DR JOHN DEMARTINI - Aktualisiert vor 1 Jahr

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Erwarten Sie nicht, dass Sie Ihr Leben in den Griff bekommen, solange Sie nicht gelernt haben, mit Ihren gegensätzlichen Emotionen umzugehen.

Höchstwahrscheinlich haben Sie schon eine Vielzahl polarisierter Emotionen in unterschiedlicher Intensität erlebt. Manchmal empfinden Sie sich vielleicht als launisch, Ihre Emotionen sind völlig durcheinander, und vielleicht haben Sie auch das Gefühl, Ihre Emotionen kaum unter Kontrolle zu haben, und manchmal scheinen Ihre polarisierten Emotionen Sie zu kontrollieren.

Wenn Sie Ihre polarisierten Emotionen in den Griff bekommen und beherrschen möchten, können Sie jetzt einige wichtige Schritte unternehmen.

Bevor ich zu den konkreten Schritten komme, die auf Ihrem Weg zur Meisterschaft hilfreich sein können, möchte ich klarstellen, was ich mit „polarisiert versus“ meine.

Synthetisierte Gefühle sind Dankbarkeit, Liebe, Inspiration, Begeisterung, Präsenz und Gewissheit. Ich nenne sie die Transzendentalen. Sie entstehen aus ausgewogenen Wahrnehmungen. Die vielen anderen Gefühle sind polarisierte Emotionen, die aus polarisierten Wahrnehmungen entstehen, an denen das subkortikale Gehirn, zu dem auch die Amygdala gehört, beteiligt ist.

Ich möchte auch betonen, dass Sie dazu geschaffen sind, sowohl polarisierte Emotionen als auch synthetisierte Gefühle zu haben und dass diese in Ihrem Leben einen wertvollen Zweck erfüllen.

Polarisierte Emotionen zeigen dir, wann du im Überlebensmodus bist, was in den meisten Situationen nicht die klügste Lebensweise ist. Synthetisierte Gefühle zeigen dir, dass du authentisch bist.

Im Wesentlichen beruht eine polarisierte Emotion auf einer polarisierten Wahrnehmung. Positive Emotionen treten tendenziell auf, wenn man sich der positiven Aspekte einer Person oder Sache stärker bewusst ist als der negativen. Dies führt oft dazu, dass man sich von der Person angezogen fühlt, fast impulsiv, was zu Verliebtheit und dem Wunsch führt, mit der Person zusammen zu sein oder sie zu haben.

Umgekehrt haben Sie auch negative Emotionen. In diesen Fällen neigen Sie dazu, sich der Nachteile stärker und der Vorteile weniger bewusst zu sein. Dies führt zu einem Instinkt, sich zurückzuziehen, sich von der Person oder Situation abgestoßen zu fühlen und sie zu meiden.

Sowohl positive als auch negative Emotionen sind Beute suchende und Raubtier vermeidende Überlebensreaktionen.

Stellen Sie sich vor, Sie wären ein wildes Tier auf der Suche nach Beute. Wenn Sie von etwas fasziniert sind, sehen Sie es möglicherweise als Beute, die Sie verzehren können.

Wenn Sie andererseits etwas zutiefst ablehnen und sich vor allem der Nachteile bewusst sind, werden Sie wahrscheinlich dazu getrieben, es zu vermeiden und seiner Anwesenheit zu entkommen, wie Sie es bei einem Raubtier tun würden.

Polarisierte Emotionen sind daher darauf ausgelegt, das zu erreichen, was man sich wünscht, und das zu vermeiden, was man ablehnt. Sie spielen eine wichtige Rolle, insbesondere im Überlebensmodus und in echten Notfällen.

Es gibt auch unterschiedliche Ausprägungen von Emotionen. Beispielsweise kann es sein, dass Sie eine Person extrem positiv wahrnehmen, nur das Positive sehen und alles Negative ignorieren. Dies kann zu einer voreingenommenen und radikalen Sichtweise führen, die fast an Sucht grenzt. Umgekehrt können Sie jemanden negativ wahrnehmen, nur das Schlechte sehen und alles Positive ignorieren. Ihre Voreingenommenheit kann zu Abneigung führen.

Mit anderen Worten: Stark polarisierte Wahrnehmungen führen höchstwahrscheinlich zu stark polarisierten Emotionen und Reaktionen darauf oder dagegen.

Dies führt mich zu meinem nächsten Punkt, bei dem es darum geht, zu lernen, Ihre Emotionen zu steuern, zu beherrschen und auszugleichen, sodass Sie neutral, versiert und objektiv werden, anstatt reaktiv und subjektiv zu sein und sich von Ihren Emotionen und der Welt um Sie herum leiten zu lassen.

Mit anderen Worten: Wenn Sie in der Lage sind, sowohl die positiven als auch die negativen Aspekte einer Person oder Situation gleichzeitig wahrzunehmen, ohne verliebt oder nachtragend zu sein, haben Sie begonnen, Ihr Leben wirklich zu meistern.

Betrachten wir Verliebtheit als Beispiel. Wenn man in jemanden verliebt ist, dauert es meist eine Weile, bis man seine Schattenseiten erkennt. Doch mit der Zeit bemerkt man Dinge, die man an der Person mag und nicht mag. Dann hat man die Chance, die Weisheit der Zeit zu erlangen, indem man beide Seiten der Person erkennt – ihre Vor- und Nachteile. Dieses Wissen bewahrt einen davor, zu verletzlich, leichtgläubig oder übermäßig verliebt zu sein.

Dies ist eine klügere Art, mit anderen zu interagieren, indem man eine ausgewogene Perspektive einnimmt und beide Seiten gleichermaßen berücksichtigt. Das ist die wahre Natur der Liebe.

Dasselbe Prinzip gilt für Groll. Wenn Sie sich beide Seiten einer Person oder Situation bewusst machen, können Sie Ihre Emotionen ins Gleichgewicht bringen und weniger wie ein wildes Tier wirken, das ständig im Überlebens- und Kampf-oder-Flucht-Modus ist.

Sie verfügen über die Fähigkeit, für Ausgeglichenheit zu sorgen und Neutralität zu erreichen.

Sie können lernen, beide Seiten der Menschen zu sehen, denn die Wahrheit ist, dass alle Menschen, einschließlich Ihnen, sowohl positive als auch negative Eigenschaften haben.

Wenn Sie jemanden aufmerksam beobachten und beide Seiten seiner Persönlichkeit wahrnehmen, können Sie nicht mehr impulsiv leichtgläubig oder skeptisch zynisch sein. Stattdessen können Sie präsent und engagiert sein. Das ermöglicht es Ihnen, die Angst vor Verlust (vor dem, wovon Sie fasziniert sind) oder Gewinn (vor dem, worüber Sie sich ärgern) loszulassen und einfach im Hier und Jetzt zu leben.

Wenn Sie diese neutrale Perspektive erreichen, erlangen Sie Selbstkontrolle. Mit Selbstkontrolle können Sie Ihre polarisierten Emotionen effektiv steuern.

Hier erhalten Sie einen Einblick in die Funktionsweise Ihres Gehirns, den Sie vielleicht interessant finden.

Es besteht aus zwei Arten von Denksystemen.

Systemisches Denken bezieht sich auf die polarisierten emotionalen Reaktionen, die vor dem bewussten Denken auftreten. Es handelt sich um eine Überlebensreaktion, die durch polarisierte Wahrnehmungen gekennzeichnet ist. Sie betrifft die subkortikale Region des Gehirns, zu der auch die Amygdala gehört.
Beim System-2-Denken hingegen denkt man erst nach, bevor man reagiert. Es ermöglicht uns, innezuhalten, beide Seiten zu berücksichtigen und vernünftig zu handeln. Dieser Teil des Gehirns ist für die Synthese von Wahrnehmungen und Gefühlen zuständig und steht im Zusammenhang mit dem präfrontalen Kortex.

Beim System-2-Denken verlassen Sie sich nicht auf polarisierte Emotionen, sondern auf rationales Denken. Die Vernunft triumphiert in dieser Hinsicht wahrscheinlich über polarisierte Emotionen.

Bei den meisten Menschen überwiegen zunächst die polarisierten Emotionen, und sie erkennen das Ungleichgewicht erst später. Die Vernunft setzt erst später ein. So funktionieren die meisten Menschen. Das ist auch der Grund, warum die meisten Menschen Opfer ihrer Geschichte bleiben, anstatt ihr Schicksal selbst in die Hand zu nehmen. Sie verharren im System-1-Denken, in dem sie von außen gesteuert werden, statt von innen selbstbestimmt zu sein.

Wenn Sie über die Herausforderungen nachdenken, denen Sie in verschiedenen Bereichen Ihres Lebens gegenüberstanden, werden Sie möglicherweise feststellen, dass viele davon darauf zurückzuführen sind, dass Sie nicht über die nötige Selbstbestimmung verfügten oder nicht die Kontrolle hatten und nicht wussten, wie Sie Ihre gegensätzlichen Emotionen effektiv in den Griff bekommen sollten.

Das ausführende Zentrum Ihres Gehirns, das Vorderhirn, auch als medialer präfrontaler Kortex bekannt, enthält jedoch Transmitter, die die Impulse und Instinkte der Amygdala, dem primitiveren und reaktiveren Teil des Gehirns, beruhigen.

Wie man mit Emotionen umgeht

Ihr Exekutivzentrum hilft Ihnen, Ihre Wahrnehmungen auszugleichen, sie in die Objektivität zu bringen und die Vernunft zu wecken. Es ermöglicht Ihnen, klar zu denken und rationale Entscheidungen zu treffen.

Die Frage ist also: Wie können Sie auf Ihr Exekutivzentrum zugreifen und häufiger mit Selbststeuerung leben als emotional mit Ihrer Amygdala?

Ein sehr wichtiger Aspekt des menschlichen Verhaltens ist die Hierarchie eines Individuums Werte. Lassen Sie uns das hier einbinden.

Jeder Mensch hat seine eigenen Prioritäten oder Werte, seine Absichten, die ihm im Leben am wichtigsten oder am unwichtigsten sind. Wenn Sie bewusst im Einklang mit Ihren höchsten Werten leben, ergeben sich mehrere bedeutende Ergebnisse. Sie erleben nicht nur eine Steigerung Ihres Selbstwertgefühls, sondern entwickeln auch größere Visionen für Erfolge. Sie fühlen sich außerdem spontan zum Handeln inspiriert.

Blutfluss, Glukose und Sauerstoff werden ebenfalls ins Vorderhirn geleitet und aktivieren den medialen präfrontalen Kortex, das Exekutivzentrum. Dadurch kann das System-2-Denken, das von Vernunft und Objektivität geprägt ist, Überreaktionen abmildern und eine ausgewogene und neutrale Perspektive bieten – im Gegensatz zu einer eher subjektiven Überlebensperspektive (System-1-Denken), die auf einer Verzerrung der Realität beruht.

Meiner Erfahrung als Spezialist für menschliches Verhalten zufolge entstehen viele der Ereignisse in Ihren Beziehungen, die Sie möglicherweise als „Probleme“ bezeichnen, wahrscheinlich aufgrund unausgewogener Wahrnehmungen und der damit einhergehenden Über- oder Unterreaktionen.

Möglicherweise sind Sie in einer gegensätzlichen Position verstrickt, in der Sie und Ihr Partner beide der Meinung sind, dass ihre eigene Perspektive richtig ist, und Sie sich gegenseitig für Ihre Reaktionen verurteilen.

Es ist klüger, innezuhalten, einen Schritt zurückzutreten und wirklich zu verstehen, was passiert.

Dies gelingt Ihnen objektiver, wenn Sie im Einklang mit Ihren höchsten Werten leben, Prioritäten setzen und sich auf das konzentrieren, was Ihnen wirklich wichtig ist. Dadurch gewinnen Sie mehr Selbstkontrolle über Ihre polarisierten Emotionen und Ihre subkortikale Amygdala.

So können Sie in den nächsten Tagen damit beginnen:

Priorisieren Sie Ihre täglichen Handlungen bewusst und konzentrieren Sie sich auf die wichtigsten Aufgaben.
Bleiben Sie klar und konzentriert und sagen Sie Nein zu Ablenkungen, die nicht mit Ihren Prioritäten übereinstimmen.

Wenn Sie Ihre Aufgaben nach und nach erledigen, werden Sie wahrscheinlich ein Erfolgserlebnis verspüren, sich belastbar und anpassungsfähig fühlen und Dankbarkeit empfinden. Tatsächlich wird das Exekutivzentrum manchmal auch als Dankbarkeitszentrum bezeichnet.

Wenn Sie sich jedoch von der Außenwelt und ihren zahlreichen Ablenkungen kontrollieren lassen und das Gefühl haben, den ganzen Tag über ständig Feuer zu löschen, werden Sie sich wahrscheinlich überfordert und unerfüllt fühlen. Blut, Glukose und Sauerstoff fließen dann in die Amygdala, das untere Wunsch- und Überlebenszentrum des Gehirns, wo Sie am ehesten reagieren und überreagieren.

Sie haben die Wahl, nach Plan oder Pflicht zu leben. Sie haben auch die Wahl, Ihr Leben von innen heraus zu meistern, anstatt sich von Ihren polarisierten Emotionen und der Außenwelt leiten zu lassen.

Wie ich im Film erwähnt habe Das Geheimnis Vor vielen Jahren, als die Stimme und Vision in Ihrem Inneren stärker waren als alle Meinungen von außen, begannen Sie, Ihr Leben zu meistern.

Alternativ können Sie in Ihrer Amygdala leben, ein Opfer der Geschichte werden und sich von der Welt um Sie herum kontrollieren lassen.

Wie man mit Emotionen umgeht

Dies ist einer der Hauptgründe, warum ich mein einzigartiges 2-Tages-Programm entwickelt habe. das bahnbrechende Erlebnis Programm, vor fast Jahren – ein Programm, das ich fast wöchentlich online durchführe. Darin zeige ich Menschen, wie sie erkennen, was ihnen wirklich wertvoll ist, denn allein das kann den Verlauf ihres gesamten Lebens komplett verändern.

Interessanterweise fällt es den einzelnen Menschen nicht immer leicht, ihre Werte zu bestimmen. Dies liegt nicht daran, dass der Prozess schwierig ist, sondern daran, dass die Menschen zwar glauben, ihre Werte zu kennen. Nach der Durchführung von Hunderttausenden von Bewertungen im Laufe von 45 Jahren habe ich jedoch festgestellt, dass nur sehr wenige Menschen wirklich verstehen, was ihnen wirklich wichtig ist.

Sie neigen dazu, gesellschaftliche Vorstellungen davon zu verinnerlichen, wie ihr Leben aussehen sollte, was ihren Blick für das Wesentliche trübt. Daher fällt es ihnen schwer, nach ihren Prioritäten zu leben.

In das bahnbrechende Erlebnis, ich unterstütze Einzelpersonen bei der Bestimmung ihrer wahren Werte Und wir zeigen ihnen, wie sie ihr Leben entsprechend priorisieren können. Dadurch lernen sie, sich mit Menschen zu umgeben, die sie bei weniger wichtigen Aufgaben unterstützen und effektiv delegieren können. So haben sie mehr Freiraum, um mehr Geld zu verdienen, sich zu zentrieren, ihre Selbstbestimmung zu stärken und letztlich ein wohlhabenderes und erfüllteres Leben zu führen.

In das bahnbrechende Erlebnisstelle ich auch die Demartini-Methode, eine Methode, die ich seit meinem 50. Lebensjahr über 18 Jahre lang entwickle. Diese Methode hilft dabei, den emotionalen Ballast aufzulösen, der in Ihrem Unterbewusstsein gespeichert ist, darunter vergangene Wunden und Fantasien.

Beim Umgang mit Ihren polarisierten Emotionen geht es nicht nur darum, Wunden loszulassen, sondern auch darum, die Fantasien und Vergleiche mit einem idealisierten Leben loszulassen, von dem Sie glauben, dass Sie es „haben sollten“..

Indem wir Ihnen helfen, Ihre aktuelle Realität nicht mehr mit einer Fantasie darüber zu vergleichen, wie Ihr Leben Ihrer Meinung nach „sein sollte“, können Sie in Ihrem Alltagsleben mehr Ausgeglichenheit und Präsenz erreichen.

Die Demartini-Methode Es lehrt Sie auch, den Lärm zu beseitigen, der Ihren Geist oft trübt, damit Sie sich auf Ihre Prioritäten konzentrieren können. In vielen Fällen entsteht dieser „Gehirnlärm“ dadurch, dass Sie sich mit anderen vergleichen und versuchen, sie nachzuahmen, weil Sie denken, sie hätten vielleicht ein besseres Leben.

Ihre wahre Größe liegt darin, Ihr authentisches Selbst anzunehmen. Also in, das bahnbrechende Erlebnis Verwendung der Demartini-Methode, ich helfe Ihnen, jene Personen zu erkennen, die Sie auf ein Podest gestellt haben, die Sie aber durch Ihre Fehlwahrnehmungen daran hindern, Ihre eigene Großartigkeit und Präsenz zu erkennen.

Sie sind hier, um an erster Stelle Sie selbst zu sein, und nicht an zweiter Stelle, um jemand anderes zu sein.

Wenn ich Ihnen heute eine Erkenntnis mitgeben darf, dann diese: Nichts hält Sie davon ab, ein inspiriertes Leben zu führen. Doch um dies zu erreichen, ist es ratsam, zu lernen, mit Ihren gegensätzlichen Emotionen umzugehen.

Ihre polarisierten Emotionen dienen als Feedback-Mechanismen, die Sie zu mehr Authentizität führen. Wenn Sie sie klug interpretieren und steuern, können Sie ein großartiges und authentisches Leben führen, in dem Sie jeden Tag mehr Inspiration finden.

Um zusammenzufassen:

Solange Sie Ihre gegensätzlichen Emotionen nicht in den Griff bekommen, können Sie nicht erwarten, Ihr Leben in den Griff zu bekommen.
Emotionale Reaktionen entstehen vor allem aufgrund einer unausgewogenen Wahrnehmung Ihrer Realität.
Polarisierte Emotionen erfüllen jedoch einen Zweck in Ihrem Leben. Sie sind Feedback-Mechanismen, die Ihnen zeigen, dass Sie nicht aufmerksam sind und nicht das Gesamtbild sehen. Stattdessen reagieren Sie wahrscheinlich, anstatt zu handeln, und sind voreingenommen, anstatt objektiv und neutral zu sein.
Anders ausgedrückt: Ihre polarisierten emotionalen Reaktionen sind Feedback-Antworten, die Ihnen helfen, zur Authentizität zurückzufinden, wenn Sie wissen, wie Sie dieses Feedback richtig interpretieren. Sie zeigen Ihnen, wenn Ihre Wahrnehmung unausgewogen ist.
Wenn Sie Ihre polarisierten Wahrnehmungen und die entsprechenden Emotionen ausbalancieren, erwecken Sie Ihr Exekutivzentrum anstelle Ihrer Amygdala und ermöglichen Ihnen, die Außenwelt als Feedback zu nutzen, um Ihr Leben zu steuern oder zu meistern.
Leben Sie im Einklang mit Ihrem höchste Werte und Prioritäten hilft Ihnen dabei, Ihre Emotionen selbst zu kontrollieren, sodass Sie spontaner und inspirierter handeln und Ihr Leben effektiver meistern können.
Indem Sie Ihre Emotionen verstehen und steuern, können Sie ein inspirierteres, ausgeglicheneres und erfüllteres Leben führen.
Der klügste Weg, beide Seiten des Lebens zu sehen und die eigenen Wahrnehmungen ins Gleichgewicht zu bringen, ist meiner Erfahrung nach das Stellen von Qualitätsfragen. So gelingt es Ihnen, Ihr Bewusstsein besser auszubalancieren und objektiv, zentriert und neutral zu bleiben, statt rechthaberisch, subjektiv und reaktiv.
Die wirkungsvollsten Fragen, die Sie stellen können, habe ich skizziert und zusammengestellt in Demartini-Methode die ich vorstelle in das bahnbrechende Erlebnis, sind diejenigen, die es Ihnen ermöglichen, zu sehen, was Ihnen nicht bewusst ist.
Wenn Sie von dem, was Sie tun, tatsächlich inspiriert sind, Prioritäten setzen, weniger wichtige Aufgaben delegieren und wirklich mit dem beschäftigt sind, was Sie tun, wecken Sie Ihr Führungszentrum und werden eher von innen heraus gesteuert, anstatt von außen zu reagieren.

Sind Sie bereit für den NÄCHSTEN SCHRITT?

Wenn Sie ernsthaft an Ihrer eigenen Entwicklung interessiert sind, wenn Sie jetzt bereit sind, eine Veränderung vorzunehmen und sich dabei Hilfe wünschen, dann klicken Sie unten rechts auf Ihrem Bildschirm auf die Schaltfläche „LIVE-Chat“ und chatten Sie jetzt mit uns.

Alternativ können Sie einen KOSTENLOSEN Discovery-Anruf mit einem Mitglied des Demartini-Teams buchen.

Interessiert am Breakthrough Experience-Seminar?

Wenn Sie bereit sind, nach innen zu gehen und die Arbeit zu tun, die Ihre Blockaden löst, Ihre Vision klärt und Ihren Geist ins Gleichgewicht bringt, dann haben Sie mit Dr. Demartini bei der Breakthrough Experience den perfekten Ausgangspunkt gefunden.

In zwei Tagen lernen Sie, wie Sie alle Ihre Probleme lösen und Ihrem Leben neue Impulse für mehr Erfolg und Erfüllung geben.