Συχνά οι άνθρωποι έχουν τόσες πολλές εργασίες στο μυαλό τους που πιστεύουν ότι πρέπει να κάνουν, έπρεπε να είχαν κάνει, θα μπορούσαν να κάνουν κ.λπ.

Για να παραφράσω τον David Thoreau:

Οι περισσότεροι άνθρωποι ζουν ήρεμες ζωές απόγνωσης, όχι αναζωογονητικές ζωές έμπνευσης.

Με άλλα λόγια να μην κάνουν αυτό που αγαπούν ούτε να αγαπούν αυτό που κάνουν. Δεν είναι ευγνώμων Έτσι φρενάρουν στη ζωή και δεν έχουν τα επίπεδα ενέργειας και ζωτικότητας για να ζήσουν.

Το σώμα και το μυαλό είναι αχώριστα στις αλληλεπιδράσεις τους. Πρέπει να είμαστε υπόλογοι για το πώς η ψυχολογία μας μπορεί να επηρεάζει τη συνολική μας υγεία.

ΑΛΜΑ ΣΤΟ ΒΙΝΤΕΟ

Ένα κοντό μολύβι είναι καλύτερο από μια μεγάλη μνήμη

Στον σημερινό κόσμο με γρήγορο ρυθμό, είναι σημαντικό να μάθουμε πώς να αναθέτουμε ανάθεση και να μην προσπαθούμε να αναλαμβάνουμε την ευθύνη για τα πάντα. Προτείνω να βάλετε αυτή τη φανταστική λίστα σε χαρτί, να την αναθεωρήσετε και μετά να διαχωρίσετε τι μπορείτε να κάνετε μόνο εσείς από αυτό που ξέρετε ότι μπορείτε να δώσετε σε κάποιον άλλο να κάνει. Μόλις το κάνετε αυτό, δεν θα αισθάνεστε τόσο συγκλονισμένοι και αμέσως περισσότερο κίνητρα.

Επίπεδα ενέργειας και ηλικία

Έχω καταλήξει στο συμπέρασμα ότι τα επίπεδα ενέργειας που έχει κάποιος στη ζωή δεν συνδέονται τόσο με την ηλικία όσο με την κατάσταση του νου.

Φυσικά, όταν κάποιος πλησιάζει στο τέλος της ζωής του και μπορεί να είναι πιο επιρρεπής σε ασθένειες, μπορεί να μην έχει την ίδια δεξαμενή ενέργειας και ζωτικότητας με κάποιον στη μέση ηλικία του. Αλλά έχω δει ανθρώπινα δυναμό στην ηλικία των 94 έως 99 ετών να ξεπερνούν ακόμα τους ανθρώπους στη μισή τους ηλικία.

Η διαφορά ήταν η στάση τους και η διάθεση για ζωή. Βρήκαν αυτό που τους άρεσε να κάνουν και το κάνουν.

Έλλειψη ενεργειακών επιπέδων

Οι άνθρωποι που κινδυνεύουν περισσότερο να «υποφέρουν» έλλειψη ενεργειακών επιπέδων είναι εκείνοι που δεν αισθάνονται ότι ζουν σκόπιμα. Οι άνθρωποι που τείνουν να αισθάνονται χαμένοι, καταβεβλημένοι και εκτός εστίασης συχνά στερούνται ενεργειακών επιπέδων. Είναι διάσπαρτοι και προσπαθούν να ζήσουν τη ζωή των άλλων.

Απλές λύσεις για να έχετε υψηλότερα επίπεδα ενέργειας

1. Μάθετε πού πηγαίνετε:

Τα επίπεδα ενέργειάς σας ανεβαίνουν στα ύψη όταν είστε ξεκάθαροι ως προς τον στόχο και την κατεύθυνση στη ζωή σας. Όταν η καρδιά και η ψυχή σας σας καθοδηγούν, η ενέργεια αφθονεί.

2. Αναθέστε Δράσεις χαμηλής προτεραιότητας

3. Να είστε ευγνώμονες:

Όταν είστε ευγνώμονες για όλα αυτά που έχετε αντί να μένετε σε όλα αυτά που σας λείπουν, θα ανακαλύψετε μια πολύ ισχυρή πηγή ενέργειας. Μετρήστε το δικό σας ευλογίες ημερησίως.

4. Τρώτε μέτρια

Πολλοί άνθρωποι προσπαθούν να καλύψουν τους εαυτούς τους με το να το κάνουν, αλλά σίγουρα δεν είναι αυτός ο τρόπος. Στην πραγματικότητα έχει αποδειχθεί ότι εάν τρώτε λιγότερο έχετε αύξηση στη ζωτικότητα και τα συνολικά επίπεδα ενέργειας. Η βιολογική έρευνα δείχνει επίσης ότι οι άνθρωποι που τρώνε λιγότερο ζουν περισσότερο. Απομακρυνθείτε από το τραπέζι λίγο λιγότερο γεμάτο και θα έχετε πολύ περισσότερη σπίθα για να κάνετε τα πράγματα που θέλετε να κάνετε.

5. Τρώτε υγιεινές θρεπτικές τροφές:

Ενημερωθείτε για το τι τρώτε. Φροντίστε να «φάτε για να ζήσετε» όχι «να ζήσετε για να φάτε».

6. Πίνετε Νερό

7. Αναπνεύστε Πλήρως και Βαθιά

8. Συνδέστε το επάγγελμά σας με τις διακοπές σας:

Εάν δεν κάνετε αυτό που αγαπάτε και αγαπάτε αυτό που κάνετε, έχετε το φρένο όλη την ώρα.

9. Χαμογέλα:

Το χαμόγελο μπορεί να αλλάξει τη φυσιολογία σας και να σας κάνει να κοιτάξετε ψηλά τη ζωή.

 

Η ευγνωμοσύνη μπορεί να ανοίξει την καρδιά σας για να αγαπήσετε και να ζήσετε τη ζωή σας, με περισσότερη ενέργεια και ζωντάνια!

- Δρ john Ντεμαρτίνι