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DR JOHN DEMARTINI - Aktualisiert vor 4 Jahren

Sie haben vielleicht schon einmal von einer „Knie-Ruck-Reaktion“ gehört. Dieser Begriff leitet sich von der plötzlichen Trittbewegung des Unterschenkels als Reaktion auf einen kräftigen Schlag auf die Patellasehne ab, die direkt unter der Kniescheibe liegt.

Diese Art der Reaktion, bekannt als „Reiz-Reaktion“, ist ungelernt, schnell, unwillkürlich, vorhersehbar und primitiv. Sie hat nur zwei Optionen: Sie feuert entweder ab oder nicht. Sie ist schwarz oder weiß, niemals grau.

Denken Sie daran, wie Sie auf schmerzhafte Reize reagieren, zum Beispiel wenn Sie Ihre Hand auf eine heiße Herdplatte legen. Sie müssen nicht nachdenken, strategisch planen oder planen, Ihre Hand wegzunehmen – es geschieht instinktiv als Reaktion auf äußere Reize.

Diese spontanen Reaktionen finden in den Nerven des Rückenmarks statt, bevor sie das Gehirn erreichen. Auf dem Weg zum Rückenmark, zum Hirnstamm und den höheren Hirnschichten in der Hirnrinde, gelangen Sie von primitiveren Hirnstrukturen und Nervenfunktionen zu komplexeren Hirn- und Nervenstrukturen.

Überlebens- versus Gedeihhirn

Ihr Bestes Primitive Ein Teil des Gehirns fungiert als Überlebensmechanismus – ein Mechanismus des Suchens und Vermeidens.

In diesem Teil des Gehirns verfügen Sie höchstwahrscheinlich über ein sehr begrenztes Potenzial mit sehr wenigen Optionen und sehr geringer Reaktionsfreiheit.

Wenn Sie jedoch in den vorderen Teil des Gehirns (das Vorderhirn) vordringen, wo sich eine große Anzahl von Interneuronen und deren Verbindungen befinden, werden Sie wahrscheinlicher reflektieren und dann strategisch handeln, anstatt spontan zu reagieren.

Fast wie bei einem Dimmerschalter anstelle eines Ein-/Ausschalters können Sie Ihre Reaktion besser verfeinern und feinabstimmen, anstatt eine Schwarz-Weiß-Alles-oder-Nichts-Reaktion zu haben.

Je weiter Sie ins Gehirn vordringen, desto mehr Kontrolle haben Sie.

Ganz vorne im Gehirn befindet sich der präfrontale Kortex, und davor liegt der mediale präfrontale Kortex, der am weitesten fortgeschrittene Teil des Gehirns, Ihr Überlebensgehirn, das auch als Exekutivzentrum bezeichnet wird.

Dieser Teil des Gehirns verarbeitet sensorische Reize und verknüpft sie mit allen möglichen Erfahrungen, bevor er eine motorische Ausgabe erzeugt. Daher gibt es nicht nur einen automatischen Reflex, Schwarz oder Weiß, sondern auch Grautöne.

Stellen Sie sich das so vor: Wenn Sie jemand kritisiert, reagieren Sie möglicherweise mit einem Schlag, einer primitiven Reaktion der Amygdala (dem emotionalen Kampf-oder-Flucht-Treiber Ihres limbischen Systems).

Sie könnten diesen Anreiz auch nutzen und an Hunderte oder Tausende verschiedener Erfahrungen und Szenarien denken, auf die Sie anders reagieren könnten. Vielleicht mit einer witzigen Erwiderung oder einer klaren Antwort, einer selbstbestimmteren Reaktion, die aus Ihrem Exekutivzentrum kommt.

Hier ist das Prinzip:

• Je primitiver Ihr Gehirn ist, desto schwarz-weißer denken Sie und desto weniger Optionen stehen Ihnen zur Verfügung. Sie sind fast wie ein Tier, das Beute sieht und darauf zuläuft oder ein Raubtier sieht und vor ihm davonläuft. Mit anderen Worten: Sie befinden sich im Kampf-oder-Flucht-, Reaktions- und Überlebensmodus.
• Wenn man ins Vorderhirn, in den am weitesten fortgeschrittenen Teil des Gehirns, den präfrontalen Kortex, geht, gibt es Milliarden von Möglichkeiten. Und das ist es, was den Menschen auszeichnet. Dieses Vorderhirn, das Exekutivzentrum, der präfrontale Kortex, ermöglicht eine Vielzahl von Reaktionen.

System 1 und System 2 Denken

Mit anderen Worten: Es gibt zwei Denksysteme oder Reaktionssysteme im Gehirn.

• System 1 Denken: Auch als Affenhirn bekannt, führt es zu Ihren emotionalen Überlebensreaktionen – mono- und disynaptische Reflexe, bei denen Sie ohne nachzudenken reagieren, wie ein Tier, das nach Beute sucht oder einem Raubtier aus dem Weg geht.
• System 2 Denken: Auch bekannt als Ihr menschliches Gehirn führt zu langsameren, kontrollierteren Reaktionen, da Sie Zeit brauchen, um verschiedene Optionen zu verarbeiten. Sie können darüber nachdenken, welche Reaktion Ihnen mehr Vorteile als Nachteile bietet und welche Auswirkungen Ihre Reaktion auf Ihre zukünftige Beziehung, Ihre Geschäftsbeziehungen mit dieser Person, Ihre Finanzen oder Ihr soziales Netzwerk haben könnte.

Nicht was Ihnen passiert, macht den Unterschied im Leben, sondern wie Sie es verarbeiten und wahrnehmen.

Der Unterschied zwischen Antworten ohne Nachdenken und Denken ohne Reagieren ist der Unterschied in der Entwicklung Ihres Gehirns.

Ihr Exekutivzentrum oder Ihre Exekutivfunktion ermöglicht es Ihnen, diese reflexartigen Impulsreaktionen, die Sie normalerweise bereuen, zu unterdrücken und stattdessen mit einer kontrollierteren, klügeren Antwort zu reagieren.

Mit anderen Worten: Ihr Exekutivzentrum (der intelligente Teil Ihres Gehirns) steuert Ihr Verhalten. Es gibt Ihnen die Freiheit, klug zu handeln, anstatt emotional und gedankenlos zu reagieren.

Dieser exekutive Teil des Gehirns ermöglicht es Ihnen auch, neue Reize zu erfassen, auf Ihre Erfahrungen zurückzublicken, alle möglichen Szenarien zu durchdenken und dann die vorteilhafteste Reaktion zu wählen – alles, bevor Sie antworten oder reagieren. Dies ist die Quelle Ihrer wichtigsten strategischen Analysen und Handlungen.

Auch wenn die Reaktion weniger als drei Sekunden dauert, können Sie sich für eine abgestufte Reaktion entscheiden, eher wie einen Dimmer als einen schwarz-weißen Ein-/Ausschalter. Dadurch reagieren Sie nicht mehr emotional und werden von der Außenwelt gesteuert, sondern strategisch und klug von innen heraus.

Wenn du im Überlebensmodus bist und emotional reagierst, kontrollierst du die Außenwelt, weil du primitiv reagierst. Dein Affenhirn führt das Sagen. Im fortgeschrittenen Teil deines Gehirns kontrollierst du dich selbst, weil du entscheidest, wie du reagieren möchtest.

Das ist der Unterschied zwischen emotionaler Reaktion und wohlüberlegter Vorwegnahme und Planung. Die eine ist reaktiv. Die andere ist proaktiv.

Auf praktischer Ebene fragen Sie sich vielleicht, wie dies mit Ihrem täglichen Leben und Ihrem Wunsch, Ihr Leben zu verbessern, zusammenhängt.

In jedem Bereich Ihres Lebens werden Sie ständig auf unterschiedliche Weise von Ihrer Umgebung gestört und herausgefordert.

Dieser leistungsstarke homöostatische Mechanismus in Ihrem Gehirn, das Exekutivzentrum, versucht ständig, Sie wieder ins Gleichgewicht zu bringen und Ihnen zu helfen, kluge Entscheidungen zu treffen, die alle Variablen und Assoziationen berücksichtigen, die Sie in der Vergangenheit getroffen haben, damit Sie mit Weisheit handeln können, anstatt emotional und gedankenlos zu reagieren.

Sie haben zum Beispiel schon einmal jemanden kennengelernt, den Sie als perfekt für sich empfanden, nur um ein paar Wochen später dessen Schattenseiten zu entdecken, die Sie zunächst nicht bemerkt hatten. Vielleicht haben Sie auch schon einmal jemanden kennengelernt, den Sie zunächst verabscheut haben, nur um später die positiven Seiten an ihm zu entdecken, die Ihnen zunächst nicht bewusst waren.

Bei fast jedem Menschen, den Sie treffen, neigen Sie dazu, zunächst subjektiv und voreingenommen zu reagieren, bis Ihnen später die verschiedenen Variablen bewusst werden, die Ihnen eine objektivere Haltung ermöglichen.

Das Exekutivzentrum kann Ihren Reaktionsinstinkt außer Kraft setzen, Ihnen eine ausgewogenere Einschätzung der Situation ermöglichen und Ihnen ermöglichen, daraus kluge Entscheidungen und Maßnahmen zu treffen.

Systemdenken 2, die exekutive Funktion, ist ein reflektierender Verstand.

Wenn Sie Ihren präfrontalen Kortex, Ihr Exekutivzentrum, nutzen, aktivieren Sie Ihre Exekutivfunktion oder Ihr systemisches Denken. Dies ist der intelligente, denkende Teil Ihres Gehirns. Er reflektiert, stoppt, denkt, antizipiert, managt strategisch, plant strategisch, wägt die Vor- und Nachteile ab und handelt klug.

In meinem zweitägigen Spezialprogramm DurchbruchserfahrungIch habe Menschen getroffen, die so sehr in jemanden vernarrt waren, dass sie durch ihre impulsiven Handlungen dazu getrieben wurden, ihre ganze Zeit mit dieser Person zu verbringen. Sie schwören blind, dass diese Person nur positiv und nicht negativ ist. Ich habe andere getroffen, die so sehr auf jemanden neidisch sind, dass sie kaum noch etwas Positives an der Person sehen, die sie verurteilen. Diese Reaktionen sind das Ergebnis ihrer Wahrnehmungsverhältnisse.

• Wenn Sie Wahrnehmungsverhältnisse haben, die schwarz oder weiß sind (mit anderen Worten, Sie sehen sie mit „alles schlecht“ und nichts „gut“ oder „alles gut“ und nichts „schlecht“), sind Sie stark subjektiv voreingenommen, Ihre primitiven Reaktionen werden aktiviert. Daher reagieren Sie oft emotional, ohne nachzudenken. Das liegt daran, dass Blut, Glukose und Sauerstoff in die subkortikale Gehirnregion strömen, da diese als Reaktion auf Ihre grundlegende Einschätzung der Außenwelt aufleuchtet. Sie befinden sich nun in einem Zustand der Bedrängnis.
• Wenn Sie eine ausgeglichenere Sichtweise haben, werden Ihr präfrontaler Kortex mit Blut, Glukose und Sauerstoff durchflutet und Ihre exekutiven Funktionen aktiviert. Sie sind ausgeglichen, präsent, neutral, belastbar und anpassungsfähig und erleben Eustress statt Distress.

Wenn Sie nicht mehr nur positiv oder negativ, gut oder schlecht, schwarz oder weiß sehen, sondern beide Seiten neutral betrachten, können Sie innehalten, reflektieren und nachdenken. Dann ist Ihr medialer präfrontaler Kortex vollständig aktiviert.

Auf diese Weise können Sie Ihr Leben selbst bestimmen, denn jetzt sind die Stimme und die Vision in Ihrem Inneren lauter als die Meinungen von außen.

Auf diese Weise kann die Welt in Ihrem Inneren Sie von Natur aus antreiben.

Menschen, die von Natur aus motiviert und spontan inspiriert sind, erreichen tendenziell weitaus mehr als Menschen mit extrinsischem Antrieb. Deshalb sage ich: Geistige Meisterschaft ist Lebensbeherrschung. Wenn Sie Ihr Leben meistern wollen, liegt der Weg zu Ihrer wahren Stärke in der Entwicklung Ihres Führungszentrums.

In meinem Signaturprogramm Durchbruchserfahrung, ich spreche viel über die Rolle von Werten und wie wichtig es ist, die eigene einzigartige Hierarchie zu kennen Werte.

Wenn Sie im Einklang mit Ihrem höchsten Wert leben, einem inneren Wert, der von innen inspiriert ist, erhält Ihr Exekutivzentrum Blut, Glukose und Sauerstoff.

Sie entwickeln dann mehr Widerstandsfähigkeit und Anpassungsfähigkeit und erweitern Ihr Bewusstsein für eine breitere Perspektive. Dadurch reagieren Sie weniger und handeln eher, während Sie gleichzeitig inspirierter, erfüllter und vitaler durch Ihr Leben gehen.

Wenn Sie hingegen versuchen, nach den höheren Werten anderer und Ihren niedrigeren Werten zu leben und Ihre Tage mit Dingen zu füllen, die für Sie weniger wichtig und weniger bedeutsam sind, gelangen Blut, Glukose und Sauerstoff in Ihre subkortikale Amygdala. Dadurch reagieren Sie und werden unberechenbar und verletzlich.

Daher ist eine Person mit Systemdenken 2 strategischer, objektiver, vielseitiger und proaktiver und verfügt über umfassendere Handlungskompetenz als eine Person mit Systemdenken 1, die wie ein Automat auf die äußere Umgebung reflexartig reagiert.

Aus diesem Grund verbringe ich so viel Zeit damit, über das Executive Center zu lehren und zu schreiben, warum es wichtig ist und warum es so wichtig ist, es zu entwickeln.

Es gibt viele Möglichkeiten, Ihr Systemdenken oder Ihr Führungszentrum zu entwickeln

#1 Füllen Sie Ihren Tag mit Aktionen mit HOHER PRIORITÄT

Wie jeder andere Mensch lebst du nach bestimmten Prioritäten oder Werten, einer Liste von Dingen, die in deinem Leben am wichtigsten bis am unwichtigsten sind. Diese Wertehierarchie ist einzigartig und spezifisch für dich – und du solltest sie erkennen, wenn du dein Leben selbst in die Hand nehmen möchtest.

Überlegen Sie einmal kurz, ob Sie Ihren Tag derzeit mit wirklich sinnvollen Zielen und wichtigen Aktivitäten füllen, die Sie erfüllen und inspirieren. Oder ob Sie Ihr Schicksal von der Welt um Sie herum bestimmen lassen.

Wenn Sie Ihren Tag nicht mit wichtigen Aktivitäten füllen, die Sie inspirieren, wird er mit weniger wichtigen Ablenkungen gefüllt, die Sie nicht inspirieren. Wenn Sie keine Ordnung in Ihr Leben bringen, wird die Unordnung Ihr Leben beherrschen.

Ich bin mir sicher, Sie können sich an eine Zeit erinnern, in der Sie sich am Ende eines Tages gestärkt fühlten, als Sie den Tag selbst in die Hand nahmen, anstatt sich von ihm leiten zu lassen, als Sie einen Plan hatten, sich auf wichtige Aufgaben konzentrierten, Ihre Ziele erreichten und einen produktiven Tag hatten. Wahrscheinlich konnten Sie alle Herausforderungen am Ende des Tages objektiv und proaktiv bewältigen.

Denken Sie an einen anderen Tag, an dem Sie scheinbar mit unerwarteten Anrufen, Aufgaben, Anfragen und Erwartungen anderer überhäuft wurden – ein arbeitsreicher, aber sicherlich nicht produktiver Tag, der Ihren höchsten Prioritäten entsprach. Alle Herausforderungen, denen Sie am Ende des Tages gegenüberstanden, wurden wahrscheinlich mit einer emotionalen Reaktion und Frustration bewältigt.

• Szenario 1 führte zum Systemdenken 2, bei dem Ihr Thrival-Gehirn, Ihr selbstverwaltetes Exekutivzentrum, aktiviert wurde.
• Szenario 2 führte zu System 1 Denken, bei dem Ihr primitives Gehirn, die Amygdala in Ihrem limbischen System, aktiviert wurde,

Wenn Sie sich über Ihre wahren Prioritäten im Unklaren sind und es Ihnen schwerfällt, Nein zu sagen, können Ablenkungen Sie vom Weg abbringen und Ihre Zeit, Aufmerksamkeit, Energie, Konzentration, Konzentrationskraft und Produktivität verbrauchen. Solche Ablenkungen können Sie davon abhalten, das zu erreichen oder zu verwirklichen, was Sie eigentlich gerne tun würden.

Erlauben Sie sich, Ablenkungen mit niedriger Priorität abzulehnen und wichtige Aktionen zuzulassen. Das ist einer der Schlüssel zur Verbesserung Ihrer exekutiven Fähigkeiten und zur Bewältigung Ihres Lebens.

Es ist ratsam, sich auf vorrangige Maßnahmen zu konzentrieren, die Ihren höchsten Werten entsprechen, und sich an diese zu halten. Sie können es nicht jedem recht machen, also versuchen Sie es erst gar nicht.

#2 Füllen Sie Ihren Tag mit hochwertigen Lebensmitteln

Genauso wie es ratsam ist, den Tag mit wichtigen Aufgaben zu füllen, ist es auch ratsam, den Körper mit hochwertigen Lebensmitteln zu versorgen.

Sie haben vielleicht schon bemerkt, dass Ihr Blutzuckerspiegel beim Verzehr von Zucker zunächst hoch und dann wieder niedrig ist. Zucker verstärkt diesen Tiefpunkt tendenziell noch.

Wenn Sie hohe Zuckerkonzentrationen zu sich nehmen, führt der daraus resultierende hohe und niedrige Blutzuckerspiegel direkt zu einem Wechsel in den primitiven Teil Ihres Gehirns oder in das System 1 des Denkens, die Amygdala.

Dasselbe gilt, wenn Sie zu viel oder zu wenig essen – zu viel oder zu wenig von fast allem führt automatisch zu zunehmender Volatilität, die Sie in den System-1-Modus versetzt und Sie reagieren lässt. Auf diese Weise bestimmt die Außenwelt Ihr Leben.

Nehmen wir jedoch an, Sie mäßigen Ihre Ernährung und essen regelmäßig und konsequent maßvoll. In diesem Fall behalten Sie die Führungsfunktion bei, agieren statt reagieren und erreichen mehr. So stärken Sie Ihr Leben.

Mit anderen Worten: Immer wenn Sie etwas mit einem ausgewogenen Verhältnis von Wahrnehmungen, Mäßigung, Beständigkeit und Rhythmus tun, helfen Sie automatisch dem Exekutivzentrum, Ihr Leben zu lenken, und Sie sind in der Lenkung.

#3 Die Qualität Ihres Lebens hängt von der Qualität der Fragen ab, die Sie stellen

Die äußeren Ereignisse in der Welt werden Sie wahrscheinlich häufig beunruhigen, aber es kommt nicht darauf an, was Ihnen passiert, sondern wie Sie das wahrnehmen, was für Sie wichtig ist.

Im Durchbruchserfahrung, unterrichte ich einen wissenschaftlichen Fragenkomplex, bekannt als Demartini-Methode das Teil des neuen Psychologiemodells namens Demartinsche Psychologie ist.

Diese neue Methode ist darauf ausgelegt, den exekutiven Teil Ihres Gehirns zu stärken und zu entwickeln.

Die Methode hilft Ihnen, Ihre Wahrnehmungen zu beherrschen, sich unbewusster Informationen bewusst zu werden, sodass Sie für jeden Nachteil einen Vorteil und für jeden Vorteil einen Nachteil erkennen und in Ihrem wahrgenommenen scheinbaren Chaos eine verborgene Ordnung finden können.

Sie können vom Systemdenken 1, in dem Sie sich als Opfer Ihrer Vergangenheit sehen, zum Systemdenken 2 übergehen, in dem Sie aktiv Ihr Schicksal in die Hand nehmen. Auf diese Weise entwickeln Sie Ihr Gehirn aktiv von einer niedrigen zu einer hohen Funktion.

Ihr Leben muss nicht von der Außenwelt bestimmt werden. Stattdessen können Ihre inneren Wahrnehmungen die Kontrolle über das übernehmen, was da draußen passiert.

Sie haben die volle Kontrolle über Ihre Wahrnehmungen, indem Sie sich unbewusster oder fehlender Informationen bewusst werden.

Mithilfe der Qualitätsfragen aus dem Demartini-Methode, können Sie sich neu zentrieren und ausbalancieren, um von System 1 zu System 2 zu wechseln, von Reflexen zu Reflexionen, sodass Sie strategisch handeln können, anstatt zu reagieren.

Es ist wahrscheinlicher, dass Sie intrinsisch von der Absicht getrieben werden und nach der Absicht statt nach der Pflicht leben, statt ständig auf die Welt um Sie herum zu reagieren.

Etwas zusammenfassen

• Es gibt zwei Denksysteme oder Reaktionssysteme im Gehirn.
  • System-1-Denken: emotionale Reaktionen zum Überleben – monosynaptische Reflexe, bei denen Sie ohne nachzudenken reagieren, wie ein Tier, das nach Beute sucht oder einem Raubtier aus dem Weg geht.
  • Systemdenken: Langsamere, gezieltere Reaktionen, da Sie sich Zeit nehmen, verschiedene Optionen abzuwägen. Sie überlegen, welche Antwort Ihnen mehr Vorteile als Nachteile bringt und welche Auswirkungen Ihre Antwort auf Ihre zukünftige Beziehung, Ihre Geschäftsbeziehungen mit dieser Person, Ihre Finanzen oder Ihr soziales Netzwerk haben könnte.

• Die Entwicklung Ihres Systemdenkens oder Ihrer exekutiven Funktion ist der Schlüssel zur Stärkung Ihres Lebens.
• Ihre exekutiven Funktionen sind der Schlüssel zur Erweiterung Ihres Bewusstseins und Potenzials.
• Ihre exekutiven Funktionen unterscheiden Sie von den Tieren. Sie sind der Teil Ihres Gehirns, der für Erfolg und Denken zuständig ist, im Gegensatz zu dem, was andere als Geld-, Überlebens- oder primitiveren Teil Ihres Gehirns bezeichnen.
• Ihre exekutiven Funktionen ermöglichen es Ihnen, inspiriert statt desinspiriert zu sein und Ihr Schicksal in die Hand zu nehmen, statt ein Opfer Ihrer Geschichte zu sein.

Angenommen, Sie möchten Ihre exekutiven Funktionen erweitern und weiterentwickeln, um Ihre primitiven Reaktionen leichter zu überwinden. In diesem Fall gibt es Maßnahmen, die Sie sofort ergreifen können und die Ihnen helfen können:

• Identifizieren Sie Ihre höchsten Werte und Prioritäten, indem Sie das KOSTENLOSER Online-Wertbestimmungsprozess für Demartini auf meiner Website.
• Nehmen Sie die Durchbruchserfahrung - In der Durchbruchserfahrungzeige ich Ihnen, wie Sie das Executive Center-Entwicklungstool namens Demartini-Methode Um alles, was in Ihrem Leben passiert, zu nutzen und daraus Sinn und Kraft zu schöpfen, damit Sie nach Ihrem höchsten Wert, Ihrem „Telos“ oder Ihrer Mission leben können. Ich würde mich freuen, Sie an diesem zweitägigen Programm teilzunehmen. Ich helfe Ihnen, Ihr einzigartiges Telos – den Ausdruck Ihres höchsten Wertes – zu identifizieren und Ihnen zu zeigen, wie Sie Ihr selbstbestimmtes Führungszentrum entwickeln, das der Schlüssel zur Lebensbewältigung ist. So können Sie Außergewöhnliches aus Ihrem Leben machen und Ihrer höchsten Berufung, zu dienen und etwas zu erreichen, nachkommen.

Sind Sie bereit für den NÄCHSTEN SCHRITT?

Wenn Sie ernsthaft an Ihrer eigenen Entwicklung interessiert sind, wenn Sie jetzt bereit sind, eine Veränderung vorzunehmen und sich dabei Hilfe wünschen, dann klicken Sie unten rechts auf Ihrem Bildschirm auf die Schaltfläche „LIVE-Chat“ und chatten Sie jetzt mit uns.

Alternativ können Sie einen KOSTENLOSEN Discovery-Anruf mit einem Mitglied des Demartini-Teams buchen.

 

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