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Lesedauer: 14 Min.
DR JOHN DEMARTINI - Aktualisiert vor 2 Jahren

In den letzten fünf Jahrzehnten habe ich viele Menschen gesehen, die Meditation eher als Fluchtmöglichkeit denn als Mittel zur Selbstzentrierung und Integration nutzen. Mit anderen Worten: Sie nutzen Meditation, um sich von den Herausforderungen ihres Lebens zu distanzieren, genauso wie sie Drogen oder alternative Genussmittel zur Flucht nutzen.

Daher ist es bei diesen Personen weitaus unwahrscheinlicher, dass sie das volle Potenzial der Meditation ausschöpfen.

Ich denke gerne an zwei grundlegende Formen der Meditation:

• Passive Kreaturenmeditation
• Aktive Schöpfermeditation

Passive Kreaturenmeditation

Bei der passiven Kreaturenmeditation sitzt man in Stille und hat die Absicht, die trüben und wogenden Geräusche in seinem Geist aufzulösen.

Dieses sogenannte „Gehirnrauschen“, das Sie davon abhält, präsent zu sein, umfasst alle Ihre bewussten und unbewussten Urteile, die Ihre ablenkenden Impulse und Instinkte hervorrufen, sowie Verliebtheiten und Ressentiments, die Ihren Geist beschäftigen, während er darauf wartet, intuitiv ausgeglichen, geklärt und in einen stärker integrierten Zustand der Wertschätzung und Liebe zurückgeführt zu werden.

Meditation ist daher eine Übung zur Integration – sie hilft Ihnen, die Gegensatzpaare in Ihrem Geist zu integrieren und den Lärm zu reduzieren.

Wenn Sie sich in etwas verlieben, ärgern Sie sich gleichzeitig über das Gegenteil. Wenn Sie sich über etwas ärgern, sind Sie gleichzeitig in das Gegenteil vernarrt.

Die Illusion getrennter Wahrnehmungskomponenten im Gegensatz zu den tatsächlich integrierten Wahrnehmungskomponenten erzeugt das Gehirnrauschen, das im Gehirn zu unausgewogener Erregung und Hemmung führt.

Wenn Sie nur eine Seite eines Ereignisses wahrnehmen, also positiv ohne negativ oder negativ ohne positiv, dann wetteifert die unbewusste und bewusste Spaltung Ihrer Wahrnehmung um Aufmerksamkeit und lenkt Sie ab, weil alles, was Sie fasziniert oder ablehnt, Raum und Zeit in Ihrem Kopf einnimmt und Sie beherrscht, bis Sie es aktiv ausgleichen.

Sobald das Gleichgewicht hergestellt ist, nehmen Sie beide Seiten des Ereignisses gleichermaßen und gleichzeitig wahr, indem Sie auch die unbewusste Hälfte Ihrer Wahrnehmung bewusst machen, sodass Ihr Geist präsent wird und Sie einen völlig bewussten meditativen Zustand erwecken.

Anstatt Meditation zu nutzen, um den Herausforderungen Ihres Lebens zu entfliehen, ist es klüger, sie als integratives Werkzeug zu verwenden, um die Fehlwahrnehmungen der Realität, die Sie möglicherweise in Ihrem Unterbewusstsein gespeichert haben, zu synthetisieren und zu synchronisieren und Ihr Bewusstsein auf ein überbewusstes Niveau zu bringen.

Dies führt Sie in einen Zustand, in dem Sie passive Kreaturenmeditation praktizieren können.

Was ist passive Kreaturenmeditation?

Bei der passiven Kreaturenmeditation sind Sie passiv empfänglich für Ihre Intuition und schließlich für Ihre Inspiration und klare Sicht, sobald Ihr Gehirnlärm verstummt ist und Sie zur Ruhe kommen.

Dies erreichen Sie, indem Sie die Reize aufnehmen, die Sie herausfordern und die Ihre Betawellen (13 Hz) im Gehirn wecken, und die Reize, die Sie unterstützen oder beruhigen und die Ihre Deltawellen (3 Hz) auslösen, und beide ins Gleichgewicht bringen.

Auf diese Weise sind Sie in der Lage, einen ausgeglicheneren Alpha-Theta-Wellenzustand zu erzeugen und einen Gamma-Ausbruch im Gehirn auszulösen – oder einen „Aha“-, „Heureka“-Moment der Erkenntnis, Inspiration, Einsicht und Vision.

Wenn Sie passive Kreaturenmeditation praktizieren, können Sie verschiedene Atemtechniken einbeziehen oder auf ein Metronom oder einen Herzschlag hören.

Das ultimative Ziel besteht darin, an den Punkt zu gelangen, an dem sich Ihr Gehirnlärm beruhigt, fast so, als hätten Sie die Wellen auf dem See beruhigt, die durch die warmen oder kühlen Winde der Wahrnehmung entstanden sind.

Wie ich oft sage: Wenn man begeistert ist, wärmt man sich auf, man heizt sich an; und wenn man deprimiert ist, kühlt man ab oder verwässert die Stimmung. Das erzeugt einen Wind im Gehirn, anstatt einen Zustand der Liebe zu erreichen, in dem man sich zentriert und keine Wellen auf dem See des Geistes schlägt.

Bei der passiven Kreaturenmeditation sitzt man still in der Stille und integriert entweder bewusst Gegensatzpaare – mithilfe der Demartini-Methode um das auszugleichen, was im Kopf hochkommt – indem Sie nach dem Gegenteil suchen, um es auszugleichen, oder indem Sie einfach passiv warten. Dies beruhigt den Geist normalerweise durch Ihre Intuition und bringt Sie in Homöostase oder Gleichgewicht.

In dem Moment, in dem Sie diesen Alpha-Gamma-Zustand erreichen, kommt normalerweise ein Aha-Moment oder eine Erkenntnis.

In diesem Zustand sind Sie praktisch ein passives Wesen, das ein inneres Signal von spontanen Potenzialen empfängt, die im Gehirn ablaufen und Ihnen in gewissem Sinne ermöglichen, etwas aufschlussreich zu erkennen, wozu Sie in Ihrem Leben inspiriert werden könnten.

Interessant ist, dass Sie nicht authentisch sind, wenn Sie sich in jemanden verlieben und sich im Vergleich zu dieser Person klein machen, oder wenn Sie jemandem gegenüber ablehnen und sich im Vergleich zu dieser Person übertreiben – Sie haben sich selbst klein gemacht und übertrieben.

Wenn Sie jedoch zentriert und ausgeglichen sind, sind Sie authentischer.

In diesem authentischen Moment kann dieses intuitiv inspirierte Signal durchkommen, sodass die Stimme und die Vision im Inneren lauter werden als die Reize, Wahrnehmungen und Meinungen im Außen – insbesondere jene, die als herausfordernd empfunden werden.

Möglicherweise verspüren Sie sogar eine Träne der Dankbarkeit und Inspiration als Bestätigung dafür, dass Sie authentisch sind.

Wenn Sie sich in diesem ausgeglichenen, achtsamen und gegenwärtigen Zustand befinden, erleben Sie in diesem Moment weder eine zeitliche Entropie noch Alterung. Stattdessen befinden Sie sich in einem zeitlosen Geistes- und Körperzustand.

Es ist ratsam, sicherzustellen, dass die von Ihnen eingesetzten oder genutzten Werkzeuge Ihnen helfen, zu integrieren und zu transzendieren, und nicht nur zu dissoziieren und dem zu entfliehen, was Ihnen in den Sinn kommt. Ihr Ziel ist es, Ihre Wahrnehmungen zu integrieren, um den Hirnlärm zu beruhigen, nicht zu dissoziieren oder ihm zu entfliehen.

Es ist auch ratsam, sich bewusst zu sein, dass man süchtig nach einem dissoziierten Zustand der „Glückseligkeit“ oder Euphorie werden kann, anstatt sich in einer ausgeglichenen Realität zu verankern und Leben nach Priorität.

Es gibt Hunderte verschiedener Tools und Techniken, die Ihnen dabei helfen, diesen Zustand zu erreichen. Verwenden Sie also, was für Sie funktioniert.

Meditation kann an jedem beliebigen Ort praktiziert werden. Ich habe zum Beispiel im Aufzug und im Flugzeug meditiert. Meditation kann in jeder beliebigen Haltung und für jede beliebige Dauer praktiziert werden.

Es ist ratsam, sich nicht auf „Muss“-Aufgaben zu beschränken und sich stattdessen daran zu erinnern, dass das Ziel darin besteht, präsent zu sein, still zu sein und die Lärmwellen Ihres Geistes abklingen zu lassen.

Wenn Sie das erreichen, ist es wahrscheinlicher, dass Sie in einen synthetisierten transzendenten Zustand gelangen, in dem Ihre Wahrnehmungen nicht polarisiert sind und somit polarisierte Emotionen (Freude, Kummer, Glücklichsein, Traurigsein, Anziehung, Abstoßung, Hochstimmung, Depression usw.) zur Folge haben, sondern Sie wahre Anmut, wahre Inspiration, wahren Enthusiasmus, wahre Präsenz und wahre Gewissheit (ausgeglichene Emotionen oder synthetisierte Gefühle) empfinden.

In diesem synthetisierten, ausgeglichenen Zustand herrscht Klarheit, und das ist der Zustand, den Sie idealerweise erreichen.

In diesem synthetisierten transzendenten Zustand haben Sie höchstwahrscheinlich eine Vision von dem, was Sie erreichen, erfüllen oder abschließen möchten, oder vielleicht entsteht sogar eine neue Wahrnehmung, Entscheidung oder Handlung.

Was auch immer auftaucht, können Sie nutzen, um in die nächste Phase der Meditation zu gelangen, nämlich in eine AKTIVE Meditation, in der Sie den gerade aufgetauchten Inhalt aufnehmen und sich nun darauf konzentrieren, dass er Wirklichkeit wird.

Wenn Sie die Kunst des Zugangs zum transzendenten Geist meistern möchten, dann nehmen Sie an meinem Spezialprogramm teil, das den Durchbruchserfahrung. Hier trainiere ich Sie in der Demartini-Methode Dieser Prozess hilft Ihnen, Ihre Wahrnehmungen auszugleichen und einen achtsamen transzendenten Zustand zu erleben. Sobald Sie wissen, wie, können Sie dies in Ihren täglichen Meditationen nutzen, um Ihre inspirierten Visionen und Botschaften zu empfangen.

Aktive Schöpfermeditation

Vor vielen Jahren stellte ich mir vor, wie ich im London Palladium sprechen würde. Ich stellte mir vor, wie ich auf der Bühne stehe, die Sitze und Balkone vor mir sehe und wie es sich anfühlen würde, dort zu sein.

Es gab nur wenige Einzelheiten, die ich mir nicht vorgestellt hatte – von meinem Weg zur Bühne über das, was ich sehen, hören und riechen würde, bis hin zum Verlassen der Bühne, nachdem ich mit meiner Rede fertig war.

Ihre Vision steht im Verhältnis zu den Details und Ihre Lebensvitalität steht im Verhältnis zu den Details.

Je mehr Sie vor Ihrem geistigen Auge sehen und erschaffen können, desto effektiver können Sie dies in Ihrer Realität umsetzen.

Bei der aktiven Schöpfermeditation geht es also darum, sich auf immer feinere Einzelheiten zu konzentrieren und diese von einem Detail zum nächsten zu bewegen, im Hinblick darauf, was Sie in Ihrem Leben gerne erschaffen würden.

Mit anderen Worten: Die passive Kreaturenmeditation, die Ihnen eine bedeutungsvolle Idee, ein Ziel oder eine Aufgabe offenbart, die Sie inspiriert und die Sie gerne verwirklichen möchten, und sich dann aktiv auf alle Einzelheiten konzentriert.

• Im passiven Zustand empfangen Sie die Vision und die Botschaft.
• Im aktiven Zustand konzentrieren Sie sich auf die Einzelheiten der Vision und Botschaft sowie auf die Schritte, die Sie unternehmen werden, um sie zu erreichen.

Ihr innerster dominanter Gedanke wird zu Ihrer äußersten greifbaren Realität.

Indem Sie sich auf immer feinere Details konzentrieren und diese in Bewegung halten, können Sie ein Bild festhalten.

Der Hauptgrund, warum viele Menschen in ihrem Leben nicht so kraftvoll kreativ sind, wie sie könnten, liegt darin, dass sie das Bild nicht durch Raum und Zeit hindurch festhalten. Sie werden ständig von diesen Geräuschen im Gehirn abgelenkt, anstatt sich zu konzentrieren.

Deshalb unterrichte ich Einzelpersonen in allen meinen Seminaren und in meinem einzigartigen zweitägigen Durchbruchserfahrung Programme, wie wichtig es ist, sich auf die Maßnahmen mit der höchsten Priorität zu konzentrieren.

Was immer Ihre Priorität am höchsten hat, wird am spontansten umgesetzt. Es ist das, was am wenigsten Lärm verursacht und das, was am klarsten und deutlichsten ist. Es ist das, was im Vorderhirn sitzt und das aktiviert Executive-Zentrum, das eine inspirierte Vision vermittelt.

Aus diesem Grund werden Sie wahrscheinlich den ganzen Tag über abgelenkt sein, wenn Sie Ihren Tag nicht mit Aufgaben mit hoher Priorität füllen.

Der daraus resultierende Gehirnlärm, bei dem es sich in Wirklichkeit um Ihre Urteile handelt, die zu Emotionen, Impulsen und Instinkten führen, die durch die Reaktion Ihrer primitiveren Amygdala ausgelöst werden, wird wahrscheinlich Ihren Geist beherrschen und Sie somit ablenken.

Wenn Sie sich nicht auf Ihre höchsten Werte oder Prioritäten konzentrieren, verlieren Sie aus den Augen, was Sie inspiriert, und Ihr Selbstwertgefühl sinkt.

Bei der aktiven Schöpfermeditation geht es darum, die inspirierten Informationen, die Sie bei der passiven Kreaturmeditation erhalten haben (sobald Sie klar denken und Tränen der Dankbarkeit und Inspiration für etwas vergießen, das Sie gerne erschaffen würden), aufzugreifen und sich dann auf die Einzelheiten dessen zu konzentrieren.

Wenn Sie das tun und sich auf immer feinere Details konzentrieren und diese in Bewegung halten, können Sie ein Bild buchstäblich unbegrenzt festhalten. Wenn Ihnen die Details ausgehen, lenken Sie wahrscheinlich wieder ab. Daher ist es ratsam, weitere Details hinzuzufügen und die Details weiter zu bearbeiten.

Wie ich bereits sagte, wird Ihr innerster Gedanke zu Ihrer äußersten greifbaren Realität.

Ihre innersten Gedanken sind Ausdruck dessen, was Ihnen am wichtigsten ist, Ihre Höchster Wert.

Die aktive Schöpfermeditation oder kreative Visualisierung ist sehr wirkungsvoll und wird von vielen Spitzensportlern, Führungskräften, Unternehmern und Visionären genutzt.

Um es bisher zusammenzufassen:

Passive Kreaturenmeditation beinhaltet den Empfang von Informationen in einem transzendenten Zustand, der authentisch inspiriert ist und Sie darüber informiert, was Sie im Leben tun möchten.

Aktive Schöpfermeditation ist der Ort, an dem Sie es tatsächlich in die Realität umsetzen.

BESTÄTIGUNGEN

Der Begriff „Affirmation“ wird in der heutigen Welt oft als positive Aussage verwendet, aber das ist nicht seine ursprüngliche Bedeutung.

Die ursprüngliche Idee einer Affirmation besteht darin, „sich etwas im Geiste zu verankern“.

Mit anderen Worten, ein Zustand, in dem der Geist unerschütterlich ist und Sie über geistige Stabilität verfügen.

Im Wesentlichen ist eine Bestätigung eine Aussage, die authentisch, ausgewogen, klar, ein „Checkup vom Hals aufwärts“ und eine Erinnerung daran ist, was Sie in der Welt schaffen möchten, das mit Ihrem übereinstimmt höchste Werte.

Es handelt sich dabei nicht um die Fantasie einer Einseitigkeit und auch nicht um die Wahnvorstellung „Ich bin immer glücklich und nie traurig“, sondern vielmehr um die Bestätigung, dass Sie sich, unabhängig davon, ob Sie Unterstützung oder Herausforderungen erfahren und ob die Dinge leicht oder schwierig sind, bewusst sind, dass beides Feedback-Mechanismen sind, die Sie auf Ihrem authentischen Weg leiten.

Auf diese Weise erstellen Sie eine Aussage, die ein Prinzip darstellt, von dem Sie wissen, dass es solide, ausgewogen, fest und im Einklang mit Ihren Werten ist, wenn Sie Ihr Leben danach leben.

Es handelt sich weder um eine Fantasie, die Sie impulsiv suchen, noch um einen Instinkt, den Sie vermeiden möchten. Es ist etwas, das Sie in Ihrem Inneren wissen und von dem Sie das Gefühl haben, es erschaffen zu können, und das synthetisiert und bewusst ist.

Ihr innerster dominanter Gedanke ist Ausdruck Ihres höchsten Wertes.

Wenn Sie Affirmationen festlegen, die mit Ihren höchsten Werten übereinstimmen und auf sie abgestimmt sind, unpolarisiert und sehr ausgewogen sind, bei denen Sie die Risiken in Ihrem Kopf gemildert haben und bei den Maßnahmen präsent sind, die erforderlich sind, um etwas zu erreichen – dann sind diese Aussagen, diese präzisen Erinnerungen, wirksame Werkzeuge für die aktive Schöpfermeditation, die Ihnen dabei helfen, das zu erschaffen, was Sie bekräftigen.

Jetzt nehmen Sie das Bild und fügen den passenden Ton hinzu.

Was auch immer dieses visuelle Bild sein mag, zum Beispiel eine Rede im Palladium: „Ich spreche im Palladium. Ich inspiriere 2000 Menschen mit meinen Botschaften, die aus meinem Herzen kommen.“ Sie geben eine Erklärung darüber ab, was Sie wirklich inspiriert und wofür Sie sich einsetzen, was Ihr Leben spontan beweist, was sich in der Vision der passiven Meditation zeigt, jetzt in der aktiven Meditation.

Wenn Sie das tun, erhöhen Sie die Wahrscheinlichkeit, dass die Manifestation eintritt.

Es ist ratsam, polarisierende Aussagen wie „Ich bin immer glücklich. Ich bin nie traurig“ oder „Ich bin immer freundlich und nie grausam“ auszuschließen oder herauszufiltern. Diese Polarisierungen sind unerreichbar.

Wie Buddha sagt, ist der Wunsch nach dem Unerreichbaren und der Wunsch, das Unvermeidliche zu vermeiden, die Quelle menschlichen Leidens.

Wenn Sie versuchen, nur eine Seite des Lebens zu verstehen und nicht beide, werden Sie höchstwahrscheinlich scheitern. Es ist, als würden Sie versuchen, einen einseitigen Magneten zu erschaffen – was unmöglich ist.

Es ist unwahrscheinlich, dass Sie in einer Aussage oder Bestätigung Gewissheit finden, wenn sie nicht ausgewogen ist. Daher ist es ratsam, eine Bestätigung zu vermeiden, die einseitig polarisiert ist und nicht mit Ihren wahren Werten übereinstimmt.

Es ist auch ratsam, die Richtung von spontanen und intrinsisch inspirierten Handlungen bestimmen zu lassen, um zu beweisen, dass Sie sich von Natur aus dafür einsetzen.

Wenn Sie in Ihrem Leben noch keine Anzeichen dafür sehen, dass Sie sich Ihrem Ziel nähern, erschaffen Sie möglicherweise eine Fantasie und bereiten sich damit auf eine Enttäuschung vor.

Du kannst deine Affirmation so deutlich aufschreiben, dass sie dir Tränen in die Augen treibt und mit dem übereinstimmt, was du in der passiven Kreaturenmeditation gesehen und in der aktiven Schöpfermeditation visualisiert hast. Du kannst dieses Bild dann festhalten und vor deinem geistigen Auge bekräftigen.

Wenn Sie die Bestätigung und Visualisierung als Ihren innersten vorherrschenden Gedanken betrachten, bis Ihnen Tränen der Inspiration und Authentizität in die Augen fließen, ist dies eine großartige Anleitung, die Ihnen zeigt, dass Sie auf dem richtigen Weg sind.

In diesem Zustand wird Ihr Körper etwas spüren und Sie werden wahrscheinlich den Wunsch verspüren, spontan Maßnahmen zur Erreichung des Ziels zu ergreifen.

Wenn du nicht spontan den Drang verspürst, etwas zu tun, hast du wahrscheinlich eine Fantasie oder etwas, das nicht deinen Werten entspricht. Wenn du irgendeine Form von äußerer Motivation brauchst, um das umzusetzen, was du dir wünschst und vorstellst, ist dir das wahrscheinlich nicht so wichtig.

Es ist unklug, Ihre Zeit mit Dingen zu verschwenden, die Ihnen nicht am wichtigsten sind oder die Ihren höchsten Werten entsprechen.

Es ist klüger, Ihrem Leben Priorität einzuräumen, damit Ihr Gehirn weniger „Lärm“ verursacht und Sie leichter meditieren und wirksame Affirmationen entwickeln können, die Ihnen auf Ihrem Weg zu mehr Kraft und Lebensbeherrschung helfen.

Um zusammenzufassen:

Ich denke gerne an zwei grundlegende Formen der Meditation: passive Kreaturenmeditation und aktive Schöpfermeditation.

Passive Kreaturenmeditation beinhaltet den Erhalt authentischer Informationen darüber, was Sie im Leben tun möchten. Aktive Schöpfermeditation ist der Ort, an dem Sie es tatsächlich in die Realität umsetzen.

Es ist ratsam, sicherzustellen, dass Ihre Meditationen und Affirmationen mit Ihren höchsten Werten übereinstimmen. (Besuchen Sie meine Website, um die KOSTENLOSER Demartini-Wertbestimmungsprozess wenn Sie Ihre höchsten Werte identifizieren möchten.)

An Bestätigung ist eine ausgewogene, authentische und klare Aussage, eine „Untersuchung vom Hals aufwärts“ und eine Erinnerung daran, was Sie in der Welt schaffen möchten, das mit Ihren höchsten Werten im Einklang steht.

Wenn Sie Affirmationen festlegen, die mit Ihren höchsten Werten übereinstimmen und auf sie ausgerichtet sind, unpolarisiert und ausgewogen sind, bei denen Sie die Risiken in Ihrem Kopf gemildert haben und bei den Maßnahmen präsent sind, die erforderlich sind, um etwas zu erreichen – dann sind diese Aussagen, diese präzisen Erinnerungen, wirksame Werkzeuge der aktiven Schöpfermeditation, die Ihnen dabei helfen, das zu erschaffen, was Sie bekräftigen.

Wenn Sie die Bestätigung und Visualisierung als Ihren innersten vorherrschenden Gedanken betrachten, bis Ihnen Tränen der Inspiration und Authentizität in die Augen fließen, ist dies eine großartige Anleitung, die Ihnen zeigt, dass Sie auf dem richtigen Weg sind.

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