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DR JOHN DEMARTINI - Aktualisiert vor 1 Monat
Ich erinnere mich noch genau daran, wie meine Mutter mich mit vier Jahren ins Bett brachte und sagte: „Egal, was du im Leben tust, sei dir vor dem Schlafengehen unbedingt deiner Segnungen bewusst, denn wer dankbar ist für das, was er hat, bekommt mehr, wofür er dankbar sein kann.“
Ich glaube, dass in dieser Aussage eine unglaubliche Weisheit steckt und dass die meisten Menschen nicht erkennen, wie mächtig Dankbarkeit ist.
Zwei Arten der Dankbarkeit:
Es gibt zwei Arten von Dankbarkeit. Die erste ist die oberflächliche Dankbarkeit. Es ist die Art von Dankbarkeit, die Sie ausdrücken, wenn jemand etwas tut, von dem Sie meinen, dass es Ihre Bedürfnisse unterstützt. Werte. Daher werden Sie wahrscheinlich mit einer Reihe von „Dankeschöns“ antworten.
Diese Form der Dankbarkeit kommt ganz leicht, wenn man das Gefühl hat, unterstützt zu werden. Ich nenne sie „Amygdala-gesteuerte Dankbarkeit“.
Die Amygdala ist Teil des limbischen Systems und befindet sich in der subkortikalen Region Ihres Gehirns. Sie ist für Überlebensimpulse zuständig, die Sie in Richtung dessen lenken, wofür Sie sich begeistern, und für die Abwehr von Dingen, die Sie ablehnen. Sie ist der Teil Ihres Gehirns, der Sie dazu anregt, Beute und Sicherheit zu suchen und gleichzeitig Raubtieren oder wahrgenommenen potenziellen Bedrohungen aus dem Weg zu gehen. Sie ist der ursprüngliche Aspekt Ihres Bewusstseins, der zu oberflächlicher Dankbarkeit führt, wenn Sie spüren, dass Ihre Suchbedürfnisse erfüllt werden.
Dann entsteht eine tiefere Dankbarkeit, die entsteht, wenn man die Gegensätze im Leben gleichzeitig wahrnimmt – Positives und Negatives, Vor- und Nachteile. Das daraus resultierende Gleichgewicht in Wahrnehmung und Bewusstsein hilft, die verborgene Ordnung im scheinbaren Chaos zu erkennen.
Stellen Sie sich das so vor: Wenn Sie jemandem begegnen, werden Sie manchmal den Eindruck haben, dass er Ihre Werte unterstützt, und manchmal werden Sie den Eindruck haben, dass er Ihre Werte in Frage stellt.
Oberflächliche Dankbarkeit entsteht meist dann, wenn Sie spüren, dass andere Ihre Werte unterstützen und Sie mit „Dankbarkeit“ reagieren. Wenn Sie jedoch spüren, dass sie Ihre Werte in Frage stellen, empfinden Sie möglicherweise nicht viel Dankbarkeit.
Wenn Sie jedoch BEIDE Seiten ihres Verhaltens gleichzeitig erkennen und realistisch erwarten können, dass sie Sie im Leben sowohl unterstützen als auch fordern, ist Ihr Geist höchstwahrscheinlich vollkommen ausgeglichen. Dann erfahren Sie auch am ehesten tiefe Dankbarkeit und Zuneigung, weil Ihr Denken ausgeglichen ist und Ihre Erwartungen mit dem Leben im Einklang stehen.
Maximales Wachstum und maximale Entwicklung finden an der Grenze zwischen Unterstützung und Herausforderung statt.
Wenn Sie Unterstützung ohne Herausforderung erfahren, neigen Sie zu oberflächlicher Dankbarkeit. Wenn Sie hingegen Unterstützung und Herausforderung gleichzeitig und gleichermaßen erfahren, empfinden Sie eher tiefe Dankbarkeit. Warum? Weil Ihnen bewusst wird, dass Ihnen die Balance aus Unterstützung und Herausforderung hilft und Sie auf Ihrem Weg zu mehr Authentizität unterstützt.
Tiefe Dankbarkeit entsteht am ehesten, wenn Sie beide Seiten einer Person, einer Erfahrung oder eines Ziels annehmen können, statt der Vorstellung nachzugehen, dass es nur unterstützend und einseitig sei.
Wenn Sie die Ordnung und das Gleichgewicht der Dinge erkennen, können Sie leichter erkennen, dass das, was Sie herausfordert, Ihnen auch dient. Anstatt also der Herausforderung aus dem Weg zu gehen und Unterstützung zu suchen, können Sie sowohl Unterstützung als auch Herausforderung annehmen, um etwas Sinnvolles zu erreichen – die Mitte zwischen den beiden Gegensatzpaaren. Wenn Sie beides annehmen, werden Sie höchstwahrscheinlich wahre oder tiefe Dankbarkeit erfahren.
Was passiert physiologisch in Ihrem Gehirn, wenn Sie echte Dankbarkeit empfinden?
Wahre Dankbarkeit führt dazu, dass Blut, Glukose und Sauerstoff ins Vorderhirn gelangen und dort das Exekutivzentrum, den medialen präfrontalen Kortex, aktivieren. Dadurch gelangt man in das sogenannte System-2-Denken, bei dem man zuerst denkt und handelt, bevor man reagiert, was zu einem selbstbestimmteren Verhalten führt. Dies unterscheidet sich stark vom System-1-Denken, bei dem man dazu neigt, impulsiv und instinktiv zu reagieren. System-1-Denken bedeutet, dass die Reaktionen von den einseitigen Wahrnehmungen und den daraus resultierenden Emotionen gesteuert werden.
Dies ist etwas, was ich in meiner 2-tägigen Signatur lehre Durchbruchserfahrung Programm – wie Sie von oberflächlicher zu tiefer Dankbarkeit gelangen und dabei von Ihrer Amygdala (wo die Welt dazu neigt, Sie von außen zu steuern) zu Ihrem Exekutivzentrum (wo Sie dazu neigen, Ihr Leben von innen zu steuern) gelangen.
Meiner Erfahrung nach schwanken Menschen im Umgang mit anderen oft zwischen zwei Extremen. Wenn man in jemanden vernarrt ist, der die eigenen Werte zu vertreten scheint, neigt man dazu, diese Person auf ein Podest zu stellen und sie mit Bewunderung und oberflächlicher Dankbarkeit zu überschütten.
Wenn Sie andererseits mit Herausforderungen konfrontiert werden, die Ihren Werten zu widersprechen scheinen, neigen Sie dazu, sich darüber zu ärgern und sie in eine metaphorische Grube zu verbannen, was zu Groll und negativen oder undankbaren Gefühlen führt.
Wie die meisten Menschen stellen Sie möglicherweise fest, dass Sie versuchen, das eine zu erreichen und das andere zu vermeiden. Dadurch entsteht ein Kreislauf, in dem Sie auf der einen Seite kindisch abhängig und auf der anderen Seite frühreif unabhängig werden.
Sie befinden sich in einer ausgeglicheneren Situation, wenn Ihr Denken ausgeglichen ist und Sie gleichzeitig die Stärken und Schwächen einer Person erkennen können – dass sie die Summe ihrer Teile ist und sowohl unterstützend als auch herausfordernd wirkt.
In diesem Gleichgewicht können Sie echte oder tiefe Dankbarkeit und Gnade erfahren. Wie ich bereits erwähnt habe, verfügen Sie in diesem Zustand, im System-2-Denken und im Exekutivzentrum Ihres Gehirns, über die größte Selbstkontrolle und Selbstbeherrschung.
Es könnte Sie auch interessieren, dass oberflächliche Dankbarkeit eine Art Sucht erzeugen kann, wenn Sie sich nach der Unterstützung und dem Dopaminschub sehnen, den sie mit sich bringt, und beginnen, Herausforderungen aktiv aus dem Weg zu gehen.
So geraten Sie in einen Teufelskreis, in dem Sie versuchen, das Unvermeidliche zu vermeiden und das Unerreichbare zu suchen, anstatt die gegenwärtige Realität so zu akzeptieren, wie sie ist. Es ist eine verpasste Gelegenheit, das bereits Vorhandene anzuerkennen und dafür zutiefst dankbar zu sein.
Ich glaube, das ist es, was meine Mutter mir beibringen wollte – dass es selbst angesichts von Herausforderungen etwas gibt, wofür man zutiefst dankbar sein kann.
Vielleicht haben Sie in Ihrem Leben auch ein Ereignis erlebt, das Sie als schrecklich empfunden haben, und dann blicken Sie einen Tag, eine Woche, einen Monat, ein Jahr oder fünf Jahre später darauf zurück und sind dankbar, dass es passiert ist, weil Sie beide Seiten der Gleichung sehen können.
Die Demartini-Methode, eine wissenschaftliche Technik, die ich im Rahmen des Breakthrough Experience-Programms lehre und die ich bei Hunderttausenden von Menschen angewendet habe, ist ein wirkungsvolles Werkzeug, das Ihnen dabei hilft, beide Seiten gleichzeitig zu sehen.
Die Demartini-Methode beinhaltet Fragen, die Ihnen helfen, die Schattenseiten Ihrer Verliebtheit und die Vorteile Ihres Grolls zu erkennen. Das Erreichen dieses Gleichgewichts kann Ihnen tatsächlich Tränen in die Augen treiben, wenn Sie ein tiefes Gefühl von Dankbarkeit, Liebe, Gewissheit, Präsenz und Inspiration empfinden.
Im Wesentlichen kann Ihnen die Demartini-Methode dabei helfen, sich bewusst zu machen, dass es im Leben keine Fehler gibt. Sie kann Ihnen dabei helfen, sich der Großartigkeit des Lebens bewusst zu werden.
Diese Form tiefer Dankbarkeit geht über die oberflächliche Dankbarkeit hinaus, die jeder empfinden kann, wenn die Dinge gut laufen. Die wahre Prüfung besteht darin, ob Sie angesichts von Herausforderungen Dankbarkeit ausdrücken können.
Meine Erfahrung, die ich mit der Demartini-Methode bei über hunderttausend Menschen gesammelt habe, zeigt immer wieder, dass tiefe Dankbarkeit möglich ist, wenn man oder ich die richtigen Fragen stellt, um beide Seiten der Dinge zu verstehen. Und diese tiefe Dankbarkeit ist viel tiefgreifender als oberflächliche Dankbarkeit.
Wie jeder andere Mensch speichern Sie alle Ihre polarisierten Wahrnehmungen in Ihrem Unterbewusstsein – in der Amygdala und im Hippocampus im subkortikalen Bereich Ihres Gehirns. Sie speichern diese als Überlebensmechanismen, die Ihnen helfen, Raubtieren auszuweichen und Beute zu finden. Doch ständig im Überlebensmodus zu leben, ist nicht das beste Rezept für ein erfülltes Leben. Ich würde viel lieber gedeihen als nur überleben.
Wenn Sie sich in Ihrem exekutiven Zentrum befinden und beide Seiten akzeptieren, neigen Sie dazu, sich vor nichts zu fürchten oder darüber zu fantasieren; stattdessen sind Sie ganz im Hier und Jetzt. Dadurch werden Sie wahrscheinlich von den emotionalen Wechselfällen eines aufgeladenen Zustands befreit und gelangen in einen neutralen Zustand, in dem Sie beide Seiten gleichzeitig sehen und tiefe Dankbarkeit für sie empfinden können.
Diese tiefere Form der Dankbarkeit und Gnade ist weitaus tiefgreifender als oberflächliche Dankbarkeit und aktiviert das, was ich das Überbewusstsein nenne. Das Überbewusstsein beherbergt tiefe Gnade, die es Ihnen ermöglicht, verborgene Ordnung im scheinbaren Chaos zu erkennen, umfassend informiert zu sein, achtsam zu bleiben und beide Seiten zu sehen.
Das Überbewusstsein hilft Ihnen auch, auf Ihre Intuition zu hören. Sie flüstert Ihnen ständig zu, was Ihnen nicht bewusst ist, um Sie vollständig bewusst zu machen und Ihnen zu ermöglichen, beide Seiten eines Ereignisses gleichzeitig zu sehen. Dies ermöglicht Ihnen nachhaltigere Beziehungen.
Wenn du in einer Beziehung bist und fest davon überzeugt bist, dass dein Partner dich nur unterstützt, dich nie herausfordert und stets freundlich, positiv und friedlich ist, hast du eine Fantasie davon, wie er sein wird. Erfüllt er deine Erwartungen, neigst du zu oberflächlicher Dankbarkeit. Zeigt er jedoch unweigerlich seine andere Seite, ziehst du dich zurück und entscheidest vielleicht sogar, dass die Beziehung nicht funktioniert. Mit anderen Worten: Du suchst wahrscheinlich impulsiv nach der Fantasie und vermeidest instinktiv den Schmerz. Wenn du jedoch beide Seiten gleichzeitig annimmst, kannst du eine wirklich liebevolle Beziehung führen.
Jemanden zu lieben bedeutet, beide Seiten wertzuschätzen und anzuerkennen, dass auch der andere geliebt werden möchte, so wie er ist, und dazu gehört auch seine Vielschichtigkeit. So wie du nicht einseitig bist, ist es auch der andere nicht. Wenn er deine Werte unterstützt, kannst du sanft wie ein Kätzchen sein, und wenn er deine Werte in Frage stellt, kannst du wild wie ein Tiger werden. Diese Dualität existiert in jedem Menschen.
Es ist ratsam, nicht zu erwarten, ein erfülltes Leben auf der Grundlage oberflächlicher Dankbarkeit führen zu können. Es ist klüger, tiefer zu graben, zu lernen, Fragen zu stellen, die Ihnen helfen, beide Seiten gleichzeitig zu sehen, und die Gegensatzpaare gleichzeitig und mit realistischen Erwartungen zu verfolgen.
Das ist es, was ich den Menschen in der Breakthrough Experience beibringe: wie sie sich von Fantasien befreien können.
Viele Menschen leben mit unrealistischen Erwartungen und Wahnvorstellungen darüber, wie das Leben „sein sollte“, und neigen dazu, desillusioniert zu werden, wenn die Realität nicht mit ihren Fantasien übereinstimmt. Infolgedessen können Sie wütend werden, sich selbst herabwürdigen und versuchen, anderen die Schuld zu geben. Wenn Sie jedoch automatisch davon ausgehen, dass das Leben beide Seiten hat, und deren Notwendigkeit anerkennen, sind Sie besser gerüstet, die Herausforderungen des Lebens zu meistern.
Wenn Sie automatisch erwarten, dass das Leben beide Seiten umfasst, und die Notwendigkeit beider Seiten anerkennen, entfaltet sich eine tiefe Erkenntnis. Sie beginnen zu verstehen, dass Unterstützung zu kindischer Abhängigkeit führen kann, und Herausforderungen können zu vorzeitiger Unabhängigkeit führen. An der Schnittstelle von beidem finden Sie die optimalen Bedingungen für Wachstum und Entwicklung.
Wenn Sie auf Ihr eigenes Leben zurückblicken, können Sie dies vielleicht beobachten. Vielleicht hatten Sie eine überfürsorgliche Mutter und einen aggressiven Vater – zwei sich ergänzende Gegensätze, die zusammen Liebe bilden. Es geht nicht darum, ob einer Sie mochte oder nicht; beide Seiten waren für Ihr Wachstum und Ihre Entwicklung notwendig. Wenn Sie beide Seiten gleichzeitig wertschätzen und pflegen, werden Sie feststellen, dass kaum etwas Ihr Gleichgewicht erschüttern kann, weil Sie erkennen, dass das Leben einen wunderschönen Tanz der Gegensätze bietet.
Bei wahrer oder tiefer Dankbarkeit geht es darum, über das Bedürfnis nach ständigem Lob und Unterstützung hinauszugehen und sich durch Herausforderungen und Kritik nicht verletzen zu lassen.
Oberflächliche Dankbarkeit ist für jeden erreichbar, führt aber oft zu emotionalem Schwanken und Ungleichgewicht. Wahre Dankbarkeit oder Gnade ist eine physiologische Reaktion auf eine ausgewogene Lebensperspektive und tritt meist dann auf, wenn man beide Seiten gleichzeitig annimmt.
Wahre Dankbarkeit oder Gnade geht auch über die Oberfläche hinaus und ermöglicht es Ihnen, proaktiv statt reaktiv zu sein. Daher agieren Sie eher aus Ihrem Überbewusstsein als aus Ihrem Unterbewusstsein und finden Kraft in Neutralität und Objektivität. Hier beginnt die Kunst der Differenzierung, die Sie über oberflächliche Dankbarkeit und den Fokus aufs Überleben hinaus zu tieferer Dankbarkeit und dem Fokus aufs Gedeihen führt.
Um zusammenzufassen:
Es gibt zwei Arten von Dankbarkeit. Oberflächliche Dankbarkeit, die leicht durch Momente der Unterstützung ausgelöst wird, hat ihre Wurzeln in der Amygdala, einem Teil des Gehirns, der mit Überlebensinstinkten in Verbindung steht. Eine tiefere Form der Dankbarkeit entsteht, wenn man die synchronen Dualitäten des Lebens anerkennt und Unterstützung und Herausforderung im Gleichgewicht hält. In diesem Zustand können echtes Wachstum und Entwicklung am ehesten stattfinden.
Auf der Suche nach tiefer Dankbarkeit können Sie sich von der emotionalen Achterbahnfahrt aus Verliebtheit und Groll befreien. Sie können lernen, beide Seiten jeder Erfahrung gleichzeitig zu sehen und so die Kontrolle über Ihr Leben zu übernehmen. Wenn Ihre innere Vision und Stimme lauter werden als die Meinungen anderer, können Sie Meisterschaft darin finden, gelassen, präsent, zielstrebig, geduldig und priorisiert zu sein.
Wenn Sie sich also auf die Reise begeben, beide Seiten des Lebens zu erfassen, Oberflächlichkeit zu überwinden und ein tieferes Gefühl der Dankbarkeit zu finden, sollten Sie daran denken, dass Ihr Gehirn der Schlüssel zu dieser tiefgreifenden Transformation ist.
Die Demartini-Methode, das ich mit Hunderttausenden von Menschen geteilt habe, ist eine wirkungsvolle Hilfe auf Ihrem Weg zu Authentizität und Selbstbeherrschung.
Ich hoffe, dass ich eines Tages die Gelegenheit haben werde, Sie im Durchbruchserfahrung und kann mehr über die Demartini-Methode erzählen. Bis dahin möchte ich Sie ermutigen, beide Seiten der menschlichen Erfahrung zu akzeptieren, über bloße instinktive und impulsive Reaktionen hinauszugehen und ein tieferes, bedeutungsvolleres Gefühl der Dankbarkeit zu entwickeln.
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Wenn Sie bereit sind, nach innen zu gehen und die Arbeit zu tun, die Ihre Blockaden löst, Ihre Vision klärt und Ihren Geist ins Gleichgewicht bringt, dann haben Sie mit Dr. Demartini bei der Breakthrough Experience den perfekten Ausgangspunkt gefunden.
In zwei Tagen lernen Sie, wie Sie alle Ihre Probleme lösen und Ihrem Leben neue Impulse für mehr Erfolg und Erfüllung geben.
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