Η σημασία της ευγνωμοσύνης:

Όταν ήμουν 4 χρονών, θυμάμαι ξεκάθαρα τη μητέρα μου να με έβαζε στο κρεβάτι και να μου λέει: «Ό,τι κι αν κάνεις στη ζωή, φρόντισε να μετράς τις ευλογίες σου πριν πέσεις για ύπνο το βράδυ, γιατί εκείνοι που είναι ευγνώμονες για όσα κάνουν. έχετε, λάβετε περισσότερα για να είστε ευγνώμονες».

Πιστεύω ότι υπάρχει κάποια σοφία σε αυτό - συχνά δεν συνειδητοποιούμε πόσο ισχυρή είναι η ευγνωμοσύνη στη ζωή μας.

Πολλά χρόνια αργότερα, στα 28 μου, μόλις είχα ανοίξει ένα ιατρείο σε ένα εμπορικό κέντρο. Για κάποιο λόγο, περνούσα μια πολύ δύσκολη μέρα.

Ο κόσμος τηλεφωνούσε όλο το πρωί για να ακυρώσει και η αντίληψή μου ήταν ότι δεν ήθελαν πραγματικά τη βοήθειά μου.

Ήμουν θυμωμένος με τους ασθενείς μου. Ήμουν θυμωμένος με τον εαυτό μου και ήμουν θυμωμένος με το προσωπικό μου. Είχα το αντίθετο της «στάσης ευγνωμοσύνης» – στην πραγματικότητα, είχα περισσότερο «βρωμούσα» σκέψη παρά ευγνωμοσύνη.

Ύστερα ξαφνικά, μετά από μερικές ώρες που πέρασα σε αυτό το αχάριστο φανκ, ξαφνικά βγήκα από πάνω του.

Συνειδητοποίησα ότι ήμουν τόσο συγκεντρωμένος σε αυτό που αντιλαμβανόμουν ότι ήταν το αρνητικό κομμάτι της ημέρας μου που δεν ήμουν ευγνώμων ή ακόμη και έδινα προσοχή στα πράγματα για τα οποία έπρεπε να είμαι ευγνώμων.

ΑΛΜΑ ΣΤΟ ΒΙΝΤΕΟ

Έφυγα από το ιατρείο μου και κατέβηκα στο δρόμο στο ανθοπωλείο και αγόρασα περίπου 80 όμορφα τριαντάφυλλα. Για το υπόλοιπο της ημέρας, κάθε ασθενής μου έλαβε ένα τριαντάφυλλο.

Πήρα μια στιγμή για να σταματήσω και να αναγνωρίσω ένα πράγμα σε κάθε άτομο για το οποίο ένιωσα ευγνώμων. Ξέρεις τι έγινε; Έχοντας κάνει περίπου 19 ακυρώσεις εκείνο το πρωί, οι άνθρωποι άρχισαν ξαφνικά να εμφανίζονται εκείνο το απόγευμα επειδή νόμιζαν ότι ήταν η ημέρα που είχαν προγραμματιστεί να συναντηθούν μαζί μου.

Εκείνη η μέρα αποδείχτηκε μια από τις πιο πολυάσχολες μέρες μου μέχρι σήμερα.

Η ενέργειά μου είχε μετατοπιστεί και οι άνθρωποι κατά κάποιον τρόπο το έπαιρναν και έρχονταν για θεραπεία. Ήταν μια απίστευτα δυνατή επίδειξη για μένα για το πώς η στάση σας μπορεί να επηρεάσει τη ζωή σας.

Εξασκήστε ενεργά την ευγνωμοσύνη:

Τώρα κρατάω ένα αρχείο με πράγματα για τα οποία είμαι ευγνώμων κάθε μέρα.

Όλοι έχουμε γεγονότα στη ζωή μας που τα θεωρούμε τρομερά. Και μετά μια μέρα, μια εβδομάδα, ένα μήνα, ένα χρόνο ή κάπου στη γραμμή, καταλήξαμε να ανακαλύψουμε ότι αν δεν ήταν αυτό «τρομερό» γεγονός, δεν θα είχαμε αυτό που έχουμε τώρα - δεν θα είχαμε γνωρίσει αυτό το άτομο, δεν θα είχαμε αυτή την εμπειρία ή δεν θα είχαμε κάνει αίτηση για αυτή τη δουλειά.

Ευγνωμοσύνη και Εντοπισμός:

Προτιμώ να το αποκαλώ «αντικειμενικό συλλογισμό» όπου σταματάμε και επαναφέρουμε τις αντιλήψεις μας σε ισορροπία και βλέπουμε και τις δύο πλευρές των πραγμάτων. Στον πυρήνα της, η ευγνωμοσύνη είναι μια απόλυτα ισορροπημένη εξίσωση.

Υπάρχουν δύο είδη εκτίμησης ή ευγνωμοσύνης.

· Υπάρχει επιφανειακή ευγνωμοσύνη όταν οι άνθρωποι υποστηρίζουν αυτό που θέλετε και είναι τόσο εύκολο να πείτε «Ευχαριστώ».

· Έπειτα, υπάρχει ένας άλλος τύπος ευγνωμοσύνης όταν πραγματικά βλέπεις την κρυμμένη τάξη και την ισορροπία της φύσης που προσπαθεί να σε κρατήσει αυθεντικά, και μετά είστε ευγνώμονες για την κρυφή παραγγελία.

Είναι πολύ πιο εύκολο να είσαι ευγνώμων όταν τα πράγματα πάνε όπως θέλεις.

Δεν είναι τόσο εύκολο να μπεις μέσα και να βρεις κάτι για το οποίο να είσαι ευγνώμων όταν αντιλαμβάνεσαι ότι τα πράγματα δεν πάνε όπως πρέπει.

Αλλά αν αφιερώσετε χρόνο για να μπείτε και να το βρείτε και βρείτε την κρυμμένη τάξη στο φαινομενικό χάος στη ζωή σας, τότε αυτό σας παίρνει ευγνωμοσύνη σε νέο βάθος.

Έχω περάσει πολλά χρόνια σπουδάζοντας νευρολογία, εγκέφαλος, ενδοκρινολογία, φυσιολογία και πολλά άλλα πεδία, και υπάρχει ένα πράγμα που έχω δει με συνέπεια, και αυτό είναι ότι υπάρχει ένας ομοιοστατικός μηχανισμός ή μηχανισμός ανάδρασης που έχει σχεδιαστεί για να επιφέρει ομοιόσταση.

Αυτοί οι ομοιοστατικοί μηχανισμοί μέσα μας φυσιολογία, στη διαίσθησή μας, στο μυαλό μας και σε όλα τα γεγονότα στη ζωή μας, όλα προσπαθούν να μας κάνουν να είμαστε αυθεντικοί – με άλλα λόγια, όπου έχουμε μια ισορροπημένη προοπτική του εαυτού μας.

Αν διογκωνόμαστε με υπερηφάνεια ή ντρέπουμε τον εαυτό μας, δεν είμαστε ο εαυτός μας.

Έτσι, υπάρχει ένας ομοιοστατικός μηχανισμός για να μας επαναφέρει στο κέντρο, ώστε να μπορούμε να εκτιμήσουμε και αγαπάμε τον εαυτό μας. Είναι επίσης το μέρος όπου είναι πιο εύκολο να εκτιμάς και να αγαπάς τους άλλους ανθρώπους.

Η ευγνωμοσύνη είναι ένας απόλυτα ισορροπημένος νους, όπου βλέπεις την κρυμμένη τάξη των πραγμάτων, και συνειδητοποιείς ότι δεν υπάρχει τίποτα να αλλάξει σε σένα σε σχέση με τους άλλους, τίποτα να αλλάξει σε άλλους σε σχέση με σένα, και τώρα είσαι απλώς ευγνώμων για το γεγονός ότι είναι αυτό που είναι.

Εξάσκηση της ευγνωμοσύνης καθημερινά:

Διατηρώ μετρήσεις σε καθημερινή βάση γιατί υπάρχει κάτι που πρέπει να είμαι ευγνώμων για κάθε μέρα.

Ακριβώς όπως όταν καθόμουν σε ένα φανκ στο ιατρείο μου εκείνη την ημέρα, όταν μπορούσα να είχα επιλέξει να μείνω εκεί ή να σηκωθώ και να αγοράσω τα τριαντάφυλλα, όλοι έχουμε την ευκαιρία να δούμε κάτι διαφορετικό και μπορούμε να επιλέξουμε να πάρουμε μια διαφορετική απόφαση ή να πάρουμε μια διαφορετική δράση.

· Έχουμε τον έλεγχο των δικών μας αντιλήψεις, αποφάσεις και πράξεις.

Αν αλλάξουμε την αντίληψή μας και την ισορροπήσουμε, μπορούμε να αλλάξουμε την απόφασή μας και τις πράξεις μας. Ολόκληρη η ζωή μας μπορεί να μεταμορφωθεί ως αποτέλεσμα. Έτσι, η ευγνωμοσύνη μπορεί και έχει αντίκτυπο στη ζωή μας. Μπορεί να αλλάξει τη ζωή μας.

ΣΎΝΑΨΗ:

Αφιερώνοντας χρόνο για να τεκμηριώσετε σε κάποιο είδος ημερολογίου ευγνωμοσύνης, αυτό για το οποίο είστε ευγνώμονες σε καθημερινή βάση θα είναι μια από τις πιο σοφές ενέργειες που θα κάνετε.

Μην πηγαίνετε για ύπνο μέχρι να έχετε κάτι για το οποίο να είστε ευγνώμονες – θα κοιμάστε πιο αποτελεσματικά και η φυσιολογία σας θα είναι καλύτερη.

Η άσκηση της ευγνωμοσύνης σας βοηθά σε όλους τους τομείς.

Οι άνθρωποι τείνουν να αγαπούν να κάνουν επιχειρήσεις με ευγνώμονες ανθρώπους ή να έχουν σχέση με κάποιον που είναι ευγνώμων για το ποιος είσαι και για αυτό που κάνεις.

Έτσι, αφιερώστε χρόνο για να δείτε τι μπορείτε να είστε ευγνώμονες και να το τεκμηριώσετε.

Σας εγγυώμαι ότι ανεξάρτητα από το τι συμβαίνει στη ζωή σας, υπάρχει κάτι για το οποίο πρέπει να είστε ευγνώμονες. Ακόμη και κατά τη διάρκεια της Covid-19 πανδημία, η ποιότητα του αέρα έχει βελτιωθεί, νέες τεχνολογίες γεννιούνται, πολλοί άνθρωποι αισθάνονται έμπνευση να φροντίσουν την υγεία τους ή να αποκτήσουν φόρμα, άλλοι προσεγγίζουν και επανασυνδέονται με μέλη της οικογένειας ή φίλους.

Υπάρχει πάντα κάτι για το οποίο πρέπει να είστε ευγνώμονες, οπότε γράψτε το. Θα κάνει τη διαφορά.

Εάν θέλετε να μάθετε περισσότερα για την ευγνωμοσύνη, κάντε κλικ για να διαβάσετε την ανάρτηση του ιστολογίου Η δύναμη της ανοιχτής καρδιάς στη δημιουργία των στόχων και των ονείρων σας