Ich spreche seit vielen Jahrzehnten über Langlebigkeit. Sie fasziniert mich, seit ich mit 18 Jahren den Langlebigkeitsforscher Paul C. Bragg traf, der damals 77 Jahre alt war.

Im Wesentlichen bedeutet Langlebigkeit „eine lange Dauer des individuellen Lebens“. Jedes Jahr werden Hunderte Millionen Dollar für die Erforschung, Herstellung und Vermarktung verschiedener Produkte und Therapien ausgegeben, die den Alterungsprozess verlangsamen, stoppen oder sogar umkehren sollen.

Meine Ansicht, die ich weiter unten näher erläutern werde, ist, dass Langlebigkeit im Kopf beginnt. Genauer gesagt entsteht Langlebigkeit dadurch, dass man nach seinen höchsten Werte, was zu physiologischen Veränderungen führt, darunter eine Abnahme der Entropie (natürlicher Zerfall) und eine Zunahme der Negentropie (umgekehrte Entropie).

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Energie und Ihr Körper

Auf zellulärer Ebene steht Ihnen eine fertige Energiequelle in Form winziger Organellen, den Mitochondrien, zur Verfügung. Diese Mitochondrien werden oft als „Kraftwerke“ der Zelle bezeichnet, da sie Sauerstoff und Nährstoffe in Adenosintriphosphat (ATP) umwandeln, das als chemische Energiequelle dient. Ein Großteil Ihrer Vitalität wird auf zellulärer Ebene durch Mitochondrien erzeugt, die sich je nach Energiebedarf Ihres Körpers teilen oder vermehren.

Diese Mitochondrien arbeiten kontinuierlich, um Ihren genauen Energiebedarf zu decken, basierend auf dem, was Sie BEABSICHTIGEN.

Wenn Sie im Einklang mit Ihren Werten leben, sind Sie am zentriertesten und objektivsten. Ihr Körper neigt dazu, autonom homöostatisch zu werden und die notwendige Anzahl an Mitochondrien zu produzieren, um diese Bedürfnisse zu erfüllen. Dadurch maximiert Ihr Körper Ihr Energiepotenzial.

Wenn Sie nicht im Einklang mit dem leben, was Ihnen am wichtigsten ist, produziert Ihr Körper entweder zu viele oder zu wenige Mitochondrien, was dazu führt, dass Sie Energieniveaus Sie steigen oder fallen entweder in die Höhe oder brechen ein – keines von beiden maximiert Ihr konzentriertes und belastbarstes Energiepotenzial.

Energie und Ihre Werte

Wenn Sie im Einklang mit Ihren HÖCHSTEN Werten leben, wird Ihre Absicht klarer, Sie interpretieren die Welt am objektivsten und am wenigsten subjektiv voreingenommen und leiden am wenigsten unter Störungen, Desorientierung oder Fehlwahrnehmungen Ihrer Umgebung. Dadurch regulieren Ihre Mitochondrien durch homöostatische Rückkopplungen ihre Anzahl am effizientesten nach Bedarf, sodass sie effektiv ATP-Moleküle produzieren und Ihren Körper effizient mit Energie versorgen können.

Wenn Sie versuchen, nach Ihren NIEDRIGEREN Werten zu leben – vielleicht indem Sie sich verpflichtet fühlen, etwas zu tun, das Ihnen nicht wichtig ist, indem Sie die Werte anderer übernehmen und versuchen, anderen zu gefallen oder sie zufriedenzustellen –, neigen Sie wahrscheinlich zu subjektiven Vorurteilen und Fehlinterpretationen oder Verzerrungen Ihrer Realität. Infolgedessen neigen Sie dazu, die Bedürfnisse Ihrer Mitochondrien mit den tatsächlichen Bedürfnissen Ihres Körpers zu verwechseln.

Hier ist der Grund…

Wenn Sie versuchen, nach Ihren niederen Werten zu leben und Ihre Amygdala, das Überlebens- oder Wunschzentrum Ihres Gehirns, aktivieren, neigen Sie dazu, Herausforderungen oder Raubtieren instinktiv aus dem Weg zu gehen und impulsiv nach Unterstützung oder Beute zu suchen, das Unvermeidliche zu vermeiden und das Unerreichbare zu suchen.

Sie neigen auch dazu, eine subjektiv voreingenommene oder verzerrte Interpretation Ihrer Realität zu entwickeln.

Ihr Gehirn und Ihre Zellen reagieren dann möglicherweise, indem sie mehr oder weniger Mitochondrien produzieren, als Sie benötigen, was entweder zu einem manischen, nervösen und energiegeladenen Zustand oder zu einem depressiven, gedämpften oder energiearmen Zustand führt.

Das Ergebnis ist wahrscheinlich eine Art Über- oder Unterproduktion bzw. ein Hyper- oder Hypozustand des Energieausdrucks, der ineffizient ist.

Damit:

• Wenn Sie im Einklang mit dem leben, was Ihnen am wichtigsten ist, maximieren Sie Ihre Energieeffizienz und haben genau die richtige Menge an Energie für Ihre eigentlichen Absichten.
• Wenn Sie Ihre Realität verzerren, verzerren Sie wahrscheinlich auch Ihr Energieniveau.

Ich versuche, den Menschen dabei zu helfen, in ihrem Leben Prioritäten zu setzen, denn ihr Energieniveau stabilisiert sich tendenziell, wenn sie nach ihren höchsten Prioritäten leben.

Ich bin sicher, Sie kennen Zeiten, in denen Sie Ihre Aufgaben mit der höchsten Priorität erledigt haben und am Ende des Tages effizienter waren und deshalb mehr Energie zur Verfügung hatten als zu Beginn, im Gegensatz zu anderen Tagen, an denen Sie sich ausgelaugt und erschöpft fühlten, nachdem Sie sich auf Aufgaben mit niedriger Priorität oder geringem Wert oder auf das Löschen von Bränden konzentriert hatten.

Negentropie und Entropie 

Negentropie kann als „Physik des Lebens“ betrachtet werden – der Übergang von der Unordnung zur Ordnung; Entropie kann als „Physik des Todes“ betrachtet werden – der Übergang von der Ordnung zur Unordnung.

Entropie wird manchmal auch im Zusammenhang mit „fehlenden Informationen“ oder dem „Energieverbrauch“ verwendet.

Lassen Sie mich Ihnen ein Beispiel geben. Wenn Sie in jemanden verliebt sind, kann Ihre Amygdala aktiviert werden und Sie suchen nach einer „Beute“ oder etwas, in das Sie vernarrt sind. Sie neigen dazu, sich der positiven Aspekte bewusst zu sein und die negativen. Der „unbewusste“ Teil sind fehlende Informationen, die Sie ignorieren. Diese fehlenden Informationen sind Entropie, und Entropie ist der Verlust von Energie.

Wenn Sie etwas ablehnen, sind Sie sich der Nachteile bewusst, aber der Vorteile nicht. Ihnen fehlen erneut Informationen, und fehlende Informationen führen ebenfalls zu Energieverlust. Wenn Sie urteilen, passiert wahrscheinlich dasselbe, und Ihre Energie verpufft.

Wenn Sie jedoch achtsam sind und beide Seiten betrachten, wozu Ihre Intuition Sie ständig anhält, ist Ihre Energieproduktion wahrscheinlich ausgeglichen und effizient, was zu NEGENTROPIE führt. Deshalb neigen Ihre Energieniveaus dazu, wieder ins Gleichgewicht zu kommen, wenn Sie nach Ihren höchsten Werten leben, und Ihre Selbstwert steigt.

Das ist auch der Grund, warum Sie authentisch in diesem Zustand, weil sich Ihr Leben und Ihre Identität um das drehen, was Ihnen am wichtigsten ist.

Es ist auch der Moment, in dem Sie Ihren Worten Taten folgen lassen, weil Sie spontan inspiriert sind, das zu tun, was Ihnen wirklich wichtig ist. Wenn Sie das tun, erreichen Sie meist etwas. Und wenn Sie etwas erreicht haben, wollen Sie meist noch Größeres erreichen. Sie erweitern also ständig Ihren Raum- und Zeithorizont, um größere Erfolge zu erzielen.

Und wenn Sie Ziele haben, die über die Dauer Ihres sterblichen Lebens hinausgehen, schaffen Sie die Gelegenheit, das unsterbliche Erbe zu hinterlassen, das Sie auf dem Planeten hinterlassen möchten, den Unterschied, den Sie bewirken möchten.

Leben, um zu essen vs. Essen, um zu leben

Interessanterweise werden Sie möglicherweise feststellen, dass Sie nicht mehr leben, um zu essen, sondern essen, um zu leben, wenn Sie im Einklang mit Ihren höchsten Werten leben.

Wenn Sie versuchen, nach niedrigeren Werten zu leben und unerfüllt sind, werden Sie dies wahrscheinlich kompensieren und sich durch Konsum satt essen wollen.

Konsumismus und der Kauf überteuerter Marken sind oft eine Möglichkeit, Niedergeschlagenheit zu kompensieren. Ich bin sicher, dass der Wunsch, zu viel Geld auszugeben und zu viel zu essen, die Wahrscheinlichkeit von Entropie erhöht und die Lebenserwartung verkürzt.

Es ist daher ratsam, Prioritäten zu setzen und den Tag mit den wichtigsten Dingen zu füllen, die Ihnen helfen, Ihre Lebensaufgabe zu erfüllen. So ernähren Sie sich eher bewusst, um zu leben, anstatt nur zu leben, um zu essen. Dadurch kommen Ihre Vitalität und Ihr Energielevel wahrscheinlich wieder ins Gleichgewicht.

Aus diesem Grund sage ich den Leuten oft, dass man seine Gesundheit eher vernachlässigt, wenn man nach seinen höchsten Prioritäten lebt. Paul Bragg lehrte mich das, als ich 17 Jahre alt war: Man ist sich seines Körpers und seiner Symptome oft bewusster, weil man ein Ungleichgewicht hat. Wahrnehmungen und Physiologie, um es zu enthüllen.

Wenn Sie wirklich präsent sind und nach Ihren höchsten Prioritäten oder Werten leben, werden Sie kaum eine unausgeglichene Physiologie bemerken. Wenn Sie einen ausgeglichenen und zeitlosen Geist haben, haben Sie einen zeitlosen Körperzustand, weil Ihre Physiologie so effizient ist, dass Sie sich dessen nicht einmal bewusst sind.

Sie werden außerdem tendenziell keine Symptome haben, die Ihnen signalisieren, dass Sie nicht authentisch sind, weil Sie so authentisch leben.

Sag mir, was dein höchster Wert ist, und ich sage dir, worum sich dein Leben dreht

Ich kann nicht genug betonen, wie wichtig es ist, in Ihrem Leben Prioritäten zu setzen und sich zu fragen: „Welche Handlung hat im Moment die höchste Priorität und hilft mir dabei, das zu erreichen, was ich für mich als das Bedeutendste erachte, was tatsächlich der größten Zahl von Menschen dient, was aber auch für mich selbst am bedeutungsvollsten ist?“

Wenn Sie etwas tun, das Sie inspiriert und das auch zum Leben anderer Menschen beiträgt, ihnen dient oder es verändert, maximieren Sie Ihre Energieeffizienz, erfahren die größte Erfüllung, essen, um zu leben, statt zu leben, um zu essen, Sie sind produktiver, fühlen sich präsent und dankbar, sehen die Dinge als „auf dem Weg“ und nicht als „im Weg“ und haben oft das Gefühl, Sie wären der König der Welt, statt dass die Welt auf Ihnen wäre.

Wenn Sie hingegen versuchen, sich allen anderen unterzuordnen, die Werte anderer in Ihr Leben zu integrieren, Dinge zu tun, die keine Priorität haben, Multitasking betreiben und sich zerstreuen, das Gefühl haben, den ganzen Tag nur mit Feuer zu kämpfen, sich überfordert und unproduktiv fühlen, werden Sie sich am Ende des Tages wahrscheinlich erschöpft und gereizt fühlen und dies an Ihrer Familie auslassen.

Es ist auch wahrscheinlich, dass Sie nicht besonders widerstandsfähig oder anpassungsfähig sind. Sie erleben Distress statt Eustress und Entropie statt Negentropie. Ihr Körper sendet Ihnen dann möglicherweise körperliche Symptome als Feedback, um Ihnen mitzuteilen, dass Sie nicht authentisch sind, denn Ihr höchster Wert ist Ihre Identität.

Mein höchster Wert ist das Unterrichten – mein Leben dreht sich ums Unterrichten. Ich unterrichte jeden Tag, sieben Tage die Woche, weil ich jeden Tag das tue, was ich liebe. Und das ist der Schlüssel.

Wenn Sie tun, was Sie lieben, altern Sie tendenziell nicht so stark.

Energie ist unendlich, sobald Sie die Quelle erkennen.

Ihre Vitalität im Leben ist direkt proportional zur Lebendigkeit Ihrer Vision.

Wenn Sie nach Ihren höchsten Werten leben, werden die visuell-assoziativen Bereiche V5 und V6 Ihres Okzipitalkortex aktiviert, damit Sie die innere Vision sehen können, die Sie vor sich haben und die Sie in der Welt verwirklichen möchten.

Diejenigen mit einer Vision gedeihen und diejenigen ohne Vision gehen zugrunde.

Wenn Sie jedoch Ihre subkortikale Amygdala aktivieren, versuchen, mit Ihren niederen Werten zu leben und den alten, primitiven Überlebensteil des Gehirns aktivieren, der ausschließlich darauf aus ist, Raubtieren auszuweichen und Beute zu finden, Negatives zu vermeiden und Positives zu suchen, werden Sie wahrscheinlich Entropie erleben und zusammenbrechen. Sie werden sich dann vielleicht fragen, warum Ihnen nicht genug Energie zur Verfügung steht, um alles zu erledigen.

Wenn Sie inspiriert werden möchten, wäre es klug, nach Ihrer höchsten Priorität zu leben, denn Ihre höchste Priorität ist dort, wo Sie von innen heraus inspiriert werden.

Es gibt keinen ineffizienten Energieeinsatz, wenn Sie das tun, was Sie wirklich als Ihre Berufung empfinden.

Ganz zum Schluss ...

Wenn Sie ein langes Leben und Vitalität anstreben, sollten Sie Folgendes tun:

• Identifizieren Sie Ihr bedeutsamstes Ziel, Ihren höchsten Wert, der Sie inspiriert.
• Priorisieren Sie Ihr Leben und delegieren der Rest.
• Essen Sie mäßig oder sehr leicht und fasten Sie gelegentlich.
• Trinken Sie viel Wasser, das universelle Lösungsmittel.
• Haben Ziele die Sie mit großen Raum- und Zeithorizonten inspirieren, die an Ihren höchsten Wert geknüpft sind und Sie zugleich herausfordern.
• Wenn Sie einen Grund haben, eine durchschnittliche Lebenserwartung zu erreichen, werden Sie wahrscheinlich auch länger leben.
• Gönnen Sie sich ein langes Leben.
• Sei dankbar - Dankbarkeit ist einer der Schlüssel zur Langlebigkeit, denn Sie wachsen, wenn Sie für das Leben dankbar sind.