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Lesedauer: 14 Min.
DR JOHN DEMARTINI - Aktualisiert vor 5 Monaten

In der heutigen Welt sind Sie mit vielen neuen innovativen Ideen zur Steigerung Ihrer Lebenserwartung konfrontiert – Stammzellenforschung, Ernährungsforschung, biochemische Forschung und viele weitere Innovationen, die nicht nur Ihre Lebensqualität steigern, sondern auch Ihre Lebensdauer verlängern können.

Worüber nicht so viel gesprochen oder geschrieben wird, ist die Tatsache, dass Sie die Kraft in sich haben, Ihre Langlebigkeit zu beeinflussen – der Einfluss, den ein Leben im Einklang mit Ihren höchsten Werten auf Ihre Langlebigkeit hat.

Alles beginnt mit Ihrer individuellen Wertehierarchie.

Sie haben eine einzigartige Wertehierarchie, eine Reihe von Prioritäten, nach denen Sie Ihr Leben ausrichten. Ihre Wertehierarchie reicht vom Wichtigsten zum Unwichtigsten, von der höchsten zur niedrigsten Priorität. Stellen Sie sich die Sprossen einer Leiter vor: Ihr höchster Wert ist die oberste Sprosse, gefolgt vom zweithöchsten Wert und so weiter, bis Sie die unterste Sprosse erreichen, die Ihren niedrigsten Wert darstellt.

Dieser Wertesatz oder diese Wertehierarchie ist insofern fingerabdruckspezifisch, als dass keine zwei Personen genau denselben Wertesatz oder dieselben Prioritäten haben.

So funktioniert es, kurz gesagt: Wann immer Sie eine Handlung ausführen, die höchste Priorität, die wichtigste oder den höchsten Wert hat, die Handlung, die für Sie am bedeutsamsten und inspirierendsten ist, werden Sie spontan handeln. Sie brauchen dafür keine externe Motivation, keine Belohnungsversprechen und keine Strafandrohungen. Ihre Handlung wird höchstwahrscheinlich spontan und von selbst geschehen.

Mit anderen Worten: Je höher Sie in Ihrer Wertehierarchie aufsteigen, desto stärker werden Sie intrinsisch motiviert, das heißt, Sie werden von innen heraus angetrieben und haben eine spontane Inspiration, Ihre Werte zu verwirklichen. Je weiter Sie in Ihrer Werteliste nach unten gehen, desto wahrscheinlicher ist es, dass Sie externe Motivation benötigen, um zu handeln. Dies wird auch als extrinsischer Antrieb bezeichnet.

Denken Sie an einen kleinen Jungen, der gerne spielt – niemand muss ihn motivieren, mit seinem Nintendo, seiner Xbox oder seiner PlayStation zu spielen, aber seine Eltern müssen ihn möglicherweise von außen motivieren, seine Hausaufgaben zu machen, seine Aufgaben zu erledigen oder sein Zimmer aufzuräumen.

Wenn also etwas auf seiner Werteliste nicht ganz oben steht, wie zum Beispiel das Aufräumen seines Zimmers, kann es nötig sein, ihm eine Belohnung zu versprechen oder Angst vor Strafe zu haben, um ihn dazu zu bewegen. Nicht so beim Spielen seiner Konsolenspiele – in diesem Fall wird er spontan von innen heraus dazu inspiriert.

Interessant sind die physiologischen Veränderungen, die auftreten, wenn Sie im Einklang mit Ihrem höchsten Wert leben.

Funktionelle MRTs haben gezeigt, dass Blut, Glukose und Sauerstoff in den ventromedialen präfrontalen Kortex gelangen, wenn Sie Ihren höchsten Wert verfolgen. Dieser Bereich Ihres Gehirns wird auch als „exekutives Zentrum“ bezeichnet. Dort sind Sie tendenziell am objektivsten, vernünftigsten, weniger sprunghaft und weniger gestresst.

Auch das Gegenteil ist der Fall. Wenn Sie Aufgaben erledigen, die in Ihrer Werte- und Prioritätenhierarchie niedriger angesiedelt sind, weniger wichtig sind und wahrscheinlich nur deshalb, weil Sie das Gefühl haben, sie „tun zu müssen“, wandern Blut, Glukose und Sauerstoff in die Amygdala im subkortikalen Gehirn. Dies ist Ihr System 1, der Kampf-oder-Flucht-Bereich Ihres Gehirns, der den Sinneseindrücken Valenzen zuordnet, also negative oder positive Ladungen zuweist. Dies führt zu polarisierten Wahrnehmungen oder „negativen“ oder „positiven“ Emotionen, die einen Vermeidungsinstinkt oder einen Suchimpuls auslösen – mit anderen Worten: Ihre Phobien oder Philien.

Stress entsteht, wenn Sie das Gefühl haben, etwas zu verlieren, das Sie suchen, oder wenn Sie das Gefühl haben, etwas zu gewinnen, das Sie vermeiden möchten.

• Stress spielt oft eine Schlüsselrolle bei Krankheit oder Unwohlsein. Wenn Sie Handlungen mit niedrigerer Priorität oder geringerem Wert ausführen, erhöhen Sie höchstwahrscheinlich Ihren Stress, was Ihre Lebenserwartung verkürzen kann.

Wenn Sie jedoch im Einklang mit Ihren höchsten Werten leben, erhöhen Sie wahrscheinlich Ihre Lebenserwartung, da Sie objektiver, neutraler, belastbarer und anpassungsfähiger sind.

Aristoteles und die alten Griechen nannten dies „Telos“, was im Wesentlichen „das Ende im Auge haben“ bedeutet. Der amerikanische Autor, Napoleon Hill, beschrieb es als ein Hauptziel oder eine primäre Zielsetzung. Der entscheidende Punkt ist, dass Ihr Gehirn auf bemerkenswerte Weise reagiert, wenn Sie Ihr Handeln auf dieses ultimative Ziel ausrichten. Wie bereits erwähnt, fließen Blut, Glukose und Sauerstoff in Ihr oberes Vorderhirn und aktivieren das Telencephalon, den Teil des Gehirns, der für höheres Denken und Entscheidungsfindung zuständig ist.

Im Wesentlichen steigert ein Leben mit einem klaren Ziel im wahrsten Sinne des Wortes die Leistungsfähigkeit Ihres Gehirns, sodass es effizienter arbeiten kann.

Ihr Telencephalon (auch Großhirn genannt) spielt eine wichtige Rolle, nicht nur für Ihre kognitiven Fähigkeiten, sondern auch für Ihre Genetik, da es Ihre Telomere beeinflusst, die Schutzkappen an den Enden Ihrer Chromosomen. Wenn Sie versuchen, im Einklang mit Ihren niederen Werten zu leben, verkürzen sich Ihre Telomere (was mit Alterung und Zellabbau einhergeht). Leben Sie hingegen im Einklang mit Ihren höchsten Werten, verlängern sie sich (was Langlebigkeit und allgemeines Wohlbefinden fördert). Es gibt einen inspirierenden TED-Talk Die Wissenschaft der Zellen, die niemals altern Präsentiert von Elizabeth Blackburn, dessen Lektüre für Sie vielleicht wertvoll sein könnte, da sie erklärt, warum die Wahrnehmung einen so großen Einfluss auf das Wohlbefinden und die Langlebigkeit hat.

Es wurde auch festgestellt, dass Sie diszipliniert, zuverlässig und fokussiert sind, wenn Sie im Einklang mit Ihren höchsten Werten leben. Sie erreichen mehr, sind sicherer, haben ein stärkeres Selbstvertrauen, wecken Ihre Führungsqualitäten und haben ein gesteigertes Selbstwertgefühl. Daher neigen Sie dazu, Ihren Worten Taten folgen zu lassen, anstatt Ihr Leben zu dümpeln. Wenn Sie etwas erreichen, neigen Sie dazu, noch Größeres zu erreichen – größere Ziele und größere Zeiträume – und erweitern so Ihren Raum- und Zeithorizont.

Aufgrund Ihrer Visionen und Ziele ist Ihr Körper tendenziell anpassungsfähiger, was Ihnen hilft, länger zu leben.

Ich unterrichte seit einiger Zeit ein zweitägiges Seminarprogramm mit dem Titel Durchbruchserfahrung seit fast vier Jahrzehnten. Ein wichtiger Teil des Programms besteht darin, Menschen dabei zu helfen, ihre individuelle Wertehierarchie zu erkennen.

Interessant ist, dass Menschen, die nach ihren höchsten Werten leben, dazu neigen, sich selbst mit diesen zu identifizieren. Mein höchster Wert ist zum Beispiel das Unterrichten, und ich identifiziere mich als Lehrer.

Wenn Ihr höchster Wert darin besteht, schöne Kinder großzuziehen, identifizieren Sie sich wahrscheinlich als Mutter. Wenn Ihr höchster Wert Stabhochsprung ist, identifizieren Sie sich als Stabhochspringerin. Wenn Ihr höchster Wert Unternehmertum ist, identifizieren Sie sich damit.

Ihre wahre ontologische Identität dreht sich um das, was Sie am meisten schätzen. Ihr einzigartiger teleologischer Zweck dreht sich darum. Worin Sie sich auszeichnen, dreht sich darum. Wenn Sie sich selbst kennen, kennen Sie Ihre Mission und Ihren Zweck.

Aus diesem Grund sage ich oft, dass Ihr höchster Wert tatsächlich eines der wichtigsten Dinge ist, die Sie auf Ihrem Weg zur Selbstbeherrschung lernen können. Deshalb spreche ich in jedem meiner Vorträge über Werte.

Interessant ist auch, dass Sie, wenn Sie im Einklang mit Ihren höchsten Werten leben, nicht nur vernünftiger und weniger emotional instabil werden und Ihren räumlichen und zeitlichen Horizont erweitern, indem Sie sich die Erlaubnis geben, etwas Größeres zu tun, sondern dass Sie auch Ihr Leben verlängern, weil Sie weniger Stress empfinden.

Ihr autonomes Nervensystem besteht aus parasympathischen und sympathischen Teilen. Sind sie im Gleichgewicht, erhöht sich Ihre Lebenserwartung, sind sie im Ungleichgewicht, verkürzt sie sich. Ihre Lebenserwartung hängt also stark davon ab, wie sehr Sie mit Ihren höchsten Werten im Einklang leben. Diese Werte bilden Ihre ontologische Identität und sind der Schlüssel zu einem ausgeglicheneren Geisteszustand.

Auch für die Langlebigkeit spielt Authentizität eine entscheidende Rolle.

Authentizität bedeutet, so zu leben, wie man ist, anstatt sich äußeren Autoritäten unterzuordnen, sich mit anderen zu vergleichen, Menschen auf Podeste oder in die Schubladen zu stellen, zu versuchen, andere im Verhältnis zu einem selbst oder einen selbst im Verhältnis zu ihnen zu verändern und zu versuchen, jemand zu sein, der man nicht ist. Dieses unauthentische Verhalten lenkt einen oft ab und erzeugt Drama und Vorurteile. Aber wenn man tut, was man liebt, und liebt, was man mit den Menschen tut, die man liebt, und im Einklang mit seinen höchsten Werten lebt, steigert man seine Widerstandsfähigkeit, Anpassungsfähigkeit und Langlebigkeit.

Wie ich bereits erwähnt habe, ist Stress die Wahrnehmung des Verlusts dessen, was man sucht, und die Wahrnehmung des Gewinns dessen, was man zu vermeiden versucht. Wenn Sie also stark polarisiert, valent und emotional aufgeladen sind, neigen Sie zu stärkerer Besorgnis, haben mehr Ängste und altern schneller. Sie haben wahrscheinlich schon stressige Phasen erlebt und beim Blick in den Spiegel gedacht, Sie seien über Nacht um fünf bis zehn Jahre gealtert.

Wenn Sie sich jedoch in einem Zustand der Gnade, Liebe, Inspiration, Begeisterung, Gewissheit und Präsenz befinden und ausgeglichen, präsent, zielstrebig, priorisiert, geduldig, produktiv und selbstbewusst sind, haben Sie tendenziell ein längeres Leben.

Das ist ein weiterer Grund, warum ich den Leuten in meinem Breakthrough Experience-Programm und in fast jedem Vortrag, den ich halte, sage, wie wichtig es ist, zu wissen, was der höchste Wert ist. Ich habe auch einen eigenen Bereich auf meiner Website, der Ihnen hilft Bestimmen Sie Ihre WerteEs nimmt nur 30 Minuten Ihrer Zeit in Anspruch, ist kostenlos und soll Ihnen dabei helfen, Ihr Leben an Ihrer individuellen Wertehierarchie auszurichten.

Wenn Sie Ihren höchsten Wert erkennen, können Sie beginnen, Prioritäten in Ihrem Leben zu setzen, Ihre Lebenserwartung zu erhöhen und Ihre Vitalität zu entfesseln. Ihre Vitalität im Leben steht in direktem Verhältnis zur Lebendigkeit Ihrer Vision. Wenn Sie im Einklang mit Ihrem höchsten Wert leben, haben Sie eine klarere Vision. Dadurch haben Sie auch weniger Gedankenrauschen und emotionale Dramen, die Ihre Vorstellungen von Ihren Lebenszielen verzerren und trüben könnten.

Wenn Sie also Ihre Lebenserwartung erhöhen möchten, können Sie vieles tun – Ernährung, Bewegung, Nahrungsergänzungsmittel, Stammzellenbehandlungen – oder Sie können Ihr Leben selbst in die Hand nehmen, indem Sie Ihre Kraft zurückgewinnen und Ihr Leben meistern. Wie ich vor vielen Jahren im Film „The Secret“ sagte: Wenn die innere Stimme und Vision lauter sind als alle Meinungen von außen, haben Sie begonnen, Ihr Leben zu meistern.

Sie können Ihrem inneren, authentischen Selbst erlauben, Ihr Schicksal zu bestimmen. Sie können nach Plan leben, nicht nach Pflicht, und lernen, Prioritäten in Ihrem Leben zu setzen. Denn wenn Sie Ihren Tag nicht mit wichtigen Aktivitäten füllen, die Sie wirklich inspirieren und Ihre Lebenserwartung erhöhen, wird er wahrscheinlich mit weniger wichtigen Ablenkungen gefüllt, die dies nicht tun, und das verkürzt ihn.

Niemand wird morgens aufstehen und sein Leben deiner Erfüllung widmen. Wenn du also dein Leben nicht selbst gestaltest, Prioritäten setzt und dich nicht auf das konzentrierst, was am sinnvollsten und inspirierendsten ist, projizieren die Leute eher ihre Erwartungen auf dich, was dich eher erschöpfen und auslaugen wird, als dich zu beleben.

Ich glaube, wenn Sie sich die Zeit nehmen, Ihre wichtigsten Werte zu erkennen und Ihr Leben zu priorisieren, erhöhen Sie Ihre Lebenserwartung. Andernfalls riskieren Sie, noch mehr Drama zu inszenieren, um Ihre Authentizität wiederherzustellen. Alle Anzeichen und Symptome Ihres Körpers, Ihrer Gesellschaft, Ihrer Beziehungen und Ihres Berufslebens sind Feedback-Mechanismen, die Sie zu dieser höchsten Priorität, diesem höchsten Wert, diesem authentischen Selbst, dieser ontologischen Identität führen.

Wenn Sie sich daran halten und danach leben, werden Sie wahrscheinlich mit einem längeren und vitaleren Leben, weniger Drama, weniger Stress, weniger Krankheiten sowie mehr Produktivität und Rentabilität belohnt.

Sie haben die Macht, Ihrem Leben Jahre und Ihren Jahren Leben hinzuzufügen, indem Sie Ihrem Leben Priorität einräumen und authentisch sind.

Um zusammenzufassen:

• Sie haben die Kraft, Ihre Langlebigkeit zu beeinflussen, indem Sie im Einklang mit Ihren höchsten Werten leben.
   
• Ihre Wertehierarchie reicht vom Wichtigsten bis zum Unwichtigsten, vom Höchsten bis zum Niedrigsten mit der Priorität.
   
• Wenn Sie nach Ihrem höchsten Wert handeln, gelangen Blut, Glukose und Sauerstoff in den ventromedialen präfrontalen Kortex Ihres Gehirns. Dieser Bereich Ihres Gehirns wird auch als „Exekutivzentrum“ bezeichnet. Dort sind Sie tendenziell am objektivsten, vernünftigsten, weniger sprunghaft und weniger gestresst.
   
• Wenn Sie im Einklang mit Ihren höchsten Werten leben, erhöhen Sie wahrscheinlich Ihre Lebenserwartung, da Sie objektiver, neutraler, belastbarer und anpassungsfähiger sind.
   
• Es wurde auch festgestellt, dass Sie disziplinierter, zuverlässiger und fokussierter sind, wenn Sie im Einklang mit Ihren höchsten Werten leben. Sie erreichen mehr, sind sicherer, haben ein stärkeres Selbstvertrauen, wecken Ihre Führungsqualitäten und haben ein gesteigertes Selbstwertgefühl.
   
• Aufgrund Ihrer Visionen und Ziele passt sich Ihr Körper tendenziell an und hilft Ihnen, länger zu leben.
   
• Ihre wahre ontologische Identität dreht sich um das, was Sie am meisten schätzen. Ihre einzigartige Bestimmung dreht sich darum. Worin Sie sich auszeichnen, dreht sich darum. Wenn Sie sich selbst kennen, kennen Sie Ihre Mission und Ihren Zweck.
   
• Aus diesem Grund sage ich oft, dass Ihr höchster Wert tatsächlich eines der wichtigsten Dinge ist, die Sie auf Ihrem Weg zur Selbstbeherrschung lernen können. Deshalb spreche ich in jedem meiner Vorträge über Werte.
   
• Wenn Sie inspiriert sind, Ihren höchsten Wert zu erkennen, Ihre Vitalität zu entfesseln, Ihre Lebenserwartung zu erhöhen und morgens mit einem kristallklaren Plan aufzuwachen, wie Sie Ihren Tag am besten priorisieren, würde ich Ihnen gerne dabei helfen! Ich unterrichte ein Programm namens Durchbruchserfahrung Seit fast vier Jahrzehnten arbeite ich daran, Menschen dabei zu unterstützen, ihre individuelle Wertehierarchie zu identifizieren. Ein wichtiger Teil des zweitägigen Programms ist es, ihnen zu helfen, ihren höchsten Wert zu erkennen, Prioritäten in ihrem Leben zu setzen und ein Gefühl der Zielstrebigkeit zu wecken, das den Verlauf ihres Lebens verändert!

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