι μπορεί να σας βοηθήσει να μεταμορφώσετε τις αντιλήψεις σας σχετικά με τον θάνατο:
Το πένθος εκδηλώνεται με δύο μόνο μορφές: την αντίληψη της ΑΠΩΛΕΙΑΣ αυτού που αναζητάτε, θαυμάζετε και στο οποίο κοιτάτε. και την αντίληψη του GAIN για κάτι που αποφεύγεις, δυσανασχετείς και κοιτάς από ψηλά.
Για παράδειγμα, η ανεπιθύμητη προσοχή από έναν πρώην σύντροφο που δεν θέλετε να ξαναδείτε μπορεί να προκαλέσει συναισθήματα θλίψης, με τον ίδιο τρόπο που η αποχώρηση κάποιου με τον οποίο είστε βαθιά ερωτευμένος μπορεί να προκαλέσει πολωμένα συναισθήματα θλίψης.
Από την άλλη πλευρά, η παρουσία κάποιου με τον οποίο είστε ερωτευμένοι μπορεί να φέρει ανακούφιση, όπως και η απουσία ή η αποχώρηση κάποιου που δυσανασχετείτε.
Σκεφτείτε το ως εξής: ο φόβος σας για την απώλεια, συμπεριλαμβανομένου του φόβου του θανάτου, πηγάζει από τον ενθουσιασμό σας με ορισμένες πτυχές των ατόμων ή την ίδια τη ζωή.
Ένα εντυπωσιακό παράδειγμα αυτής της αντίθετης αντίληψης ήταν εμφανές στις αντιδράσεις για τον θάνατο του Ιρανού στρατηγού από διαφορετικούς πολιτισμούς. Στην Αμερική, κάποιοι γιόρτασαν τον θάνατό του ως την εξάλειψη ενός θεωρούμενου τρομοκράτη, χωρίς θλίψη ή φόβο. Αντίθετα, στο Ιράν, εκατομμύρια τον θρήνησαν ως εθνικό ήρωα, δείχνοντας πώς ποικίλες προοπτικές και αξίες διαμορφώνουν τις αντιδράσεις των ανθρώπων στο θάνατο.
Όταν αγανακτείτε για κάτι ή κάποιον, συνήθως δεν φοβάστε τον θάνατό του. Ωστόσο, όταν θαυμάζεις κάτι ή κάποιον, συχνά αναδύεται ο φόβος ότι θα πεθάνει. Σκεφτείτε στιγμές έντονου θυμού στη ζωή σας, όπου ίσως σκεφτήκατε: «Θα ήθελα να τις εξαλείψω», που τροφοδοτούνται από απογοήτευση, αν και δεν εννοούνται πραγματικά.
Αντίθετα, ο ερεθισμός συνήθως προκαλεί την επιθυμία για προστασία, ακόμη και σε σημείο να θυσιαστείς για αυτούς. Με άλλα λόγια, ενώ η αγανάκτηση μπορεί να οδηγήσει σε επιθυμία για το θάνατο του άλλου, ο έρωτας συχνά οδηγεί σε αυτοθυσία.
Ουσιαστικά, η θλίψη για το θάνατο είναι ένα πένθος για την απώλεια των ιδιοτήτων που θαυμάζεις και ο φόβος του θανάτου είναι ο φόβος της απώλειας αυτών των αξιοθαύμαστων χαρακτηριστικών.
Εάν αντιμετωπίζετε τον φόβο του θανάτου, είτε αφορά τον εαυτό σας είτε κάποιον άλλον, συχνά αποκαλύπτει μια υποβόσκουσα δυναμική.
Όταν αφορά τον εαυτό σας, μπορεί να υποδηλώνει μια αίσθηση υπερηφάνειας ή ενθουσιασμού με τα δικά σας χαρακτηριστικά ή με τα γεγονότα του αναμενόμενου μέλλοντός σας.
Αυτή η κατάσταση χαρακτηρίζεται από την υπόθεση ότι το μέλλον έχει περισσότερα θετικά παρά αρνητικά, περισσότερα πλεονεκτήματα από μειονεκτήματα και περισσότερα θετικά από αρνητικά. Ωστόσο, με τον εντοπισμό και την κατανόηση των πιθανών αρνητικών ή αρνητικών πλευρών, μπορείτε να ηρεμήσετε αυτόν τον έρωτα και την υπερηφάνεια και να τα φέρετε σε ισορροπία. Η επίτευξη μιας πιο ισορροπημένης προοπτικής μειώνει τον φόβο του θανάτου.
Λέω συχνά ότι στο επίπεδο της ουσίας του πραγματικού αυθεντικού εαυτού σου - αυτό που κάποιοι θα μπορούσαν να αποκαλούν ψυχή - δεν υπάρχει φόβος ζωής ή θανάτου. Αυτή η ουσία παραμένει αταλάντευτη από μανίες της ζωής (Έρωτας) ή από μνησικακίες θανάτου (Θάνατος), αντίθετα, έχει απλώς μια εκτίμηση για αυτό που είναι - το παρόν.
Το να είστε ερωτευμένοι με τη δική σας υπερηφάνεια ή μελλοντικές φαντασιώσεις μπορεί να σας οδηγήσει σε φόβο για τον δικό σας θάνατο. Ομοίως, εάν είστε βαθιά συνδεδεμένοι με τις φιλοδοξίες σας και με αυτό που ελπίζετε να πετύχετε, ο φόβος του θανάτου μπορεί να προκύψει από την ανησυχία ότι αυτοί οι στόχοι παραμένουν ανεκπλήρωτοι. Ο έρωτας με ένα άλλο άτομο και τις πράξεις του μπορεί επίσης να ενσταλάξει τον φόβο ότι θα το χάσουν.
Τέτοιος έντονος ερεθισμός τείνει να εντείνει το άγχος για πιθανή απώλεια. Ωστόσο, αυτός ο φόβος δεν τείνει να αναδυθεί εάν αγανακτείτε με κάποιον.
Η επίτευξη μιας ισορροπημένης προοπτικής απέναντι σε κάποιον μπορεί να μετριάσει σημαντικά τον φόβο που σχετίζεται με τις αντιλήψεις για απώλεια και θάνατο.
Αυτή η ιδέα είναι κάτι που τονίζω με συνέπεια στο Breakthrough Experience. Συγκεκριμένα, εξερευνώ τη διαδικασία του πένθους και τον τρόπο αντιμετώπισης των φόβων του θανάτου, δείχνοντας πώς η ισορροπία μπορεί να μεταμορφώσει την προσέγγισή σας σε αυτές τις βαθιές πτυχές της ζωής.
Είναι μια διαδικασία τεσσάρων βημάτων που ουσιαστικά καταλήγει στο να φέρει σε ισορροπία τις αντιλήψεις σας.
Ένα παράδειγμα που χρησιμοποιώ συχνά είναι να σκεφτώ τα πρώτα στάδια των σχέσεων. Σε πολλές περιπτώσεις, ο έρωτας μπορεί να σας τυφλώνει στα μειονεκτήματα ή τα ελαττώματα του άλλου ατόμου, αλλά με την πάροδο του χρόνου, καθώς εξοικειώνεστε περισσότερο με τον πλήρη χαρακτήρα του, πιθανότατα αναγνωρίζετε ότι ενσωματώνουν και τις δύο ιδιότητες που θαυμάζετε και εκείνες που δεν θαυμάζετε.
Αυτή η συνειδητοποίηση - ότι ο καθένας έχει τόσο θετικά όσο και αρνητικά χαρακτηριστικά - βοηθά να μετριαστεί ο φόβος της απώλειας ή η επιθυμία για απόσταση. Ο φόβος της απώλειας κάποιου πιθανότατα προκύπτει μόνο σχετικά με εκείνες τις πτυχές που πυροδοτούν θετικές νευροχημικές αποκρίσεις στον εγκέφαλό σας, όπως η ωκυτοκίνη, η βαζοπρεσίνη, η σεροτονίνη, η ντοπαμίνη και οι εγκεφαλίνες. Αντίθετα, η απόσυρση αυτών των ενώσεων στον εγκέφαλο μπορεί να προκαλέσει θλίψη, άγχος και βαθύ φόβο απώλειας.
Υιοθετώντας μια ισορροπημένη άποψη και ταυτόχρονα αγκαλιάζοντας αυτά που αντιλαμβάνεστε ότι είναι τα θετικά και αρνητικά χαρακτηριστικά των άλλων, είναι πολύ πιθανό να βιώσετε μια πιο στοχαστική επίγνωση και γνήσια αγάπη. Αυτό είναι διαφορετικό από τον έρωτα, ο οποίος πηγάζει από το να εστιάζεις αποκλειστικά σε αυτά που αντιλαμβάνεσαι ως θετικά χαρακτηριστικά, ενώ η αγανάκτηση έχει τις ρίζες του στο να εστιάζεις σε αυτά που αντιλαμβάνεσαι ότι είναι αρνητικές πτυχές.
Η κατανόηση αυτής της δυναμικής είναι σοφή: ο φόβος της απώλειας συνδέεται κυρίως με τον ερεθισμό, ενώ η αγανάκτηση συνδέεται με την επιθυμία να αποστασιοποιηθείς από την πηγή της δυσαρέσκειας.
Τελικά, είναι απίθανο να φοβάστε ή να θρηνήσετε την απώλεια κάποιου που αγανακτείτε. Όπως στην περίπτωση του Ιρανού στρατηγού που αναφέρθηκα νωρίτερα. Στην Αμερική, λίγοι άνθρωποι αντιμετώπισαν αυτόν τον Ιρανό στρατηγό ως τρομοκράτη ένιωσαν θλίψη για το θάνατό του. Αντίθετα, υπήρχε μια συλλογική αίσθηση ανακούφισης: ο τρομοκράτης είχε φύγει. Νόμιζε ότι τα μέλη της οικογένειάς του και πολλοί στο Ιράν τον τίμησαν και θρήνησαν τον θάνατό του.
Αυτό δείχνει ότι όταν ισορροπείτε την προοπτική σας, είναι πιο πιθανό να διαλύσετε τον φόβο και τη θλίψη σας.
Είχα το προνόμιο να συνεργαστώ με άτομα που νοσηλεύονται σε ξενώνα, αντιμετωπίζοντας τον θάνατο και τον θάνατο. Είχα μάλιστα την ευκαιρία να δουλέψω δίπλα στην ίδια την Elisabeth Kübler-Ross, τη συγγραφέα του *On Death and Dying*. Μέσα από αυτές τις εμπειρίες, έχω βοηθήσει τους ανθρώπους στη μετάβασή τους, βοηθώντας τους να ανακουφίσουν το άγχος που σχετίζεται με τον θάνατο.
Αυτό περιλάμβανε την εξουδετέρωση των αντιλήψεών τους για τον εαυτό τους και τις φαντασιώσεις γύρω από μια αντίληψη ότι ήταν απαραίτητοι και εντελώς αναντικατάστατοι στη γη. Αυτό τους επέτρεψε να μεταβούν με μια κατάσταση χάριτος.
Δεν υπάρχει, λοιπόν, κανένας λόγος που μπορώ να βρω για τους ανθρώπους να έχουν άγχος ή θλίψη γύρω από το θάνατο ή τον θάνατο. Είναι προαιρετικές απαντήσεις. Το πιο σοφό είναι να κάνετε τη δουλειά για να ισορροπήσετε το μυαλό σας.
Όπως λέω συχνά, η ποιότητα της ζωής σας καθορίζεται από την ποιότητα των ερωτήσεων που κάνετε. Θέτοντας ερωτήσεις που αποκαθιστούν την ισορροπία, είστε σε μεγαλύτερη θέση να εξουδετερώσετε τις αντιλήψεις σας.
Ήθελα να μοιραστώ αυτή τη γνώση μαζί σας. Εάν ενδιαφέρεστε να μάθετε περισσότερα, σας προσκαλώ στο Breakthrough Experience. Αυτό το πρόγραμμα είναι όπου δείχνω τη διάλυση της θλίψης και πώς και γιατί συμβαίνει αυτή η διαδικασία. Παρέχω ένα εργαλείο για τη διάλυση της θλίψης και μια μέθοδο για την πρόληψη του άγχους που σχετίζεται με τον φόβο της απώλειας. Αυτή η προσέγγιση εφαρμόζεται σε διάφορους φόβους, συμπεριλαμβανομένου του φόβου απώλειας επιχείρησης, χρημάτων, αγαπημένων προσώπων ή ακόμα και γνωστικών ικανοτήτων όπως η μνήμη και η εμφάνιση καταστάσεων όπως το Αλτσχάιμερ.
Είμαι σίγουρος για την αποτελεσματικότητά του γιατί το έχω εφαρμόσει σε χιλιάδες άτομα από το 1976 και τυπικά και κλινικά από το 1984. Επομένως, σας ενθαρρύνω να συμμετάσχετε μαζί μου στο Επαναστατική εμπειρία. Αν παλεύετε με τον φόβο του θανάτου ή τον φόβο να χάσετε κάτι ή τη θλίψη, να είστε σίγουροι, είναι ένα απλό εργαλείο. Δεν είναι δύσκολο να μάθεις και είμαι εδώ για να σε καθοδηγήσω σε κάθε βήμα. Μόλις αποκτηθεί, αυτή η γνώση θα σας χρησιμεύσει για μια ζωή και θα σας βοηθήσει να μεταμορφώσετε τη ζωή σας από μέσα προς τα έξω.
Εν κατακλείδι:
Κατανόηση της θλίψης και του φόβου του θανάτου: Αναγνωρίστε ότι η θλίψη μπορεί να προέλθει τόσο από την αντίληψη της απώλειας κάτι πολύτιμου όσο και από την απόκτηση κάτι ανεπιθύμητου. Αυτή η αλλαγή του μυαλού μπορεί να σας βοηθήσει να προσεγγίσετε τους φόβους σας με μια πιο λεπτή κατανόηση.
Πολιτιστικές προοπτικές για το θάνατο: Να είστε ανοιχτοί σε διαφορετικές πολιτισμικές ερμηνείες του θανάτου. Ο εορτασμός της ζωής και της ελευθερίας του πνεύματος, όπως παρατήρησα στο Ελ Σαλβαδόρ, μπορεί να προσφέρει μια αναζωογονητική προοπτική που μειώνει τον φόβο του θανάτου.
Έρωτας εναντίον Αγανάκτησης: Προσδιορίστε πώς ο φόβος σας για την απώλεια πηγάζει από τον έρωτά σας και ο φόβος του κέρδους από τη δυσαρέσκεια σας. Η αναγνώριση αυτού μπορεί να είναι το πρώτο βήμα στη διαχείριση των συναισθημάτων σας απέναντι στους άλλους και στα γεγονότα της ζωής.
Προοπτικές Εξισορρόπησης: Προσπαθήστε να εξισορροπήσετε την άποψή σας για τη ζωή, τον θάνατο και τις σχέσεις, εντοπίζοντας τα μειονεκτήματα στα αντιληπτά θετικά και τα θετικά προς τα αντιληπτά μειονεκτήματα. Αυτή η ισορροπία μπορεί να μειώσει σημαντικά τα άγχη που σχετίζονται με τις αντιλήψεις για απώλεια και θάνατο.
Αυτογνωσία και Αυθεντικότητα: Αγκαλιάστε τόσο τις θετικές όσο και τις αρνητικές πτυχές της ζωής και των αφίξεων και του θανάτου και των αναχωρήσεων. Αυτή η ευρύτερη εκτίμηση είναι το κλειδί για την καλλιέργεια της γνήσιας αγάπης και τη μείωση του φόβου απώλειας ή κέρδους.
Ποιότητα Ζωής μέσα από Ερωτήσεις Ποιότητας: Θυμηθείτε, η ποιότητα της ζωής σας βασίζεται στην ποιότητα των ερωτήσεων που κάνετε στον εαυτό σας. Ερωτήσεις που αποκαθιστούν την ισορροπία μπορούν να εξουδετερώσουν τον φόβο και τη θλίψη.
Πρόγραμμα Breakthrough Experience: Σκεφτείτε να συμμετάσχετε στο Επαναστατική εμπειρία πρόγραμμα για εργαλεία και μεθοδολογίες για να διαλύσετε τη θλίψη, να διαχειριστείτε τον φόβο της απώλειας και να επιτύχετε ισορροπία στην προοπτική σας.
Είμαι βέβαιος ότι αντιμετωπίζοντας αυτές τις πτυχές, μπορείτε να πλοηγηθείτε στη ζωή με μια πιο ανθεκτική άποψη για το θάνατο και την απώλεια, οδηγώντας τελικά σε μια πιο ικανοποιητική και ισορροπημένη ζωή. Εάν αυτό είναι ένα ταξίδι που θα θέλατε να πραγματοποιήσετε μαζί μου, θα ήθελα πολύ να συμμετάσχετε σε ένα μέλλον Επαναστατική εμπειρία προγράμματος.
Είστε έτοιμοι για το ΕΠΟΜΕΝΟ ΒΗΜΑ;
Εάν είστε σοβαρά αφοσιωμένοι στη δική σας ανάπτυξη, εάν είστε έτοιμοι να κάνετε μια αλλαγή τώρα και θα θέλατε κάποια βοήθεια να το κάνετε, κάντε κλικ στο κουμπί ΖΩΝΤΑΝΗ συνομιλία κάτω δεξιά στην οθόνη σας και συνομιλήστε μαζί μας τώρα.
Εναλλακτικά, μπορείτε να κλείσετε μια ΔΩΡΕΑΝ κλήση Discovery με ένα μέλος της Ομάδας Demartini.
Ενδιαφέρεστε για το σεμινάριο Breakthrough Experience;
Εάν είστε έτοιμοι να πάτε προς τα μέσα και να κάνετε τη δουλειά που θα καθαρίσει τα μπλοκαρίσματα σας, θα ξεκαθαρίσει το όραμά σας και θα ισορροπήσει το μυαλό σας, τότε βρήκατε το τέλειο μέρος για να ξεκινήσετε με τον Dr Demartini στο Breakthrough Experience.
Σε 2 ημέρες θα μάθετε πώς να λύνετε οποιοδήποτε πρόβλημα αντιμετωπίζετε και να επαναφέρετε την πορεία της ζωής σας για μεγαλύτερη επιτυχία και εκπλήρωση.
Φόρτωση ...