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Lesedauer: 12 Min.
DR JOHN DEMARTINI - Aktualisiert vor 2 Jahren

In den fast fünf Jahrzehnten, in denen ich mich mit dem menschlichen Verhalten beschäftigt habe, habe ich festgestellt, dass jede Entscheidung, die ein Individuum trifft – ob bewusst oder unbewusst – davon ausgeht, dass sie ihm im jeweiligen Moment den größten Vorteil gegenüber dem größten Nachteil verschafft.

Dies kann Ihre Wahrnehmung Ihrer selbst und Ihren Weg zur Selbstbeherrschung grundlegend verändern:

Wie wirkt sich dies auf die Gewichtsabnahme aus?

Wenn Sie behaupten, dass Sie Schwierigkeiten haben, Gewicht zu verlieren, haben Sie möglicherweise unbewusst das Gefühl, dass es mehr Vorteile als Nachteile hat, Ihr Gewicht zu halten.

Bewusst nehmen Sie möglicherweise wahr, dass es Ihre Gesundheit beeinträchtigt, Ihr Selbstwertgefühl negativ beeinflusst oder Ihre Beziehungen schädigt. Trotz dieses bewussten Bewusstseins der Nachteile überwiegen (in Ihrer Wahrnehmung) die Vorteile der Fortsetzung der Verhaltensweisen, die zu Gewichtszunahme oder fehlender Gewichtsabnahme führen.

Das ist für Sie vielleicht zunächst schwer zu hören, insbesondere wenn Sie sich in einer Situation befinden, in der Sie das Gefühl haben, nicht abnehmen zu können oder in einem scheinbar endlosen Kreislauf gefangen sind, in dem Sie abnehmen und später wieder zunehmen.

Möglicherweise haben Sie auch den Eindruck, dass Ihr Übergewicht auf Faktoren zurückzuführen ist, auf die Sie keinen Einfluss haben, wie etwa hormonelle Ungleichgewichte, oder dass Sie Opfer von Umständen sind, die Ihnen das Abnehmen erschweren.

Ich arbeite seit Jahrzehnten mit einer Person zusammen, die behauptet, mit diesem Problem zu kämpfen, und habe noch nie mit einem Klienten gearbeitet oder jemanden an meinem Spezialseminar „Breakthrough Experience“ teilnehmen lassen, der nicht erfolgreich nicht nur einen, sondern viele unbewusste Vorteile entdeckt hat, die ihm helfen, sein Gewicht zu halten oder übergewichtig zu sein.

Wenn Sie also in einer Situation sind, in der Sie Ihre aktuellen unbewussten Gewichtsstrategien gerne verstehen würden, dann wird es sich lohnen, Fragen zu stellen, um Ihre unbewussten Motive ins Bewusstsein zu rufen.

Ein wunderbares Beispiel ist eine Dame, die mich bat, ihr beim Abnehmen zu helfen. Sie erzählte mir, dass sie im Laufe der Jahre jede Diät, jeden Plan und jede Methode ausprobiert hatte und noch nie etwas gefunden hatte, das länger als ein paar Tage oder Wochen anhielt.

Also fragte ich sie: „Welchen Vorteil bringt es Ihnen, wenn Sie essen und gleichzeitig Ihr Übergewicht behalten?“ Es folgte eine sehr lange Pause, die mich vermuten ließ, dass dies wahrscheinlich das erste Mal war, dass ihr jemand diese Frage stellte.

Sie antwortete schließlich, dass ihr kein einziger Vorteil einfalle und dass sie dringend Hilfe brauche, weil sie ihr Essverhalten nicht kontrollieren könne.

Ich fragte noch einmal: „Übernehmen Sie die Verantwortung. Welchen Vorteil haben Sie davon, wenn Sie essen und gleichzeitig Ihr derzeitiges Übergewicht behalten?“

Es folgte eine weitere lange Pause, während der sie weiter darüber nachdachte.

Sie antwortete schließlich, dass ihre ganze Familie groß sei und dass sie vielleicht unbewusst Angst habe, dass sie nicht dazugehören und sich nicht als Familienmitglied fühlen würde, wenn sie nicht groß wäre.

Ich ermutigte sie, weiterzumachen. Dann erzählte sie, dass ihre Schwester immer größer gewesen sei und sie als Kind immer herumgeschubst habe. Sie habe sich vorgenommen, nie wieder kleiner zu sein als ihre Schwester, um sich verteidigen zu können.

Ich bat sie, einen weiteren Vorteil zu finden, und ihr kamen sofort die Tränen, als sie von einem lebensverändernden Ereignis erzählte, das früher in ihrem Leben stattgefunden hatte.

Sie hatte einen Fastenplan begonnen und 45 Kilo abgenommen. Zum ersten Mal in ihrem Leben begannen Männer, sie zu beachten und mit ihr zu flirten. Eines Abends traf sie einen Mann, der sich zu ihr hingezogen fühlte und sie zu ihm. Sie schlief in dieser Nacht mit ihm. Sie sah ihn nie wieder, erfuhr aber später, dass sie schwanger war, und entschied sich nach langem Grübeln und Überlegen für eine Abtreibung.

Dies widersprach völlig ihrer katholischen Erziehung und empfand große Schuld und Scham. Ein Vorteil ihres anhaltenden Übergewichts sei, so sagte sie, dass sie für Männer nicht mehr attraktiv sei und sich unbewusst davor schütze, eine solche Situation noch einmal zu erleben.

Wir machten weiter, und sie fand noch einen weiteren Vorteil. Sie arbeitete in der Fernsehbranche und stand oft vor der Kamera – allerdings nur von der Hüfte aufwärts. Mehr Gewicht bedeutete, dass ihre Haut glatter war, im Gegensatz zu dem Zeitpunkt, als sie abnahm und ihre Haut schlaffer wurde und sie älter aussehen ließ.

Wir machten weiter und kamen schließlich auf 75 Vorteile für ihr übermäßiges Essen und ihr höheres Körpergewicht. Sie starrte mich mit großen Augen an, als mir klar wurde: „Also habe ich nicht wirklich vor, so abzunehmen, wie ich es mir gerade vorstelle?“

„Nein, das tust du nicht“, antwortete ich. „Deshalb tust du es. Es ist keine Schwäche. Es ist ein unbewusstes Motiv, das jetzt bewusst ist.“

Wie ich bereits sagte, glauben Sie bei jeder Entscheidung, die Sie treffen, ob bewusst oder unbewusst, dass sie Ihnen im jeweiligen Moment den größten Vorteil gegenüber dem größten Nachteil verschafft.

Ihr Verhalten zeigte deutlich, dass sie unbewusst mehr Vorteile als Nachteile beim übermäßigen Essen sah – sonst hätte sie es nicht getan. Ich habe ihr lediglich geholfen, Informationen zu entdecken, die ihr nicht bewusst waren.

Anschließend half ich ihr, praktikable Alternativen zu finden, um die gleichen Vorteile zu erzielen, allerdings nicht durch Essen und Gewichtszunahme. Und indem ich dies mit ihren höheren Werten verknüpfte, änderte ich ihr Verhalten.

Ein weiterer interessanter Fall betraf eine Dame, die bei unserer ersten Begegnung recht schlank und attraktiv wirkte. Doch einige Monate nach ihrem Jura-Abschluss, als ich sie wiedersah, fiel mir eine deutliche Gewichtszunahme auf. Sie hatte nicht nur einige Pfunde zugelegt, sondern auch ihre langen Haare abgeschnitten und trug nun eine Brille. Diese Veränderung war im Vergleich zu unserem letzten Treffen deutlich spürbar.

Nachdem ich innerlich überlegt hatte, ob ich etwas dazu sagen sollte, entschied ich mich, es anzusprechen und fragte sie, was ihrer Meinung nach die Gründe für die deutliche Veränderung ihres Aussehens seien. Sie erwähnte, dass sie angesichts ihrer Gewichtszunahme ziemlich ratlos war. Sie sagte, sie sei in einer stabilen Ehe und habe einen erfüllenden Beruf und könne nicht verstehen, warum sie so viel zugenommen habe.

Nach einer Weile vertiefterer Gespräche stellte sich allmählich heraus, dass ihre Gewichtszunahme wahrscheinlich mit ihrem beruflichen Umfeld zusammenhing. Die meisten ihrer Mandanten waren Männer, und als ihre Attraktivität bekannt wurde, empfanden einige Ehefrauen sie als Bedrohung und ermutigten ihre Männer, den Anwalt zu wechseln. Ihre unbewusste Strategie schien darauf zu basieren, ein weniger bedrohliches Erscheinungsbild zu wahren, um nicht noch mehr Mandanten zu verlieren und nicht von Kollegen in ihrer Kanzlei angemacht zu werden.

Eine andere Frau, die ich seit Jahren kannte, fiel mir durch ihre plötzliche Gewichtszunahme auf. Als ich sie eines Tages traf, bemerkte ich, dass sie deutlich zugenommen hatte. Sie bat mich um Hilfe bei der Suche nach möglichen Ursachen für ihre Gewichtszunahme, und wir entdeckten bald einen signifikanten unbewussten Vorteil hinter der Gewichtszunahme.

Sie lebte in einer unerfüllten Ehe und begann in einem verletzlichen Moment eine Affäre. Eine beinahe entdeckte Affäre während einer ihrer Begegnungen erschütterte sie zutiefst. Aus Angst, ihre Familie zu verlieren, beendete sie die Affäre abrupt, nahm zu und veränderte ihr Aussehen – unbewusst, um zukünftige Untreue zu verhindern.

Solche Muster sind keine Seltenheit und werden im Breakthrough Experience Programm oft thematisiert. Ich erinnere mich an einen Mann, der nach einer Affäre zunahm, um weitere Aufmerksamkeit abzuwehren. Ähnlich habe ich Menschen beobachtet, die zunahmen, um nicht mit einem problematischen Geschwisterkind konkurrieren zu müssen. Die Motivationen für Gewichtszunahme oder -abnahme sind vielfältig und oft tief verwurzelt.

In einem konkreten Fall untergrub eine Frau absichtlich ihre unerfüllte Ehe, indem sie sich für ihren Ehemann unattraktiv machte. Nach der Scheidung nahm sie schnell ab, da sie wieder auf Partnersuche war und jemand Neues kennenlernen wollte.

In manchen Fällen können psychische Faktoren die körperliche Gesundheit beeinträchtigen. Ich habe einmal einer Frau geholfen, die aufgrund einer Schilddrüsenunterfunktion zugenommen hatte. Aus meiner Forschung zum Zusammenhang zwischen Körper und Geist weiß ich, dass es wahrscheinlich zu einem Ungleichgewicht der Schilddrüse führt, wenn man nicht darüber spricht.

Dies ist ein eindrucksvolles Beispiel dafür, wie Vorgänge im Kopf Symptome im Körper hervorrufen können, die als wertvolles Feedback dienen und Ihnen zeigen, dass Sie nicht authentisch sind.

In diesem Fall war die Gewichtszunahme der Frau eine Rückmeldung, die ihr helfen sollte, sich darüber bewusst zu werden, wie sie sich in ihrer Ehe selbst herabwürdigte, indem sie in dem Bemühen, den Frieden zu wahren, schwieg.

Wenn Sie zugenommen haben, das Gefühl haben, nicht abnehmen zu können oder in einem Teufelskreis aus Zu- und Abnehmen gefangen sind, sollten Sie sich fragen:

• Was ist mein Motiv?
   
• Welche unbewussten Vorteile könnten mein Verhalten unbewusst steuern?

Bei diesem Prozess ist es ratsam, nicht bei nur einem, zwei oder drei Motiven stehen zu bleiben. Suchen Sie nach hundert Motiven und hören Sie nicht auf, bis Sie sie gefunden haben.

Ich ermutige Menschen oft, sich die Motive genauer anzuschauen, die so aufgeladen sind, dass sie beim Entdecken Tränen der Erkenntnis hervorrufen. Es sind diese tiefsitzenden Erkenntnisse, die oft Tränen der Dankbarkeit hervorrufen und zu bedeutsamen Veränderungen führen.

Ich richte mich nicht unbedingt nach dem, was die Leute sagen, sondern nach dem, was ihr Leben zeigt.

Die meisten Menschen haben unbewusste Motive, was oft dazu führt, dass Worte und Taten nicht übereinstimmen. Wenn Sie sich Ihr Leben ansehen, spiegelt es eher wider, was Sie unbewusst wirklich wertschätzen, als was Sie Ihrer Meinung nach tun sollten, müssen oder müssen.

Wenn Sie erst einmal die Vorteile und Motive hinter Ihrem Gewicht erkannt haben, können Sie diesen Bereich Ihres Lebens besser kontrollieren, als Sie vielleicht denken.

Auch wenn Sie vielleicht glauben, Sie hätten keine Selbstbeherrschung oder Kontrolle über sich selbst oder Ihre Handlungen, bin ich davon überzeugt, dass dies der Fall ist.

Das Exekutivzentrum, auch bekannt als medialer präfrontaler Kortex, hat die Macht, die primitivere und reaktivere Amygdala in Ihrem subkortikalen Gehirn zu steuern und zu beruhigen. Wenn Ihre Amygdala sozusagen online ist, anstatt Ihr Exekutivzentrum, neigen Sie viel eher dazu, zu viel zu essen und sofortige Befriedigung zu suchen.

Wenn Sie im Einklang mit Ihrem Höchster Wert, haben Sie die höchste Wahrscheinlichkeit, sich selbst in die Kontrolle zu bringen. Infolgedessen neigen die Extreme der Gewichtszunahme oder -abnahme dazu, wieder in die Kontrolle zu geraten.

Wenn Sie versuchen, außerhalb Ihrer höchsten Werte oder nach Ihren niedrigeren Werten zu leben, aktivieren Sie Ihre Amygdala und haben die höchste Wahrscheinlichkeit für Volatilität und extreme Gewichtszunahme, weil Sie nach sofortiger Befriedigung suchen, um Ihren wahrgenommenen Mangel an Erfüllung auszugleichen, oder nach Vergnügen, um einen wahrgenommenen Schmerz auszugleichen.

Dies ist einer der Gründe, warum ich Leute wie Sie einlade, am Breakthrough Experience-Programm teilzunehmen. Ich:

• Helfen Sie dabei, Ihre einzigartige Wertehierarchie zu identifizieren;
   
• Bringen Sie Ihnen Qualitätsfragen bei, die Ihnen helfen, Verhaltensweisen und die unbewussten Motive oder Vorteile dahinter zu verstehen. Sobald diese Motive ans Licht gekommen sind, können Sie sie ansprechen.

Im Falle einer Gewichtsabnahme geht es wahrscheinlich darum, zu überlegen, wie Sie die gleichen Vorteile, die Sie gerade entdeckt haben, ohne übermäßig zu essen, erzielen können. Es geht auch darum, die Nachteile Ihrer bisherigen Ernährungsweise gegenüber den neuen, praktikablen Alternativen zu identifizieren, Ihre neuen Verhaltensweisen mit Ihren höchsten Werten zu verknüpfen und Ihre bisherigen Verhaltensweisen zu lösen.

Dies sind alles Schritte, die ich Ihnen beibringe und durch die ich Sie während des DurchbruchserfahrungSchritte, die Ihr Leben verändern können, wenn Sie es in den Griff bekommen. Ich zeige Ihnen auch, wie Sie emotionalen Ballast, den Sie möglicherweise mit sich herumtragen, auflösen, der Ihren unbewussten Motiven und dem daraus resultierenden Verhalten zugrunde liegen, diese verstärken und verschlimmern kann.

Es gibt nur drei Dinge, über die Sie Kontrolle haben: Ihre Wahrnehmungen, Entscheidungen und Handlungen.

Ich bin fest davon überzeugt, dass die Veränderung Ihrer Wahrnehmungen der Schlüssel zu dauerhaften Veränderungen ist. Ihr Verstand neigt dazu, Ihrem Verhalten äußere Ursachen zuzuschreiben, was dazu führt, dass der Teufelskreis aus Schuldzuweisungen, Opferhaltung und Stagnation weiter anhält.

Die Breakthrough Experience befähigt Sie, diese Wahrnehmungen zu verändern und dadurch Ihre Handlungen und Entscheidungen auf eine Weise zu beeinflussen, die zu dauerhaften Veränderungen führt, da Sie authentischer werden und bereit sind, die Großartigkeit Ihrer selbst anzunehmen.

Um zusammenzufassen

• In meiner fast fünf Jahrzehnte währenden Tätigkeit als Experte für menschliches Verhalten habe ich festgestellt, dass jede Entscheidung, die ein Individuum trifft – ob bewusst oder unbewusst – davon ausgeht, dass sie ihm im jeweiligen Moment den größten Vorteil gegenüber dem größten Nachteil verschafft.
   
• Ich richte mich nicht unbedingt nach dem, was die Leute sagen, sondern nach dem, was ihr Leben zeigt.
   
• Wenn Sie zugenommen haben, nicht abnehmen konnten oder in einem Teufelskreis aus Zu- und Abnehmen feststecken, sollten Sie sich fragen: Was ist mein Motiv? Welche Vorteile oder Nutzen steuern unbewusst mein Verhalten?
   
• Wenn Sie erst einmal die unbewussten Vorteile und Motive hinter der Gewichtserhaltung entdeckt haben, können Sie diesen Bereich Ihres Lebens besser kontrollieren, als Ihnen vielleicht bewusst ist.
   
• Sie haben nur drei Funktionen unter Kontrolle: Ihre Wahrnehmungen, Entscheidungen und Handlungen. Die Beherrschung Ihres Geistes durch Programme wie die Breakthrough Experience kann die Kraft und den Verlauf Ihres Lebens völlig verändern.
   
• Ich würde mich freuen, wenn Sie an meinem nächsten 2-tägigen Online- Durchbruchserfahrung Begeben Sie sich auf eine Reise tiefer Selbstfindung, um Einblick in die unbewussten Motive zu gewinnen, die Ihr Verhalten und Ihre Entscheidungen prägen. Dieses Programm bietet Ihnen praktische Schritte, transformierende Fragen und Strategien, um Ihr Leben in den Griff zu bekommen.
   
• Anstatt zuzulassen, dass Ihr Leben von unbewussten Motiven bestimmt wird, zeige ich Ihnen, wie Sie die Kraft nutzen, Ihre Physiologie und Psychologie bewusst zu steuern.
   
• Es ist inspirierend zu erkennen, über welche unglaubliche Fähigkeit Sie verfügen, Veränderungen herbeizuführen und die Kontrolle über Ihr Gewicht und Ihr Leben zu übernehmen.

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