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DR JOHN DEMARTINI - Aktualisiert vor 2 Jahren
Ein Blick ins Innere des menschlichen Gehirns
In Ihrem Gehirn gibt es einen höheren kortikalen Funktionsbereich, der sich mit dem Gedeihen befasst, und einen niedrigeren subkortikalen Bereich, der mit dem Überleben befasst ist.
- Der florierende Bereich ist in erster Linie der präfrontale Kortex oder das Vorderhirn, auch als Exekutivzentrum bezeichnet.
- Das Überlebenszentrum, eine subkortikale Ebene des Gehirns, liegt im limbischen System und umfasst die Amygdala.
Das Überlebenszentrum kann auch als Systemdenken 1 bezeichnet werden, bei dem Ihr Fokus auf dem Überleben liegt und Sie dazu neigen, emotional zu reagieren, bevor Sie denken.
Beim Systemdenken 2 hingegen wird der fortgeschrittenere Teil des Gehirns einbezogen, in dem Sie wahrscheinlich eher rational denken, bevor Sie emotional handeln.
Wahrscheinlich werden Sie Ihr Leben lang zwischen diesen beiden schwanken. Manchmal sind Sie vielleicht zentriert und denken, ohne zu reagieren.
Zu anderen Zeiten sind Sie vielleicht nicht zentriert, sondern polarisiert, emotional und reagieren, bevor Sie nachdenken.
Sowohl System-1- als auch System-2-Denken sind im Leben unerlässlich. Wenn Sie bedroht sind und es um Leben und Tod geht und Sie schnell reagieren müssen, ist Ihr System-1-Denken die optimale Gehirnfunktion. Es hilft Ihnen, wie ein Tier zu überleben.
In den meisten Fällen steht Ihr Überleben jedoch nicht auf dem Spiel. Zwar erleben Sie möglicherweise Herausforderungen, die Ihrer Meinung nach eine Kampf-oder-Flucht-Reaktion rechtfertigen, doch sind diese Herausforderungen meist nicht lebensbedrohlich. Daher ist Systemdenken in den meisten Lebenssituationen die klügere Option.
Wie das geht, erkläre ich später in diesem Artikel genauer.
Blick auf menschliche Werte
Sie haben eine Reihe von Prioritäten, eine Reihe von Werte nach denen Sie Ihr Leben ausrichten, wie jeder Mensch. Diese Werte sind hierarchisch angeordnet – von den wichtigsten bis zu den unwichtigsten Dingen. Diese Wertehierarchie ist einzigartig für Sie, fast wie ein Fingerabdruck.
- Alles, was Ihrer Meinung nach Ihre höheren Werte unterstützt, wird in Ihrem Kopf als BEUTE dargestellt.
- Alles, was Sie als Herausforderung für Ihre höheren Werte wahrnehmen, wird in Ihrem Kopf als RAUBTIER dargestellt.
Mit anderen Worten: Im Gehirn dreht sich alles um Unterstützung und Herausforderung bzw. Beute und Raubtier. Impulse und Instinkte sind daher Überlebensreaktionen.
Das Bauchhirn und der Bauchinstinkt
Der subkortikale Bereich des Gehirns, zu dem auch die Amygdala gehört, ist über das autonome Nervensystem mit Ihrem Darm verbunden.
Viele Menschen sprechen von einem Bauchgefühl, einem Gefühl im Bauch, das sie in eine bestimmte Richtung lenkt. Dieses Bauchgefühl ist eine Reaktion der Amygdala und des enterischen Gehirns, die einen Suchimpuls nach etwas oder einen Vermeidungsimpuls nach etwas auslöst.
Es handelt sich hierbei also nicht um eine gesteuerte Antwort Ihrer Führungszentrale, sondern eher um eine ungesteuerte Reaktion, die aus dem Systemdenken 1 resultiert.
Viele Menschen neigen dazu, Bauchgefühle und Instinkte mit Intuition zu verwechseln.
Wenn Sie sich in einem Zustand des Gedeihens (im Gegensatz zum Überlebenszustand) befinden, fühlen Sie sich eher inspiriert, dankbar, liebevoll und enthusiastisch, sind sich über Ihren Weg im Klaren und in Ihrem Leben präsent.
Ihre Wahrnehmungen sind auch objektiver neutralisiert oder ausgeglichener – synthetisierter und zentrierter.
Es ist wahrscheinlich Ihre Intuition, die Sie dorthin geführt hat.
Ihr Exekutivzentrum im präfrontalen Kortex ist im Gegensatz zum Wunschzentrum in der Amygdala über hypothalamische und autonome Bahnen mit Ihrem Herzen verbunden. Anders ausgedrückt: Die Aktivierung Ihres Exekutivzentrums wirkt sich physisch auf Ihr Herz aus. Das intrakardiale Netzwerk in Ihrem Herzen wird synchron, und Sie erleben, was als wohlgetaktetes „offenes“ Herz.
Wenn Sie also Ihre Wahrnehmungen ausbalancieren, „öffnen“ Sie das HERZ.
Wenn Sie jedoch Ihre Wahrnehmungen aus dem Gleichgewicht bringen und Positives ohne Negatives oder Negatives ohne Positives sehen und eher in einen Überlebensmodus wechseln, spüren Sie dies wahrscheinlich im BAUCHGEFÜHL.
Sie sind daher in der Lage, auf Ihre Amygdala und Ihr Bauchgefühl zu hören und Überlebensreaktionen zu entwickeln oder auf Ihren präfrontalen Kortex und Ihr Herz zu hören und Überlebensreaktionen zu entwickeln, die Ihnen helfen, sich von Ihrem Leben inspirieren zu lassen.
Alles dreht sich um Ihre Wahrnehmungen
Wenn Sie eine Person oder ein Ereignis als eine große Unterstützung Ihrer Werte wahrnehmen und sich der positiven Seiten, Vorteile und Freuden bewusst sind und sich der negativen Seiten, Nachteile und Schmerzen nicht bewusst sind, werden Sie eine positive subjektiv verzerrte Interpretation.
Daher wird Ihr Bauchgefühl, das auf der Suche nach Vergnügen ist, wahrscheinlich aktiviert, initiiert durch Ihr parasympathisches Nervensystem, und Sie werden es wahrscheinlich verzehren wollen, als wäre es Beute.
Wenn Sie jedoch etwas wahrnehmen, das Ihre Werte in Frage stellt, wenn Sie mehr Nachteile, Negatives und Schmerzen als Nutzen, Vorteile, Positives und Freuden wahrnehmen und sich der Nachteile stärker bewusst sind als der Vorteile, aktivieren Sie Ihre sympathische Kampf-oder-Flucht-Reaktion. Daher werden Sie wahrscheinlich instinktiv versuchen, dies zu vermeiden, sich zu schützen und sich abzuschotten.
Impulse führen also dazu, dass Sie sich öffnen und die Dinge aufnehmen möchten.
Instinkte führen eher dazu, dass man sich verschließt und es vermeiden möchte.
Mit anderen Worten: Sie werden zu einem Automaten, der auf Ihre subjektiv voreingenommenen Wahrnehmungen der Realität um Sie herum reagiert.
Es gibt kein Ereignis und keinen Menschen im Leben, der Positives ohne Negatives oder Negatives ohne Positives hat. Alle Ereignisse weisen ein Gleichgewicht von Yang und Yin auf. Allerdings erkennen die wenigsten Menschen dies.
Wenn Sie das Gleichgewicht nicht erkennen und sich auf Ihre subjektiv voreingenommenen Interpretationen der Realität verlassen, werden Sie impulsiv, instinktiv und in den Überlebensmodus versetzt.
Der Überlebensmodus kann Sie irgendwann ermüden
Hans Selye spricht darüber, dass die Wahrscheinlichkeit einer Nebennierenschwäche und eines Nebennierenversagens steigt, wenn das Adrenalin immer weiter fließt und man schließlich das Gefühl hat, keine Energie mehr zu haben.
Dieser impulsive und instinktive Zustand schwächt, wenn er chronisch bleibt, tendenziell Ihr Immunsystem.
Jedes Mal, wenn Sie eine Wahrnehmung haben, die positiv ohne negativ oder negativ ohne positiv ist, wird sie in Ihrem Unterbewusstsein gespeichert.
Ihr Unterbewusstsein nimmt alle Ihre subjektiv voreingenommenen Interpretationen auf und speichert sie als epigenetisch kodierte Impulse und Instinkte, die Sie in dieser primitiven Reaktionsart halten.
Die Folge davon ist wahrscheinlich, dass Sie Ängste und Fantasien haben und gegenüber allem, was in Ihrem Leben passiert, emotional und überempfindlich werden.
Daher neigen Sie dazu, von außen (extrinsisch) statt von innen (intrinsisch) motiviert zu sein.
Zusammenfassend lässt sich sagen: Solange Sie polarisierte Wahrnehmungen haben, ist es höchst unwahrscheinlich, dass Sie Ihr Leben im Griff haben.
Die Frage ist: Wie überwinden Sie das System-1-Denken und aktivieren Ihr System-2-Denken oder Ihre exekutiven Funktionen?
Die Exekutivfunktion hat die Aufgabe, die Polaritäten zu dämpfen, zu steuern, zu vermitteln und ins Gleichgewicht zu bringen. Ihr höheres Gehirnzentrum ist integrativ und steuert homöostatische Mechanismen, die versuchen, Ihre autonomen, physiologischen und psychologischen Prozesse ins Gleichgewicht zu bringen.
Jedes Symptom in Ihrem Körper wirkt in einem negativen Rückkopplungssystem, das versucht, Sie wieder ins psychische und physiologische Gleichgewicht zu bringen. Es wird jedoch oft als Krankheit fehlinterpretiert. Daher verstehen nur wenige Menschen vollständig, dass Symptome Teil Ihres Wohlbefindens und nicht Ihrer Krankheit sind und Sie zurück zu Ihrem wahren Selbst und Ihrem Wohlbefinden, Ihrer Allostase oder Homöostase führen sollen.
Wenn Sie sich die Zeit nehmen und daran arbeiten, Ihre Wahrnehmung auszugleichen, indem Sie neue Fragen stellen – zum Beispiel: Was ist der Nachteil dessen, was Sie als Vorteil wahrnehmen, und was ist der Vorteil dessen, was Sie als Nachteil wahrnehmen –, lenken Sie den Blut-, Glukose- und Sauerstofffluss in Ihr Vorderhirn.
Dadurch wird nicht nur Ihr Führungszentrum aktiviert, sondern auch Ihr Herz öffnet sich und Sie fühlen sich wahrscheinlich inspiriert, enthusiastisch, präsent, dankbar und sicher.
Wenn Sie emotional polarisiert sind, ist es unwahrscheinlich, dass Sie im Leben Gewissheiten haben. Aufgrund dieser unterschwelligen Unsicherheit neigen Sie möglicherweise dazu, Entscheidungen auf andere abzuwälzen und Teil der Herde zu werden, anstatt von innen gehört zu werden. Sie schaffen keine Gelegenheiten, Ihre Botschaft, Mission, Vision und Inspiration mit der Welt zu teilen.
Die Qualität Ihres Lebens hängt hauptsächlich von der Qualität der Fragen ab, die Sie stellen
Die wirkungsvollsten Fragen, die Sie stellen können, sind diejenigen, die Ihrem Geist Gleichmut verleihen, Sie von den emotionalen Impulsen und Instinkten Ihres inneren animalischen Gehirns, der Amygdala, befreien und Sie in Ihren präfrontalen Cortex oder Ihr Exekutivzentrum erheben.
Mit anderen Worten: Wenn Sie Fragen stellen, die Ihnen dabei helfen, Ihre Wahrnehmungen auszugleichen und so zu einem vollständigen Bewusstsein zu gelangen, befreien Sie sich von den Impulsen und Instinkten, die Sie im Überlebensmodus leben lassen.
Unabhängig von Raum und Zeit wird alles, was in Ihrem Unterbewusstsein gespeichert ist, Ihr Leben weiterhin bestimmen, bis Sie es in Ihr volles Bewusstsein bringen, es ausbalancieren und befreien.
Alles, wofür Sie im Leben nicht Danke sagen können, wofür Sie im Leben nicht dankbar sind, was Sie im Leben nicht lieben, wofür Sie im Leben keine Begeisterung empfinden und was im Leben nicht präsent ist, wird wahrscheinlich Ihr Leben bestimmen, bis Sie es ins Gleichgewicht bringen, es wertschätzen und es lieben.
Ich habe die letzten 50 Jahre meines Lebens damit verbracht, das menschliche Verhalten zu studieren und alles zu tun, was ich kann, um das menschliche Bewusstsein und Potenzial zu maximieren und den Menschen zu helfen, in allen Bereichen des Lebens – spirituell, mental, beruflich, finanziell, familiär, sozial und körperlich – ein außergewöhnliches, inspiriertes und großartiges Leben zu führen.
Ich habe mich mit jedem erdenklichen Thema oder jeder Disziplin befasst, die Menschen dabei helfen kann, diese Bereiche ihres Lebens zu stärken, und ich bin überzeugt, dass die Qualität Ihres Lebens von der Qualität der Fragen abhängt, die Sie sich täglich stellen.
Hier sind einige Beispiele:
- Anstatt zu fragen: „Warum passiert mir das?“, ist es klüger zu fragen: „Wie hilft mir das, was passiert, meine Lebensaufgabe zu erfüllen?“
Eine Frage macht Sie zum Opfer. Eine Frage gibt Ihnen Macht.
- Anstatt zu fragen: „Wie kann ich es mir leisten, etwas zu tun?“, ist es ratsam zu fragen: „Wie kann ich dafür gut bezahlt werden, das zu tun, was ich im Leben gerne tue?“
Die Qualität Ihres Lebens hängt von diesen Fragen ab. Wenn Sie erstaunliche Fragen stellen, werden Sie wahrscheinlich ein erstaunliches Leben führen.
Ich habe Tausende von Fragen aufgestellt, die ich im Laufe der Jahre angesammelt habe und die mich dazu brachten, das Demartini-Methode die ich während meines zweitägigen Programms unterrichte, Durchbruchserfahrung.
Die Demartini-Methode umfasst Fragen, die Sie sich stellen können, um das scheinbare Chaos, das Sie im Überlebensmodus wahrnehmen, zu transformieren und Ihnen dabei zu helfen, wieder in den Gedeihensmodus zu gelangen, in dem Sie die Ordnung sehen können.
In Ihrem Chaos steckt eine verborgene Ordnung, und diese steht Ihnen zur Verfügung, wenn Sie die richtigen Fragen stellen.
Ich habe die Fragen der Demartini-Methode entwickelt, um Sie von dem Ballast und der Knechtschaft zu befreien, in der Sie gefangen sind, die Sie belasten und Kampf- oder Fluchtreaktionen sowie Instinkte und Impulse auslösen.
Auf diese Weise können Sie Ihr Leben weiterführen, intuitiv und inspiriert leben und einer Lebensaufgabe nachgehen, ohne durch unausgewogene Perspektiven und emotionale Reaktionen abgelenkt zu werden.
Um zusammenzufassen:
Es gibt zwei Ebenen der Gehirnfunktion: die höher entwickelten Teile des Gehirns, die sich mit dem Gedeihen befassen, und die tiefer gelegenen subkortikalen Bereiche des Gehirns, die am Überleben beteiligt sind.
- Der florierende Bereich ist in erster Linie der präfrontale Kortex oder das Vorderhirn, auch als Exekutivzentrum bezeichnet.
- Das Überlebenszentrum, eine subkortikale untere Ebene des Gehirns, ist das limbische System und umfasst die Amygdala.
Wahrscheinlich werden Sie Ihr Leben lang zwischen diesen beiden schwanken.
Wenn Sie etwas tun, das Ihren Werten nicht entspricht, und unausgewogene Wahrnehmungen haben, reagieren Sie häufig mit Überlebensreaktionen in Form eines Impulses hin zur Beute oder eines Instinkts, der Sie vom Raubtier abhält.
Dabei handelt es sich um Überlebens- und nicht um Gedeihreaktionen, die in einem Notfall wirksam sein können, wenn Sie im Begriff sind, von einem Raubtier gejagt zu werden. Sie stellen jedoch keine kluge Lebensführung dar, wenn Sie Wert darauf legen, Ihr Leben zu meistern.
Wenn Sie gerne ein ausgeglicheneres, objektiveres, neutraleres und nachdenklicheres Leben führen möchten, in dem Sie inspiriert, voller Energie, präsent, gelassen und sicher sind, dann ist es ratsam, den fortgeschritteneren Teil des Gehirns zu aktivieren, das Exekutivzentrum.
Daher ist es wahrscheinlicher, dass Sie stärker nach dem System-2-Denken vorgehen, bei dem Sie nachdenken, bevor Sie reagieren, statt nach dem System-1-Denken, bei dem Sie reagieren, bevor Sie denken.
Ein wirksames Mittel ist es, qualitative Fragen zu stellen, um Ihre Wahrnehmungen ins Gleichgewicht zu bringen. Fragen wie die, die ich in der Demartini-Methode dass ich unterrichte in der Durchbruchserfahrung, das Ihnen helfen kann, polarisierte emotionale Gefühle zu neutralisieren und in integrierte Gefühle von Präsenz, Sicherheit, Dankbarkeit und Liebe umzuwandeln.
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