Teilen Lesezeichen

Lesedauer: 12 Min.
DR JOHN DEMARTINI - Aktualisiert vor 1 Woche

Manchmal ertappt man sich dabei, wie man durch soziale Medien scrollt und sich auf unerwartete Weise damit beschäftigt. Man verbringt Minuten, Dutzende von Minuten, vielleicht sogar eine Stunde oder länger damit, verschiedene Plattformen zu durchstöbern. Ob Instagram oder etwas anderes – man kann leicht von Algorithmen, verkaufsorientierten Unternehmen oder einfach von der Faszination für etwas, das den eigenen Werten entspricht, gefesselt werden.

In jedem Fall halte ich es für sinnvoll, Prioritäten bei der Nutzung sozialer Medien zu setzen. Ich konzentriere mich auf bestimmte Dinge, und wenn ich beim Scrollen darauf stoße, schenke ich ihnen Aufmerksamkeit. Ansonsten scrolle ich einfach weiter. Manche Dinge sind mir egal, andere hingegen sehr wichtig – meine Prioritäten setze ich dementsprechend.

Soziale Medien an sich sind weder gut noch schlecht, weder positiv noch negativ. Sie sind lediglich ein Mittel, um Informationen zu verbreiten.

Manchmal versuchen Leute, Ihnen ihre Ideen zu verkaufen, und manchmal suchen Sie vielleicht nach bestimmten Informationen. Warum also nicht ehrlich zu sich selbst sein? warum Du tust es. Wenn du es bewusst tust und Prioritäten setzt, kannst du es klug und wirkungsvoll angehen.

Wenn Sie aber beispielsweise impulsiv einkaufen, ähnlich wie in einem Supermarkt oder Kaufhaus, können Verkäufer Sie leichter mit Rabatten, verlockenden Angeboten, falschen Informationen oder was auch immer Ihre Aufmerksamkeit erregt, beeinflussen. Und dann lassen Sie sich höchstwahrscheinlich ablenken.

Sie würden sich wahrscheinlich nicht ablenken lassen, wenn der Inhalt für Sie nicht bedeutsam wäre. Gleichzeitig handeln Sie aber eher reaktiv als bewusst. In Ihrem Gehirn werden evozierte Potenziale ausgelöst, anstatt spontane Aktionspotenziale, die bedeutsamer und zielgerichteter sind.

Wie in jedem anderen Lebensbereich gilt auch hier: Wenn Sie Ihren Tag nicht mit wichtigen, inspirierenden Aufgaben füllen, kann er sich mit unwichtigen Ablenkungen füllen, die Ihnen keine Freude bereiten..

Wenn Sie Ihre Zeit in den sozialen Medien also nicht mit wichtigen, für Sie bedeutsamen und inspirierenden Aktionen füllen, kann sie sich leicht mit impulsivem, algorithmischem Vergnügen und Dingen füllen, die einfach nur Ihre Aufmerksamkeit erregen.

Daher ist es ratsam, genau auf das Muster zu achten, das Ihre Aufmerksamkeit fesselt, denn Ihre höchsten Werte beeinflussen die Informationen, die in Ihr Bewusstsein gelangen.

In jedem Lebensbereich, den du nicht selbstbestimmt gestaltest, werden andere die Oberhand gewinnen.

Wenn man sich beispielsweise intellektuell nicht stärkt, wird einem vorgegeben, was man denken soll – und soziale Medien sind nur einer der vielen Wege, wie das geschieht. Auch im Geschäftsleben gilt: Wer sich nicht selbst stärkt, dem wird vorgeschrieben, was er zu tun hat. Man wird alles daransetzen, die Aufmerksamkeit der Kunden zu gewinnen. Es sind Verkäufer, die versuchen, diese Aufmerksamkeit zu erkaufen, um Werbung, Reichweite, Einfluss und Bekanntheit zu erlangen.

Und wenn Sie sich nicht im Klaren darüber sind, was Ihnen wirklich wichtig ist, neigen Sie dazu, anfälliger für den Einfluss sozialer Medien zu sein.

Wie ich bereits erwähnt habe, ist es unwahrscheinlich, dass man sich von allem ablenken lässt, sondern eher von bestimmten Dingen. Ich zum Beispiel scrolle manchmal durch Instagram, sehe mir 20 oder 30 Beiträge an und plötzlich – zack! – packt mich etwas. Ich bleibe stehen, höre es mir an, mache mir vielleicht Notizen oder suche mir ein Zitat heraus. Den Rest ignoriere ich. Wenn es nicht irgendwie mit meinen Werten übereinstimmt, schenke ich ihm nicht einmal Beachtung.

Wenn Sie also einen Lebensbereich nicht priorisieren, werden ihn höchstwahrscheinlich von anderen übernommen. Wenn Sie nicht priorisieren, was Sie lesen, wie Sie Ihre Zeit verbringen, wie Sie Ihr Geld ausgeben, wer Ihre Kunden sind oder welche Maßnahmen in Ihrem Unternehmen die besten Ergebnisse erzielen, lassen Sie sich leichter von weniger wichtigen Reizen ablenken.

Dasselbe gilt für Geschäfte. Wenn ich ein Geschäft betrete, weiß ich bereits, was ich kaufen möchte. Ich kaufe nicht impulsiv ein. Wenn ich sehe, was ich suche, kaufe ich es. Wenn nicht, gehe ich wieder. Dasselbe Prinzip gilt für soziale Medien.

Es ist klug, sich nicht von der Außenwelt das eigene Schicksal diktieren zu lassen, sondern das Leben von innen heraus gestalten zu lassen.

Wie ich oft sage: Wenn die innere Stimme und Vision lauter und bedeutsamer werden als alle äußeren Meinungen, beginnst du, dein Leben selbst in die Hand zu nehmen. Nutze deine Zeit in den sozialen Medien also bewusst. Erkenne die Muster und setze diese Informationen klug ein.

Und stellen Sie sich eine der wichtigsten Fragen, die sich ein Mensch stellen kann: „Welche Handlung hat für mich jetzt höchste Priorität und ist am sinnvollsten, produktivsten und erfüllendsten?“

Ich hatte einen Mann, der täglich etwa sechs Stunden fernsah, vor allem Krimiserien, in denen Polizisten Fälle lösen. Seine Mutter war frustriert, weil sie fand, er würde nichts Sinnvolles mit seinem Leben anfangen und seine Zeit besser mit der Jobsuche verbringen.

Bei genauerer Betrachtung stellten wir fest, dass sein eigentlicher Wunsch die Rechtsmedizin und forensische Forschung war – die Lösung von Problemen und Rätseln, insbesondere im Zusammenhang mit dem Tod. Was er sich ansah, war ihm also sehr wichtig. Bei genauerer Analyse der Inhalte erkannten wir ein Muster. Dieses Muster verriet ihm, was ihm am meisten bedeutete. Nachdem wir seine individuellen, wichtigsten Werte identifiziert hatten, fühlte er sich inspiriert, online nach Kursen zu suchen, die ihm eines Tages den Einstieg in dieses Berufsfeld ermöglichen könnten.

Wenn Sie Ihren Tag nicht mit etwas füllen, das Sie wirklich fesselt und Ihnen etwas bedeutet, sind Sie anfälliger für Ablenkungen. Aber auch dann lässt sich ein Muster erkennen: Manche Dinge gehen einfach an Ihnen vorbei. Sie bedeuten Ihnen nichts. Doch wenn Sie etwas fesselt, hat es einen Mehrwert. Der Verkäufer oder der Algorithmus hat wahrscheinlich etwas entdeckt, das Ihnen wichtig ist, und weiß, wie er Ihre Aufmerksamkeit gewinnt.

Dies sind Informationen, die Sie sinnvoll nutzen können, anstatt sich selbst hart für die Zeit zu verurteilen, die Sie mit „Doom Scrolling“ verbringen. Mit anderen Worten: Sie können diese Informationen nutzen, um etwas Sinnvolles, Produktives und Erfüllendes in Ihrem Leben zu tun.

Wenn du dein Leben nicht selbstbestimmt gestaltest, lebst du es aus Pflichtgefühl. Und Pflichtgefühl bedeutet, dass du dich stärker von deiner Umwelt beeinflussen lässt.

Nimm dir Zeit, um genau darauf zu achten, was du anschaust und womit du dich beschäftigst, und erkenne das Muster. Finde heraus, welche Werte es anspricht. Wenn es für dich bedeutsam ist und dir hilft, sei ehrlich damit. Wenn nicht, bist du in diesem Bereich deines Lebens vielleicht einfach nicht engagiert genug.

Deshalb erzähle ich den Leuten davon. kostenloses Demartini-Wertbestimmungsverfahren Auf meiner Website finden Sie Informationen, die Ihnen helfen, herauszufinden, was Ihnen wirklich wichtig, wertvoll und anregend ist. Wenn Sie viel Zeit in sozialen Medien verbringen, hat das seinen Grund. Erkennen Sie das Muster und grenzen Sie Ihre Aktivitäten ein, um herauszufinden, was Ihnen wirklich wichtig ist.

Ich habe noch niemanden getroffen, bei dem wir mithilfe des Demartini-Wertebestimmungsprozesses die Werte nicht genau eingrenzen konnten. Es ist ein sehr methodisches Verfahren. Es offenbart die tieferliegenden, inneren Werte Ihres Lebens, nicht die äußeren. Wenn Sie also ein Muster in Ihrer Social-Media-Nutzung erkennen, entspricht dieses Muster Ihren Werten, sonst würden Sie es nicht fortsetzen.

Nachdem Sie den Demartini-Wertbestimmungsprozess durchlaufen haben, werden Sie sich wahrscheinlich stärker mit dem auseinandersetzen, was Ihnen wirklich wichtig ist, und sich ganz natürlich auf die Dinge konzentrieren, die Ihnen dabei helfen, diese Ziele zu erreichen. Von da an können Sie entweder durch Delegation das tun, was Sie lieben, oder Ihre Arbeit lieben, indem Sie jede Aufgabe mit Ihren höchsten Werten verknüpfen.

Anders ausgedrückt: Entweder delegieren Sie Aufgaben mit niedrigerer Priorität, um sich voll und ganz den Aufgaben mit der höchsten Priorität widmen zu können – in meinem Fall Lehre, Forschung, Schreiben, Reisen und Bildung – oder, falls Sie Aufgaben haben, die sich eher wie Pflichten als wie Inspiration anfühlen, fragen Sie sich: Wie genau hilft mir diese Tätigkeit dabei, das zu verwirklichen, was mir am wichtigsten ist?

Denn je mehr neuronale Verbindungen im Gehirn zwischen einer Handlung und dem, was Ihnen am wichtigsten ist, geknüpft werden, desto stärker sind Sie in die Handlung selbst eingebunden. Und wenn Sie eingebunden sind, gelangen Blut, Glukose und Sauerstoff in den medialen präfrontalen Kortex, wo Sie die Amygdala – jene instinktive und impulsive Seite des Gehirns, die oft von sozialen Medien angegriffen wird – besser steuern und regulieren können.

Social-Media-Unternehmen interessieren sich mehr für Ihre Amygdala als für Ihr Exekutivzentrum. Sie wollen Ihre Aufmerksamkeit mit dem Versprechen auf schmerzfreies Vergnügen oder auf Schmerzen, die Sie dazu verleiten, etwas zu kaufen, um dem Schmerz zu entfliehen, gewinnen.

Wenn Sie sich also nicht mit Aufgaben von hoher Priorität beschäftigen und nicht erkennen, wie das, was Sie tun, Ihnen dabei hilft, das zu erreichen, was Ihnen wichtig ist, könnten Sie anfälliger für impulsive Ablenkungen werden.

Der Kaufrausch kann Vergnügen und Schmerz auf einfache Weise trennen, indem er den Kauf auf Kredit ermöglicht. Man kauft heute etwas und spürt den Schmerz erst 30 Tage später, wenn die Rechnung kommt – so entsteht die Illusion, man könne das eine ohne das andere haben.

Der impulsive Konsument, der zwanghafte Konsument, der Konsument, der auf sofortige Bedürfnisbefriedigung aus ist, sind oft Individuen, die in dem, was ihren wahren Werten am höchsten entspricht, unerfüllt bleiben.

Doch Menschen, die bewusst und gezielt konsumieren, sind möglicherweise keineswegs unerfüllt. Sie nutzen einfach bewusst die Mittel, um das zu verwirklichen, was ihnen am wichtigsten ist.

Wie gesagt, ich recherchiere ständig. Ich gehe online, nutze Google, KI, studiere Informationen, und wenn ich beim Scrollen durch Instagram oder eine andere Plattform etwas Sinnvolles finde, bleibe ich stehen. Ich liebe es, Zitate von großen Denkern und Intellektuellen zu entdecken. Ich extrahiere sie, nutze sie und analysiere sie, denn alles, was Menschen inspiriert, interessiert mich. Manche mögen das als „Na ja, er konzentriert sich auf Social Media“ sehen. Ja, denn ich nutze es, um meine Mission zu erfüllen.

Fragen Sie sich also: Was ist Ihr Hauptziel oder Ihre Mission? Machen Sie sich das zuerst klar.

Wie bereits erwähnt, sollten Sie den Demartini-Wertbestimmungsprozess durchlaufen. Machen Sie sich klar, was für Sie wirklich Priorität hat, und nutzen Sie soziale Medien dann im Einklang mit diesem Ziel.

Letztendlich kann jedes Werkzeug klug oder unklug eingesetzt werden. Wasser kann einen ertränken, wenn man es übermäßig nutzt, ist aber gleichzeitig lebensnotwendig. Mit Technologie verhält es sich genauso. Ihr Zweck ist tékhnē, ein Mittel zum Zweck. Und dieser Zweck ist Ihr Lebensziel, Ihre Teleologie. Technologie kann Ihnen also helfen, Ihr Lebensziel zu erreichen, wenn Sie ihre Nutzung bewusst priorisieren.

Jedes Mal, wenn du Prioritäten in deinem Leben setzt, wirst du tendenziell wählerischer. Sie neigen dazu, Informationen selektiv zu betrachten, die Ihnen dabei helfen, das zu erreichen, was Ihnen am wichtigsten ist.

Deshalb ermutige ich die Menschen, sich auf das zu besinnen, was ihnen wirklich wichtig ist. Denn wenn man sich über seine wichtigsten Werte im Klaren ist, nutzt man soziale Medien tendenziell bewusster, anstatt sich von ihnen beherrschen zu lassen.

Der eine Weg – der bewusste Umgang mit sozialen Medien – wird Sie inspirieren, einbinden, stärken und Ihnen helfen, produktiver, sinnvoller, erfüllter und dankbarer zu werden. Der andere Weg hingegen wird Sie ablenken, unerfüllt lassen, Sie an sich selbst zweifeln lassen und Sie von Impulsen und Instinkten der Außenwelt leiten lassen, weil Sie das Muster nicht erkennen.

Ich bin überzeugt, dass es klug ist, sich nicht von den Menschen um einen herum beeinflussen zu lassen und sich den eigenen Lebensweg diktieren zu lassen. Es ist klüger, die Kontrolle über sein Leben zu übernehmen und die vorhandenen Möglichkeiten klug und zu seinem Vorteil zu nutzen. Dadurch wird man engagierter, inspirierter, erfüllter und findet Klarheit über seine Mission – und das ist weitaus erfüllender, als ziellos durchs Leben zu irren und sich von äußeren Einflüssen und Ablenkungen leiten zu lassen.

Merke dir also: Wenn du deinen Tag nicht mit wichtigen, inspirierenden Aufgaben füllst, kann er sich leicht mit unwichtigen Ablenkungen füllen, die dich nicht inspirieren. Doch selbst diese Ablenkungen liefern dir wertvolle Erkenntnisse. Erkenne das Muster und nutze es, um dich zu dem zu führen, was für deine Lebensmission und deinen Lebenssinn am bedeutsamsten ist.

Um zusammenzufassen:

• Soziale Medien an sich sind weder gut noch schlecht. Sie sind lediglich ein Werkzeug. Die Frage ist, ob man sie bewusst und gezielt nutzt oder ob man impulsiv darauf reagiert.
   
• Wenn Sie Ihren Tag nicht mit wichtigen, inspirierenden Aufgaben füllen, kann er sich leicht mit unwichtigen Ablenkungen füllen, die Sie nicht inspirieren.
   
• Sie lassen sich wahrscheinlich nicht von allem ablenken. Nur von bestimmten Dingen. Es gibt ein Muster darin, was Ihre Aufmerksamkeit fesselt. Finden Sie dieses Muster.
   
• In jedem Lebensbereich, den Sie nicht selbstbestimmt gestalten, werden andere wahrscheinlich die Oberhand gewinnen.
   
• Wenn man im Einklang mit seinen höchsten Werten lebt und sich mit etwas wirklich Sinnvollem beschäftigt, ist es wahrscheinlicher, dass man soziale Medien für einen Zweck und nicht zur unmittelbaren Befriedigung nutzt.
   
• Technologie ist lediglich ein Mittel zum Zweck. Der Zweck selbst ist Ihr Ziel.
   
• Und jedes Mal, wenn Sie Prioritäten in Ihrem Leben setzen, werden Sie tendenziell wählerischer bei der Auswahl der Informationen, die Sie in Ihr Leben lassen.

Fragen Sie sich also:

• Welche Handlung hat höchste Priorität und ist am sinnvollsten, produktivsten und erfüllendsten?
   
• Denn selbst Ablenkungen enthalten Rückmeldungen.
   
• Erkenne das Muster und nutze es als Leitfaden für das, was für deine Mission am wichtigsten ist.

Sind Sie bereit für den NÄCHSTEN SCHRITT?

Wenn Sie ernsthaft an Ihrer eigenen Entwicklung interessiert sind, wenn Sie jetzt bereit sind, eine Veränderung vorzunehmen und sich dabei Hilfe wünschen, dann klicken Sie unten rechts auf Ihrem Bildschirm auf die Schaltfläche „LIVE-Chat“ und chatten Sie jetzt mit uns.

Alternativ können Sie einen KOSTENLOSEN Discovery-Anruf mit einem Mitglied des Demartini-Teams buchen.

 

Interessiert am Breakthrough Experience-Seminar?

Wenn Sie bereit sind, nach innen zu gehen und die Arbeit zu tun, die Ihre Blockaden löst, Ihre Vision klärt und Ihren Geist ins Gleichgewicht bringt, dann haben Sie mit Dr. Demartini bei der Breakthrough Experience den perfekten Ausgangspunkt gefunden.

In zwei Tagen lernen Sie, wie Sie alle Ihre Probleme lösen und Ihrem Leben neue Impulse für mehr Erfolg und Erfüllung geben.

Klicken Sie auf HIER KLICKEN um mehr zu erfahren

Wichtiger Hinweis:
Die Inhalte dieses Blogs dienen der Bildung und persönlichen Entwicklung. Sie dienen nicht der Diagnose, Behandlung, Heilung oder Vorbeugung psychischer oder medizinischer Erkrankungen. Die Informationen und Verfahren dienen ausschließlich allgemeinen Bildungszwecken und ersetzen keine professionelle psychologische oder medizinische Beratung. Bei akuten Beschwerden oder anhaltenden klinischen Problemen wenden Sie sich bitte an einen Arzt oder eine Ärztin.

Lesen Sie den vollständigen Haftungsausschluss HIER KLICKEN