Sie haben bereits über die verschiedenen Formen von Stress und die Rolle gesprochen, die jede einzelne in unserem Leben spielt. Können Sie das näher erläutern?

Stress hat zwei Formen – Eustress und Distress. Eustress fördert das Wohlbefinden und tritt auf, wenn Sie etwas tun, das Sie lieben – etwas, das Innovation aber herausfordernd und etwas, das Ihre Werte. Eustress bedeutet im Wesentlichen „echten Stress“ und ist oft eine Bestätigung dafür, dass Sie auf dem richtigen Weg sind mit dem, was am tiefsten bedeutsam ist und inspirierend für Sie.

Distress hingegen kann krankheitsfördernd sein und tritt häufig auf, wenn man ein einseitiges Leben führt. Distress bedeutet im Wesentlichen „geteilten Stress“, da man möglicherweise nach etwas Positivem ohne Negativem, nach Freude ohne Schmerz oder nach Leichtigkeit ohne Schwierigkeiten sucht. Möglicherweise injiziert man auch die Gefühle anderer Menschen. Werte in dein Leben und tue, was du „solltest“, anstatt das zu tun, was dir wirklich wichtig ist. Auf diese Weise kann dich Stress tatsächlich auf deinem Weg zu mehr Verantwortlichkeit und Authentizität unterstützen und dir helfen, wieder auf den richtigen Weg zu kommen. Wenn du dir lieber das Video zu Stress während COVID ansehen möchtest, klicke unten.. ↓

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Stress kann also als ein Rückkopplungsmechanismus betrachtet werden und nicht als etwas Negatives, das um jeden Preis vermieden werden sollte?

Ja, Stress kann das Wohlbefinden fördern, da er Feedback zur aktuellen Richtung gibt und so Anpassungen erforderlich sind. So kann Stress als „auf dem Weg“ und nicht als „im Weg“ wahrgenommen werden.

Stress ist einfach die Unfähigkeit, sich an eine sich verändernde Umgebung anzupassen. Menschen, die anpassungsfähig und belastbar sind, spüren den Stress nicht so stark wie die meisten anderen. Tatsächlich entsteht der Großteil des Stresses entweder durch Angst der Verlust von etwas, das Sie suchen, oder die Angst vor dem Gewinn von etwas, das Sie vermeiden möchten.

Schauen wir uns an Geschäft, als Beispiel. Immer wenn Sie den Verlust dessen erleben, was Sie wollen - Kunden, Einkommen, Geschäft usw. – es wird belastend sein. Immer wenn Sie Angst vor dem Gewinn dessen haben, was Sie nicht wollen – wie zum Beispiel unerwartete Rechnungen – wird es auch belastend sein. Dasselbe gilt für Beziehungen – die Angst, einen geliebten Menschen zu verlieren oder die Angst, dass jemand, den man nicht mag, in sein soziales Netzwerk eintritt. Schauen wir uns Ihre Gesundheit – die Angst, Kraft oder Fitness zu verlieren oder die Angst, unerwünschte Symptome zu entwickeln. In jedem Lebensbereich, die Wahrnehmung des Verlusts dessen, was Sie suchen, und die Wahrnehmung des Gewinns dessen, was Sie nicht wollen, ist belastend.

Tritt Eustress auf, wenn wir uns Ziele setzen, die mit unseren höchsten Werten übereinstimmen, und Distress, wenn dies nicht der Fall ist?

Lassen Sie mich zunächst mehr darüber erklären Werte für diejenigen, die das kostenlose Wertermittlungsprozess auf meiner Website.

Jeder Mensch auf diesem Planeten, unabhängig von Alter, Geschlecht oder Kultur, verfügt über eine Reihe von Prioritäten oder WerteDiese Prioritäten können sich mit zunehmendem Alter weiterentwickeln und ändern, aber zu jedem Zeitpunkt in Ihrem Leben gibt es Werte, die Ihnen am wichtigsten sind. die Ihre Wahrnehmungen, Entscheidungen und Aktionen.

Immer wenn du Ziele setzen und Absichten, die auf das ausgerichtet sind, was Sie am meisten schätzen, haben Sie die höchste Wahrscheinlichkeit, diese zu erreichen, die Möglichkeiten zu erkennen, schnell Entscheidungen zu treffen und Maßnahmen zu ergreifen, die Sie tatsächlich bis zum Abschluss durchziehen. Wenn Sie Dinge tun, die Ihnen am Herzen liegen Liste der Werte, werden Sie dazu neigen, zu wachsen in Selbstwert, sei spontan inspirierte, haben mehr Kraftstoff und Energie, erweitern Sie automatisch Ihren zeitlichen und räumlichen Horizont und geben Sie sich die Erlaubnis, etwas Außergewöhnlicheres zu tun.

Auf der anderen Seite entwerten Sie sich selbst, wenn Sie Aufgaben mit niedrigerer Priorität ausführen. Sie aktivieren automatisch den unteren, primitiveren Teil Ihres Gehirns, der sofortige Befriedigung sucht, anstatt Ihre langfristige Vision zu verfolgen. Dies verschleiert und trübt die Klarheit Ihrer inspirierenderen Mission. Es behindert auch Ihre Fähigkeit, die Welt zu verändern, und verursacht Stress.

Ich kenne deine höchste Werte ermöglicht es Ihnen, Ihr Leben an den Handlungen und Zielen auszurichten, die Ihnen am wichtigsten sind. Wenn Sie sich dieser höchsten Werte nicht bewusst sind, wird es exponentiell schwieriger, ein sinnvolles Leben zu führen und zu erreichen Selbst-Meisterschaft.

Denken Sie an einen kleinen Jungen, der Videospiele spielt – niemand muss ihn motivieren, das Spiel zu spielen oder jedes Level zu meistern. Er fühlt sich inspiriert, jede Herausforderung zu meistern, bis er das Spiel beherrscht. Es handelt sich also um Eustress. Wenn Sie denselben Jungen jedoch bitten, Hausaufgaben zu machen oder sein Zimmer aufzuräumen, kann das Ergebnis anders ausfallen, wenn dies nicht ganz oben auf seiner Werte- oder Prioritätenliste steht. Beispielsweise benötigt er möglicherweise extrinsische Motivation in Form einer Belohnungsaussicht oder der Angst vor Bestrafung, um die Aufgabe zu erledigen. Und wenn er es dann doch tut, zögert er vielleicht, schiebt es auf oder fühlt sich unsicher, weil er etwas verfolgt, das auf seiner Prioritätenliste nicht weit oben steht. Liste der WerteDiese Aufgaben dauern zudem tendenziell länger und können zu körperlichen Symptomen wie erhöhtem Blutdruck, Verdauungsstörungen und Immunschwäche führen – mit anderen Worten zu einem Gefühl der Bedrängnis. Und noch einmal: Bedrängnis ist nichts Schlechtes, sondern lediglich eine Rückmeldung.

Um Ihre Frage zu beantworten: Ich habe viele Menschen gesehen, die sich selbst herabwürdigen und sich selbst fertigmachen, weil sie sich mit anderen vergleichen, versuchen, nach den Werten anderer zu leben und jemand zu sein, der sie nicht sind. Dabei bauen sie eine Fantasie davon auf, wer sie sein sollten, anstatt zu ehren, wer sie sind. Die Großartigkeit dessen, wer du bist, ist weit größer als all die Fantasien, die du dir selbst auferlegst. Und das großartigste Du ist das authentisches Du, das auf Ihren wahren, höchsten Werten basiert.

Viele Menschen fühlen sich während der aktuellen Pandemie gestresst, weil sie für 2020 nichts anderes erwartet oder geplant hatten. Was würden Sie diesen Menschen sagen?

Nehmen wir an, Sie wurden positiv auf COVID-19 getestet und können Ihre Wünsche nicht erfüllen. Sie vergleichen Ihre Gegenwart mit Ihrer Fantasievorstellung von diesem Jahr. Jedes Mal, wenn Sie Ihre aktuelle Realität mit Ihrer Fantasie vergleichen, fühlen Sie sich wahrscheinlich deprimiert, verzweifelt und vielleicht sogar wütend, weil Sie unrealistische Erwartungen an sich selbst oder die Welt um Sie herum haben. Doch auch hier ist die Verzweiflung, die Sie empfinden, ein Feedback, das Ihnen zeigt, dass Ihre Wahrnehmung und Erwartung wahnhaft ist.

Es wäre klug, innezuhalten und die Realität zu betrachten. Stellen Sie sich folgende Fragen:

• Wie hilft Ihnen die aktuelle Situation dabei, das zu erreichen, was Ihnen am wichtigsten ist?
• Wie kann es „auf dem Weg“ und nicht „im Weg“ sein?
• Wie hilft es Ihnen, das zu bekommen, was Sie wollen?
• Wie bietet es Ihnen eine Chance?
• Welche Ideen werden dadurch angestoßen?
• Wie kann es Ihnen helfen, mehr Geld zu verdienen?
• Wie kann es Ihren Beziehungen helfen?
• Wie kann es Ihnen helfen, sich zu vernetzen?
• Wie können Sie es körperlich nutzen, um Ihre Gesundheit und Fitness zu verbessern?

Mit anderen Worten, wenn Sie fragen, wie Ihnen die aktuelle Situation in jedem der sieben Lebensbereiche Und indem ich Ihnen helfe, das zu erreichen, was Ihnen am wichtigsten ist, bin ich sicher, dass sich das, was Sie als belastend empfinden, auflöst und Ihr Verstand kreative Antworten und Lösungen findet. Auf diese Weise wird das, was Sie als Belastung empfinden, zu Eustress.

Welche Rolle spielen unsere Wahrnehmungen im Hinblick auf unser Stressniveau?

Was auch immer um dich herum geschieht, hängt ganz davon ab, wie du es wahrnimmst. Es geht nicht darum, was dir äußerlich passiert, sondern wie du es innerlich wahrnimmst. Du hast die Kontrolle über deine Wahrnehmungen, Entscheidungen und AktionenEs ist also keine äußerliche Sache.

Wenn Sie das Geschehene als etwas betrachten, das „auf dem Weg“ liegt, statt als etwas, das „im Weg steht“, dann haben Sie die Welt unter Kontrolle.