«Το άγχος είναι στην πραγματικότητα ένας μηχανισμός ανάδρασης που βοηθάει να είμαστε πιο αυθεντικοί, παραγωγικοί και εμπνευσμένοι και πιο ισορροπημένοι ή πιο ισορροπημένοι με τις αντιλήψεις μας». - Dr John Demartini

Προτού μοιραστώ μερικά πρακτικά αλλά ισχυρά εργαλεία που θα σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε το άγχος, επιτρέψτε μου να μοιραστώ μαζί σας τους δύο διαφορετικούς τύπους άγχους και τους ρόλους που μπορούν να παίξουν στη ζωή σας.

1.  

   ΕΥΣΤΡΕΣ: 

    

Το Eustress στην πραγματικότητα προάγει την ευεξία και εμφανίζεται όταν αντιμετωπίζετε προκλήσεις στην επιδίωξη στόχων που αγαπάτε και από τους οποίους εμπνέεστε.

Το ευστρές ορίζεται ως το « ευεργετικό» στρες , είτε ψυχολογικό, είτε σωματικό (π.χ. άσκηση), είτε βιοχημικό/ακτινολογικό (όρμηση). Ο όρος επινοήθηκε από τον ενδοκρινολόγο Hans Selye και αποτελείται από το ελληνικό πρόθεμα ευ- που σημαίνει «καλό» και το στρες, που κυριολεκτικά σημαίνει «καλό στρες».

Το Eustress είναι συχνά μια επιβεβαίωση ότι βρίσκεστε σε καλό δρόμο με ό,τι είναι πιο ουσιαστικό και εμπνευσμένο για εσάς.

2.  

   ΔΥΣΤΥΧΙΑ:

    

Η δυσφορία, από την άλλη πλευρά, μπορεί να προάγει την ασθένεια και συχνά εμφανίζεται όταν επιδιώκετε ή αντιλαμβάνεστε μια μη ρεαλιστική προσδοκία ή φαντασίωση ή προσπαθείτε να ζήσετε μια μονόπλευρη ζωή.

Η στενοχώρια ουσιαστικά σημαίνει «διαιρεμένο άγχος» με το ότι μπορεί να αναζητάτε ένα θετικό χωρίς αρνητικό, ευχαρίστηση χωρίς πόνο ή ευκολία χωρίς δυσκολία και να σας πνίγει η πραγματικότητα της αντίθετης πλευράς που προσπαθείτε να αποφύγετε.

Η στενοχώρια μπορεί επίσης να εμφανιστεί όταν βρεθείτε να εισάγετε τις αξίες των άλλων στη ζωή σας και να κάνετε ό,τι πιστεύετε ότι «πρέπει» να κάνετε αντί για αυτό που είναι πολύ σημαντικό και εγγενώς ικανοποιητικό για εσάς.

Ως εκ τούτου, είναι σοφό να βλέπετε τόσο το eustress όσο και την αγωνία ως ανατροφοδότηση που θα σας βοηθήσουν να γίνετε πιο αυθεντικοί, ισορροπημένοι, εμπνευσμένοι και γεμάτοι στη ζωή σας.

Λοιπόν, τι μπορείτε να κάνετε για να μετριάσετε τις άμεσες και μακροπρόθεσμες επιπτώσεις αυτού του αναπόφευκτου, που επηρεάζει τη ζωή αισθήματος αγωνίας;

Έχω 7 βήματα που μπορείτε να αρχίσετε να εφαρμόζετε σήμερα – βήματα που είμαι βέβαιος ότι μπορούν να μεταμορφώσουν τα επίπεδα άγχους σας το 2021 και μετά.

ΒΗΜΑ 1: Προσδιορίστε την κύρια αποστολή και το όραμά σας με βάση την υψηλότερη αξία – αφιερώστε χρόνο για να αποκρυσταλλώσετε και να ξεκαθαρίσετε τι δείχνει η ζωή σας ότι είστε πραγματικά αφοσιωμένοι να εκπληρώσετε.

Εάν είστε ξεκάθαροι για το σε τι θέλετε να αφιερώσετε τις ενέργειές σας στη ζωή, θα είστε πιο διατεθειμένοι να αναλάβετε δράση για τους εμπνευσμένους στόχους σας και ότι θα τείνετε να πετύχετε περισσότερα και να μειώσετε τα επίπεδα αγωνίας σας.

Κάθε άνθρωπος στον πλανήτη, ανεξαρτήτως ηλικίας, φύλου ή πολιτισμού, έχει ένα σύνολο προτεραιοτήτων ή αξιών . Αυτές οι προτεραιότητες μπορούν να εξελιχθούν και να αλλάξουν καθώς μεγαλώνεις, αλλά σε οποιαδήποτε στιγμή της ζωής σου, έχεις ένα σύνολο υψηλότερων αξιών που είναι πιο σημαντικές για εσένα και οι οποίες υπαγορεύουν τις αντιλήψεις, τις αποφάσεις και τις πράξεις σου.

Το μοναδικό σας σύνολο υψηλότερων τιμών είναι το δακτυλικό αποτύπωμα ειδικά για εσάς.

Η γνώση των υψηλότερων αξιών σας σάς δίνει τη δυνατότητα να ευθυγραμμίσετε τις ενέργειες της ζωής σας με τους στόχους και τους στόχους που σημαίνουν περισσότερο για εσάς.

Η μη επίγνωση των υψηλότερων αξιών σας καθιστά λιγότερο πιθανό να δημιουργήσετε μια ουσιαστική ζωή και να επιτύχετε αυτοκυριαρχία.

Εάν δεν έχετε ακόμη αφιερώσει χρόνο για να μπείτε στον ιστότοπό μου και να επωφεληθείτε από μια δωρεάν και ιδιωτική διαδικασία προσδιορισμού αξίας, σκεφτείτε να το κάνετε.

Η διαδικτυακή Διαδικασία Προσδιορισμού Αξίας Demartini περιλαμβάνει 13 ερωτήσεις που θα σας βοηθήσουν να ορίσετε τι σας εμπνέει αυθόρμητα από μέσα σας να κάνετε. Με άλλα λόγια, τι νιώθετε εγγενώς καλεσμένοι να κάνετε, την ύψιστη προτεραιότητα που έχετε στη ζωή σας, τι εκτιμάτε περισσότερο.

Εάν μπορείτε να ξεκαθαρίσετε και να γίνετε συνοπτικός σχετικά με την κύρια αποστολή και το όραμα της ζωής σας, και αρχίσετε να ζείτε σε συμφωνία με αυτό, είναι λιγότερο πιθανό να έχετε το επίπεδο στενοχώριας στη ζωή από ό,τι κάποιος που περιφέρεται άσκοπα και συναισθηματικά, νιώθοντας διαταραγμένος από όλες τις παρορμήσεις και τα ένστικτα των απολαύσεων και των πόνων που τον περιβάλλουν.

Οποιονδήποτε τομέα της ζωής σας δεν εξουσιοδοτείτε, είναι πιθανό να υπερνικήσουν άλλοι.

Αυτοί οι υπερβολικοί περισπασμοί αποτελούν μέρος της αγωνίας σας, επειδή θα τείνετε να παρασυρθείτε ή να αποσπαστείτε αντί να τηρείτε την υψηλότερη προτεραιότητά σας εκείνη τη στιγμή. Όταν είστε ξεκάθαροι για το τι είστε εγγενώς αφοσιωμένοι, είναι πιο εύκολο να πείτε όχι σε πράγματα που δεν αποτελούν προτεραιότητα.

Η υψηλότερη αξία σας είναι αυτό που πραγματικά εμπνέεστε από μέσα σας για να ενεργήσετε και να εκπληρώσετε αυθόρμητα.

Ως εκ τούτου, είναι εκεί που είναι πιθανό να έχετε τη μεγαλύτερη πληρότητα, δημιουργικότητα, ανθεκτικότητα και προσαρμοστικότητα.

Η αγωνία εμφανίζεται όταν αισθάνεστε ότι δεν είστε σε θέση να προσαρμοστείτε σε ένα συνεχώς μεταβαλλόμενο περιβάλλον. 

Κάθε φορά που προσπαθείτε να ΜΗΝ ζήσετε με την υψηλότερη προτεραιότητά σας ή την υψηλότερη αξία, έχετε την τάση να αυξάνετε την πιθανότητα στενοχώριας και απόσπασης της προσοχής.

Όταν ζείτε με τις υψηλότερες αξίες σας, από την άλλη πλευρά, αυξάνετε την πιθανότητα αυτοδιακυβέρνησης και ανυπομονείτε να αντιμετωπίσετε τις προκλήσεις που σας εμπνέουν με αποτέλεσμα να είστε ευθύς.

Αυτός είναι ο λόγος που μπορείτε να μειώσετε τη στενοχώρια στη ζωή σας ορίζοντας με σαφήνεια τι έχετε αφοσιωθεί, τι είναι πιο σημαντικό για εσάς και τον πρωταρχικό σας στόχο ή αποστολή στη ζωή και αναλαμβάνοντας δράση υψηλής προτεραιότητας για την εκπλήρωσή του καθημερινά.

Θα μπορούσε να είναι η δημιουργία μιας όμορφης οικογένειας, η οικοδόμηση μιας επιχείρησης ή η δέσμευση για έναν κοινωνικό σκοπό. Δεν υπάρχουν κανόνες σχετικά με το τι είναι και καμία «σωστή» απάντηση, είναι απλώς αυτό που είναι πραγματικά πιο σημαντικό και σημαντικό για εσάς.

Δεν είναι συνετό να συγκρίνετε τον εαυτό σας με κάποιον άλλο ή να υποτάσσεστε σε αυτό που εκείνοι αντιλαμβάνονται ότι «πρέπει» να είναι οι αξίες, η αποστολή ή το όραμά σας.

Αντίθετα, σκάψτε βαθιά μέσα σας για να ανακαλύψετε την εγγενή σας ώθηση, αυτό που είναι σημαντικό στο οποίο θέλετε να αφιερώσετε τη ζωή σας. Κοιτάξτε τι δείχνει η ζωή σας κάθε μέρα ότι κάνετε αυθόρμητα που κανείς δεν χρειάζεται να σας υπενθυμίσει να κάνετε και αυτό θα είναι μια υπέροχη ιδέα για το ποια είναι η αποστολή σας στη ζωή.

Κάντε κλικ παρακάτω για το βίντεο αυτού του άρθρου . ↓

ΑΛΜΑ ΣΤΟ ΒΙΝΤΕΟ

ΒΗΜΑ 2: Ζήστε με προτεραιότητα

Μαθαίνοντας να διαχειρίζεστε το άγχος ή την αγωνία σας και να ζείτε με βάση τις προτεραιότητές σας , είναι συνετό να αναρωτιέστε καθημερινά: «Ποια είναι η ενέργεια ύψιστης προτεραιότητας που μπορώ να κάνω σήμερα για να εκπληρώσω την κύρια αποστολή μου;»

Όταν ζεις με την υψηλότερη προτεραιότητά σου: 

• Ενεργοποιείς το εκτελεστικό κέντρο του εγκεφάλου σου.
• Γίνεσαι πιο αυτοδιοικούμενος και πειθαρχημένος.
• Γίνεσαι πιο αντικειμενικός.
• Γίνεσαι πιο ανθεκτικός.
• Γίνεστε πιο αξιόπιστοι, συγκεντρωμένοι, ενθουσιασμένοι, εμπνευσμένοι, παρόντες, σίγουροι για τους στόχους σας, για να μην πω ευγνώμονες για τη ζωή σας.

Όταν επιλέγετε να μην ζείτε με προτεραιότητα:

• Η μέρα σας είναι πιθανό να γεμίσει με περισπασμούς χαμηλής προτεραιότητας που πιθανότατα θα σας κάνουν να νιώθετε απογοήτευση και ότι δεν πλησιάζετε πολύ πιο κοντά στο όραμα και την αποστολή σας στη ζωή.
• Είναι επίσης πιο πιθανό να ζήσετε από το καθήκον, που σημαίνει να υποτάσσεστε στον κόσμο γύρω σας αντί να σχεδιάζετε και να κυβερνάτε τον κόσμο γύρω σας.

Κάθε φορά που ζείτε με τις υψηλότερες προτεραιότητές σας, η αυτοεκτίμησή σας ανεβαίνει.

Κάθε φορά που ζείτε με τις χαμηλότερες προτεραιότητές σας, η αυτοεκτίμησή σας πέφτει.

Εάν θέλετε να είστε ηγέτης και να έχετε περισσότερη ανθεκτικότητα και προσαρμοστικότητα, είναι απαραίτητο να δώσετε προτεραιότητα στη ζωή σας.

Εάν δεν γεμίζετε τη μέρα σας με προκλήσεις και προτεραιότητες που σας εμπνέουν, η μέρα σας θα γεμίσει με προκλήσεις και περισπασμούς που δεν σας εμπνέουν.

Όταν βάζετε προτεραιότητες, είναι σοφό να βεβαιωθείτε ότι δίνετε προτεραιότητα όχι μόνο στις ΕΝΕΡΓΕΙΕΣ σας αλλά και στις ΑΝΤΙΛΗΠΤΕΣ σας. 

Ο τρόπος με τον οποίο το κάνετε αυτό είναι ρωτώντας: «Πώς ό,τι αντιλαμβάνομαι ότι μου συμβαίνει σήμερα με βοηθά να εκπληρώσω αυτό που είναι πιο σημαντικό για μένα;» Εάν κάνετε αυτή την ερώτηση και είστε υπόλογοι να την απαντήσετε, θα έχετε την τάση να δείτε πώς η ζωή σας είναι «καθ' οδόν» και πώς όλα συμβαίνουν για εσάς, όχι για εσάς.

Ως αποτέλεσμα, είναι πιο πιθανό να είστε στη ροή, σε συντονισμό, στην ώρα σας και στο στόχο με ό,τι έχει νόημα για εσάς. Θα έχετε επίσης την τάση να αντιμετωπίζετε λιγότερη αγωνία και γήρανση, και ως αποτέλεσμα περισσότερη ζωτικότητα και έμπνευση.

ΒΗΜΑ 3: Αναθέστε όλες τις εργασίες χαμηλότερης προτεραιότητας σε άτομα που έχουν τα προσόντα και την έμπνευση να τις κάνουν.

Είναι εξαιρετικά απίθανο να ζήσετε μια εμπνευσμένη και χωρίς άγχος ζωή χωρίς να αναθέσετε σε άλλους δράσεις χαμηλότερης προτεραιότητας.

Κάθε φορά που εκτελείτε εργασίες που αντιλαμβάνεστε ότι «πρέπει να κάνετε», «πρέπει να κάνετε», «πρέπει να κάνετε» ή «υποτίθεται ότι πρέπει να κάνετε», είναι πιθανό να ζείτε από το καθήκον ή σύμφωνα με τις προσδοκίες άλλων ανθρώπων ή των αρχών.

Ως αποτέλεσμα, τείνετε να παγιδεύεστε στον χρόνο αντί να απελευθερώνεστε για να κάνετε τις εργασίες ύψιστης προτεραιότητας που παράγουν τα περισσότερα αποτελέσματα για να κάνετε τη μοναδική σας διαφορά στον κόσμο.

Πιστεύω ακράδαντα ότι αν γεμίσεις τη μέρα σου με τις ενέργειες ύψιστης προτεραιότητας που εμπνέεσαι από μέσα να κάνεις και αναθέσεις τις υπόλοιπες, μπορείς να απελευθερωθείς από πολλή αγωνία.

Επομένως, δώστε προτεραιότητα στη ζωή σας και παρακολουθήστε τι συμβαίνει. Είμαι βέβαιος ότι τα επίπεδα αγωνίας σας θα μειωθούν και ότι δεν θα αισθάνεστε κουρασμένοι από μια μέρα γεμάτη με εργασίες χαμηλής προτεραιότητας.

Υποτιμάτε τον εαυτό σας κάθε φορά που εκτελείτε εργασίες χαμηλότερης προτεραιότητας.

Εκτιμάτε τον εαυτό σας όταν εκτελείτε εργασίες υψηλής προτεραιότητας.

Όταν εκτιμάς τον εαυτό σου και τη δουλειά που κάνεις, το ίδιο κάνει και ο κόσμος.

Κάθε σύμπτωμα που συμβαίνει στη ζωή σας, φυσιολογικά, ψυχολογικά, κοινωνιολογικά, στην επιχείρηση και σε κάθε τομέα της ζωής σας είναι ανατροφοδότηση που σας καθοδηγεί πίσω στην αυθεντικότητα.

Ο αυθεντικός εαυτός σας είναι εκεί που η υψηλότερη προτεραιότητά σας και είναι η αποστολή σας. Γι' αυτό είναι συνετό να αναθέτετε οτιδήποτε δεν είναι η ύψιστη προτεραιότητά σας σε άτομα των οποίων η ύψιστη προτεραιότητα είναι.

ΒΗΜΑ 4: Χρησιμοποιήστε τη μέθοδο Demartini για να διαλύσετε την απόσπαση της προσοχής και τις στενοχώριες.

Η μέθοδος Demartini είναι ένα εργαλείο που σας βοηθά να συνειδητοποιήσετε οποιαδήποτε ασυνείδητη πληροφορία που σας αποσπά την προσοχή.

Αναφέρομαι σε αυτές τις ασυνείδητες πληροφορίες ως τις πληροφορίες που «αγνοείτε» στο πεδίο συνειδητοποίησής σας, που είναι βασικά οι ίδιες οι πληροφορίες που μπορούν να εξισορροπήσουν τις αντιλήψεις σας και να σας βοηθήσουν να είστε λιγότερο συναισθηματικά πολωμένοι.

Όταν είστε ερωτευμένοι, έχετε την τάση να έχετε επίγνωση των θετικών θεμάτων και ασυνείδητα των αρνητικών πλευρών.

Όταν είστε αγανακτισμένοι, έχετε την τάση να έχετε επίγνωση των μειονεκτημάτων και ασυνείδητα των θετικών.

Και στις δύο περιπτώσεις, είναι πολύ πιθανό να βιώσετε δυσφορία.

Θα φοβάστε την απώλεια αυτού που αναζητάτε και με το οποίο είστε ερωτευμένοι και θα φοβάστε το κέρδος αυτού που αποφεύγετε και αγανακτείτε.

Η ποιότητα της ζωής σας βασίζεται στην ποιότητα των ερωτήσεων που κάνετε.

Αν κάνετε ερωτήσεις που εξισορροπούν τη διανοητική σας εξίσωση και σας απελευθερώνουν από τις πολωμένες συναισθηματικές αποσκευές και σας βοηθούν να ζείτε με προτεραιότητα και νόημα, η ζωή σας αλλάζει.

Η Μέθοδος Demartini είναι μια επιστήμη εξισορρόπησης των συναισθημάτων σας, εξάγοντας νόημα από την ύπαρξή σας, ώστε να έχετε τη μέγιστη ικανοποίηση, νόημα και έμπνευση στη ζωή σας.

ΒΗΜΑ 5: Φάτε με σύνεση, μέτρια και συμπληρώστε τη διατροφή σας

Είναι σοφό να αναρωτιέστε περιοδικά τον εαυτό σας: «Ποια είναι η τροφή ύψιστης προτεραιότητας με την οποία μπορώ να γεμίσω το σώμα μου σήμερα;»

Εάν έχετε μια βαθιά ουσιαστική αποστολή στη ζωή, κάτι που αποτελεί προτεραιότητα για εσάς, είναι πιο πιθανό να:

• Φάτε για να ζήσετε αντί να ζήσετε για να φάτε.
• Τρώτε τροφές υψηλότερης προτεραιότητας που θα τροφοδοτήσουν το ταξίδι σας.
• Να είστε πιο πειθαρχημένοι και αυτοδιοικούμενοι. και
• Εκτελέστε πιο αποτελεσματικά.

Ως εκ τούτου, μπορεί να θέλετε να ρωτήσετε τι λειτουργεί και τι δεν λειτουργεί στη διατροφή σας. Ο αυτοστοχασμός για το τι διατροφικό μοτίβο, την ποσότητα και το περιεχόμενο λειτουργεί και τι δεν λειτουργεί καθημερινά μπορεί να είναι καρποφόρο.

Οτιδήποτε προκαλεί αστάθεια, συμπεριλαμβανομένου του σακχάρου και των διεγερτικών, μπορεί να αυξήσει τις διακυμάνσεις του σακχάρου και της φυσιολογίας του αίματός σας, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε διακυμάνσεις στα συναισθήματά σας, που μπορεί να σας αποσπάσουν την προσοχή και να στενοχωρηθείτε.

Η λαχτάρα για ζάχαρη και διεγερτικά μπορεί επίσης να είναι ανατροφοδότηση ότι μπορεί να μην ζείτε σύμφωνα με τις υψηλότερες αξίες σας και να αναζητάτε άμεση ικανοποίηση για να ηρεμήσετε.

Σε πολλά, αν όχι στα περισσότερα άτομα, τα συμπληρώματα μπορούν να αποδώσουν μερίσματα, επειδή πολλά από τα τρόφιμα σήμερα έχουν έλλειψη θρεπτικών συστατικών.

Για παράδειγμα, συμπληρώνω τη διατροφή μου με ένα πολυβιταμινούχο προϊόν με πολλά μέταλλα που παράγεται από την Bluebonnet , το οποίο επιτρέπει σε ορισμένα πρόσθετα θρεπτικά συστατικά να εισέλθουν στην κυκλοφορία του αίματός μου και να βελτιώσουν την απόδοσή μου.

Έτσι, εάν τρώτε σοφά, μέτρια και με συνέπεια, είναι πιο πιθανό να έχετε αυξημένα και ισορροπημένα επίπεδα ενέργειας, να είστε πιο ανθεκτικοί και προσαρμοστικοί και να έχετε τη ζωτικότητα να πάτε και να κάνετε κάτι εξαιρετικό στη ζωή σας.

Είναι σοφό να τρώμε για να ζούμε αντί να ζούμε για να τρώμε.

Φάτε για να αποδώσετε στο απόγειό σας.

ΒΗΜΑ 6: Ασκηθείτε επαρκώς, μέτρια και αυθόρμητα

Ένα πρόγραμμα μέτριας άσκησης μπορεί να σας βοηθήσει να ρυθμίσετε την κυκλοφορία σας και να διατηρήσετε την ευελιξία σας, ειδικά καθώς μεγαλώνετε. Είμαι σίγουρος ότι θα έχετε ακούσει το ρητό, "Αν δεν το χρησιμοποιήσετε, θα το χάσετε".

Δεν πιστεύω ότι είναι συχνά σοφό να ασκείσαι στα άκρα, καθώς αυτό μπορεί να επιβαρύνει περισσότερο το σώμα. Έχω δει μερικούς ανθρώπους που φαίνονται 20 χρόνια μεγαλύτεροι επειδή έχουν οξειδώσει το σώμα τους με την υπερβολική άσκηση.

Ωστόσο, πιστεύω ότι η μέτρια και περιοδική άσκηση είναι σοφή: περπάτημα, κολύμπι, χορός, γιόγκα, τάι τσι, πιλάτες κ.λπ. – οτιδήποτε σου αρέσει να κάνεις αυθόρμητα χωρίς να νιώθεις ότι σε αναγκάζουν να το κάνεις.

ΒΗΜΑ 7: Ξεκουραστείτε επαρκώς

Η επαρκής ανάπαυση θα διαφέρει από άτομο σε άτομο – το σώμα σας θα σας πει τι είναι κατάλληλο για εσάς. Ξέρω μερικούς ανθρώπους που χρειάζονται οκτώ ώρες την ημέρα και άλλους που ευδοκιμούν με τέσσερις ώρες ύπνου τη νύχτα και οι δύο στα 90 τους.

Πώς θα καταλάβετε ότι ξεκουράζεστε επαρκώς; Το μυαλό σας θα είναι καθαρό, θα έχετε περισσότερη ενέργεια, δεν θα αποσπάτε τόσο εύκολα την προσοχή σας και δεν θα χασμουριέται συχνά.

Αν δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε επειδή το μυαλό σας είναι υπερβολικά ενεργό ή επειδή κάτι σας στενοχωρεί, χρησιμοποιήστε τη Μέθοδο Demartini για να το ξεκαθαρίσετε, ενώ παράλληλα καταγράψτε νοερά όλα όσα σας κάνουν να είστε ευγνώμονες. Κάθε φορά που βρίσκεστε σε κατάσταση ευγνωμοσύνης, θα έχετε την τάση να σκέφτεστε πιο ισορροπημένα.

Σε Συμπέρασμα:

Το άγχος μπορεί να προάγει την ευεξία με την έννοια ότι παρέχει ανατροφοδότηση σχετικά με την κατεύθυνση προς την οποία κατευθύνεστε σε περίπτωση που χρειαστεί να προσαρμοστείτε. Με αυτόν τον τρόπο, μπορεί να γίνει αντιληπτό ως «καθ' οδόν» και όχι ως «καθ' οδόν».

Λαμβάνοντας υπόψη αυτά τα 7 βήματα που θα σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε το άγχος σας και να ευδοκιμήσετε στην καθημερινότητά σας (αντί απλώς να επιβιώνετε κάθε μέρα):

1. Αποκτήστε σαφήνεια σχετικά με το σε τι θα θέλατε να αφιερώσετε τις ενέργειές σας στη ζωή. Τότε θα έχετε περισσότερες πιθανότητες να έχετε σαφή εστίαση, να πετύχετε περισσότερα και να έχετε μειωμένα επίπεδα αγωνίας.
2. Ρωτήστε τον εαυτό σας καθημερινά. ποια είναι η δράση ύψιστης προτεραιότητας που μπορείτε να κάνετε σήμερα για να εκπληρώσετε αυτήν την αποστολή;
3. Αναθέστε πράγματα χαμηλότερης προτεραιότητας και αναθέστε τα σε άτομα που έχουν τα προσόντα σε άλλα άτομα που είναι εμπνευσμένα να κάνουν αυθόρμητα αυτό που θέλετε να αναθέσετε.
4. Χρήση Μέθοδος Demartini να σας απελευθερώσει από κάθε συναισθηματική αποσκευή και να σας βοηθήσει να ζήσετε με προτεραιότητα και με νόημα. Αν θέλετε να μάθετε περισσότερα για τη συνομιλία με τη Μέθοδο Demartini με ένα μέλος της ομάδας Demartini χρησιμοποιώντας τη λειτουργία διαδικτυακής συνομιλίας κάτω δεξιά στην οθόνη. Ή εγγραφείτε για Η πρωτοποριακή εμπειρία Σεμινάριο 2 ημερών όπου θα διδαχθείτε πώς να χρησιμοποιείτε τη Μέθοδο Demartini για να διαλύσετε συναισθήματα και προκλήσεις και να ενδυναμώσετε τη ζωή σας.
5. Ρωτήστε τον εαυτό σας. ποια είναι η τροφή ύψιστης προτεραιότητας με την οποία μπορείτε να γεμίσετε το σώμα σας.
6. Θα ήταν φρόνιμο να κάνετε ασκήσεις που αυθόρμητα ανυπομονείτε να κάνετε τακτικά και μέτρια.
7. Ξεκουραστείτε επαρκώς – η ποσότητα που λειτουργεί για εσάς και που μεγιστοποιεί τα επίπεδα ενέργειάς σας.