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DR JOHN DEMARTINI - Aktualisiert vor 3 Jahren
Was ist der Unterschied zwischen einer Fantasie und einem realen objektiven Ziel?
Jede Wahrnehmung, die Sie haben, hat ein Verhältnis von Vorteilen zu Nachteilen, und jede daraus resultierende attraktive oder abstoßende Emotion Ihre Erfahrung ist ein Nebenprodukt Ihres Wahrnehmungsverhältnisses.
Wenn Sie erkennen, dass ein Ereignis mehr VORTEILE als Nachteile hat, bezeichnen Sie es als unterstützende und förderliche Situation. In diesem Fall sind Sie sich wahrscheinlich der Vorteile stärker bewusst und der Nachteile weniger.
Wenn Sie feststellen, dass ein Ereignis mehr NACHTEILE als Vorteile hat, bezeichnen Sie es als herausfordernde und schädliche Situation. In diesem Fall sind Sie sich wahrscheinlich der Nachteile stärker bewusst und der Vorteile weniger.
Stellen Sie sich einen Magneten mit einem Plus- und einem Minuspol vor. Stellen Sie sich nun vor, Sie würden versuchen, den Magneten in zwei Hälften zu schneiden, sodass nur der Pluspol erhalten bleibt. Das ist unmöglich. Schneiden Sie einen Magneten in zwei Hälften, und Sie erhalten zwei Magnete mit jeweils einem Plus- und einem Minuspol.
Es ist unwahrscheinlich, dass jemand seine Existenz der Schaffung eines einseitigen Magneten widmen würde. Dennoch streben so viele Menschen Jahrzehnte lang nach einem einseitigen Leben – das Positive ohne das Negative, das Gute ohne das Schlechte, die Vorteile ohne die Nachteile und Unterstützung ohne Herausforderung.
Der Versuch, ein einseitiges Leben zu erschaffen oder zu suchen, ist ebenso fruchtlos und unmöglich wie der Versuch, einen einseitigen Magneten zu finden – die eine Seite oder der eine Pol kann ohne das andere, komplementäre Gegenteil nicht existieren.
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Hier sind drei Beispiele für Fantasien im Vergleich zu tatsächlichen objektiven Zielen:
- Bei einem Fantasie- oder einseitigen Ziel geht man von einer Monopolstellung oder einem einseitigen Ergebnis aus.
Immer wenn Sie nach etwas Einseitigem streben, nach einem Vergnügen ohne Schmerz, nach Vorteilen ohne Nachteile, ist Ihr Ziel mit Sicherheit eine Fantasie.
Dies kann zu Beginn einer Beziehung der Fall sein, wenn Sie denken: „Er ist der Richtige“ und wie „perfekt“ er ist, nur um später alle Schattenseiten seiner Stärken und alle Negativseiten seiner Stärken zu entdecken.
Ein anderes Beispiel könnte eine Familie sein, die auswandert und an das perfekte Leben in ihrem neuen, vielversprechenden Land denkt, dann aber die Herausforderungen und Verluste entdeckt, die mit der entsprechenden Unterstützung und den Gewinnen einhergehen.
Wenn Sie bei der Festlegung eines Ziels eine einseitige Wahrnehmung haben und subjektiv voreingenommen sind, anstatt beide Seiten zu betrachten, handelt es sich wahrscheinlich nicht um ein wirklich authentisches und objektives Ziel und es ist unwahrscheinlich, dass Sie dieses Ziel erreichen werden – denn es ist zum Teil eine Fantasie.
Je polarisierter Ihre Wahrnehmung ist, desto unerreichbarer wird Ihr Fantasieziel.
Eines meiner Lieblingsbeispiele hierfür ist die Frage an einen Raum voller Menschen, wie viele von ihnen gerne finanziell unabhängig wären. Und jede einzelne Hand geht hoch.
Dann frage ich, wie viele von ihnen bereits finanziell unabhängig sind oder auf dem besten Weg dorthin, und 99 % von ihnen geben ihre Hand nach unten.
Warum? Weil es sich dabei oft um eine Fantasie und nicht um ein tatsächliches objektives Ziel handelt.
Was die meisten von ihnen wirklich lieben würden, wäre die sofortige Befriedigung, die sie dadurch erlangen, dass sie ihr Geld wie Wasser ausgeben, ohne geduldig sparen und investieren zu müssen, ihre Ausgaben für Verbrauchsgüter mit Wertverlust einzuschränken und ihr Geld tatsächlich klug in einen echten, langfristigen und nachhaltigen Vermögensaufbau zu investieren.
- Das Setzen eines Fantasieziels bedeutet im Allgemeinen, dass Sie sich Ziele setzen, die nicht mit Ihren höchsten Werten oder Prioritäten übereinstimmen.
Jeder Mensch verfügt über einen einzigartigen Satz Werte im Leben, die auf ihre spezifischen Fingerabdrücke zurückzuführen sind.
Wenn Sie sich Ziele setzen, die mit dem übereinstimmen, was Ihnen am wichtigsten ist, ist die Wahrscheinlichkeit größer, dass es sich um objektivere Ziele handelt.
Objektive Ziele sind neutral und ausgewogen. Objektivität bedeutet einen ausgeglichenen Geist. Subjektivität bedeutet polarisiertes Denken oder eine Meinung und subjektive Voreingenommenheit.
- Jedes Mal, wenn Sie sich ein Ziel setzen, das wirklich mit dem übereinstimmt, was Sie Wert Am wahrscheinlichsten ist es, dass Sie ein tatsächliches, ausgewogenes und objektives Ziel haben.
- Immer wenn Sie sich ein Ziel setzen, das Ihnen NICHT wirklich wichtig ist, oder wenn Sie nach etwas streben, von dem Sie DENKEN, dass es wichtig ist, Ihr Leben jedoch keine Anzeichen dafür zeigt, dass Sie es konsequent verfolgen oder verwirklichen, jagen Sie wahrscheinlich einer Fantasie nach.
- Ein Fantasieziel hat keine Strategie oder Roadmap.
Ein weiteres Beispiel für eine Fantasie ist, wenn Sie sich ein sogenanntes Ziel setzen, aber keine Strategie haben, um es zu erreichen.
Das wahrscheinliche Ergebnis ist, dass Sie es planlos verfolgen, potenzielle Fallstricke und Herausforderungen nicht im Voraus planen und sich nicht darauf einstellen und dazu neigen, selbstzerstörerisch zu handeln und irgendwann aufzugeben.
Meiner Meinung nach könnten alle drei Szenarien per Definition eine Fantasie sein: das Streben nach einem einseitigen Ergebnis, das Streben nach etwas, das nicht ganz oben auf Ihrer Werteliste steht, obwohl Sie es für wichtig halten, und das Fehlen einer Strategie zum Erreichen eines tatsächlichen objektiven Ziels.
Was passiert im Gehirn, wenn Sie sich Ziele setzen?
Das Verhältnis Ihrer Wahrnehmungen bestimmt Ihre Emotionen. Sie beeinflussen auch Ihre innere Chemie.
Untersuchungen zeigen, dass die Neurochemie in Ihrem Gehirn sich erheblich unterscheidet, wenn Sie an eine FANTASIE denken, im Gegensatz zu einem tatsächlichen, objektiven ZIEL.
Eine einseitige positive Fantasie oder Philia, die Sie in Ihrer Vorstellung sehen können, stimuliert oft einen Dopaminschub aus Ihrem Amygdala, das Wunschzentrum im subkortikalen Bereich Ihres Gehirns, das die Ebenen von erhöht Oxytocin, Vasopressin, Serotonin, Endorphine und manchmal sogar Östrogen.
Infolgedessen kann Ihr ganzer Körper von einem vorübergehenden Hochgefühl durchströmt werden, das Ihre subjektiv voreingenommene Fantasie über mögliche Zukunftsszenarien begünstigt – eine Fantasie, bei der Sie sich mehr der Vorteile und Belohnungen als der Nachteile und Herausforderungen bewusst sind. Diese anfängliche Euphorie kann Ihnen das Gefühl geben, high zu sein.
Ein Albtraum, eine Phobie oder eine unerfüllte oder in Frage gestellte Fantasie, die Sie in Ihrer Vorstellung sehen können, für die Sie aber keine klare Strategie zur Lösung haben, führt wahrscheinlich dazu, dass ein anderer Satz von Neurotransmittern ausgelöst wird, wie zum Beispiel Osteocalcin, Noradrenalin, Adrenalin, Histamin und Testosteron.
Andererseits führt ein tatsächlich strategisch konzipiertes Ziel wahrscheinlich zu einer klaren Vision vor Ihrem geistigen Auge und einer ausgeglichenen Neurochemie.
Mit anderen Worten: Ihre Neurochemie hängt davon ab, ob Sie wirklich mit größerer Sicherheit glauben, dass Sie Ihr Ziel erreichen können, ob Sie eine klare Strategie haben, um Ihr eigentliches Ziel zu unterstützen, oder ob Sie einer Fantasie nachjagen
Die meisten Ziele schaffen letztendlich Dopamin wenn Sie merken, dass Sie Fortschritte in diese Richtung machen oder wenn Sie es sich vor Augen führen können.
Der Unterschied zwischen einem tatsächlichen objektiven Ziel und einer Fantasie besteht darin, dass eine Fantasie in der Vorstellung in der ZUKUNFT wahrgenommen wird und ein Ziel im JETZT gesehen wird.
Wenn Sie ein konkretes, objektives oder ausgewogenes Ziel haben, werden Sie es nicht erst in der Zukunft wahrnehmen – es wird in Ihrem Kopf präsent sein. Das liegt daran, dass Sie eine Strategie entwickelt und die Risiken minimiert haben, wissen, wie Sie es erreichen können und dass nichts im Weg steht. Sie werden mit einer ausgeglichenen Chemie statt einer polarisierten Chemie belohnt, wenn Sie dies tun.
So viele Menschen verbringen ihr Leben damit, Fantasien nachzujagen, was oft zu polarisierten oder schwankenden Beziehungen führt, in denen Ängste, Phobien und Leiden entstehen, weil sie das gewünschte einseitige Ergebnis nicht erreichen können.
Stattdessen ist es ratsam, ein konkretes Ziel zu verfolgen, das mit Ihren höchsten Werten übereinstimmt, bei dem Sie die Risiken gemindert und alle verschiedenen Herausforderungen durchdacht haben, um eine Strategie zu entwickeln, und das Sie so klar vor Ihrem geistigen Auge sehen, dass es für Sie fast unmöglich ist, es nicht zu erreichen. Es ist fast so, als wäre es Schicksal.
Dann wissen Sie, dass Sie nicht in einer Fantasiewelt leben.
Was passiert im Gehirn, wenn Sie ein Ziel erreichen?
Immer wenn Sie das Gefühl haben, einer Fantasie näher zu kommen, erhalten Sie wahrscheinlich einen Dopaminschub aus dem Wunschzentrum Ihres Gehirns, der Amygdala, weil Sie den Eindruck haben, dass ein Wunsch erfüllt wird.
Nehmen wir jedoch an, es handelt sich um ein tatsächliches Ziel, das Sie schrittweise erreichen, und nicht um eine Fantasie. In diesem Fall führt dies wahrscheinlich zu einer ausgeglicheneren Chemie.
Fantasien erzeugen komplementäre, gegensätzliche Reaktionen oder Albträume, um sie auszugleichen. Ich sage oft, dass Depressionen, die mit einer unausgeglichenen Chemie verbunden sind, ein Vergleich der aktuellen Realität mit einer Fantasie sind, an der man festhält.
Wenn Sie also etwas haben, für das Sie keine Strategie haben, das nicht wirklich mit Ihren höchsten Werten übereinstimmt, das einseitig ist, das unerreichbar ist, dann ist Depression eine mögliche Kompensation dafür.
Beim Verfolgen einer Fantasie kann man zwischen diesen beiden Seiten hin- und herschwanken, und beide Pole führen zu unterschiedlichen, gegensätzlichen chemischen Reaktionen.
Wenn Sie sich jedoch ein konkretes, objektives Ziel setzen, die Risiken minimieren und Herausforderungen annehmen, die Sie wirklich inspirieren, haben Sie tendenziell eine ausgeglichene Chemie. Es ist nicht nur ein Dopaminrausch; stattdessen erhalten Sie beide Seiten der autonomen Reaktion in beiden Gehirnhälften, weil Sie die Strategie mit dem links Hemisphäre. Man sieht es visuell in der Recht Hemisphäre. Mit anderen Worten, Sie haben buchstäblich eine ausgeglichene Chemie.
Die Belohnung ist keine lokalisierte Amygdala-Dopamin-Reaktion, sondern eine ganzheitliche Gehirnreaktion mit all den verschiedenen Komponenten im Gehirn, die Sie in Ihrer Vision erfüllt sehen. Sie können es gleichzeitig sehen, hören und riechen. Es ist Gestalt.
Je gestaltorientierter Ihr Ziel ist, desto effektiver verwertet Ihre Neurochemie Glukose und Sauerstoff. Es ist erstaunlich, welche Auswirkungen das auf Ihre Physiologie haben kann.
Ich sage den Leuten oft, dass sie ihre Zeit vorrangig darauf verwenden sollen, Ziele zu verfolgen, die wirkliche Absichten sind, die wirklich bedeutsam sind und anderen dienen.
Das sind die Phasen, die zu einer ausgeglichenen Chemie führen, bei der Sie viel mehr als nur Dopamin erhalten, sondern auch chemische Prozesse, die durch das Verfolgen von Herausforderungen entstehen, die Sie inspirieren.
Zum Beispiel, Hormese Wenn Sie inspirierende, aber herausfordernde chemische Prozesse haben, kommt es zu einer ausgeglichenen chemischen Reaktion und es werden ausgeglichene chemische Prozesse freigesetzt, die Ihr Immunsystem kraftvoll stärken können.
Einer der Schlüssel zum Erreichen Ihrer wahren Ziele besteht darin, Herausforderungen anzunehmen, die Sie inspirieren.
Was tun Sie, wenn Sie das Gefühl haben, keine Fortschritte zu machen?
Wenn Sie einer Fantasie nachjagen, bereiten Sie sich wahrscheinlich auf einen Albtraum vor, weil diese weder erreichbar noch nachhaltig ist.
Da die Buddha lässt sich wie folgt umschreiben: Der Wunsch nach dem Unerreichbaren (die Fantasie) und der Wunsch, das Unvermeidliche (den Albtraum) zu vermeiden, sind eine Quelle menschlichen Leidens.
Die meisten Menschen verstehen nicht, wie wichtig es ist, sich tatsächliche, objektive Ziele zu setzen, die wirklich mit ihren höchste Werte.
Deshalb im Durchbruchserfahrung In dem Programm, das ich fast jede Woche unterrichte, achte ich darauf, dass die Leute klar zwischen Zielen unterscheiden, die einseitige Fantasien sind, und solchen, die tatsächlich ausgewogene Ziele darstellen.
Ich habe Hunderte von Neujahrsvorsätzen gehört, die fast reine Fantasie waren. Ich habe Leute gesehen, die sich Ziele setzten, die reine Fantasie waren. Dann erleben sie Enttäuschungen und Depressionen und machen sich oft Vorwürfe, weil sie „faul“, „undiszipliniert“ oder „Versager“ seien – und fragen sich, warum sie ihre vermeintlichen Ziele nicht erreichen.
Stattdessen ist es ratsam, sich Ziele zu setzen, die wirklich mit Ihren Werten übereinstimmen, und gleichzeitig eine Strategie zu haben, wie Sie diese erreichen können (diese haben Sie, wenn Ihr Ziel mit Ihren wahren Werten übereinstimmt und Sie vorausschauend Ihre Risiken und Hindernisse minimiert haben, was Ihr aktuelles Ziel ausbalanciert). Dann haben Sie Ihr Ziel von einer polarisierten Fantasie in ein echtes und ausgewogenes Ziel verwandelt.
Eine der Aufgaben des Exekutivzentrums im Vorderhirn, des medialen präfrontalen Kortex, besteht darin, solche unmittelbar befriedigenden Fantasien in echte, längerfristige Ziele umzuwandeln.
Sie verfügen über ein Messsystem im Frontalkortex, das anhand der wahrgenommenen und gesammelten Daten die Wahrscheinlichkeit misst, Ihre Ziele zu erreichen.
Sie erhalten eine Reaktion, wenn Sie glauben, Ihr Ziel erreichen zu können, und eine andere, wenn Sie das Gefühl haben, nicht das zu erreichen, was Sie sich vorgenommen haben. Die eine Reaktion gleicht Ihre Neurochemie aus, die andere polarisiert sie weiter, was zunächst zu Hochgefühlen, später aber zu Depressionen und Frustration führt.
Immer wenn Sie merken, dass Sie nicht das erreichen, was Sie für Ihr Ziel halten, weil es eine polarisierte Fantasie ist, stimulieren Sie Adrenalin und Cortisol, das oft zu einer „Kampf-oder-Flucht“-Reaktion führt, weil man das Gefühl hat, von übersehenen Hindernissen herausgefordert zu werden (man reagiert auf die Herausforderung, als wäre man von einem Raubtier verfolgt). Dies führt zu einem Abbau und Katabolismus der Physiologie, was zu Entropie und Alterung führt.
Deshalb ist es so wichtig, nicht Fantasien nachzujagen, sondern vorrangige, wirklich sinnvolle Ziele zu verfolgen. Und wenn es sich dabei um gewaltige Ziele wie Elon Musks Ziel handelt, den Mars zu erreichen, dann ist es umso klüger, Folgendes sicherzustellen:
- Ihr Ziel ist auf Ihre höchsten Werte ausgerichtet;
- Sie verfügen über eine klare Strategie zur Minderung aller potenziellen Risiken und Herausforderungen; und
- Alle Beteiligten arbeiten an Aufgaben und Leistungen, die ihren eigenen Werten entsprechen. Andernfalls sinkt die Wahrscheinlichkeit, dass Sie diese Ziele erreichen, da sie nicht engagiert sind. Sie müssen wahrscheinlich Mikromanagement betreiben und die Mitarbeiter antreiben, um die Aufgaben zu erledigen.
Wenn Sie Ihr Ziel nicht erreichen, erhalten Sie Feedback – das oft als Versagen missverstanden wird.
Ihre Physiologie und Psychologie geben Ihnen Rückmeldung, dass Sie kein wirklich sinnvolles und spontan inspirierendes Ziel verfolgen.
Immer wenn Sie nicht authentisch sind, erhalten Sie von Ihrer Physiologie und Psychologie Feedback in Form von physiologischen und psychologischen Symptomen, um Sie dazu zu bringen, authentisch zu sein und tatsächliche Ziele zu verfolgen, die Ihnen wirklich wichtig sind und für die es eine detaillierte Strategie gibt.
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