Κοινοποίηση Αποθήκευση

ΧΡΟΝΟΣ ΑΝΑΓΝΩΣΗΣ: 8μ
DR JOHN DEMARTINI - Ενημερώθηκε πριν από 3 χρόνια

Η διαμόρφωση των συνηθειών

Η έρευνα δείχνει πώς συγκεκριμένες δραστηριότητες που εκτελούνται επαναλαμβανόμενα είναι πιο πιθανό να γίνουν συνήθεις. Ορισμένες έρευνες αναφέρουν ότι μπορεί να διαρκέσει μόλις 18 ημέρες, ενώ άλλες δείχνουν ότι μπορεί να διαρκέσει έως και 84 ημέρες.

Σκεφτείτε το βούρτσισμα των δοντιών σας ως παράδειγμα - κάτι που οι γονείς σας σχεδόν σίγουρα έπρεπε να σας υπενθυμίσουν να κάνετε ως παιδί. Καθώς μεγαλώνατε, αυτό μπορεί να έχει γίνει συνήθεια και μετά κάτι που κάνατε συνήθως χωρίς να το σκεφτείτε. Με άλλα λόγια, η επανάληψη με την πάροδο του χρόνου – ή «επανάληψη χώρου» – είναι πιθανό να οδηγήσει σε μια ενέργεια να γίνει αυτόματη ή συνηθισμένη.

Οτιδήποτε αντιλαμβάνεστε θα αυξήσει το ευχαρίστηση κάτι θα έχει την τάση να αντηχεί και είναι πιθανό να το κάνετε ξανά.

Οτιδήποτε αντιλαμβάνεστε ότι προκαλεί πόνος θα έχετε την τάση να διαφωνείτε και είναι πιθανό να προσπαθήσετε να το αποφύγετε.

Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να αποκτήσετε τις συνήθειες της αναζήτησης και της αποφυγής. Αν προτιμάτε να παρακολουθήσετε το βίντεο για το Breaking Through Habits and Patterns, κάντε κλικ παρακάτω. ↓

ΑΛΜΑ ΣΤΟ ΒΙΝΤΕΟ

Συνειδητές vs ασυνείδητες συνήθειες

Μπορεί να έχετε την τάση να αποφεύγετε καταστάσεις όπου έχετε επίγνωση των μειονεκτημάτων και ασυνείδητα των θετικών πλευρών. και αναζητήστε καταστάσεις όπου έχετε επίγνωση των θετικών θεμάτων και ασυνείδητα των αρνητικών πλευρών. Και στις δύο περιπτώσεις, θα έχετε ένα αναίσθητο μισό σε αυτές τις συνήθειες και τα πρότυπα.

Μπορείτε επίσης να αναπτύξετε α συνειδητή συνήθεια να επιδιώκετε πράγματα που θεωρείτε πιο ισορροπημένο στόχο. Στη διαδικασία, είναι πιθανό να συνειδητοποιήσετε πληρέστερα και πιο συγχρονισμένα τόσο τις απολαύσεις όσο και τους πόνους ή τις υποστηρικτικές και προκλητικές πτυχές της επιδίωξης, και να αγκαλιάσετε την αναγκαιότητα των εξίσου αριθμημένων προκλήσεων που μπορεί να αντιμετωπίσετε στην πορεία.

Για παράδειγμα, εάν πρόκειται να τρέξετε έναν μαραθώνιο, ξέρετε ότι θα χρειαστεί να ξοδεύετε ώρες κάθε μέρα χτυπώντας το πεζοδρόμιο και ότι θα αντιμετωπίσετε μυϊκούς πόνους και δυσκαμψία. Έτσι, υπάρχουν ορισμένοι στόχοι εκεί που βρίσκεστε πρόθυμος να αγκαλιάσει και τον πόνο και την ευχαρίστηση. Αυτές οι ενέργειες μπορούν στη συνέχεια να γίνουν συνήθεις μέσω της επανάληψης και της εκπαίδευσης, και έτσι να γίνουν πρότυπο.

Είναι επίσης πολύ πιθανό να δημιουργήσετε ώθηση για την επίτευξη αυτών των στόχων ή στόχοι, καθώς και να έχετε μεγαλύτερη πιθανότητα να αναπτύξετε ένα μοτίβο συνήθειας «επανάληψης χώρου» που θα αποτυπωθεί στον πρόσθιο εγκέφαλο των νευρικών οδών του εγκεφάλου σας και θα οδηγήσει στην πειθαρχία και την αυτοδιακυβέρνηση που απαιτούνται για την επίτευξή τους.

Υπάρχει ένα ενδιαφέρον φαινόμενο που έχω παρατηρήσει να δουλεύω με πελάτες όλα αυτά τα χρόνια, ότι αν δεν γεμίζεις την ημέρα σου με ενέργειες και συνήθειες υψηλής προτεραιότητας που εμπνεύσει και κάνετε μια επαναλαμβανόμενη συνήθεια να το κάνετε αυτό, η μέρα σας είναι πιθανό να γεμίσει με περισπασμούς χαμηλής προτεραιότητας που δεν το κάνουν.

Τώρα, όταν λέω περισπασμούς, αναφέρομαι σε πράγματα που επιζητάς παρορμητικά ή σε πράγματα που ενστικτωδώς αποφεύγεις.

Για να είμαστε σαφείς - μπορεί να αποσπαστείτε από την αντίληψη είτε μιας ευχαρίστησης είτε ενός πόνου.

Είμαι σίγουρος ότι είχατε μια κατάσταση που σας αποσπούσαν την προσοχή κάποιοι χρήματα Μπαίνοντας μέσα ή έρχονται ένα σωρό λογαριασμοί. ενθουσιασμένος ή πεσμένος. Αυτά μπορούν στη συνέχεια να σας αποσπάσουν από τον πρωταρχικό στόχο εκείνης της στιγμής.

Αυτό που είναι ενδιαφέρον είναι ότι μπορεί να μην συνειδητοποιήσετε καν ότι το κάνετε σε πολλά τομείς της ζωής σας. Μπορεί να αποφύγετε ορισμένα άτομα με τα οποία αγανακτείτε ή να τους ερωτευτείτε και να τους αναζητήσετε, να αποφύγετε ορισμένους λογαριασμούς ή ευκαιρίες για γυμναστική ή να αναζητήσετε ορισμένα τρόφιμα που σας κάνουν να νιώθετε προσωρινά ικανοποιημένοι.

Με άλλα λόγια, αυτά αναζήτηση και αποφυγή απαντήσεων ή αντιδράσεων μπορεί, με τη σειρά του, να αναπτύξει συνήθειες και πρότυπα συμπεριφοράς.

Υπάρχουν και επιπλέον δευτερεύοντα ενώσεις που μπορείτε να κάνετε σε οποιαδήποτε πρωταρχική αντίληψη. Για παράδειγμα, όταν κρίνετε κάτι που αντιλαμβάνεστε ότι έχει θετικά χωρίς αρνητικά, ή αρνητικά χωρίς θετικά, τα οποία στη συνέχεια θα το αποθηκεύσετε στο υποσυνείδητό σας.

Όταν έχετε νέα ερεθίσματα που σας υπενθυμίζουν αυτήν την κατάσταση ή το άτομο με συσχετισμό, είτε με ομοιότητες με αυτό είτε με αντίθετες διαφορές με αυτό, επισημαίνονται ή αποτυπώνονται στον εγκέφαλο ως πρότυπο «αναζήτησης» ή «αποφυγής».

Σκεφτείτε το σκυλί του Pavlov ως παράδειγμα – κάθε φορά που χτυπούσε το κουδούνι, ο σκύλος άρχιζε να τρέχει σάλιο. Είναι ένα εξαρτημένο αντανακλαστικό που προκύπτει από υποσυνείδητα αποθηκευμένα δεδομένα που είναι πολωμένα λόγω συναισθηματικών κρίσεων του παρελθόντος. 

Ανησυχία

Ανησυχία είναι ένας συνδυασμός ενός πρωτότυπου γεγονότος που νομίζατε ότι είχε περισσότερο πόνο και ευχαρίστηση – ένα γεγονός στο οποίο δεν βρήκατε ποτέ ίση ποσότητα θετικών θεμάτων ή ευλογιών.

Στο πρόγραμμα σεμιναρίων υπογραφής μου το Επαναστατική εμπειρία, παίρνω άτομα μέσω του Μέθοδος Demartini, που τους επιτρέπει να αποκτήσουν συνείδηση ​​του ασυνείδητου ώστε να μπορούν αντικειμενικά να εξισορροπήσουν τις εμπειρίες του παρελθόντος που είναι αποθηκευμένες στο υποσυνείδητό τους.

Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να καθαρίσετε αυτές τις αποσκευές, οι οποίες το εμποδίζουν και επιδεινώνουν και δημιουργούν άγχη ή εθισμούς.

Η Μέθοδος Demartini είναι μια σειρά από πολύ ακριβείς ερωτήσεις που σας βοηθούν να έχετε πλήρη συνείδηση, επίγνωση και παρουσία. Έτσι, αντί να είστε αντιδραστικοί, είστε προνοητικοί γιατί, αν δεν γεμίζετε τη μέρα σας με προληπτική δράση, είναι πιθανό να καταλήξετε με αντιδραστικότητα.

Και αν δεν αναπτύξετε πρότυπα προορατικότητας και προνοητικότητας μαζί με στόχους που είναι ισορροπημένοι, θα έχετε την τάση να τρέχετε σαν αυτόματο, αντιδρώντας στη συμπεριφορά γύρω σας.

ωθήσεις

Υπάρχουν πράγματα που ονομάζονται «πρωταγωνιστές» - πράγματα που σχετίζονται με ένα προηγούμενο συμβάν.

Για παράδειγμα, αν είχατε μια κατάσταση ως παιδί όταν ο πατέρας σας φώναζε στη μητέρα σας ενώ φορούσε ένα συγκεκριμένο σετ ρούχων, μπορεί να αισθανθείτε άγχος αν συναντήσετε κάποιον που φοράει τα ίδια ρούχα.

Τότε μπορεί να τους αντιληφθείτε αμέσως ως αναξιόπιστους.

Μπορεί να μην γνωρίζετε καν ότι το κάνετε αυτό, αλλά αυτά είναι επαναλαμβανόμενα μοτίβα που έχουν συσσωρευτεί και συσχετιστεί και ενσωματωθεί με την πάροδο του χρόνου από ένα πρωτότυπο γεγονός που κρίνατε και που έχει γίνει μια ανισόρροπη αντίληψη.

Οτιδήποτε κρίνετε, που δεν εξουδετερώνεται, για το οποίο έχετε μια λοξή υποκειμενικά προκατειλημμένη άποψη, αποθηκεύεται στο υποσυνείδητό σας. Αυτό το προκατειλημμένο περιεχόμενο στη συνέχεια συνδυάζει και προκαλεί περαιτέρω συσχετισμούς και συνήθειες και μοτίβα που επαναλαμβάνονται συνεχώς.

Αυτές οι συσχετίσεις είναι ανισορροπημένες και συχνά έχουν ως αποτέλεσμα να αντιδράτε πριν προλάβετε να σκεφτείτε. Πολλοί άνθρωποι υπάρχουν κυρίως σε αυτό το μοτίβο αντίδρασης αντί να ενεργούν.

Είναι σοφός να αφιερώσετε χρόνο για να θέσετε αληθινούς, ισορροπημένους, συνειδητούς στόχους, που καταλήγουν σε συμπεριφορές από τις οποίες εμπνέεστε και που γνωρίζετε ότι θα σας βοηθήσουν να εκπληρώσετε υψηλότερες προτεραιότητες ή αξίες στη ζωήκαι κάντε μια συνήθεια να το κάνετε αυτό κάθε μέρα.

Εθισμοί

Οι εθισμοί είναι αποζημιώσεις για τις ανεκπλήρωτες υψηλότερες αξίες σας που αναζητάτε ασυνείδητα. Πολλοί άνθρωποι αντιλαμβάνονται τον εθισμό ως κάτι πάνω στο οποίο ο «εξαρτημένος» δεν έχει κανέναν έλεγχο.

Σε πάνω από τρεις δεκαετίες παρουσίασης πάνω από 1,100 Επαναστατική εμπειρία προγράμματα σεμιναρίων, δεν έχω γνωρίσει ακόμη έναν εξαρτημένο που να μην έχει ασυνείδητη επίγνωση των πλεονεκτημάτων έναντι των μειονεκτημάτων που αντιλαμβάνεται σχετικά με τη συμπεριφορά του.

Να ξέρετε ότι κάθε φορά που παίρνετε μια απόφαση, είναι πιθανό να πάρετε αυτήν την απόφαση με βάση αυτό που πιστεύετε ότι θα σας δώσει το μεγαλύτερο πλεονέκτημα έναντι των μειονεκτημάτων εκείνη τη στιγμή.

Έτσι, όταν πρόκειται για έναν εθισμό, μπορεί ασυνείδητα να αντιληφθείτε ότι υπάρχουν περισσότερα πλεονεκτήματα στο να συνεχίσετε με αυτήν την εθιστική συμπεριφορά παρά μειονεκτήματα, διαφορετικά δεν θα το κάνετε ακόμα. Συχνά το αναφέρω ως «ασυνείδητο κίνητρο».

Το σοφό πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να αναλάβετε την εντολή και να έχετε πλήρη επίγνωση τόσο των πλεονεκτημάτων όσο και των μειονεκτημάτων, ώστε να μην κρύβετε ασυνείδητες πληροφορίες από τον εαυτό σας.

Για αυτόν τον λόγο χρησιμοποίησα τη Μέθοδο Demartini στο Breakthrough Experience, ώστε να μπορέσετε να περάσετε από μια σειρά ερωτήσεων που σας κάνουν να συνειδητοποιήσετε πλήρως και τις δύο πλευρές και να εξουδετερώσετε τη συνήθεια ή τη συμπεριφορά.

Εάν είστε ουδέτεροι, δεν είναι πιθανό να το κάνετε φόβος την απώλεια πραγμάτων στα οποία υποθέτετε ότι είστε εθισμένοι. Εάν είστε ουδέτεροι, δεν είναι πιθανό να φοβάστε το κέρδος αυτού που προσπαθείτε να αποφύγετε - την υποταγή.

Έτσι, όσο περισσότερο μπορείτε να εξουδετερώσετε αυτές τις αντιλήψεις και συσχετισμούς από το υποσυνείδητό σας και να τις φέρετε σε πλήρη συνείδηση, τόσο περισσότερη ελευθερία έχετε να δομήσετε τη ζωή σας σύμφωνα με τις προτεραιότητές σας και να γίνετε κύριος της μοίρας σου.

Θα ήταν συνετό να αναπτύξετε πρότυπα συνήθειας που εκπληρώνουν τον πρωταρχικό σας στόχο και στα οποία εστιάζετε αυθόρμητα, καθώς και αντίστοιχες συνήθειες προτεραιότητας που έχετε δημιουργήσει σύμφωνα με υψηλότερες αξίες. Όταν γεμίζεις τη μέρα σου με δράσεις υψηλής προτεραιότητας που σας εμπνέουν, η ζωή σας δεν γεμίζει με περισπασμούς χαμηλής προτεραιότητας, συνήθειες ή εθισμούς που δεν γεμίζουν.

Όταν κάνετε πράγματα που ευθυγραμμίζονται με τις υψηλότερες αξίες σας, αυτοεκτίμηση, τα επιτεύγματα και η αυτοπεποίθηση τείνουν να ανεβαίνουν. Είναι επίσης πιο πιθανό να έχετε περισσότερη αυτοδιακυβέρνηση και λιγότερη απόσπαση της προσοχής, να είστε πιο ενδυναμωμένοι και να παραδειγματίζετε τι είναι δυνατό.

Είστε έτοιμοι για το ΕΠΟΜΕΝΟ ΒΗΜΑ;

Εάν είστε σοβαρά αφοσιωμένοι στη δική σας ανάπτυξη, εάν είστε έτοιμοι να κάνετε μια αλλαγή τώρα και θα θέλατε κάποια βοήθεια να το κάνετε, κάντε κλικ στο κουμπί ΖΩΝΤΑΝΗ συνομιλία κάτω δεξιά στην οθόνη σας και συνομιλήστε μαζί μας τώρα.

Εναλλακτικά, μπορείτε να κλείσετε μια ΔΩΡΕΑΝ κλήση Discovery με ένα μέλος της Ομάδας Demartini.

 

Ενδιαφέρεστε για το σεμινάριο Breakthrough Experience;

Εάν είστε έτοιμοι να πάτε προς τα μέσα και να κάνετε τη δουλειά που θα καθαρίσει τα μπλοκαρίσματα σας, θα ξεκαθαρίσει το όραμά σας και θα ισορροπήσει το μυαλό σας, τότε βρήκατε το τέλειο μέρος για να ξεκινήσετε με τον Dr Demartini στο Breakthrough Experience.

Σε 2 ημέρες θα μάθετε πώς να λύνετε οποιοδήποτε πρόβλημα αντιμετωπίζετε και να επαναφέρετε την πορεία της ζωής σας για μεγαλύτερη επιτυχία και εκπλήρωση.

Πατήστε ΕΔΩ για να μάθετε περισσότερα