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DR JOHN DEMARTINI - Aktualisiert vor 1 Jahr
Je älter man wird, desto größer ist die Wahrscheinlichkeit, jemandem zu begegnen, der bald sterben wird. Mit der Zeit steigt die Wahrscheinlichkeit, dass Menschen aus verschiedenen Gründen sterben.
Wenn Sie auf diese Unvermeidlichkeit nicht vorbereitet sind, kann das sehr belastend sein. Sie könnten verzweifelt sein, von Trauer überwältigt werden und möglicherweise die physiologischen Nebenwirkungen des anhaltenden Trauersyndroms erleben.
Wie kann man sich also auf kluge Weise auf den Tod vorbereiten?
Seit 1976 beschäftige ich mich mit dem Trauerprozess. Meine Faszination begann, als ich eines Sommers in El Salvador surfte. Dort sah ich eine große Gruppe von etwa 200 bis 300 Menschen, die in der Stadt La Libertad feiernd durch die Straßen zogen.
Neugierig ging ich auf jemanden zu und fragte: „¿Qué pasa? Was ist hier los?“ Da wir in Lateinamerika waren, war Spanisch die vorherrschende Sprache. Schließlich fand ich jemanden, der etwas Englisch sprach, und er erklärte: „Wir feiern den Tod unseres Bürgermeisters.“ Ich war verblüfft. „Ihr feiert den Tod des Bürgermeisters? Warum den Tod feiern?“ Ich war von klein auf mit der Vorstellung aufgewachsen, dass der Tod mit Trauer und Düsterkeit, in schwarzer Kleidung, betrauert werden müsse – eine eher trostlose und traurige Angelegenheit. Doch hier waren sie, feierten, feierten sogar. Ich dachte über diesen Kontrast nach und fand es faszinierend, dass diese Gruppe von Menschen den Tod feierte – sie stellten sich die Freiheit des Geistes vor, befreit von den Zwängen des sterblichen Körpers – eine Art platonische Idee.
Diese Perspektive ermöglichte es ihnen, den Tod ohne Trauer, Trübsinn oder Untergangsstimmung zu feiern.
Mir wurde auch bewusst, dass ihre mangelnde Angst vor dem Tod wahrscheinlich auf die Vorteile zurückzuführen war, die der Tod ihrer Meinung nach mit sich brachte, vor allem auf die Befreiung des Geistes, wie es ihr Glaubenssystem vorsah.
Ob dieser Glaube wahr ist oder nicht, ist irrelevant; ihre Geisteshaltung verringerte ihr Kummerpotenzial und zerstreute ihre Angst vor dem Tod, da sie ihn als einen Moment der Befreiung betrachteten.
In verschiedenen Kulturen führen unterschiedliche Glaubenssysteme über Leben, Tod und Eschatologie zu unterschiedlichen Perspektiven auf den Tod. Ich bin beispielsweise mit der Vorstellung aufgewachsen, der Tod sei ein schreckliches Ereignis. Das Leben wurde gefeiert – die Geburt eines Babys wurde mit Glückwünschen begrüßt, während der Tod Beileid auslöste – ein Gefühl, das fast selbstverständlich schien. Doch in der Wildnis ernährt ein Tier, das ein anderes jagt, seinen eigenen Nachwuchs auf Kosten des Beutetiers. Das zeigt, dass Leben und Tod in der Nahrungskette untrennbar miteinander verbunden sind.
Dies brachte mich zu der Frage, warum wir so heftig auf den Tod reagieren und eine so tiefgreifende Angst davor haben.
Die Nuancen der Trauer sind etwas, das ich seit 1976 erforsche, was zur Entwicklung einer Methodologie führte, die ich die Demartini-Methode die ich in meiner Signatur 2-Tage teile Durchbruchserfahrung Programm, das ich fast jede Woche unterrichte. Ein Teil dieses Programms ist darauf ausgelegt, Menschen dabei zu helfen, intensive Gefühle von Trauer und Angst im Zusammenhang mit Tod oder Verlust aufzulösen.
Während des Breakthrough Experience-Programms teile ich etwas mit Ihnen, von dem ich glaube, dass es Ihnen dabei helfen kann, Ihre Wahrnehmung des Todes zu verändern:
Trauer manifestiert sich nur in zwei Formen: als Verlustgefühl dessen, was Sie suchen, bewundern und zu dem Sie aufschauen; und als Gewinngefühl dessen, was Sie vermeiden, ablehnen und auf das Sie herabsehen.
Wenn Sie beispielsweise unerwünschte Aufmerksamkeit von einem Ex-Partner erfahren, den Sie nicht wiedersehen möchten, kann dies Gefühle der Trauer hervorrufen, genauso wie der Abschied von jemandem, in den Sie tief verliebt waren, polarisierte Gefühle der Trauer hervorrufen kann.
Andererseits kann die Anwesenheit einer Person, in die Sie vernarrt sind, Erleichterung verschaffen, ebenso wie die Abwesenheit oder der Weggang einer Person, über die Sie einen Groll hegen.
Stellen Sie sich das so vor: Ihre Angst vor Verlusten, einschließlich der Angst vor dem Tod, rührt von Ihrer Verliebtheit in bestimmte Aspekte von Menschen oder des Lebens selbst her.
Ein eindrucksvolles Beispiel für diese gegensätzliche Wahrnehmung zeigten die Reaktionen verschiedener Kulturen auf den Tod des iranischen Generals. In Amerika feierten einige seinen Tod als Eliminierung eines vermeintlichen Terroristen, ohne Trauer oder Angst. Im Iran hingegen trauerten Millionen um ihn als Nationalhelden. Dies verdeutlicht, wie unterschiedliche Perspektiven und Werte die Reaktionen der Menschen auf den Tod prägen.
Wenn Sie etwas oder jemanden ablehnen, fürchten Sie normalerweise nicht dessen Tod. Wenn Sie jedoch etwas oder jemanden bewundern, entsteht oft die Angst vor dessen Tod. Denken Sie an Momente intensiver Wut in Ihrem Leben, in denen Sie vielleicht aus Frustration gedacht haben: „Ich würde sie am liebsten umbringen“, obwohl es nicht ernst gemeint war.
Umgekehrt weckt Verliebtheit meist den Wunsch, den anderen zu beschützen, sogar bis zu dem Punkt, sich für ihn aufzuopfern. Anders ausgedrückt: Während Groll zu dem Wunsch führen kann, den anderen umzubringen, führt Verliebtheit oft zur Selbstaufopferung.
Im Wesentlichen ist die Trauer über den Tod eine Trauer über den Verlust der Eigenschaften, die man bewundert, und die Angst vor dem Tod ist die Furcht vor dem Verlust dieser bewunderten Eigenschaften.
Wenn man sich mit der Angst vor dem Tod auseinandersetzt, egal ob sie einen selbst oder andere betrifft, offenbart sich oft die zugrunde liegende Dynamik.
Wenn es Sie selbst betrifft, kann es auf ein Gefühl des Stolzes oder der Verliebtheit in Ihre eigenen Eigenschaften oder in die Ereignisse Ihrer erwarteten Zukunft hinweisen.
Dieser Zustand ist gekennzeichnet durch die Annahme, dass die Zukunft mehr Positives als Negatives, mehr Vorteile als Nachteile und mehr Positives als Negatives bereithält. Indem man jedoch die potenziellen Negativ- und Negativseiten erkennt und versteht, kann man diese Verliebtheit und den Stolz beruhigen und ins Gleichgewicht bringen. Eine ausgewogenere Perspektive verringert die Angst vor dem Tod.
Ich sage oft, dass auf der Ebene des Wesens deines wahren, authentischen Selbst – was manche als Seele bezeichnen – keine Angst vor Leben und Tod existiert. Dieses Wesen bleibt unbeeinflusst von Lebensverliebtheit (Eros) oder Todesangst (Thanatos), sondern schätzt einfach das, was ist – die Gegenwart.
Die Verliebtheit in den eigenen Stolz oder in Zukunftsfantasien kann zu Todesangst führen. Ähnlich verhält es sich, wenn man tief an seinen Ambitionen und seinen Zielen hängt. Die Angst vor dem Tod kann aus der Sorge entstehen, diese Ziele unerfüllt zu lassen. Auch die Verliebtheit in eine andere Person und deren Handlungen kann die Angst vor dem Verlust der anderen Person auslösen.
Solch intensive Verliebtheit verstärkt tendenziell die Angst vor einem möglichen Verlust. Diese Angst tritt jedoch in der Regel nicht auf, wenn man jemandem gegenüber Groll hegt.
Eine ausgewogene Perspektive gegenüber einer Person kann die mit der Wahrnehmung von Verlust und Tod verbundene Angst erheblich lindern.
Dieses Konzept betone ich in der Breakthrough Experience immer wieder. Ich erkunde insbesondere den Trauerprozess und den Umgang mit Todesängsten und zeige, wie Ausgeglichenheit Ihre Einstellung zu diesen tiefgreifenden Aspekten des Lebens verändern kann.
Es handelt sich um einen vierstufigen Prozess, der im Wesentlichen darauf hinausläuft, Ihre Wahrnehmungen ins Gleichgewicht zu bringen.
Ein Beispiel, das ich oft verwende, sind die frühen Phasen von Beziehungen. Oftmals macht einen die Verliebtheit blind für die Schwächen und Fehler des anderen, doch mit der Zeit, wenn man seinen Charakter besser kennenlernt, erkennt man wahrscheinlich, dass er sowohl Eigenschaften besitzt, die man bewundert, als auch solche, die man nicht mag.
Diese Erkenntnis – dass jeder Mensch sowohl positive als auch negative Eigenschaften besitzt – hilft, Verlustängste oder den Wunsch nach Distanz zu mildern. Die Angst, jemanden zu verlieren, entsteht wahrscheinlich nur im Zusammenhang mit Aspekten, die positive neurochemische Reaktionen im Gehirn auslösen, wie Oxytocin, Vasopressin, Serotonin, Dopamin und Enkephalinen. Umgekehrt kann der Entzug dieser Verbindungen im Gehirn Trauer, Angst und tiefe Verlustangst auslösen.
Indem Sie eine ausgewogene Sichtweise einnehmen und gleichzeitig die positiven und negativen Eigenschaften anderer akzeptieren, erfahren Sie höchstwahrscheinlich ein reflektierteres Bewusstsein und echte Liebe. Dies unterscheidet sich von Verliebtheit, die dadurch entsteht, dass Sie sich ausschließlich auf das konzentrieren, was Sie als positiv empfinden, während Groll darauf beruht, dass Sie sich auf das konzentrieren, was Sie als negativ empfinden.
Es ist ratsam, diese Dynamik zu verstehen: Die Angst vor dem Verlust ist meist mit Verliebtheit verbunden, während Groll mit dem Wunsch verknüpft ist, sich von der Quelle des Missfallens zu distanzieren.
Letztendlich ist es unwahrscheinlich, dass man den Verlust eines Menschen, dem man Groll entgegenbringt, fürchtet oder betrauert. Wie im Fall des iranischen Generals, den ich zuvor erwähnte. In Amerika betrachteten nur wenige Menschen diesen iranischen General als Terroristen und empfanden Trauer über seinen Tod. Stattdessen herrschte kollektive Erleichterung: Der Terrorist war weg. Seine Familienangehörigen und viele im Iran ehrten ihn und betrauerten seinen Tod.
Dies veranschaulicht, dass Sie Ihre Angst und Trauer eher auflösen können, wenn Sie Ihre Perspektive ausbalancieren.
Ich hatte das Privileg, mit Menschen in Hospizpflege zu arbeiten, die mit Tod und Sterben konfrontiert sind. Ich hatte sogar die Gelegenheit, mit Elisabeth Kübler-Ross, der Autorin von „Über Sterben und Tod“, zusammenzuarbeiten. Durch diese Erfahrungen habe ich Menschen in ihrem Übergang begleitet und ihnen geholfen, die mit dem Sterben verbundene Angst zu lindern.
Dies beinhaltete die Neutralisierung ihrer Selbstwahrnehmung und ihrer Fantasien, die sich um die Vorstellung rankten, sie seien auf Erden gebraucht und völlig unersetzlich. Dies ermöglichte ihnen einen gnadenvollen Übergang.
Ich sehe keinen Grund, warum Menschen Angst oder Trauer im Zusammenhang mit Tod oder Sterben empfinden sollten. Es sind optionale Reaktionen. Klüger ist es, sich um die eigene geistige Balance zu bemühen.
Wie ich oft sage: Die Qualität Ihres Lebens hängt von der Qualität Ihrer Fragen ab. Indem Sie Fragen stellen, die das Gleichgewicht wiederherstellen, können Sie Ihre Wahrnehmungen besser neutralisieren.
Diese Erkenntnisse wollte ich mit Ihnen teilen. Wenn Sie mehr erfahren möchten, lade ich Sie zur Breakthrough Experience ein. In diesem Programm zeige ich Ihnen, wie Sie Trauer überwinden und wie und warum dieser Prozess abläuft. Ich biete Ihnen ein Werkzeug zur Trauerbewältigung und eine Methode zur Vorbeugung von Verlustängsten. Dieser Ansatz ist auf verschiedene Ängste anwendbar, darunter die Angst vor dem Verlust von Arbeit, Geld, geliebten Menschen oder sogar kognitiven Fähigkeiten wie dem Gedächtnis und dem Ausbruch von Krankheiten wie Alzheimer.
Ich bin von seiner Wirksamkeit überzeugt, da ich es seit 1976 bei Tausenden von Menschen und seit 1984 formell und klinisch angewendet habe. Daher möchte ich Sie ermutigen, sich mir anzuschließen bei der DurchbruchserfahrungWenn Sie mit Todesangst, Verlustangst oder Trauer zu kämpfen haben, seien Sie versichert: Es ist ein unkompliziertes Werkzeug. Es ist nicht schwer zu erlernen, und ich begleite Sie Schritt für Schritt. Einmal erworben, wird Ihnen dieses Wissen ein Leben lang helfen und Ihr Leben von Grund auf verändern.
Um zusammenzufassen:
Trauer und Todesangst verstehen: Erkenne, dass Trauer sowohl aus der Wahrnehmung des Verlusts von etwas Wertvollem als auch aus der Wahrnehmung des Gewinns von etwas Unerwünschtem resultieren kann. Dieser Bewusstseinswandel kann dir helfen, deine Ängste mit einem differenzierteren Verständnis anzugehen.
Kulturelle Perspektiven auf den Tod: Seien Sie offen für unterschiedliche kulturelle Interpretationen des Todes. Das Feiern des Lebens und der Freiheit des Geistes, wie ich es in El Salvador erlebt habe, kann eine erfrischende Perspektive bieten, die die Angst vor dem Tod lindert.
Verliebtheit vs. Groll: Erkennen Sie, wie Ihre Verlustangst aus Ihrer Verliebtheit und Ihre Gewinnangst aus Ihrem Groll resultiert. Dies zu erkennen, kann der erste Schritt sein, um Ihre Gefühle gegenüber anderen und Lebensereignissen zu bewältigen.
Ausbalancierende Perspektiven: Versuchen Sie, Ihre Perspektive auf Leben, Tod und Beziehungen auszugleichen, indem Sie die Nachteile mit den vermeintlichen Vorteilen und die Vorteile mit den vermeintlichen Nachteilen vergleichen. Dieses Gleichgewicht kann Ängste im Zusammenhang mit Verlust- und Todeswahrnehmungen deutlich reduzieren.
Selbstbewusstsein und Authentizität: Akzeptieren Sie sowohl die positiven als auch die negativen Aspekte des Lebens, des Kommens, des Todes und des Abschieds. Diese umfassendere Wertschätzung ist der Schlüssel zur Förderung echter Liebe und zur Verringerung der Angst vor Verlust oder Gewinn.
Lebensqualität durch Qualitätsfragen: Denken Sie daran, die Qualität Ihres Lebens hängt von der Qualität der Fragen ab, die Sie sich stellen. Fragen, die das Gleichgewicht wiederherstellen, können Angst und Trauer neutralisieren.
Das Breakthrough Experience-Programm: Erwägen Sie die Teilnahme an der Durchbruchserfahrung Programm für Werkzeuge und Methoden, um Trauer aufzulösen, Verlustängste zu bewältigen und ein Gleichgewicht in Ihrer Perspektive zu erreichen.
Ich bin sicher, dass Sie durch die Auseinandersetzung mit diesen Aspekten mit einer belastbareren Einstellung zu Tod und Verlust durchs Leben gehen können, was letztendlich zu einem erfüllteren und ausgeglicheneren Leben führt. Wenn Sie diese Reise gerne mit mir gemeinsam angehen möchten, würde ich mich freuen, Sie in einem zukünftigen Durchbruchserfahrung
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In zwei Tagen lernen Sie, wie Sie alle Ihre Probleme lösen und Ihrem Leben neue Impulse für mehr Erfolg und Erfüllung geben.
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