ΑΡΘΡΟ

Κοινοποίηση Αποθήκευση

ΧΡΟΝΟΣ ΑΝΑΓΝΩΣΗΣ: 5μ
DR JOHN DEMARTINI - Ενημερώθηκε πριν από 3 χρόνια

Η εικόνα του σώματός σας είναι το πώς αντιλαμβάνεστε τη φυσική σας εμφάνιση όταν κοιτάζεστε στον καθρέφτη.

Μερικές φορές, αυτό που βλέπετε και αισθάνεστε όταν κοιτάζεστε στον καθρέφτη μπορεί να μην είναι πλήρως ριζωμένο στην πραγματικότητα.

Μπορείτε να αφιερώσετε πολύ χρόνο εστιάζοντας σε αυτά που αντιλαμβάνεστε ως ατέλειες του σώματός σας αντί να εστιάσετε στην υπέροχη ισορροπία του, που είναι η πραγματική τελειότητα.

Όπως και για τους μαγνήτες η τελειότητά τους είναι με δύο πλευρές ή πόλους.

Πώς αναπτύσσεται η εικόνα του σώματός μας;

Το σώμα σας είναι σχεδιασμένο με τρόπο που θα αρέσει τόσο ευνοϊκά όσο και δυσμενώς, αλλά όχι στα άκρα.

Η εικόνα του σώματός σας μπορεί να βελτιωθεί και να εκτιμηθεί όταν ζείτε σύμφωνα με τα δικά σας υψηλότερες αξίες και διατηρήστε μια πιο αντικειμενική και λογική προσδοκία για την εικόνα του σώματός σας και εκτιμήστε τον εαυτό σας και τη μοναδική φυσική σας μορφή.

Άλλοι βασικοί παράγοντες που μπορούν να επηρεάσουν την εικόνα του σώματός σας (συχνά με υποτιμημένο τρόπο) είναι οι μη ρεαλιστικές προσδοκίες από τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, οι κοινωνικές προσδοκίες και οι ιδεολογικές αντιλήψεις για την ομορφιά και την πίεση της οικογένειας και των συνομηλίκων.

Η κατάθλιψη μπορεί να οφείλεται στη σύγκριση της τρέχουσας πραγματικότητάς σας με μια μη ρεαλιστική προσδοκία ή φαντασία που κρατάτε ή είστε εθισμένοι.

 

Κάντε κλικ παρακάτω για το βίντεο αυτού του άρθρου. ↓

 

ΑΛΜΑ ΣΤΟ ΒΙΝΤΕΟ

 

Πώς ξέρετε αν έχετε μια πιο λογική και εκτιμώμενη εικόνα σώματος;

Το να είστε ευγνώμονες για το σώμα σας και για το πλήθος των ισχυρών χαρισμάτων του μπορεί να κάνει τη διαφορά ανάμεσα στο να βιώσετε ευεξία ή ασθένεια στη ζωή σας.

Το να έχεις μια πιο ισορροπημένη εικόνα σώματος σημαίνει να εκτιμάς το σώμα σου για όλα όσα φέρνει. Το κλειδί για να διατηρήσετε αυτή την πιο ισορροπημένη προοπτική είναι να αναγνωρίσετε ότι το σώμα σας είναι τέλειο με ευνοϊκές και δυσμενείς πτυχές.

Όλοι έχουμε πτυχές στο σώμα μας που μας αρέσουν και δεν μας αρέσουν και αυτή είναι η πραγματική τελειότητα.

Ένα μονόπλευρο μόνο ευνοϊκό σώμα με μόνο πτυχές που θαυμάζουμε είναι λίγο παραληρηματικό. Ακόμα και τα διάσημα σούπερ μόντελ έχουν και τις δύο πλευρές της εξίσωσης του σώματος.

«Το κλειδί είναι να κοιτάς τα στοιχεία στον εαυτό σου όπου έχεις απίστευτη αξία, ελκυστικότητα και ελκυστικότητα και να εντοπίζεις και να αναγνωρίζεις συνεχώς τη δική σου μεγαλοπρέπεια, συμπεριλαμβανομένων των πτυχών που στην αρχή φαίνονται λιγότερο από ιδανικές, γιατί ακόμη και αυτές οι πλευρές έχουν κάτι να σε βοηθήσουν».

Η απορρόφηση του εαυτού σας σε κάποια μορφή μονόπλευρης ομορφιάς δεν είναι η απάντηση, αλλά η εκτίμηση και για τις δύο πτυχές σας κάνει να συνδέεστε με τους άλλους και να συνεχίζετε να εκτιμάτε με τη σειρά σας.

Πώς θα καταλάβετε αν έχετε μια παράλογη εικόνα σώματος;

Στον σημερινό κόσμο που έχει εμμονή με τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, πολλοί άνθρωποι αισθάνονται πιεσμένοι να επιδιώξουν μια λεγόμενη φυσική, μονόπλευρη ψευδή τελειότητα που είναι απλά ανέφικτη.

«Η επιθυμία για αυτό που δεν είναι διαθέσιμο και η επιθυμία να αποφευχθεί αυτό που είναι αναπόφευκτο είναι η πηγή του ανθρώπινου πόνου».

Ένας από τους λόγους για τους οποίους μερικοί άνθρωποι αυτοκτονούν για ορισμένες περιοχές του σώματός τους είναι επειδή συγκρίνονται με κάποιον που πιστεύουν ότι είναι πιο ελκυστικός και στον οποίο «υποτίθεται» μοιάζουν.

Στη συνέχεια, εισάγουμε τις αξίες και τα ιδανικά αυτού που μοιάζουν σε εμάς μέρος του σώματος και να κρίνουμε τον εαυτό μας ανάλογα.

«Μετά από δουλειά με χιλιάδες ανθρώπους, είμαι πεπεισμένος ότι για κάθε σημείο του σώματός μας που δεν μας αρέσει υπάρχει ένα συμπληρωματικό αντίθετο μέρος που θαυμάζουμε».

Εάν καταβάλουμε τον εαυτό μας σε έναν τομέα, μπορώ να εγγυηθώ ότι είμαστε περήφανοι για έναν άλλο τομέα. Μπορεί να μην μας αρέσουν οι μηροί μας, αλλά μπορεί να θαυμάζουμε τα μάτια μας.

Μπορεί να μην μας αρέσει το σχήμα των γοφών και της οσφύος μας, αλλά μας αρέσει το σχήμα των χειλιών μας και το χαμόγελό μας και ούτω καθεξής.

Αρχίστε να εκπαιδεύετε τον εαυτό σας στο να γίνετε ευγνώμονες και για τις δύο πλευρές και για όλα τα μέρη του φυσικού σας σώματος που σας αρέσουν και δεν σας αρέσουν αυτήν τη στιγμή.

Σκεφτείτε το κεφάλι σας - Πώς μπορείτε να είστε ευγνώμονες για αυτό; Για τα μαλλιά, το τριχωτό της κεφαλής, τα μάτια, το δέρμα, τη μύτη και τα χείλη σας; Ρωτήστε τον εαυτό σας, "Πώς αυτές οι πτυχές που μου αρέσουν και δεν μου αρέσουν με εξυπηρετούν όπως ακριβώς είναι;"

Όταν είστε ευγνώμονες για όλα τα μέρη του κεφαλιού σας, δουλέψτε στο μυαλό σας μέσα από το σώμα σας από το κεφάλι μέχρι τα νύχια, προσδιορίζοντας κάθε μέρος μέσα και έξω από εσάς.

Συνεχίστε να αναρωτιέστε πώς σας εξυπηρετεί αυτό το μέρος του σώματός σας μέχρι να είστε πραγματικά ευγνώμονες για κάθε μέρος του.

Βλέπω το σώμα σου στο δρόμο και όχι στο δρόμο προς τα πιο ουσιαστικά όνειρά σου.

Είναι υγιές να θέλεις να αλλάξεις σχήμα σώματος;

Είναι σημαντικό να έχετε μια ισορροπημένη άποψη για το σώμα σας και να μην έχετε μια ψευδή μονόπλευρη προσδοκία για το πώς «πρέπει» να φαίνεστε.

Όταν έχετε μια δυσμενή εικόνα σώματος, η επιθυμία να αλλάξετε το σχήμα του σώματός σας βασίζεται συχνά σε μια μη ρεαλιστική μονόπλευρη άποψη για το πώς «πρέπει» να φαίνεστε, αντί να εκτιμάτε και να τιμάτε το σώμα σας όπως είναι.

Το σοφό που πρέπει να κάνετε είναι να συγκρίνετε τη ζωή σας και τις δικές σας πράξεις με τα δικά σας όνειρα.

Είστε υπέροχα σχεδιασμένοι για το δικό σας όραμα.

Αναγνώριση σας υψηλότερη τιμή, εμπνευσμένη αποστολή, στη διαφορά που θέλετε να κάνετε στον κόσμο.

Συγκρίνετε τις καθημερινές σας ενέργειες με τις δικές σας αξίες, για να έχετε μεγαλύτερη πληρότητα και να πετύχετε περαιτέρω.

Τι συμβαίνει όταν η εικόνα του σώματος καταλήγει σε διατροφικές διαταραχές;

Όταν συγκρίνετε τον εαυτό σας με τους άλλους, γίνεστε γοητευμένοι με την αντιληπτή φυσική τους εμφάνιση.

Στην πορεία θα καταλήξετε να εισάγετε τις αξίες τους στη ζωή σας.

Μπορείτε να ελαχιστοποιήσετε τον εαυτό σας, δημιουργώντας εσωτερική σύγκρουση.

Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε α δυσμορφία του σώματος ανάμεσα σε αυτό που θα θέλατε να είστε, να κάνετε ή να έχετε σωματικά σύμφωνα με τις δικές σας υψηλότερες αξίες.

Αυτό που νομίζεις ότι «πρέπει» να είσαι, να κάνεις ή να έχεις σύμφωνα με τα δικά τους. Και η εικόνα σας για τον εαυτό σας μπορεί τώρα να επηρεαστεί.

Η λέξη «δυσμορφία» προέρχεται από τις λέξεις «μορφία», που σημαίνει μορφή.

Αυτή η ανεκτίμητη άποψη του σώματός σας μπορεί να προκαλέσει πολλή απόσπαση της προσοχής και να εκδηλωθεί σε ασυνείδητες, ασταθείς συμπεριφορές, όπως διατροφικές διαταραχές, που μπορεί να οδηγήσουν σε ψυχολογική ή φυσιολογική ασθένεια.

Είναι πιο σοφό να σε αγαπώ όπως είσαι πλήρως παρά να προσπαθείς να απαλλαγείς από τον μισό εαυτό σου.

 

Κάντε το επόμενο βήμα στο ταξίδι της προσωπικής σας ανάπτυξης, πρόσβαση ΔΩΡΕΑΝ εκπαίδευση by Dr John Demartini Ντεμαρτίνι

 

Είστε έτοιμοι για το ΕΠΟΜΕΝΟ ΒΗΜΑ;