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Lesedauer: 11 Min.
DR JOHN DEMARTINI - Aktualisiert vor 5 Monaten

Ihre Tendenz, Schuld zuzuweisen, ist mehr als nur eine Reaktion; sie dient als wertvolles Feedbacksystem.

Haben Sie sich schon einmal gefragt, warum die Leute oft so schnell anderen die Schuld für die Ereignisse in unserem Leben geben?

Beginnen wir mit einem Blick auf das Gehirn, insbesondere auf die Amygdala, damit Sie verstehen, wie diese die Tendenz eines Menschen beeinflusst, Schuld oder Anerkennung auf andere und sich selbst zu projizieren.

Die Rolle der Amygdala

In der subkortikalen Region Ihres Gehirns befindet sich die Amygdala, ein Teil Ihres limbischen Systems. Dieser Bereich ist an der Verarbeitung eingehender Sinneswahrnehmungen beteiligt, indem er ihnen Wertigkeiten zuordnet, die zu polarisierten Emotionen, Überlebensimpulsen und -instinkten führen. Ihre Amygdala ist ein Erbe Ihrer tierischen Ursprünge und erfüllt zwei Hauptfunktionen:

• SUCHEN nach Mechanismen, um das zu verfolgen, was Sie wünschen (Impuls); und
   
• VERMEIDUNGSMECHANISMEN, um allem auszuweichen, was Sie als Bedrohung wahrnehmen (Instinkt).

Ich verwende oft das Beispiel von Tieren in der Wildnis, die Beute suchen und Raubtieren aus dem Weg gehen. Sie haben dieselben Tendenzen – sind sich dieser jedoch möglicherweise nicht bewusst und wissen nicht, wie sie sich in Ihrem Alltag auswirken.

Wenn Sie etwas erleben, das Sie als begehrenswert empfinden, beispielsweise ein köstliches Essen, neigen Sie dazu, mehr Positives als Negatives wahrzunehmen. In diesen Momenten wird das parasympathische System Ihres Gehirns aktiviert, sodass Sie sich entspannen, verdauen und das Erlebnis genießen können. Diese Reaktion wirkt sich positiv oder anabol auf Ihren Körper aus, wobei Sie diese wahrgenommenen positiven Essenserlebnisse für Ihr Wohlbefinden verantwortlich machen.

Umgekehrt löst Ihre Amygdala eine Vermeidungsreaktion aus, wenn Sie mit etwas konfrontiert werden, das Sie als bedrohlich empfinden. Sie neigen dann dazu, mehr Negatives als Positives zu sehen, was dazu führt, dass Sie Schuldzuweisungen vornehmen. Ob es sich um eine externe Herausforderung oder einen internen Konflikt handelt – diese Wahrnehmung von mehr Nachteilen als Vorteilen, mehr Verlusten als Gewinnen, führt dazu, dass Sie eher Schuldzuweisungen vornehmen.

Die Dynamik von Schuld und Anerkennung

Ihr Leben ist ein ständiges Wechselspiel aus Anerkennung und Schuldzuweisung – nicht nur gegenüber anderen, sondern auch gegenüber sich selbst. Wenn Sie glauben, jemanden unterstützt zu haben, sind Sie wahrscheinlich stolz und geben sich selbst Anerkennung. Wenn Sie jedoch den Eindruck haben, dass Ihre Handlungen mehr Nachteile als Vorteile mit sich gebracht haben, empfinden Sie möglicherweise Scham oder Schuld.

Diese Dynamik erstreckt sich auch darauf, wie Sie andere wahrnehmen. Wenn Sie jemanden bewundern, übersehen Sie wahrscheinlich dessen Fehler und schreiben ihm stattdessen mehr Vorteile zu, die Sie impulsiv anstreben.

Wenn Sie andererseits jemanden negativ wahrnehmen, könnten Sie ihn in Misskredit bringen, sich auf seine Fehler konzentrieren und Groll empfinden, sodass Sie ihm instinktiv aus dem Weg gehen möchten.

Die Gesellschaft verbreitet oft das Narrativ, entweder eher einseitig positiv oder eher einseitig negativ zu sein.

Vielleicht haben dir deine Eltern, Lehrer oder Prediger beigebracht, immer freundlich, niemals grausam und großzügig, niemals geizig zu sein. Aber wenn du ehrlich zu dir selbst bist, wirst du wahrscheinlich erkennen, dass du BEIDE Seiten verkörperst. Du kannst freundlich und grausam, positiv und negativ, friedlich und zornig zugleich sein. Es ist ein Irrglaube und eine Fantasie, zu glauben, dass du, andere Menschen und die Welt nur positive Eigenschaften verkörpern sollten.

In meinem einzigartigen 2-Tages-Programm, die Durchbruchserfahrung, das ich fast wöchentlich unterrichte (und das seit fast vier Jahrzehnten), habe ich Tausende von Menschen gefragt, ob sie „IMMER nett“, „nie gemein“, „gemein, nie nett“, „friedlich, nie zornig“ oder „zornig, nie friedlich“ usw. sind. Die Ergebnisse sind einheitlich: Wenn Menschen tiefer in ihr eigenes Leben eintauchen, erkennen sie höchstwahrscheinlich sowohl positive als auch negative Eigenschaften. Das Ergebnis dieser Erkenntnis ist Gewissheit und Authentizität, im Gegensatz zur Unsicherheit und Heuchelei, die mit dem Versuch verbunden ist, unrealistischen, einseitigen Idealen gerecht zu werden.

Wie ich oft sage: Sie werden nur dann Gewissheit erlangen, wenn Sie beide Seiten Ihres eigenen Wesens authentisch annehmen.

• Der Versuch, die Hälfte von sich selbst loszuwerden und einseitig zu sein, ist sinnlos.
   
• Von jemand anderem Einseitigkeit zu erwarten, ist sinnlos.
   
• Es ist auch sinnlos, zu erwarten, dass die Welt einseitig und nicht zweiseitig sei.

Wenn Sie jedoch die duale Natur der menschlichen Erfahrung anerkennen, im Gegensatz zur Fantasie einer einseitigen Welt, neigen Sie dazu, ausgeglichener, präsenter, zielstrebiger, produktiver, belastbarer, anpassungsfähiger, objektiver und selbstbewusster zu sein.

Wenn Sie sowohl die positiven als auch die negativen Aspekte von Menschen und Ereignissen erkennen, überwinden Sie den reaktiven Überlebensmodus der Amygdala und aktivieren das Exekutivzentrum im präfrontalen Kortex Ihres Gehirns. Diese Veränderung ermöglicht es Ihnen, häufiger von einem Standpunkt objektiver Wahrheit aus zu agieren, frei von den Zwängen von Schuldzuweisungen und Anerkennung.

Es mag Sie überraschen zu hören, dass die Hindernisse, die Sie als schrecklich und tadelnswert empfinden, in Wirklichkeit FEEDBACK-MECHANISMEN sind.

Diese Hindernisse dienen dazu, deine Anhaftung an unrealistische Fantasien zu zerstören, wonach eine Person oder Situation nur Positives und nichts Negatives haben sollte. Diese Fantasien mögen zwar verlockend sein, aber sie sind Märchen und haben keinen Bezug zur Realität. Wenn du diesen Illusionen oder Fantasien einer einseitigen Welt oder Person nachjagst, erinnert dich deine Intuition subtil an die möglichen Nachteile und hilft dir, zu einer ausgewogeneren, objektiveren Perspektive zurückzufinden.

Das Exekutivzentrum Ihres Vorderhirns ist einzigartig ausgestattet, um Ihre Fantasien in erreichbare Ziele umzusetzen. Doch wenn die gesellschaftlichen Erwartungen an Sie drängen, stets nett, niemals gemein, freundlich und niemals grausam zu sein, können Sie sich unbewusst einer einseitigen Fantasie hingeben.

Dieses unrealistische Streben kann zu Frustration führen, wenn das Leben unweigerlich seine andere Seite zeigt. In solchen Momenten entsteht die Tendenz, anderen oder sich selbst die Schuld zu geben, nicht als Fehler, sondern als Signal – ein Feedback-System, das darauf hinweist, dass Ihre Erwartungen möglicherweise unausgewogen sind.

Mit anderen Worten: Sie sind nicht nur ein „netter“ oder „gemeiner“ Mensch; Sie sind ein komplexer Mensch, der zu einer Vielzahl von Reaktionen fähig ist. Wenn Ihre Werte unterstützt werden, zeigen Sie möglicherweise Freundlichkeit; wenn sie in Frage gestellt werden, reagieren Sie möglicherweise gemein. Das Erkennen und Annehmen dieser Dualität bei sich selbst und anderen kann Ihr Leben verändern und Ihnen helfen, realistische Erwartungen zu setzen und so die Wahrscheinlichkeit von Schuldzuweisungen und Enttäuschungen zu verringern.

Schuldzuweisungen sind in diesem Zusammenhang nicht nur eine Reaktion, sondern eine Ablenkung, die Sie von einem wirklich sinnvollen Leben abhält. Wie ich bereits erwähnt habe, entstehen Schuldzuweisungen am ehesten, wenn Sie unerreichbare Einseitigkeiten anstreben, sei es bei sich selbst, anderen oder der Welt. Um authentisch und erfüllt zu leben, ist es ratsam, beide Seiten Ihrer Natur und die Natur anderer zu akzeptieren und Ihre Erwartungen auszugleichen.

Handlungsschritte

Wenn Sie Ihr Leben an Ihren höchsten Prioritäten ausrichten und sich realistische Ziele setzen, aktivieren Sie den medialen präfrontalen Kortex – das Entscheidungszentrum Ihres Gehirns. Dieser fokussierte Ansatz führt oft zu weniger Ablenkungen durch den unproduktiven Kreislauf der Schuldzuweisung oder der ungerechtfertigten Anerkennung.

Denken Sie daran: Die Verliebtheiten, denen Sie Glauben schenken, und der Groll, dem Sie die Schuld geben, sind oft genau die Ablenkungen, die Sie daran hindern, ein wirklich sinnvolles Leben zu führen. Sie nehmen Raum und Zeit in Ihrem Kopf ein und lenken Sie ab.

Aristoteles sprach davon, die Mitte zwischen Extremen zu finden. Wenn Sie anderen nachjagen, in die Sie vernarrt sind, versuchen, ihre Werte zu übernehmen oder ein einseitiges Leben anstreben, werden Sie am Ende diejenigen preisen, die Ihre Illusion unterstützen, und diejenigen beschuldigen, die sie in Frage stellen.

Es ist ratsam, sich darüber im Klaren zu sein, dass Sie die Möglichkeit haben, ausgewogene Ziele zu setzen, die den Weg für ein höheres Maß an Anpassungsfähigkeit, Belastbarkeit und Präsenz in Ihrem Leben ebnen.

Andererseits kann das Streben nach unerreichbaren Idealen und der Versuch, das Unvermeidliche zu vermeiden, zu unnötigem Leid führen.

Der Schlüssel liegt darin, Prioritäten im Leben zu setzen, Objektivität anzustreben und ausgewogene Ziele zu setzen. Ich unterrichte auch strategische Planung, bei der es darum geht, potenzielle Herausforderungen zu antizipieren und sich darauf vorzubereiten. So können Sie beide Seiten einer Situation betrachten. Voraussicht ist in diesem Zusammenhang weitaus wertvoller als Nachsicht.

Durch eine ausgewogene Perspektive verringern Sie die Wahrscheinlichkeit, sich im Netz von Fantasien, Albträumen und dem Dualismus von Lust und Schmerz zu verfangen. Im Hier und Jetzt zu leben, ermöglicht Ihnen, sich Aktivitäten zu widmen, die Sie lieben, sinnvoll finden und die Sie inspirieren. Das führt zu mehr Produktivität und Erfüllung.

Die Kunst, beide Seiten zu sehen

Vor vielen Jahren forderte mich mein damaliger Kampfkunstlehrer einmal auf, ihn zu töten. Trotz meines Zögerns ging es bei dieser Übung nicht um Gewalt, sondern um eine Lektion in Meisterschaft. Jeder meiner Versuche wurde mit seiner mühelosen Kontrolle beantwortet. Das lehrte mich, dass im Kampfsport wie im Leben die Wahrnehmung eines Angriffs in eine Chance für Wachstum und Harmonie verwandelt werden kann – eine Einladung zum Tanzen.

Wie der Kampfsportler können auch Sie lernen, über die unmittelbare Reaktion von Freude oder Schmerz hinauszublicken. Wenn Sie im Leben Situationen begegnen, die entweder durchweg positiv oder negativ erscheinen, ist es ratsam, sich daran zu erinnern, dass es zwei Seiten gibt. Bei dieser ausgewogenen Sicht geht es nicht darum, Lob oder Schuld zuzuweisen, sondern zu verstehen, dass jedes äußere Ereignis einen inneren Aspekt Ihrer selbst widerspiegelt.

In der Breakthrough Experience betone ich eine wichtige Lektion: Die Situationen und Menschen, denen Sie begegnen, die Sie loben oder tadeln, sind oft Spiegel, die Teile Ihrer selbst widerspiegeln.

Diese Erkenntnis ist der Kern der Demartini-Methode, die ich lehre, um Ihnen zu helfen, über die von der Außenwelt auferlegten Projektionen hinauszublicken. Anstatt in einem Kreislauf aus Heldensuche und Schurkenvermeidung gefangen zu sein, kann Ihnen diese Methode helfen zu erkennen, dass jeder Aspekt Ihres Lebens ein Spiegelbild Ihres eigenen Inneren ist, das beides besitzt.

Wenn Sie dieses Verständnis voll und ganz annehmen, können Sie Ihr Leben wirklich verändern. Sie können sich von der Schuldzuweisung an andere oder sich selbst – oft aufgrund unrealistischer, einseitiger Erwartungen – lösen und erkennen, dass jeder Mensch, auch Sie selbst, das gesamte Spektrum an Eigenschaften und Verhaltensweisen besitzt – von unterstützend bis herausfordernd. Dies ist ein wichtiger Schritt zur Bewältigung Ihres Lebens.

In der Breakthrough Experience lernen Sie außerdem, die üblichen Fallstricke von Verliebtheit und Groll, Stolz und Scham zu überwinden. Diese gegensätzlichen Emotionen verzerren oft Ihre Sicht und lassen Sie sich selbst und andere über- oder unterschätzen. Wenn Sie verliebt sind, sind Sie blind für die Schattenseiten anderer; wenn Sie grollig sind, sind Sie sich der positiven Seiten wahrscheinlich nicht bewusst. In diesem Zustand der Wahrnehmungsunausgeglichenheit geht die Authentizität verloren.

Wahres Erwachen bedeutet, alle Aspekte von sich selbst und anderen anzunehmen und zu erkennen, dass es im Leben nicht nur ums Überleben geht, sondern darum, in einem Zustand der Liebe und des vollen Bewusstseins zu gedeihen. Alles andere, die Illusion der Trennung, die übertriebene Heldenverehrung, gefolgt von Schuldzuweisungen bei Versagen, ist genau das – eine Illusion. Es geht darum, die beiden Seiten jeder Geschichte zu sehen, die Vielschichtigkeit von Menschen und Ereignissen.

Bei der Breakthrough Experience geht es nicht nur darum, diese Konzepte zu erlernen; es geht darum, sie zu leben. Ich unterstütze Sie dabei, Ihre Herausforderungen und vermeintlichen Defizite in Wachstumskraft zu verwandeln. Anstatt ein Opfer Ihrer Vergangenheit zu sein, lernen Sie, Ihr Schicksal selbst in die Hand zu nehmen.

Bei diesem Wechsel vom reaktiven zum proaktiven Leben geht es darum, eine ausgewogene Lebenseinstellung anzunehmen, die zu Belastbarkeit, Anpassungsfähigkeit und einer sinnvollen Präsenz führt.

Um zusammenzufassen

• Ihre Amygdala spielt eine entscheidende Rolle dabei, wie Sie die Welt wahrnehmen und darauf reagieren. Sie kann dazu führen, dass Sie aus Überlebensgründen Schuld oder Anerkennung zuweisen. Dies verzerrt oft Ihre Wahrnehmung dahingehend, dass Sie in einer bestimmten Situation mehr Positives als Negatives sehen oder umgekehrt.
   
• Im Leben vieler Menschen spielt sich ständig zwischen Anerkennung und Schuldzuweisung ab. Wahre Selbstbestimmung entsteht durch das Verständnis dieser Dynamik und das Streben nach einer ausgewogenen Perspektive – sowohl in der Selbst- als auch in der Fremdwahrnehmung.
   
• Es ist ratsam, gesellschaftliche Narrative, die ein einseitiges Leben fordern, zu hinterfragen und die Realität zu akzeptieren, die es einem ermöglicht, sowohl positive als auch negative Eigenschaften zu verkörpern. Diese Dualität ist essenziell für ein authentisches Leben und Selbstwertgefühl.
   
• Es ist auch ratsam, Ihr Leben an Ihren höchsten Prioritäten auszurichten, oder höchste Werte. Dieser Ansatz aktiviert das Exekutivzentrum Ihres Gehirns und führt zu weniger Ablenkungen durch unproduktive Schuldzuweisungs- und Anerkennungszyklen.
   
• Lernen Sie wie ein Kampfsportler, über unmittelbare Reaktionen von Freude oder Schmerz hinauszublicken. Verstehen Sie, dass jedes äußere Ereignis einen inneren Aspekt Ihrer selbst widerspiegelt. Dieses Verständnis hilft Ihnen, Lob und Schuld zu überwinden und eine ausgewogenere und selbstbewusstere Perspektive einzunehmen.
   
• Mit der Breakthrough Experience lernen Sie, Schuld und Anerkennung zu neutralisieren und den trügerischen Einfluss der Außenwelt hinter sich zu lassen. Diese Methode ermöglicht Ihnen eine authentischere und ausgewogenere Sicht auf sich selbst und andere.
   
• Begrüßen Sie den Wandel vom Reagieren zum Proaktivsein. Wenn Sie Ihr Leben mit Weisheit und Liebe gestalten, können Sie in eine Realität eintreten, in der Sie nicht nur überleben, sondern gedeihen, sich auf Ihre wahre Bestimmung ausrichten und eine Zukunft voller Ausgeglichenheit, Sinn und sinnvoller Haltung begrüßen.
   
• Denken Sie daran: Der Wunsch nach einer einseitigen, nur positiven Welt ist eine unerreichbare Fantasie und eine Quelle des Leidens. Indem Sie lernen, beide Seiten des Lebens zu sehen und zu akzeptieren, befreien Sie sich aus diesem Leidenskreislauf. Begleiten Sie mich im Durchbruchserfahrung, und begeben Sie sich auf eine Reise, um Ihre Erfahrungen zu integrieren, die Welt objektiver zu sehen und ein Leben zu leben, bei dem es nicht nur ums Überleben geht, sondern um ein Leben, bei dem es in jeder Hinsicht ums Gedeihen geht.
   

„Der Ungebildete gibt anderen die Schuld für sein Versagen; wer gerade erst mit der Ausbildung begonnen hat, gibt sich selbst die Schuld; wer bereits vollständig gebildet ist, gibt weder anderen noch sich selbst die Schuld.“                                                  

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