Welche Symptome sind mit dem Supermom-Syndrom verbunden?

Als Supermama erleben Sie möglicherweise gerade die ABCDEF-Szenarien einer Depression:

• Wut und Aggression
• Schuld und Verrat
• Kritik und Konflikt
• Depressionen und Niedergeschlagenheit
• Erschöpfung und „Exit-Strategien“
• Frustriert und erschöpft

Ist das Supermom-Syndrom behandelbar?

Ja! Aber anstatt dieses sogenannte Syndrom als medizinisch behandelbare Krankheit zu bezeichnen, wäre es vielleicht klüger, es als Folge unrealistischer Erwartungen und nicht priorisierter Lebensstilentscheidungen zu betrachten.

Bevor Sie Mitgefühl von Ihren Lieben für Ihre Überforderung suchen, sollten Sie Ihren täglichen Lebensstil ändern, indem Sie realistische Erwartungen an sich selbst als Mutter stellen. Anstatt Ihre Geschichte einem Psychiater zu erzählen, lernen Sie die Kunst des delegieren.

Sie können dieses Supermom-Syndrom in wachsende und Lebensbewältigung Möglichkeiten, wie folgt:

• Priorisieren Sie Ihre täglichen Haushalts- und Arbeitsaktivitäten
• Zielen Sie auf höhere, bedeutungsvollere und inspiriertere Aktionen ab
• Bitten Sie um Hilfe, damit Sie Aufgaben mit niedrigerer Priorität an Personen delegieren können, die dazu in der Lage und motiviert sind.

Diese Symptome sind Feedback-Mechanismen, die Sie dazu bringen sollen, realistisch und entsprechend Ihren wahren und höchsten Prioritäten zu leben.

„Es ist sinnlos, nach den Erwartungen anderer zu leben. Du musst keine Supermama sein, um Aufmerksamkeit, Anerkennung oder Liebe zu bekommen. Du kannst geliebt werden, so wie du bist. Aber es beginnt bei dir selbst!“

Das Supermom-Syndrom kann in jeder Phase Ihres Mutterschaftszyklus auftreten, von der Geburt Ihrer Kinder bis zu ihrer endgültigen Unabhängigkeit. In jeder Phase gibt es viele Anforderungen, unrealistische Erwartungen und Ablenkungen.

Vergleichen Sie sich mit einer anderen Mutter?

Wenn Mütter sich anderen unterordnen, zu denen sie aufschauen oder die sie bewundern, werden sie betontFrauen, die sich vorstellen, wie jemand zu leben, den sie Neid (ob in ihrem wirklichen Leben oder in ihren Selbsthilfe- oder Geschichtenbüchern) sind sie frustriert und wütend über ihre Situation.

Wie Emerson schrieb: „Neid ist Unwissenheit und Nachahmung ist Selbstmord.“

Den sozialen Idealen anderer gerecht zu werden, ist nicht unbedingt klug.

Fallstudie 1

Ich habe einmal eine Frau beraten, die sehr wütend auf ihren Mann war, weil er das Gefühl hatte, er trage nicht so viel zur Familie bei wie sie. Sie blockierte ihre Gefühle der Wertschätzung und Liebe für ihn, weil ihre Erwartungen oft unerfüllt blieben.

Nachdem ich sie alles auflisten ließ, was sie an einem Tag tat, und die Aufgaben nach Produktivität und Sinnhaftigkeit priorisierte und neben jedem Punkt die Wiederbeschaffungskosten auflistete, konnte sie leichter erkennen, welche Aufgaben sie am kosteneffizientesten an andere delegieren konnte.

Vor unserem Treffen war sie überfordert und wütend. Danach fühlte sie sich befreit und entspannt und schätzte ihren Mann wieder. In den nächsten Monaten delegierte sie nach und nach immer mehr dieser weniger wichtigen Aufgaben und erlaubte sich, nebenberuflich zu arbeiten.

Dadurch fühlte sie sich beruflich wieder erfüllt und schätzte ihre Kinder noch mehr. Sie verbrachte mehr Zeit mit ihnen beim Lernen, Lesen, Spielen und bei sinnvollen Gesprächen beim Essen. Sie fühlte sich wieder mehr wie eine richtige Mutter und Karrierefrau. Ein Großteil ihrer Wut, die sie auf ihren Mann projizierte, war in Wirklichkeit Gefühle gegen sich selbst. Die Symptome, die sie erlebte, dienten ihr als Orientierung.

Fallstudie 2

Ich habe auch mit Frauen gearbeitet, die die Kunst beherrschten, ihre täglichen Aktivitäten zu priorisieren und geschickt an ihren höchsten Prioritäten festzuhalten.

Wenn Sie Ihren Tag mit unwichtigen Ablenkungen füllen, fühlen Sie sich deprimiert und ausgelaugt. Füllen Sie Ihren Tag jedoch mit wichtigen, bedeutungsvollen und inspirierenden Dingen, fühlen Sie sich am Ende des Tages energiegeladener. Diese Mütter haben diese Lektion gelernt. Je gebildeter, geschickter und priorisierter ihr Leben war, desto mehr Freiheit nahmen sie sich.

In meinem einzigartigen zweitägigen Seminarprogramm, The DurchbruchserfahrungIch bringe Paaren bei, einander für ihre individuellen Werte zu lieben und wertzuschätzen. Dieses Seminar hilft Ihnen, die höchsten Werte des anderen zu kommunizieren. Ich habe Müttern geholfen, sich selbst zu erkennen, sie selbst zu sein und sich selbst zu lieben. Das Ergebnis ist, dass sie ihr Leben, ihren Mann und ihre Familie wieder lieben.

Letztendlich wird jede Ihrer Handlungen als Feedback-Mechanismus dienen, der Ihnen hilft, authentischer und im Einklang mit dem zu leben, was für Sie wirklich bedeutsam und wichtig ist. Jede Handlung ist auf dem Weg, nicht im Weg. Lehrreich, nicht hinderlich. Dann wird die Weisheit Ihrer meisterhaften Haltung erwachen.

Es gibt keine Fehler, nur Feedback-Mechanismen, die Ihnen helfen, das Leben zu leben, das Sie verdienen. Als Mutter haben Sie es verdient, ein super Leben zu führen.

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