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Lesedauer: 12 Min.
DR JOHN DEMARTINI - Aktualisiert vor 2 Jahren

Ich möchte eine Aussage machen, die Sie überraschen könnte: Was wäre, wenn die emotionalen Reaktionen, die Sie in Ihrem Leben erfahren, Rückkopplungsmechanismen wären, die Ihnen mitteilen, dass Sie wahrscheinlich nicht vollständig aufmerksam sind und das Gesamtbild nicht wahrnehmen.

Wenn Sie nur eine Seite einer Situation sehen, reagieren Sie wahrscheinlich, anstatt zu handeln, und sind voreingenommen, anstatt objektiv und neutral zu sein.

Lassen Sie mich einen Schritt zurückgehen und dies genauer erklären.

Wenn Sie wie die meisten Menschen sind, haben Sie wahrscheinlich schon einmal einen Moment in Ihrem Leben erlebt, in dem Sie das Gefühl hatten, reaktiv zu sein, vielleicht sogar übermäßig. Ich weiß, dass mir das auf jeden Fall passiert ist.

In diesen Fällen war Ihre Wahrnehmung der Außenwelt wahrscheinlich verzerrt, subjektiv voreingenommen, unausgewogen und löste eine verstärkte Such- oder Vermeidungsreaktion aus.

Hier ist der Grund.

Wenn Sie mit einem Ihrer Sinne oder einer Kombination Ihrer Sinne wahrnehmen, dass eine Person oder Situation mehr Vorteile als Nachteile, mehr Positives als Negatives, mehr Höhen als Tiefen und mehr Freuden als Schmerzen hat, können Sie eine parasympathisch verbundene Reaktion eines Impulses aktivieren, danach zu suchen, als ob es sich um Beute handelt, die Sie metaphorisch verzehren und essen möchten.

Mit anderen Worten: Ihr Körper leitet automatisch eine kaskadierende Beschleunigung von Dopamin und Adrenalin ein, um es zu suchen und einzufangen. 

Sie neigen außerdem dazu, die Ergebnisse durch eine subjektive Voreingenommenheit zu verzerren, indem Sie bei den positiven Ergebnissen ein falsches Positiv und bei den negativen Ergebnissen ein falsches Negativ, bei den positiven Ergebnissen einen subjektiven Bestätigungsfehler und bei den negativen Ergebnissen einen subjektiven Widerlegungsfehler haben.

Ihre verzerrten Wahrnehmungen verzerren Ihre Realität und verursachen oft eine emotionale Reaktion, bei der Sie danach suchen und es verzehren möchten, als wäre es Beute.

Alles, was Sie wahrnehmen, das Ihre einzigartige Einstellung unterstützt oder Wertehierarchie, stellt sie weit mehr heraus als dass sie es herausfordert, denn es wird in den unteren subkortikalen Bereichen Ihres Gehirns (auch als Amygdala bekannt) automatisch als Beute registriert.

Diese subjektive Voreingenommenheit neigt dazu, die Amygdala zu aktivieren und ein Verlangen nach Vergnügen und Konsum auszulösen.

Möglicherweise haben Sie dies schon einmal erlebt, als Sie in der Anfangsphase einer Beziehung in jemanden vernarrt waren.

Möglicherweise verspürten Sie den Impuls, Ihre Beute zu verfolgen und alles zu tun, um sie zu fangen.

Möglicherweise haben Sie dann später festgestellt, dass Ihre Wahrnehmung dieser Person nicht neutral und objektiv war, sondern dass Sie sich der tatsächlich vorhandenen Nachteile nicht bewusst waren, die Sie jedoch aufgrund Ihrer subjektiven Voreingenommenheit nicht erkennen konnten oder wollten.

Das Ergebnis war wahrscheinlich eine emotionale Reaktion und Ihr reaktives Verhalten war unbeherrscht und impulsiv.

Auf der anderen Seite des Pols der subjektiven Voreingenommenheit verspüren Sie sozusagen den unterbewussten Wunsch, sich von einer Person, einem Ereignis oder einer Situation zurückzuziehen, sie zu verachten oder nicht zu mögen.

In diesen Fällen werden Sie wahrscheinlich mehr Nachteile als Vorteile wahrnehmen und sich der Nachteile bewusst sein, der Vorteile jedoch nicht.

Daher neigen Sie dazu, bei den Nachteilen einen Bestätigungsfehler, bei den Vorteilen einen Widerlegungsfehler, bei den Nachteilen ein falsch positives und bei den Vorteilen ein falsch negatives Ergebnis zu haben.

Sie verspüren also einen Instinkt, der Sie von etwas WEG führt, statt einen Impuls, der Sie HINWIRKT.

Auch hier werden Sie eine Emotion verspüren, die Energie freisetzt, um Ihnen dabei zu helfen, von dem wegzukommen, was Sie zu vermeiden versuchen.

Dabei handelt es sich in erster Linie um emotionale Reaktionen, die auf einer unausgewogenen Wahrnehmung Ihrer Realität beruhen.

Immer wenn Sie eine unausgewogene Wahrnehmung haben, werden Sie entweder etwas suchen oder vermeiden, einen Impuls dazu verspüren oder instinktiv davon weglaufen. Das liegt daran, dass Sie eine subjektive Voreingenommenheit gegenüber Ihrer Realität haben und nicht das Ganze sehen.

Sie sind also nicht vollkommen achtsam, sondern in gewissem Sinne teilweise gedankenlos, wie ein Tier, das reagiert und sich im Ruhe- oder Verdauungsmodus oder im Kampf-oder-Flucht-Vermeidungsmodus befindet, um zu überleben – größtenteils aufgrund dieser subjektiven Vorurteile.

Diese primitiven Kampf-oder-Flucht-Reaktionen mögen zwar notwendig und wertvoll sein, wenn man in der Wildnis Gefahr läuft, von einem Raubtier gefressen zu werden, doch 99 % des Lebens befinden sich nicht in einer Notsituation, in der es ums Überleben geht. Dennoch neigt die Mehrheit der Menschen dazu, in diesem Zustand zu leben.

Diese subjektiven Vorurteile, die Verzerrungen, die emotionale Reaktionen auslösen, sind subkortikal gesteuerte Reaktionen, die auf unseren Wahrnehmungen basieren und dann zu diesen verstärkten emotionalen Reaktionen führen. Sie sind für das Überleben wertvoll, aber nicht für das Gedeihen.

Sie sind nicht der Weg zur Meisterschaft, sondern der Weg des Überlebens und manchmal der Vergeblichkeit. Wenn Sie genau hinschauen, werden Sie sich möglicherweise bewusst, dass Sie immer wieder auf alles stoßen, was Sie vermeiden möchten.

Ich sage oft, das Leben sei wie ein Magnet – es habe immer zwei Seiten. Versucht man, einen Magneten in zwei Hälften zu teilen, erhält man zwei kleinere Magnete – jeweils mit einem Plus- und einem Minuspol.

Mit anderen Worten: Es gibt keine einseitigen Personen, Ereignisse oder Situationen. Das, was Sie suchen, hat eine Kehrseite, und das, was Sie vermeiden möchten, hat eine Kehrseite.

Ein Beispiel, das ich gerne verwende, ist das einer Beute ohne Raubtier, die wahrscheinlich gefräßig, übergewichtig und unfit werden würde. Dadurch würde sie für ein Raubtier noch leichter zum Ziel werden.

Dasselbe Prinzip gilt auch für Ihr Leben. Je abhängiger Sie von Unterstützung (Beute) sind, desto stärker werden Sie von Herausforderungen (Raubtier) angezogen. Je abhängiger Sie von Lob sind, desto stärker werden Sie von Kritik angezogen. Und je abhängiger Sie von Schutz sind, desto stärker werden Sie von Aggression angezogen.

Die Natur kennt diese Gegensatzpaare. Versucht man, das Unvermeidliche, den anderen Pol des Magneten, zu vermeiden, taucht er immer wieder auf. Es ist wie der Schatten, der einen in der Jungschen Psychologie verfolgt.

Ich möchte hier also nicht eine einseitige Welt oder eine einseitige Wahrnehmung propagieren, die meist zu emotionalen Reaktionen führt. Vielmehr glaube ich, wie bereits erwähnt, fest daran, dass die emotionalen Reaktionen im Leben Rückkopplungsmechanismen sind, die uns darauf aufmerksam machen, dass wir wahrscheinlich nicht beide Seiten des Magneten sehen. Vielmehr sind wir wahrscheinlich subjektiv voreingenommen und reagieren aus der Amygdala im unteren subkortikalen Bereich unseres Gehirns.

Anders ausgedrückt: Ihre emotionalen Reaktionen sind Feedback-Antworten, die Ihnen dabei helfen, zur Authentizität zurückzufinden, wenn Sie wissen, wie Sie dieses Feedback richtig interpretieren.

Im Gegensatz zu vielen Menschen, die meinen, dass man ausgeglichener, neutraler, objektiver, belastbarer, inspirierter und vitaler wird, wenn man die Herausforderungen, die Kampf-oder-Flucht-Reaktionen und das Raubtier loswird, ist es genauso klug, sowohl die unterstützenden als auch die herausfordernden Wahrnehmungsseiten auszugleichen.

Ihre Belastbarkeit, Anpassungsfähigkeit und physiologische Homöostase erfordern ein perfektes Gleichgewicht der beiden Zweige Ihres autonomen Nervensystems, die Unterstützung und Herausforderung, Suchen und Vermeiden, Vergnügen und Schmerz umfassen.

Tatsächlich finden an der Grenze dieser beiden Bereiche das größte Wachstum und die größte Entwicklung statt.

Wenn die Wahrnehmung unausgewogen ist, entsteht ein emotional reaktiver Such- oder Vermeidungszustand, an dem sich die meisten Menschen orientieren.

Es steht Ihnen jedoch ein anderer Zustand der Selbstverwaltung und Selbstbeherrschung zur Verfügung.

Der Zustand der Selbstverwaltung, in dem Sie agieren, anstatt zu reagieren.

Dies ist normalerweise der Punkt in meinen Präsentationen oder Artikeln, an dem ich das Konzept von erkläre Werte genauer.

Jeder Mensch hat Prioritäten oder Werte, also Dinge, die ihm im Leben am wichtigsten oder am unwichtigsten sind. Fast wie eine Leiter, auf der der höchste Wert die oberste Sprosse ist und die niedrigeren Werte auf den unteren Sprossen liegen.

Wenn man etwas tut, das den eigenen Werten am höchsten entspricht, wird man spontan von innen heraus inspiriert, danach zu handeln. Mein Ziel ist das Unterrichten. Ich liebe es zu unterrichten. Ich liebe es zu lernen. Daher bin ich wahrscheinlich fast jeden Tag mit Recherchieren und Unterrichten beschäftigt. Aber wenn ich etwas tun müsste, wie Kochen oder Autofahren oder etwas, das nicht ganz oben auf meiner Werteliste steht, würde ich wahrscheinlich zögern, zögern und frustriert sein.

Wenn Sie etwas tun, das NICHT ganz oben auf Ihrer Werteliste steht, sondern eher auf den unteren Sprossen Ihrer Werteleiter, passiert etwas Interessantes in Ihrem Gehirn. Ihr Blut, Ihr Glukose- und Sauerstoffgehalt gelangen in Ihre subkortikale Amygdala, das Überlebenszentrum, und machen Sie polarisierter, subjektiv voreingenommener, unberechenbarer, sprunghafter, emotionaler und anfälliger für Reize aus der Außenwelt, die Sie aus dem Gleichgewicht bringen können.

Dies führt dazu, dass Sie eher von außen getrieben werden und mit einer falschen Attributionsvoreingenommenheit ein Opfer der Geschichte werden, anstatt daran zu arbeiten, Ihr Leben zu meistern.

Wenn Sie jedoch Prioritäten setzen, werden Sie höchstwahrscheinlich objektiver, ausgeglichener und neutraler und sind sich bewusst, dass jedes Ereignis und jede Erfahrung zwei Seiten hat.

Auf diese Weise können Sie sich von emotionalem Ballast und subjektiven Vorurteilen befreien und sich auf den Weg machen, objektiv zu sein und einer Mission nachzugehen.

In diesem Fall gelangen Blut, Glukose und Sauerstoff ins Vorderhirn und aktivieren den präfrontalen Kortex, das Exekutivzentrum. Dieser höher gelegene und fortgeschrittenere Teil des Gehirns verfügt über Nervenfasern, die bis in die Amygdala reichen, um diese zu beruhigen. Mit anderen Worten: Er beruhigt Impulse und Instinkte, dämpft die Unbeständigkeit und stabilisiert Ihr Leben.

Auf diese Weise kann Ihr Führungszentrum Ihr Verhalten steuern und Ihnen ermöglichen, echte Ziele strategisch zu planen, die Sie mit Ihrer inspirierten Vision erkennen können, damit Sie Dinge geschehen lassen können.

Der klügste Weg, beide Seiten kennenzulernen, besteht meiner Erfahrung nach darin, qualitativ hochwertige Fragen zu stellen, die Ihren Geist ins Gleichgewicht bringen, sodass Sie objektiv, zentriert und neutral bleiben, anstatt voreingenommen und reaktiv.

Die wirkungsvollsten Fragen, die Sie stellen können, habe ich skizziert und zusammengestellt in Demartini-Methode die ich vorstelle in der Durchbruchserfahrungsind diejenigen, die es Ihnen ermöglichen, wahrzunehmen, was Ihnen unbewusst ist.

Beispielsweise:

• Wenn Sie in jemanden vernarrt sind, sind Sie sich der positiven Aspekte bewusst, der negativen Aspekte jedoch nicht. Daher ist es ratsam, sich zu fragen: „Was sind die negativen Aspekte?“
• Wenn Sie jemandem gegenüber nachtragend sind, sind Sie sich der Nachteile bewusst, der Vorteile jedoch nicht. Daher ist es ratsam, sich zu fragen: „Was sind die Vorteile?“

Wenn Sie beides ausbalancieren, sind Sie weder verliebt noch nachtragend, sondern objektiv ausgeglichen und in der Lage, Ihr Herz zu öffnen und einen wahren und achtsamen Zustand bedingungsloser Liebe zu erfahren.

In diesem Zustand kann das Exekutivzentrum die Amygdala beruhigen, sodass Sie gelassen und präsent sind und sich auf das konzentrieren können, wozu Sie spontan von innen heraus inspiriert werden. Das, was Sie als ungeteiltes Individuum gerne tun würden, nicht als gespaltenes Wesen mit Persönlichkeiten, die Sie als Maske tragen, um in die Gesellschaft zu passen.

Wenn Sie von dem, was Sie tun, tatsächlich inspiriert sind, Prioritäten setzen, weniger wichtige Dinge delegieren und wirklich mit dem beschäftigt sind, was Sie tun, wecken Sie Ihr Führungszentrum und werden eher von innen heraus gesteuert, anstatt von außen zu reagieren.

Um zusammenzufassen:

• Die emotionalen Reaktionen, die Sie im Leben haben, sind Feedback-Mechanismen, die Ihnen zeigen, dass Sie nicht aufmerksam sind und nicht das Gesamtbild sehen. Stattdessen reagieren Sie wahrscheinlich, anstatt zu handeln, und sind voreingenommen, anstatt objektiv und neutral zu sein.
   
• Ihre verzerrten Wahrnehmungen verzerren Ihre Realität und verursachen oft eine emotionale Reaktion, bei der Sie danach suchen und es als Beute verzehren möchten oder es vermeiden und ihm entkommen möchten, als wäre es ein Raubtier.
   
• Emotionale Reaktionen entstehen vor allem aufgrund einer unausgewogenen Wahrnehmung Ihrer Realität.
   
• Anders ausgedrückt: Ihre emotionalen Reaktionen sind Feedback-Antworten, die Ihnen helfen, zur Authentizität zurückzufinden, wenn Sie wissen, wie Sie dieses Feedback richtig interpretieren. Sie zeigen Ihnen, wenn Ihre Wahrnehmung unausgewogen ist.
   
•  Im Gegensatz zu vielen Menschen, die glauben, dass ihnen das Loswerden oder Vermeiden der Herausforderung, der Kampf-oder-Flucht-Reaktionen und des Raubtiers irgendwie helfen wird, ausgeglichener, neutraler, objektiver, widerstandsfähiger, inspirierter und vitaler zu werden. Tatsächlich braucht es sowohl das Raubtier als auch das Beutetier im Gleichgewicht, um maximal fit zu sein.
   
• Ihre Belastbarkeit, Anpassungsfähigkeit und Physiologie erfordern ein perfektes und gleichzeitiges Gleichgewicht der parasympathischen und sympathischen Seite der autonomen Steuerung, des Suchens und Vermeidens, des Vergnügens und des Schmerzes. Tatsächlich findet maximales Wachstum und Entwicklung an der Schnittstelle dieser beiden statt.
   
• In dem Moment, in dem Sie nach Prioritäten leben, objektiver, ausgeglichener und neutraler werden und sich stärker bewusst sind, dass jedes Ereignis und jede Erfahrung zwei Seiten hat, und je bewusster Sie sich sowohl der unterstützenden als auch der herausfordernden Natur bewusst sind, befreien Sie sich von emotionalem Ballast und subjektiven Vorurteilen und bringen sich auf den richtigen Weg, um einer Mission nachzugehen.
   
• In diesem Fall gelangen Blut, Glukose und Sauerstoff ins Vorderhirn und aktivieren den präfrontalen Kortex und das Exekutivzentrum. Dieser höher gelegene und fortgeschrittenere Teil des Gehirns verfügt über Nervenfasern, die bis in die Amygdala reichen, um diese zu beruhigen. Anders ausgedrückt: Er beruhigt Impulse und Instinkte, dämpft die Unbeständigkeit und stabilisiert das Leben. So kann man sich auf eine Mission begeben, die, wie Buddha sagt, die Mitte darstellt, statt der Gegensätze, die mit unkontrollierter Leidenschaft verbunden sind.
   
• Der klügste Weg, beide Seiten des Lebens zu sehen und die eigenen Wahrnehmungen ins Gleichgewicht zu bringen, ist meiner Erfahrung nach das Stellen von Qualitätsfragen. So gelingt es Ihnen, Ihr Bewusstsein besser auszubalancieren und objektiv, zentriert und neutral zu bleiben, statt rechthaberisch, subjektiv und reaktiv.
   
• Die wirkungsvollsten Fragen, die Sie stellen können, habe ich skizziert und zusammengestellt in Demartini-Methode die ich vorstelle in der Durchbruchserfahrung, sind diejenigen, die es Ihnen ermöglichen, zu sehen, was Ihnen nicht bewusst ist.
   
• Wenn Sie von dem, was Sie tun, tatsächlich inspiriert sind, Prioritäten setzen, weniger wichtige Dinge delegieren und wirklich mit dem beschäftigt sind, was Sie tun, wecken Sie Ihr Führungszentrum und werden eher von innen heraus gesteuert, anstatt von außen zu reagieren.

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