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Lesedauer: 10 Min.
DR JOHN DEMARTINI - Aktualisiert vor 2 Jahren

Ich höre oft, dass sich Menschen als faul, undiszipliniert, unkonzentriert und notorische Zauderer bezeichnen. Sie äußern auch Frustration darüber, dass sie nicht konsequent genug sind und trotz Motivationsbemühungen Aufgaben und Handlungen, die sie eigentlich erledigen sollten, tun müssten oder müssen, immer wieder aufschieben.

Was viele Menschen nicht erkennen, ist, dass es einen tieferen GRUND für ihr anhaltendes Zögern und ihre Unfähigkeit gibt, ihren Worten Taten folgen zu lassen, und dieser hat sehr wenig mit Faulheit oder mangelnder Disziplin zu tun.                                                                                                                                

Lassen Sie uns einen Schritt zurückgehen, damit ich etwas Kontext liefern und über menschliche Werte, weil sie die Grundlage und der Hauptantrieb menschlichen Verhaltens sind.

Jeder Mensch, unabhängig von Herkunft, Geschlecht, Kultur, Hautfarbe oder Alter, lebt von Moment zu Moment nach einem Satz von Prioritäten oder Werten – nach Lebensbereichen, die ihm am wichtigsten oder am unwichtigsten erscheinen. Diese Wertehierarchie ist für jeden Menschen einzigartig und spezifisch.

1. Je wichtiger ein Wert ist – je höher er in Ihrer Wertehierarchie steht – desto spontaner, disziplinierter und geordneter werden Sie ihm gegenüber auftreten. 
    
2. Je weniger wichtig ein Wert ist – je niedriger er in Ihrer Wertehierarchie steht – desto weniger diszipliniert und geordnet gehen Sie mit ihm um. 

Ihre Wertehierarchie entwickelt und verändert sich ständig, aber Sie verfügen jederzeit über eine Reihe höchster Werte, nach denen Sie Ihr Leben ausrichten. 

Die Hierarchie Ihrer Werte bestimmt Ihre Wahrnehmungen, Entscheidungen und Handlungen, Ihr Verhalten und letztlich Ihr Schicksal. Was auf Ihrer Liste der intrinsischen Werte ganz oben steht, bestimmt Ihr Schicksal. Es zeigt, in welchen Bereichen Sie am zuverlässigsten, fokussiertesten und diszipliniertesten sind. Es sind die Bereiche Ihres Lebens, in denen Sie aktiv werden und Ihre Ziele erreichen. 

Je höher Sie auf der Werteleiter Ihrer Hierarchie aufsteigen, desto eher identifizieren Sie sich mit diesen Werten und desto wahrscheinlicher ist es, dass Sie spontan und von innen heraus dazu inspiriert werden, entsprechend diesen Werten zu handeln. 

Je weiter Sie auf der Leiter nach unten klettern, desto wahrscheinlicher ist es, dass Sie extrinsische oder externe Motivation benötigen, um etwas zu erreichen, weil Sie sich tendenziell nicht mit diesem Wert identifizieren. 

Ihre ontologische Identität dreht sich um Ihren höchsten Wert. 

Mein höchster Wert ist das Lehren. Wenn Sie mich ontologisch fragen würden: „Wer bin ich?“, würde ich sagen, dass ich Lehrer bin, weil ich von innen heraus dazu inspiriert bin.

Angenommen, Sie treffen eine Frau, die sich ganz der Kindererziehung widmet, und stellen ihr dieselbe Frage. In diesem Fall könnte sie sagen: „Ich bin Mutter“, wenn das ihr höchster Wert ist, obwohl sie als IT-Unternehmerin arbeitet.

Ihre Identität dreht sich also um das, was Sie am meisten schätzen, und was auch immer ganz oben auf Ihrer Werteliste steht, Sie werden höchstwahrscheinlich spontan von innen heraus dazu inspiriert, es zu erfüllen. 

Weil mein höchster Wert das Unterrichten ist. Ich unterrichte spontan jeden Tag, sieben Tage die Woche. Ich zögere nicht, zögere nicht und bin nicht frustriert, wenn ich meine höchsten Werte verfolge, aber ich zögere nicht, zögere nicht und bin frustriert, wenn ich meine niedrigeren Werte wie Kochen, Autofahren und viele Verwaltungsaufgaben verfolge. Mit anderen Worten: Wenn etwas bei mir niedrigere Werte erreicht, muss man mich wahrscheinlich dazu motivieren. 

Wenn Sie äußere Motivation brauchen, um das zu tun, was Sie für wichtig halten, ist das, was Sie für wichtig halten, für Sie wahrscheinlich gar nicht so wichtig. 

Wenn Sie etwas tun, das Sie wirklich inspiriert, brauchen Sie wahrscheinlich keine extrinsische Motivation. Es ist wie bei Kindern, die Online-Spiele lieben und jede Gelegenheit dazu nutzen. Ihre Mütter müssen sie wahrscheinlich nie dazu motivieren, sich bei ihrem Lieblingsspiel anzumelden. Sie müssen sie aber möglicherweise mit Belohnungsversprechen oder Angst vor Strafe motivieren, wenn es ums Baden, Zähneputzen, Hausaufgaben oder andere Aktivitäten geht, die in ihrer Wertehierarchie niedriger stehen.

Alles, was Sie durch äußere Motivation erledigen müssen, entspricht nicht Ihren Werten. Alles, was Sie spontan von innen heraus inspiriert, entspricht Ihren Werten.. 

Wenn Sie nichts unternehmen, liegt das wahrscheinlich nicht an Ihrer Faulheit. Machen Sie sich bewusst, dass Sie wahrscheinlich nur Dinge aufschieben, die Ihnen nicht wirklich wichtig sind. Wenn es Ihnen wirklich wichtig wäre, würden Sie es höchstwahrscheinlich auch erledigen.

Viele Menschen werden entweder von anderen oder von sich selbst falsch abgestempelt. Oft vergleichen sie sich mit anderen, übernehmen die Werte anderer, trüben die Klarheit ihrer eigenen Werte, verlieren aus den Augen, wer sie sind, und erwarten von sich selbst, nach Werten zu leben, die ihnen nicht wirklich wichtig sind. 

Dies ist oft das Ergebnis der Fantasie, genau wie jemand anderes sein zu wollen, und führt dazu, dass sie sich im Vergleich zu den Menschen, die sie hochheben, selbst kleinmachen. Wenn sie dann nicht länger nach den Werten anderer leben können, weil es unmöglich ist, machen sie sich Vorwürfe und bezeichnen sich als Versager, Faulpelz und Zauderer. Das stimmt nicht – es ist nur ein Hinweis darauf, dass sie wahrscheinlich nicht authentisch sind oder nicht im Einklang mit ihren eigenen höchsten Werten leben.

Daher ist Aufschieberitis ein wertvolles Feedback, das Sie nutzen können, um zu Aufgaben mit hohem Wert und hoher Priorität zurückzukehren.

Sie sind dazu bestimmt, Dinge aufzuschieben, zu zögern und sich über Dinge zu ärgern, die Ihren Werten nicht entsprechen.

Sie sind darauf ausgelegt, sich nicht auf diese Aufgaben zu konzentrieren, um sich wieder auf das zu konzentrieren, was Ihnen wirklich am wichtigsten ist. Denn was Ihnen wirklich wichtig ist, wo Ihre Identität liegt, wo Ihre Authentizität liegt.

Wenn Sie das verfolgen, was Ihnen wirklich wichtig ist, werden Sie nicht dazu neigen, die Geschichte zu verbreiten, dass Sie ständig Dinge aufschieben, sich selbst sabotieren oder nicht konzentriert bleiben können. Solche Etiketten werden von Menschen geschaffen, die menschliche Werte nicht verstehen oder nicht wahrhaben wollen, dass ihnen etwas, das sie als wichtig empfinden, in Wirklichkeit gar nicht so wichtig ist.

ADHS und Werte

Seit Jahren erlebe ich, wie Lehrer, Berater, Psychologen und Psychiater Kinder als ADHS-Patienten bezeichnen. In jedem Fall, den ich betreut habe, zeigte das Kind, sobald ich herausgefunden hatte, wozu es spontan von innen heraus motiviert war, in diesem Bereich kaum oder gar keine Anzeichen von ADHS.

Ein Beispiel, das mir in den Sinn kommt, ist ein Kind, bei dem ADHS diagnostiziert wurde und das, wie ich entdeckte, gerne mit Eisenbahnen spielte. Tatsächlich konnte er einen ganzen Tag lang mit Zügen spielen, ohne dass seine Konzentration nachließ, aber bei allem anderen, was nichts mit Zügen zu tun hatte, zögerte er, war frustriert und hyperaktiv.

Als seine Lehrer begannen, Lerninhalte und Aktivitäten mit Zügen zu verknüpfen, steigerte sich sein Engagement und seine Konzentration. Warum? Weil er sah, wie jede Unterrichtsstunde ihm das Wichtigste für ihn vermittelte – Fachwissen über Züge.

Menschen, die es anderen recht machen wollen, und Aufschieberitis

Manche Menschen, die andere nicht enttäuschen wollen oder sich wünschen, von allen gemocht zu werden, tun etwas, das nicht mit ihren höchsten Werten übereinstimmt. Es ist ein selbstzerstörerischer Kreislauf, denn sie verpflichten sich zu etwas, das ihnen nicht wirklich wichtig ist, fühlen sich nicht spontan und intrinsisch dazu inspiriert, schieben es auf und machen sich dann Vorwürfe wegen ihrer Faulheit oder Unzuverlässigkeit.

Jedes Mal, wenn Sie sich nicht auf Ihre wichtigsten Aufgaben konzentrieren und diese nicht umsetzen oder das verfolgen, was Ihnen wirklich wichtig ist, neigen Sie dazu, sich selbst herabzusetzen oder sich selbst fertigzumachen.. 

Sie sind dazu geschaffen, diese Symptome zu haben. Sie werden spontan im Sinne Ihres höchsten Wertes handeln, wenn Sie sich ein Ziel setzen, das wirklich mit Ihrer Persönlichkeit übereinstimmt. 

Sie werden jedoch wahrscheinlich zögern, nichts unternehmen und Ausreden mit Ihren niedrigeren Werten vorbringen, weil Sie nicht bereit sind, die Herausforderungen oder Schmerzen auf sich zu nehmen, die mit den Freuden einhergehen, die mit der Verfolgung von etwas einhergehen, das Ihnen nicht wirklich wichtig ist.

Wenn Sie sich selbst sagen hören: „Ich „muss“ dies tun“, „Ich „muss“ dies tun“, „Ich „sollte“ dies tun“, „Ich „sollte“ dies tun“, „Ich „sollte“ dies tun“ oder „Ich „muss“ dies tun“ – dann sprechen nicht Sie in Gedanken, sondern eine äußere Autorität, der Sie sich untergeordnet haben. 

Höchstwahrscheinlich erwarten Sie von sich selbst, etwas zu tun, das Ihnen nicht wichtig ist, Sie übernehmen die Werte einer externen Autorität und erwarten von sich selbst, außerhalb Ihrer eigenen Werte zu leben, was kontraproduktiv ist. Daher neigen Sie dazu, sich selbst zu etikettieren und sich selbst fertigzumachen. 

Es ist ratsam, Ihre Zeit nicht mit Zielen zu verschwenden, die nicht wirklich wichtig sind bzw. nicht mit Ihren höchsten Werten übereinstimmen.

1. Immer wenn Sie von sich erwarten, etwas zu tun, das Ihren Werten nicht entspricht, werden Sie sich wahrscheinlich Vorwürfe machen. 
    
2. Jedes Mal, wenn Sie von sich erwarten, etwas zu tun, das Ihren Werten entspricht, steigern Sie wahrscheinlich Ihr Selbstwertgefühl und Ihr Selbstvertrauen, entwickeln schrittweise Schwung und Erfolg, sind selbstbewusst und steigern Ihr Selbstwertgefühl.

Jede Woche in meinem DurchbruchserfahrungIch helfe Menschen, ihre höchsten Werte und Prioritäten zu identifizieren. Sobald sie ihre Wertehierarchie verstanden haben, haben sie oft einen Aha-Moment und denken: „Oh, kein Wunder, dass ich Dinge aufgeschoben, mir selbst eine Schublade in den Kopf gesetzt und mich selbst herabgewürdigt habe, als ich versuchte, Dinge zu tun, die, wie ich jetzt sehe, nicht meinen Werten entsprechen!“ 

Und genau dort geschieht die Magie: Wenn Sie erkennen, dass die Hierarchie Ihrer Werte Ihr Schicksal bestimmt, und wenn Sie beginnen, sich Ziele zu setzen, die mit Ihren höchsten Werten im Einklang stehen, dann nehmen Sie die Bremse aus Ihrem Leben und treten mit Zielstrebigkeit, Vision, Klarheit und Inspiration aufs Gaspedal.

Ich bin kein Motivationsredner. Ich habe kein Interesse daran, Sie zu etwas zu motivieren, das nicht inspirierend ist.

Ich möchte Ihnen dabei helfen, ein inspiriertes Leben zu führen, indem Sie herausfinden, was Ihnen wirklich wichtig ist, damit Sie Ihr Leben nach dem Authentischen strukturieren können, statt nach dem, was Sie denken, dass es sein sollte. 

Wenn Sie in der Lage sind, Ihre Worte in die Tat umzusetzen und Ihr Selbstwertgefühl auf der Grundlage Ihrer höchsten Werte aufzubauen, entwickeln Sie tendenziell eine schrittweise Dynamik, die ein unaufhaltsames Spiel ist.

Sie können jedes Etikett, das Sie von sich selbst haben, in etwas Außergewöhnliches verwandeln, indem Sie Ihre höchsten Werte erkennen, Prioritäten in Ihrem Leben setzen und Ihre Perspektive auf das Wichtige ändern. 

Um zusammenzufassen:

1. Wenn Sie nicht erkennen, wie eine bestimmte Handlung Ihnen hilft, das zu erreichen, was Ihnen am wichtigsten und bedeutsamsten ist, neigen Sie dazu, die Umsetzung hinauszuzögern, zu zögern und frustriert zu sein. Andere, die aufgrund ihrer höheren Werte der Meinung sind, dass dies wichtig ist, könnten Sie sogar als „faul“ abstempeln.
    
2. Sie können Erstaunliches in Ihrem Leben erreichen, wenn Sie im Einklang mit Ihren Werten leben. Sobald Sie jedoch versuchen, nach den Werten anderer zu leben und externe Motivation sowie Belohnungs- und Bestrafungsanreize benötigen, suchen Sie wahrscheinlich nach sofortiger Befriedigung und zögern gleichzeitig, alles aufzuschieben, was herausfordernd ist oder was Sie nicht tun möchten.
    
3. Prokrastination ist oft ein Symptom dafür, dass man versucht, jemand zu sein, der man nicht ist, und Dinge tut, die nicht besonders wichtig sind. Daher ist es ein wertvolles Feedback, das Ihnen zeigt, dass Sie nicht Sie selbst sind.
    
4. Sich selbst fertigzumachen und sich selbst herabzusetzen ist eigentlich eine wichtige Feedback-Reaktion, denn dadurch erfahren Sie, dass Sie in eine Handlungsrichtung gehen, die nicht unbedingt Ihrem authentischen Selbst entspricht.
    
5. Wenn Sie dieses Feedback zur Kenntnis nehmen, Ihr Leben an Ihren höchsten Werten ausrichten und wieder beginnen, nach Prioritäten zu leben, wird Ihr Selbstwertgefühl tendenziell steigen, Ihr Selbstbild wird sich verbessern und Sie werden höchstwahrscheinlich anfangen, sich inspiriert, energiegeladen und vitalisiert zu fühlen.

Ich würde mich freuen, wenn Sie mit mir am Durchbruchserfahrung Ich helfe Ihnen, Ihre Werte zu ordnen und zu priorisieren. So können Sie sich realistische Ziele in Echtzeit setzen – reale Ziele statt Fantasien. So schleppen Sie Ihr Leben nicht dahin, sondern ergreifen priorisierte Maßnahmen, um Ihre inspirierenden Ziele und Träume zu verwirklichen. 

Ich würde Ihnen gern dabei helfen, diese Werte zu identifizieren und Ihr Leben entsprechend zu strukturieren und sich selbst die Erlaubnis dazu zu geben. 

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