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DR JOHN DEMARTINI - Aktualisiert vor 3 Jahren
Bevor wir über die Beendigung toxischer Beziehungen sprechen, schauen wir uns an, was in der betreffenden toxischen Beziehung passiert.
Der Begriff „toxische Beziehung“ ist eine Etikettenprojektion.
Eine der Parteien in der giftigen Beziehung ist nicht in der Lage zu erkennen, wie das Verhalten ihres Partners oder Freundes ihnen dient. Wir neigen dazu, andere Menschen zu etikettieren, weil wir projizieren unsere eigenen Werte auf sie und erwarten unklugerweise, dass sie nach unseren Werten leben. Wir erkennen und respektieren ihre Werte nicht und dass sie nach ihren eigenen Reihe von Werten und nicht unseres.
Eine Beziehung kann zermürben, wenn wir unseren Partner ständig hinterfragen. Wenn wir nicht wissen, wie wir unsere Werte im Hinblick auf seine Werte kommunizieren können, kann diese toxische Beziehung ätzend werden. Wenn wir diese Beziehung beenden, bevor wir lernen, ihre Werte zu kommunizieren, werden wir dieses Muster wahrscheinlich mit jemand anderem wiederholen. Es wäre ratsam, die toxische Beziehung zunächst zu entfachen, bevor man sie beendet.
Bevor Sie sich entscheiden, die Beziehung zu beenden, müssen Sie einige Schritte zur Konfliktlösung befolgen.
Schritt 1
Fragen Sie sich zunächst, welche konkreten Eigenschaften, Handlungen oder Unterlassungen Ihres Partners Sie am meisten ablehnen oder hassen. Beschreiben Sie konkret und objektiv, was er tut, und achten Sie auf Ihren eigenen Bestätigungsfehler. Erstellen Sie eine Liste all dieser Punkte.
Sehen Sie sich dann die Liste Punkt für Punkt an und fragen Sie sich, wo Sie dasselbe Verhalten in gleicher oder ähnlicher Form zeigen. Wer erlebt und sieht dieses Verhalten, wenn Sie es zeigen? Es ist leicht, anderen ihr Verhalten übel zu nehmen, aber in Wahrheit erinnern sie uns nur an die Aspekte unseres eigenen Lebens, die wir nicht mögen oder verurteilen und für die wir vielleicht zu stolz sind. Wir werden blind für unser eigenes Handeln und wären gut beraten, uns zu demütigen und unsere Situation klar zu betrachten, bevor wir reagieren.
Schritt 2
Überlegen Sie nun, wie Ihnen diese Verhaltensweisen helfen. Welchen Nutzen haben Sie davon? Was lernen Sie daraus? Wie stärken sie Sie? Machen sie Sie unabhängiger, geben sie Ihnen Antrieb, erweitern sie Ihren sozialen Kreis oder bringen Sie Ihrer Familie näher? Helfen sie Ihnen, Ihre Karriere voranzutreiben?
Oft sind es die Herausforderungen in unserem Leben, die uns frühzeitig unabhängig machen und unternehmerisch.
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Schritt 3
Stellen Sie sich vor, Ihr Partner würde sich genau so verhalten, wie Sie es sich wünschen. Welche Nachteile hätte das? Sie würden sich vielleicht wünschen, dass er mehr für Sie tut und Ihnen mehr Komplimente macht, und dann wäre alles gut.
Wenn sie das jedoch tun, kann das deine Entwicklung behindern und dich von ihnen abhängig machen. Du könntest zu Hause festsitzen, während sie arbeiten, und sie könnten dann dein Leben kontrollieren. Wir denken oft nicht über die Folgen dieser Fantasie nach, an der wir festhalten.
Es ist nicht wirklich ein besseres Leben, es ist nur ein anderes Leben.
Diese Übung wird dazu beitragen, diese Fantasie zu zerstören.
Wenn wir wütend auf andere sind, zeigen wir in der Regel eine subjektive Voreingenommenheit in unserer Wahrnehmung. Wir betonen das Negative und minimieren das Positive. Die Wahrheit liegt irgendwo dazwischen. Wir sind alle freundlich und grausam, großzügig und geizig usw. Dein Partner ist ausgeglichen, genau wie du. Wenn du ihm ein Etikett verpasst und ihn als toxisch bezeichnest, reagiert er ständig mitfühlend und reagiert rachsüchtig.
Menschen wollen geliebt und geschätzt werden, so wie sie sind
Menschen wollen geliebt und geschätzt werden für das, was sie sind, und was sie sind, ist ein Spiegelbild von ihre höchsten Werte.
Wenn Sie die höchsten Werte Ihres Partners nicht kennen oder ihn nicht genug respektieren, um sie zu bestimmen, werden Sie unrealistische Erwartungen an sein Leben haben. Er kann nur nach seinen höchsten Werten leben.
Wenn du mit ihnen gemäß ihren höchsten Werten kommunizierst, wenn du möchtest, dass sie etwas für dich tun oder sich auf eine bestimmte Weise verhalten, ist die Wahrscheinlichkeit höher, dass sie es tun. Wenn du ihnen hilfst, das zu bekommen, was sie wollen, bekommst du, was du willst.
Wenn Sie die oben genannten Handlungsschritte noch nicht in Betracht gezogen oder gemeistert haben, empfehle ich Ihnen, sie auszuprobieren. Möglicherweise stellen Sie fest, dass die Beziehung gar nicht so toxisch ist, wie Sie zunächst dachten.
Wenn Sie jedoch wirklich davon überzeugt sind, dass Sie diese Maßnahmen ergriffen haben und dennoch das Gefühl haben, gehen zu wollen, tun Sie es ohne Groll.
Groll ist der Ballast, den du in deine nächste Beziehung mitnimmst. Finde heraus, wie dir deine Erfahrungen in dieser toxischen Beziehung geholfen haben, damit du diesen Ballast nicht in deine nächste Beziehung mitnimmst.
„Alles, wofür Sie sich nicht bedanken können, ist Ballast, und alles, wofür Sie sich bedanken können, ist Treibstoff.“
Bleiben Sie nicht das Opfer Ihrer Geschichte, sondern werden Sie zum Meister Ihres Schicksals.
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