1983, nach zehn Jahren des positiven Denkens, wurde mir klar, dass ich, je mehr ich versuchte, positiv zu denken, umso stärker das Gefühl des Versagens verspürte, weil ich nicht rund um die Uhr positiv dachte. Mir fiel auch auf, dass viele Selbsthilfegurus und sogenannte Denker Führung Damals propagierte man zwar öffentlich die Kraft des positiven Denkens, zeigte aber privat nicht immer positives Verhalten. Diese Heuchelei störte mich und weckte in mir den Wunsch, tiefer zu graben.

Ich beschloss, ein Forschungsprojekt durchzuführen, das mich letztlich zwei Jahre in Anspruch nahm und dessen Ergebnisse ich nicht erwartet hatte.

Ich kaufte zunächst 300 Bestseller, die die Bedeutung und Wirkung einer positiven Einstellung behandelten, und unterstrich jedes positive Wort, das ich darin finden konnte. Am Ende hatte ich 2,000 Wörter aus allen 300 Büchern, nahm mir einen Stapel Karteikarten und schrieb jeweils ein Wort in die obere linke Ecke. Im nächsten Schritt schloss ich die Augen und meditierte über jedes Wort, bevor ich eine Affirmation, ein Zitat oder eine Aussage mit diesem Wort verfasste – eine, die die positivste, bejahendste und ermutigendste Aussage war, die mir einfiel und die jedes einzelne Wort verwendete und umfasste.

Anschließend teilte ich die 2,000 Affirmationen/Zitate/Aussagen auf 365 Tage auf, sodass ich am Ende fünf bis sechs Zitate pro Tag hatte. Diese wurden als eines meiner ersten Bücher veröffentlicht: „2,000 Zitate für Weise: Ein täglicher Leitfaden für ein inspirierendes Leben“ – die Idee dahinter ist, dass Sie unabhängig vom Kaufdatum des Buches dieses bestimmte Datum aufschlagen und ab diesem Tag mit der Anwendung der positiven Affirmationen beginnen können.

Ich wollte noch einen Schritt weitergehen und meine eigene Positivität im Tagesverlauf verfolgen, um zu beurteilen, welche Auswirkungen diese positiven Affirmationen auf mein Leben hatten. Ich entwickelte ein sogenanntes „Tageszyklus-Prognoseformular“ – ein Mechanismus, mit dem ich alle sieben Bereiche meines Lebens (spirituell, mental, beruflich, finanziell, familiär, sozial und körperlich) in vierstündigen Intervallen täglich. Wenn Sie lieber das Video zum Thema Positives Denken ansehen möchten, klicken Sie unten. ↓

Jeden Tag wachte ich auf, nahm das Buch zur Hand, prägte mir die relevanten fünf oder sechs Affirmationen oder Zitate ein und rezitierte sie mindestens 5 Mal im Laufe des Tages (6-108-540x). Außerdem stellte ich mir einen Timer für vierstündige Intervalle ein, um meinen Positivitätsgrad auf einer Skala von -648 bis +1000 in allen sieben Bereichen meines Lebens im Tagesverlauf zu verfolgen (-3, -3, -3, 2, +1, +0, +1). Ich wiederholte diesen Vorgang zwei Jahre lang (2 Monatsbögen) Tag für Tag und machte dabei einige interessante Beobachtungen. Die erste war, dass es in bestimmten Bereichen meines Lebens viele Schwankungen gab – Bereiche, die auf meiner Liste der Werte – wo ich selten stabil und definitiv nicht die ganze Zeit „aufgedreht“ war. Im Gegenteil, ich war völlig durcheinander. Die zweite interessante Beobachtung war, dass meine Zahlen – vier pro Tag, zwei Jahre lang – im Durchschnitt zwischen 0.1 und 0.3 lagen. Alles, was ich zwei Jahre lang getan und mich bemüht hatte, positiv zu denken, führte also zu der Erkenntnis, dass mein Positivitätslevel im Durchschnitt bei fast null lag!   

Das muss ein bedeutender Moment für Ihr Leben und Ihre Forschung gewesen sein. Wie hat es Ihr Denken damals verändert?

Ich war ziemlich erschüttert, denn ich hatte zehn Jahre meines Lebens damit verbracht, die Prinzipien des positiven Denkens zu praktizieren, einschließlich der zwei Jahre intensiver Forschung, über die wir bereits gesprochen haben. Ich hatte angenommen, es sei real, aber als ich die Daten durchging, stellte sich heraus, dass es weder real noch nachhaltig war. Also begann ich, mich intensiver mit Negativität und ihrem Nutzen für uns zu beschäftigen, denn Negativität muss einen Zweck haben, sonst wäre sie längst ausgestorben. Alles, was dem Universum nicht dient, stirbt aus.

Da wurde mir etwas sehr Wichtiges klar. Jeder Mensch lebt nach einem Reihe von Werten - wenn sie nach ihren höchste Werte, sie sind objektiver, ausgeglichener, belastbarer und anpassungsfähiger. Und wenn sie vorübergehend versuchen, nach ihren niederen Werten zu leben, fühlen sie sich unerfüllt und suchen nach sofortiger Befriedigung. Und ich habe festgestellt, dass Menschen, die nach ihren höchsten Werten leben, beide Seiten des Lebens annehmen und nicht das Bedürfnis verspüren, vor der Hälfte davon davonzulaufen. Ich meine, wie soll man sich selbst lieben, wenn man versucht, die Hälfte von sich loszuwerden? Wie soll man sein Leben lieben, wenn man versucht, die Hälfte davon loszuwerden? Wie soll man Menschen lieben, wenn man versucht, die Hälfte von ihnen loszuwerden? Das ergibt überhaupt keinen Sinn.

Viele Menschen träumen jedoch von einem einseitigen Leben voller Freude und ohne Schmerz und werden süchtig nach dieser Fantasie. Und dann scheitern sie, fragen sich, was „falsch“ ist, und neigen dazu, anderen die Schuld zu geben.

Als ich das Projekt zum positiven Denken endlich abgeschlossen hatte, wurde mir klar, wie wichtig Negativität ist – und nicht etwas, das man um jeden Preis vermeiden sollte. Negativität ist ein Feedback-Mechanismus, der uns wissen lässt, wann wir Fantasien nachjagen, damit wir wieder zentriert, objektiv und ausgeglichen sein können. Sobald wir zentriert sind und beide Seiten unseres Lebens akzeptieren, steigern wir unsere Leistung und Produktivität sowie unsere Liebe zu uns selbst und anderen Menschen.

Gibt es in unserem Leben überhaupt Platz für positives Denken oder ist das alles Zeitverschwendung?

Wenn du wirklich deprimiert bist und nur die negativen Seiten des Lebens oder die Schattenseiten einer bestimmten Situation siehst, dann ist positives Denken durchaus angebracht. Wenn du nur die positiven Seiten einer Situation siehst oder in jemanden vernarrt bist, dann brauchst du eine gesunde Skepsis und negative Gedanken.

Die Natur versucht, Sie ins Zentrum zu bringen; zur Homöostase. Denken Sie an Ihre physischer Körper – Wenn Ihnen zu heiß ist, schwitzt Ihr Körper, um Ihre Temperatur zu senken. Wenn Ihnen zu kalt ist, zittern Sie, um Ihren Körper aufzuwärmen und Ihre Temperatur wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Genauso verhält es sich mit Ihrem Geist, der versucht, eine Art thermostatisches Gleichgewicht aufrechtzuerhalten, um Sie zentriert zu halten.

Also haben sowohl positives als auch negatives Denken ihre Berechtigung und das eine ist nicht stärker als das andere?

Positives Denken allein ist eine Fantasie. Seit meinem 30. Lebensjahr teile ich weltweit Forschungsergebnisse, um den Mythos des positiven Denkens zu zerstören. Viele Menschen wollen einfach glauben, dass dieses monopolistische Streben ihr Leben verändern wird, und stellen seine Gültigkeit nicht in Frage. Sie schreiben also täglich ihre positiven Wünsche auf, wie ich es tat, und fühlen sich dann wie Versager, wenn es nicht klappt. Es ist Zeit, die Illusion des positiven Denkens zu durchbrechen und sich selbst die Erlaubnis zu geben, ganz zu sein.