Ich würde mich freuen, wenn Sie aufgeschlossen wären und bereit wären, Depressionen und Ängste aus einer anderen Perspektive zu betrachten – einer Perspektive, in der sie nicht vermieden, sondern als wertvolle Rückmeldungen und Reaktionen in Ihrem Leben begrüßt werden sollten.

Gegensatzpaare 

Mit jeder emotional aufgeladenen Wahrnehmung, die Sie haben, bringt Ihr Geist ein Paar Gegensätze hervor.

  Angenommen, Sie nehmen jemanden oder etwas wahr, zu dem Sie sich hingezogen fühlen, in das Sie vernarrt sind oder das Sie suchen. Gleichzeitig, aber wahrscheinlich unbewusst, werden Sie sich von jemandem oder etwas zurückziehen, es ablehnen oder meiden, das Sie als das Gegenteil wahrnehmen. In jedem Fall werden Sie gleichzeitig die Angst verspüren, das Erstere zu verlieren und das Letztere zu gewinnen.

Beispielsweise:

• Verliebtheit in einen potenziellen Partner, den Sie sofort zu verlieren fürchten;
• Begeisterung über einen neuen Kunden und die daraus resultierende Angst, diese zusätzlichen Einnahmen zu verlieren;
• Sie sind vernarrt in ein neues Haus, das auf dem Markt ist, oder bewundern es, haben aber Angst, dass es jemand anderes vor Ihnen kauft.

Das Gegenteil gilt auch, wenn Sie jemanden oder etwas wahrnehmen, das Sie abstößt oder vermeiden möchten. Gleichzeitig, aber wahrscheinlich unbewusst, fühlen Sie sich von jemandem oder etwas angezogen oder wünschen sich jemanden oder etwas, das als das Gegenteil wahrgenommen wird. Sie erleben wahrscheinlich gleichzeitig die Angst, Ersteres zu gewinnen, und die Angst, Letzteres zu verlieren:

Beispielsweise:

• Ein anspruchsvoller Kunde, vor dem Sie Angst haben, kann für Sie mehr Nachteile als Vorteile mit sich bringen.
• Eine schwierige Arbeitsaufgabe, die Ihrer Meinung nach zu unerwünschten Herausforderungen führen könnte;
• Sie fühlen sich unter Druck gesetzt, in eine andere Stadt zu ziehen, wo Sie das Gefühl haben, dass der neue Standort möglicherweise nicht die Lebensqualität bietet, die Sie sich wünschen.

Die Angst vor dem Verlust dessen, was Sie suchen, und die Angst vor dem Gewinn dessen, was Sie zu vermeiden versuchen, sind die beiden primären biologischen Belastungen, auf die Sie in der Amygdala Ihres Gehirns reagieren.

Mit anderen Worten:

• Sie werden den Verlust von allem fürchten, wofür Sie sich begeistern oder was Sie erreichen möchten.
• Alles, was Sie ablehnen oder vermeiden möchten, wird Ihnen Angst machen, davon zu profitieren.

Was Sie anstreben, hat vermutlich mehr Vorteile als Nachteile und kann eine relative FANTASIE sein.

Was Sie vermeiden möchten, hat vermutlich mehr Nachteile als Vorteile und kann ein relativer ALBTRAUM sein. 

Diese zeigen sich in der Physiologie Ihres Körpers als ein Bauchgefühl hin und weg von etwas:

• Sie haben ein Bauchgefühl, wenn es um Dinge geht.
• Sie haben ein Bauchgefühl, das die Dinge nicht erkennt.

Die Angst vor dem Verlust dessen, was Sie suchen, und die Angst vor dem Gewinn dessen, was Sie zu vermeiden versuchen, treten also bei jeder kontrastierenden Wahrnehmung spontan auf.

Und wie hängt das nun mit Depressionen zusammen?

Depression ist ein VERGLEICH Ihrer aktuellen Realität mit einer Fantasie, die Sie suchen oder von der Sie in manchen Fällen sogar abhängig sind und deren Verlust Sie fürchten. 

Depression ist auch eine Kompensation für diese unrealistische Erwartung. Sie soll Ihnen helfen, Ihre unrealistische Erwartung oder Fantasie zu durchbrechen.

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Das ABCDEFGHI der Negativität

Jedes Mal, wenn Sie eine unrealistische Erwartung oder Fantasie haben, werden Sie wahrscheinlich das ABCDEFGHI der Negativität erleben:

• Wut und Aggression;
• Schuld und Verrat;
• Kritik und Herausforderung;
• Verzweiflung und Depression;
• Wunsch, auszusteigen und zu entkommen;
• Sinnlosigkeit und Frustration;
• Gereiztheit und Kummer;
• Hass und Schmerz: und in gewissem Sinne
• Wahnsinn und Reizbarkeit.

Diese ABCDEFGHIs der Negativität sind Feedback-Reaktionen, die Ihnen mitteilen, dass Sie etwas Unrealistisches verfolgen – ein Impuls in Richtung dessen, was Sie suchen und dessen Verlust Sie fürchten, und des Gewinns dessen, was Sie vermeiden.

Mit anderen Worten, sie können zu Frustration und einer Reaktion Ihres Geistes/Körpers führen, die oft als „Depression“ bezeichnet wird.

Daher bezeichne ich Depressionen nicht als KRANKHEIT, sondern als eine BIOLOGISCHE REAKTION AUF EINE UNREALISTISCHE ERWARTUNG, die in Ihrem Unterbewusstsein gespeichert ist und der Sie sich möglicherweise nicht immer bewusst sind.

Ich habe mit vielen Menschen gearbeitet, bei denen der Psychiater eine „klinische Depression“ diagnostiziert hat. In den meisten Fällen hat der Psychiater ihnen ein oder mehrere Psychopharmaka verschrieben.

Interessanterweise habe ich in den vergangenen 48 Jahren, in denen ich mit Menschen zu tun hatte, bei denen eine „klinische Depression“ diagnostiziert wurde, herausgefunden, dass die häufigsten zugrunde liegenden unrealistischen Erwartungen oder Fantasien, mit denen diese Menschen zu kämpfen hatten, FÜNFZEHN sind.

Mit anderen Worten, sie hatten Angst vor dem VERLUST dieser Fantasien oder Angst vor dem GEWINN von Dingen, die sie als Albträume wahrnahmen.

Unrealistische Erwartungen oder Fantasien

Hier sind einige der meiner Meinung nach am häufigsten vorkommenden unrealistischen Erwartungen oder Fantasien:

•  

  Das kompensierte Gegenteil.

   

Immer wenn Sie von einem anderen Menschen Einseitigkeit erwarten – mit anderen Worten, wenn Sie der Vorstellung nachgehen, dass die Menschen immer nett und nie gemein, positiv und nie negativ, freundlich und nie grausam, gebend und nie nehmend, großzügig und nie geizig, kooperativ und nie wettbewerbsorientiert, friedlich und nie zornig sind –, werden Sie wahrscheinlich enttäuscht, weil es keinen einseitigen Menschen gibt.

Ich bin zum Beispiel weder nett noch gemein. Ich bin ein Mensch mit bestimmten Werten. Wenn ich merke, dass du meine Werte unterstützt, kann ich so nett wie ein Kätzchen sein. Wenn ich merke, dass du meine Werte in Frage stellst, kann ich so gemein wie ein Tiger sein.

Wenn Sie also eine unrealistische Erwartung haben oder einer Fantasie nachgehen, werden Sie höchstwahrscheinlich Angst vor dem Verlust dieser Vorstellung verspüren und entsprechend reagieren.

•  

  Von einer anderen Person zu erwarten, dass sie nach Ihren Werten lebt, anstatt nach ihren eigenen, oder eine unrealistische Erwartung an sie zu haben, dass sie außerhalb ihrer Werte lebt Werte.  

   

Jede Entscheidung einer Person basiert auf dem, was ihr zu einem bestimmten Zeitpunkt den größten Vorteil oder Nachteil hinsichtlich ihrer Werte verschafft.

Angenommen, Sie erwarten von anderen, dass sie nach IHREN Werten leben und nicht nach IHREN eigenen. In diesem Fall werden Sie höchstwahrscheinlich viele der ABCDEFGHI-Regeln der Negativität und Depression erleben, weil Sie unrealistischerweise von ihnen erwarten, einer unwahrscheinlichen oder unmöglichen Fantasie gerecht zu werden.

•  

  Eine Kombination aus beidem – eine unrealistische Erwartung an sie, dass sie positiv und ohne negative Aspekte sind und entweder nach Ihren Werten oder außerhalb ihrer Werte leben.  

   

Dies kann sich oft darin äußern, dass Sie etwas sagen wie: „Du sollst meine Gedanken lesen und so sein, wie ich es von dir erwarte.“ Dies kommt in vielen Beziehungen sehr häufig vor und führt tendenziell zu Wutausbrüchen und depressiven Zuständen.

•  

  Eine unrealistische Erwartung an sich selbst, einseitig zu sein. 

   

Dies kann Ihnen vielleicht bekannt vorkommen, wenn Sie in der Vorstellung leben, Sie müssten immer positiv, immer freundlich, immer großzügig, immer friedlich und immer kooperativ sein.

Ich bin davon überzeugt, dass die Erwartung, ein einseitiges Individuum zu sein, nicht nur eine unrealistische Erwartung ist, sondern möglicherweise auch eine Fantasie oder Wahnvorstellung.

Es gibt keine einseitigen Individuen. Diese falsche Erwartung an sich selbst kann dazu führen, selbstironisch Gefühle von Angst oder Depressionen.

Stattdessen ist es ratsam, die Realität anzuerkennen, dass das Leben ZWEI Seiten hat. Es ist unrealistisch und wahnhaft, von sich selbst zu erwarten, immer positiv, freundlich, kooperativ und friedlich zu sein.

•  

  Sie haben eine unrealistische Erwartung an sich selbst, langfristig nicht nach IHREN Werten zu leben, sondern nach den Werten von jemand ANDEREM.  

   

Ich sehe dies oft in neuen Beziehungen, wenn man so vernarrt in jemanden ist, dass man dazu neigt, seine Werte in das eigene Leben zu integrieren und versucht, nach seinen Werten zu leben, aus Angst, seine Zuneigung zu verlieren.

Beispielsweise:

• Wenn Ihre Gesundheit und Fitness für Sie Priorität haben, fühlen Sie sich möglicherweise plötzlich vorübergehend dazu inspiriert, jeden Tag ins Fitnessstudio zu gehen.
• Angenommen, sie reisen gerne und legen Wert darauf, neue Kulturen kennenzulernen. In diesem Fall möchten Sie vielleicht plötzlich Ihre Freizeit und Ihr Geld dafür verwenden, die Welt zu erkunden.
• Wenn sie sich inspiriert fühlen, Spenden für benachteiligte Gemeinschaften zu sammeln, können Sie versuchen, nach ihren Werten zu leben und vorübergehend dasselbe zu tun.

Nach ein paar Wochen oder Monaten werden die meisten Menschen wahrscheinlich das Gefühl haben: „Hey, ich will mein Leben zurück.“ Der Versuch, nach den Werten anderer zu leben, ist kontraproduktiv, sinnlos und hält nur kurz an.

Aus diesem Grund bitte ich die Leute oft, sich anzusehen, was in ihrem Leben BEREITS Priorität hat.

Angenommen, Sie sagen, Sie wären gerne finanziell unabhängig, aber Ihr Leben zeigt, dass Sie regelmäßig sofortiger Befriedigung den Vorzug geben und Konsumgüter kaufen, die an Wert verlieren. In diesem Fall ist es höchst unwahrscheinlich, dass finanzielle Unabhängigkeit wirklich zu Ihren höchsten Werten gehört.

Wenn Sie also erwarten, dass Sie außerhalb Ihrer wahren Werte leben, werden Sie höchstwahrscheinlich eine Fantasie haben, nach der Sie leben wollen, die Sie aber nicht leben werden. Dies kann dazu führen, dass Sie sich selbst gegenüber negativ eingestellt sind und als Feedback erfahren, dass Sie unrealistische Erwartungen haben.

Diese Antworten sind Feedback, das Ihnen zeigt, dass Sie völlig unrealistische Erwartungen oder Wahnvorstellungen darüber haben, wie Ihr Leben aussehen soll. Ihre tatsächlichen langfristigen Entscheidungen basieren auf Ihren eigenen wahren Werten.

Eine unrealistische Erwartung an die Welt/das Universum/Gott, einseitig zu sein.

  Ich beobachte dies manchmal bei Menschen, die erwarten, dass Gott sie vor Verbrechen, Krankheit oder Schmerz beschützt. Es lässt sich auch bei Menschen beobachten, die glauben, die Welt sollte immer friedlich sein und niemals von Konflikten oder Kriegen beherrscht werden.

Und immer wenn Sie von Menschen/der Welt/oder einer universellen anthropomorphen Gottheit Einseitigkeit erwarten, ist die Wahrscheinlichkeit höher, dass Sie Symptome einer „Depression“ erleben – Symptome, die Ihnen als Rückmeldung geben, dass Sie unrealistische Erwartungen oder Fantasien haben.

Depressionen sind nicht Ihr Feind. Sie sind das Feedback, das Ihnen zeigt, dass Sie unrealistische Erwartungen an das Leben haben. 

Ich habe mit vielen Menschen gearbeitet, bei denen eine „klinische Depression“ diagnostiziert wurde, und habe festgestellt, dass jeder Einzelne unrealistische Erwartungen hatte – obwohl viele, wenn nicht die meisten, sich dessen nicht bewusst waren oder es ihnen nicht bewusst war und sie oft zunächst leugneten.

Pharmaunternehmen versuchen Ihnen möglicherweise zu erzählen, dass Sie an einem biochemischen Ungleichgewicht leiden, was möglicherweise stimmt. Dennoch sind diese Ungleichgewichte möglicherweise nicht URSACHEN, sondern das Ergebnis unausgewogener Wahrnehmungen und lediglich korrelativ.

Ich bin nicht hier, um Ihnen von einem einseitigen Leben zu erzählen oder es zu fördern. Vielmehr bin ich überzeugt, dass das Leben und jeder Mensch zwei Seiten hat:

• Sie haben JEDE Eigenschaft in sich – Sie sind manchmal nett und manchmal gemein; manchmal positiv und manchmal negativ; manchmal freundlich und manchmal grausam; manchmal gebend und manchmal nehmend; manchmal großzügig und manchmal geizig; manchmal kooperativ und manchmal wettbewerbsorientiert; manchmal friedlich und manchmal zornig.
• Daher ist es ratsam, unrealistische Erwartungen an sich selbst zu vermeiden und nicht nur einseitig zu agieren.
• Es fehlt Ihnen an nichts – Sie besitzen alle erdenklichen Eigenschaften, die Sie bei anderen sehen, auch solche, die Sie als positiv oder negativ empfinden.
• Sie werden daher Eigenschaften, die Sie als negativ empfinden, nicht los – und wären daher gut beraten, sich selbst ganz und gar zu lieben, statt zu versuchen, die Hälfte von sich loszuwerden.
• Depressionen müssen nicht Ihre Realität sein. Sie können Ihr Leben ändern, indem Sie Ihre ERWARTUNGEN, WAHRNEHMUNGEN und EINSTELLUNGEN ändern.

Angst:

Sehen wir uns Angstzustände an und wie sie sich von Depressionen unterscheiden können.

Angst ist eine zusammengesetzte Phobie. 

Lassen Sie uns anhand eines Beispiels zeigen, wie dies in der Praxis aussehen könnte.

Denken Sie an ein Kind, das miterlebt, wie seine Mutter mit einem aggressiven Mann in Blue Jeans und weißem Hemd streitet. Das Kind bekommt möglicherweise Angst, wenn es die erhobene Stimme des Mannes hört, und verspürt infolgedessen Kampf- oder Fluchtgefühle.

Am nächsten Tag geht das Kind vielleicht mit seiner Mutter zum Lebensmittelladen und sieht einen Mann in Blue Jeans und einem weißen Hemd.

Er beginnt möglicherweise, sich daneben zu benehmen und klammert sich an seine Mutter, die sich möglicherweise wundert, warum ihr Sohn ohne ersichtlichen Grund reagiert.

Später am Tag sieht er möglicherweise einen Mann, der ein weißes Hemd, aber eine schwarze Hose trägt, reagiert möglicherweise mittelmäßig und sucht bei seiner Mutter Trost.

Mit anderen Worten: Der Anblick von irgendetwas, das auch nur im entferntesten mit einer Begegnung in Verbindung steht, die das Kind als furchterregend empfunden hat, kann als Auslöser wirken und eine ängstliche Reaktion hervorrufen.

Angst kann aus einem zuvor als schmerzhaft und beängstigend empfundenen Ereignis entstehen, das später durch ähnliche Assoziationen der ursprünglichen Reize verstärkt und diversifiziert wurde – wodurch eine ängstlich-phobische Reaktion entsteht, die durch verschiedene damit verbundene Reize stimuliert wird.

Daher kann es sein, dass sich im Laufe der Zeit eine Reihe von Assoziationen anhäufen, die sich verstärken.

Daher wäre es klug von Ihnen, zum ursprünglichen Ereignis zurückzukehren und es zu neutralisieren, indem Sie die VORTEILE herausfinden und herausfinden, wie Ihnen das Ereignis GEDIENT hat.

Ich zeige den Leuten jede Woche genau, wie das geht, im DurchbruchserfahrungWenn Sie teilnehmen, zeige ich Ihnen, wie Sie das, was Sie in Ihrem Leben als so schrecklich empfunden haben, auf die andere Seite heben und als Ausgleich dafür suchen können.

Wie ich oft erkläre:

• Es gibt keine Herausforderung ohne Chance.
• Es gibt nie eine Krise ohne Segen.
• Es gibt nie etwas Negatives ohne etwas Positives, denn einseitige Ereignisse gibt es nicht.

Wenn Sie sich endlich beiden Seiten stellen und sie akzeptieren können, wird Ihre Wahrnehmung des Ereignisses keine Gefühle von Stress oder Angst mehr enthalten. Auch die sekundären Assoziationen werden sich beruhigen und auflösen.

Jegliche unausgewogene Wahrnehmung wird in Ihrem Unterbewusstsein gespeichert und führt dazu, dass Sie 200 Millisekunden reagieren, bevor Sie überhaupt denken können. 

Wenn Sie diese Wahrnehmungen ausgleichen und neutralisieren, ist es wahrscheinlicher, dass Sie objektiver und mit GEDANKEN und ohne EMOTIONALE Reaktion handeln.

Dort haben Sie Selbstbestimmung und können Ihr Leben selbst bestimmen, anstatt sich von Ihrem Leben bestimmen zu lassen.

Alles, was Sie nicht ausgeglichen und wofür Sie „Danke“ gesagt haben, ist Ballast; alles, was Sie ausgeglichen haben und wofür Sie „Danke“ sagen können, ist Treibstoff. 

Sie haben die Kontrolle über Ihre Wahrnehmungen, Entscheidungen und Handlungen. Wenn Sie Ihre Wahrnehmung ausbalancieren, verschwindet die Angst.

Abschließend:

• Depressionen müssen nicht als Feind wahrgenommen werden. Sie können auch als Feedback betrachtet werden, das Ihnen zeigt, dass Sie unrealistische Erwartungen im Leben haben, mit denen Sie Ihre aktuelle Realität vergleichen.
• Sie können dieses Feedback nutzen, um Ihr Leben zu lenken, Ihre Wahrnehmungen auszugleichen, realistische Erwartungen zu formulieren und zu wissen, dass Sie, egal was in Ihrem Leben passiert, es als auf dem Weg und nicht als im Weg stehend wahrnehmen können.
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• Wenn Sie sich Ziele setzen und ausgewogene Zielsetzungen und realistische Erwartungen haben, ist es am wahrscheinlichsten, dass sich Ihre Physiologie erholt.
• Es ist klug, sich beide Seiten des Lebens bewusst zu machen und die Illusion zu durchbrechen, in der Fantasie zu leben, das Leben sei einseitig. Stattdessen sollten Sie sich vielleicht mit den Realitäten beider Seiten auseinandersetzen und sie akzeptieren.

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